杏鮑菇炒紅蘿卜——美容養(yǎng)顏降低血壓
美容養(yǎng)顏養(yǎng)生湯。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機器一樣，經(jīng)常運動才不能生銹?！鄙鐣陌l(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。進行飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《杏鮑菇炒紅蘿卜——美容養(yǎng)顏降低血壓》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
杏鮑菇炒紅蘿卜是家常菜的一種，在平時不少人都會愛吃這種食物，對我們健康有所幫助，我們在平時經(jīng)常吃能幫助很好的養(yǎng)生，這樣對我們促進健康也有意義，而且杏鮑菇炒紅蘿卜的做法也比較的簡單，那么杏鮑菇炒紅蘿卜要如何進行烹飪，一起看看杏鮑菇炒紅蘿卜的吃法。
杏鮑菇炒紅蘿卜的材料
杏鮑菇3個、胡蘿卜1根、柿子椒1個、食鹽3克、蔥5克、姜5克、生抽6克、植物油適量。
杏鮑菇炒紅蘿卜的做法
首先我們需要準(zhǔn)備好材料，然后我們選擇將杏鮑菇洗干凈，切成滾刀塊;胡蘿卜洗干凈后去皮同切滾刀塊;青椒切塊、姜切片、蔥切蔥花備用。這時候我們再準(zhǔn)備炒鍋，往鍋里倒油，開火將油燒熱。這時候我們選擇倒入蔥花和姜片爆出香味，再倒入杏鮑菇塊和胡蘿卜塊。然后我們就可以選擇開中火煸炒，直到杏鮑菇變軟，此時倒入生抽，加入食鹽翻炒均勻。這還是我們選擇調(diào)大火把鍋里收汁，將炒出的水收少一點，最后放入青椒翻炒熟，這時候我們就可以開始吃了。
杏鮑菇炒紅蘿卜的食用功效
杏鮑菇炒紅蘿卜對大家來說是比較熟悉的，是很多人都愛吃的美味食物，在平時大家經(jīng)常吃杏鮑菇炒紅蘿卜能很好的，對大家促進健康是很有意義的，同時吃杏鮑菇炒紅蘿卜還可以幫助我們促進健康，首先我們經(jīng)常食用杏鮑菇的人人體血液中的膽固醇含量明顯降低，還能軟化保護血管，有明顯的降血脂降血壓的作用，對大家保護血管健康有幫助，同時杏鮑菇含有蛋白質(zhì)、脂肪、粗纖維、灰分等成分，有助于胃酸的分泌，促進腸道蠕動和食物的消化，所以說我們吃杏鮑菇炒紅蘿卜能幫助大家保護好腸胃以及血管健康，大家不能錯過。
上面給大家介紹了杏鮑菇炒紅蘿卜的一些情況，能夠發(fā)現(xiàn)我們吃杏鮑菇炒紅蘿卜可以幫助養(yǎng)生，對我們健康很有好處，特別對我們滋補也有意義，對大家促進血管健康有幫助，同時還可以很好的保護好內(nèi)臟健康，所以在平時可以經(jīng)常吃杏鮑菇炒紅蘿卜。
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洋蔥可以用來搭配各種蔬菜肉類來做成各種美食，不僅只是因為洋蔥的美味，重要的是洋蔥的營養(yǎng)價值也很高，有很好的殺菌作用，在平日里我們多吃一些洋蔥對身體是會有很多好處的，下面就由小編給大家介紹一道洋蔥炒牛肉的簡單做法吧。
洋蔥炒木耳
材料
主料：牛肉200克，
輔料：洋蔥(白皮)15克，
調(diào)料：番茄汁15克，白砂糖5克，豌豆淀粉4克，胡椒粉1克，植物油30克。
做法
1.洋蔥去老皮洗凈切成塊;
2.牛肉洗凈切片;
3.淀粉加水適量調(diào)勻成濕淀粉8克;
4.將芡湯15毫升、茄汁、白糖、濕淀粉、胡椒粉調(diào)勻為碗芡;
5.燒鍋放油，將牛肉放入拉油至熟，傾在笊籬里，濾去油分;
6.把洋蔥、牛肉放在鍋中，將碗芡傾入，加上包尾油5克炒勻上碟便成。
功效：
