蓯蓉煲牛肉——補(bǔ)腎益精保護(hù)血管
夏季血管養(yǎng)生。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標(biāo)，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。您是否正在關(guān)注飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“蓯蓉煲牛肉——補(bǔ)腎益精保護(hù)血管”，相信能對大家有所幫助。
蓯蓉煲牛肉屬于藥膳的一種，在其中是搭配了中藥材的，所以就可以讓我們更好的起到養(yǎng)生效果，這樣對我們健康來說也是會有好處的，可以很好的幫助我們滋補(bǔ)，而且吃起來的味道也是同樣非常好的，那么具體蓯蓉煲牛肉這種食物要如何進(jìn)行烹飪，一起看看吧。
蓯蓉煲牛肉的材料
牛肉60克，肉蓯蓉30克，菟絲子15克，生姜2片。
蓯蓉煲牛肉的做法
首先我們需要準(zhǔn)備好材料，然后選擇把牛肉洗凈，切件之后備用，同時我們要用將牛肉放入開水中焯一下，這樣可以將牛肉的腥味去除;在焯牛肉的時候，我們還可以將肉蓯蓉、菟絲子清洗一下，然后切成片。全部材料都處理完畢之后，把牛肉、肉蓯蓉、菟絲子一起放入燉鍋中，加入適量的開水，別忘記放入生姜和料酒，隔水燉大約兩個小時左右，出鍋前調(diào)味之后就可以開始吃了。
蓯蓉煲牛肉的食用功效
蓯蓉煲牛肉這道食譜不知道大家熟悉不熟悉，不過小編要告訴大家的是，這道藥膳吃起來對我們的健康是非常有好處的。肉蓯蓉、菟絲子這兩種藥材雖然我們平時并不太常見，但是其實它們的藥用功效非常不錯，特別是在補(bǔ)腎遺精、保護(hù)血管以及降低血脂方面效果非常顯著。所以我們煲牛肉的時候，不妨可以試著添加一些這樣的藥材，在享受美味的同時，還能夠起到滋補(bǔ)身體的效果，何樂而不為呢，尤其是男性朋友，可以經(jīng)常性的食用了。
蓯蓉煲牛肉對于大家來說是不太陌生的，這是非常健康的一種滋補(bǔ)食物，吃起來對我們健康很有好處，特別可以幫助我們保護(hù)好腎臟的健康，是非常好的一種補(bǔ)腎益精食物，同時吃蓯蓉煲牛肉還能有效的保護(hù)我們的血管健康，所以大家在平時就應(yīng)該經(jīng)常去吃。
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肉蓯蓉是什么，是一種中藥材，有著很好的治療疾病的作用，特別是對于體質(zhì)虛弱，腎虛的情況有一定的改善的作用和效果。肉松蓉可以泡酒喝，來看看這道蓯蓉補(bǔ)益酒的制作，可以有補(bǔ)腎作用，還能強(qiáng)筋骨，這樣的保健酒看看如何制作的。
營養(yǎng)價值:
每日2次。每次飲服10-20毫升
適宜人群:
適用于肝腎虧虛所致之耳聾目花、筋骨痿軟、四肢不溫、陽痿早泄及女子宮寒不孕等
禁忌人群:
附子有毒，故宜使用制附子，不宜過量飲用
蓯蓉補(bǔ)益酒所需材料
肉蓯蓉100克、牛膝80克、菟絲子40克、制附子40克、肉豆蔻40克、肉桂40克、炮姜40克、花椒60克、巴戟天60克、補(bǔ)骨脂50克、楮實50克、木香30克、蛇床子30克、鹿茸20克、白酒4000毫升
蓯蓉補(bǔ)益酒的制作方法
諸藥搗碎，裝入布袋，扎緊口，置凈器中，加入白酒，浸泡5-7日，濾渣澄清。
蓯蓉補(bǔ)益酒的功效與作用
肉蓯蓉補(bǔ)腎陽，益精血;牛膝、楮實補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨;菟絲子補(bǔ)腎固精。鹿茸、花椒、巴戟天、補(bǔ)骨脂、蛇床子、肉桂、制附子均具補(bǔ)腎壯陽之功;木香、肉豆蔻理氣和胃、溫中消食;炮姜溫中散寒。這款養(yǎng)生酒具有補(bǔ)腎的作用，特別對腎虛體質(zhì)虛弱的情況的有改善的作用，還能強(qiáng)筋骨，對于腰膝酸軟的癥狀有很好的改善的作用和效果，日常生活中這樣的保健酒能提高體質(zhì)。
