半夏百合湯——養(yǎng)陰潤(rùn)肺補(bǔ)中益氣
夏季養(yǎng)生補(bǔ)陽(yáng)還是補(bǔ)陰。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。社會(huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，很多人生活的不幸，源于沒(méi)有注意平日的養(yǎng)生。您是否正在關(guān)注飲食養(yǎng)生呢？下面是小編為大家整理的“半夏百合湯——養(yǎng)陰潤(rùn)肺補(bǔ)中益氣”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
半夏具有清熱解毒的一種中藥材，很多人都不知道它是什么，也不知道如何去用，其實(shí)它是一種中藥材，可以有入藥治療疾病的作用，還有一層作用，是可以有食療的功效，可以做湯或者是煮粥都可以，今天介紹半夏百合湯的制作方法，可以有養(yǎng)陰潤(rùn)肺的作用，還可以益氣健脾。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、不飽和脂肪酸、亞麻油酸、薏仁酯Ys630.Com
適宜人群:
適宜急性青光眼的頭痛、眼痛、惡心的患者
禁忌人群:
孕婦及津枯便秘者忌用，滑精、小便多者不宜食用
半夏薏仁湯
所需材料
薏米1杯、半夏15克、百合10克、冰糖適量
半夏薏仁湯的做法
1、將半夏、薏仁、百合用水洗凈。
2、鍋中注入適量清水，放入洗凈的薏米，上蓋燒開(kāi)，轉(zhuǎn)小火煮30分鐘。
3、倒入處理好的百合、半夏，中火煮20分鐘，加入白糖攪拌均勻即可。
半夏百合湯的功效與作用
半夏具有燥濕化痰，降逆止嘔，消痞散結(jié)等功效。薏仁所含的薏苡仁酯不僅具有滋補(bǔ)作用，還是一種抗癌劑，能抑制艾氏腹水癌細(xì)胞，可用于胃癌及子宮頸癌。半夏和百合搭配，可以有清熱解毒去火的作用，而且百合還具有安神的功效，對(duì)于出現(xiàn)的氣血不足，心神不寧等等的情況有調(diào)理的作用，而且也可以有排毒的功效，大家可以經(jīng)常吃這樣的養(yǎng)生食譜，而且也可以有促進(jìn)新陳代謝的作用。
半夏百合湯的制作方法和它的保健效果，大家都知道了，它的好處有很多，可以起到清熱解毒去火的作用，而且也可以起到滋陰的功效，大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健的食譜，對(duì)健康有好處，而且也可以有調(diào)理氣血不足的作用，是健康養(yǎng)生的保健食療方法。
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中醫(yī)認(rèn)為，鵝肉味甘，性平，入脾、肺經(jīng)，有益氣補(bǔ)虛、和胃止渴之功?！峨S息居飲食譜》言其補(bǔ)虛益氣，暖胃生津；《本草綱目》言其利五臟，解五臟熱，煮汁止消渴。鵝肉為中醫(yī)臨床常用的益氣補(bǔ)虛食療佳品，但不宜過(guò)量食用，食多不易消化。
鵝肉粥 鵝肉、大米各100克，調(diào)料適量。將鵝肉洗凈，切細(xì)，放入碗中，用淀粉、醬油、料酒、花椒粉等勾芡備用。先取大米淘凈，加清水適量煮粥，待沸后 放入鵝肉，煮至粥熟，加食鹽、味精等調(diào)味即成。每日1劑，3～5日為1療程。鵝肉粥可益氣補(bǔ)虛，適用于脾胃虛弱所致消瘦乏力。
百合鵝肉湯 鵝肉1000克，百合、黃精各30克，調(diào)料適量。將鵝肉洗凈，切塊，諸藥擇凈，與鵝肉同放鍋中，煮至鵝肉熟后，調(diào)味服食。百合鵝肉湯可益氣養(yǎng)陰，適用于肺結(jié)核胸痛、干咳痰少、手足心熱。
鵝肉補(bǔ)氣湯 鵝肉1000克，黃芪、黨參、山藥各10克，調(diào)料適量。將鵝肉洗凈，切塊，諸藥用布包好，同放鍋中，煮至鵝肉熟后，去藥包，調(diào)味服食。鵝肉補(bǔ)氣湯可健脾益氣，適用于慢性胃炎、消化不良。
