花菜炒肉——增強免疫力保護肝臟
中醫(yī)肝臟養(yǎng)生。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！人類的歷史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。如何避免走入有關(guān)飲食養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《花菜炒肉——增強免疫力保護肝臟》，歡迎您參考，希望對您有所助益！
我們在生活中經(jīng)常是食用花菜的，花菜可以搭配很多的食材一起制作食用，花菜炒肉就是我們生活中非常常見的菜肴，一款不錯的家常菜，但是很多人都不知道怎么制作比較美味，所以下面就一起來學(xué)習學(xué)習吧。
花菜炒肉
準備材料：花菜、五花肉、蒜苗、油、鹽、糖、紅椒、蔥、姜
步驟：
1、首先將花菜用手掰成小塊，隨后將它用清水洗干凈，在用白開水進行焯燙，需要焯燙五分鐘，再將之撈出瀝干。
2、將蒜苗切段，用清水洗凈。
3、再將辣椒的內(nèi)籽去除掉，將之洗凈，切片備用。
4、將五花肉洗凈，切小塊，備用。
5、蔥姜切絲，備用。
6、這時就可以熱鍋了，等油熱了，爆香蔥姜，等有香味之后，將蒜苗放入，大火翻炒。當蒜苗從青色變白色時，就可以放入花菜了。
7、將鍋內(nèi)的食材不停的翻炒，隨后再加入適量的鹽、糖進行調(diào)味。再將之盛出。
8、接著熱鍋，將五花肉放入，用中火炒，慢慢翻炒，等到肉色變成白色后，再放入另一半的蒜苗和紅椒，繼續(xù)翻炒。
9、過一會兒就可以加入適量的鹽進行調(diào)味了。
10、這時花菜就可以倒入了，用大火開始翻炒。一直等熟了，再蓋上鍋蓋，用小火燜一會兒，等到水分燒干了，就可以盛出吃了。
花菜炒肉的功效
花菜炒肉可以增強免疫力、保護肝臟等等的功效?；ú酥泻胸S富的蛋白質(zhì)，并且還含有磷、鐵、胡蘿卜素、維生素等等的營養(yǎng)元素，可以增強我們的免疫力。浙西營養(yǎng)物質(zhì)對于肝臟來說，可以及時的將體內(nèi)的毒素排出。五花肉中的蛋白質(zhì)和鐵元素，可以很好的改善缺鐵性貧血。這道食譜，可以調(diào)理人的體質(zhì)。
大家可以在平時的生活中經(jīng)常制作食用這款菜肴，我們在生長經(jīng)常食用一些花菜可補充身體所需要的多種營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是對于孕婦和兒童來說，是非常不錯的一款菜肴。
ys630.coM延伸閱讀
茼蒿是一種很常見的食材類型，它不僅可以促進代謝，而且還容易消化和吸收，是不錯的促進食欲調(diào)理體質(zhì)的一種食材類哦，茼蒿的吃法是有很多的，比如說可以涼拌啊，做餡啊或者是炒雞蛋也不錯的選擇，來看看做法吧。
茼蒿炒雞蛋
原料：茼蒿、枸杞、雞蛋、松仁
茼蒿炒雞蛋做法：
1、雞蛋加鹽打散備用
2、將洗凈的茼蒿放入開水中略燙一下
3、鍋內(nèi)做油倒入雞蛋，用筷子將雞蛋打散攤熟
4、放入茼蒿、枸杞、松仁加入少量的鹽、雞精調(diào)味。
食療