上面的這道蓯蓉補(bǔ)益酒可以試試，對于增強(qiáng)人體的免疫力來說有一定好處和效果，還能預(yù)防腎虛疾病，對于腎虛人群來說有調(diào)理的作用，如果你有經(jīng)常腎虛的情況，這樣的保健酒是不錯的選擇，可以幫助提高人體免疫力。
蓯蓉煲牛肉對于補(bǔ)腎益精是有非常不錯的功效，蓯蓉煲牛肉主要是以蓯蓉和牛肉為主要食材，以生姜等輔助原料調(diào)制烹飪的一道菜肴。蓯蓉煲牛肉對于高血壓也是有這明顯的療效。因做法比較簡單，并且營養(yǎng)價值頗高，所以受到了很多人的歡迎，在現(xiàn)在這個以食療補(bǔ)身體的時代，這道菜也是非常受歡迎的。
蓯蓉煲牛肉的營養(yǎng)價值
肉蓯蓉為列當(dāng)科植物肉蓯蓉或蓯蓉、迷肉蓯蓉等的肉質(zhì)莖。肉蓯蓉含有列當(dāng)素、生物堿、醇素、糖分、脂肪油等成分?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，肉蓯蓉有一定程度的抗衰老作用;能顯著提高小腸推進(jìn)度，縮短通便時間;其酒精浸出液有降血壓作用。牛肉含維生素B6，蛋白質(zhì)需求量越大，飲食中所應(yīng)該增加的維生素B6就越多。牛肉含鉀和蛋白質(zhì)，鉀是大多數(shù)運(yùn)動員飲食中比較缺少的礦物質(zhì)。牛肉含鋅、鎂，鋅是另外一種有助于合成蛋白質(zhì)、促進(jìn)肌肉生長的抗氧化劑。
蓯蓉煲牛肉的功效作用
【蓯蓉】
1.調(diào)節(jié)循環(huán)：蓯蓉是可以保護(hù)缺血心肌、降血脂、抗動脈硬化、抗血栓的形成。具有降低外周血管阻力。擴(kuò)張外周血管。降低血壓以及保護(hù)肝臟和抗脂肪高。
2.抗衰老作用：蓯蓉中是含有苯炳醇糖的，這類物質(zhì)是可以延緩衰老最有效的成分，蓯蓉對于人體下腦垂體部位有著明顯的延緩作用。
3.增強(qiáng)免疫功能：蓯蓉本身多糖，對于人體淋巴細(xì)胞的形成和活性都是會有明顯的影響，它也是可以增加淋巴細(xì)胞的增殖反應(yīng)，從而來增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能。
4.推進(jìn)新陳代謝：蓯蓉是可以有效提高小腸推進(jìn)速度，縮短通便時間。同時也可以對大腸的水分吸收有著明顯的抑制作用。從而達(dá)到潤腸通便的作用。
5.預(yù)防男子腎虛陽痿：蓯蓉是可以補(bǔ)陽、益精血。能夠控制陽痿癥狀的出現(xiàn)，也可以防止體重減輕。
【牛肉】
1.補(bǔ)血養(yǎng)生：牛肉中海油的氨基酸組成比豬肉更加接近人體的需要。是可以提高機(jī)體的抗病能力。對于兒童生長發(fā)育以及病后調(diào)養(yǎng)以及修復(fù)組織方面都是會有很好的療效。
2.含有毒堿：毒堿對于我們?nèi)梭w來說，是非常的重要，是可以支持脂肪以及新陳代謝，產(chǎn)生支鏈氨基酸。是對于運(yùn)動員，增長肌肉起到重要作用的氨基酸，在牛肉的成分里面，這類毒堿含量是非常的高的，雞肉、魚肉中還有含都是比較少。
3.含有維生素B6：人體中的蛋白質(zhì)需要量越大，飲食中增加的維生素B6就越多，牛肉中是含有足夠的維生素B6，是可以增強(qiáng)人體免疫力，促進(jìn)蛋白質(zhì)的新陳代謝和和合成。
4.含有維生素B12：很多的人都是知道的，維生素B12對于細(xì)胞的產(chǎn)生是有著非常大的作用，維生素B12能租金支鏈氨基酸的新陳代謝，可以供給人體所需要的能量，牛肉中也是含有豐富的維生素B12。
5.含有亞油酸和低脂肪：牛肉中的脂肪含量是非常的低的，卻含有非常的亞硫酸，常食用，也是對人體有一定的好處，亞硫酸還可以作為抗氧化劑保持肌肉塊。
【蓯蓉煲牛肉】
蓯蓉煲牛肉具有很好的補(bǔ)充營養(yǎng)、提高免疫的功效。
蓯蓉煲牛肉的做法
準(zhǔn)備食材：牛肉120克。蓯蓉60克、菟絲子30克、生姜4片。
需要先把蓯蓉以及菟絲子清晰干凈，控水備用。然后在放入清水，將蓯蓉以及菟絲子浸泡至漲發(fā)。
