米醋泡黑豆——補(bǔ)腎益精保護(hù)視力
補(bǔ)腎養(yǎng)生。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！鄙鐣诎l(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供米醋泡黑豆——補(bǔ)腎益精保護(hù)視力，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
黑豆是大家很熟悉的一種豆類食物，本身黑豆就是非常有營養(yǎng)的，而且我們還可以選擇制作成米醋泡黑豆來吃，這樣的養(yǎng)生效果會更強(qiáng)，而且米醋泡黑豆的味道也是非常不錯(cuò)的，那么對米醋泡黑豆來說，我們應(yīng)該如何進(jìn)行烹飪呢，下面就讓我們一起看看吧。
米醋泡黑豆的材料
黑豆、米醋。
米醋泡黑豆的做法
首先我們就需要把材料都準(zhǔn)備好，然后先將黑豆洗干凈，濾干水分;鍋洗凈，干鍋，放入黑豆;中小火不斷翻炒，炒至黑豆的表皮開裂，繼續(xù)炒5—8分鐘左右，這時(shí)候就可以把黑豆倒出，等到攤涼之后就可以把黑豆倒入干凈干爽的玻璃瓶里，而且不要倒?jié)M，黑豆占瓶子1/3左右就可以了;加入米醋，米醋跟黑豆的比例是1：3左右;蓋上瓶蓋，密封，等黑豆充分吸收米醋，膨脹變得很飽滿后即可食用，這時(shí)候吃味道很不錯(cuò)。
米醋泡黑豆的食用功效
米醋泡黑豆是我們熟悉的一種食物，吃起來的味道還是非常不錯(cuò)的，而且特別是養(yǎng)生的效果非常強(qiáng)大，首先黑豆就是一種有效的補(bǔ)腎品，對于體質(zhì)虛弱的人來說，可以多吃一點(diǎn)，能夠起到很好的補(bǔ)腎、提高精力的作用，對于工作壓力大的人而言，可以多吃可以增強(qiáng)活力和精力，能幫助我們促進(jìn)腎臟健康，而且由于醋泡黑豆能有效緩解眼疲勞，對視力下降、頭暈?zāi)垦Ｓ衅嫘?。因?yàn)楹诙怪懈缓寡趸煞只ㄉ睾蛯ρ劬τ幸娴木S生素A，如果我們眼部比較容易疲勞，那么就應(yīng)該去多吃些米醋泡黑豆。
米醋泡黑豆是常見的一種養(yǎng)生食物，現(xiàn)在很多人都會愛吃，如果我們能夠堅(jiān)持服用，自然對健康是有幫助的，首先就可以促進(jìn)我們的腎臟健康，對于腎虛的朋友們來說，吃米醋泡黑豆很不錯(cuò)，同時(shí)還可以吃米醋泡黑豆來保護(hù)視力，養(yǎng)生效果同樣很強(qiáng)。
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羅宋湯是一款來自烏克蘭的濃菜湯品，在不同的地方是有不同的做法，多是一些蔬菜為主，加入一些牛肉，在很多時(shí)候吃西餐都是會配這款湯品。所以今天小編就是為大家?guī)砹艘环N關(guān)于羅宋湯的做法，一起來瞧瞧吧。
羅宋湯
材料：蕃茄，土豆，西芹，洋蔥，洋白菜，胡蘿卜，瘦牛肉，番茄醬，雞精，鹽，牛奶，黃油。
做法：
1、將所有的蔬菜都一一洗凈備用。胡蘿卜與土豆全部用滾刀切，就是轉(zhuǎn)著切，這樣的切法可以保有它們的原味。
2、西芹在處理的時(shí)候，葉子不需要全部摘除掉，留些葉子，味道會更加香美。直接切成四厘米左右的長度即可。
3、洋蔥直接切片，注意手不要揉眼睛。
4、番茄也是切塊，洋白菜直接用手撕即可，不需要用刀。
5、牛肉需要洗凈，直接將它放入鍋中倒入適量的水，大火煮沸。水中會出現(xiàn)血沫，這時(shí)就可以撈出牛肉了，將它放入冷水中冷卻。
