洋蔥豆腐粥——健胃消食滋潤(rùn)皮膚
夏季皮膚養(yǎng)生。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！那些健康而長(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。日常生活中關(guān)于飲食養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《洋蔥豆腐粥——健胃消食滋潤(rùn)皮膚》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
洋蔥豆腐粥是一款非常常見的養(yǎng)生粥，相信我們?cè)S多的朋友們?nèi)粘Ｉ钪卸际浅赃^洋蔥豆腐粥的，當(dāng)然，洋蔥豆腐粥不僅味道非常不錯(cuò)，并且食療功效也是非常好的，那么大家了解洋蔥豆腐粥的做法不？接下來我們就看看洋蔥豆腐粥的做法。
洋蔥豆腐粥
1、首先將豆腐用清水浸泡一會(huì)兒，隨后將它切成大小適中的塊狀，備用。
2、隨后將青菜的雜質(zhì)去除，隨后洗干凈，并將它切碎備用。
3、將洋蔥的最外層全部去除，隨后切條狀備用。
4、豬肉直接洗凈，將血水洗凈，切末備用。
5、蝦米直接洗凈，備用。
6、大米進(jìn)行淘洗，并進(jìn)行泡發(fā)一會(huì)兒。
7、這時(shí)鍋中注入適量的清水，并將大米放入鍋中，大火燒開后，改中火。
8、這時(shí)將豬肉、蝦米、洋蔥下入鍋中，等蝦米的顏色變紅了。這時(shí)改小火煲。
9、最后將豆腐、青菜放入，一直等它們熟了，就可以開始調(diào)味了。攪拌均勻就可以吃了。
洋蔥豆腐粥的功效與作用
洋蔥豆腐粥可以健胃消食、滋潤(rùn)皮膚、提高記憶力等等的作用。豆腐中的蛋白質(zhì)很豐富，對(duì)于牙齒、骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育頗為有益，很適合老人和小孩的食用。并且豆腐在一定程度上能提高記憶力和精神集中力，小孩子注意力不集中，就可以食用。還能預(yù)防流行性感冒。有效的提高了人的免疫力，洋蔥含有大量的營(yíng)養(yǎng)元素，它可以刺激胃酸的增長(zhǎng)，從而促進(jìn)食物的消化，并且還有防癌抗癌的作用。大家經(jīng)常食用洋蔥豆腐粥，可以促進(jìn)脾胃的健康，還能保證我們?nèi)梭w消化功能的健康。
通過我們上面的這些介紹，相信大家也是學(xué)會(huì)制作洋蔥豆腐粥了，可能有些朋友們以及迫不及待的想要做著食用洋蔥豆腐粥了，當(dāng)然，我們大家經(jīng)常食用洋蔥豆腐粥，對(duì)于促進(jìn)我們大家的脾胃的健康也是很有幫助的，還可以起到護(hù)膚的作用。
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木瓜燉銀耳作為一款美味的菜肴，相信我們?cè)S多的朋友們?nèi)粘Ｉ钪卸际浅赃^木瓜燉銀耳的，當(dāng)然，木瓜燉銀耳的味道很不錯(cuò)，更是非常受人們歡迎的一道下酒菜，當(dāng)然，大家經(jīng)常食用一些木瓜燉銀耳，對(duì)于促進(jìn)我們大家的身體的健康也是有好處的，下面我們來看看木瓜燉銀耳的做法和功效。
木瓜燉銀耳
木瓜燉銀耳的做法
1、首先將木瓜洗凈，它的外皮需要去除，隨后將之切塊備用。
2、接著將銀耳用溫水進(jìn)行泡發(fā)，等泡發(fā)好之后，將它的雜質(zhì)去除，用手撕小朵，備用。
3、瘦肉的血水洗凈，將之切塊備用。
4、將雞爪的指甲剪了，洗凈備用。
5、接著將燉盅中放入適量的水，將上述所有的食材放入燉盅。需要燉兩小時(shí)。
6、最后將食鹽、白糖放入，進(jìn)行拌勻，等一會(huì)兒就可以吃了。
木瓜燉銀耳的功效與作用
