冬筍豬蹄湯——美容養(yǎng)顏補血
美容養(yǎng)顏養(yǎng)生湯。
終生保健，終生康健；終生養(yǎng)生，終生康寧。人類的歷史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“冬筍豬蹄湯——美容養(yǎng)顏補血”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
冬筍豬蹄湯是一款非常美味的養(yǎng)生湯，冬筍豬蹄湯的味道是非常不錯的，我們吃過冬筍豬蹄湯的朋友們對于冬筍豬蹄湯都是非常的喜歡吃的，當然，冬筍豬蹄湯不僅非常的好吃，經(jīng)常食用更是可以起到不錯的補血的功效的，下面我們來看看。
冬筍豬蹄湯
材料：豬前蹄膀1只，冬筍一個，雞腿菇、玉米、黃豆適量，生姜、鹽、胡椒粉、香蔥。
做法：在做菜之前我們需要先將準備好的食材處理一下：將豬蹄膀上的雜毛先去除干凈，然后斬剁成小塊，放入清水中清洗一下;冬筍去掉外面的殼，放入開水中焯一下去除苦澀味，然后切片;黃豆清洗干凈浸泡一下。將處理好的豬蹄膀、冬筍片、黃豆一起放入鍋中，加入適量的水、姜片以及料酒大火燒開，撇去浮沫后，轉(zhuǎn)小火慢燉大約四個小時左右即可?？梢愿鶕?jù)自己的喜好再加入一些蔬菜，例如雞腿菇、玉米等。吃之前放入少許的食鹽、胡椒粉以及蔥末進行調(diào)味就可以了。
功效：豬蹄膀我們都知道富含有膠原蛋白，是很多愛美女性的最愛，可以幫助我們的皮膚保持彈性關(guān)澤。不過很多人也會覺得豬蹄膀比較油膩，如果直接吃的話，不太好吃，所以我們可以在煮豬蹄膀的時候，加入一些蔬菜一起煮，不僅可以使得湯品更加的鮮美，而且也可以補充豬蹄膀缺失的營養(yǎng)素，使得我們攝取的營養(yǎng)素更加的均衡，所以是大家一個不錯的養(yǎng)生湯品的選擇，特別適合女性朋友們食用。
我們已經(jīng)知道了冬筍豬蹄湯的做法了，所以大家以后在生活中有時間了，經(jīng)常做著食用一些冬筍豬蹄湯就是非常不錯的選擇，當然，適當?shù)氖秤枚S豬蹄湯，既可以美容養(yǎng)顏，更是可以補充氣血的，可以有效的促進我們?nèi)梭w的健康。
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氣血這是女性身體強健，皮膚健康的一個重要的原因，如果一個女性氣血不足，那么她就會很容易身體虛弱，并且臉色會變得非常的暗沉，毛孔非常的粗大，典型的一個黃臉婆的造型，因此許多女性為了讓自己身體更健康，氣色更好經(jīng)常會食用一些滋補品，但是我們都知道任何的滋補品都比不上從食物中攝取的健康，那么什么樣的食物可以幫助女性呢？補血美容養(yǎng)顏湯你知道怎么去做嗎？下面我們就來具體的說一說。
蓮子桂圓湯
1做法：蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。先將蓮子用水泡發(fā)，去皮去心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放人砂鍋中，加水適量，煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調(diào)味。
2用法：睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每周服用1--2次，可經(jīng)常服用。
