娃娃菜大蝦湯——開胃消食健腦益智
夏季開胃養(yǎng)生湯。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。對于飲食養(yǎng)生您想了解哪方面的知識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《娃娃菜大蝦湯——開胃消食健腦益智》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
娃娃菜是一種比較常見的蔬菜，日常生活中菜市場就可以買得到，而且價(jià)格比較便宜。娃娃菜的粗纖維素比較多，對于經(jīng)常便秘啊或者是上火的情況有改善的作用。娃娃菜和蝦肉一起吃，可以有開胃消食的作用，而且還可以健脾胃，來看看這道娃娃菜大蝦湯的做法，可以健腦益智的哦。
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素A、C、B族維生素、DHA、鋅、鈣、硒、鋅、磷、鐵、葉酸
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
蝦為動(dòng)風(fēng)發(fā)物，患有皮膚疥癬者忌食
娃娃菜大蝦湯
所需材料
鮮蝦150克、娃娃菜100克、小米椒25克、花生油20毫升、鹽少許、味精3克、蔥3克、香油2克
娃娃菜大蝦湯的做法
1、將鮮蝦剪去蝦須，開背洗凈;娃娃菜洗凈切塊;小米椒洗凈切段備用。
2、油上火放油，將蔥炒香，下小米椒、娃娃菜、大蝦同炒1分鐘，加水，調(diào)入鹽、味精煲至入味，淋入香味即可。
娃娃菜大蝦湯的功效與作用
娃娃菜具有養(yǎng)胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒的功效。蝦仁具有補(bǔ)腎壯陽、通乳抗毒、化瘀解毒、養(yǎng)血固精、開胃化痰的功效。小米椒可作健胃劑，有促進(jìn)食欲、改善消化的作用，還有抗菌殺蟲效果。娃娃菜大蝦湯此湯具有開胃消食、健腦益智、利尿通便、清熱解毒、補(bǔ)腎壯陽的功效。這道食譜可以有開胃的作用，對于化痰有好處，同時(shí)也可以清熱解毒去火的哦，同時(shí)也可以緩解煩躁，對于養(yǎng)胃利尿通便是有一定的效果的呢，而且還可以有提高免疫力的功效。
這道娃娃菜大蝦湯可以補(bǔ)充豐富的維生素和蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，對于補(bǔ)鈣，促進(jìn)骨骼發(fā)育有好處，適合老年人和孩子食用，娃娃菜和蝦肉一起吃，可以有抗菌消炎的作用，而且還可以有促進(jìn)消化和吸收的作用和效果，大家可以經(jīng)常吃這樣的食物哦，對健康是有好處的，還可以緩解煩躁。
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很多人都喜歡吃娃娃菜，不要認(rèn)為它小，其實(shí)它的營養(yǎng)價(jià)值要比一般的大白菜高很多的哦，而且含有的粗纖維素也是比較多的，通便，而且還可以健脾養(yǎng)胃哦，娃娃菜如何吃好吃呢，下面介紹一道娃娃菜大蝦湯。
娃娃菜大蝦湯
娃娃菜大蝦湯所需材料
主要食材鮮蝦、娃娃菜、小米椒、花生油、鹽、味精、蔥、香油
娃娃菜大蝦湯的做法
1、將鮮蝦剪去蝦須，開背洗凈;娃娃菜洗凈切塊;小米椒洗凈切段備用。
2、油上火放油，將蔥炒香，下小米椒、娃娃菜、大蝦同炒1分鐘，加水，調(diào)入鹽、味精煲至入味，淋入香味即可。
娃娃菜大蝦湯的功效與作用
這道菜味道非常的鮮香，帶著絲絲的辣味，非常的爽口。娃娃菜和蝦仁搭配，能給人體補(bǔ)充豐富的鋅、鈣等營養(yǎng)元素，有益于身體健康，增強(qiáng)身體免疫力。做法非常簡單，只要跟著下面的步驟，你也可以做出來哦。娃娃菜具有養(yǎng)胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒的功效。蝦仁具有補(bǔ)腎壯陽、通乳抗毒、化瘀解毒、養(yǎng)血固精、開胃化痰的功效。搭配這些食材一起食用的話可以起到促進(jìn)消化和食欲的作用，如果你有食欲不振的情況不妨試試這樣的吃法，可以開胃消食，而且還可以健腦益智哦，對于補(bǔ)腎壯陽也是有對應(yīng)的額功效和作用的，所以大家可以放心的食用。