6、開火制作時(shí)，需要在鍋中放入40到50毫克的黃油，當(dāng)黃油的溫度上升時(shí)就可以放入胡蘿卜、土豆、芹菜、洋白菜、洋蔥，將它們煸炒出香味，就可以加入一罐番茄醬了，羅宋湯的湯味主要是依靠番茄醬，這一點(diǎn)絕對不能缺少。
7、在煸炒期間可以加入些許食鹽和味精，可以幫助蔬菜更快的出湯汁，然后轉(zhuǎn)小火 煮。
8、在鍋中加入適量的水，大火開煮，水煮沸后再放入牛肉，之前的蔬菜汁也放入，需要蒸煮一小時(shí)，鍋里的水，絕對不能少，羅宋湯本身就很濃稠，水少了，湯的口感會打折扣。
9、食物的燉爛程度完全憑個(gè)人的口感，當(dāng)食物爛了之后，還需要燜至一段時(shí)間。
10、燜至?xí)r間結(jié)束后就可以開始調(diào)味了，加入牛奶，食鹽，這些全部根據(jù)個(gè)人口感。
羅宋湯的功效
羅宋湯近年來越來越受大家的歡迎，不僅是味道鮮美，它的營養(yǎng)價(jià)值也是不可忽略的。所帶來的好處有：促進(jìn)消化、抗衰老、防癌抗癌、降血壓血脂等等。羅宋湯中的營養(yǎng)價(jià)值實(shí)在是太高了，尤其是牛肉，它可以增加人的免疫力，促進(jìn)蛋白質(zhì)的新陳代謝，特別適合虛弱的人。牛肉中的鋅能夠利于蛋白質(zhì)的產(chǎn)生，促進(jìn)肌肉的生長，具有防癌的作用。其中的鉀可以預(yù)防心腦血管、泌尿疾病。牛肉對增長力量特別有效，適合健美運(yùn)動員的食用。西紅柿，對心血管有著強(qiáng)大的保護(hù)，可以預(yù)防心臟疾病。同時(shí)西紅柿中番茄紅素具備抗氧化能力，清除自由基，阻止癌變。可以預(yù)防口腔癌、直腸癌、肺癌、乳腺癌等等癌癥的危險(xiǎn)。西紅柿的美白效果，也是令人不可忽視的，大量的維生素C，使皮膚保持白皙的狀態(tài)。胡蘿卜含有多種維生素A、C、E等多種微量元素，常常食用可以促進(jìn)骨骼的生長，適合青年人食用。胡蘿卜中的胡蘿卜素可以轉(zhuǎn)變成維生素，增強(qiáng)人的免疫力，想要減肥時(shí)就可以食用。它還有造血的功能，若是貧血可以多加食用。芹菜有清熱解毒、鎮(zhèn)靜安神等等的作用，夏季人們會感到口干舌燥，肝火過旺，睡眠質(zhì)量也不好，常食用芹菜可以去病強(qiáng)身。并且芹菜中有堿性成分，對人體有一定的安神作用，消除夏季所帶來煩躁。由此看來，羅宋湯的好處太多，可以幫助我們改善自身骨骼的韌性與強(qiáng)度，正在成長的青年們多加食用。
羅宋湯除了是可以配西餐食用，我們也是可以單獨(dú)做著食用，從上顏色看就是非常的讓人賞心悅目，而且食材非常的豐富，在補(bǔ)充我們蔬菜營養(yǎng)的同時(shí)，也是可以很好的幫助開胃和消化，所以是很適合老人和小孩子食用。
蘿卜和雞腿的搭配是大家比較少見的，不過實(shí)際上這樣進(jìn)行烹飪的味道是非常好的，對我們健康來說也是同樣有幫助的，而雞腿燉蘿卜就是其中非常健康的一種吃法，吃起來對大家養(yǎng)生也有意義，那么具體雞腿燉蘿卜如何烹飪比較好，一起看看雞腿燉蘿卜如何烹飪。
雞腿燉蘿卜的材料
雞腿適量、蘿卜適量、蔥適量、姜適量、蒜適量、料酒適量、老抽適量、醋適量、鹽適量。
雞腿燉蘿卜的做法
1、首先將雞腿洗凈，并在雞腿上劃上幾刀，以便更好的入味。
2、將蘿卜洗干凈，切塊備用。
3、并準(zhǔn)備好蔥、姜、蒜。
4、這時(shí)就可以熱鍋了，先爆香蔥、姜、蒜。
5、有香味之后，將雞腿放入鍋中進(jìn)行翻炒，一直等雞腿變色了。
6、這時(shí)就加入調(diào)料，將料酒、老抽、醋翻放入，并不斷的翻炒。
7、隨后將蘿卜放入，略炒。
8、食鹽、清水放入，大火煮沸，等收汁了就可以出鍋吃了。
