蘿卜枸杞炒鴨肝——清肝明目調(diào)理氣血
調(diào)理氣血與養(yǎng)生。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生不應只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認真地踐行。如何在飲食養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠呢？下面是小編為大家整理的“蘿卜枸杞炒鴨肝——清肝明目調(diào)理氣血”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
鴨肝，是一種很美味的動物內(nèi)臟哦，它的口感好，而且營養(yǎng)物質(zhì)很豐富的呢，它可以有促進食欲的作用，而且補充豐富的維生素A和礦物質(zhì)，可以有養(yǎng)肝明目的作用和效果呢。鴨肝的食用方法有很多，今天介紹蘿卜枸杞炒鴨肝的做法，可以調(diào)理氣血。
蘿卜枸杞炒鴨肝
食療功效:清肝明目、調(diào)理氣血、養(yǎng)發(fā)護發(fā)
營養(yǎng)價值:膳食纖維、維生素C、維生素E、維生素A
適宜人群:適用于眼睛干澀、多淚、視物模糊、視力下降者;特別是老年人。
禁忌人群:膽固醇偏高的患者不宜食用。
蘿卜枸杞炒鴨肝所需材料
主要食材白蘿卜、枸杞子、鴨肝
蘿卜枸杞炒鴨肝的做法
1、先將鴨肝下干凈，然后切成薄薄的薄片，在沸水中過濾。
2、然后在將白蘿卜洗干凈，切成塊;還有配料枸杞子洗干凈待用。
3、最后將炒鍋上火，倒油燒熱，放入蔥段、姜絲爆香，放入鴨肝、料酒爆炒，加入白蘿卜、枸杞子、高湯大火燒沸，燒至湯濃汁少時，放入鹽、味精調(diào)味即可。
蘿卜枸杞炒鴨肝的功效與作用
白蘿卜富含豐富的各種維生素，具有化氣消炎，潤肺之功效枸杞具有健脾開胃、養(yǎng)顏美容、養(yǎng)陰護腎之功效，是民間的養(yǎng)生良藥。鴨肝富含豐富的營養(yǎng)素，具有超強的補血效果，貧血患者可經(jīng)常食用。眼睛干澀、多淚、視物模糊、視力下降者易食用，特別針對老年人養(yǎng)生。這道食譜可以有健脾胃的作用，對于緩解貧血啊還有視力下降的情況有很好的作用和效果，而且還可以有補血的功效，是不錯的養(yǎng)陰美容的食譜、yS630.coM
蘿卜枸杞炒鴨肝的制作方法你知道了吧，日常生活中可以經(jīng)常做這樣的美食哦，可以有養(yǎng)陰補虛的作用，對于調(diào)理體質(zhì)來說效果很不錯，而且還可以健脾胃，適合的人群有很多，大家可以試著做一做這樣的美食。
相關閱讀
我們經(jīng)常吃白蘿卜，特別是是冬季，白蘿卜可以有補氣的作用，補充豐富的維生素和礦物質(zhì)，具有滋補的效果。白蘿卜如何食用呢，可以煮粥，做菜煲湯等等，和枸杞啊鴨肝一起吃，可以有清肝明目的效果，趕緊行動吧。
蘿卜枸杞炒鴨肝
食療功效:清肝明目、調(diào)理氣血、養(yǎng)發(fā)護發(fā)
營養(yǎng)價值:膳食纖維、維生素C、維生素E、維生素A
適宜人群:適用于眼睛干澀、多淚、視物模糊、視力下降者;特別是老年人。
禁忌人群:膽固醇偏高的患者不宜食用。