洋蔥是目前所知唯一含前列腺素A的。前列腺素A能擴張血管、降低血液黏度，因而會產(chǎn)生降血壓、能減少外周血管和增加冠狀動脈的血流量，預(yù)防血栓形成作用。肉富含蛋白質(zhì)，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長發(fā)育及術(shù)后，病后調(diào)養(yǎng)的人在補充失血、修復(fù)組織等方面特別適宜，寒冬食牛肉可暖胃，是該季節(jié)的補益佳品。洋蔥真的餐桌上必備的小菜之一哦，多吃對身體也會益處多多的。
有關(guān)于洋蔥炒木耳的制作方法和營養(yǎng)價值大家都了解了吧?經(jīng)常食用這類小菜會給人體補充到所需要的營養(yǎng)機能，從而保證人體的健康，可以減少各種疾病的發(fā)生。真的是很不錯的一道菜哦，希望大家為了家人的健康，親自來動手做一下吧。
香菇炒肉是我們在平時最常見的香菇吃法了，這道菜首先吃起來的味道是非常好的，而且我們吃香菇炒肉還可以起到一個很強的養(yǎng)生作用，對我們預(yù)防好疾病產(chǎn)生是有一定幫助的，可以說是強身健體的好選擇，那么具體香菇炒肉如何烹飪比較好，一起看看吧。
香菇炒肉的材料
干香菇、瘦肉、料酒、胡椒粉、花椒粉、姜蔥蒜、雞精粉、生粉、醬油、食鹽
香菇炒肉的做法
首先我們需要準(zhǔn)備好材料，然后先把干香菇放清水中泡軟，切片;瘦肉也切片之后，將料酒、鹽、醬油、生粉放入肉片中攪拌均勻，腌20-30分鐘，讓瘦肉能夠充分的入味，之后我們選擇把炒鍋燒熱放油，然后放入姜蔥蒜爆香一下，接著放入腌好的肉片，翻炒至肉片變色、散開之后，我們再選擇放入香菇炒幾下，然后倒入適量的胡椒粉、花椒粉、雞精粉調(diào)味翻炒之后，等到香菇和肉都炒熟了之后就可以開始吃了。
香菇炒肉的食用功效
香菇炒肉大家很熟悉，是我們在平時會經(jīng)常吃的，常吃香菇炒肉是有助于健康養(yǎng)生的，能很好的預(yù)防疾病產(chǎn)生，對我們促進健康會有好處，而且我們吃香菇炒肉還可以很好的增強身體素質(zhì)，首先香菇炒肉有滋陰、補氣養(yǎng)血的作用，而且香菇中含有10多中氨基酸成分，其中富含的精氨酸、賴氨酸成分，在健體益智方面的確很有效。另外，香菇中還含有30多種酶，食用后被人體吸收能起到抑制血液膽固醇升高、降低血壓的效果，對保護血管健康有好處，是三高人群很適合的。所以吃香菇炒肉是很好的選擇，特別香菇本身就具有如此多的食用功效，加上肉做成香菇炒肉，其營養(yǎng)能更容易被人體吸收，從而最大可能提升食用功效，對我們吃香菇炒肉是有一定幫助的，能很好的預(yù)防疾病產(chǎn)生，特別中老年人很適合去吃。
吃香菇炒肉是大家熟悉的一道菜，常吃香菇炒肉對我們健康是有幫助的，是可以幫助保護血管健康的，同時吃香菇炒肉還能有效增強身體素質(zhì)，對我們預(yù)防疾病也是有幫助的，而且吃香菇炒肉可以保護大腦健康，大家不應(yīng)該錯過。
隨著社會的發(fā)展，出現(xiàn)在人們身上的問題也越來越多了，比如高血壓高血脂一類的疾病，這種疾病既讓人身體難受，而且還十分頑固，難以根除治療，所以讓很多患病的朋友特別苦惱，也因此在生活中非常注意飲食，擔(dān)心會讓病情惡化，所以就讓我們向大家推薦芹菜炒香菇這道菜，不僅味道鮮美，而且可以起到降血壓降血脂等保健作用，接下來一起看看這道芹菜炒香菇的做法吧。
主料：芹菜400克,香菇(鮮)50克
調(diào)料：鹽2克,淀粉(豌豆)10克,醬油3克,味精1克,植物油30克
制作方法：
1、芹菜去葉、根，洗凈，剖開，切成2厘米長的段，用鹽拌勻約10分鐘，清水漂洗，濾干待用。
2、香菇切片。
3、醋、味精、淀粉混和后裝在碗里，加水約50毫升對成芡汁待用。
4、炒鍋燒熱后，倒入菜油30克，油煉至無泡沫、冒青煙時，入芹菜煸炒2-3分鐘，投入香菇片迅速炒勻，再加入醬油稍炒，淋入芡汁，速炒起鍋即成。