鵝肉養(yǎng)陰湯 鵝肉1000克，玉竹、沙參、山藥各10克，調(diào)料適量。將鵝肉洗凈，切塊，諸藥用布包好，同放鍋中，煮至鵝肉熟后，去藥包，調(diào)味服食。鵝肉養(yǎng)陰湯可和胃止渴，適用于氣陰不足所致口干思飲、咳嗽氣短、消渴等。
苡仁就是薏米，也就是我們經(jīng)常吃的薏苡仁，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以補(bǔ)充豐富的碳水化合物啊還有蛋白質(zhì)，對(duì)于提高體質(zhì)有好處，苡仁的食用方法有很多，煮粥啊煲湯都是不錯(cuò)的，來(lái)看看薏仁湯的做法，可以補(bǔ)氣血。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、不飽和脂肪酸、亞麻油酸、薏仁酯
適宜人群:
適宜急性青光眼的頭痛、眼痛、惡心的患者
禁忌人群:
孕婦及津枯便秘者忌用，滑精、小便多者不宜食用
所需材料
薏米1杯、半夏15克、百合10克、冰糖適量
做法
1將半夏、薏仁、百合用水洗凈。
2鍋中注入適量清水，放入洗凈的薏米，上蓋燒開(kāi)，轉(zhuǎn)小火煮30分鐘。
3倒入處理好的百合、半夏，中火煮20分鐘，加入白糖攪拌均勻即可。
功效與作用
半夏具有燥濕化痰，降逆止嘔，消痞散結(jié)等功效。薏仁所含的薏苡仁酯不僅具有滋補(bǔ)作用，還是一種抗癌劑，能抑制艾氏腹水癌細(xì)胞，可用于胃癌及子宮頸癌。薏仁湯對(duì)習(xí)慣性失眠有很好的治療效果，此湯多飲可起到養(yǎng)陰潤(rùn)肺、補(bǔ)中益氣的作用。苡仁和半夏的搭配方法可以有很好的去濕氣的效果，對(duì)于止吐啊還有緩解失眠有一定的好處，而且還可以提高免疫力的呢。
關(guān)于薏仁湯的具體的做法上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了。延緩衰老，養(yǎng)陰潤(rùn)肺補(bǔ)中益氣，而且還是很不錯(cuò)的增強(qiáng)免疫力和抵抗力的食譜類型哦，如果你也想變得更加的健康，趕緊行動(dòng)吧。
《詩(shī)經(jīng)》曰“七月食瓜，八月斷壺?！眳亲婀庀壬谒摹赌瞎显?shī)》中寫(xiě)：“苦樂(lè)本相通，生涯似夢(mèng)中。秋光無(wú)限好，瓜是老來(lái)紅?！边@恰恰是南瓜質(zhì)樸、謙和與平民的真實(shí)寫(xiě)照。如今，孩兒們提起南瓜，更多的是因?yàn)槲鞣降娜f(wàn)圣節(jié)，各式的南瓜燈慈態(tài)可掬，還有杳甜的南瓜派和美味的南瓜湯。
南瓜與胡蘿卜、苦瓜、番茄、大蒜、黑木耳被稱為“蔬中六友”。清代名醫(yī)陳修園說(shuō)：“南瓜為補(bǔ)血之妙品?！薄侗静菥V目》言其“補(bǔ)中益氣”。南瓜既然可以活血補(bǔ)血，當(dāng)然要好好利用。
南瓜粥、南瓜湯、南瓜飯，可健脾益氣，對(duì)于脾胃虛弱、營(yíng)養(yǎng)不良的女生來(lái)說(shuō)可以多吃一些，并且南瓜是富含維生素A、維生素E的食品，可改善皮膚粗糙，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，有肌膚豐美的作用。南瓜切塊干炸或裹面衣炸食，可提高維生素A的吸收率。南瓜同海帶一起熬成南瓜海帶湯，是預(yù)防糖尿病的最佳菜品。
南瓜的吃法，清蒸水煮都非常美味。一瓣一瓣剝開(kāi)的新鮮百合，漂亮的南瓜切成橙紅色的小塊，放在盤(pán)子里。蒸熟后夾一塊放進(jìn)嘴里，軟軟糯糯的，滋味清甜，能連著吃好幾塊，沒(méi)有蘸食調(diào)料，鼻息之間仍有馨香彌散，有清氣浸潤(rùn)。
南瓜蒸百合這妙處，無(wú)需多言，君可細(xì)品。
南瓜蒸百合的食譜：
材料：南瓜半個(gè)，黑棗50克，鮮百合40克。
調(diào)料：糖桂花適量。
做法：
1、百合洗凈，瓣開(kāi)。
2、黑棗加水泡開(kāi)。
3、南瓜洗凈，去瓤，切三角塊。
4、將南瓜擺入盤(pán)中。
5、中間放入黑棗、百合。
6、放入鍋中，蒸15分鐘即可。
7、出鍋后，依據(jù)自己的口味調(diào)入糖桂花。