木瓜燉銀耳可以滋潤(rùn)皮膚、健胃消食等等的功效。木瓜對(duì)于產(chǎn)后的媽媽來說，具有催乳的作用，再也不用擔(dān)心孩子會(huì)餓著了。并且還能豐胸，改變窘狀。不僅如此，還能促進(jìn)腸胃的消化，提高人們的食欲感。銀耳更是能安眠，潤(rùn)燥。增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫能力。瘦肉中的鐵元素很豐富，可以預(yù)防缺鐵性貧血。調(diào)節(jié)人體的體質(zhì)。雞爪可以軟化血管，從而保證了血管的健康，而且所含的膠原蛋白也是十分的豐富。養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚。這道食譜非常適合我們的女性朋友們食用，促進(jìn)皮膚的健康和滋潤(rùn)皮膚的效果都是非常好的。
上面我們?cè)敿?xì)的了解了木瓜燉銀耳的做法和功效了，我們可以知道，木瓜燉銀耳的做法并不是非常的復(fù)雜的，只要大家多看疾病都是可以學(xué)會(huì)制作木瓜燉銀耳的，這樣有時(shí)間了經(jīng)常做著食用木瓜燉銀耳，還可以幫助我們大家促進(jìn)皮膚的健康的。
洋蔥是我們常見的家常菜，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值超過的，可以促進(jìn)食欲，而且還可以有解毒排毒的作用哦，清理腸道內(nèi)的垃圾。洋蔥可以有很多的吃法哦，大家都是如何食用的呢，來看看洋蔥豆腐粥的吃法吧。
洋蔥豆腐粥
洋蔥豆腐粥所需材料
主要食材大米、豆腐、豬肉、青菜、洋蔥、蝦米、鹽
洋蔥豆腐粥的做法
1、豆腐洗凈切塊;青菜洗凈切碎;洋蔥洗凈切條;豬肉洗凈切末;蝦米洗凈備用;大米洗凈泡發(fā)。
2、鍋中注水，下入大米大火燒開，改中火，下入豬肉、蝦米、洋蔥，煮至蝦米變紅。
3、改小火，放入豆腐、青菜，熬煮至粥成，調(diào)入少許鹽攪拌均勻即可食用。
洋蔥豆腐粥的功效與作用
洋蔥豆腐粥營(yíng)養(yǎng)豐富，具有很好的防癌抗癌能力，常食用能健胃消食、防癌抗癌、滋潤(rùn)皮膚、提高機(jī)體免疫力等，是保障身體健康的一道美食。豆腐可以增進(jìn)食欲，對(duì)牙齒、骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育頗為有益。豆腐在一定程度上能提高記憶力和精神集中力，并且能預(yù)防流行性感冒。這樣的粥品營(yíng)養(yǎng)均衡，而且容易吸收和利用，最重要的是具有防癌抗癌的作用，經(jīng)常食用的話可以有健脾消食養(yǎng)胃的作用，提高人群的免疫力和抵抗力。
洋蔥豆腐粥大家都學(xué)會(huì)了嗎，清爽可口，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，具有殺菌消炎的作用，而且還有清熱解毒的作用，健脾消食增強(qiáng)食欲能防癌，抗氧化抗衰老的好選擇，大家不妨動(dòng)起手來試試洋蔥豆腐粥。
牛肉是我們?cè)S多的朋友們都非常的喜歡吃的一種肉類食物了，當(dāng)然，牛肉這種美味的食物不僅好吃，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常高的，當(dāng)然，牛肉的食用方法也是非常多的，比如洋蔥炒牛肉就是非常不錯(cuò)的選擇，那么大家了解洋蔥炒牛肉的做法不？下面我們就來一起看看。
洋蔥炒牛肉
洋蔥炒牛肉的做法
1、首先將嫩牛肉的血水洗凈，將之切片。
2、隨后調(diào)漿，將鹽、味精、嫩肉粉、雞蛋清和水淀粉還有牛肉拌勻上漿，冷藏1小時(shí)備用。
3、將洋蔥的外皮去除，隨后將之洗凈切絲備用。
4、這時(shí)就可以熱鍋了，將洋蔥放入，并加入鹽、醋小火煸香，盛出。