把牛肉清洗干凈，然后切成塊，把姜片和牛肉一起放入鍋中煮沸。途中在撈去浮沫。撈出備用。
準(zhǔn)備好干凈的砂鍋，把全部的食材和食療全部放入鍋中，加入適量的水，一般的情況下，三分之二的水就可以了。
鍋燒開后，使用文火燉1-2個小時左右，然后根據(jù)個人的口味來進(jìn)行調(diào)味就可以了。
蓯蓉煲牛肉的烹飪技巧
1.牛肉冷水焯燙過涼，可以更好的煮出血水。在進(jìn)行煲湯的時候一定要進(jìn)入一些陳皮，這樣是可以使牛肉更加的燉爛，并且湯汁爽口。在這其中，也是可以進(jìn)行加入一些咖喱粉，是可以去除牛肉的膻腥味。
2.在進(jìn)行選擇蓯蓉的時候，一定要到當(dāng)?shù)氐膶Ｙu店或者是比較大的超市來進(jìn)行購買，蓯蓉也是有沙漠人參的美稱。
蓯蓉煲牛肉的禁忌人群
適宜人群：
蓯蓉煲牛肉是非常不錯的補(bǔ)身體的食物，中老年人、以及腎陽虛衰者、以及便秘人群應(yīng)該多食用。這樣是可以充分的改善自身的身體機(jī)能。
禁忌人群：
蓯蓉是可以進(jìn)行補(bǔ)腎益陽、陽虛則熱。相火旺盛以及因胃腸實熱引起的大便秘結(jié)不宜使用。蓯蓉也是有潤腸通便的作用，大便溏泄的人群不宜食用。如果有感冒發(fā)燒的患者，在感冒期間最好就是不要食用蓯蓉煲牛肉。
蓯蓉也是屬于一種中藥材了，滋補(bǔ)的效果是非常的不錯，在我們平時的日常生活當(dāng)中，來進(jìn)行選擇蓯蓉煲牛肉來進(jìn)行食用，也是非常不錯的選擇，對我們的健康也是會有很大的幫助，畢竟牛肉的營養(yǎng)也是很非常，在加上蓯蓉的話，應(yīng)該價值也是非常的高。因為這樣，蓯蓉?zé)跖Ｈ?，也成為了我們餐桌上面比較常見的菜肴。
談到蓯蓉蝦米粥，相信我們大家都是比較喜歡吃的，當(dāng)然，蓯蓉蝦米粥的口感是非常不錯的，并且很容易消化，所以尤其是我們老年朋友們，在生活中更是經(jīng)常會食用一些蓯蓉蝦米粥的，那么大家了解多少蓯蓉蝦米粥的做法?其實蓯蓉蝦米粥的做法也不難，下面我們就來一起看看。
蓯蓉蝦米粥
大米洗凈浸泡;蝦米肉蓯蓉、蟲草放入紗布袋中扎緊。鍋中放入適量清水燒開，放入紗布袋，煎煮熬汁。3鍋注清水、兌入湯汁，放入大米熬煮，再放入蝦米、姜絲煮至成粥，然后我們還需要加入一些香油、蔥花、胡椒粉等這些調(diào)味品，然后就可以聞到香噴噴的味道，這時候我們就可以食用了。
蓯蓉蝦米粥的功效與作用
蓯蓉蝦米粥的功效和作用是非常多的，并且蓯蓉蝦米粥中的一些食材的養(yǎng)生功效也是非常不錯的，蓯蓉具有補(bǔ)腎益精、潤腸通便的功效，常用于治療男子陽痿、女子不孕、帶下、血崩、腰膝酸軟、筋骨無力、腸燥便秘等癥。蟲草具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎、止咳化痰、滋陰補(bǔ)陽和增強(qiáng)新陳代謝的功效。蝦米具有補(bǔ)腎壯陽、通乳抗毒、化瘀解毒、養(yǎng)血固精、開胃化痰的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效，蓯蓉蝦米粥此粥具有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎益精的作用，尤其是我們男性朋友們，在生活中經(jīng)常食用一些蓯蓉蝦米粥，對于我們性能力的提升也是有好處的。
我們已經(jīng)詳細(xì)的了解了蓯蓉蝦米粥的做法，可以看出來，蓯蓉蝦米粥的做法是比較簡單的，所以我們以后在生活中就是可以經(jīng)常做著吃一些蓯蓉蝦米粥的，另外，我們也知道了蓯蓉蝦米粥的一些保健功效和作用，可以看出來，經(jīng)常食用一些蓯蓉蝦米粥，可以有效的促進(jìn)我們?nèi)梭w的健康。
魚肚大家都經(jīng)常吃，相比魚肉的營養(yǎng)還是不分上下的，很多人都把魚肚扔掉，其實魚肚的營養(yǎng)物質(zhì)還是很多的，大家可以利用起來，口感好，營養(yǎng)價值高哦，來看看干貝炒魚肚的做法，可以有補(bǔ)腎補(bǔ)精的作用。
