奶白菜炒山木耳——清熱解毒降血脂
夏季養(yǎng)生清熱解毒湯水。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！钡查L(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。如何避免關(guān)于飲食養(yǎng)生的誤區(qū)呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“奶白菜炒山木耳——清熱解毒降血脂”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
奶白菜你吃過(guò)嗎，養(yǎng)生蔬菜的一種，為什么叫奶白菜呢，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多，而且口感好，有著清香的味道。奶白菜的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是比較多的呢，可以有促進(jìn)食欲，清熱解毒的作用和效果哦，食用方法有很多，今天介紹奶白菜炒山木耳的做法吧。
奶白菜炒山木耳
食療功效:降低血脂、清熱解毒
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素C、胡蘿卜素、糖類、果膠、脂肪、膳食纖維、鈣、磷、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用
奶白菜炒山木耳所需材料
主要食材奶白菜、山木耳、紅椒、鹽、味精
做法
1、奶白菜洗凈切段;山木耳泡發(fā)，洗凈切小塊;紅椒去籽，洗凈切片。
2、鍋中倒油燒熱，下山木耳和紅椒翻炒，加入奶白菜，快速翻炒。www.cndadi.net
3、最后加入鹽和味精，炒勻即可。
奶白菜炒山木耳的功效與作用
奶白菜具有清熱除火、解毒、亮發(fā)、提高免疫力、明目、健脾、和胃、潤(rùn)腸、壯骨、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚、養(yǎng)陰補(bǔ)虛、抗衰抗輻射的功效。黑木耳具有清胃滌腸防輻射、益氣強(qiáng)身、補(bǔ)血活血、降血脂、延緩衰老的功效。紅椒具有溫中健胃、散寒燥濕、抗老化、預(yù)防心血管疾病、促進(jìn)新陳代謝的功效。奶白菜炒山木耳此菜具有降低血脂、清熱解毒、健脾和胃、明目養(yǎng)顏、抗衰抗輻射、補(bǔ)血活血的功效。這道食譜可以有抗衰的作用，對(duì)于預(yù)防心血管疾病有好處，而且還可以有補(bǔ)虛滋陰的效果，對(duì)于抗衰抗輻射有好處，而且還可以有清熱解毒去火的效果，和黑木耳一起吃，可以有降壓降脂的功效。
奶白菜炒山木耳的制作方法以及它的一些保健功效，小編給大家介紹了一些內(nèi)容了，奶白菜炒山木耳的好處有很多，這樣的搭配方法可以有補(bǔ)血強(qiáng)身的作用，對(duì)于提高體質(zhì)有好處，而且還可以有抗衰抗輻射的效果哦，是不錯(cuò)的降壓降脂的食譜，趕緊試試吧。
相關(guān)閱讀
石耳大家都不陌生吧，是一種野生菌，它的產(chǎn)量是比較少的，而且是很珍貴的一種菌類，它可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以預(yù)防疾病哦，如何食用呢，今天介紹這道石耳燉雞的做法，可以有降低疾病清熱解毒的作用。
石耳燉雞
材料
主料：凈母雞1只(約重1000克)，石耳50克，小蔥15克，姜15克，火腿骨5克，精鹽5克，紹酒15克，熟豬油25克。
做法
1.將石耳用溫水泡開(kāi)，反復(fù)搓洗干凈后再用冷水浸泡五、六次，洗凈黑水和細(xì)沙，再切成象眼片放鍋里，加冷水500克，鹽0.5克、紹酒5克和蔥、姜各5克(姜拍松)，在中火上燒開(kāi)后撈出盛入碗內(nèi)(煮石耳的水和蔥、姜不用);雞放入鍋內(nèi)，加水燒開(kāi)后撈出晾涼。