我們現(xiàn)在生活和工作都是比較的緊張的，熬夜、娛樂(lè)、工作應(yīng)酬等等都是非常的傷身的，尤其是傷肝，導(dǎo)致我們現(xiàn)在經(jīng)常是會(huì)肺熱咳嗽，我們喝一些綠豆湯是可以很好的清熱解毒的，對(duì)身體健康是有很大的幫助的，一起來(lái)看看綠豆百合湯的做法吧。
綠豆百合湯的做法
材料：
綠豆100克、百合(干)20克、大米、冰糖各適量。
做法：
1、把綠豆洗凈去雜質(zhì)。
2、百合洗凈掰瓣。
3、大米淘洗干凈。
4、冰糖打碎。
5、把綠豆、大米放入鍋內(nèi)，加水500克，用旺火燒沸。
6、加入百合，文火燉1小時(shí)，加入冰糖溶解即成。
綠豆百合湯的適用人群
1、適宜體虛肺弱者、更年期女性、神經(jīng)衰弱者、睡眠不寧者。
2、風(fēng)寒咳嗽、脾胃虛寒及大便稀溏者不宜多食。
綠豆百合湯的功效
我們食用這款湯是有很好的的美容養(yǎng)顏，清熱涼血的功效，經(jīng)常食用是可以很好的治療肺燥、肺熱或肺熱咳嗽、熱病后余熱未清、心煩口渴等病癥。綠豆是有很好的清熱去火、降血脂的功效，而百合有很好的潤(rùn)肺止咳、清心安神、補(bǔ)中益氣、清熱利尿、清熱解毒、涼血止血、健脾和胃的功效。
綠豆中含有豐富的蛋白質(zhì)，生綠豆水浸磨成的生綠豆?jié){蛋白含量頗高，內(nèi)服可保護(hù)胃腸粘膜。綠豆蛋白、鞣質(zhì)和黃酮類化合物可與有機(jī)磷農(nóng)藥、汞、砷、鉛化合物結(jié)合形成沉淀物，使之減少或失去毒性，并不易被胃腸道吸收。
以上就是為大家介紹的關(guān)于綠豆百合湯的做法和功效的介紹了，生活中對(duì)于有熬夜習(xí)慣的人群，大家是可以經(jīng)常喝一些綠豆湯來(lái)很好的改善和調(diào)理身體的，對(duì)肝腎是很好的，但是我們身體虛弱和體質(zhì)偏寒的人群是要少食用一些的，否則是會(huì)引起一些身體的不適的。
半夏大家都很熟悉的吧，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以起到很好的保健的作用和效果的呢。半夏屬于中藥材的一種，可以有安神的效果，如何食用呢，今天介紹半夏百合湯的做法，可以止咳化瘀，還可以安神潤(rùn)肺的哦。
半夏百合湯
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、淀粉、碳水化合物、維生素B、C、E，脂肪、膳食纖維、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
脾胃虛寒者
做法
1將半夏、薏米、百合分別用清水沖洗干凈，入清水浸泡后洗去雜質(zhì)。
2鍋中注入適量清水，以大火煮開(kāi)，加入半夏、薏米、百合煮至薏米開(kāi)花再次煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火慢慢煮至熟爛。
3最后加入冰糖調(diào)味即可。
功效與作用
百合具有滋陰潤(rùn)肺、清熱安神、去肺熱、潤(rùn)燥止咳的功效。半夏具有燥濕化痰，降逆止嘔，消痞散結(jié)的功效。薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水腫、美容護(hù)膚、祛濕健脾和防癌抗癌的功效。此湯具有清熱安神、養(yǎng)心潤(rùn)肺、止咳化痰、利水消腫的功效。這樣的食物相互搭配可以有止咳化痰祛濕的作用，對(duì)于利尿排毒有幫助，還可以起到美容養(yǎng)顏的效果哦，同時(shí)也可以有潤(rùn)肺的效果。
半夏百合湯的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大家都了解了吧，安神潤(rùn)肺止咳化痰，而且還可以促進(jìn)代謝，幫助生長(zhǎng)，具有促進(jìn)食欲的作用，而且還可以有美容護(hù)膚祛濕的作用，開(kāi)胃健脾大家不妨吃一些吧。