介紹了娃娃菜大蝦湯的具體的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出的是它的營養(yǎng)價(jià)值很高，而且做法是很簡單的，適合養(yǎng)胃健脾去火食用的哦，而且受到了很多人的一致好評的哦。
海鮮的種類有很多的，不同的食材營養(yǎng)物質(zhì)不同的哦，海鮮的可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)，吃的最多的是蝦肉，蝦肉可以補(bǔ)鈣，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，可以有補(bǔ)腦益智的作用，那么如何食用的呢，來看看大蝦湯的做法，可以促進(jìn)食欲還可以健脾養(yǎng)胃的哦，來看看它的做法吧。
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素A、C、B族維生素、DHA、鋅、鈣、硒、鋅、磷、鐵、葉酸
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
蝦為動(dòng)風(fēng)發(fā)物，患有皮膚疥癬者忌食
娃娃菜大蝦湯
所需材料
鮮蝦150克，娃娃菜100克，小米椒25克，花生油20毫升，鹽少許，味精3克，蔥3克，香油2克
做法
1將鮮蝦剪去蝦須，開背洗凈;娃娃菜洗凈切塊;小米椒洗凈切段備用。
2油上火放油，將蔥炒香，下小米椒、娃娃菜、大蝦同炒1分鐘，加水，調(diào)入鹽、味精煲至入味，淋入香味即可。
功效與作用
娃娃菜具有養(yǎng)胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒的功效。蝦仁具有補(bǔ)腎壯陽、通乳抗毒、化瘀解毒、養(yǎng)血固精、開胃化痰的功效。小米椒可作健胃劑，有促進(jìn)食欲、改善消化的作用，還有抗菌殺蟲效果。娃娃菜大蝦湯此湯具有開胃消食、健腦益智、利尿通便、清熱解毒、補(bǔ)腎壯陽的功效。大蝦和娃娃菜一起吃，可以有生津止渴的作用，還可以促進(jìn)消化。具有補(bǔ)腎的作用，可以有開胃健脾的作用，同時(shí)也可以增強(qiáng)人體的免疫力，促進(jìn)食欲，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食療方法。
關(guān)于大蝦湯的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡單，而且最重要的是可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)素，開胃消食健腦益智，有著很補(bǔ)給的作用，具有補(bǔ)腦補(bǔ)鈣，增強(qiáng)免疫力和體質(zhì)的作用，適合各種人群。大家可以試試的哦，具有很好的效果。
娃娃菜大家都吃過，蔬菜的種類，它的口感清爽，而且也可以補(bǔ)充纖維素和維生素，可以有促進(jìn)食欲的作用。娃娃菜可以和蝦肉一起煲湯，可以有補(bǔ)腦益智的作用，來看看娃娃菜鮮蝦湯的做法，可以有開胃的功效。
娃娃菜鮮蝦湯
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素A、C、B族維生素、DHA、鋅、鈣、硒、鋅、磷、鐵、葉酸
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
蝦為動(dòng)風(fēng)發(fā)物，患有皮膚疥癬者忌食
娃娃菜鮮蝦湯
所需材料
鮮蝦150克、娃娃菜100克、小米椒25克、花生油20毫升、鹽少許、味精3克、蔥3克、香油2克
娃娃菜鮮蝦湯的做法
1、將鮮蝦剪去蝦須，開背洗凈;娃娃菜洗凈切塊;小米椒洗凈切段備用。
2、油上火放油，將蔥炒香，下小米椒、娃娃菜、大蝦同炒1分鐘，加水，調(diào)入鹽、味精煲至入味，淋入香味即可。
娃娃菜鮮蝦湯的功效與作用