3功效：補心血、健脾胃的功效，適用于貧血乏力、神經(jīng)衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。
雞肝西紅柿湯
1做法：雞肝、西紅柿各200克，水發(fā)木耳12枚，熟豬油30克，鮮湯700克，味精1克，精鹽3克，胡椒粉0.5克。
先將西紅柿洗凈切片，雞肝洗凈切片。凈鍋置旺火上，加入鮮湯燒開，下雞肝、木耳、西紅柿片、胡椒粉、精鹽、味精、熟豬油。雞肝片氽熟時起鍋，佐餐食用。
2功效：補血強身的功效，適用于貧血引起的頭暈眼花。
紅棗黑木耳湯1做法：紅棗50克，黑木耳15克，冰糖適量。先將黑木耳與紅棗以溫水泡發(fā)并洗凈，放入小碗中，加水和冰糖適量，將碗置于蒸鍋中蒸約1小時。喝湯、吃黑木耳和紅棗，或分次食用。
2功效：滋陰和營、補益氣血的功效，適合于陰液虧損、氣血不足引起的貧血，如面色胱白、頭暈耳鳴、心悸氣短、低熱口干、腰腿酸軟、疲乏無力等。
羊肝菠萊雞蛋湯
1做法：羊肝100克，菠菜250克，雞蛋1個。先將羊肝洗凈，切片，入砂鍋，加水適量，煮熟后搗碎羊肝;菠菜洗凈人鍋，再打入雞蛋，煮熟，口服l--2次，連續(xù)服用。
2功效：補肝明目、補血養(yǎng)血的功效，適用于缺鐵性貧血、營養(yǎng)不良性貧血。
山藥紫荊皮湯
1做法：山藥30克，紫荊皮9克，紅棗20克。先將山藥、紫荊皮、紅棗洗凈，加水適量，一同煎湯。日服1劑，分3次服用。
2功效：健脾益血、補腎養(yǎng)陰的功效，適用于低熱的貧血患者。
鴨肝首烏湯
1做法：取鴨肝120克，首烏、西紅柿各30克，水發(fā)木耳8枚，胡蘿卜30克，熟雞油15克，鮮湯500克，味精l克，精鹽2克。先將首烏加水煎取藥汁，西紅柿、胡蘿卜洗凈切片，鴨肝洗凈切片。凈鍋置旺火上，加人鮮湯、藥汁、胡蘿卜、木耳，燒開后待胡蘿卜熟，下鴨肝、西紅柿片、精鹽、味精、熟雞油，鴨肝片氽熟時起鍋，佐餐食用。
2功效：補血強身的功效，適用于貧血引起的頭暈眼花。
香菇豆腐湯
1做法：干香菇25克，水豆腐400克，鮮竹筍60克，豆油、香油、味精、精鹽、胡椒粉、蔥花、淀粉適量。先將香菇洗凈，用溫水浸發(fā)，去蒂切成絲。鍋置火上，下豆油燒熱，投入竹筍絲略炒盛出，將浸香菇水和清水適量倒人鍋內(nèi)煮開，投人香菇絲、筍絲、豆腐丁煮開，加精鹽、胡椒粉，用濕淀粉勾芡，起鍋后淋上香油，佐餐食用。
2功效：益胃健脾、補虛損的功效，適用于高血壓、高脂血癥、貧血、缺鈣、病后體虛等。
豬肝枸杞雞蛋湯
1做法：豬肝枸杞雞蛋湯豬肝100克，枸杞子20克，雞蛋1個。先將豬肝洗凈切成片，枸杞子洗凈，雞蛋打人碗內(nèi)。再將鍋內(nèi)水燒開，放入少量的生姜和鹽，先煮枸杞子，約10分鐘后放入豬肝片，水沸后即可打人雞蛋，稍煮即成。飲湯吃蛋、豬肝和枸杞子。
2功效：養(yǎng)肝、補血、明目的功效，適用于肝虛所致之頭暈、目花、夜盲癥及貧血的調(diào)養(yǎng)和治療。
補血美容養(yǎng)顏湯做法是怎么樣的，看著上面的介紹相信大家都想自己動手試一試，給自己做出一碗靚湯。補血養(yǎng)顏湯中含有非常多的營養(yǎng)物質(zhì)，對于人們的健康有著非常好的效果，經(jīng)常的食用，可以讓自己氣色佳身體棒，而且還能預(yù)防各種疾病哦。
大家有沒有聽說過，如果產(chǎn)婦不下奶的話可以喝些有營養(yǎng)的湯類的飲食，可以增加奶水呢。確實是有這樣的說法，由于產(chǎn)后女性身體比較弱，就可能導(dǎo)致奶水比較少的情況。大多數(shù)人都知道燉豬腳很有營養(yǎng)，也適合產(chǎn)后食用。燉豬腳確實有營養(yǎng)，你知道如何做嗎?
