扁豆排骨湯——補(bǔ)血益氣預(yù)防便秘
春季養(yǎng)生排骨湯。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！睆墓胖两?，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。對(duì)于飲食養(yǎng)生您想了解哪方面的知識(shí)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“扁豆排骨湯——補(bǔ)血益氣預(yù)防便秘”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
扁豆排骨湯大家不會(huì)陌生，這是大家在平時(shí)常吃的一種家常菜，吃起來的味道是非常好的，而且我們?cè)谄綍r(shí)經(jīng)常的去吃扁豆排骨湯這道菜對(duì)健康養(yǎng)生也是會(huì)有好處的，那么具體扁豆排骨湯這種食物要如何烹飪，這是很多人不清楚的，一起看看吧。
扁豆排骨湯的材料
排骨、扁豆、玉米、胡蘿卜、鹽、姜。
扁豆排骨湯的做法
首先大家需要準(zhǔn)備好材料，然后我們就可以把排骨洗凈放花椒粒焯水備用;之后選擇把排骨、姜放高壓鍋加水煲開、小火煲20分鐘之后，把胡蘿卜切成大小合適的滾刀塊，同時(shí)將玉米切成大小合適的小段，扁豆洗凈之后，就可以在鍋中放入胡蘿卜扁豆和玉米，小火開煲，然后再將高壓鍋內(nèi)的食材全部轉(zhuǎn)入砂鍋，選擇用大火燒開，再小火煲30分鐘，放鹽出鍋，就可以開始吃了。
扁豆排骨湯的食用功效
扁豆排骨湯是非常好的一種食物，吃起來的養(yǎng)生效果是很強(qiáng)的，能幫助我們很好的起到預(yù)防疾病的作用，首先扁豆排骨湯的營(yíng)養(yǎng)成分相當(dāng)豐富，這主要是因?yàn)楸舛古殴菧械谋舛怪袪I(yíng)養(yǎng)成分比較全面，例如有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵及食物纖維、維生素A、B族維生素、氰甙、酪氨酸酶等，這些成分可以幫助我們的身體促進(jìn)其健康，特別是扁豆里面的膳食纖維含量豐富，可以幫助我們預(yù)防便秘的問題，同時(shí)我們吃扁豆排骨湯還可以很好的補(bǔ)充鐵元素，對(duì)于補(bǔ)血益氣也是有意義的，大家在平時(shí)就不應(yīng)該錯(cuò)過。
上面介紹了吃扁豆排骨湯的情況，可以發(fā)現(xiàn)我們?cè)谄綍r(shí)吃些扁豆排骨湯對(duì)健康還是非常有好處的，能很好的預(yù)防好疾病的產(chǎn)生，特別可以幫助我們預(yù)防便秘的問題產(chǎn)生，還能很好的補(bǔ)血益氣，在平時(shí)大家就應(yīng)該堅(jiān)持服用扁豆排骨湯，是有助于我們健康的。
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說到排骨，這是我們很熟悉的食物了吧，在生活中，我們很多人都是非常喜歡吃排骨的了，排骨這種食物不僅味道好，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是很出色的了哦，那么我們應(yīng)該怎么吃這樣的食物比較好呢，下面就讓我們一起看看這道美味的蓮菜排骨湯的做法吧。
蓮菜排骨湯的材料
豬脊骨，蓮藕，火腿，食鹽，姜，八角，黃酒，細(xì)香蔥。
蓮菜排骨湯的做法
第一步：排骨洗凈，然后放冷水中焯出血沫;