5、接著熱鍋，倒油燒至六成熱，放入上漿的牛肉大火進(jìn)行均勻的煸炒，等牛肉的顏色變了之后，將適量的食鹽、胡椒粉等等這些調(diào)味品放入，再進(jìn)行均勻的翻炒，就可以吃了。
洋蔥炒牛肉的功效與作用
洋蔥炒牛肉可以健胃消食、益氣補(bǔ)血防癌抗癌等等的功效。洋蔥所含的維生素含量特別豐富，從而有效的阻止了皮膚衰老的速度，并且還能促進(jìn)食欲，夏季我們的食欲總是不高，而且還能降壓降脂降糖。牛肉中的鐵元素含量極其高，可以預(yù)防貧血，并且還能強(qiáng)健筋骨?？梢愿纳迫梭w的免疫力。這兩樣食材在一起后，可以幫助腸胃更好的消化，并且還能預(yù)防貧血。
上面我們?yōu)榇蠹以敿?xì)的介紹了洋蔥炒牛肉的做法了，我們可以知道，洋蔥炒牛肉的做法也比較簡(jiǎn)單，所以我們大家以后在生活中有時(shí)間了，就是可以經(jīng)常自己做著食用的，既可以幫助我們大家開胃消食，更是可以起到不錯(cuò)的補(bǔ)血的功效的，對(duì)于我們?nèi)梭w的健康非常的有好處。
水蜜桃大家都很熟悉的吧，是一種很常見的水果，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且口感好。它的保健的效果也是不錯(cuò)的呢，可以開胃健脾，還可以美容養(yǎng)顏。水蜜桃汁是不錯(cuò)的一種飲品，你知道應(yīng)該如何制作嗎，來看看水蜜桃汁的制作和好處。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素、有機(jī)酸、果膠、糖分
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其是低血糖者、低血鉀、缺鐵性貧血者、消化力弱者
禁忌人群:
桃子性熱，內(nèi)熱生瘡、毛囊炎、癰癤和面部痤瘡者、糖尿病患者忌食
所需材料
柳橙50克、水蜜桃20克
做法
1、柳橙洗凈，榨汁備用。
2、水蜜桃洗凈去皮，磨成泥狀。
3、以1：2的比例，取柳橙汁和水蜜桃拌勻即可。
功效與作用
柳橙具有潤(rùn)腸通便、消積食、止渴、化痰、潤(rùn)肺、止咳、美白和抗氧化的功效。水蜜桃具有潤(rùn)腸通便、養(yǎng)顏潤(rùn)膚、潤(rùn)肺清胃、止渴、化痰等功效，還可以預(yù)防缺鐵性貧血。水蜜桃榨成汁，具有潤(rùn)腸通便、生津止渴、消食開胃、滋潤(rùn)皮膚、預(yù)防缺鐵性貧血的功效。這樣的一道飲品可以有美容養(yǎng)顏的作用，而且還可以有抗氧化的效果哦，對(duì)于預(yù)防貧血啊還有健脾胃有好處，同時(shí)也可以有生津止渴的效果。
關(guān)于水蜜桃汁的制作，法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，最重要的是他們的養(yǎng)生效果不差，具有延年益壽，美容養(yǎng)顏的效果，促進(jìn)食欲開胃美容，可以有滋陰潤(rùn)燥美容肌膚的效果，大家不妨試試看吧。
每一種食物都有著靈性，我們真的去懂得創(chuàng)新和尋找，就可以讓每一種食物在你手里變得更加的美味和營(yíng)養(yǎng)。食物的種類不同，營(yíng)養(yǎng)素不同。墨魚大家都吃過的吧，可以有滋補(bǔ)的作用，吃法也有很多，這道墨魚粥你一定不能錯(cuò)過的，可以有補(bǔ)虛強(qiáng)身的效果。
墨魚粥
食療功效:開胃消食、補(bǔ)血滋陰、補(bǔ)虛強(qiáng)身
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、淀粉、脂肪、碳水化合物、維生素A、B族維生素、鈣、磷、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合陰虛體質(zhì)，貧血，婦女血虛者
墨魚粥所需材料
主要食材墨魚.大米.豬肉.白胡椒粉.姜汁.蔥汁.鹽.味精
墨魚粥的做法
1墨魚處理干凈切丁;豬肉洗凈切丁;大米洗凈。