它的營養(yǎng)價值高，那是因為茼蒿的體內(nèi)含有著豐富的胡蘿卜素和礦物質(zhì)，各種不同的維生素，微量元素，蛋白質(zhì)等。提高免疫力，蛋白質(zhì)是維持免疫機能最重要的營養(yǎng)素，為構(gòu)成白血球和抗體的主要成份。銅等礦物質(zhì)形式與免疫機能有關(guān)的酵素。經(jīng)常食用同好的話不僅可以有降血壓的作用，而且還可以有預(yù)防動脈硬化的作用，對于預(yù)防心血管疾病有很好的作用和效果，大家可以放心的食用，同時也可以起到保護心臟的功效哦，提高人體的免疫力和抵抗力。
茼蒿炒雞蛋的做法，大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且有利于消化和吸收，是很健康的養(yǎng)生常識，增強免疫力降血壓保護心臟，而且還可以促進消化和吸收，減少便秘的情況，同時還可以保護眼睛預(yù)防眼部疾病。
螃蟹對大家來說是比較熟悉的，這是我們常吃的一種食物，在平時很多人都愛吃螃蟹，是大家很熟悉的一種水產(chǎn)品，而且螃蟹吃起來的味道也是非常不錯的，這樣能夠?qū)ξ覀兘】涤兴鶐椭?，同時螃蟹還可以用來烹飪，蟹肉粥就是不錯的選擇，一起看看蟹肉粥如何烹飪。
蟹肉粥的材料
螃蟹、大米、色拉油、鹽、姜、蔥、白胡椒粉、芝麻油。
蟹肉粥的做法
首先我們需要準備好材料，然后我們選擇在洗凈的大米中加一勺色拉油和少許鹽拌勻腌制30分鐘，讓大米能夠更好的去入味，然后在鍋中加入清水，燒開后將腌好的大米倒入，用大火將粥燒開，燒開后轉(zhuǎn)中小火保持沸騰又不會溢出，然后就可以螃蟹清洗干凈，準備好蔥段和姜絲，將洗凈的螃蟹斬成塊狀，煮至米已開花，粥粘稠時將姜絲加入，然后再選擇加入切塊的蟹肉，維持中小火煮10-15分鐘左右，加入切好的蔥花，之后我們調(diào)入芝麻油，加少許鹽和白胡椒粉調(diào)味，就可以開始吃了。
蟹肉粥的食用功效
蟹肉粥對大家來說是比較熟悉的，在平時很多人都愛吃這種食物，能夠?qū)ξ覀兘】涤兴鶐椭?，是大家很愛吃的一種美味食物了，也是螃蟹一種比較美味的吃法了，在螃蟹中含有多種對人體有益的物質(zhì)成分，氨基酸、多糖、活性蛋白類胡蘿卜素及多種微量元素等營養(yǎng)物質(zhì)，都是我們?nèi)梭w所需要的，同時在其中還含有多糖，可以提高身體的免疫力，促進細胞因子生成，通過活化補體等途徑對免疫系統(tǒng)發(fā)揮多方面的調(diào)節(jié)功能，對我們增強身體的免疫力是非常有意義的，同時其中含有的礦質(zhì)元素可以幫助中老年人和高血壓患者，有利于預(yù)防骨質(zhì)疏松和高血壓。而且還含有還含有磷、鎂、鐵、銅、錳、鉻、硼等元素，我們吃蟹肉粥就可以幫助保護血管健康，大家不要錯過。
上面給大家介紹了蟹肉粥的做法，可以發(fā)現(xiàn)我們吃蟹肉粥是不錯的選擇，這樣能夠?qū)ξ覀兘】涤兴鶐椭?，大家在平時如果可以堅持去吃蟹肉粥，那么能夠?qū)ξ覀兘】叼B(yǎng)生有所幫助，同時蟹肉粥的味道也不錯，因此我們應(yīng)該學(xué)會去吃蟹肉粥。
涼拌菠菜木耳可以說是我們最熟悉也最常吃到的一種涼拌菜，這種食物吃起來的味道是非常好的，而且對我們健康來說也是有幫助的，同時我們吃涼拌菠菜木耳是對健康有好處，而且涼拌菠菜木耳吃起來也非常方便，一起看看涼拌菠菜木耳的烹飪方法。
涼拌菠菜木耳的材料
菠菜500g，木耳15g，精鹽，白糖，生抽，醋，芝麻油。
涼拌菠菜木耳的做法