2.準(zhǔn)備砂鍋1只，將雞、火腿骨和剩余的蔥、姜、紹酒一起放入砂鍋，加水淹沒(méi)，用旺火燒開(kāi)，再換微火細(xì)燉，至雞肉八成爛時(shí)，撈出火腿骨，揀去蔥、姜，另將石耳倒入砂鍋，加精鹽燉至酥爛即成。
石耳是一個(gè)很常見(jiàn)的食物，它具體清熱解毒的功效，近代研究石耳有明顯抗癌作用，水溶性石耳多糖具有高度的抗癌活性，能抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，防止癌細(xì)胞的擴(kuò)散。降血脂及抗動(dòng)脈粥樣硬化的作用。是一種很好的低脂肪營(yíng)養(yǎng)保健菜，能降脂減肥，所以說(shuō)石耳是一種很有養(yǎng)生保健作用的一種食材類型哦，可以有促進(jìn)身體健康的作用，同時(shí)也可以有預(yù)防癌癥的功效哦，對(duì)于保健有很好的功效呢，同時(shí)搭配雞肉一起食用，還可以降低血脂和增強(qiáng)體質(zhì)。
石耳燉雞的具體的介紹，上面小編給大家介紹了它的作用，功能，還有制作的方法，相信大家也都學(xué)會(huì)了。抗癌降血脂清熱解毒，食物我們應(yīng)該精挑細(xì)選，這樣對(duì)健康有好處。
每個(gè)人的喜好是不一樣的，所以我們?cè)谶x擇食物的時(shí)候要根據(jù)個(gè)人的喜好和體質(zhì)來(lái)選擇哦。喝粥是飲食的一種常見(jiàn)的方式，不同的人群選擇的飲食方法不同，黃瓜小米粥大家都愛(ài)，可以有降血脂的作用，來(lái)看看它的做法吧。
食療功效:降血脂、清熱解毒、抗菌
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素C、鈣、磷、鐵適宜人群:一般人群均可食用
禁忌人群:脾胃虛弱者不宜多食
黃瓜小米粥所需材料
主要食材小米、綠豆、黃瓜、水、鹽
綠豆黃瓜粥的做法
1將綠豆、小米洗凈后分別浸泡1小時(shí)和30分鐘;黃瓜洗凈后去蒂，切丁備用。
2鍋置火上，倒入適量清水，放入綠豆一同用大火熬煮。
3煮沸后轉(zhuǎn)小火煮至將熟時(shí)放入小米，煮至綠豆開(kāi)花、小米爛熟時(shí)加入黃瓜丁，撒上適量鹽即可。
黃瓜小米粥的功效與作用
降血脂綠豆黃瓜粥能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，常食不僅能減肥，還因熱量低，是血脂異常者理想的食療。清熱解毒此粥富含豐富的營(yíng)養(yǎng)素，能幫助排出體內(nèi)毒素，夏季食用還能清心降火。抗衰老此粥營(yíng)養(yǎng)豐富，含有豐富的維生素E，可起到延年益壽、抗衰老的作用。這樣的粥品具有降血脂的作用，對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇，而且還可以清熱去火的哦，對(duì)于抗衰老也有一定的幫助作用，大家可以試試。
黃瓜小米粥的做法大家都了解了吧，其中的這些食材都是比較有營(yíng)養(yǎng)的，具有養(yǎng)生的作用和功效，而且還可以幫助消化和吸收，降血脂清熱解毒減肥抗菌，增強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí)還可以讓你的身體變得更加的強(qiáng)壯哦，大家不妨試試吧。
夏季大家都是吃什么呢?很多人都在尋找可以清涼解暑的食物哦，夏季消暑降溫不妨選擇綠豆，可以做綠豆湯喝，清熱又舒爽，除了綠豆湯，還可以做很好吃的綠豆沙五谷奶，具有消暑降血脂的功效。
綠豆沙五谷奶
綠豆沙五谷奶所需材料
主要食材綠豆、鮮奶、砂糖、五谷粉
綠豆沙五谷奶的做法
1、綠豆洗凈浸泡，撈出，入碗，加細(xì)砂糖拌勻。
2、上蒸籠蒸熟，取出。
3、將五谷粉、鮮奶、蒸熟的綠豆倒入果汁機(jī)中，拌勻倒出即可。