食物的種類不同，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也是有所區(qū)別的。香蕉大家都很熟悉，也經(jīng)常吃，是一種很常見(jiàn)的水果哦。香蕉可以直接當(dāng)水果吃，也可以做湯，或者是煮粥，做一些甜品，今天介紹的這道百合香蕉銀耳湯就是可以有調(diào)理腸胃的作用，一起來(lái)看看它的介紹以及一些養(yǎng)生功效吧。
百合香蕉銀耳湯
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
果膠、多種維生素、膳食纖維、礦物質(zhì)
適宜人群:
一般人均可食用
禁忌人群:
脾胃虛寒、便溏腹瀉者不宜多食香蕉
香蕉百合銀耳湯
所需材料
香蕉2根，銀耳15克，百合120克，枸杞子5克
香蕉百合銀耳湯的做法
1銀耳用清水泡透，去雜洗凈，撕成小朵，加水上籠蒸半小時(shí);百合剝開(kāi)洗凈，去蒂;香蕉洗凈，去皮，切成0.3厘米的小片。
2將各種材料放入燉盅中，加入枸杞子，上籠蒸半小時(shí)即可。
百合香蕉銀耳湯的功效與作用
香蕉具有潤(rùn)腸通便、消除疲勞、防治胃腸潰瘍和軟化血管的功效。百合具有止咳、潤(rùn)肺清涼和養(yǎng)心安神的功效。銀耳具有補(bǔ)血補(bǔ)氣補(bǔ)腦、健脾開(kāi)胃、滋陰潤(rùn)燥和美容養(yǎng)顏的功效。百合香蕉銀耳湯此湯具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、生津整腸、健腦提神和美容養(yǎng)顏的功效。這樣的搭配方法可以起到保健的作用，還可以滋陰潤(rùn)燥強(qiáng)健身體，是不錯(cuò)的美容養(yǎng)顏的食譜類型哦，適合多種的人群食用。
百合香蕉銀耳湯的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到延緩衰老的功效，有軟化血管，防止動(dòng)脈硬化和疾病的發(fā)生，養(yǎng)陰潤(rùn)肺生津調(diào)理腸胃，適合各類人群。
銀耳是一種很常見(jiàn)的食材，食用率也是比較高的，它可以起到促進(jìn)食欲的作用，補(bǔ)充豐富的微量元素和礦物質(zhì)，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)來(lái)說(shuō)有好處。銀耳可以有潤(rùn)膚的作用，和百合一起吃效果很不錯(cuò)，來(lái)看看香蕉百合銀耳湯的做法。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
果膠、多種維生素、膳食纖維、礦物質(zhì)
適宜人群:
一般人均可食用
禁忌人群:
脾胃虛寒、便溏腹瀉者不宜多食香蕉
香蕉百合銀耳湯
所需材料
香蕉2根、銀耳15克、百合120克、枸杞子5克
香蕉百合銀耳湯的做法
1、首先用溫水浸泡銀耳，等完全泡透后，將它的雜質(zhì)全部清除，再用清水清洗，隨后用手撕小朵。
2、這時(shí)將銀耳中加入適量的清水，隨后將它放入籠中，用大火蒸半小時(shí)。
3、隨后將百合剝開(kāi)洗凈，將它的蒂去除，備用。
4、香蕉洗凈，去皮，切成0.3厘米的小片，備用。
5、所有食材準(zhǔn)備好之后，將它們放入燉盅中，還有枸杞子，用大火煮沸后轉(zhuǎn)小火燉，差不多半個(gè)小時(shí)，加入冰糖攪拌均勻，就可以吃了。
香蕉百合銀耳湯的功效與作用
香蕉百合銀耳湯可以養(yǎng)陰潤(rùn)肺、生津潤(rùn)腸、消除疲勞等等的作用。香蕉中的植物纖維很豐富，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的速度，從而有效的預(yù)防了便秘。還能消除人的疲勞，對(duì)于血管有著很大的健康。高血壓的人可以放心的食用。百合具有止咳、潤(rùn)肺清涼的功效。所以咳嗽的話，可以適當(dāng)?shù)氖秤?。銀耳健脾開(kāi)胃、滋陰潤(rùn)燥。對(duì)于皮肚有著很大的幫助。這道食譜很適合女性朋友食用。對(duì)于提神補(bǔ)充人體所需的微量元素和維生素有好處，還能美容。