首先我們應(yīng)該把材料都準備好，然后選擇把新鮮菠菜去黃葉，洗凈，木耳用水發(fā)，洗凈之后，選擇把鍋中水燒開，放入木耳，待水再開就撈出放著備用之后，然后我們可以選擇用同樣的方法焯下菠菜，放在備好的涼開水里，再撈出擠下水備用之后，再把木耳和菠菜切碎，再加適量的精鹽，白糖，生抽，醋，芝麻油或者橄欖油攪拌均勻之后，我們就可以開始吃了。
涼拌菠菜木耳的食用功效
涼拌菠菜木耳作為涼拌菜的一種，吃起來的味道是非常好的，而且在涼拌菠菜木耳中的營養(yǎng)價值含量也是特別豐富的，食療的功效還是很強的，首先我們吃涼拌菠菜木耳就有促進生長發(fā)育、增強抗病能力的作用。菠菜中所含的胡蘿卜素，在人體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A，能維護正常視力和上皮細胞的健康，增加預(yù)防傳染病的能力，促進生長發(fā)育，是可以幫助我們很好的預(yù)防疾病的，同時涼拌菠菜木耳中還含有維生素K，能減少血液凝塊，預(yù)防血栓癥的發(fā)生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用，這樣對我們健康是有好處的，大家不要錯過。
吃涼拌菠菜木耳是有助于我們健康的，我們吃涼拌菠菜木耳對健康是有幫助的，可以很好的保護血管健康，是可以幫助我們解決掉三高問題的，同時吃涼拌菠菜木耳還可以很好的增強免疫力，是可以幫助美味預(yù)防疾病產(chǎn)生的。
香菇作為常吃的一種菌類食物，在平時不少人都會愛吃這種食物，對我們健康來說是有一定好處的，而且我們還可以通過吃香菇來促進健康，而紅燒香菇就是其中最常見的一種吃法，那么具體紅燒香菇如何烹飪呢，一起看看紅燒香菇的吃法。
紅燒香菇的材料
干香菇、紅椒、耗油、老抽、糖等。
紅燒香菇的做法
干香菇提前發(fā)好，瀝干水分，這樣就可以進行準備了，然后我們選擇在鍋中加入油，油7成熱后加入香菇翻炒。香菇變軟時，加入水煮開，水沒過香菇是最適合的，之后我們選擇等到水開之后，再選擇加入耗油、老抽、糖調(diào)味，同時加紅椒入鍋。大火煮沸，轉(zhuǎn)中小火燒15-30分鐘，這時候及時改成大火進行收汁兒，撈出香菇。然后將剩余的湯勾芡，澆在盛出的香菇里，就可以開始吃了。
紅燒香菇的食用功效
紅燒香菇是我們熟悉的一種食物，在平時大家會經(jīng)常吃到這種食物，對我們健康是有很大幫助的，能夠通過紅燒香菇來滋補，同時在紅燒香菇中的各種營養(yǎng)價值含量都非常豐富，首先吃紅燒香菇是可以幫助我們增強身體素質(zhì)的，香菇中含不飽和脂肪酸甚高，還含有大量的可轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D的麥角甾醇和菌甾醇，對于增強抗疾病和預(yù)防感冒及治療有良好效果。同時我們吃紅燒香菇還可以幫助保護血管，對于我們常見的一些血管問題來說，都可以用紅燒香菇解決。
吃紅燒香菇對我們健康是有很大好處的，通過吃紅燒香菇來幫助我們保護健康，對我們健康是有好處的，同時我們還可以吃紅燒香菇來補充營養(yǎng)，首先就可以用紅燒香菇來預(yù)防疾病，同時紅燒香菇還可以保護血管，大家不要錯過。
青蒜炒雞蛋是很好的一種食物了，這是我們在生活中經(jīng)常會選擇吃的一種食物了，我們是可以把青蒜和雞蛋炒在一起吃的了，好處是很多的了，而且味道也是同樣很出色的了，那么這道美味的青蒜炒雞蛋如何烹飪呢，下面就讓我們看看做法吧。