第二步：撈出來焯好的腔骨，用流動(dòng)的熱水將排骨表面的血沫沖干凈;
第三步：將腔骨趁熱放入燉鍋，往鍋內(nèi)倒入開水，可以多一點(diǎn)，再加入姜片和八角，蓋上蓋子，用大火煮15到20分鐘;
第四步：把老藕去皮，切成大塊備用;
第五步：等鍋中的湯色變成奶白色時(shí)，加入火腿片、黃酒和香蔥;
第六步：加上蓋子，用小火燉一小時(shí)左右即可，臨出鍋時(shí)加入適量鹽調(diào)味。
蓮菜排骨湯的功效
蓮菜排骨湯營(yíng)養(yǎng)豐富，常吃對(duì)人的身體有好處。豬肉本來就為人類提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸，而且豬肉還可提供血紅素(有機(jī)鐵)和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。另外排骨還可以補(bǔ)鈣。豬排骨除了含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素以外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可以為幼兒和老人提供鈣質(zhì)。
而蓮藕的功效更是多樣。首先蓮藕生用性寒，有清熱涼血的作用，可以用來治療熱性病癥;蓮藕味甘多液，對(duì)熱病口渴、衄血、咯血、下血者尤為有益。其次，蓮藕可以通便止瀉、健脾開胃，因此對(duì)于我們來說，在生活中經(jīng)常的吃這樣的食物就很有好處了，是可以幫助我們有效的保健身體健康的了，尤其是對(duì)于我們的脾胃來說是非常健康的了，還可以有效的起到補(bǔ)血的作用，能夠幫助我們解決貧血的問題，因此對(duì)于女性朋友們來說也是非常適合吃的了哦。
這就是我們給大家推薦的蓮菜排骨湯的做法了，我們可以發(fā)現(xiàn)蓮菜排骨湯是非常好的一種食物了，制作的方法是非常簡(jiǎn)單的了，我們?cè)诩依锞涂梢宰约褐谱髦粤伺叮冶＝〉墓π呛艹錾牧耍梢詭椭覀冄a(bǔ)血，還能夠開胃。
扁豆排骨湯是一款非常美味的養(yǎng)生食譜，相信我們大家在生活中也是吃過扁豆排骨湯的，當(dāng)然，扁豆排骨湯的味道是非常不錯(cuò)的，我們經(jīng)常食用一些扁豆排骨湯，還可以起到非常好的保健功效，那么大家對(duì)于扁豆排骨湯的做法了解多少?
扁豆排骨湯
主料：豬排骨(大排)400克、豬舌300克、白扁豆50克、芡實(shí)米25克
調(diào)料：鹽3克
做法：首先處理一下食材：將買來的大排、豬舌先放入開水中焯一下，去掉血水和腥味，撈出來用清水清洗干凈，同時(shí)要將扁豆和芡實(shí)也要清洗干凈。在鍋里面放入適量的水大火燒開，依次放入大排、豬舌、扁豆以及芡實(shí)，用中火煮大約一個(gè)小時(shí)之后，等大排、豬舌全部熟爛之后，適當(dāng)?shù)募尤胍恍┱{(diào)味品就可以吃到美味的扁豆排骨湯了，當(dāng)然，扁豆排骨湯的味道是非常不錯(cuò)的，相信我們大家都是會(huì)喜歡食用扁豆排骨湯的。
扁豆排骨湯的功效作用：