花生燉豬蹄
用料
主料：豬蹄2只花生仁(炒)適量
輔料：枸杞少許
調(diào)料：食鹽適量雞精少許蔥1段姜半塊料酒適量胡椒粉適量
1.豬蹄剁小塊放入涼水鍋中焯熟去血沫待用
2.鍋中放入開水，然后把蔥姜和之前弄好的豬蹄大火燒開，然后加入燒酒，小火燉一個小時
3.打開蓋子放入泡好的花生米，然后繼續(xù)煮三十分鐘。讓花生充分的入味
4.加鹽、雞精調(diào)味，最后撒入泡好的枸杞，即可出鍋裝碗
食譜功效
清暑解熱，生津止渴，適用于妊娠合并腹痛。豬腳具有滋補的作用，這道菜的特殊就是適合豐富的女性們食用，不僅可以補充豐富的膠原蛋白，而且營養(yǎng)很豐富，是美容養(yǎng)顏的最好的選擇。而且還可以有補血通乳的作用，哺乳期的女性適合食用，可以讓奶水充足哦。而且花生的營養(yǎng)有很多，可以增強記憶力和免疫力。這道菜對于皮膚有保持彈性的作用，使皮膚光澤，柔潤細膩。
關(guān)于這道菜的做法，上面小編給大家介紹了相關(guān)的制作的方法了，方法簡單，而且很有營養(yǎng)的一道菜，大家可以在家試試，很簡單的哦。而且味道很不錯。經(jīng)常吃這樣的食物可以益氣補血，同時對于有貧血和身體虛弱的人有很好的改善的作用。
豬蹄筋大家都知道嗎，就是豬腳里面的那根筋，口感有些勁道，但是不要小看它哦，它含有的蛋白質(zhì)比較多，而且還可以和很多的食材一起搭配哦，這道黃豆豬蹄筋湯就是不錯的美容養(yǎng)顏的好食譜，而且還可以強體質(zhì)。
黃豆豬蹄筋湯
黃豆豬蹄筋湯的做法
原料：
豬蹄筋180克,黃豆250克。
1.黃豆用清水浸泡約3小時;豬蹄筋洗凈。
2.黃豆、豬蹄筋一起放入燉鍋內(nèi)。燉至黃豆爛熟。
3.加油、鹽適量，調(diào)味即成。
黃豆豬蹄筋湯的功效：
健脾寬中，壯筋骨?？擅廊?，治痹癥。
黃豆中含高品質(zhì)的蛋白質(zhì)約40%，為其他糧食之冠。現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究表明，一斤黃豆相當于二斤多瘦豬肉，或三斤雞蛋，或十二斤牛奶的蛋白質(zhì)含量。脂肪含量也在豆類中占首位，出油率達20%;此外，還含有維生素A、B、D、E及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。
豬蹄中的膠原蛋白質(zhì)在烹調(diào)過程中可轉(zhuǎn)化成明膠、它能結(jié)合許多水，從而有效改善機體生理功能和皮膚組織細胞的儲水功能，防止皮膚過早褶皺，延緩皮膚衰老;
豬蹄筋營養(yǎng)分析：
1.豬蹄筋中含在豐富的膠原蛋白質(zhì)，能增強細胞生理代謝，使皮膚更富有彈性和韌性，延緩皮膚的衰老;
2.具有強筋壯骨之功效，對腰膝酸軟、身體瘦弱者有很好的食療作用;有助于青少年生長發(fā)育和減緩中老年婦女骨質(zhì)疏松的速度。豬蹄筋可以有強筋壯骨的作用，對于經(jīng)常出現(xiàn)的體質(zhì)差啊或者是身體虛弱等情況是有所改善的，同時也適合青少年食用，強壯骨骼。
上面介紹了黃豆豬蹄筋湯的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，美容養(yǎng)顏增強骨質(zhì)強體質(zhì)，最重要的是它具有調(diào)節(jié)人體免疫力的作用，而且還有養(yǎng)虛抗衰老的功效和作用，大家可以放心的食用。
豬蹄筋大家都吃過嗎，就是我們經(jīng)常吃的豬腳筋，口感勁道，而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富，適合女性們食用，可以補充豐富的膠原蛋白，可以美容養(yǎng)顏抗衰老的哦，你知道如何食用比較好嗎，來看看黃豆豬蹄筋湯的做法，可以強筋骨。
黃豆豬蹄筋湯的做法
原料：豬蹄筋180克,黃豆250克。
1.黃豆用清水浸泡約3小時;豬蹄筋洗凈。
2.黃豆、豬蹄筋一起放入燉鍋內(nèi)。燉至黃豆爛熟。
3.加油、鹽適量，調(diào)味即成。
黃豆豬蹄筋湯的功效：健脾寬中，壯筋骨。可美容，治痹癥。
豬蹄筋營養(yǎng)分析：