干貝炒魚肚
食療功效:補(bǔ)腎益精、補(bǔ)肝熄風(fēng)
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、核黃素、脂肪、膠質(zhì)、鈣、磷、鐵
適宜人群:尤其適合腎虛遺精、老年夜尿品多的男性；吐血、崩漏、創(chuàng)傷出血等癥患者
干貝炒魚肚所需材料
主要食材干貝、魚肚、干辣椒、鹽
干貝炒魚肚的做法
1干貝泡發(fā)洗凈，撕成細(xì)絲；魚肚洗凈，汆水撈出瀝干；干辣椒洗凈，切碎。
2鍋倒油燒熱，倒入干貝、魚肚炸至金黃色盛盤。
3鍋倒油燒熱，下干辣椒炒香，再將干貝、魚肚回鍋炒勻即可。
干貝炒魚肚的功效與作用
干貝具有滋陰補(bǔ)腎、和胃調(diào)中、降壓降膽固醇和補(bǔ)益健身的功效。魚肚具有補(bǔ)腎益精、滋養(yǎng)筋脈、止血、散瘀、消腫、美容養(yǎng)顏的功效。干貝炒魚肚此菜具有補(bǔ)腎益精、補(bǔ)肝熄風(fēng)、滋養(yǎng)筋脈、止血消腫、美容養(yǎng)顏的功效。這樣的食用方法可以補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)哦，而且還可以補(bǔ)腎壯陽，對于男性腎虛啊或者是女性體質(zhì)差的情況都是有所改善的呢。
干貝炒魚肚的做法，是不是覺得很簡單呢，方法簡單，而且營養(yǎng)價值也是比較高的哦，潤燥養(yǎng)陰助消化，補(bǔ)腎益精保護(hù)肝臟美容養(yǎng)顏，你是不是覺得不能錯過呢，所以說趕緊行動起來吧，讓你的腸胃得到滿足吧。
黑豆是大家很熟悉的一種豆類食物，本身黑豆就是非常有營養(yǎng)的，而且我們還可以選擇制作成米醋泡黑豆來吃，這樣的養(yǎng)生效果會更強(qiáng)，而且米醋泡黑豆的味道也是非常不錯的，那么對米醋泡黑豆來說，我們應(yīng)該如何進(jìn)行烹飪呢，下面就讓我們一起看看吧。
米醋泡黑豆的材料
黑豆、米醋。
米醋泡黑豆的做法
首先我們就需要把材料都準(zhǔn)備好，然后先將黑豆洗干凈，濾干水分;鍋洗凈，干鍋，放入黑豆;中小火不斷翻炒，炒至黑豆的表皮開裂，繼續(xù)炒5—8分鐘左右，這時候就可以把黑豆倒出，等到攤涼之后就可以把黑豆倒入干凈干爽的玻璃瓶里，而且不要倒?jié)M，黑豆占瓶子1/3左右就可以了;加入米醋，米醋跟黑豆的比例是1：3左右;蓋上瓶蓋，密封，等黑豆充分吸收米醋，膨脹變得很飽滿后即可食用，這時候吃味道很不錯。
米醋泡黑豆的食用功效
米醋泡黑豆是我們熟悉的一種食物，吃起來的味道還是非常不錯的，而且特別是養(yǎng)生的效果非常強(qiáng)大，首先黑豆就是一種有效的補(bǔ)腎品，對于體質(zhì)虛弱的人來說，可以多吃一點，能夠起到很好的補(bǔ)腎、提高精力的作用，對于工作壓力大的人而言，可以多吃可以增強(qiáng)活力和精力，能幫助我們促進(jìn)腎臟健康，而且由于醋泡黑豆能有效緩解眼疲勞，對視力下降、頭暈?zāi)垦Ｓ衅嫘?。因為黑豆中富含抗氧化成分花色素和對眼睛有益的維生素A，如果我們眼部比較容易疲勞，那么就應(yīng)該去多吃些米醋泡黑豆。
米醋泡黑豆是常見的一種養(yǎng)生食物，現(xiàn)在很多人都會愛吃，如果我們能夠堅持服用，自然對健康是有幫助的，首先就可以促進(jìn)我們的腎臟健康，對于腎虛的朋友們來說，吃米醋泡黑豆很不錯，同時還可以吃米醋泡黑豆來保護(hù)視力，養(yǎng)生效果同樣很強(qiáng)。
肉蓯蓉是一種中藥材，也是一種滋補(bǔ)的食材，很多人都用它來泡酒啊或者是泡茶食用，可以有提高體質(zhì)的作用，它的作用是可以有溫補(bǔ)肝腎的功效哦，來看看蓯蓉山萸酒的做法吧，有補(bǔ)腎養(yǎng)血的作用，來看看它的一些具體效果。
營養(yǎng)價值:
每日早、晚各1次，每次空腹飲服10-20毫升
適宜人群:
