荔枝蘋果盤——止咳潤肺開胃理氣
秋季潤肺養(yǎng)生。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！彪S著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。如何進行飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“荔枝蘋果盤——止咳潤肺開胃理氣”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
說起荔枝，大家都喜歡吃，而且營養(yǎng)物質(zhì)比較高，但是它是屬于熱性的水果，不能大量的食用，以免導致上火的情況出現(xiàn)，荔枝適當?shù)氖秤眠€能有開胃健脾的作用，今天介紹荔枝蘋果盤的做法，可以有止咳潤肺的作用和效果。
食療功效:潤腸通便、止咳潤肺、開胃理氣、助消化、補脾益肝、補血安神
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維、果膠、B族維生素、維生素C、胡蘿卜素、檸檬酸、鈣、磷、鐵、鉀
適宜人群:一般人群皆可食用禁忌人群:上火人群少食
荔枝蘋果盤所需材料
主要食材蘋果、蜜橘、荔枝
荔枝蘋果盤的做法
1、首先將蘋果洗凈，隨后用刀從中間切成兩半，將它的內(nèi)核去除干凈，再切一厘米的厚片，掰成一個空心的四邊形。
2、隨后將蜜橘洗凈，去除外皮，再將之分瓣。
3、將荔枝洗凈，去除外皮。
4、將蜜橘和荔枝放在空心四邊形內(nèi)。
5、這時就可以食用了。
荔枝蘋果盤的功效與作用
荔枝蘋果盤可以止咳潤肺、開胃理氣等等的功效。蘋果中的植物纖維很豐富，從而可以潤腸通便，有效的預防了便秘。它還含有豐富的維生素，從而提高機體的抗病能力。預防感冒等等的疾病。蜜橘可以提高人的食欲，并且還能潤肺，可以改善咳嗽的癥狀。這道食譜，對于腸胃來說，可以起到調(diào)理的作用。并且還能緩解人的壓力。
荔枝蘋果盤具有很好的止咳化痰的作用，還能開胃健脾，對于促進消化和吸收有一定的好處，同時也可以有緩解感冒的作用，對于出現(xiàn)的食欲減少的情況也有一定的改善的作用，日常生活中這樣的食譜是可以經(jīng)常吃的，大家可以試試。
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枇杷大家都愛吃，清熱解毒去火，是一種可以滋陰的水果，它是一種熱帶水果，口感好，水分多，可以補充豐富的維生素和氨基酸，食用的方法有很多哦，來看看這道枇杷糖水的做法，可以有潤肺止咳開胃健脾的作用哦。
枇杷糖水
食療功效:潤肺止咳、生津止渴、利尿消腫、健脾開胃、增進食欲
營養(yǎng)價值:果糖、葡萄糖、鉀、磷、鐵、鈣、胡蘿卜素以及維生素A、B、C
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其是食欲不振、消化不良、嗓子不舒服的人群
所需材料
主要食材枇杷、糖水
做法
1將枇杷洗凈切開去核，去皮。
2再將切好的枇杷與糖水一起放入攪拌機中一起攪拌均勻即可。
功效與作用
中醫(yī)認為枇杷具有潤肺止咳、清肺胃熱，降氣化痰的功效。枇杷能刺激消化腺分泌，對增進食欲、幫助消化吸收、止渴解暑有很好的作用。枇杷富含人體所需的各種營養(yǎng)元素，是營養(yǎng)豐富的保健水。此款果汁具有潤肺止咳、生津止渴、利尿消腫、健脾開胃、增進食欲的功效。這樣的一道食譜可以有很好的緩解消化不良的作用，對于滋陰利尿消腫有一定的效果，同時也可以有幫助消化和吸收的作用，對于提高體質(zhì)有幫助，還可以清熱解毒。
關于枇杷糖水的具體的做法，大家都學會了吧，可以看出它給予我們的營養(yǎng)價值是比較多的，可以補充豐富的維生素，礦物質(zhì)，夏季潤肺止咳開胃健脾，同時還可以滋潤皮膚，抗衰老，所以大家不妨試試吧。
或許，人人都比較喜歡吃枇杷吧!不僅是因為它的味道吸引人，更是功效多多了。不過，有些時候碩大的枇杷反而沒有小的枇杷那么好吃呢，不夠甜味。但是，小的枇杷不好剝開了?；蛟S，我們只知道將枇杷直接食用，其實，它可以打成果汁的喲。我們一起來看一下吧!