娃娃菜具有養(yǎng)胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒的功效。蝦仁具有補(bǔ)腎壯陽、通乳抗毒、化瘀解毒、養(yǎng)血固精、開胃化痰的功效。小米椒可作健胃劑，有促進(jìn)食欲、改善消化的作用，還有抗菌殺蟲效果。此湯具有開胃消食、健腦益智、利尿通便、清熱解毒、補(bǔ)腎壯陽的功效。娃娃菜和蝦肉一起吃，可以有補(bǔ)腦的作用，而且有促進(jìn)食欲的效果，對于清熱解毒生津有好處，還可以有抗菌消炎的效果，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜類型，適合多種人群食用。
娃娃菜鮮蝦湯制作方法很簡單，而且營養(yǎng)物質(zhì)比較多。可以有清熱解毒的作用，對于利尿消腫有好處，還可以有補(bǔ)腎壯陽的作用，對于抗菌消炎有好處，可以有很好的促進(jìn)食欲的作用，這樣的食譜大家可以經(jīng)常吃。
娃娃菜是一種很普遍的蔬菜，為什么它比大白菜口感好，而且價(jià)格貴?是因?yàn)樗臓I養(yǎng)物質(zhì)多，比大白菜的含有的營養(yǎng)成分多，而且搭配菜品也是很豐富的，食物的搭配很講究，今天介紹鮮蝦娃娃菜湯的制作方法，可以有開完消食的作用，同時(shí)也可以補(bǔ)腦益智。
鮮蝦娃娃菜湯
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素A、C、B族維生素、DHA、鋅、鈣、硒、鋅、磷、鐵、葉酸
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
蝦為動(dòng)風(fēng)發(fā)物，患有皮膚疥癬者忌食
鮮蝦娃娃菜湯所需材料
鮮蝦150克、娃娃菜100克、小米椒25克、花生油20毫升、鹽少許、味精3克、蔥3克、香油2克
娃娃菜大蝦湯的做法
1、將鮮蝦剪去蝦須，開背洗凈;娃娃菜洗凈切塊;小米椒洗凈切段備用。
2、油上火放油，將蔥炒香，下小米椒、娃娃菜、大蝦同炒1分鐘，加水，調(diào)入鹽、味精煲至入味，淋入香味即可。
鮮蝦娃娃菜湯的功效與作用
娃娃菜具有養(yǎng)胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒的功效。蝦仁具有補(bǔ)腎壯陽、通乳抗毒、化瘀解毒、養(yǎng)血固精、開胃化痰的功效。小米椒可作健胃劑，有促進(jìn)食欲、改善消化的作用，還有抗菌殺蟲效果。蝦肉可以有補(bǔ)肝腎的作用，和娃娃菜一起搭配，對于補(bǔ)腦益智，健脾胃有好處，而且也可以起到清熱解毒的功效，是不錯(cuò)的一道老少皆宜的食譜類型，同時(shí)也可以養(yǎng)血。
鮮蝦娃娃菜湯的制作方法很簡單，而且營養(yǎng)物質(zhì)也很豐富，它可以有促進(jìn)食欲的作用，對于緩解煩躁有好處，而且也可以開胃化痰生津，是一道很健康的食譜類型，同時(shí)也可以提高人體免疫力，日常生活中的必備養(yǎng)生食譜。
青魚大家都吃過的吧，是一種很常見的食材，經(jīng)常吃些魚肉的話可以有促進(jìn)食欲的作用，而且還可以有健腦益智的作用和功效的呢，開胃青魚的做法可以有開胃消食的作用，還可以促進(jìn)代謝，來看看吧。
開胃青魚
食療功效:健脾健胃、促消化、健腦益智、增強(qiáng)免疫力
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素、胡蘿卜素、纖維素、卵磷脂、鈣、鐵、磷、鎂、鋅、硒 適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:脾胃蘊(yùn)熱者、瘙癢性皮膚病、內(nèi)熱、蕁麻疹、癬病者
所需材料
主要食材青魚、蛋黃、西紅柿、蔥花、白糖、鹽、料酒、淀粉
做法
1青魚去骨取肉切片;蛋黃打散，加淀粉調(diào)成糊;番茄去皮切碎。
2鍋放油燒熱，魚片蘸蛋糊逐片炸透撈出。
3另起鍋放底油，下番茄翻炒，加白糖、鹽、料酒，下炸好的魚片炒勻，撒上蔥花即成。
功效與作用