蘿卜枸杞炒鴨肝所需材料
主要食材白蘿卜、枸杞子、鴨肝
蘿卜枸杞炒鴨肝的做法
1先將鴨肝下干凈，然后切成薄薄的薄片，在沸水中過濾。
2然后在將白蘿卜洗干凈，切成塊;還有配料枸杞子洗干凈待用。
3最后將炒鍋上火，倒油燒熱，放入蔥段、姜絲爆香，放入鴨肝、料酒爆炒，加入白蘿卜、枸杞子、高湯大火燒沸，燒至湯濃汁少時，放入鹽、味精調(diào)味即可。
蘿卜枸杞炒鴨肝的功效與作用
白蘿卜富含豐富的各種維生素，具有化氣消炎，潤肺之功效。枸杞具有健脾開胃、養(yǎng)顏美容、養(yǎng)陰護腎之功效，是民間的養(yǎng)生良藥。鴨肝富含豐富的營養(yǎng)素，具有超強的補血效果，貧血患者可經(jīng)常食用。蘿卜枸杞炒鴨肝眼睛干澀、多淚、視物模糊、視力下降者易食用，特別針對老年人養(yǎng)生。鴨肝含有豐富的維生素，可以有保護視力的作用，而且還可以滋補肝腎，和白蘿卜一起吃，可以化痰消炎，還可以有保護肝臟的效果，對于養(yǎng)發(fā)護膚，補氣血有一定的效果。
蘿卜枸杞炒鴨肝的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃的話可以補充植物性的纖維素，具有排毒毒素的作用，清肝明目養(yǎng)發(fā)護發(fā)補氣血，對于很多的的人群來說是不錯的保健選擇，是一道很有營養(yǎng)的食譜、
鴨肉是大家都喜歡吃的一種食材吧，它的口感好，而且是屬于低熱量高蛋白的食物類型哦，經(jīng)常吃的話可以促進食欲的哦。鴨肝大家都不陌生吧，可以補氣養(yǎng)血，還可以養(yǎng)肝明目哦，如何食用呢，來看看蘿卜枸杞炒鴨肝的做法。
蘿卜枸杞炒鴨肝
蘿卜枸杞炒鴨肝所需材料
主要食材白蘿卜、枸杞子、鴨肝
蘿卜枸杞炒鴨肝的做法
1、先將鴨肝下干凈，然后切成薄薄的薄片，在沸水中過濾。
2、然后在將白蘿卜洗干凈，切成塊;還有配料枸杞子洗干凈待用。
3、最后將炒鍋上火，倒油燒熱，放入蔥段、姜絲爆香，放入鴨肝、料酒爆炒，加入白蘿卜、枸杞子、高湯大火燒沸，燒至湯濃汁少時，放入鹽、味精調(diào)味即可。
蘿卜枸杞炒鴨肝的功效與作用
對于經(jīng)常忙于工作的電腦族和老年人來說不愧為一款養(yǎng)生家宴。蘿卜枸杞炒鴨肝也是民間一款不錯的養(yǎng)生美食。白蘿卜富含豐富的各種維生素，具有化氣消炎，潤肺之功效。枸杞具有健脾開胃、養(yǎng)顏美容、養(yǎng)陰護腎之功效，是民間的養(yǎng)生良藥。富含豐富的營養(yǎng)素，具有超強的補血效果，貧血患者可經(jīng)常食用。這樣的一道菜肴做法很簡單，而且還可以有緩解眼睛干澀的作用，對于視力下降啊或者是視物不清都是可以調(diào)理的，適合老年人食用。
蘿卜枸杞炒鴨肝的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，清肝明目緩解貧血美容養(yǎng)顏，適合秋冬季節(jié)食用，補充蛋白質(zhì)鈣質(zhì)和各種維生素和礦物質(zhì)。
我們每個人對于美味的食物都是非常的喜歡吃的，當然，日常生活中許多的美味菜肴也是非常的受人們的歡迎的，比如菟絲子枸杞煎蛋就是我們許多的朋友們都比較喜歡食用的，當然，菟絲子枸杞煎蛋的做法并不是非常的難，只要我們學會了制作菟絲子枸杞煎蛋，那么就可以經(jīng)常食用，下面我們就來看看菟絲子枸杞煎蛋的做法和功效。