2鍋內(nèi)注水，下墨魚、豬肉、白胡椒粉、姜汁、蔥汁燒開，燉至五成熟。
3下大米煮粥至成，加鹽調(diào)味即可。
墨魚粥的功效與作用
墨魚具有補(bǔ)益精氣、健脾利水、養(yǎng)血滋陰、溫經(jīng)通絡(luò)、收斂止血、美膚烏發(fā)的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。豬肉具有補(bǔ)虛強(qiáng)身、滋養(yǎng)補(bǔ)血、滋陰潤(rùn)燥和豐肌澤膚的功效。墨魚粥具有開胃消食、補(bǔ)血滋陰、補(bǔ)虛強(qiáng)身、健脾利水、美膚烏發(fā)的功效。這樣的一道食譜具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的效果，而且還可以美容頭發(fā)，對(duì)于氣虛不足啊或者是血脈不通等情況有所改善，而且還可以有開胃消食的效果。
墨魚粥的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到延緩衰老的功效，健胃消食補(bǔ)血滋陰補(bǔ)虛強(qiáng)身，有軟化血管，防止動(dòng)脈硬化和疾病的發(fā)生，適合各類人群。
喝粥可以起到養(yǎng)生的作用，還可以有補(bǔ)虛勞的作用，喝粥可以養(yǎng)胃，對(duì)于食欲不振腸胃不適的情況有調(diào)理的作用，香菜可以煮粥吃，可以有發(fā)汗的作用，對(duì)于去風(fēng)寒有一定的好處，今天介紹香菜粥的做法，可以有開胃消食的作用，還能提高體質(zhì)，來看看香菜粥的做法。
香菜粥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維、維生素A、C，胡蘿卜素、鈣、鉀
適宜人群:
尤其適合患風(fēng)寒外感者、食欲不振者、小兒出麻疹者
禁忌人群:
香菜性溫，麻疹已透或雖未透出而熱毒壅滯者不宜食用
香菜粥
所需材料
大米90克、香菜少許、紅糖5克
香菜粥的做法
1、大米泡發(fā)洗凈;香菜洗凈，切成細(xì)末。
2、鍋置火上，注入清水，放入大米用大火煮至米粒綻開。
3、放入香菜，改用小火煮至粥濃稠后，加入紅糖調(diào)味即可。
功效與作用
香菜具有發(fā)汗透疹、消食下氣、暖脾胃、通利腸道的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。香菜可以有補(bǔ)充豐富維生素的作用，而且胡蘿卜素比較多，經(jīng)常吃可以促進(jìn)食欲，和大米一起煮粥，對(duì)于食欲不振腸胃不適的情況有調(diào)理的作用，還可以有補(bǔ)虛勞的作用，具有滋補(bǔ)五臟的效果，這樣的養(yǎng)生食譜可以健脾消食，也可以發(fā)汗去風(fēng)寒。
香菜粥是一道很健康的食譜類型，經(jīng)常喝粥可以有養(yǎng)胃的作用，而且也可以起到促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于滋補(bǔ)五臟和調(diào)理體質(zhì)有好處，如果你經(jīng)常感覺食欲不振，或者是風(fēng)寒體虛的話，香菜粥，發(fā)散透疹，健胃消食。這樣的食療方法一定是不錯(cuò)的選擇，不妨自己學(xué)習(xí)一下。
洋蔥是大眾食材，很便宜，而且一年四季都可以吃的到，一般當(dāng)主菜或者是配菜都不錯(cuò)，可以有促進(jìn)食欲的作用，還可以起到提味的功效。洋蔥和土豆是完美的搭配，來看看關(guān)于洋蔥炒土豆片這道食譜的做法，可以有健脾胃的作用，還可以有抗衰的效果，來看看它的做法和保健作用。
食療功效:健胃消食、抗衰老、防癌抗癌、和胃健中、強(qiáng)身健體、降壓、降血脂