枇杷汁所需材料
枇杷(3個)、糖水(適量)
枇杷汁的做法
1、將枇杷洗凈切開去核，去皮。
2、再將切好的枇杷與糖水一起放入攪拌機中一起攪拌均勻即可。
枇杷汁的功效與作用
1、潤肺止咳：這個是大家都知道的枇杷的一個作用了，常吃枇杷不僅滋潤我們的肺部，同時還能夠化痰止咳，是一款很不錯的水果。它還能夠清熱解暑，很適合夏天食用了。
2、止渴開胃：枇杷甜甜的味道可以足以讓你有食欲的了，也能夠幫助營養(yǎng)的吸收和消化，它的止咳和解暑的功效也不要小看的喲。
3、強身健體：枇杷有著豐富的維生素、鐵、磷、鎂等多種礦物質(zhì)，它們都是我們?nèi)梭w所必須的營養(yǎng)元素了，是一款多營養(yǎng)多保健功能的水果了。
4、防止嘔吐：據(jù)中醫(yī)專家介紹，枇杷是非常適合孕婦吃的了，因為可以防止嘔吐的作用，所以，你暈車時不妨提前吃一些枇杷的喲。
5、減肥美膚：常吃枇杷有著很有效的減肥效果，同時，你會發(fā)現(xiàn)你的肌膚變得滋潤細膩而富有彈性了。
6、枇杷汁：此款果汁具有潤肺止咳、利尿消腫、健脾開胃、增進食欲、減肥美膚等功效。
以上是今天小編為大家?guī)淼挠嘘P“枇杷汁的制作方法以及它的相關功效和作用”的內(nèi)容介紹了。想必，大家在看完上面的內(nèi)容后也一定是對于枇杷有了更多的認識和了解了吧!的確，正如上面所說的那樣，枇杷是我們生活中很不錯的水果，營養(yǎng)價值豐富，而且功效又很多了，但是，枇杷并非人人都適合的喲。
海鮮的種類有很多，比如說我們經(jīng)常吃的蝦仁，是不錯的養(yǎng)生食材。蝦仁含有的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)豐富，是不錯的養(yǎng)生食材。蝦仁可以有促進代謝的作用，如何食用的呢，來看看這道潤肺止咳的銀杏炒蝦仁的做法，可以有開胃健脾安神的作用。
食療功效:開胃化痰、潤肺止咳、溫補腎陽、養(yǎng)心安神
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、多種維生素、淀粉、粗纖維、脂肪、胡蘿卜素、糖類、鈣、磷、鐵
適宜人群:尤其適合陰虛久咳、痰中帶血、失眠多夢、遺精等癥患者
做法
1銀杏、百合、蝦仁、黃瓜均去皮洗凈切丁。
2熱鍋下油，銀杏略炒，再放入蝦仁、黃瓜、百合一起炒。
3調(diào)味勾芡即可。
功效與作用
銀杏具有斂肺氣、定喘嗽、止帶濁、縮小便、消毒殺蟲、解毒和降低血清膽固醇的功效。蝦仁具有補腎壯陽、通乳抗毒、化瘀解毒、養(yǎng)血固精、開胃化痰的功效。百合具有止咳、潤肺清涼和養(yǎng)心安神的功效。黃瓜具有促進新陳代謝、排毒、清熱解渴、利尿、美容養(yǎng)顏和增強記憶力等功效。銀杏炒鮮蝦此菜具有清熱解渴、開胃化痰、潤肺止咳、溫補腎陽、養(yǎng)心安神的功效。百合可以有止咳化痰的作用，還可以排毒養(yǎng)顏?？梢蚤_胃健脾還可以補腎壯陽，可以有提高免疫力的作用，是不錯的抗病毒的食譜類型，是不錯的養(yǎng)生保健的食療方法。
關于銀杏炒蝦仁做法，大家是不是有種動心的感覺呢，食物其實還是很神奇的，不同的搭配營養(yǎng)價值不同，潤肺止咳開胃健脾又安神，所以說食物要相互搭配才健康，這樣的食譜可以有安神鎮(zhèn)靜的作用，上面的這道美食趕緊學起來吧。
經(jīng)常吃點水果對身體健康是有益的哦，你知道什么水果適合秋季嗎，現(xiàn)在是秋季，應該多吃一些潤燥的食材，比如說柑橘吧，是秋冬不二的水果類型。柑橘還可以和銀耳一起搭配煮糖水食用哦，可以起到開胃消食的作用，而且還可以潤肺的哦。
柑橘銀耳糖水
食療功效:清涼消暑、開胃消食、潤肺止咳、生津止渴、美容養(yǎng)顏
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、多種維生素、胡蘿卜素、碳水化合物、膠質(zhì)、果膠、粗纖維、鈣、磷、鐵、鉀、鈉