青蒜炒雞蛋的材料
青蒜200克，雞蛋2個、鹽、料酒、油適量。
青蒜炒雞蛋的做法
青蒜洗凈切成寸段;雞蛋打散，在蛋液中加入一勺料酒，攪打均勻;鍋中放適量油燒熱，倒入蛋液;待蛋液稍定型，炒散;倒入青蒜翻炒幾下;加鹽，翻炒均勻，出鍋;
青蒜炒雞蛋的功效
殺菌：青蒜含有辣素，其殺菌能力可達到青霉素的1/10，對病原菌和寄生蟲都有良好的殺滅作用，可以起到預(yù)防流感、防止傷口感染、治療感染性疾病和驅(qū)蟲的功效，是可以幫助我們提高身體免疫力的了，對于我們現(xiàn)代人來說是很有好處的了。
保護心腦血管：青蒜具有祛寒、散腫痛、殺毒氣、健脾胃等功能。青蒜對于心腦血管有一定的保護作用，可預(yù)防血栓的形成，對于現(xiàn)代人來說，很多人都比較容易出現(xiàn)的情況就是心腦血管的問題了，因此我們就要經(jīng)常的吃些青蒜來防止這樣的情況出現(xiàn)了哦。
增強免疫力：雞蛋中的蛋白質(zhì)對肝臟組織損傷有修復(fù)作用，蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生。還可提高人體血漿蛋白量，增強肌體的代謝功能和免疫功能，而且青蒜也是可以有效的幫助我們有效提高身體素質(zhì)的了，是可以幫助我們抵御疾病的了，是我們不能錯過的了。
這道美味的青蒜炒雞蛋是很不錯的了，我們經(jīng)常的吃這樣的食物很不錯了，不僅味道好，而且營養(yǎng)價值同樣是很出色的了，我們經(jīng)常吃可以起到殺菌的作用，還能夠保護我們的心腦血管健康，還可以增強身體免疫力哦，不要錯過。
菜花大家都不陌生的吧，是一種很常見而且價格不貴的食材類型，是我們餐桌上的?？?，花菜就是我們說的花椰菜，也有綠色的和白色的之分，可以有保護肝臟增強免疫力的作用，一起來看看熗菜花的做法。
熗菜花的原料：
白菜花半個、花椒數(shù)粒、干紅辣椒數(shù)個、鹽少許、醋少許。
熗菜花的做法：
1、菜花掰成小朵，放入淡鹽水中浸泡一會，再徹底洗凈;
2、洗凈的菜花倒入沸水鍋中焯熟后撈出，過下涼水，瀝去多余水分;
3、鍋中倒入，先放入花椒，爆出香味后撈出;
4、再放入干紅辣椒，出香味后，倒入焯好的菜花，撒鹽、滴幾滴醋，炒勻即可出鍋。
菜花含有抗氧化防癌癥的微量元素，長期食用可以減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌癥的發(fā)病幾率。據(jù)美國癌癥協(xié)會的報道，在眾多的蔬菜水果中，菜花、大白菜的抗癌效果最好。菜花的維生素C含量極高，不但有利于人的生長發(fā)育，更重要的是能提高人體免疫功能，對于保持身體健康是有好處的，同時也可以促進肝臟的解毒功能，對于增強人體的免疫力和體質(zhì)是有很好的作用和效果的哦，對于促進健康是有幫助的，大家可以經(jīng)常食用。
熗菜花的做法大家都學(xué)會了嗎，平時的時候可以經(jīng)常制作，這樣的飲食搭配既可以滿足人們對于營養(yǎng)的需求，而且還可以促進新陳代謝，增強人體抵抗力保護肝臟強免疫，大家平時可以試試，口感好，營養(yǎng)價值高。
鯽魚豆腐湯是大家非常熟悉的一道家常菜，在平時我們是會經(jīng)常吃這種食物的，而且我們吃這種食物是可以很好的補充營養(yǎng)的，對我們健康是有好處的，那么既然鯽魚豆腐湯是我們很多人都愛吃的，那么具體鯽魚豆腐湯如何烹飪呢，下面就讓我們一起看看鯽魚豆腐湯的做法。
