絲瓜排骨湯——增強食欲補血益氣
春季養(yǎng)生排骨湯。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”社會的發(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多?？茖W的飲食養(yǎng)生是怎么進行的呢急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“絲瓜排骨湯——增強食欲補血益氣”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
絲瓜大家都很熟悉的一種蔬菜，小編很喜歡吃絲瓜哦，不僅絲瓜可以吃，而且絲瓜汁也是可以擦臉的，具有美容肌膚的作用呢，絲瓜的食用方法也很廣泛的，這道美味的絲瓜排骨湯就具有補氣血清熱解毒的作用哦。
絲瓜排骨湯
絲瓜排骨湯所需材料
主要食材絲瓜、鹵排骨、西紅柿
絲瓜排骨湯的做法
1、西紅柿洗凈，切成塊狀;絲瓜去皮，洗凈切滾刀塊。
2、湯鍋上火，倒入高湯，下入切好的西紅柿、絲瓜、鹵排骨。
3、大火燒開后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煲1小時，調(diào)入食鹽和白糖即可。
絲瓜排骨湯的功效與作用
將清熱解毒的絲瓜、富含維生素C的番茄和富含鈣質(zhì)的排骨一起煮湯，營養(yǎng)健康，味道鮮美，能勾起人的食欲哦。絲瓜具有清暑、生津解渴、解毒通便、潤肌美容、利尿、活血、通經(jīng)功效。排骨營養(yǎng)豐富，具有滋陰壯陽，益精補血的功效。絲瓜排骨湯此湯品具有清熱解毒、潤肌美容、補血益氣、增加食欲和增強免疫力的功效。這樣的一道湯品可以有滋補氣血，排骨有豐富的蛋白質(zhì)和體質(zhì)，而且還可以有潤腸通便解毒的效果哦，大家可以經(jīng)常食用，而且還可以滋陰壯陽呢，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜類型，大家可以經(jīng)常食用。
上面介紹了絲瓜排骨湯的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常食用的話不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到增強免疫力和抵抗力的作用，增強食欲補血益氣清熱解毒潤膚。一般人都是可以食用的。
Ys630.cOm
ys630.COm精選閱讀
絲瓜大家都愛吃的吧，而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富，是一種很有養(yǎng)生作用的保健食材哦，可以起到很好的保健的作用和效果。絲瓜的營養(yǎng)物質(zhì)多，比如說豐富的維生素，水分以及營養(yǎng)元素，那么如何食用呢，今天介紹排骨絲瓜湯的做法，可以有提高免疫力和抵抗力的作用。
排骨絲瓜湯
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素C、蛋白質(zhì)、氨基酸、磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白
適宜人群:
一般人群皆可食用，7個月以上的寶寶也可適當食用
禁忌人群:
體質(zhì)虛寒、腹瀉者
所需材料
絲瓜100克、鹵排骨100克、西紅柿100克
做法
1西紅柿洗凈，切成塊狀;絲瓜去皮，洗凈切滾刀塊。
2湯鍋上火，倒入高湯，下入切好的西紅柿、絲瓜、鹵排骨。
3大火燒開后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煲1小時，調(diào)入食鹽和白糖即可。
功效與作用
絲瓜具有清暑、生津解渴、解毒通便、潤肌美容、利尿、活血、通經(jīng)功效。排骨營養(yǎng)豐富，具有滋陰壯陽，益精補血的功效。西紅柿具有清熱生津、潤腸通便、消除疲勞、增進食欲、提高對蛋白質(zhì)的消化、減少胃脹食積的功效。此湯品具有清熱解毒、潤肌美容、補血益氣、增加食欲和增強免疫力的功效。這樣的一道食譜可以有很好的潤腸的作用，對于滋陰潤燥緩解疲勞有好處，同時排骨還可以有豐富的鐵質(zhì)和鈣質(zhì)幫助消化和吸收，這樣的的搭配方法可以補氣血，還可以有提高免疫力的效果哦。
關于排骨絲瓜湯的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃可以補充蛋白質(zhì)，對維持健康有好處，而且還可以有美容的作用，補血益氣增強免疫力，可以根據(jù)自己的喜好選擇，大家不妨試試吧。
說到排骨，這是我們很熟悉的食物了吧，在生活中，我們很多人都是非常喜歡吃排骨的了，排骨這種食物不僅味道好，而且營養(yǎng)價值也是很出色的了哦，那么我們應該怎么吃這樣的食物比較好呢，下面就讓我們一起看看這道美味的蓮菜排骨湯的做法吧。