適用于手足不溫、腰酸腿軟、神疲乏力、陽痿、遺精等癥屬肝腎兩虛或腎陽不足者
禁忌人群:
無明顯禁忌，少兒不宜
蓯蓉山萸酒
所需材料
肉蓯蓉60克，山萸肉30克，白酒1500毫升
蓯蓉山萸酒的制作方法
將肉蓯蓉、山萸肉搗碎，裝入紗布袋，扎緊口，置于壇中，加入白酒，攪勻，加蓋密封，置陰涼處。每日搖動數(shù)下，7日后即可開封飲用。
蓯蓉山萸酒功效與作用
肉蓯蓉味甘、咸，性溫;歸腎、大腸經(jīng);能補(bǔ)腎陽，益精血，潤腸通便;用于治療陽痿。不孕，腰膝酸軟，筋骨無力，腸燥便秘。山萸肉味酸、澀，性微溫;歸肝、腎經(jīng);有補(bǔ)益肝腎、澀精固脫之功;用于治療眩暈耳鳴，腰膝酸痛，陽疾遺精，遺尿，尿頻，崩漏帶下，大汗虛脫，內(nèi)熱消渴。蓯蓉山萸酒肉蓯蓉、山萸肉二者與酒合用，共奏溫補(bǔ)肝腎、益精養(yǎng)血之功。肉蓯蓉具有很好的滋補(bǔ)肝腎的作用哦，而且 也可以起到補(bǔ)腎的效果，對于提高體質(zhì)來說有好處，還可以有很好的補(bǔ)腎壯陽的作用哦，對于男性出現(xiàn)的腎虛尿頻等情況有改善。
蓯蓉山萸酒的制作方法以及它的保健的效果，上面已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了。不知道大家知道了它的好處了嗎。蓯蓉山萸酒的好處有很多，可以有補(bǔ)肝腎的作用，對于提高人體的免疫力是有幫助作用的，而且也可以有潤腸通便的效果，趕緊試試吧、
玉米排骨生蠔湯屬于家常菜的一種，在烹飪的時候我們會用到玉米排骨以及生蠔來進(jìn)行烹飪，這道菜吃起來的味道是非常鮮美的，而且經(jīng)過烹飪之后的營養(yǎng)價值也是太陽非常好的 所以大家對玉米排骨生蠔湯都是比較愛吃的，那么具體這種食物要如何烹飪，一起看看吧。
玉米排骨生蠔湯的材料
玉米、排骨、生蠔、蔥、姜、蒜、鹽。
玉米排骨生蠔湯的做法
首先將需要用到的食材全部都準(zhǔn)備齊全，其中將排骨斬剁成塊后清水干凈。將生蠔清洗干凈。將玉米掰成小段后清洗干凈備用。其中排骨需要放入開水中焯一下，這樣可以去掉腥味。然后需要準(zhǔn)備一個砂鍋，里面放入排骨、生姜、蔥段、料酒、生蠔以及適量的清水大火煮開，轉(zhuǎn)成小火慢煮大約半小時。這個時候我們可以將玉米放入鍋中一起煮了。繼續(xù)煮大約半個小時之后，里面的食材基本都熟了，在根據(jù)自己的口味加些調(diào)味料就可以了。
玉米排骨生蠔湯的食用功效
玉米排骨生蠔湯對于我們大家來說都是比較熟悉的，在平時不少人都是愛吃這種食物的，吃起來對我們健康還是有意義的，可以很好的起到養(yǎng)生效果，首先我們吃玉米排骨生蠔湯是可以促進(jìn)腎臟健康的，能很好的補(bǔ)腎益精，是很適合男性朋友們?nèi)コ缘囊环N食物，同時吃玉米排骨生蠔湯還可以很好的補(bǔ)充鈣元素，這樣對我們改善骨骼問題也是有好處的，所以在平時大家就應(yīng)該經(jīng)常去吃。
玉米排骨生蠔湯對我們大家來說都是比較熟悉的，吃起來對我們健康是有一定幫助的，能很好的保護(hù)腎臟健康，這是很推薦男性朋友們?nèi)コ缘囊环N食物，同時我們還可以吃玉米排骨生蠔湯來保護(hù)骨骼的健康，所以在平時大家就不應(yīng)該錯過。
鵪鶉肉，我們在生活中也是會食用到的食物，雖然說體形是非常的小的，但是營養(yǎng)的功效卻是非常的大的，鵪鶉肉是屬于高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物，所以對我們身體的調(diào)理和滋補(bǔ)的作用是非常的強(qiáng)的，下面我們就是來看看杞精燉鵪鶉的制作方法。
杞精燉鵪鶉
主料：鵪鶉肉250克
輔料：枸杞子30克，黃精30克
調(diào)料：鹽1克，味精2克
杞精燉鵪鶉的做法：
1、首先我們要將鵪鶉宰殺，去毛及內(nèi)臟，洗凈；
2、然后就把枸杞、黃精裝鵪鶉腹內(nèi)，加水適量，文火燉煮，直至鵪鶉肉酥軟；
3、最后就是加鹽、味精適量調(diào)味，香噴噴的杞精燉鵪鶉就完成了哦!