菟絲子枸杞煎蛋
我們很多的朋友們不了解菟絲子枸杞煎蛋的做法，所以以為菟絲子枸杞煎蛋的做法比較難，其實菟絲子枸杞煎蛋的做法也是非常簡單的，青椒、紅椒、菟絲子均洗凈，切粒;雞蛋磕入碗中，加鹽、青椒、紅椒和菟絲子拌勻。油鍋燒熱，倒入拌好的雞蛋液煎成餅狀，裝盤就可以食用了，味道是非常不錯的。
菟絲子枸杞煎蛋的功效與作用
菟絲子具有補腎益精、養(yǎng)肝明目、固精縮尿、安胎、止瀉的功效。枸杞具有補血、養(yǎng)肝、明目、滋腎、潤肺的功效。雞蛋補充人體所需的蛋白質(zhì)和氨基酸，同時還有健腦益智的功效。菟絲子枸杞煎蛋此菜具有清肝明目和補充氣血的功效，所以我們大家如果出現(xiàn)了肝臟不好的情況，或者是氣血虧損的癥狀了，那么都是可以通過適當?shù)氖秤靡恍┹私z子枸杞煎蛋來緩解癥狀的，另外，菟絲子枸杞煎蛋還可以幫助我們很好的改善身體的體質(zhì)，起到預防疾病的作用。
上面我們?yōu)榇蠹以敿毜慕榻B了菟絲子枸杞煎蛋的做法和功效了，相信大家現(xiàn)在對于菟絲子枸杞煎蛋的做法也是有所了解了，所以我們大家以后在生活中有時間了，就是可以經(jīng)常做著吃一些菟絲子枸杞煎蛋的，不僅可以幫助我們解饞，還能夠起到非常好的清肝明目和補充氣血的作用，有利于我們?nèi)梭w的健康。
枸杞是一種中藥材，但是利用率是比較大的，可以起到保健養(yǎng)生的效果哦。枸杞如何食用比較好呢，可以泡茶，可以煮粥，煲湯等等，和雞蛋也是可以一起吃的，來看看枸杞煎蛋的具體做法，可以健腦益智。
枸杞煎蛋
食療功效:清肝明目、補肝補腎、健腦益智、補血
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、維生素、胡蘿卜素、碳水化合物、卵磷脂、樹脂苷、膳食纖維、鈣、鐵、鈉、磷、鎂
適宜人群:腎陰虧、腰膝酸軟、頭暈目眩、多淚、虛勞咳嗽、消渴、遺精者
菟絲子枸杞煎蛋所需材料
主要食材菟絲子、青椒、紅椒、雞蛋、枸杞、鹽
菟絲子枸杞煎蛋的做法
1青椒、紅椒、菟絲子均洗凈，切粒;雞蛋磕入碗中，加鹽、青椒、紅椒和菟絲子拌勻。
2油鍋燒熱，倒入拌好的雞蛋液煎成餅狀，裝盤即可。
菟絲子枸杞煎蛋的功效與作用
菟絲子具有補腎益精、養(yǎng)肝明目、固精縮尿、安胎、止瀉的功效。枸杞具有補血、養(yǎng)肝、明目、滋腎、潤肺的功效。雞蛋補充人體所需的蛋白質(zhì)和氨基酸，同時還有健腦益智的功效。菟絲子枸杞煎蛋此菜具有清肝明目、滋補肝腎、健腦益智、補血的功效。這樣的一道養(yǎng)生菜譜不僅可以起到保健的作用，還可以有健腦益智的效果哦，對于補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)有好處，而且還可以補肝養(yǎng)腎。
菟絲子枸杞煎蛋的做法，大家都學會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)是很豐富的那種哦，含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素礦物質(zhì)，清肝明目補肝補腎健腦益智，大家不妨試試這樣的搭配，營養(yǎng)價值極高。