芹菜含酸性的降壓成分，對免、犬靜脈注射有明顯降壓作用;血管灌流，可使血管擴張;用主動脈弓灌流法，它能對抗煙堿、山梗茶堿引起的升壓反應(yīng)，并可引起降壓。而且芹菜含鐵量較高，能補充婦女經(jīng)血的損失，食之能避免皮膚蒼白、干燥、面色無華，而且可使目光有神，頭發(fā)黑亮。香菇中含有嘌呤、膽堿、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質(zhì)，還含有大量的維生素C，能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用，又可預(yù)防動脈硬化、肝硬化等疾病。因此芹菜與香菇結(jié)合起來的芹菜炒香菇綜合了兩種食材的功效，能對高血壓高血脂的病人起到保健的作用，可以經(jīng)常食用來保健。
通過上面的介紹，我們知道了芹菜炒香菇的做法，這道菜口味咸鮮，無論老少都畢竟適宜食用，尤其對于有高血壓的病人來說，更是一道好的食療菜，希望我們的介紹可以幫助到各位朋友。
土豆炒芹菜是大家常吃的一種家常菜，在平時我們很多人都會愛吃這種食物，對我們健康是有一定幫助的，而且土豆炒芹菜這道菜吃起來的味道也是不錯的，那么既然土豆炒芹菜很不錯，具體我們應(yīng)該如何進行烹飪，下面就讓我們一起看看吧。
土豆炒芹菜的材料
土豆、芹菜、胡蘿卜、油、醬油、鹽、姜、蒜、蔥。
土豆炒芹菜的做法
首先我們要把材料都準(zhǔn)備好，然后先將土豆去皮洗凈切絲，放在加醋的冷水中浸泡10分鐘之后備用，將芹菜去根須，保留少許芹菜葉子，洗凈后，切成段，把芹菜梗的開水中焯一下，撈起瀝干水備用，選擇切蔥花、拍蒜碎，把姜切絲和胡蘿卜切絲之后，將浸泡好的土豆絲撈出瀝干水。然后在熱鍋中放入油，把蒜碎，胡蘿卜絲，姜絲炒香。把土豆絲放入快速翻炒。淋上醬油，這時候土豆就半熟了，這時候再加入芹菜炒，這時加上鹽，撒上蔥花。炒至均勻，就可以開始吃了。
土豆炒芹菜的食用功效
土豆炒芹菜是我們常吃的一種食物，對我們健康來說是有幫助的，很多人都會愛吃這種食物，吃起來的味道以及口感都是不錯的，而且對我們健康也會有幫助，首先這是非常有營養(yǎng)的一種食物了，我們經(jīng)常吃土豆炒芹菜可以補充豐富的賴氨酸和色氨酸，同時還是富含鉀、鋅、鐵的食物，再加上是高纖維食物，它經(jīng)腸內(nèi)消化作用產(chǎn)生一種木質(zhì)素或腸內(nèi)脂的抗氧化劑，可以很好的促進我們的腸胃蠕動，從而保護我們的腸胃健康，而且經(jīng)常吃還有清熱解毒、養(yǎng)精益氣、清潔血液、降低血壓、宣肺利濕等功效，這樣自然是有助于我們健康的，是平時的時候我們要多吃的。
上面介紹的這道土豆炒芹菜，吃起來的味道非常不錯，對我們健康也會有一定幫助，所以大家在平時就應(yīng)該去學(xué)會吃土豆炒芹菜的方法，如果我們可以學(xué)會吃土豆炒芹菜，這樣對我們健康自然有幫助，可以很好的促進腸胃健康，大家不要錯過。
杏鮑菇炒木耳是家常菜的一種，我們在平時的生活中就會經(jīng)常吃到這種食物了，而且對我們健康也會有非常大的幫助，可以很好的幫助我們改善一些身體的不適，而且這種搭配吃法對健康也會有幫助，那么杏鮑菇炒木耳怎么進行烹飪，一起看看吧。
杏鮑菇炒木耳的材料
杏鮑菇適量，木耳適量，蔥段適量，蒜片適量，蠔油適量，鹽適量，白糖適量。
杏鮑菇炒木耳的做法
首先我們要把各種的材料都準(zhǔn)備好，然后先將杏鮑菇洗干凈后切成片;蔥，蒜，切片之后備用。準(zhǔn)備煮鍋，放入水煮開后，分別放入杏鮑菇和木耳焯水一次后撈起備用。準(zhǔn)備炒鍋，加熱后倒入食用油，放入蠔油爆香后，放入蔥，蒜炒香之后。及時的倒入焯水后的木耳和杏鮑菇，開大火翻炒數(shù)下。最后加入適量的食鹽和白糖，翻炒均勻直到白糖溶解，就可以出鍋開始吃了。
杏鮑菇炒木耳的食用功效
杏鮑菇炒木耳是營養(yǎng)價值非常豐富的一種食物，這種食物吃起來的味道不錯，對我們?nèi)梭w健康有非常大幫助，可以很好的改善身體不適，而且在杏鮑菇炒木耳中含有豐富的鐵質(zhì)，幫助人體有效調(diào)節(jié)缺鐵性貧血、溶血性貧血和失血性貧血等癥狀。同時里面豐富的膳食纖維調(diào)理腸胃，將體內(nèi)毒素排光光，幫助改善膚色暗沉的現(xiàn)象，這道菜對女性朋友們來說是很適合吃的，常吃就可以很好的保護身體健康，特別是美容養(yǎng)顏的效果非常好，大家應(yīng)該多吃。