鯽魚豆腐湯的材料
鯽魚400克、豆腐500克、料酒、香蔥、生姜、精鹽、味精等適量、濕淀粉少許、色拉油適量。
鯽魚豆腐湯的做法
首先需要我們把材料都準備好，然后選擇鯽魚收拾干凈，在魚身上兩邊各劃3刀，用少量鹽涂抹均勻等候入味。然后選擇把豆腐切塊備用，蔥姜切細備用。之后選擇熱鍋熱油，煎魚，要小火慢煎。等到一面煎黃了以后翻至另外一邊繼續(xù)煎黃。等到兩面都煎黃以后倒入2碗水，加料酒，姜絲來去腥調(diào)味。等到大火燒開，湯汁變白時加入豆腐，小火慢燉。再使用小火燉到湯汁濃稠，加少量鹽，再少燉幾分鐘，等到鹽入味，?；穑湃胨饽?，雞精就可以開始吃了。
鯽魚豆腐湯的食用功效
鯽魚豆腐湯是大家熟悉的一種食物，在平時常吃這種食物也是比較方便的，吃起來味道不錯，而且對我們健康也是有好處的，特別是滋補的效果非常強，首先鯽魚所含的蛋白質(zhì)質(zhì)優(yōu)、齊全、易于消化吸收，是肝腎疾病，心腦血管疾病患者的良好蛋白質(zhì)來源，常食可增強抗病能力，肝炎、腎炎、高血壓、心臟病，慢性支氣管炎等疾病患者可經(jīng)常食用，是可以幫助我們滋補的，同時鯽魚肉嫩味鮮，可做粥、做湯、做菜、做小吃等;尤其適于做湯，鯽魚湯不但味香湯鮮，而且具有較強的滋補作用，非常適合中老年人和病后虛弱者食用，也特別適合產(chǎn)婦食用，我們經(jīng)常吃鯽魚豆腐湯是有好處的，可以很好的滋補。
上面介紹了吃鯽魚豆腐湯的一些情況，可以發(fā)現(xiàn)們我們吃鯽魚豆腐湯對健康有一定好處，特別是可以補充蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，這樣對我們健康有好處，同時吃鯽魚豆腐湯是可以促進我們健康的，在平時大家應(yīng)該多吃這道鯽魚豆腐湯，還是非常養(yǎng)生的。
香干大家都很熟悉，這是我們經(jīng)常會吃的一種豆制品，這是非常健康的一種回溯我，也是非常多人都愛吃的，我們可以通過吃這種食物來補充營養(yǎng)，而且香干的吃法也是非常多的，香干炒韭菜就是其中很不錯的一個吃法，下面就讓我們一起看看香干炒韭菜的做法。
香干炒韭菜的材料
香干、韭菜、蒜、食鹽、生抽、香油。
香干炒韭菜的做法
我們需要把材料都準備好，然后先將買回來的韭菜洗干凈，然后把這種食物切好了吃，同時我們還要將香干也切成條裝備用，將蒜拍碎，這時候就可以選擇開視頻日，我們首先要在熱鍋中放入油，等油溫達到所需的溫度時，將香干放入鍋中，大火煸炒一會即可。因為香干比較容易熟的原因，我們不能炒太多，否則就會導(dǎo)致變得太老。之后我們要將香干撈起后，在鍋里將蒜爆香，然后加入韭菜，炒一到兩分鐘再將香干也放進，用大火煸炒。與此同時，加入食鹽和少量的生抽，這時候吃就可以了。
香干炒韭菜的食用功效
香干炒韭菜吃起來的味道是非常好的，也是很多人都喜歡吃的食物，我們通過吃香干炒韭菜就能很好的補充營養(yǎng)，這是特別健康的美食，首先我們吃香干炒韭菜就能補充維生素C、維生素B1、維生素B2，其中還有胡蘿卜素，這樣就能幫助我們提高人體的免疫機能，胡蘿卜素對眼睛也有好處，而且我們吃香干炒韭菜還可以很好的補充蛋白質(zhì)，可以為人體提供營養(yǎng)。在其中卵磷脂的含量也是同樣 非常豐富的，能夠?qū)ξ覀兊男哪X血管起到很多的好處，可以降低膽固醇水平，保護肝臟，也能改善記憶力，加強免疫力以及抗脂肪肝的活力，所以在平時就應(yīng)該多吃這種食物。
