木瓜燉銀耳——滋潤(rùn)皮膚健胃消食
春季養(yǎng)生湯銀耳。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！社會(huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來(lái)越看重，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《木瓜燉銀耳——滋潤(rùn)皮膚健胃消食》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
木瓜燉銀耳作為一款美味的菜肴，相信我們?cè)S多的朋友們?nèi)粘Ｉ钪卸际浅赃^(guò)木瓜燉銀耳的，當(dāng)然，木瓜燉銀耳的味道很不錯(cuò)，更是非常受人們歡迎的一道下酒菜，當(dāng)然，大家經(jīng)常食用一些木瓜燉銀耳，對(duì)于促進(jìn)我們大家的身體的健康也是有好處的，下面我們來(lái)看看木瓜燉銀耳的做法和功效。
木瓜燉銀耳
木瓜燉銀耳的做法
1、首先將木瓜洗凈，它的外皮需要去除，隨后將之切塊備用。
2、接著將銀耳用溫水進(jìn)行泡發(fā)，等泡發(fā)好之后，將它的雜質(zhì)去除，用手撕小朵，備用。
3、瘦肉的血水洗凈，將之切塊備用。
4、將雞爪的指甲剪了，洗凈備用。
5、接著將燉盅中放入適量的水，將上述所有的食材放入燉盅。需要燉兩小時(shí)。
6、最后將食鹽、白糖放入，進(jìn)行拌勻，等一會(huì)兒就可以吃了。
木瓜燉銀耳的功效與作用
木瓜燉銀耳可以滋潤(rùn)皮膚、健胃消食等等的功效。木瓜對(duì)于產(chǎn)后的媽媽來(lái)說(shuō)，具有催乳的作用，再也不用擔(dān)心孩子會(huì)餓著了。并且還能豐胸，改變窘狀。不僅如此，還能促進(jìn)腸胃的消化，提高人們的食欲感。銀耳更是能安眠，潤(rùn)燥。增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫能力。瘦肉中的鐵元素很豐富，可以預(yù)防缺鐵性貧血。調(diào)節(jié)人體的體質(zhì)。雞爪可以軟化血管，從而保證了血管的健康，而且所含的膠原蛋白也是十分的豐富。養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚。這道食譜非常適合我們的女性朋友們食用，促進(jìn)皮膚的健康和滋潤(rùn)皮膚的效果都是非常好的。
上面我們?cè)敿?xì)的了解了木瓜燉銀耳的做法和功效了，我們可以知道，木瓜燉銀耳的做法并不是非常的復(fù)雜的，只要大家多看疾病都是可以學(xué)會(huì)制作木瓜燉銀耳的，這樣有時(shí)間了經(jīng)常做著食用木瓜燉銀耳，還可以幫助我們大家促進(jìn)皮膚的健康的。
yS630.Com相關(guān)推薦
洋蔥豆腐粥是一款非常常見的養(yǎng)生粥，相信我們?cè)S多的朋友們?nèi)粘Ｉ钪卸际浅赃^(guò)洋蔥豆腐粥的，當(dāng)然，洋蔥豆腐粥不僅味道非常不錯(cuò)，并且食療功效也是非常好的，那么大家了解洋蔥豆腐粥的做法不？接下來(lái)我們就看看洋蔥豆腐粥的做法。
洋蔥豆腐粥
1、首先將豆腐用清水浸泡一會(huì)兒，隨后將它切成大小適中的塊狀，備用。
2、隨后將青菜的雜質(zhì)去除，隨后洗干凈，并將它切碎備用。
3、將洋蔥的最外層全部去除，隨后切條狀備用。
4、豬肉直接洗凈，將血水洗凈，切末備用。
5、蝦米直接洗凈，備用。
6、大米進(jìn)行淘洗，并進(jìn)行泡發(fā)一會(huì)兒。
7、這時(shí)鍋中注入適量的清水，并將大米放入鍋中，大火燒開后，改中火。
8、這時(shí)將豬肉、蝦米、洋蔥下入鍋中，等蝦米的顏色變紅了。這時(shí)改小火煲。
9、最后將豆腐、青菜放入，一直等它們熟了，就可以開始調(diào)味了。攪拌均勻就可以吃了。
洋蔥豆腐粥的功效與作用