綠豆沙五谷奶的功效與作用
鮮奶中的鈣寶寶非常容易吸收，在炎熱的夏季，綠豆可以降體內(nèi)之火，將綠豆和牛奶一起搭配，既能補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)，還能清熱解渴，非常適合在夏季飲用哦。綠豆具有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫、促進(jìn)排便、降血脂和保護(hù)肝臟的功效。牛奶具有補(bǔ)虛損、益肺胃、生津潤(rùn)腸、促進(jìn)骨骼發(fā)育的功效。這樣的搭配不僅可以促進(jìn)食欲，而且還可以清熱解毒哦，對(duì)于抗菌抑菌有很好的作用，同時(shí)還可以增強(qiáng)免疫力，對(duì)于保持健康，促進(jìn)生長(zhǎng)有很好的作用和功效呢。
綠豆沙五谷奶大家都學(xué)會(huì)了嗎，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且容易消化和吸收，對(duì)于想減肥的人群，還有高血脂的人群來(lái)說(shuō)就是不二的選擇，清熱解毒夏季消暑降血脂，而且還可以促進(jìn)代謝，大家趕緊試試吧。
食物的種類有很多，很多人都有挑食的習(xí)慣，其實(shí)這樣是非常不健康的，每一種食物都有著它的利用價(jià)值，要合理搭配飲食，鴨肉大家都愛(ài)吃嗎，可以有清熱去火的作用，而且還可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，來(lái)看看荷葉蒸鴨塊的做法。
荷葉蒸鴨塊
材料：嫩鴨半只、鮮荷葉、冬菇、鹽、料酒、胡椒粉、老抽、香油、淀粉、蔥、姜、食用油。
做法：將鮮荷葉放入沸水中燙一下，撈出過(guò)涼待用;將冬菇泡發(fā)后洗凈去蒂，嫩鴨去內(nèi)臟洗凈切成塊，蔥、姜洗凈切成段和片;將鴨塊放入器皿中加入冬菇、姜片、蔥段、鹽、料酒、胡椒粉、老抽、淀粉拌勻腌制20分鐘;坐蒸鍋點(diǎn)火，將荷葉放入籠屜上，在荷葉的表面抹上適量香油，倒入調(diào)好鴨塊蒸30—35分鐘即可。
功效：能解暑止渴，生津潤(rùn)肺。荷葉味苦、性涼，是清暑、生陽(yáng)的佳品。取10克荷葉蒸鴨塊，特別適合血脂高的人士———鴨肉清熱解毒，而荷葉則具有擴(kuò)血管和降血脂的功效。鴨的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，鴨肉中蛋白質(zhì)含量約16%~20%，比豬肉(13.3%)高，而脂肪含量(19.7%)比豬肉(37%)低。鴨肉是含B族維生素和維生素E比較多的肉類，而且含有豐富的鐵質(zhì)啊，鋅元素還有微量元素，對(duì)于促進(jìn)代謝是有好處的，而且還可以有滋補(bǔ)氣血的作用，是不錯(cuò)的 降壓降脂的食材類型，大家可以經(jīng)常吃。
荷葉蒸鴨塊的具體的介紹，大家都有所了解了吧，這樣的食品品適合的人群有很多，比如說(shuō)注重養(yǎng)生保健的人群，可以有補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用，營(yíng)養(yǎng)素豐富清熱解毒降血脂血壓，大家可以經(jīng)常吃，對(duì)身體健康有好處。
大米黃瓜粥大家都吃過(guò)的吧，是一種很常見(jiàn)的粥品，其實(shí)中國(guó)人是很講究飲食的，通過(guò)飲食的合理搭配可以起到保健養(yǎng)生的效果。這樣的粥品還可以和其他食材一起搭配，來(lái)看看綠豆大米黃瓜粥的做法，可以有清熱解毒降火的效果，大家可以經(jīng)常食用的哦。
綠豆大米黃瓜粥
食療功效:降血脂、清熱解毒、抗菌
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素C、鈣、磷、鐵