蓮菜排骨湯的材料
豬脊骨，蓮藕，火腿，食鹽，姜，八角，黃酒，細香蔥。
蓮菜排骨湯的做法
第一步：排骨洗凈，然后放冷水中焯出血沫;
第二步：撈出來焯好的腔骨，用流動的熱水將排骨表面的血沫沖干凈;
第三步：將腔骨趁熱放入燉鍋，往鍋內(nèi)倒入開水，可以多一點，再加入姜片和八角，蓋上蓋子，用大火煮15到20分鐘;
第四步：把老藕去皮，切成大塊備用;
第五步：等鍋中的湯色變成奶白色時，加入火腿片、黃酒和香蔥;
第六步：加上蓋子，用小火燉一小時左右即可，臨出鍋時加入適量鹽調(diào)味。
蓮菜排骨湯的功效
蓮菜排骨湯營養(yǎng)豐富，常吃對人的身體有好處。豬肉本來就為人類提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸，而且豬肉還可提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。另外排骨還可以補鈣。豬排骨除了含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素以外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可以為幼兒和老人提供鈣質(zhì)。
而蓮藕的功效更是多樣。首先蓮藕生用性寒，有清熱涼血的作用，可以用來治療熱性病癥;蓮藕味甘多液，對熱病口渴、衄血、咯血、下血者尤為有益。其次，蓮藕可以通便止瀉、健脾開胃，因此對于我們來說，在生活中經(jīng)常的吃這樣的食物就很有好處了，是可以幫助我們有效的保健身體健康的了，尤其是對于我們的脾胃來說是非常健康的了，還可以有效的起到補血的作用，能夠幫助我們解決貧血的問題，因此對于女性朋友們來說也是非常適合吃的了哦。
這就是我們給大家推薦的蓮菜排骨湯的做法了，我們可以發(fā)現(xiàn)蓮菜排骨湯是非常好的一種食物了，制作的方法是非常簡單的了，我們在家里就可以自己制作著吃了哦，而且保健的功效是很出色的了，可以幫助我們補血，還能夠開胃。
扁豆排骨湯大家不會陌生，這是大家在平時常吃的一種家常菜，吃起來的味道是非常好的，而且我們在平時經(jīng)常的去吃扁豆排骨湯這道菜對健康養(yǎng)生也是會有好處的，那么具體扁豆排骨湯這種食物要如何烹飪，這是很多人不清楚的，一起看看吧。
扁豆排骨湯的材料
排骨、扁豆、玉米、胡蘿卜、鹽、姜。
扁豆排骨湯的做法
首先大家需要準備好材料，然后我們就可以把排骨洗凈放花椒粒焯水備用;之后選擇把排骨、姜放高壓鍋加水煲開、小火煲20分鐘之后，把胡蘿卜切成大小合適的滾刀塊，同時將玉米切成大小合適的小段，扁豆洗凈之后，就可以在鍋中放入胡蘿卜扁豆和玉米，小火開煲，然后再將高壓鍋內(nèi)的食材全部轉(zhuǎn)入砂鍋，選擇用大火燒開，再小火煲30分鐘，放鹽出鍋，就可以開始吃了。
扁豆排骨湯的食用功效
扁豆排骨湯是非常好的一種食物，吃起來的養(yǎng)生效果是很強的，能幫助我們很好的起到預防疾病的作用，首先扁豆排骨湯的營養(yǎng)成分相當豐富，這主要是因為扁豆排骨湯中的扁豆中營養(yǎng)成分比較全面，例如有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵及食物纖維、維生素A、B族維生素、氰甙、酪氨酸酶等，這些成分可以幫助我們的身體促進其健康，特別是扁豆里面的膳食纖維含量豐富，可以幫助我們預防便秘的問題，同時我們吃扁豆排骨湯還可以很好的補充鐵元素，對于補血益氣也是有意義的，大家在平時就不應該錯過。
上面介紹了吃扁豆排骨湯的情況，可以發(fā)現(xiàn)我們在平時吃些扁豆排骨湯對健康還是非常有好處的，能很好的預防好疾病的產(chǎn)生，特別可以幫助我們預防便秘的問題產(chǎn)生，還能很好的補血益氣，在平時大家就應該堅持服用扁豆排骨湯，是有助于我們健康的。
排骨湯是我們大家都不陌生的，在平時的生活中大家對于這種食物都愛吃，常吃就可以起到一個不錯的滋補作用，同時我們還可以把排骨烹成各種的美味養(yǎng)生食物來吃，黑豆排骨湯就是其中很不錯的一個選擇，一起看看具體我們要怎么吃這種食物養(yǎng)生。
黑豆排骨湯的材料
黑豆、排骨、涼水、鹽、香菜碎、香蔥。
黑豆排骨湯的做法
首先需要我們準備好材料，要把黑豆提前用清水去泡發(fā)，同時還應該把排骨洗凈，然后我們就可以把排骨與涼水一起下鍋，大火煮開之后，依然用大火，把浮沫撇干凈，然后我們就可以把排骨湯加入到鍋中去煲，這時候我們再加入黑豆，用小火燉煮五個小時，最后我們加鹽調(diào)味就可以了，出鍋之后再加入香菜以及香蔥，我們就可以開始吃了。
黑豆排骨湯的食用功效