適宜人群:一般人群皆可食用
柑橘銀耳糖水所需材料
主要食材銀耳、哈密瓜、柑橘、冰糖
柑橘銀耳糖水的做法
1、哈密瓜洗凈去皮，將果肉切成小塊;銀耳泡發(fā)洗凈，去蒂切小塊。
2、鍋中加入適量清水，放銀耳，上蓋，燒開轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。
3、放入冰糖，煮至完全溶化，繼續(xù)加入哈密瓜、柑橘，煮沸即可。
柑橘銀耳糖水的功效與作用
柑橘具有開胃理氣、生津潤肺、和胃利尿、化痰止咳、美容、消除疲勞的功效。銀耳具有補血補氣、補腦、健脾開胃、滋陰潤燥和美容養(yǎng)顏的功效。哈密瓜具有除煩止渴、清肺熱、防暑戒躁、促進人體造血、潤腸通便的功效。柑橘銀耳糖水具有開胃理氣、清熱化痰、滋陰潤肺、生津止渴、美容養(yǎng)顏的功效。這道食譜可以有防燥的作用，對于清熱解毒有好處，而且還可以有潤腸通便的效果，對于出現(xiàn)的煩躁啊還有咳嗽咳痰等情況是有改善作用的，很適合秋冬。
這道柑橘銀耳糖水，口感好，而且營養(yǎng)物質(zhì)也是比較多的呢，可以有緩解煩躁和疲勞的作用，同時也可以滋陰潤肺，是可以起到排毒作用的養(yǎng)生保健的湯品哦，適合的人群有很多，特別是秋季去火食用。
菜花就是我們經(jīng)常吃的花菜，它的口感好，而且含有的維生素和纖維素是比較多的呢，可以有促進食欲的作用，而且還可以預防便秘通便的哦。你知道花菜怎么吃好嗎，來看看番茄花菜的做法吧，可以有開胃潤肺的作用。
番茄花菜
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素A、B族維生素、維生素C、糖類、纖維素、鈣、磷、鐵
適宜人群:
尤其適合食欲不振者、大便干結(jié)者
所需材料
花菜200克、瘦肉50克、鹽5克、味精3克、姜10克
做法
1.花菜切成小朵，洗凈焯水，撈出瀝干;香菜洗凈切小段。
2.西紅柿洗凈，切小丁。鍋中加油燒至六成熱。
3.將花菜和西紅柿丁放入鍋中，再調(diào)入鹽、雞精翻炒均勻，盛盤，撒上香菜段即可。
功效與作用
每100g西紅柿中含有20-30mg的維生素C。特別是它含有的胡蘿卜素和維生素p，對治療高血壓、腎炎和胃病都有良好的療效，并能促進幼兒的新陳代謝。
西紅柿清熱生津、養(yǎng)陰涼血、潤腸通便，加入少許番茄，還可以增加湯的酸甜感?；ú司哂醒a腎填精、健腦壯骨、補脾和胃、潤肺止咳、抗癌防癌、調(diào)節(jié)免疫力的功效。此菜具有健脾開胃、潤肺止咳、潤腸通便、養(yǎng)陰生津的功效。這款食譜可以有提高免疫力的作用，對于增強免疫力潤腸通便是有好處的，而且還可以有強身健體的效果，同時也可以有促進食欲，是不錯的一道家常菜。
吃番茄花菜的好處有很多，首先來說的就是它可以有促進食欲的作用，還有可以補充各種的維生素和礦物質(zhì)的哦，對于潤肺止咳的效果是不錯的，而且還可以提高面臨，對于滋陰生津也是有一定效果的。
佛手，看上去就是和手指一樣，成熟后果皮和骨肉都是黃色的，可以用來炒菜，泡水，煲湯，或者腌制成蜜餞吃。我們食用佛手是ikeyi很好的潤肺止咳，對于胃脹、食欲不振或者惡心嘔吐都是可以嘗試食用來改善的，下面小編就是為大家介紹一種簡單佛手的做法。
佛手果炒肉片的做法
食材：佛手果、豬瘦肉、芝麻油、生抽、鹽、白糖。
步驟：
1、佛手果洗凈哦，切片，豬肉也洗凈切片。
2、鍋中放油，倒入豬肉炒香，倒入生抽，炒幾分鐘后。
3、倒入佛手果，炒到食材基本上軟下來的時候，放入鹽和白糖調(diào)味。
4、白糖不要放太多呢，裝盤后，就可以開吃了哦。
這種奇異的小果子還真的能理氣化痰哦，聞著有種檸檬的清香，吃在口中有種苦澀的味道，這感覺也是挺奇妙的。