青魚具有補(bǔ)氣、健脾養(yǎng)胃、祛風(fēng)、利水、健腦益智、增強(qiáng)免疫力等功效。蛋黃具有增強(qiáng)記憶力，還可保護(hù)心臟和動(dòng)脈血管、預(yù)防癌癥、延緩衰老的功效。西紅柿具有止血、降壓、利尿、健胃消食、生津止渴、清熱解毒、涼血平肝的功效。此菜具有健脾胃、促消化、生津止渴、健腦益智、增強(qiáng)免疫力的功效。這樣的一款食譜可以有很好的健脾胃的作用，而且還可以促進(jìn)食欲，對于保護(hù)心血管疾病有好處，而且還可以有提高體質(zhì)延緩衰老的作用哦，是一款不錯(cuò)的促進(jìn)代謝的食譜。
關(guān)于開胃青魚的制作的過程，大家是否也都有所了解了呢，其實(shí)它的制作的方法還是比較簡單的，可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且還可以有開胃健脾健腦益智消食，具有滋陰潤燥的作用，大家不妨試試吧。
鱈魚的刺比較少，而且肉質(zhì)比較鮮美，很多人都喜歡吃鱈魚的哦，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的一種魚肉哦。而且還可以有補(bǔ)腦益智呢，開胃消食，而且吃法有很多，比如說紅燒，蒸著吃等等，一起來看看這道豆豉蒸鱈魚的做法吧。
豆豉蒸鱈魚
豆豉蒸鱈魚所需材料
主要食材鱈魚、豆豉、姜、蔥、料酒、鹽
豆豉蒸鱈魚的做法
1、魚片洗凈，拭干水，抹上鹽，裝入盤內(nèi)。
2、姜、蔥切細(xì)絲。將豆豉均勻撒在魚片上，再撒上蔥絲、姜絲、酒。
3、鍋中加水煮開，放入魚盤，隔水大火蒸6分鐘即可。
豆豉蒸鱈魚的功效與作用
鱈魚具有高營養(yǎng)、低膽固醇、易于被人體吸收等優(yōu)點(diǎn)，還含有兒童發(fā)育所必需的各種氨基酸。豆豉搭配鱈魚蒸食，不僅能促進(jìn)食欲，還能最大程度地保留原料中的營養(yǎng)哦。鱈魚具有活血止痛、通便、降低血糖、保護(hù)心腦血管、健腦益智的功效。豆豉具有增加食欲、促進(jìn)吸收、和胃、除煩、解腥毒、去寒熱的功效。這樣的菜肴適合各類的人群食用，而且還可以開胃助消化的呢，是不錯(cuò)的保護(hù)心腦血管的選擇，而且還可以有活止痛的作用，是不錯(cuò)的健腦益智的選擇，很適合孩子和老年人食用哦。
豆豉蒸鱈魚的做法大家一定學(xué)會(huì)了吧，友們可以適當(dāng)食用，對身體健康有利。健腦益智保護(hù)心血管消食開胃，其實(shí)有的時(shí)候還是需要多吃一些滋補(bǔ)的食物，對健康有好處。
鱈魚大家都吃過的吧，屬于深海魚的一種，鱈魚的刺是比較少的，而且還好吸收和消化。鱈魚的蛋白質(zhì)豐富，還可以補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì)和卵磷脂，可以有健腦益智的作用，今天來介紹豆豉燒鱈魚的做法，可以有保護(hù)血管的作用。
豆豉燒鱈魚
食療功效:開胃消食、保護(hù)心腦血管、健腦益智、活血止痛
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、膽固醇、DHA、維生素A、D、E、鈣、鉀、磷、鎂、鈉
適宜人群:一般人群皆可食用禁忌人群:痛風(fēng)、尿酸過高患者忌食
所需材料
主要食材鱈魚、豆豉、姜、蔥、料酒、鹽
做法
1魚片洗凈，拭干水，抹上鹽，裝入盤內(nèi)。
2姜、蔥切細(xì)絲。將豆豉均勻撒在魚片上，再撒上蔥絲、姜絲、酒。
3鍋中加水煮開，放入魚盤，隔水大火蒸6分鐘即可。
功效與作用
鱈魚具有活血止痛、通便、降低血糖、保護(hù)心腦血管、健腦益智的功效。豆豉具有增加食欲、促進(jìn)吸收、和胃、除煩、解腥毒、去寒熱的功效。豆豉鱈魚此菜具有開胃消食、保護(hù)心腦血管、健腦益智、活血止痛的功效。經(jīng)常吃鱈魚的話可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，還可以有促進(jìn)食欲的作用，對于提高免疫力有好處，鱈魚可以保護(hù)血管，適合中老年人食用，還可以提高免疫力，大家可以經(jīng)常吃這樣的食物，對于提高體質(zhì)有好處。
關(guān)于豆豉燒鱈魚的做法，是不是覺得很簡單呢，方法簡單，營養(yǎng)價(jià)值很高，營養(yǎng)豐富易吸收。適合的人群也比較多哦，比如說老年人，孩子，還有女性都是很適合的，可以補(bǔ)血補(bǔ)氣，開胃消食健腦益智保護(hù)血管，而且還可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，對身體健康有好處。