我們都知道，扁豆所含有的營(yíng)養(yǎng)素是比較豐富的，除了包括一些我們常見的營(yíng)養(yǎng)素，例如蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵及食物纖維、維生素A、B族維生素等，還有一些是其他的食物里面所沒有的，例如氰甙、酪氨酸酶等。特別需要指出的是，扁豆衣的維生素B含量特別豐富，所以我們?cè)诔员舛沟臅r(shí)候，扁豆衣千萬不要扔掉，可以和扁豆一起吃。大排是我們?nèi)粘Ｉ钪凶顬槌３缘娜忸悾m然吃起來沒有小排上的肉那么勁道，但是用來煮湯紅燒還是很不錯(cuò)的，我們食用之后可以幫助我們起到非常不錯(cuò)的滋陰、潤(rùn)燥、補(bǔ)虛、預(yù)防便秘等作用。所以我們將扁豆和排骨一起來煮湯的話，營(yíng)養(yǎng)是非常豐富的，而且這道湯品里面還加入了芡實(shí)和豬舌，補(bǔ)中益氣和滋養(yǎng)脾胃的作用會(huì)更加的顯著，對(duì)于幫助我們大家緩解身體虛弱的效果也是非常好的，經(jīng)常食用可以有效的改善身體的體質(zhì)。
我們已經(jīng)詳細(xì)的了解了扁豆排骨湯的做法和功效了，我們可以知道扁豆排骨湯的做法是比較簡(jiǎn)單的，所以我們大家以后在生活中就是可以經(jīng)常做著食用一些扁豆排骨湯的，既可以補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還可以預(yù)防一些疾病的。
每天都在為吃什么發(fā)愁，食物有很多，但是我們往往平時(shí)吃的就幾種，得不到更多營(yíng)養(yǎng)支持，而且口感上也沒有什么食欲，所以就會(huì)導(dǎo)致一些食欲不振，營(yíng)養(yǎng)不良的情況，食物相互搭配很重要，來看看這道開胃的絲瓜排骨湯的做法，可以增強(qiáng)食欲。
排骨湯將清熱解毒的絲瓜、富含維生素C的番茄和富含鈣質(zhì)的排骨一起煮湯，營(yíng)養(yǎng)健康，味道鮮美，能勾起人的食欲。
絲瓜排骨湯所需材料
絲瓜100克、鹵排骨100克、西紅柿100克
絲瓜排骨湯的做法
1、西紅柿洗凈，切成塊狀;絲瓜去皮，洗凈切滾刀塊。
2、湯鍋上火，倒入高湯，下入切好的西紅柿、絲瓜、鹵排骨。
3、大火燒開后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煲1小時(shí)，調(diào)入食鹽和白糖即可。
絲瓜排骨湯的功效與作用
絲瓜是一種低熱量的食物，含有的糖分和脂肪是比較低的，具有清暑、生津解渴、解毒通便、潤(rùn)肌美容、利尿、活血、通經(jīng)功效。排骨營(yíng)養(yǎng)豐富，補(bǔ)充了豐富的氨基酸，蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)。具有滋陰壯陽，益精補(bǔ)血的功效。西紅柿具有清熱生津、潤(rùn)腸通便、消除疲勞、增進(jìn)食欲、提高對(duì)蛋白質(zhì)的消化、減少胃脹食積的功效。所以說這道食譜是不錯(cuò)的開胃食譜，可以清熱解毒去火，還能起到美容養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的作用，對(duì)于補(bǔ)血益氣有好處，還能有增強(qiáng)食欲提高體質(zhì)的作用。
絲瓜排骨湯是一道養(yǎng)生保健的食譜，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)促進(jìn)食欲有一定的好處，還能有補(bǔ)氣血的功效，日常生活中這樣的養(yǎng)生食譜是不錯(cuò)的選擇，還能有緩解疲勞的作用，補(bǔ)充了豐富的蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，還有礦物質(zhì)，促進(jìn)食欲，提高免疫力。