香蕉百合銀耳湯具有美容滋陰潤(rùn)燥的作用，保護(hù)肌膚，因?yàn)殂y耳中含有的膠原蛋白比較多，可以有美容護(hù)膚的作用，和百合香蕉一起吃的話，可以有很好的生津潤(rùn)腸的作用，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)來(lái)說(shuō)有好處，可以經(jīng)常吃這樣的食譜。
百合這樣的食材大家一定都不是很陌生的，經(jīng)常食用，而且還可以有滋陰潤(rùn)燥的作用，特別適合秋季食用，不僅可以調(diào)理腸胃，而且還可以促進(jìn)代謝，和銀耳啊香蕉一起食用的話可以滋陰潤(rùn)肺哦，來(lái)看看吧。
香蕉百合銀耳湯
香蕉百合銀耳湯所需材料
主要食材香蕉、銀耳、百合、枸杞子
香蕉百合銀耳湯的做法
1、銀耳用清水泡透，去雜洗凈，撕成小朵，加水上籠蒸半小時(shí);百合剝開(kāi)洗凈，去蒂;香蕉洗凈，去皮，切成0.3厘米的小片。
2、將各種材料放入燉盅中，加入枸杞子，上籠蒸半小時(shí)即可。
香蕉百合銀耳湯的功效與作用
香蕉百合銀耳湯是廣東省傳統(tǒng)的漢族名肴，屬于粵菜系。此湯品味美香甜，具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺的功效，香蕉具有潤(rùn)腸通便、消除疲勞、防治胃腸潰瘍和軟化血管的功效。百合具有止咳、潤(rùn)肺清涼和養(yǎng)心安神的功效。銀耳具有補(bǔ)血補(bǔ)氣補(bǔ)腦、健脾開(kāi)胃、滋陰潤(rùn)燥和美容養(yǎng)顏的功效。這樣的搭配方式既可以起到滋陰潤(rùn)肺的作用，而且還可以調(diào)理腸胃，減少便秘的情況出現(xiàn)，對(duì)于提神醒腦有一定的效果，而且也可以美容養(yǎng)顏。
香蕉百合銀耳湯的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物補(bǔ)給可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)維生素和膳食纖維，而且還可以補(bǔ)腦益腦，調(diào)理腸胃養(yǎng)陰潤(rùn)肺健腦提神，適合各類的人群食用哦。
相信我們?cè)S多的朋友們?nèi)粘Ｉ钪卸际呛冗^(guò)香蕉百合銀耳湯的，當(dāng)然，香蕉百合銀耳湯的口感是非常不錯(cuò)的，并且香蕉百合銀耳湯的保健功效也是非常好的，但是有些朋友們對(duì)于香蕉百合銀耳湯的做法不是非常的了解，下面我們就來(lái)一起看看。
香蕉百合銀耳湯
1、首先用溫水浸泡銀耳，等它的花朵變大的時(shí)候，這時(shí)就可以去除根蒂了，隨后用手撕小朵備用。
2、將百合剝開(kāi)，洗凈，根蒂去除。
3、將香蕉的外皮去除掉，切片備用。
4、將所有的食材放在燉盅里，并加入適量的枸杞子，放入籠子上進(jìn)行蒸煮。
5、差不多需要半個(gè)小時(shí)，就可以吃了。
香蕉百合銀耳湯的功效與作用
香蕉百合銀耳湯可以養(yǎng)陰潤(rùn)肺、美容養(yǎng)顏等等的作用。香蕉所含的植物纖維，可以促進(jìn)食物的消化，從而有有潤(rùn)腸通便的作用。還能消除人的疲勞。百合可以緩解咳嗽的癥狀，可以潤(rùn)肺清涼。銀耳對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，可以滋陰潤(rùn)燥和美容養(yǎng)顏，對(duì)于肺部的滋養(yǎng)也有一定的好處。這道食譜，很適合在日常生活中食用，保護(hù)我們的肺部。
通過(guò)我們上面的這些介紹，相信我們大家對(duì)于香蕉百合銀耳湯的做法也是有所了解，這樣我們大家以后生活中閑暇的時(shí)候，經(jīng)常食用香蕉百合銀耳湯就是不錯(cuò)的選擇，既可以滋陰潤(rùn)肺，還可以起到非常好的美容養(yǎng)顏的功效的，對(duì)于我們?nèi)梭w的健康也有幫助。
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