我們食用佛手是可以很好的理氣化痰、潤肺止咳的，而且是可以很好的入藥的，我們?nèi)绻怯惺秤徽?、惡心嘔吐問題，也是可以很好的嘗試食用這道菜來很好的進行緩解的。肚子脹或者是吃多了有氣的食物的朋友也是非常的適合來食用這道菜很好的改善狀況的。豬肉是可以很好的補充蛋白質(zhì)和維生素的，能夠很好的滋陰補腎。
但是不要多吃，而且不要連續(xù)一個星期都吃，物極必反都是有道理的。孕婦可以適當吃一些，但是不要多吃。除了準媽之外，寶媽們也不要給小寶寶吃太多佛手果哦。
上面就是為大家介紹的關于佛手的一種制作方法了，生活中是可以經(jīng)?？匆姺鹗值?，佛手除了上面這種為大家介紹的方法，也是可以很好的用來泡蜜糖的，泡三個月就是可以吃了，滋補甜蜜，大家是可以很好的嘗試的，希望對大家有幫助吧。
夏天吃水果的時候，大多數(shù)人都喜歡吃果盤，各種各樣的水果放在冰箱中冰鎮(zhèn)后，不僅僅非常美觀，而且口感上也不錯，不同的水果有不同的切法，尤其是常見的蘋果，在切的時候可以學著這樣去切，保證切出來的蘋果是非常好看的。
教你蘋果簡單的切花
先把蘋果洗干凈然后切開成等份的八片。
然后用刀尖把蘋果皮削出來，要盡量薄且根部不能切斷、。
然后用刀尖劃出下圖的兩個尖角。
接下來鏤空右邊的大尖角。
最后泡水一分鐘蘋果就會自動成型。
注意事項
刀尖要鋒利
小心用刀以免傷手
蘋果糯米盞
簡介 蘋果性涼、味甘，具有補心益氣、潤肺止咳、解暑除煩、開胃醒酒、養(yǎng)胃健脾和止瀉的作用。蘋果中含有神奇的蘋果酚，它具有抗氧化作用，能夠消除口臭、預防蛀牙、抑制黑色素、防止高血壓等。 陳皮性溫，味辛、味苦。具理氣降逆、調(diào)中開胃、燥濕化痰之功。主治脾胃氣滯濕阻、胸膈滿悶、脘腹脹痛、不思飲食等。 糯米是一種溫和的滋補品，有補虛、補血、健脾暖胃、止汗等作用。適用于脾胃虛寒所致的反胃、食欲減少、泄瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力、妊娠腹墜脹等癥。
材料
蘋果1個、糯米兩小把、陳皮、冰糖適量。
做法
1、蘋果洗凈，從中間切成兩半。
2、把蘋果核去掉，從中間挖一個洞，但不要挖的太深。
3、把糯米放到蘋果的當中，要填滿（泡一小時的糯米）。
4、泡好的陳皮切成細絲。
5、陳皮絲放到糯米上。
6、冰糖放到陳皮上面。
7、放鍋上開始蒸。
橘子大家都知道的吧，是一種常見的水果，一般到了秋季的時候，吃橘子是很不錯的水果，橘子的種類也是比較多了，比如說蜜橘，口感好營養(yǎng)豐富，橘子的食用方法有很多的，這道荔橘蘋果就是不錯的甜品，可以潤腸通便，來看看做法吧。
荔橘蘋果
食療功效:潤腸通便、止咳潤肺、開胃理氣、助消化、補脾益肝、補血安神
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維、果膠、B族維生素、維生素C、胡蘿卜素、檸檬酸、鈣、磷、鐵、鉀
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:上火人群少食
荔橘蘋果所需材料
主要食材蘋果、蜜橘、荔枝
荔橘蘋果的做法
1蘋果洗凈，從中央切成兩半，去蒂去核，切面向下再切成1厘米厚的片，每片不分開疊在一起，放在盤中擺成空心的四邊形。
2蜜橘洗凈，去皮，分瓣;荔枝洗凈，去皮;分別放入蘋果片擺成的空心四邊形內(nèi)。
3牙簽放在盤邊，吃時用牙簽插取水果即可。
荔橘蘋果的功效與作用
蘋果具有潤腸通便、生津止渴、清熱除煩、健胃消食、預防高血壓和預防感冒的功效。蜜橘具有開胃理氣，止渴潤肺的功效，主治胸膈結(jié)氣、嘔逆少食、胃陰不足、口中干渴等。荔橘具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效。荔橘蘋果具有潤腸通便、止咳潤肺、開胃理氣、助消化、補脾益肝、補血安神的功效。橘子是可以去火的，而且還能夠補氣養(yǎng)血，是不錯的開胃食材，而且還可以預防高血壓。
