黃瓜小米粥——降血脂清熱解毒
夏季養(yǎng)生清熱解毒湯水。
“活動有方，五臟自和。”人類的歷史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“黃瓜小米粥——降血脂清熱解毒”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
每個人的喜好是不一樣的，所以我們在選擇食物的時候要根據(jù)個人的喜好和體質來選擇哦。喝粥是飲食的一種常見的方式，不同的人群選擇的飲食方法不同，黃瓜小米粥大家都愛，可以有降血脂的作用，來看看它的做法吧。
食療功效:降血脂、清熱解毒、抗菌
營養(yǎng)價值:蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素C、鈣、磷、鐵適宜人群:一般人群均可食用
禁忌人群:脾胃虛弱者不宜多食
黃瓜小米粥所需材料
主要食材小米、綠豆、黃瓜、水、鹽
綠豆黃瓜粥的做法
1將綠豆、小米洗凈后分別浸泡1小時和30分鐘;黃瓜洗凈后去蒂，切丁備用。
2鍋置火上，倒入適量清水，放入綠豆一同用大火熬煮。
3煮沸后轉小火煮至將熟時放入小米，煮至綠豆開花、小米爛熟時加入黃瓜丁，撒上適量鹽即可。
黃瓜小米粥的功效與作用
降血脂綠豆黃瓜粥能抑制糖類物質轉化為脂肪，常食不僅能減肥，還因熱量低，是血脂異常者理想的食療。清熱解毒此粥富含豐富的營養(yǎng)素，能幫助排出體內毒素，夏季食用還能清心降火?？顾ダ洗酥酄I養(yǎng)豐富，含有豐富的維生素E，可起到延年益壽、抗衰老的作用。這樣的粥品具有降血脂的作用，對于中老年人來說是不錯的選擇，而且還可以清熱去火的哦，對于抗衰老也有一定的幫助作用，大家可以試試。
黃瓜小米粥的做法大家都了解了吧，其中的這些食材都是比較有營養(yǎng)的，具有養(yǎng)生的作用和功效，而且還可以幫助消化和吸收，降血脂清熱解毒減肥抗菌，增強體質的同時還可以讓你的身體變得更加的強壯哦，大家不妨試試吧。Ys630.cOm
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食物相互搭配才能滿足人們對于營養(yǎng)的需求，才能讓身體保持健康的狀態(tài)。南瓜雖然是一種比較常見的食物，但是營養(yǎng)物質是比較高的，可以起到排毒的作用，潤腸通便，南瓜和小米一起煮南瓜小米粥，可以養(yǎng)胃健脾，還能清熱解毒。
南瓜小米粥所需材料
南瓜500克、小米100克、水500毫升、白糖適量
南瓜小米粥的做法
1、小米洗凈備用;南瓜去皮去籽，洗凈后切成1cm左右的小塊。
2、鍋置火上，倒入適量清水煮沸，放入小米、南瓜用大火熬煮。
3、待煮沸后轉小火熬煮至黏稠，加入白糖調味即可。
南瓜小米粥的功效與作用
小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，內熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。南瓜內含有維生素和果膠，對于保護腸胃，促進毒素的排除有一定的好處，而且也可以有解毒的功效。南瓜小米粥是款非常養(yǎng)人的食療，能夠清熱解毒、開胃消食等，是胃病患者的最佳食療方，除此之外，血氣虧損、身體虛弱者及產(chǎn)后術后都可多食南瓜小米粥保健?？梢员Ｗo腸胃，對于促進潰瘍愈合有好處，特別適合有胃病的人群吃，可以有助消化的作用。南瓜和小米煮粥可以健脾胃，清熱潤腸。