絲瓜大家都很熟悉的一種蔬菜，小編很喜歡吃絲瓜哦，不僅絲瓜可以吃，而且絲瓜汁也是可以擦臉的，具有美容肌膚的作用呢，絲瓜的食用方法也很廣泛的，這道美味的絲瓜排骨湯就具有補(bǔ)氣血清熱解毒的作用哦。
絲瓜排骨湯
絲瓜排骨湯所需材料
主要食材絲瓜、鹵排骨、西紅柿
絲瓜排骨湯的做法
1、西紅柿洗凈，切成塊狀;絲瓜去皮，洗凈切滾刀塊。
2、湯鍋上火，倒入高湯，下入切好的西紅柿、絲瓜、鹵排骨。
3、大火燒開后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煲1小時(shí)，調(diào)入食鹽和白糖即可。
絲瓜排骨湯的功效與作用
將清熱解毒的絲瓜、富含維生素C的番茄和富含鈣質(zhì)的排骨一起煮湯，營(yíng)養(yǎng)健康，味道鮮美，能勾起人的食欲哦。絲瓜具有清暑、生津解渴、解毒通便、潤(rùn)肌美容、利尿、活血、通經(jīng)功效。排骨營(yíng)養(yǎng)豐富，具有滋陰壯陽，益精補(bǔ)血的功效。絲瓜排骨湯此湯品具有清熱解毒、潤(rùn)肌美容、補(bǔ)血益氣、增加食欲和增強(qiáng)免疫力的功效。這樣的一道湯品可以有滋補(bǔ)氣血，排骨有豐富的蛋白質(zhì)和體質(zhì)，而且還可以有潤(rùn)腸通便解毒的效果哦，大家可以經(jīng)常食用，而且還可以滋陰壯陽呢，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜類型，大家可以經(jīng)常食用。
上面介紹了絲瓜排骨湯的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常食用的話不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到增強(qiáng)免疫力和抵抗力的作用，增強(qiáng)食欲補(bǔ)血益氣清熱解毒潤(rùn)膚。一般人都是可以食用的。
排骨湯是我們大家都不陌生的，在平時(shí)的生活中大家對(duì)于這種食物都愛吃，常吃就可以起到一個(gè)不錯(cuò)的滋補(bǔ)作用，同時(shí)我們還可以把排骨烹成各種的美味養(yǎng)生食物來吃，黑豆排骨湯就是其中很不錯(cuò)的一個(gè)選擇，一起看看具體我們要怎么吃這種食物養(yǎng)生。
黑豆排骨湯的材料
黑豆、排骨、涼水、鹽、香菜碎、香蔥。
黑豆排骨湯的做法
首先需要我們準(zhǔn)備好材料，要把黑豆提前用清水去泡發(fā)，同時(shí)還應(yīng)該把排骨洗凈，然后我們就可以把排骨與涼水一起下鍋，大火煮開之后，依然用大火，把浮沫撇干凈，然后我們就可以把排骨湯加入到鍋中去煲，這時(shí)候我們?cè)偌尤牒诙?，用小火燉煮五個(gè)小時(shí)，最后我們加鹽調(diào)味就可以了，出鍋之后再加入香菜以及香蔥，我們就可以開始吃了。
黑豆排骨湯的食用功效
黑豆排骨湯是非常不錯(cuò)的一種滋補(bǔ)食物， 吃起來的味道是非常好的，而且在平時(shí)大家都會(huì)愛吃這樣的食物來滋補(bǔ)，對(duì)我們健康是有非常大幫助的，首先黑豆排骨湯具有豐富的蛋白質(zhì)，還有碳水化合物，維生素B及胡蘿卜素，鈣、磷、鐵、鉀等礦物質(zhì)的含量也很高，黑豆具有補(bǔ)腎、利水、益智、明目、烏發(fā)、活血解毒的功效，而且我們吃黑豆排骨湯還可以很好的補(bǔ)血益氣，對(duì)于我們?cè)鰪?qiáng)身體素質(zhì)是有好處的，所以在平時(shí)就扏大家去吃黑豆排骨湯這種食物。