鴨血在日常生活中是非常的常見，但是如果只是單獨炒鴨血或者是制作鴨血，味道是會非常的奇怪，所以鴨血是很適合和其他的一些食材搭配制作，我們在制作的時候也是可以加入一些材料，下面就是和大家一起分享這款青蒜胡蘿卜炒鴨血的做法。
炒鴨血的做法
所需要的原材料是：鴨血、青蒜、胡蘿卜、蒜片、姜片，胡椒粉。
調(diào)味料：生抽、醬油、鹽，油等。
1、鴨血稍微沖洗一下，切成條然后放到一邊去備用。
2、然后我們就要青蒜斜切成條，胡蘿卜去皮切斜片，也是放到一邊去備用。
3、鴨血焯水瀝干水分。
4、在鍋內(nèi)放油，開始熱鍋，燒熱后放入蒜片和姜片爆香。
5、緊接著放入胡蘿卜翻炒，要均勻的翻動。
6、放入青蒜同炒，接著放入焯好的鴨血條一起翻炒，同時放入醬油和生抽。
7、在出鍋之前適量的加鹽翻炒幾下就是制作完成了。
功效：
鴨血是含有豐富的蛋白質(zhì)和多種身體所需要的氨基酸，是有不錯的造血功能，所以鴨血是有不從的滋補養(yǎng)血的作用，經(jīng)常食用鴨血也是有補肝的作用，搭配上胡蘿卜也是有補充胡蘿卜素和明目的作用，胡蘿卜素可以促進身體歲維生素A的吸收，青蒜是有不錯的殺菌的作用，這款菜肴是很適合貧血患者、老人、婦女和從事粉塵、紡織、環(huán)衛(wèi)、采掘等工作的人食用。
我們在制作這款菜肴的時候一定是要很好的注意看火，鴨血一般的沒有什么禁忌，所以在制作和食用的時候也是沒有什么特別需要注意的地方，但是大家一定是要清洗干凈，我們經(jīng)常食用一些是有很好的補肝血的作用，能夠幫助身體吸附廢物和排毒。
長期面對電腦工作的人，眼睛容易出現(xiàn)干澀、疲勞等癥狀，時間長了，就會損害我們的眼睛。而俗話說，眼睛是我們心靈的窗戶，我們應該注意保護這扇“窗戶”。一般連續(xù)工作1個小時之后，最好能夠放下手中的工作，到外面走走，眺望遠處，讓眼睛休息一下。除此之外，還可以喝一些金銀花茶、胡蘿卜汁等，也有助于幫助緩解眼睛疲勞。
材料：
大米50克、胡蘿卜100克、菊花10克，香油、鹽適量
做法：
1、將菊花用水洗凈后泡發(fā);
2、將胡蘿卜洗凈后切成小粒;
3、將大米洗凈后倒入鍋中大火煮開轉(zhuǎn)小火慢煮10分鐘;
4、倒入胡蘿卜煮開;
5、放入菊花煮開;
6、根據(jù)個人口味淋入香油、加少許鹽調(diào)味即可。
功效：
菊花味苦、性涼，具有涼血、清熱解毒的功效，而胡蘿卜中含有豐富的抗氧化劑，能夠幫助預防衰老，將菊花和胡蘿卜煮成粥食用，可以起到很好的清肝、明目的功效。
鴨肝是一種食用率比較高的內(nèi)臟器官，經(jīng)常吃點動物內(nèi)臟，也可以起到補氣血的作用。動物內(nèi)臟含有的膽固醇和脂肪是比較高的，所以要注意食用的量不能太多。鴨肝的食用方法有很多，蘿卜枸杞炒鴨肝是不錯的食譜類型，可以預防貧血。
蘿卜枸杞炒鴨肝所需材料
白蘿卜300克、枸杞子100克、鴨肝200克
蘿卜枸杞炒鴨肝的做法
1、先將鴨肝下干凈，然后切成薄薄的薄片，在沸水中過濾。
2、然后在將白蘿卜洗干凈，切成塊;還有配料枸杞子洗干凈待用。