洋蔥豆腐粥可以健胃消食、滋潤(rùn)皮膚、提高記憶力等等的作用。豆腐中的蛋白質(zhì)很豐富，對(duì)于牙齒、骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育頗為有益，很適合老人和小孩的食用。并且豆腐在一定程度上能提高記憶力和精神集中力，小孩子注意力不集中，就可以食用。還能預(yù)防流行性感冒。有效的提高了人的免疫力，洋蔥含有大量的營(yíng)養(yǎng)元素，它可以刺激胃酸的增長(zhǎng)，從而促進(jìn)食物的消化，并且還有防癌抗癌的作用。大家經(jīng)常食用洋蔥豆腐粥，可以促進(jìn)脾胃的健康，還能保證我們?nèi)梭w消化功能的健康。
通過(guò)我們上面的這些介紹，相信大家也是學(xué)會(huì)制作洋蔥豆腐粥了，可能有些朋友們以及迫不及待的想要做著食用洋蔥豆腐粥了，當(dāng)然，我們大家經(jīng)常食用洋蔥豆腐粥，對(duì)于促進(jìn)我們大家的脾胃的健康也是很有幫助的，還可以起到護(hù)膚的作用。
木瓜大家都吃過(guò)，是一種很不錯(cuò)的水果，味道香甜而且有一種特殊的味道，木瓜可以美容養(yǎng)顏，而且還可以減肥哦，常吃對(duì)身體有好處。木瓜具有健胃消食的作用，除了直接食用的話還可以和冰糖一起燉，下面我們就來(lái)介紹木瓜燉冰糖的做法。
木瓜燉冰糖
主料：木瓜(250克)
輔料：甜杏仁(20克) 苦杏仁(15克) 陳皮(5克)
調(diào)料：冰糖(10克)
步驟：
1. 在選擇木瓜的時(shí)候一定要選擇外皮是金黃色的熟透的木瓜，這樣味道好，而且很香甜。打開兩半，然后去除瓜子和瓜皮，切成方丁或者是塊狀的。
2. 南北杏仁去衣。
3. 把上面準(zhǔn)備好的材料一起放入燉鍋中，加入冰糖，然后放入冷開水，蓋上蓋子，隔水燉四個(gè)小時(shí)，就可以食用了。
功效：
木瓜燉冰糖有健脾消食的作用。木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對(duì)食用進(jìn)行消化和吸收，因此有健脾消食之功。木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸。吃了太多的肉食，脂肪容易堆積在下半身，木瓜里的酵素，可幫助分解肉食，減低胃腸的工作量，讓肉感的雙腿慢慢變得更有骨感。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)常吃木瓜是可以有減肥的作用的哦。而且木瓜中含有木瓜堿，具有抗腫瘤的作用，而且還可以有抑制有害物質(zhì)合成的作用。木瓜燉冰糖還是一種降低血脂和軟化血管的不錯(cuò)的食品選擇。
關(guān)于木瓜燉冰糖的做法，大家學(xué)會(huì)了嗎，冰糖有滋補(bǔ)的作用，木瓜是一種很健康的水果，兩者相結(jié)合的話會(huì)起到很不錯(cuò)的作用和功效哦，對(duì)于保持身體健康，和降低腸胃的負(fù)擔(dān)有一定的作用，常吃這樣的食物對(duì)于健康來(lái)時(shí)很重要，大家來(lái)試試吧。
冰糖銀耳燉木瓜對(duì)大家來(lái)說(shuō)是比較熟悉的食物，在平時(shí)大家會(huì)對(duì)冰糖銀耳燉木瓜比較的熟悉，這是非常美味的食物，而且冰糖銀耳燉木瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也不錯(cuò)，能夠?qū)ξ覀兘】涤兴锰帲瑫r(shí)冰糖銀耳燉木瓜吃起來(lái)的味道也不錯(cuò)，那么具體冰糖銀耳燉木瓜如何烹飪，一起看看吧。
冰糖銀耳燉木瓜的材料
冰糖，銀耳，木瓜，冰糖，姜片。
冰糖銀耳燉木瓜的做法
首先我們需要把銀耳提前一宿用涼水泡開，并洗凈、剪成小朵。開始做的時(shí)候把木瓜去皮掉皮和籽，切成小塊狀。然后把木瓜與銀耳一起放到鍋里面，并加入適量水，放在火上燒開。這時(shí)候我們就再選擇把冰糖放到鍋里面，用小火燉30分鐘就可以開始吃了。