黑豆排骨湯是大家都比較熟悉的一種食物，吃起來的養(yǎng)生效果也是很強(qiáng)的，在平時(shí)就推薦大家去吃黑豆排骨湯這種食物，可以很好的補(bǔ)血益氣，同時(shí)我們吃黑豆排骨湯還可以很好的補(bǔ)腎明目，能夠發(fā)現(xiàn)養(yǎng)生效果很強(qiáng)，大家不能錯(cuò)過吃。
玉米排骨湯可以說是我們非常常見的一道家常菜了，在其中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常豐富的，而且制作所需要的材料也是同樣非常簡(jiǎn)單的，做法也不難，所以深受大家的喜愛，那么對(duì)玉米排骨湯這樣的食物來說，吃的時(shí)候會(huì)有哪些好處，一起看看吧。
玉米排骨湯的材料
排骨、玉米、胡蘿、生姜、紅棗、調(diào)味料。
玉米排骨湯的做法
排骨砍成塊，玉米棒切成段，胡蘿卜去皮切成塊，生姜去皮切片，紅棗洗凈。鍋內(nèi)加水，待水開時(shí)，投入豬骨、胡蘿卜，用火煮透沖凈。用瓦煲一個(gè)，投入豬骨、胡蘿卜、玉米、生姜、紅棗，注入清湯、紹酒，用小火煲1小時(shí)后，去掉姜，調(diào)入鹽、味精、雞精粉，再煲20分鐘即可。
玉米排骨湯的食用功效
玉米排骨湯是非常健康的一種食物，吃起來的味道還是很不錯(cuò)的，而且還能夠幫助我們起到補(bǔ)充的養(yǎng)生滋補(bǔ)效果，在其中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值含量是很豐富的，這對(duì)我們健康也會(huì)有幫助，特別是各種的養(yǎng)生食用功效都是非常強(qiáng)的，玉米對(duì)冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化、高脂血癥及高血壓等都有一定的預(yù)防和治療作用。研究結(jié)果證明，玉米含有的黃體素、玉米黃質(zhì)可以對(duì)抗眼睛老化。此外，多吃玉米還能刺激大腦細(xì)胞，增強(qiáng)人的腦力和記憶力?？梢詭椭覀儽Ｗo(hù)大腦的健康，而排骨也有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。排骨有滋陰潤(rùn)燥、益精補(bǔ)血的功效，適宜于氣血不足，陰虛納差者，是可以幫助我們補(bǔ)血益氣的好選擇。
上面給大家介紹了玉米排骨湯的一些情況，能發(fā)現(xiàn)玉米排骨湯的做法還是比較簡(jiǎn)單的，在家里我們就可以輕松的去完成了，而且玉米排骨湯吃起來的味道也不錯(cuò)，最重要的還是養(yǎng)生的效果很強(qiáng)，所以在平時(shí)就完全可以經(jīng)常的去吃玉米排骨湯了。
銀耳紅棗湯對(duì)我們大家來說是非常熟悉的，這是我們?cè)谄綍r(shí)會(huì)經(jīng)常吃的一種食物，吃起來的味道還是不錯(cuò)的，是非常滋補(bǔ)的一種食物，同時(shí)我們吃銀耳紅棗湯還可以幫助大家有效養(yǎng)生，對(duì)我們健康有一定好處，那么具體銀耳紅棗湯如何烹飪比較好，一起看看銀耳紅棗湯的做法。
銀耳紅棗湯的材料
銀耳、紅棗、冰糖。
銀耳紅棗湯的做法
首先我們需要準(zhǔn)備好材料，然后我們選擇把銀耳洗凈，用冷水浸泡兩個(gè)小時(shí)后，將銀耳去蒂撕成小塊。之后我們就要把紅棗洗凈去核。同時(shí)還要在鍋中放入適量清水，將紅棗、銀耳放入鍋中。而且我們可以把大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮40分鐘。然后我們選擇放冰糖，再煮15分鐘就可以開始吃了。