杞精也就是枸杞和黃精，枸杞子能補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、抗疲勞、增強(qiáng)體力和智力；黃精能補(bǔ)脾潤肺、養(yǎng)陰生津、強(qiáng)化筋骨、益智強(qiáng)身。幾味同用更增加其滋補(bǔ)和益智作用。適宜于肝腎不足、精血虧虛而見神疲乏力、腰膝酸軟、眩暈健忘者服食。
鵪鶉肉能夠補(bǔ)五臟，益中續(xù)氣，實筋骨，耐寒暑，消結(jié)熱。用于脾虛氣弱，體倦，少食或腹瀉；小兒疳疾，營養(yǎng)不良；脾虛水腫；肝腎不足，筋骨不健，腰膝酸軟等。
我們食用這道菜是可以很好的保護(hù)我們的血管壁，阻止動脈硬化。因為這鵪鶉肉是含有豐富的卵磷的，這是可以生成溶血磷脂，是能夠很好的抑制血小板的凝聚的，所以是可以阻止血栓的形成的，經(jīng)常食用也是有健腦的功效的。
看了上面的介紹，相信大家現(xiàn)在也是對杞精燉鵪鶉的做法有了很好的了解和認(rèn)識了，生活中對于想要滋補(bǔ)調(diào)理身體的朋友來說，食用一些鵪鶉肉是非常不錯的一個選擇，對我們的身體健康是非常的有幫助的，而且鵪鶉肉的做法也是有很多的。
藍(lán)莓可以制作很多的甜品，比如說果汁啊，蛋糕啊還可以直接食用。其實藍(lán)莓的口感很不錯，而且營養(yǎng)物質(zhì)也很有優(yōu)勢哦，比如說其中的花青素的含量吧，可以有抗衰抗氧化的作用和效果呢。藍(lán)莓山藥是一款不錯的甜品，來看看它的制作方法吧。
藍(lán)莓山藥
食療功效:健脾益胃、補(bǔ)腎益精、預(yù)防神經(jīng)衰弱、健腦益智
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維、脂肪、多種維生素、鈣、鐵、磷、鉀、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合脾胃虛弱、食欲不振者
藍(lán)莓山藥所需材料
主要食材山藥、藍(lán)莓醬
藍(lán)莓山藥的做法
1、山藥去皮切條，入開水中煮熟，然后放在冰水里冷卻后擺盤。
2、將藍(lán)莓均勻淋在山藥上即可。
藍(lán)莓山藥的功效與作用
山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補(bǔ)陽、壯腎排毒和增強(qiáng)新陳代謝的功效。藍(lán)莓具有防止腦神經(jīng)老化、保護(hù)視力、強(qiáng)心、抗癌、軟化血管、增強(qiáng)人機(jī)體免疫的功效。藍(lán)莓山藥此菜具有健脾益胃、補(bǔ)腎益精、生津益肺、延緩衰老、預(yù)防神經(jīng)衰弱、健腦益智的功效。這樣的一款甜品可以有促進(jìn)新陳代謝的作用，而且還能排毒的哦，同時也可以起到滋陰補(bǔ)陽的作用，對于提高體質(zhì)，軟化血管有好處，也可以有健脾胃的效果。
藍(lán)莓山藥的制作方法很簡單，這道甜品很適合多種人群食用，可以有促進(jìn)食欲的作用，而且也可以有滋陰補(bǔ)陽的效果，對于排毒啊還有保護(hù)視力，軟化血管有一定的好處，也可以有提高體質(zhì)的效果，藍(lán)莓山藥，健脾益胃，補(bǔ)腎益精。不妨試試吧、不錯的一款甜品，適合多種的人群食用哦，可以經(jīng)常吃這樣的食譜。
杜仲豬腰湯作為一種非常美味的菜肴，相信我們大家在生活中都是經(jīng)常會吃到杜仲豬腰湯的，當(dāng)然，杜仲豬腰湯不僅味道非常不錯，并且經(jīng)常食用一些杜仲豬腰湯，還可以起到日常好的補(bǔ)充氣血的功效的，下面我們就來一起看看杜仲豬腰湯的做法。
杜仲豬腰湯