冰糖銀耳燉木瓜的食用功效
冰糖銀耳燉木瓜對(duì)大家來(lái)說(shuō)是比較好的一種食物，在平時(shí)大家吃這樣的食物能夠?qū)ξ覀兘】涤幸饬x的，這樣可以很好的促進(jìn)我們健康，所以說(shuō)很多人都愛吃冰糖銀耳燉木瓜，而且冰糖銀耳燉木瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也不錯(cuò)，所以說(shuō)大家是很適合吃的，而且木瓜中含有一種能消化蛋白質(zhì)的酵素，它會(huì)幫助人體對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收，對(duì)我們促進(jìn)腸胃健康是非常有幫助的，可以有效解決便秘等問(wèn)題，同時(shí)銀耳的營(yíng)養(yǎng)也十分豐富。首先，銀耳對(duì)于提高肝臟解毒能力起促進(jìn)作用，可以保肝;而且銀耳也可以緩解老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病。我們吃冰糖銀耳燉木瓜可以很好的保護(hù)好內(nèi)臟健康，特別是潤(rùn)肺止咳的效果很不錯(cuò)，是大家不要錯(cuò)過(guò)的。
冰糖銀耳燉木瓜是非常好的一種食物，在平時(shí)很多人都是可以吃冰糖銀耳燉木瓜的，對(duì)我們健康也有意義，是可以起到養(yǎng)生滋補(bǔ)效果的，同時(shí)冰糖銀耳燉木瓜的食用功效也不錯(cuò)，所以我們吃冰糖銀耳燉木瓜可以養(yǎng)生，大家不要錯(cuò)過(guò)。
木瓜含有的維生素比較多，對(duì)木瓜在選擇的時(shí)候，是可以放心進(jìn)行，木瓜對(duì)人體各方面都是有著很好的幫助，尤其是女性都是非常的喜愛吃木瓜，這也是因?yàn)槟竟蠈?duì)豐胸上，有著很好的效果，而且長(zhǎng)吃木瓜對(duì)身體不會(huì)有任何的危害，那銀耳燉木瓜是不錯(cuò)之選，這樣的佳肴受到很多人喜愛。
有很多人都是比較喜歡吃銀耳燉木瓜，這樣的佳肴在促進(jìn)人體排泄、排毒上有著很好的幫助，而且對(duì)肌膚保養(yǎng)效果也是非常不錯(cuò)，那銀耳燉木瓜做法如何呢?
銀耳燉木瓜：
材料
主料：銀耳15克，木瓜(中等大，最好是自然熏熟)1只，北杏10克，南杏12克，冰糖適量。
做法
耳用清水浸透發(fā)開，洗凈;木瓜削皮去籽，切成小塊;南北杏仁去衣，洗凈，連同銀耳、冰糖一起放入燉煲內(nèi)，加適量開水燉煮20分鐘后即可食用。
冰糖銀耳燉木瓜
材料：銀耳1朵，木瓜1個(gè)，冰糖20克，水適量
做法
1、銀耳提前一宿用涼水泡開，洗凈，剪成小朵。
2、木瓜去皮，去籽，切成小塊。
3、木瓜與銀耳一同放入鍋內(nèi)，加入適量水，放火上燒開。
4、加入冰糖，小火燉30分鐘即可。
小訣竅
1、銀耳一定要用涼水泡發(fā)，不然煮出來(lái)的不稠。
2、想讓銀耳羹稠，有個(gè)小竅門，就是煮好后的銀耳，馬上放入涼水中。這樣過(guò)一會(huì)兒就會(huì)變得濃稠了。
以上就是對(duì)銀耳燉木瓜做法詳細(xì)介紹，制作這樣佳肴的時(shí)候，都是可以根據(jù)以上方法進(jìn)行，不過(guò)要注意都是，在制作這樣佳肴的時(shí)候，食材的搭配也是很關(guān)鍵，銀耳數(shù)量不要過(guò)多，木瓜可以多些，這樣對(duì)身體各方面改善有著很大幫助。
冰糖銀耳燉木瓜是很常見的佳肴，這樣的佳肴在吃的時(shí)候，對(duì)身體有著很好營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，它含有的豐富的蛋白質(zhì)、維生素、糖，常吃對(duì)滋補(bǔ)身體效果非常不錯(cuò)，很多女性在美容的時(shí)候，都是會(huì)選擇它，這樣對(duì)身體各方面改善，都是有著很好的幫助作用，那對(duì)冰糖銀耳燉木瓜做法如何呢?