南瓜小米粥是款非常養(yǎng)人的食療，適合的人群也比較多，老年人，小孩子，一些腸胃不好，便秘，上火等人群都適合吃這樣的食譜，對于清熱解毒滋陰潤燥來說有一定的保健的作用和功效，而且也可以有排毒的功效，日常生活中大家都可以吃這樣的食譜。
蘿卜小米粥是一款可以有利尿消腫作用的食譜類型，它可以有促進食欲的作用，蘿卜含有的粗纖維比較多，可以潤腸通便，小米可以滋補氣血，美容養(yǎng)顏，來看看這道蘿卜小米粥的做法，可以清熱解毒。
綠豆蘿卜小米粥
食療功效:清熱消暑、利水消腫、降脂降壓
營養(yǎng)價值:蛋白質、胡蘿卜素、碳水化合物、維生素A、B、E、膳食纖維、鈣、鐵、鉀、鎂、鋅
適宜人群:適合高血壓病患者、水腫者
綠豆蘿卜小米粥所需材料
主要食材白蘿卜、綠豆、大米小米、天冬、鹽
綠豆蘿卜小米粥的做法
1大米、小米、綠豆均泡發(fā)洗凈;白蘿卜切丁;天冬洗凈，加水煮好，取汁待用。
2鍋置火上，倒入煮好的汁，放入大米、綠豆煮開至開花。
3加入白蘿卜同煮至濃稠狀，調入鹽拌勻即可。
綠豆蘿卜小米粥的功效與作用
白蘿卜具有下氣、消食化積、滋陰潤肺、解毒生津，利尿通便的功效。綠豆具有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫、促進排便、降血脂和保護肝臟的功效。天冬具有養(yǎng)陰清熱，潤肺滋腎的功效。用于治陰虛發(fā)熱、肺癰、消渴等病癥。蘿卜綠豆天冬粥此粥具有清熱消暑、利水消腫、解毒生津、降脂降壓、潤腸通便的功效。這樣的搭配方法不僅可以起到滋陰潤肺的作用，而且還可以消食對于清熱解毒啊有一定的效果，而且還可以有降脂降壓的作用，大家可以經(jīng)常食用。
蘿卜小米粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常食用這樣的食物不僅可以補充能量，增強免疫力，對于人體的健康也是有一定的調理的作用的，清熱解毒利尿消腫降壓降脂，有很好的保健和養(yǎng)生的作用和效果。
綠豆小米粥作為我們夏季的時候常見的一種養(yǎng)生湯品，在夏季到來的時候選擇喝綠豆小米粥是非常健康的，我們可以通過綠豆小米粥來清熱解暑，所以在夏季的時候服用是非常健康的，同時我們還可以通過綠豆小米粥養(yǎng)生，一起看看綠豆小米粥的做法。
綠豆小米粥的材料
小米60克，綠豆30克，枸杞10粒。
綠豆小米粥的做法
首先我們需要把材料都準備好，然后選擇把小米、綠豆洗凈之后就可以備用，然后我們把枸杞10粒洗凈，涼水泡著，同時備用，這時候我們等到鍋中水燒開之后，放入洗凈的綠豆，大火煮5分鐘。取綠豆水，晾涼了可當茶喝，然后我們再轉成小火繼續(xù)煮綠豆20分鐘。然后下小米入鍋，燒開后改中小火再煮到小米爛熟了之后，等到、粥煮好了，關火時把枸杞丟進鍋里去，就可以開始出鍋了。
綠豆小米粥的食用功效
綠豆小米粥是吃起來非常好的，我們能通過綠豆小米粥來進行養(yǎng)生，作為夏季最常見的一種養(yǎng)生湯，對我們健康是有很大好處的，首先綠豆小米粥是可以幫助我們清熱解毒的，對于常見的一些問題來說，就可以用綠豆小米粥解決，同時能幫助排出一部分的毒性;如果是經(jīng)常在有毒環(huán)境下工作或接觸有毒物質的人，也應經(jīng)要常常食用綠豆來解毒保健。而且我們服用綠豆小米粥是可以排毒美容的，常食用綠豆能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝。有皮膚癢、痘痘粉刺、痱子等肌膚問題的朋友服用綠豆小米粥，還可以美容養(yǎng)顏。