雞腿燉蘿卜的食用功效
雞腿燉蘿卜可以補(bǔ)虛填精、保護(hù)視力等等的功效。雞肉中含有對人體生長發(fā)育重要作用的磷脂類，特別適合孩子食用，幫助他們健康的成長。并且還能改善營養(yǎng)不良，還能緩解人體的疲勞感。對于女性來說，可以調(diào)理月經(jīng)不調(diào)。蘿卜中有大量的胡蘿卜素，可以促進(jìn)我們視力的健康。這道食譜，很適合孩子食用，既幫助健康生長，又保護(hù)著視力。
如果我們在平時(shí)可以經(jīng)常吃雞腿燉蘿卜，那么會對健康有好處，大家對雞腿燉蘿卜是比較熟悉的，因?yàn)殡u腿燉蘿卜吃起來的味道不錯(cuò)，同時(shí)吃雞腿燉蘿卜還可以有效增強(qiáng)我們身體素質(zhì)，對身體素質(zhì)比較差的朋友們來，雞腿燉蘿卜更適合吃。
說到杞精燉鵪鶉，這是我們在說生活比較常見的一種食物了吧，這樣的食物是很不錯(cuò)的了，它的營養(yǎng)價(jià)值很出色，可以幫助我們有效補(bǔ)充蛋白質(zhì)了，還可以起到滋補(bǔ)的功效了，那么杞精燉鵪鶉這樣的食物我們應(yīng)該怎么烹飪比較好呢，下面就讓我們看看吧。
杞精燉鵪鶉的材料
鵪鶉肉250克，枸杞子30克，黃精30克，鹽1克，味精2克。
杞精燉鵪鶉的做法
1、首先我們要將鵪鶉宰殺，去毛及內(nèi)臟，洗凈;
2、然后就把枸杞、黃精裝鵪鶉腹內(nèi)，加水適量，文火燉煮，直至鵪鶉肉酥軟;
3、最后就是加鹽、味精適量調(diào)味，香噴噴的杞精燉鵪鶉就完成了哦!
杞精燉鵪鶉的功效
杞精：杞精也就是枸杞和黃精，枸杞子能補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、抗疲勞、增強(qiáng)體力和智力;黃精能補(bǔ)脾潤肺、養(yǎng)陰生津、強(qiáng)化筋骨、益智強(qiáng)身。幾味同用更增加其滋補(bǔ)和益智作用。適宜于肝腎不足、精血虧虛而見神疲乏力、腰膝酸軟、眩暈健忘者服食。
鵪鶉：含豐富的卵磷，可生成溶血磷脂，抑制血小板凝聚的作用，可阻止血栓形成，保護(hù)血管壁，阻止動脈硬化。磷脂是高級神經(jīng)活動不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)，具有健腦作用。鵪鶉能夠補(bǔ)五臟，對于我們的脾胃來說都是很有好處的了，可以起到很不錯(cuò)的滋補(bǔ)功效，是我們要經(jīng)常去吃的一種美味食物了哦。
這道美味的杞精燉鵪鶉食用功效是很出色的了，我們經(jīng)常的吃杞精燉鵪鶉這樣的食物可以幫助我們有效解決脾虛的問題，還能夠保護(hù)我們的脾胃以及腎臟的健康了，這對于現(xiàn)代人來說很有好處，尤其是對于男性朋友們來說，經(jīng)常的吃杞精燉鵪鶉好處很多。
想要讓我們吃的健康，那么對于杞精燉鵪鶉這樣的食物就不能錯(cuò)過了，我們經(jīng)常的吃杞精燉鵪鶉這道菜可以有效提高身體素質(zhì)，還能夠保護(hù)我們的脾胃以及腎臟的健康，還能夠保護(hù)我們的血管健康了，朋友們要經(jīng)常的吃了哦。
在我們經(jīng)常食用的菜肴中，椒鹽的做法是非常常見的一種，很多的食物也是非常的時(shí)候椒鹽的做法，其中就是魷魚，椒鹽也是可以很好的去除魷魚的腥味，所以是非常適合一起搭配食用。下面我們大家就是一起來看看椒鹽魷魚的具體的做法。
椒鹽魷魚
食材：魷魚(須)適量、雞蛋適量、炸粉適量
調(diào)料：色拉油適量、食鹽適量、椒鹽適量、胡椒粉適量、江米酒適量
制作步驟：