適宜人群:一般人群均可食用
禁忌人群:脾胃虛弱者不宜多食
綠豆大米黃瓜粥所需材料
主要食材大米.綠豆.黃瓜.水.鹽
綠豆大米黃瓜粥的做法
1將綠豆、大米洗凈后分別浸泡1小時(shí)和30分鐘;黃瓜洗凈后去蒂，切丁備用。
2鍋置火上，倒入適量清水，放入綠豆一同用大火熬煮。
3煮沸后轉(zhuǎn)小火煮至將熟時(shí)放入大米，煮至綠豆開(kāi)花、大米爛熟時(shí)加入黃瓜丁，撒上適量鹽即可。
綠豆大米黃瓜粥的功效與作用
綠豆黃瓜粥能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，常食不僅能減肥，還因熱量低，是血脂異常者理想的食療。此粥富含豐富的營(yíng)養(yǎng)素，能幫助排出體內(nèi)毒素，夏季食用還能清心降火.此粥營(yíng)養(yǎng)豐富，含有豐富的維生素E，可起到延年益壽、抗衰老的作用。這樣的一道粥品很適合夏季，具有清熱解毒的效果，而且還可以排毒養(yǎng)顏，對(duì)于降火啊或者是氣血不足的人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)之選。
關(guān)于綠豆大米黃瓜粥的具體的做法是不是很簡(jiǎn)單呢，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也高，適合的人群也豐富，具有補(bǔ)充豐富碳水化合物的作用，清熱解毒降血壓降血脂，是不錯(cuò)的養(yǎng)生選擇，大家不妨試試看吧。
冬季是吃大白菜的最好的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候的大白菜營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且還可以有促進(jìn)食欲的作用。大白菜含有的粗纖維是比較多的，可以有潤(rùn)腸通便的作用，冬季食用的話可以有利尿解毒的效果哦，那么應(yīng)該如何食用的呢，今天介紹可以促進(jìn)食欲美容護(hù)膚的干辣椒炒白菜的做法吧
干辣椒炒白菜
食療功效:清熱解毒、利尿通便、養(yǎng)胃生津、防癌、美容護(hù)膚
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素C、糖類、果膠、脂肪、膳食纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:腹瀉者、氣虛胃寒者忌多吃
所需材料
主要食材白菜、紅尖椒、干辣椒、蔥末、鹽、醬油、白糖、醋、水淀粉、植物油
做法
1白菜洗凈，切片;紅尖椒洗凈，去蒂及籽，切絲。
2炒鍋置火上，倒油燒熱，下入干辣椒、尖椒絲、蔥末煸香，放入白菜煸炒。
3炒至白菜刀口處略黃，調(diào)入醋翻炒片刻，再調(diào)入鹽、醬油、白糖、醋調(diào)味，水淀粉勾芡即可。
功效與作用
白菜中富含極多的膳食纖維，不但能起到潤(rùn)腸、促進(jìn)排毒的作用，更能防治便秘，預(yù)防結(jié)腸癌。白菜中含有的β-胡蘿卜素、鐵、鎂等能提升鈣質(zhì)吸收所需的成分，另外白菜中的鉀能將鹽分排出體外有利尿作用。白菜微寒味甘，有養(yǎng)胃生津、除煩解渴的功效。白菜中的一些微量元素能夠幫助分解同乳腺癌相聯(lián)系的雌激素，預(yù)防乳腺癌。白菜富含維生素C和E，可起到護(hù)膚養(yǎng)顏的效果。白菜可以有促進(jìn)食欲的作用，還可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)于提高免疫力和體質(zhì)有一定的效果，而且還可以有清熱解毒的作用，具有養(yǎng)胃生津的效果，而且還可以預(yù)防便秘，適合冬季食用，清熱潤(rùn)燥，還可以美容潤(rùn)肺。