我們選擇服用綠豆小米粥是有助于健康的，我們能夠通過吃這種養(yǎng)生湯來促進排毒的，同時我們還可以用綠豆小米粥來清熱解毒，是夏季的時候我們不能錯過的，而且我們可以用綠豆小米粥來美容養(yǎng)顏，對于皮膚健康是非常有好處的。
大米黃瓜粥大家都吃過的吧，是一種很常見的粥品，其實中國人是很講究飲食的，通過飲食的合理搭配可以起到保健養(yǎng)生的效果。這樣的粥品還可以和其他食材一起搭配，來看看綠豆大米黃瓜粥的做法，可以有清熱解毒降火的效果，大家可以經(jīng)常食用的哦。
綠豆大米黃瓜粥
食療功效:降血脂、清熱解毒、抗菌
營養(yǎng)價值:蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素C、鈣、磷、鐵
適宜人群:一般人群均可食用
禁忌人群:脾胃虛弱者不宜多食
綠豆大米黃瓜粥所需材料
主要食材大米.綠豆.黃瓜.水.鹽
綠豆大米黃瓜粥的做法
1將綠豆、大米洗凈后分別浸泡1小時和30分鐘;黃瓜洗凈后去蒂，切丁備用。
2鍋置火上，倒入適量清水，放入綠豆一同用大火熬煮。
3煮沸后轉小火煮至將熟時放入大米，煮至綠豆開花、大米爛熟時加入黃瓜丁，撒上適量鹽即可。
綠豆大米黃瓜粥的功效與作用
綠豆黃瓜粥能抑制糖類物質轉化為脂肪，常食不僅能減肥，還因熱量低，是血脂異常者理想的食療。此粥富含豐富的營養(yǎng)素，能幫助排出體內毒素，夏季食用還能清心降火.此粥營養(yǎng)豐富，含有豐富的維生素E，可起到延年益壽、抗衰老的作用。這樣的一道粥品很適合夏季，具有清熱解毒的效果，而且還可以排毒養(yǎng)顏，對于降火啊或者是氣血不足的人群來說是不錯之選。
關于綠豆大米黃瓜粥的具體的做法是不是很簡單呢，方法簡單，而且營養(yǎng)價值也高，適合的人群也豐富，具有補充豐富碳水化合物的作用，清熱解毒降血壓降血脂，是不錯的養(yǎng)生選擇，大家不妨試試看吧。
黃小米粥是我們經(jīng)常選擇的一種粥品，其實經(jīng)常喝粥是可以有滋陰潤燥的作用的，而且還可以保護腸胃。經(jīng)常喝小米粥可以養(yǎng)胃護胃。不知道大家對于紅豆黃小米粥有了解嗎，吃過嗎，來看看它的做法吧。
食療功效:利水滲濕、清熱解暑、健脾養(yǎng)胃
營養(yǎng)價值:蛋白質、淀粉、脂肪、B族維生素、維生素E、胡蘿卜素、膳食纖維、鈣、鐵、鋅、磷、硒
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:尿多之人不宜食用
紅豆黃小米粥所需材料
主要食材紅豆、黃小米、冰糖
紅豆黃小米粥的做法
1將黃小米洗好，紅豆泡開，備用;鍋中加入約800毫升清水燒開，將泡好的紅豆倒入鍋中，在鍋中加入洗凈的小米，攪拌均勻。
2蓋上鍋蓋，轉小火煮約40分鐘，揭蓋，將冰糖倒入鍋中，輕攪均勻，煮至冰糖溶化，將煮好的甜羹盛出即可。
紅豆黃小米粥的功效與作用
紅豆具有清熱解毒、健脾益胃、助消化、潤腸通便、利尿消腫、通氣除煩的功效。黃小米具有健脾和胃、促進食欲、安眠、緩解緊張情緒、除煩止渴、利尿等功效。紅豆小米粥此粥具有利水滲濕、清熱解暑、健脾和胃、潤腸通便的功效。紅豆可以有美容護膚補血的作用，加入黃小米的話可以有健脾胃的效果，對于促進食欲啊安神緩解緊張情緒有一定的作用哦。