在平時我們通過合理的飲食養(yǎng)生，效果是非常不錯的，上面推薦的這些食物對我們健康非常有幫助，可以很好的改善不適，同時還可以有效的解決掉血管的不適，而且美容養(yǎng)顏的效果也是同樣非常強的，所以大家必須要多吃這種食物才行。
說到南瓜，這是大家都很熟悉的一種食物了，在平時很多人都會愛吃南瓜，而且我們經(jīng)常吃南瓜對健康也是有好處的，可以幫助我們很好的促進健康，特別對我們增強身體素質(zhì)是有幫助的，而炒南瓜絲就是非常簡單的一個南瓜做法了，一起看看我們?nèi)绾闻腼儽容^好。
炒南瓜絲的材料
南瓜、蔥、姜、蒜、鹽、味精、醋。
炒南瓜絲的做法
1、首先南瓜的外皮去除，還需將瓜瓤去除，將之洗凈切成細絲，備用。
2、接著將蔥洗凈，切蔥花。
3、蒜、姜切絲備用。
4、這時就可以熱鍋了，等油熱了，將花椒放入，用小火炸出香味。隨后撈出。
5、這時就可以放入蔥花、蒜片、姜絲進行炒香。
6、隨后就可以將南瓜放入了，進行翻炒。
7、等變軟了，加少許醋，鹽、味精進行調(diào)味，翻炒一會兒就可以開始吃了。
炒南瓜絲的食用功效
炒南瓜絲可以清熱解毒、降低血壓等等的功效。南瓜中含有豐富的維生素、果膠，果膠的吸附性非常強，從而可以吸收身體內(nèi)的細菌毒素、其他有害物，促進身體的健康。從這一點上可以看出，南瓜的解毒功效是非常強的。不僅如此，還能促進我們血管的健康，降低人體的血壓。這道食譜很適合孕婦吃，可以促進胎兒的腦細胞發(fā)育。
吃炒南瓜絲對大家健康是有好處的，我們對炒南瓜絲都是比較了解的，在平時經(jīng)常吃炒南瓜絲可以幫助我們有效的促進血管健康，特別對三高人群來說炒南瓜絲是很適合的，同時吃炒南瓜絲對我們清熱解毒也是有幫助的，所以炒南瓜絲大家不能錯過。
我們都知道芹菜炒紅薯粉條是非常健康的一種食物，吃起來的味道非常不錯，而且營養(yǎng)價值也是同樣非常不錯的，所以在平時很多人都愛吃芹菜炒紅薯粉條，這對我們健康也會有幫助，那么具體芹菜炒紅薯粉條如何烹飪呢，一起看看吧。
芹菜炒紅薯粉條的材料
芹菜、紅薯粉條、肉、蔥、姜、醬油、料酒、鹽、味素。
芹菜炒紅薯粉條的做法
首先我們需要把烹飪的材料都準(zhǔn)備好，然后首先我們需要把紅薯粉條用開水侵泡，泡上30分鐘左右，用時再沖洗幾遍為好。芹菜洗凈，粗的地方用刀破開，切小段，肉切絲;鍋燒熱，加適量的油，下肉絲炒至變色，加蔥姜末、醬油、料酒熗鍋。調(diào)至中火，下芹菜入鍋翻炒，之后加入鹽、味素調(diào)味;待芹菜炒斷生之后，開大火，加入紅薯粉條翻炒，等到炒出香味之后就可以開始吃了。
芹菜炒紅薯粉條的食用功效
芹菜炒紅薯粉條是非常美味的一種食物，很多人都愛吃這種食物，對我們健康是有幫助的，我們可以通過吃芹菜炒紅薯粉條來補充營養(yǎng)，這樣對健康是有一定幫助的，而且其中的營養(yǎng)價值也是很豐富的，首先在芹菜炒紅薯粉條中的營養(yǎng)非常豐富，首先芹菜葉有降壓的作用，主要因為芹菜中含酸性的降壓成分，可以幫助我們保護血管健康，能解決高血壓等不適問題，同時芹菜含鐵量較高，能補充婦女經(jīng)血的損失，是缺鐵性貧血患者的佳蔬，食之能避免皮膚蒼白、干燥、面色無華，而且可使目光有神，頭發(fā)黑亮，常吃還能幫助我們增強食欲，大家不要錯過。
芹菜炒紅薯粉條是我們經(jīng)常會吃到的食物，芹菜炒紅薯粉條是非常美味的一種食物，吃起來味道好，而且營養(yǎng)價值也是同樣非常出色的，所以受到很多人的喜愛，而且我們吃芹菜炒紅薯粉條還可以保護血管健康，同時增強食欲，大家不要錯過。
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