核桃大家都吃過的，是一種很常見的堅(jiān)果類的食材，它的營養(yǎng)價(jià)值高，具有補(bǔ)腦健腦的作用，適合老年人和孩子們食用。除了直接食用以外，還可以做粥哦，下面就來介紹老少皆宜的核桃水果粥的做法。
核桃水果粥
核桃水果粥所需材料
主要食材麥片、燕麥片、蘋果、獼猴桃、菠蘿罐頭、核桃仁
核桃水果粥的做法
1、蘋果洗凈，去皮去核，獼猴桃洗凈去皮，菠蘿罐頭打開取菠蘿，均切丁;核桃仁砸碎。
2、麥片倒入碗，加200毫升開水泡3分鐘。
3、碗中加入燕麥片、核桃仁、蘋果丁、獼猴桃丁及菠蘿丁，拌勻即可。
核桃水果粥的功效與作用
水果粥品可依個(gè)人喜好，放入不同的水果材料，在夏季中是非常開胃的一道西式粥品，今天小編推薦的粥品，原料是核桃、蘋果、獼猴桃、菠蘿和燕麥，口味酸甜，十分開胃。核桃具有滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋健骨、健腦益智、潤腸通便、增強(qiáng)免疫力的功效。這款粥的營養(yǎng)價(jià)值高，容易消化和吸收，而且還可以有美容養(yǎng)顏補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用哦，同時(shí)可以增強(qiáng)抵抗力的免疫力，對于保持健康是有好處的，老少皆宜大家不妨試試吧。
上面介紹了核桃水果粥的具體的做法，不知道大家是否學(xué)會(huì)了呢，也了解了其中的營養(yǎng)價(jià)值了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，而且還可以促進(jìn)食欲，具有補(bǔ)腦的作用，大家可以放心食用。
寶寶在長到兩歲后就可以給他們進(jìn)食了，不過，由于寶寶才開始進(jìn)食，所以，媽咪們就要尤其的小心了，一定要選擇適合寶寶吃的食物，同時(shí)，此時(shí)也要讓寶寶養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣，不要讓他有挑食的行為哦。那么，那種菜肴適合寶寶呢?今天為大家準(zhǔn)備了一個(gè)適合寶寶的菜肴了，一起來看一下吧!
杏仁蘋果豆腐羹材料需要
豆腐、杏仁、蘋果、冬菇、植物油、白糖、味精、水淀粉
杏仁蘋果豆腐羹的做法
1、將豆腐切成小塊，在水中泡一下后撈出;杏仁用溫水泡一下，去皮;蘋果洗凈去皮切成粒，與杏仁攪拌均勻。
2、冬菇洗凈，泡軟后打碎制成渣，與豆腐、水一起煮沸，加鹽、植物油、白糖，再淋入水淀粉，制成豆腐羹，冷卻后，加杏仁、蘋果粒、味精拌勻即可食用了。
杏仁蘋果豆腐羹的功效與作用
1、杏仁：杏仁含有豐富的營養(yǎng)成分，不單能降低人體內(nèi)膽固醇的含量，還能顯著降低心臟病和多種慢性病的發(fā)病率。同時(shí)，它含有大量的纖維素，可以讓人減少饑餓感和潤腸通便的作用，這有助于保持你的體重哦，
2、蘋果：含有豐富的果酸和維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，可以促進(jìn)人體新陳代謝，排出體內(nèi)的毒素，降低膽固醇，有著很好的護(hù)心作用，同時(shí)，還有利于健胃消食。
3、杏仁蘋果豆腐羹：此羹富含蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)，可潤腸通便、開胃消食，寶寶常食它，還可提高免疫力，幫助預(yù)防貧血，健骨益腦等作用。
以上是今天小編為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“杏仁蘋果豆腐羹的制作方法以及相關(guān)功效和作用”的內(nèi)容介紹了。想必，大家在看完上面的內(nèi)容后也一定是對于寶寶的食物有了更多的認(rèn)識(shí)和了解了。其實(shí)，杏仁不僅是作為一種零食的干果，它還是我們生活中的好幫手了，將它作為菜肴也很不錯(cuò)的哦。
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