關于紅豆黃小米粥的做法，大家都學會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高，具有利尿祛濕清熱解毒健脾胃的作用，而且還可以排毒養(yǎng)顏，促進代謝，是人們都喜歡吃的一種美食哦，趕緊行動起來吧。
南瓜大家都熟悉的一種食材，它的粗纖維素比較多，可以有助消化的作用，而且還可以補虛養(yǎng)胃。搭配小米粥一起食用的話對于腸胃不適的人群有很好的調理的作用，南瓜小米粥具有降脂降壓的作用，來看看它的做法吧。
南瓜小米粥
材料
老南瓜，小米，枸杞
做法
1.南瓜皮切薄片，小米洗凈。鍋里放適量清水，水開后放入南瓜小米，大火煮開。
2.轉小火，慢慢熬到小米開花，南瓜煮化。
3.加入枸杞，拌勻后再煮幾分鐘即可。
小米粥被人們譽為是代參湯可見小米粥的功效之大，小米粥搭配南瓜后，有非常高的食用價值和保健價值，常吃南瓜小米粥能夠降低我們的血脂和血壓。南瓜具有清熱解毒的功效，而且膳食纖維非常的豐富，南瓜小米粥既可以提供很好的飽腹感，而且熱量又非常低，是養(yǎng)胃清腸的佳品。它的養(yǎng)生功效和作用是比較強大的，搭配食用的話不僅可以防癌，而且還可以降壓，對于糖尿病和哮喘的病人來說具有預防和輔助治療的作用，所以即使營養(yǎng)選擇，也是防病首選。
關于南瓜小米粥的做法和它的作用和功效，大家都了解了吧，經(jīng)常食用的話不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質，而且還容易消化和吸收，適合的人群也很多，可以降低血脂和血壓，而且還可有清熱解毒的作用，大家不妨試試吧。
石耳大家都不陌生吧，是一種野生菌，它的產(chǎn)量是比較少的，而且是很珍貴的一種菌類，它可以補充人體所需的營養(yǎng)物質，而且還可以預防疾病哦，如何食用呢，今天介紹這道石耳燉雞的做法，可以有降低疾病清熱解毒的作用。
石耳燉雞
材料
主料：凈母雞1只(約重1000克)，石耳50克，小蔥15克，姜15克，火腿骨5克，精鹽5克，紹酒15克，熟豬油25克。
做法
1.將石耳用溫水泡開，反復搓洗干凈后再用冷水浸泡五、六次，洗凈黑水和細沙，再切成象眼片放鍋里，加冷水500克，鹽0.5克、紹酒5克和蔥、姜各5克(姜拍松)，在中火上燒開后撈出盛入碗內(煮石耳的水和蔥、姜不用);雞放入鍋內，加水燒開后撈出晾涼。
2.準備砂鍋1只，將雞、火腿骨和剩余的蔥、姜、紹酒一起放入砂鍋，加水淹沒，用旺火燒開，再換微火細燉，至雞肉八成爛時，撈出火腿骨，揀去蔥、姜，另將石耳倒入砂鍋，加精鹽燉至酥爛即成。
石耳是一個很常見的食物，它具體清熱解毒的功效，近代研究石耳有明顯抗癌作用，水溶性石耳多糖具有高度的抗癌活性，能抑制癌細胞的生長，防止癌細胞的擴散。降血脂及抗動脈粥樣硬化的作用。是一種很好的低脂肪營養(yǎng)保健菜，能降脂減肥，所以說石耳是一種很有養(yǎng)生保健作用的一種食材類型哦，可以有促進身體健康的作用，同時也可以有預防癌癥的功效哦，對于保健有很好的功效呢，同時搭配雞肉一起食用，還可以降低血脂和增強體質。
石耳燉雞的具體的介紹，上面小編給大家介紹了它的作用，功能，還有制作的方法，相信大家也都學會了?？拱┙笛鍩峤舛?，食物我們應該精挑細選，這樣對健康有好處。
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