準(zhǔn)備好所用主要食材。準(zhǔn)備好所用到的藥材及山藥和甜玉米。把芡實和茯苓洗凈控水，杜仲洗凈剪小塊備用。豬腰去干凈中間的臊腺，表面隨意打花刀后切塊;瘦肉切塊，準(zhǔn)備少許姜絲。鍋中放適量水燒開，把豬腰，瘦肉和姜絲下鍋，加入適量料酒大火燒開煮1分鐘左右，氽去血水。把豬腰和瘦肉洗去浮沫控水備用。砂鍋坐冷水，把芡實、茯苓和杜仲加入。加入豬腰和瘦肉，滴入幾滴白醋，大火燒開，轉(zhuǎn)小火煲2小時。煲湯時把山藥去皮切段，甜玉米用刀刮下來。然后我們大家還需要將山藥和甜玉米加入鍋中煲上大概40分鐘的時間以后，就可以調(diào)味食用了，經(jīng)常食用一些杜仲豬腰湯，可以幫助我們大家起到非常不錯的保健功效的。
杜仲豬腰湯屬于美味羹湯，主要原料是豬腰、杜仲，口味鮮，具有補(bǔ)腎益精作用，尤其適合更年期男人的腰酸腿疼、陽痿遺精、性欲減退等癥狀，很多人都喝不慣中藥湯的味道，適當(dāng)多加些紅糖、冰糖或者糖桂花、蜂蜜等，再加些紅棗，這樣香氣就能抵消部分中藥的苦味了。豬腎富含優(yōu)質(zhì)蛋白，但同時膽固醇含量也較高，減肥期間不宜多吃。尤其是我們男性朋友在生活中經(jīng)常食用一些杜仲豬腰湯，既可以幫助我們大家補(bǔ)腎，更是可以預(yù)防許多的男科疾病的，所以建議我們男性經(jīng)常食用。
我們已經(jīng)了解了杜仲豬腰湯的做法了，所以我們大家日常生活中有時間了，大家就是可以自己經(jīng)常做著食用一些杜仲豬腰湯的，尤其是我們男性朋友們，經(jīng)常食用杜仲豬腰湯更是可以治療和預(yù)防很多的病癥，有利于我們?nèi)梭w的健康。
中藥材的種類有很多，大家知道肉蓯蓉嗎，是一種藥材，也是一種可以吃的食材，可以做藥膳，或者是泡酒都可以，可以有溫補(bǔ)肝腎的作用哦。今天介紹鎖陽蓯蓉酒的制作方法吧，可以有補(bǔ)腎填精的作用，很適合男性們飲用。
營養(yǎng)價值:
每日2次，每次飲服10~20毫升
適宜人群:
適用于陽痿、早泄、遺精、遺尿、腰膝腿軟等腎陽虧損之癥，皆有良效
鎖陽蓯蓉酒
所需材料
鎖陽60克、肉蓯蓉60克、茯苓20克、桑螵蛸40克、龍骨30克、白酒2000毫升
鎖陽蓯蓉酒的制作方法
將諸藥搗碎浸入白酒中，10日后即成。
鎖陽蓯蓉酒的功效與作用
鎖陽和肉蓯蓉歸脾、腎、大腸經(jīng);有補(bǔ)腎陽、益精血、潤腸通便的功效。常用于腰膝痿軟，不孕、陽痿滑精，腸燥便秘。茯苓味甘，性平;歸脾、腎經(jīng);有健脾滲濕、利水化痰的作用。桑螵蛸味咸，性平;歸肝、腎經(jīng);有益腎固精、縮尿、止?jié)嶂?常用于遺精滑精，遺尿尿頻，小便白濁。龍骨味甘、澀，性平;有斂氣逐濕、止盜汗、安神、澀精止血的作用。常用于治夜臥盜汗，夢遺，滑精，腸風(fēng)下血，瀉痢，崩帶等。鎖陽蓯蓉酒諸藥與酒合用，共奏補(bǔ)腎溫陽、固精之功。這樣的一款保健酒，可以有潤腸通便的作用，對于出現(xiàn)的腰膝酸軟啊還有腎虛的情況有調(diào)理的作用，女性飲用可以有緩解不孕的問題哦，而且也可以有安神緩解盜汗的作用，所以是一道很不錯的保健酒。
鎖陽蓯蓉酒的制作方法很簡單的哦，大家可以根據(jù)上面的這些方法來制作。可以有提高體質(zhì)的作用。而且也可以有溫補(bǔ)的效果，對于緩解便秘啊還有補(bǔ)腎壯陽是不錯的選擇，同時也可以提高體質(zhì)，大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健酒。
飲食調(diào)理是最簡單的一種養(yǎng)生保健的方法，補(bǔ)腎益精是男人最重要的事情，男生的腎臟功能好了，那么就代表性能力比較強(qiáng)，身體的耐力也就比較強(qiáng)。男生的精子的質(zhì)量高了，那么受孕的幾率也就會大大的增加，所以補(bǔ)腎益精是很有必要的，那么益精補(bǔ)腎的食物到底有哪些呢？
1.山藥
性平，味甘，有健脾、補(bǔ)肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者，均宜常食多食。唐代食醫(yī)孟詵曾說：“山藥利丈夫，助陰力?！薄度杖A諸家本草》記載：“山藥助五臟，主泄精健忘?！薄侗静萸笳妗芬嘣疲骸吧剿?，本為食物，且其性澀，能治遺精不禁?！比裟芘浜掀渌a(bǔ)腎固精食品，如芡實、蓮子等一并服食，效力更佳。
2.芡實