1、這里我們需要用到的是魷魚須，所以我們是可以直接買魷魚須回來制作更加方便。將買來的魷魚須清洗干凈之后，放入碗中，加一些食鹽、料酒、胡椒粉腌制大約一刻鐘左右。
2、取一個(gè)小碗，里面放入炸粉，用清水調(diào)成糊狀，另外取一個(gè)碗，里面裝上干炸粉備用。
3、鍋內(nèi)倒入適量的食用油燒至大約八成熱的時(shí)候，將一開始腌制好的魷魚須先在炸粉糊里面過一下，然后再放在干炸粉里面過一下，扔進(jìn)油鍋中炸至金黃色后撈出。等全部的魷魚須全部炸好后，把油繼續(xù)燒熱一些，將炸好的魷魚須再放入鍋中炸一下，這樣吃起來更加的酥脆。
4、將炸好的魷魚須瀝干油后，裝盤，撒上椒鹽就可以了。
功效：魷魚作為一種海產(chǎn)品，近年來受到了很多人的喜愛。魷魚中的蛋白質(zhì)含量是非常高的，日常我們食用魷魚的話，可以起到很不錯(cuò)的于保護(hù)視力、增強(qiáng)免疫力、保護(hù)心肌的作用。我們一般吃魷魚的話，會選擇鐵板燒或者和洋蔥爆炒，其實(shí)椒鹽的吃法也是不錯(cuò)的，可以讓我們吃起來更加有食欲。不過需要注意的是，魷魚里面的膽固醇含量是非常高的，所以患有三高的人群最好還是少吃或者不吃魷魚，以免對健康造成影響。
上面就是為大家介紹的關(guān)于椒鹽魷魚的做法了，生活中大家一定是吃過這款食物的，吃起來是咸咸的，但是卻是非常的入味，讓吃起來就是停不下來，對于很多喜歡吃零食的人群來說，是可以試一試這款食物。
蓯蓉煲牛肉屬于藥膳的一種，在其中是搭配了中藥材的，所以就可以讓我們更好的起到養(yǎng)生效果，這樣對我們健康來說也是會有好處的，可以很好的幫助我們滋補(bǔ)，而且吃起來的味道也是同樣非常好的，那么具體蓯蓉煲牛肉這種食物要如何進(jìn)行烹飪，一起看看吧。
蓯蓉煲牛肉的材料
牛肉60克，肉蓯蓉30克，菟絲子15克，生姜2片。
蓯蓉煲牛肉的做法
首先我們需要準(zhǔn)備好材料，然后選擇把牛肉洗凈，切件之后備用，同時(shí)我們要用將牛肉放入開水中焯一下，這樣可以將牛肉的腥味去除;在焯牛肉的時(shí)候，我們還可以將肉蓯蓉、菟絲子清洗一下，然后切成片。全部材料都處理完畢之后，把牛肉、肉蓯蓉、菟絲子一起放入燉鍋中，加入適量的開水，別忘記放入生姜和料酒，隔水燉大約兩個(gè)小時(shí)左右，出鍋前調(diào)味之后就可以開始吃了。
蓯蓉煲牛肉的食用功效
蓯蓉煲牛肉這道食譜不知道大家熟悉不熟悉，不過小編要告訴大家的是，這道藥膳吃起來對我們的健康是非常有好處的。肉蓯蓉、菟絲子這兩種藥材雖然我們平時(shí)并不太常見，但是其實(shí)它們的藥用功效非常不錯(cuò)，特別是在補(bǔ)腎遺精、保護(hù)血管以及降低血脂方面效果非常顯著。所以我們煲牛肉的時(shí)候，不妨可以試著添加一些這樣的藥材，在享受美味的同時(shí)，還能夠起到滋補(bǔ)身體的效果，何樂而不為呢，尤其是男性朋友，可以經(jīng)常性的食用了。
蓯蓉煲牛肉對于大家來說是不太陌生的，這是非常健康的一種滋補(bǔ)食物，吃起來對我們健康很有好處，特別可以幫助我們保護(hù)好腎臟的健康，是非常好的一種補(bǔ)腎益精食物，同時(shí)吃蓯蓉煲牛肉還能有效的保護(hù)我們的血管健康，所以大家在平時(shí)就應(yīng)該經(jīng)常去吃。
魚肚大家都經(jīng)常吃，相比魚肉的營養(yǎng)還是不分上下的，很多人都把魚肚扔掉，其實(shí)魚肚的營養(yǎng)物質(zhì)還是很多的，大家可以利用起來，口感好，營養(yǎng)價(jià)值高哦，來看看干貝炒魚肚的做法，可以有補(bǔ)腎補(bǔ)精的作用。
干貝炒魚肚
食療功效:補(bǔ)腎益精、補(bǔ)肝熄風(fēng)