銀耳紅棗湯的食用功效
銀耳紅棗湯對(duì)大家來說是非常好的一種食物，大家對(duì)銀耳紅棗湯是非常有意義的，能夠幫助我們起到滋補(bǔ)的效果，首先銀耳富有天然植物性膠質(zhì)，加上其自身的滋陰作用，長(zhǎng)期服用可以滋潤(rùn)膚，幫助淡化祛除臉部黃褐斑、雀斑;另外，銀耳蘊(yùn)含豐富膳食纖維成分，對(duì)增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)很有效，我們選擇吃銀耳是可以幫助預(yù)防便秘問題的，同時(shí)紅棗為補(bǔ)血佳品，不少的食療藥膳中都會(huì)加入紅棗，以求達(dá)到補(bǔ)養(yǎng)身體、滋潤(rùn)氣血的作用。紅棗中還富含鈣和鐵，對(duì)防治骨質(zhì)疏松、產(chǎn)后貧血有重要作用，這樣對(duì)我們補(bǔ)血益氣是有好處的，所以銀耳紅棗湯大家很適合吃，是可以幫助我們進(jìn)行養(yǎng)生的，對(duì)我們健康有一定好處。
銀耳紅棗湯是非常好的一種食物，在平時(shí)我們吃銀耳紅棗湯可以幫助養(yǎng)生滋補(bǔ)，特別對(duì)我們健康也有意義，大家吃銀耳紅棗湯可以很好的補(bǔ)血益氣，同時(shí)還可以吃銀耳紅棗湯來美容養(yǎng)顏，是補(bǔ)血益氣的好選擇，所以銀耳紅棗湯大家不要錯(cuò)過。
在平時(shí)的生活中，我們是應(yīng)該注意飲食調(diào)節(jié)的，如果大家可以吃的健康，那么會(huì)對(duì)我們的健康有好處的，所以在平時(shí)我們應(yīng)該掌握方法調(diào)節(jié)好才行，我們可以通過飲食調(diào)節(jié)，而山藥大棗排骨湯就是非常不錯(cuò)的一個(gè)選擇，吃起來的味道也比較好，一起看看具體如何烹飪比較好。
山藥大棗排骨湯的材料
山藥、大棗、排骨、蔥段、姜片、鹽、雞精、枸杞。
山藥大棗排骨湯的做法
首先我們需要準(zhǔn)備好材料，然后我們選擇把排骨剁小塊洗凈，山藥去皮切滾刀塊;然后再講排骨和山藥分別飛水撈出，然后我們?cè)阱佒蟹徘逅疅_后放入排骨、蔥段、姜片、紹酒煮30分鐘，這時(shí)候我們就可以選擇加入山藥、大棗、鹽、雞精、調(diào)味再煮十分鐘出鍋前放入枸杞就可以開始吃了。
山藥大棗排骨湯的食用功效
山藥大棗排骨湯是很適合我們吃的一種食物，在平時(shí)大家經(jīng)常吃山藥大棗排骨湯能幫助養(yǎng)生，對(duì)我們健康是有好處的，首先大棗中含有富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素p以及磷、鈣、鐵等成分，這樣對(duì)我們補(bǔ)血益氣是非常有好處的，可以很好的促進(jìn)我們健康，這樣是能幫助我們起到養(yǎng)生作用的，同時(shí)山藥也是非常有營(yíng)養(yǎng)的，山藥中含有的黏液質(zhì)有潤(rùn)滑、滋潤(rùn)的作用，所以可以滋腎益精、益肺止咳，而且還可以很好的起到降低血糖的效果，大家很適合吃，同時(shí)我們吃排骨也是很有意義的，排骨中的鐵元素是非常豐富的，能幫助我們起到一個(gè)補(bǔ)血益氣的效果，所以很適合我們吃。
上面給大家介紹了山藥大棗排骨湯的做法，我們?cè)谄綍r(shí)經(jīng)常吃山藥大棗排骨湯可以幫助大家進(jìn)行養(yǎng)生，對(duì)我們健康養(yǎng)生是有好處的，我們吃山藥大棗排骨湯還可以很好的補(bǔ)血益氣，對(duì)我們的健康是有好處的，我們不能錯(cuò)過吃山藥大棗排骨湯。