很多人對(duì)冰糖銀耳燉木瓜做法并不是很清楚，這樣的佳肴在制作上，也是有著很好的方式，在制作它之前，也是需要對(duì)它的制作流程進(jìn)行很好的了解。
冰糖銀耳燉木瓜：
材料：銀耳1朵，木瓜1個(gè)，冰糖20克，水適量
做法
1、銀耳提前一宿用涼水泡開，洗凈，剪成小朵。
2、木瓜去皮，去籽，切成小塊。
3、木瓜與銀耳一同放入鍋內(nèi)，加入適量水，放火上燒開。
4、加入冰糖，小火燉30分鐘即可。
冰糖燉木瓜雪耳
材料：木瓜1個(gè)，雪耳1朵，雞蛋2個(gè)，冰糖適量，熱開水4碗
做法
1.木瓜削皮后，去籽，切成小方塊;銀耳泡軟，切掉蒂部，撕成小朵
2.木瓜、銀耳、冰糖放進(jìn)燉盅
3.加入4碗清水
4.蓋上燉盅的蓋子
5.把燉盅放進(jìn)深鍋里，加入沒(méi)過(guò)燉盅一半的水
6.大火煲至深鍋的水開后，轉(zhuǎn)中火燉1.5個(gè)小時(shí)
7.在燉盅里磕進(jìn)2個(gè)雞蛋，繼續(xù)蓋好蓋子燉半個(gè)小時(shí)即可
以上就是對(duì)冰糖銀耳燉木瓜做法詳細(xì)介紹，制作冰糖銀耳燉木瓜的時(shí)候，按照以上流程進(jìn)行最佳，這樣使得銀耳和木瓜在口感上都是非常不錯(cuò)，吃這樣佳肴的時(shí)候，在晚上的時(shí)候，需要適量的進(jìn)行，這樣對(duì)促進(jìn)人體消化才會(huì)有幫助。
木瓜大家都很了解的吧，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是很豐富的哦，可以起到很好的保健的作用和效果的呢，木瓜的好處有很多，可以有滋潤(rùn)肌膚的效果，今天介紹的這道銀耳木瓜羹，是女性們的福音，而且還可以有美容養(yǎng)顏的作用，來(lái)看看它的制作方法吧。
銀耳木瓜羹
主料：木瓜1個(gè)
輔料：蓮子10顆、銀耳適量、紅棗6顆、冰糖適量、菠蘿蜜子20顆、枸杞適量、黨參適量
步驟：
1.準(zhǔn)備好原料
2.蓮子、銀耳提前用水浸泡1個(gè)鐘，紅棗、菠蘿蜜子、枸杞黨參洗凈備用
3.鍋內(nèi)注入1.5升水，放入蓮子、銀耳、紅棗、菠蘿蜜子，大火燒開，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)小火熬住40分鐘
4.放入冰糖、枸杞和切好的木瓜，攪拌一下，立即關(guān)火
5.盛出碗上晾涼即可
木瓜性溫，對(duì)于肺熱，濕疹有很好的治療效果，加上銀耳與蓮子后，營(yíng)養(yǎng)更加豐富不說(shuō)，還是女性美白佳品，清熱排毒，甜甜的，冰鎮(zhèn)后食用，更加清涼美味。木瓜、蓮子與銀耳三者一起食用，美白效果更佳，在享用甜點(diǎn)時(shí)，還能美容哦。木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及多種人體必需的氨基酸?？梢缘氖朝煼椒梢杂泻芎玫那鍩峤舛镜淖饔茫疫€可以有滋陰的效果，對(duì)于提高人體的免疫力有好處，而且還可以有美容養(yǎng)顏的效果哦，大家可以經(jīng)常食用。
上面介紹了銀耳木瓜羹的做法，不知道大家對(duì)這些小常識(shí)是否有所了解了呢，其實(shí)生活中很多的食物都是有養(yǎng)生的作用的，我們要懂得發(fā)現(xiàn)，今天介紹的這款木瓜的食譜，可以有滋潤(rùn)肌膚美容養(yǎng)顏的作用，適合多種的人群食用，大家可以試試。
水蜜桃大家都很熟悉的吧，是一種很常見的水果，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且口感好。它的保健的效果也是不錯(cuò)的呢，可以開胃健脾，還可以美容養(yǎng)顏。水蜜桃汁是不錯(cuò)的一種飲品，你知道應(yīng)該如何制作嗎，來(lái)看看水蜜桃汁的制作和好處。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素、有機(jī)酸、果膠、糖分