性平，味甘澀，能固腎澀精、補(bǔ)脾止泄。明代醫(yī)家繆希雍稱芡實為“補(bǔ)脾胃，固精氣之藥也”?！侗静菥V目》也認(rèn)為，芡實“益腎，治遺精”。wuyi洛在《本草從新》中亦云：“芡實補(bǔ)脾固腎，助氣澀精，治夢遺滑精?！惫糯簧僦委熯z精早泄的名方，如金鎖固精丸、玉鎖丹、水陸二仙丹等，均是以芡實為主，配合蓮須、龍骨或金櫻子等研制而成。《本草新編》的經(jīng)驗是：“芡實不特益精，且能澀精補(bǔ)腎，與山藥并用，各為末，日日米飯調(diào)服?！?/p>
3.胡桃仁
能補(bǔ)腎固精，為滋補(bǔ)強(qiáng)壯食品，肉能潤養(yǎng)，皮能斂澀，故腎虛遺精者宜食之。明代醫(yī)家繆希雍說：“胡桃能入腎固精”。清？黃宮繡亦云：“胡桃澀精固腎?！薄镀諠?jì)方》中記載：胡桃治“水弱火強(qiáng)，精自溢出?！边@又說明對于心腎不交、陰虛火旺的遺精早泄者亦宜?！队幵悍健分薪榻B：“胡桃一味，勿去黃皮，空腹食之，最能固精?！?/p>
文章中介紹了一些益精補(bǔ)腎的食物，想要進(jìn)行飲食調(diào)理的男人是可以多吃點文章中介紹的食物的，但是單純的依靠食物來補(bǔ)腎效果也不太顯著，所以在飲食調(diào)理的過程中，結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動和健身活動，才能更好的達(dá)到補(bǔ)腎益精的效果。
可能是工作壓力太大，也可能是性生活過于頻繁，還可能是服用了一些藥物導(dǎo)致的，現(xiàn)在許多人或多或少的都有腎虛的癥狀。往往會有腰酸背痛，干活沒有力氣，白天總是無精打采的，有的人夫妻生活也往往是心有余而力不足。那么，如果想要通過飲食來調(diào)理，什么食物可以補(bǔ)腎益精呢?
羊肉
《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提并論，認(rèn)為它是溫補(bǔ)、強(qiáng)身、壯體的肉類上品。現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)也證實，羊肉不僅營養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。
不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低壯陽效果，產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)，引發(fā)便秘。
驢肉
俗話說：“天上龍肉，地上驢肉”。驢肉口感細(xì)膩，是一種高蛋白質(zhì)、低脂肪的肉類。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉具有補(bǔ)益氣血、滋補(bǔ)肝腎的功效。
成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、勃起無力等癥狀。
鵪鶉
鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機(jī)鹽等。具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)健腰膝的作用，是滋補(bǔ)妙品。
男子經(jīng)常食用可以改善精力，提高性欲。
狗肉
在我國一些地區(qū)和民族，有些人喜歡吃狗肉。狗肉性溫，具有補(bǔ)腎壯陽、溫胃健脾的作用。寒冷季節(jié)常吃狗肉不但可以御寒，還對陽痿、早泄有一定的治療作用。
但有些人認(rèn)為，狗是人類最忠誠的伴侶，最好少吃或不吃狗肉。
如果覺得自己有腎虛的癥狀，那么，就可以多吃一些上文中介紹的食物，補(bǔ)腎的效果非常好。這些食物都是肉類，如果不想吃肉，那么，還可以吃黑豆、黑木耳等黑色食品，也可以吃枸杞、核桃、韭菜、大蒜、洋蔥等食物，也具有很好的補(bǔ)腎作用。
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