豬蹄筋中含在豐富的膠原蛋白質(zhì)，能增強細胞生理代謝，使皮膚更富有彈性和韌性，延緩皮膚的衰老;具有強筋壯骨之功效，對腰膝酸軟、身體瘦弱者有很好的食療作用;有助于青少年生長發(fā)育和減緩中老年婦女骨質(zhì)疏松的速度。豬蹄筋可以有強筋骨的作用，和黃豆一起吃，可以補充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，更容易消化和吸收，同時有提高人體免疫力的作用和效果，大家可以這樣搭配食用。
黃豆豬蹄筋湯的做法，很簡單，經(jīng)常食用這樣的食物可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到強筋骨美容養(yǎng)顏抗衰老的作用，健脾養(yǎng)胃，補充營養(yǎng)，而且還可以促進食欲，是很不錯的養(yǎng)生保健的食譜。
山藥豬蹄湯是一款非常美味的養(yǎng)生食譜，相信我們大家在生活中也是吃過山藥豬蹄湯的，當然，山藥豬蹄湯的味道是非常不錯的，并且適當?shù)氖秤靡恍┥剿庁i蹄湯，更是可以起到非常好的保健功效的，下面我們就來看山藥豬蹄湯的做法。
山藥豬蹄湯
材料：山藥、豬蹄、紅棗、米酒。
做法：可能有些朋友們對于山藥豬蹄湯的做法還不是非常的了解，其實山藥豬蹄湯的做法并不是非常的復(fù)雜的，我們大家可以將紅棗洗凈待用、豬蹄肉洗凈切塊、山藥削皮切段。將豬蹄用熱水灼去腥味跟多余油脂后，取出再以冷水洗凈去油。在鍋里倒入適量的水，放入山藥、紅棗跟處理好的豬蹄，大火煮10分鐘后轉(zhuǎn)小火燉2-3小時即可，這是我們大家就可以吃到美味可口的山藥豬蹄湯了。
功效：山藥原名薯蕷，能補脾氣而益胃陰，而補肺益腎只能作為輔助之品。它的黏質(zhì)液內(nèi)含有女性荷爾蒙的基本物質(zhì)，有促進荷爾蒙合成的作用，幫助女性對抗荷爾蒙減少，產(chǎn)生的肌膚老化現(xiàn)象，讓皮膚光滑有彈性。豬蹄中含有大量的膠原蛋白，可以幫助促進皮膚細胞吸收和貯存水分，防止皮膚干癟起皺，使你的皮膚圓潤飽滿、光滑富有彈性，適當?shù)氖秤靡恍┥剿庁i蹄湯，則可以起到不錯的美容養(yǎng)顏和健脾胃的功效，可以有效的促進我們?nèi)梭w的健康，建議我們女性朋友們在生活中經(jīng)常食用一些山藥豬蹄湯。
我們已經(jīng)詳細的了解了山藥豬蹄湯的做法了，我們可以知道，山藥豬蹄湯的做法也是比較簡單的，所以我們大家以后在生活就是可以經(jīng)常食用一些山藥豬蹄湯的，既可以起到美容養(yǎng)顏的作用，更是可以幫助我們大家促進脾胃的健康。
身體健康的重要性想必大家都清楚，而飲食養(yǎng)生正是保健的重要部分，尤其是對于女性朋友來說，所以我們接下來向大家推薦一款養(yǎng)生飲品，銀耳紅棗枸杞湯，不僅能夠起到美容的作用，還能夠有效排毒養(yǎng)顏，接下來就讓我們一起來看看這道銀耳紅棗枸杞湯，接下來就讓我們看看是怎么做的。
原料：
銀耳20克、紅棗10克、枸杞3克。
做法：
1.銀耳溫水中浸泡30分鐘。
2.連同溫水一同倒入鍋中，中火加熱。30分鐘后放入紅棗和枸杞，改小火慢燉。
pS：銀耳湯需要持續(xù)服用，如果一次做的量剩下了，不要扔掉，可以留下點‘?！?，和新湯一起煮，這樣的效果是，能讓新湯更容易腐爛，并且顏色漂亮，汁液變得更加濃稠!
銀耳：
銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，從而達到減肥的效果。富有天然植物性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
紅棗：
紅棗為補養(yǎng)佳品,食療藥膳中常加入紅棗補養(yǎng)身體,滋潤氣血.棗中所含有黃酮--雙-葡萄糖甙A有鎮(zhèn)靜、催眠和降壓作用，其中被分離出的柚配質(zhì)C糖甙類有中樞抑制作用，即降低自發(fā)運動及刺激反射作用、強直木僵作用，所以大棗具有安神、鎮(zhèn)靜之功，能夠讓女性朋友補血，氣色更顯紅潤。
枸杞：
能夠補腎益精，養(yǎng)肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳。治肝腎陰虧，有輕度抑制脂肪在肝細胞內(nèi)沉積、促進肝細胞新生的作用，可以讓女性朋友們更加美白。
通過上面的介紹，我們知道了銀耳紅棗枸杞湯的做法，希望朋友們可以利用起來，不僅能夠美容，而且對女性朋友的排毒養(yǎng)顏也很有幫助，希望我們的介紹可以幫助到朋友們。
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