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、淀粉、維生素C、膳食纖維、葉酸、纖維質(zhì)、鈣、鐵、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用
洋蔥炒土豆片所需材料
主要食材土豆、洋蔥、香菜、鹽、胡椒粉、植物油
洋蔥炒土豆片的做法
1、洋蔥剝皮，洗凈，切碎末;香菜洗凈，切碎末，待用。
2、土豆洗凈，上火燒煮至嫩熟，撈出晾涼，去皮，切薄片，待用。
3、炒鍋置火上，倒油燒熱，放入土豆片煎炸至一面金黃，加入洋蔥末、香菜末、再調(diào)入鹽和胡椒粉。
4、將土豆片翻過來炸另一面，待土豆片炸至金黃時(shí)，盛出即可。
洋蔥炒土豆片的功效與作用
洋蔥具有增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化、降壓降脂降糖、延緩衰老、防癌抗癌的功效。土豆具有和胃健中、活血、解毒消腫等功效，可輔助治療消化不良、習(xí)慣性便秘、神疲乏力等癥狀。洋蔥炒土豆片此菜具有健胃消食、抗衰老、防癌抗癌。其中含有的礦物質(zhì)和維生素豐富，可以起到強(qiáng)身健體的作用，還可以有保護(hù)腸胃的功效，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)，緩解消化不良有一定的幫助作用，還可以有預(yù)防便秘的作用，對(duì)于緩解身體乏力起到了很好的效果。
洋蔥炒土豆片是一道很健康的養(yǎng)生食譜類型，可以有促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于健脾胃有一定的好處，還可以起到抗衰的功效，對(duì)于保健養(yǎng)生有著很好的作用，所以說一道大家都喜歡吃，而且吃的起的健康保健的食譜，對(duì)于有促進(jìn)食欲的效果，不妨試試。
水蜜桃大家都愛吃，現(xiàn)在是夏季，是桃子生產(chǎn)的季節(jié)，水蜜桃的口感很豐富，是比較常見的一種桃子的品種，可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且還可以有開胃的作用，很多人都喜歡喝水蜜桃汁，你知道如何制作嗎，來看看這道開胃消食的水蜜桃汁的做法吧。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素、有機(jī)酸、果膠、糖分
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其是低血糖者、低血鉀、缺鐵性貧血者、消化力弱者
禁忌人群:
桃子性熱，內(nèi)熱生瘡、毛囊炎、癰癤和面部痤瘡者、糖尿病患者忌食
柳橙水蜜桃汁
所需材料
柳橙50克、水蜜桃20克
柳橙水蜜桃汁的做法
1、柳橙洗凈，榨汁備用。
2、水蜜桃洗凈去皮，磨成泥狀。
功效與作用
柳橙具有潤(rùn)腸通便、消積食、止渴、化痰、潤(rùn)肺、止咳、美白和抗氧化的功效。水蜜桃具有潤(rùn)腸通便、養(yǎng)顏潤(rùn)膚、潤(rùn)肺清胃、止渴、化痰等功效，還可以預(yù)防缺鐵性貧血。柳橙水蜜桃汁柳橙搭配水蜜桃榨成汁，具有潤(rùn)腸通便、生津止渴、消食開胃、滋潤(rùn)皮膚、預(yù)防缺鐵性貧血的功效。這款飲品適合夏季食用，可以有滋潤(rùn)肌膚的作用，而且還可以抗氧化的哦，對(duì)于美容養(yǎng)顏清熱解毒止咳有好處，而且還可以有抗貧血的作用，老少皆宜。
水蜜桃汁的制作方法以及它的養(yǎng)生功效，你都知道了吧，橙子和桃子一起榨汁的話可以有美白養(yǎng)顏抗氧化的作用，而且還可以潤(rùn)腸通便的哦，對(duì)于清熱解毒啊還有緩解貧血的情況有一定的改善哦，大家可以試試。這款飲品適合夏季，可以促進(jìn)代謝，防暑降溫。
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