香干炒韭菜是很適合外面玩在平時吃的一種食物，這樣的食物吃起來味道非常不錯，而且我們還能夠通過吃香干炒韭菜來促進健康，首先就能很好的補充引用由，同時吃香干炒韭菜對通過我們的免疫力以及視力都會有幫助，是很適合經(jīng)常吃的家常菜。
白灼皮皮蝦是大家熟悉的一道菜，現(xiàn)在很多人都愛吃，這是非常健康的優(yōu)質(zhì)養(yǎng)生食物，同時白灼皮皮蝦吃起來的味道也是非常好的，可以很好的起到養(yǎng)生效果，所以在平時大家就可以經(jīng)常吃白灼皮皮蝦，那么具體白灼皮皮蝦如何烹飪比較好，一起看看吧。
白灼皮皮蝦的材料
皮皮蝦，蔥，姜，蒜，生抽，糖，白酒，橄欖油適量。
白灼皮皮蝦的做法
1、將皮皮蝦用清水多清洗幾次，并放入少量的食鹽，讓它吐出泥沙。
2、隨后將蒜、蔥切碎。
3、在一個小碗中加入白砂糖、橄欖油、蔥花、大蒜均勻攪拌。放入鍋中蒸兩分鐘。
4、另起一個鍋，將鍋中倒入適量的情水，再加入生姜片，大火煮沸，煮沸之后加入白酒。
5、隨后將皮皮蝦放入，觀察它的顏色，變成粉紅色的時候，再煮兩分鐘，然后就可以出鍋了。
6、出鍋就可以蘸著醬汁吃了。
白灼皮皮蝦的食用功效
皮皮蝦是大家經(jīng)常吃的一種食物，有助于我們健康發(fā)育。它帶來的好處：保護心血管、提高免疫力、抗衰老等等的作用。皮皮蝦的營養(yǎng)價值極高，它可以增強人體的免疫力，蛋白質(zhì)成分很高，愛美人士食用，可以防止皮膚的衰老。同時皮皮蝦的鎂含量也是不可忽視的，鎂對心臟活動有著很大的調(diào)節(jié)作用，從而起到保護心血管的作用。減少血液中膽固醇的含量，防止動脈硬化，預(yù)防高血壓，對我們的健康有著很大的幫助。
白灼皮皮蝦是非常不錯的一種美味食物，在平時大家完全可以吃白灼皮皮蝦來補充營養(yǎng)，可以幫助我們增強身體素質(zhì)，特別可以預(yù)防疾病產(chǎn)生，同時吃白灼皮皮蝦還能保護血管健康，對預(yù)防動脈硬化等問題，也是會有意義的，大家不要錯過。
現(xiàn)代人對于飲食都是越來越重視的，所以在平時的飲食上就會吃的比較健康，美味營養(yǎng)的食物受到了大家的青睞，鯽魚金針菇湯就是其中非常不錯的一個吃法，對我們健康也有好處，那么具體鯽魚金針菇湯如何烹飪比較好，一起看看鯽魚金針菇湯的烹飪方法。
鯽魚金針菇湯的材料
鯽魚500g，金針菇100g，油適量，鹽適量，蔥5g，姜5g，八角1粒，枸杞子適量。
鯽魚金針菇湯的做法
首先我們需要把材料都準備好，然后選擇把鯽魚去除內(nèi)臟洗凈后，放入油鍋中稍微煎一下，這時候就可以準備湯鍋，放入適量的水，加入蔥、姜以及八角，放入煎好的鯽魚去腥入味。同時要蓋上鍋蓋煮滾后的15分鐘，加入清洗干凈的金針菇，煮5分鐘，然后選擇放入提前浸泡好的枸杞，繼續(xù)煮3分鐘，就可以出鍋開始吃了。
鯽魚金針菇湯的食用功效