關于這道食譜的做法，大家都知道了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高，常吃蜜橘，蘋果等食材可以潤腸通便，而且還能開胃的哦，是不錯的養(yǎng)生保健食品，大家可以試著做一下，好吃而且健康。
青蘿卜也是蘿卜的一種，是淺綠色，它的口感要比普通的蘿卜更加的清脆爽口，不是很辣的那種，可以生吃，也可以做各種的美食哦。青蘿卜可以補充纖維素，同時也有潤肺的作用，今天介紹的這道青蘿卜鴨湯可以有化痰理氣的作用，還可以保護呼吸道，來看看吧。
青蘿卜鴨湯
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素B、C、E、膳食纖維、鈣、鐵、磷、銅、鋅
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
陰盛偏寒體質(zhì)、脾胃虛寒者等不宜多食
所需材料
鴨肉200克、青蘿卜100克、陳皮10克、姜片10克、鹽適量、雞精適量
青蘿卜鴨湯的做法
1、鴨肉洗凈斬塊，入沸水汆燙;青蘿卜去皮切塊;陳皮洗凈浸軟，切絲。
2、將鴨肉、青蘿卜、姜片、陳皮放入鍋中，加入清水煮沸，轉(zhuǎn)小火燉2小時，加鹽、雞精調(diào)味即可。
功效與作用
青蘿卜具有消積、祛痰、利尿、止瀉的功效。陳皮具有理氣健脾、燥濕化痰的功效。老鴨具有清熱排毒、滋陰補肺、增強人體免疫力和潤燥養(yǎng)顏的功效。此湯具有潤肺止咳、理氣化痰、清熱排毒、滋陰潤燥、利尿止瀉的功效。青蘿卜和鴨肉一起吃，可以有祛濕化痰的作用，對于健脾胃有好處，而且還可以有美容養(yǎng)顏的作用，對于去燥去火氣有好處，而且還可以有滋陰的作用，這樣的搭配方式是不錯的選擇呢。
青蘿卜鴨湯的做法以及它的食療功效，你都有所了解了吧，青蘿卜鴨湯的制作方法很簡單的哦，可以有潤肺止咳的作用，對于化痰有好吃，而且還可以有去濕氣的效果呢，對于去燥去火氣有好處，也適合夏季食用，對于滋陰去火有一定的效果，大家可以試試。
陳皮大家都知道的吧，是一種中藥材，也是一種可以食用的食材哦，陳皮具有很好的止咳化痰的作用，可以泡水喝也可以煲湯，可以有潤肺的效果哦，那么你知道陳皮如何食用比較好嗎，下面就來看看陳皮煲鴨湯的做法，可以有止咳祛痰的效果。
陳皮煲鴨湯
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素B、C、E、膳食纖維、鈣、鐵、磷、銅、鋅
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
陰盛偏寒體質(zhì)、脾胃虛寒者等不宜多食
所需材料
鴨肉200克、青蘿卜100克、陳皮10克、姜片10克鹽適量、雞精適量
做法
1鴨肉洗凈斬塊，入沸水汆燙;青蘿卜去皮切塊;陳皮洗凈浸軟，切絲。
2將鴨肉、青蘿卜、姜片、陳皮放入鍋中，加入清水煮沸，轉(zhuǎn)小火燉2小時，加鹽、雞精調(diào)味即可。
青蘿卜陳皮鴨湯的功效與作用
青蘿卜具有消積、祛痰、利尿、止瀉的功效。陳皮具有理氣健脾、燥濕化痰的功效。老鴨具有清熱排毒、滋陰補肺、增強人體免疫力和潤燥養(yǎng)顏的功效。此湯具有潤肺止咳、理氣化痰、清熱排毒、滋陰潤燥、利尿止瀉的功效。陳皮蘿卜和鴨肉一起煲湯的話可以有很好的潤肺止咳的作用，這樣的搭配方法可以促進食欲，同時也可以有順氣的作用，對于提高免疫力有幫助。
關于陳皮煲鴨湯這道菜的做法，大家都學會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)豐富，是一道不可多得的好選擇哦，也是人們都喜歡的菜肴，潤肺止咳理氣化痰，不僅可以促進排便，而且還有排毒利尿的作用，大家可以放心食用。
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