藕節(jié)生地排骨湯是非常不錯(cuò)的一種養(yǎng)生湯，在平時(shí)如果我們可以經(jīng)常的去吃這種食物，那么自然對(duì)我們健康是有好處的，大家可以通過吃藕節(jié)生地排骨湯來增強(qiáng)身體素質(zhì)，同時(shí)還可以幫助我們預(yù)防疾病產(chǎn)生，那么具體吃什么比較好，下面就讓我們一起看看吧。
藕節(jié)生地排骨湯的材料
蓮藕250克，排骨500克，生地250克，紅棗適量，生姜適量，食鹽少許。
藕節(jié)生地排骨湯的做法
首先我們要把材料都準(zhǔn)備好，然后選擇將排骨洗干凈后，用煮鍋加水放入排骨焯水一次，去掉血水撈出。蓮藕切成片之后備用。之后準(zhǔn)備好砂鍋，放入適量水，生姜切成薄片放入煮開。這時(shí)候就可以放入排骨，等到煮到六成熟之后，選擇放入切好的蓮藕和洗干凈撕開的紅棗，用大火燒開之后調(diào)成小火慢燉。然后再小火慢燉40分鐘后，加入食鹽調(diào)味，調(diào)大火煮10分鐘即可關(guān)火。等到稍涼之后就可以開始吃了。
藕節(jié)生地排骨湯的食用功效
藕節(jié)生地排骨湯是非常不錯(cuò)的一種滋補(bǔ)食物，吃起來對(duì)我們健康很有好處，我們可以通過吃這種養(yǎng)生湯來促進(jìn)健康，首先我們可以通過吃藕節(jié)生地排骨湯來補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，特別可以起到清熱去燥、補(bǔ)中益氣、通腸排便的作用，同時(shí)對(duì)女性來說，更有補(bǔ)血養(yǎng)氣，護(hù)膚養(yǎng)顏的效果。適合貧血、心慌失眠的人吃，可以緩解病癥帶來的不適。藕節(jié)生地排骨湯對(duì)于我們大多數(shù)人來說都是很適合吃的，大家不應(yīng)該錯(cuò)過。
吃藕節(jié)生地排骨湯這樣食物非常不錯(cuò)，在平時(shí)大家對(duì)于這樣的食物都很愛吃，我們完全可以通過吃這樣的食物來滋補(bǔ)，特別可以起到潤(rùn)肺止咳的作用，對(duì)于容易咳嗽的朋友們來說，藕節(jié)生地排骨湯是很適合吃的，而且還可以補(bǔ)血益氣，大家不要錯(cuò)過。
白果玉米排骨湯是非常健康的一種養(yǎng)生食物，大家對(duì)這種食物是比較熟悉的，在平時(shí)我們經(jīng)常吃會(huì)對(duì)健康有好處，大家完全可以通過吃白果玉米排骨湯來進(jìn)行養(yǎng)生，這樣會(huì)幫助我們很好的促進(jìn)健康，那么具體白果玉米排骨湯如何烹飪比較好，一起看看這道菜的做法。
白果玉米排骨湯的材料
排骨、白果、玉米、雞精、精鹽、蔥、姜。
白果玉米排骨湯的做法
1、首先將排骨洗凈，再將之?dāng)爻蓧K。
2、接著將玉米切成段。
3、將鍋中放入適量的水，將排骨放入，進(jìn)行蒸煮。
4、等沸騰了，將之撈出放入冷水中，再進(jìn)行清洗，隨后撈出瀝干。
5、接著準(zhǔn)備蔥、姜配料。
6、繼續(xù)熱鍋，將排骨、蔥、姜，適量的水放入，用大火煮開。
7、隨后放入玉米、白果，用小火煲1小時(shí)。
8、隨后放入適量的鹽、雞精進(jìn)行調(diào)味，隨后就可以開始吃了。
白果玉米排骨湯的食用功效