鯽魚金針菇湯是我們熟悉的一種糖類食物，吃起來對我們健康是非常有好處的，在鯽魚里面含有大量的鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)元素，同時還有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B族，特別是鯽魚的蛋白質(zhì)，是可以幫助我們促進消化的，同時還能很好的增強免疫力，同時金針菇可以促進兒童的智力以及大腦的發(fā)育，可以防治肝臟病以及胃腸道的潰瘍，同時適合高血壓患者以及肥胖人士、中老年人吃，這對我們的大腦健康是非常有好處的，可以很好的促進大腦健康。
上面給大家介紹了鯽魚金針菇湯的做法，可以發(fā)現(xiàn)我們吃鯽魚金針菇湯對健康是有好處的，這種食物吃起來的味道是不錯的，而且我們吃這種食物還可以很好的促進大腦的健康，在平時常吃鯽魚金針菇湯很不錯，是我們不能錯過的一個好選擇。
黃牛肉是大家比較熟悉的一種肉食，相對于普通的牛肉來說，黃牛肉的肉質(zhì)是會更好的，所以在平時很多人都愛吃這種食物，而且烹飪的吃法也是非常多的，黑胡椒黃牛肉粒就是其中非常美味的吃法，下面就讓我們一起看看黑胡椒黃牛肉粒的烹飪方法。
黑胡椒黃牛肉粒的材料
黃牛肉、生菜、洋蔥、小米椒、小西紅柿、油、姜、蒜、黑胡椒、料酒、生抽、淀粉。
黑胡椒黃牛肉粒的做法
首先需要把材料都準備好，然后先將黃牛肉洗凈，切成相等大小的丁，吃起來比較有口感，之后可以選擇將切好的黃牛肉丁放入碗中，并加入料酒、生抽、淀粉、清水、鹽攪拌均勻。然后用保鮮膜蓋住碗，之后放入冰箱中冷藏8個小時，讓黃牛肉可以保持一個鮮嫩的口感。首先我們需要把煎鍋燒熱，并倒入少量油，放入洋蔥爆香。這時候及時將腌制好的黃牛肉放入鍋中，放入現(xiàn)磨的黑胡椒粉，中火煎，不斷翻動至黃牛肉8分熟。等到八成熟之后及時放入一兩個切開的小米椒煸炒一下增添辣味。在盛出過前再撒入一些現(xiàn)磨的黑胡椒，盛入墊有生菜的盤中，邊上用切開的西紅柿做點綴，這道菜就完成了。
黑胡椒黃牛肉粒的食用功效
黑胡椒黃牛肉粒是非常美味的一種食物，而且其中的營養(yǎng)價值也是非常高的，我們完全可以通過吃黑胡椒黃牛肉粒來促進身體健康，首先它不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，還含有多種維生素和礦物質(zhì)，并且脂肪含量偏低，味道鮮美。能夠促進肌肉的生長，增強人體免疫力，還有利于病愈后人體的快速恢復(fù)。同時，黃牛肉中含有的鉀，對心血管系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)疾病有很好的防治作用，含有的鎂則有助于糖尿病的治療，對于我們的血管健康是很有幫助的，同時黑胡椒有強烈、刺激的味道，具有提神醒腦的作用，常吃這道黑胡椒黃牛肉粒還能很好的增強免疫力。
黑胡椒黃牛肉粒是很多人都愛吃的食物，吃起來的味道和口感都是非常好的，所以在平時就會有很多人都愛吃，常吃對我們?nèi)梭w健康也會有一定幫助，特別是能夠促進我們的血管健康，還能有效增強免疫力，是平時應(yīng)該去多吃的食物。
芋艿大家很熟悉，這是很多人都愛吃的一種食物，我們可以通過吃這種食物來補充營養(yǎng)，這樣自然對健康是有幫助的，而且我們還可以把芋艿烹飪成各種各樣的美味食物，其中芋艿排骨就是很不錯的一個吃法，具體應(yīng)該怎么烹飪呢，下面就讓我們一起看看吧。
芋艿排骨的材料
排骨，芋艿，蒜，酒，醬油，鹽，胡椒粉。
芋艿排骨的做法