3、最后將炒鍋上火，倒油燒熱，放入蔥段、姜絲爆香，放入鴨肝、料酒爆炒，加入白蘿卜、枸杞子、高湯大火燒沸，燒至湯濃汁少時，放入鹽、味精調(diào)味即可。
蘿卜枸杞炒鴨肝的功效與作用
白蘿卜富含豐富的各種維生素，具有化氣消炎，潤肺之功效?？梢詽櫮c通便，還能抗菌消炎。枸杞具有健脾開胃、養(yǎng)顏美容、養(yǎng)陰護腎之功效，是民間的養(yǎng)生良藥。鴨肝富含豐富的營養(yǎng)素，具有超強的補血效果，對于貧血的人來說吃點鴨肝是不錯的選擇，而且也可以緩解貧血增強體質(zhì)。蘿卜枸杞炒鴨肝具有清肝明目之功效，烹飪起來會相當復雜些， 不過味道卻十分的可口，對于經(jīng)常忙于工作的電腦族和老年人來說不愧為一款養(yǎng)生家宴。對于緩解視力模糊，視力下降有改善的作用，還能有效的改善眼睛疲勞，適合經(jīng)常用眼的人群。
貧血患者可以經(jīng)常吃這樣的食譜，對于改善貧血的情況有好的作用，豐富的蛋白質(zhì)，鐵質(zhì)的補充，還有蘿卜可以補充維生素，對于緩解貧血以及視力模糊有一定的好處，所以說這樣的食譜是需要利用起來的，對于健康來說有保健的功效。
蘿卜大家都愛吃吧，很多年輕人都不喜歡吃蘿卜的，有一種很辛辣的味道，但是蘿卜的好處還是有很多的，今天介紹白蘿卜，可以潤腸通便，通氣養(yǎng)血，吃法也多，和鴨肝啊枸杞一起搭配可以有保護視力滋陰補腎的功效。
蘿卜枸杞炒鴨肝
蘿卜枸杞炒鴨肝所需材料
主要食材白蘿卜、枸杞子、鴨肝
蘿卜枸杞炒鴨肝的做法
1、先將鴨肝下干凈，然后切成薄薄的薄片，在沸水中過濾。
2、然后在將白蘿卜洗干凈，切成塊;還有配料枸杞子洗干凈待用。
3、最后將炒鍋上火，倒油燒熱，放入蔥段、姜絲爆香，放入鴨肝、料酒爆炒，加入白蘿卜、枸杞子、高湯大火燒沸，燒至湯濃汁少時，放入鹽、味精調(diào)味即可。
蘿卜枸杞炒鴨肝的功效與作用
蘿卜枸杞炒鴨肝具有清肝明目之功效，烹飪起來會相當復雜些，不過味道卻十分的可口，對于經(jīng)常忙于工作的電腦族和老年人來說不愧為一款養(yǎng)生家宴。蘿卜枸杞炒鴨肝也是民間一款不錯的養(yǎng)生美食。白蘿卜富含豐富的各種維生素，具有化氣消炎，潤肺之功效。具有健脾開胃、養(yǎng)顏美容、養(yǎng)陰護腎之功效，是民間的養(yǎng)生良藥。白蘿卜中韓偶豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，比如說鈣質(zhì)，鐵質(zhì)，是不錯的補血食材，貧血的人群是可以經(jīng)常食用的，這樣的一道食譜可以有保護眼睛補肝的作用，而且還可以緩解視力下降，適合中老年人食用。
蘿卜枸杞炒鴨肝的制作的方法，大家也都學會了吧，適合秋冬季節(jié)食用，而且還可以緩解燥熱，清火去燥有一定的好處和功效哦，緩解貧血保護視力滋陰補腎，同時增強免疫力，對健康是有好處的哦。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《蘿卜枸杞炒鴨肝——清肝明目調(diào)理氣血》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/tiaoliqixueyuyangsheng/">調(diào)理氣血與養(yǎng)生”專題。