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其是低血糖者、低血鉀、缺鐵性貧血者、消化力弱者
禁忌人群:
桃子性熱，內(nèi)熱生瘡、毛囊炎、癰癤和面部痤瘡者、糖尿病患者忌食
所需材料
柳橙50克、水蜜桃20克
做法
1、柳橙洗凈，榨汁備用。
2、水蜜桃洗凈去皮，磨成泥狀。
3、以1：2的比例，取柳橙汁和水蜜桃拌勻即可。
功效與作用
柳橙具有潤(rùn)腸通便、消積食、止渴、化痰、潤(rùn)肺、止咳、美白和抗氧化的功效。水蜜桃具有潤(rùn)腸通便、養(yǎng)顏潤(rùn)膚、潤(rùn)肺清胃、止渴、化痰等功效，還可以預(yù)防缺鐵性貧血。水蜜桃榨成汁，具有潤(rùn)腸通便、生津止渴、消食開胃、滋潤(rùn)皮膚、預(yù)防缺鐵性貧血的功效。這樣的一道飲品可以有美容養(yǎng)顏的作用，而且還可以有抗氧化的效果哦，對(duì)于預(yù)防貧血啊還有健脾胃有好處，同時(shí)也可以有生津止渴的效果。
關(guān)于水蜜桃汁的制作，法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，最重要的是他們的養(yǎng)生效果不差，具有延年益壽，美容養(yǎng)顏的效果，促進(jìn)食欲開胃美容，可以有滋陰潤(rùn)燥美容肌膚的效果，大家不妨試試看吧。
? 木瓜銀耳燉牛奶的美味實(shí)在是不可抵抗，我們大多人都會(huì)被木瓜銀耳燉牛奶所吸引，木瓜銀耳燉牛奶非常美味營(yíng)養(yǎng)又健康，而且更加富有營(yíng)養(yǎng)，還有富含了對(duì)人體特別有好處的很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，實(shí)在是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，夏天喝還能達(dá)到解暑降溫的功效，我相信大家一定都可以試著去做一做，可能很多人對(duì)于它的做法還不是很了解，下面就讓我們一起來(lái)了解一下木瓜銀耳燉牛奶的做法吧。
?做法：
材料：銀耳 1/2個(gè)、番茄 3個(gè)、雞蛋 2個(gè) 、生粉 1茶匙 、鹽和雞精 適量、橄欖油 數(shù)滴。做法：1、銀耳洗凈，浸泡半小時(shí)，撕成小朵；
2、番茄用刀在頂部劃長(zhǎng)度為2厘米的十字；鍋里放少量的水燒開，放入番茄，加蓋燜1分鐘，撈起即可輕松去皮、切塊；
3、生粉用少量涼開水調(diào)開，打入雞蛋攪拌均勻；
4、湯鍋加入800毫升水，燒開后加入銀耳煮3分鐘；
5、加入番茄煮至滾，倒入蛋液攪拌數(shù)下，滴幾滴橄欖油；
6、最后調(diào)入適量的鹽和雞精。OK啦！
做法二：
原料：
銀耳1朵、紅棗、枸杞、冰糖
制作方法：
1、銀耳用水沖掉雜質(zhì)，置于清水中浸泡2小時(shí)左右
2、浸泡過(guò)程中換一兩次水，泡至銀耳發(fā)白、脹大
3、將泡發(fā)好的銀耳剪去根蒂，撕成小片后與沖凈的紅棗一起下鍋，大火燒開轉(zhuǎn)小火熬煮1小時(shí)
4、加入洗凈的枸杞，繼續(xù)熬煮20分鐘
5、出鍋前加入冰糖攪化即可。
?以上內(nèi)容為我們介紹了木瓜銀耳燉牛奶的做法，木瓜銀耳燉牛奶是我們可以選擇特別好的一個(gè)選，好吃營(yíng)養(yǎng)美味又健康，你值得擁有。如果你還不會(huì)做，那么就跟隨我們以上的內(nèi)容趕快去嘗試一翻吧，備齊原料，一定可以做出來(lái)飄香四溢的木瓜銀耳燉牛奶的。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《木瓜燉銀耳——滋潤(rùn)皮膚健胃消食》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“春季養(yǎng)生湯銀耳”專題。