在進行烹飪之前，必須要把所有的材料都準備好才行，準備好之后就可以把小排骨洗凈，拌入適量的酒和醬油腌十分鐘，通過腌制就能夠讓排骨更加的入味，同時我們可以再放到熱油中炸至上色撈出，之后我們選擇把芋頭去皮，切成小塊，并且放入熱油中炸過后再撈出待用，這時候烹飪的效果會更好，然后我們就可以把蒜瓣炒香，再放入小排骨，加入適量的鹽、醬油和胡椒粉和兩杯清水燒開，然后改小火煮二十分鐘，味道非常不錯，之后我們要把芋頭下鍋一塊煮大約二十分鐘，等到湯汁受干了之后，我們就可以選擇出鍋了。
芋艿排骨的食用功效
芋艿排骨是很多人都愛吃的一種食物，經(jīng)過烹飪之后的味道還是非常不錯的，而且吃起來的養(yǎng)生效果也是同樣很強的，所以在平時很多人都愛吃這種食物，首先在其中含有豐富的蛋白質(zhì)、多種礦物質(zhì)、胡蘿卜素等多種成分，而且所含的礦物質(zhì)中，氟的含量較高，具有潔齒防齲、保護牙齒的作用;再者，其豐富的營養(yǎng)價值，使人體的免疫功能大大增強，這樣自然就能增強我們身體素質(zhì)，幫助改善身體不適，還可以吃這種食物促進腸胃健康。
芋艿排骨作為我們常見的一種食物，經(jīng)常吃就能很好的增強我們身體辻，這樣自然是有利于我們健康的，而且我們還可以吃這種食物來補充營養(yǎng)，就能夠很好的促進腸胃健康，同時還可以很好的保護內(nèi)臟健康，所以在平時大家就要多吃芋艿排骨。
木瓜銀耳湯是大家熟悉的一種食物，現(xiàn)在不少人都對木瓜銀耳湯比較的熟悉，我們經(jīng)常吃會對健康有所幫助，這樣會幫助我們起到要給養(yǎng)生效果，而且木瓜的吃法也是比較多的，我們比較常見的吃法就是木瓜銀耳湯了，那么具體我們?nèi)绾闻腼儽容^好，一起看看吧。
木瓜銀耳湯的材料
木瓜200克，銀耳20克，冰糖適量，清水4杯，南，北杏各少許。
木瓜銀耳湯的做法
1、首先將木瓜的外皮去除，隨后將它的內(nèi)核也盡數(shù)去除，將之洗凈，切成小塊備用。
2、隨后將銀耳放入溫水中進行浸泡，等完全泡發(fā)好之后，將之雜質(zhì)去除，再用清水清洗，隨后用手撕小朵備用。
3、將南北杏洗凈備用。
4、最后將上述所以的食材放入燉盅內(nèi)，大火燉一小時之后，隨后將冰糖放入，進行均勻的攪拌，就可以吃了。
木瓜銀耳湯的食用功效
木瓜銀耳湯可以保護肝臟、增強免疫力等等的功效。木瓜可以很好的保護我們的內(nèi)臟健康，生命的體征與內(nèi)臟的健康是密不可分的，適當?shù)氖秤媚竟峡梢栽黾游覀兊拿庖吡?，并且木瓜還有豐胸的作用。很適合女性朋友們食用。銀耳對于肺部的滋養(yǎng)也是不錯的，它富含維生素D，能防止鈣的流失，對生長發(fā)育十分有益。并且還能防癌抗癌，這道飲品，可以有效的預(yù)防各種疾病。
大家吃木瓜銀耳湯會對健康有幫助，這是很適合大家在平時吃的美味食物，常吃可以幫助大家保護好內(nèi)臟健康，同時吃木瓜銀耳湯還可以很好的預(yù)防疾病產(chǎn)生，所以在平時我們就應(yīng)該經(jīng)常吃木瓜銀耳湯，不僅味道好，而且對我們健康也有幫助。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《花菜炒肉——增強免疫力保護肝臟》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/zhongyiganzangyangsheng/">中醫(yī)肝臟養(yǎng)生”專題。