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、核黃素、脂肪、膠質(zhì)、鈣、磷、鐵
適宜人群:尤其適合腎虛遺精、老年夜尿品多的男性；吐血、崩漏、創(chuàng)傷出血等癥患者
干貝炒魚肚所需材料
主要食材干貝、魚肚、干辣椒、鹽
干貝炒魚肚的做法
1干貝泡發(fā)洗凈，撕成細(xì)絲；魚肚洗凈，汆水撈出瀝干；干辣椒洗凈，切碎。
2鍋倒油燒熱，倒入干貝、魚肚炸至金黃色盛盤。
3鍋倒油燒熱，下干辣椒炒香，再將干貝、魚肚回鍋炒勻即可。
干貝炒魚肚的功效與作用
干貝具有滋陰補(bǔ)腎、和胃調(diào)中、降壓降膽固醇和補(bǔ)益健身的功效。魚肚具有補(bǔ)腎益精、滋養(yǎng)筋脈、止血、散瘀、消腫、美容養(yǎng)顏的功效。干貝炒魚肚此菜具有補(bǔ)腎益精、補(bǔ)肝熄風(fēng)、滋養(yǎng)筋脈、止血消腫、美容養(yǎng)顏的功效。這樣的食用方法可以補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)哦，而且還可以補(bǔ)腎壯陽，對于男性腎虛啊或者是女性體質(zhì)差的情況都是有所改善的呢。
干貝炒魚肚的做法，是不是覺得很簡單呢，方法簡單，而且營養(yǎng)價(jià)值也是比較高的哦，潤燥養(yǎng)陰助消化，補(bǔ)腎益精保護(hù)肝臟美容養(yǎng)顏，你是不是覺得不能錯(cuò)過呢，所以說趕緊行動起來吧，讓你的腸胃得到滿足吧。
食物的種類是有很多的，不同的種類的食物營養(yǎng)價(jià)值也是不一樣的哦。覆盆子大家都很熟悉的吧，是一種很常見的食材類型，也叫樹莓，是一種漿果。如何食用呢，煲湯不錯(cuò)哦，今天這道覆盆子豬肚湯就有保護(hù)肝臟和視力的作用。
覆盆子豬肚湯
食療功效:補(bǔ)肝補(bǔ)腎、斂氣定喘、縮小便
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素C、核黃素、胡蘿卜素，鈣、鉀、鈉、鎂、鐵等多種微量元素，纖維
適宜人群:一般人皆可食用，尤其適合陽痿、遺精、尿頻、哮喘、痰嗽等癥患者
白果覆盆子豬肚湯所需材料
主要食材豬肚、白果、覆盆子、鹽、姜片、蔥
白果覆盆子豬肚湯的做法
1豬肚洗凈切段，加鹽涂抹后用清水沖洗干凈，白果、覆盆子洗凈。
2將豬肚、白果、覆盆子、姜片放入瓦煲內(nèi)，加水燒開，轉(zhuǎn)小火燉2小時(shí)調(diào)味即可。
白果覆盆子豬肚湯的功效與作用
白果具有通暢血管、斂肺氣、定痰喘、保護(hù)肝臟、滋潤皮膚、抗衰老、縮小便的功效。覆盆子具有補(bǔ)肝腎、助陽固精、縮小便、明目的功效。豬肚補(bǔ)虛損、健脾胃，具有治虛勞羸弱，泄瀉，下痢，消渴，小便頻數(shù)，小兒疳積的功效。白果覆盆子豬肚湯此湯具有滋補(bǔ)肝腎、斂氣定喘、縮小便、明目的功效。這樣的湯品補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)以及維生素，營養(yǎng)豐富，而且還可以起到保健養(yǎng)生的作用，滋補(bǔ)肝腎的痛死也可以明目健體。
覆盆子豬肚湯的做法，是不是大家也都學(xué)會了呢，保護(hù)肝臟視力滋補(bǔ)腎臟，而且價(jià)格是比較便宜的。做法也很簡單，經(jīng)常食用的話可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，具有抗衰老的作用哦，大家不妨試試。
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