白果玉米排骨湯可以補(bǔ)血益氣、促進(jìn)腸胃等等的功效。這道食譜比較清淡，從而可以滋養(yǎng)腸胃。玉米中的植物纖維是很豐富，從而可以幫助我們促進(jìn)腸胃的健康，可以解決腸胃的不適，有效預(yù)防便秘。排骨中的鈣物質(zhì)是極其的豐富，從而可以促進(jìn)骨骼的健康生長(zhǎng)，還能預(yù)防骨質(zhì)疏松。并且是補(bǔ)血益氣的好食物，對(duì)氣血虛的朋友們來說是很適合吃的，白果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更加豐富，這道食譜，適合各種人群，促進(jìn)身體健康。
吃白果玉米排骨湯對(duì)我們健康有好處，這是大家在平時(shí)熟悉的食物，經(jīng)常吃可以幫助我們養(yǎng)生，特別對(duì)預(yù)防疾病產(chǎn)生也有意義，可以幫助我們補(bǔ)血益氣，同時(shí)還也有效的促進(jìn)我們腸胃健康，所以大家對(duì)白果玉米排骨湯應(yīng)該有所了解，經(jīng)常吃很不錯(cuò)。
玉米土豆排骨湯對(duì)大家來說是比較熟悉的，在平時(shí)很多人都愛吃玉米土豆排骨湯，這是非常健康的一種食物，吃起來對(duì)我們健康是非常有好處的，而且玉米土豆排骨湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常豐富的，所以推薦大家吃，那么具體玉米土豆排骨湯怎么吃好，一起看看吧。
玉米土豆排骨湯的材料
玉米、蘿卜、土豆、豬排骨、橄欖油、姜、鹽、香油、胡椒粉。
玉米土豆排骨湯的做法
首先我們需要準(zhǔn)備好材料，然后我們選擇將豬排骨洗凈敲斷，再將蘿卜、土豆、玉米洗凈去皮，切成塊備用。然后選擇把豬排骨放入沸水中煮3到5分鐘，倒入少許黃酒或陳醋，煮到豬排骨沒有血水出來為止。這時(shí)候我們就可以放一些姜片在沸水中煮，這樣可以去除豬排骨上的血腥味。將豬排骨從鍋中撈出洗凈，然后我們把骨頭再次放入鍋中，再將剩下的姜片全部放入鍋中，加適量的水，大火煮沸。等到煮沸數(shù)分鐘后，放入蘿卜、土豆、玉米，大火開鍋后改用小火繼續(xù)煮。出鍋時(shí)，將豬排骨、蘿卜、土豆和玉米瀝出，放入鹽、香油、胡椒粉就可以開始吃了。
玉米土豆排骨湯的食用功效
玉米土豆排骨湯很不錯(cuò)，在平時(shí)很多人都對(duì)玉米土豆排骨湯比較的喜愛，經(jīng)常吃能幫助我們進(jìn)行養(yǎng)生，對(duì)大家健康是非常有好處的，玉米土豆排骨湯吃起來的味道非常好，對(duì)我們健康也有好處，所以在平時(shí)大家會(huì)愛吃玉米土豆排骨湯，首先排骨有滋陰潤(rùn)燥的功效，適合氣血不足的人食用。因此玉米和排骨的結(jié)合可以降低人體血液膽固醇的濃度，并防止其沉積于血管壁，營(yíng)養(yǎng)非常的豐富。而且食用土豆有諸多好處，如抗衰老。土豆中含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，這些都能有效的預(yù)防衰老。對(duì)于玉米來說也是不錯(cuò)的選擇，吃玉米可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，對(duì)我們美容養(yǎng)顏也有好處。
吃玉米土豆排骨湯很不錯(cuò)，在平時(shí)大家吃玉米土豆排骨湯可以幫助養(yǎng)生，上面介紹了吃玉米土豆排骨湯的一些情況，可以發(fā)現(xiàn)我們經(jīng)常吃玉米土豆排骨湯也幫助養(yǎng)生滋補(bǔ)，對(duì)我們腸胃健康有好處，同時(shí)玉米土豆排骨湯還可以美容養(yǎng)顏，大家不要錯(cuò)過。
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