黑豆排骨湯是非常不錯的一種滋補食物， 吃起來的味道是非常好的，而且在平時大家都會愛吃這樣的食物來滋補，對我們健康是有非常大幫助的，首先黑豆排骨湯具有豐富的蛋白質(zhì)，還有碳水化合物，維生素B及胡蘿卜素，鈣、磷、鐵、鉀等礦物質(zhì)的含量也很高，黑豆具有補腎、利水、益智、明目、烏發(fā)、活血解毒的功效，而且我們吃黑豆排骨湯還可以很好的補血益氣，對于我們增強身體素質(zhì)是有好處的，所以在平時就扏大家去吃黑豆排骨湯這種食物。
黑豆排骨湯是大家都比較熟悉的一種食物，吃起來的養(yǎng)生效果也是很強的，在平時就推薦大家去吃黑豆排骨湯這種食物，可以很好的補血益氣，同時我們吃黑豆排骨湯還可以很好的補腎明目，能夠發(fā)現(xiàn)養(yǎng)生效果很強，大家不能錯過吃。
玉米排骨湯可以說是我們非常常見的一道家常菜了，在其中的營養(yǎng)價值是非常豐富的，而且制作所需要的材料也是同樣非常簡單的，做法也不難，所以深受大家的喜愛，那么對玉米排骨湯這樣的食物來說，吃的時候會有哪些好處，一起看看吧。
玉米排骨湯的材料
排骨、玉米、胡蘿、生姜、紅棗、調(diào)味料。
玉米排骨湯的做法
排骨砍成塊，玉米棒切成段，胡蘿卜去皮切成塊，生姜去皮切片，紅棗洗凈。鍋內(nèi)加水，待水開時，投入豬骨、胡蘿卜，用火煮透沖凈。用瓦煲一個，投入豬骨、胡蘿卜、玉米、生姜、紅棗，注入清湯、紹酒，用小火煲1小時后，去掉姜，調(diào)入鹽、味精、雞精粉，再煲20分鐘即可。
玉米排骨湯的食用功效
玉米排骨湯是非常健康的一種食物，吃起來的味道還是很不錯的，而且還能夠幫助我們起到補充的養(yǎng)生滋補效果，在其中的營養(yǎng)價值含量是很豐富的，這對我們健康也會有幫助，特別是各種的養(yǎng)生食用功效都是非常強的，玉米對冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血癥及高血壓等都有一定的預防和治療作用。研究結(jié)果證明，玉米含有的黃體素、玉米黃質(zhì)可以對抗眼睛老化。此外，多吃玉米還能刺激大腦細胞，增強人的腦力和記憶力?？梢詭椭覀儽Ｗo大腦的健康，而排骨也有很高的營養(yǎng)價值。排骨有滋陰潤燥、益精補血的功效，適宜于氣血不足，陰虛納差者，是可以幫助我們補血益氣的好選擇。
上面給大家介紹了玉米排骨湯的一些情況，能發(fā)現(xiàn)玉米排骨湯的做法還是比較簡單的，在家里我們就可以輕松的去完成了，而且玉米排骨湯吃起來的味道也不錯，最重要的還是養(yǎng)生的效果很強，所以在平時就完全可以經(jīng)常的去吃玉米排骨湯了。
在平時的生活中，我們是應該注意飲食調(diào)節(jié)的，如果大家可以吃的健康，那么會對我們的健康有好處的，所以在平時我們應該掌握方法調(diào)節(jié)好才行，我們可以通過飲食調(diào)節(jié)，而山藥大棗排骨湯就是非常不錯的一個選擇，吃起來的味道也比較好，一起看看具體如何烹飪比較好。
山藥大棗排骨湯的材料
山藥、大棗、排骨、蔥段、姜片、鹽、雞精、枸杞。
山藥大棗排骨湯的做法
首先我們需要準備好材料，然后我們選擇把排骨剁小塊洗凈，山藥去皮切滾刀塊;然后再講排骨和山藥分別飛水撈出，然后我們在鍋中放清水燒開后放入排骨、蔥段、姜片、紹酒煮30分鐘，這時候我們就可以選擇加入山藥、大棗、鹽、雞精、調(diào)味再煮十分鐘出鍋前放入枸杞就可以開始吃了。
山藥大棗排骨湯的食用功效
山藥大棗排骨湯是很適合我們吃的一種食物，在平時大家經(jīng)常吃山藥大棗排骨湯能幫助養(yǎng)生，對我們健康是有好處的，首先大棗中含有富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素p以及磷、鈣、鐵等成分，這樣對我們補血益氣是非常有好處的，可以很好的促進我們健康，這樣是能幫助我們起到養(yǎng)生作用的，同時山藥也是非常有營養(yǎng)的，山藥中含有的黏液質(zhì)有潤滑、滋潤的作用，所以可以滋腎益精、益肺止咳，而且還可以很好的起到降低血糖的效果，大家很適合吃，同時我們吃排骨也是很有意義的，排骨中的鐵元素是非常豐富的，能幫助我們起到一個補血益氣的效果，所以很適合我們吃。
上面給大家介紹了山藥大棗排骨湯的做法，我們在平時經(jīng)常吃山藥大棗排骨湯可以幫助大家進行養(yǎng)生，對我們健康養(yǎng)生是有好處的，我們吃山藥大棗排骨湯還可以很好的補血益氣，對我們的健康是有好處的，我們不能錯過吃山藥大棗排骨湯。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《絲瓜排骨湯——增強食欲補血益氣》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/chunjiyangshengpaigutang/">春季養(yǎng)生排骨湯”專題。