關(guān)于干辣椒炒白菜的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還有美容養(yǎng)顏的作用，具有保健的作用，增強(qiáng)體質(zhì)，清熱解毒利尿通便美容護(hù)膚。所以大家平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常食用。
菊花的種類有很多的呢，不同的種類口感不同而且營(yíng)養(yǎng)的價(jià)值也是不一樣的呢。菊花也要相互搭配比較好。普洱茶和菊花一起搭配的話可以有清熱解毒的作用，還可以促進(jìn)循環(huán)，來(lái)看看普洱菊花茶的泡制。
普洱菊花茶
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
血脂升高時(shí)、眼睛疲勞時(shí)、頭暈、耳鳴時(shí)
適宜人群:
高血壓患者、高血脂患者
禁忌人群:
空腹者
普洱菊花茶
所需材料
熟普洱5克、菊花5克
普洱菊花茶的泡法
1首先是將普洱和菊花以1：1的比例放入杯中。
2然后將水煮沸，倒入放有菊花普洱的杯中，進(jìn)行悶泡3到5分鐘后即可飲用。
普洱菊花茶的功效與作用
熟普洱經(jīng)過(guò)發(fā)酵的熟普洱，具有養(yǎng)胃護(hù)胃、降血脂的功效。菊花能明顯擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，增加血流量，可緩解高脂血癥患者血循環(huán)不佳的癥狀。普洱菊花茶可降血脂，同時(shí)改善患者血液循環(huán)。這樣的茶品可以有養(yǎng)肝明目的作用，還可以起到很好的促進(jìn)血液循環(huán)的效果，對(duì)于提高免疫力促進(jìn)代謝有好處的哦。菊花的功效對(duì)眼睛疲勞、視力模糊的電腦上班族起到了一定的療效作用。很多人喜歡喝，特別是常用電腦的上班族，學(xué)生等人群。菊花茶對(duì)保養(yǎng)眼睛有很大的好處。對(duì)患有近視等眼部疾患的朋友如果每天喝三到四杯的菊花茶，對(duì)恢復(fù)視力也有幫助。
關(guān)于普洱菊花茶家學(xué)會(huì)了它的做法了嗎，是不覺(jué)得方法很簡(jiǎn)單的呢，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，我們平時(shí)的生活中應(yīng)該懂得如何營(yíng)養(yǎng)搭配，這樣才能讓食物更多的給予我們營(yíng)養(yǎng)，這樣的養(yǎng)生茶品是不錯(cuò)的選擇。
材料
海帶150克，綠豆150克，紅糖100
做法
將海帶浸泡，洗凈，切塊，綠豆淘洗干凈，與海帶同煮至豆?fàn)€，加入紅糖稍煮即可食用。?服法每日食用2次，可連續(xù)服用。
性味歸經(jīng)
海帶性寒，味咸，歸肝、胃、腎三經(jīng)。
食性配伍
脾胃虛寒者忌食，身體消瘦者不宜食用海帶。甲亢患者不宜食用。孕婦和哺乳期婦女不宜多食。吃海帶后不要馬上喝茶，也不要立刻吃酸澀的水果。海帶中含有有毒物質(zhì)砷，烹制前應(yīng)浸泡3小時(shí)以上，勤換水。
養(yǎng)生堂提示
清熱解毒、降血壓、降血脂，用于高血壓、高血脂輔助治療。海帶中含有多種有機(jī)物和碘、鉀、鈣、鐵等元素，常食海帶能增加碘的攝入、大量增加鈣的吸收，有人認(rèn)為這是具防癌作用的因素之一。此湯對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化及脂肪過(guò)多癥有一定的預(yù)防和輔助治療作用。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《奶白菜炒山木耳——清熱解毒降血脂》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“夏季養(yǎng)生清熱解毒湯水”專題。
