陳醋娃娃菜——生津止渴利尿清熱
秋天飲食養(yǎng)生娃娃菜的家常做法。
“活動(dòng)有方，五臟自和?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生的呢？為滿(mǎn)足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“陳醋娃娃菜——生津止渴利尿清熱”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
娃娃菜是蔬菜的一種，但是他的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)要比較普通的一些其他蔬菜營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)更高，口感比大白菜要好很多，而且可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，同時(shí)也有生津的作用。娃娃菜的食用率比較高，來(lái)看看這道陳醋娃娃菜的做法吧，可以有清熱利尿的作用和效果。
陳醋娃娃菜
食療功效:生津止渴、清熱利尿
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:維生素C、膳食纖維、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅
適宜人群:適宜口干、眼干、思慮過(guò)度、睡眠不足、容易上火及便秘等患者飲用
陳醋娃娃菜所需材料
主要食材娃娃菜、陳醋、白糖、味精、香油
陳醋娃娃菜的做法
1、將娃娃菜洗凈、改刀、入水中焯熟。
2、用白糖、味精、香油、陳醋調(diào)成味汁。
3、講味汁倒在娃娃菜上進(jìn)行腌漬，撒上紅椒即可。
陳醋娃娃菜的功效與作用
娃娃菜能清除體內(nèi)毒素和多余的水分，促進(jìn)血液和水分新陳代謝，有利尿、消水腫作用。娃娃菜中含有的纖維素可以促進(jìn)腸壁的蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干燥。陳醋對(duì)皮膚、頭發(fā)能起到很好的保護(hù)作用，中國(guó)古代醫(yī)學(xué)就有用醋入藥的記載，認(rèn)為它有生發(fā)、美容、降壓、減肥的功效。娃娃菜幫薄甜嫩，味道鮮美，與陳醋搭配，使得這道菜在美味的同時(shí)還有生津止渴、清熱利尿的作用。這款食譜可以有緩解大便干燥的作用，而且還可以養(yǎng)發(fā)生發(fā)，對(duì)于降壓減肥起到了很好的作用和效果，同時(shí)也可以有促進(jìn)食欲的作用，促進(jìn)新陳代謝。
吃陳醋娃娃菜的好處以及它的制作方法，你都知道了吧，日常生活中大家可以自己制作，方法簡(jiǎn)單，而且干凈衛(wèi)生，適合的人群有很多，可以緩解大便干燥，可以有促進(jìn)食欲的作用，同時(shí)也可以生津止渴，促進(jìn)代謝，大家可以經(jīng)常吃這樣的養(yǎng)生保健的食材哦。
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醋是我們餐桌上的?？?，比如說(shuō)吃餃子啊，或者是面條，等等都會(huì)選擇用醋來(lái)調(diào)味，炒菜中也少不了它的存在。醋的種類(lèi)有很多，比如說(shuō)老醋啊，香醋，還有陳醋等等，下面來(lái)介紹一種好吃的陳醋娃娃菜的做法。
陳醋娃娃菜
陳醋娃娃菜所需材料
主要食材娃娃菜、陳醋、白糖、味精、香油
陳醋娃娃菜的做法
1、將娃娃菜洗凈、改刀、入水中焯熟。
2、用白糖、味精、香油、陳醋調(diào)成味汁。
3、講味汁倒在娃娃菜上進(jìn)行腌漬，撒上紅椒即可。
陳醋娃娃菜的功效與作用
娃娃菜能清除體內(nèi)毒素和多余的水分，促進(jìn)血液和水分新陳代謝，有利尿、消水腫作用。娃娃菜中含有的纖維素可以促進(jìn)腸壁的蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干燥。陳醋對(duì)皮膚、頭發(fā)能起到很好的保護(hù)作用，中國(guó)古代醫(yī)學(xué)就有用醋入藥的記載，認(rèn)為它有生發(fā)、美容、降壓、減肥的功效。娃娃菜具有豐富的纖維素，具有養(yǎng)胃的作用，而且還可以清熱解毒，利尿。是很不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的之選。而且這樣搭配食用，可以讓你更有食欲，對(duì)于食欲不振啊，或者是腸胃不好等人群來(lái)說(shuō)就是不錯(cuò)的選擇。
陳醋娃娃菜的做法，大家是不是已經(jīng)學(xué)會(huì)了呢，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，具有養(yǎng)胃助消化的作用，而且還可以幫助清除腸道內(nèi)的垃圾，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)有一定的作用，適合各類(lèi)的人群，老年人，孩子，和女性。
果汁是夏季清涼解暑的最好飲品，當(dāng)然每個(gè)人的喜好是不同的，大家都喜歡喝什么呢，夏季很容易出現(xiàn)上火的情況，所以夏季要選擇一些去火消暑的水果，下面介紹的枇杷汁就是不錯(cuò)的選擇，大家不妨試試吧。
枇杷汁
枇杷汁所需材料
主要食材枇杷、糖水
枇杷汁的做法
1、將枇杷洗凈切開(kāi)去核，去皮。
2、再將切好的枇杷與糖水一起放入攪拌機(jī)中一起攪拌均勻即可。
枇杷汁的功效與作用
成熟的枇杷味道甜美，營(yíng)養(yǎng)頗豐，中醫(yī)認(rèn)為枇杷果實(shí)有潤(rùn)肺、止咳、止渴的功效。吃枇杷時(shí)要?jiǎng)兤?。除了鮮吃外，還可以將其榨成汁，果糖、葡萄糖、鉀、磷、鐵、鈣、胡蘿卜素以及維生素A、B、C豐富。中醫(yī)認(rèn)為枇杷具有潤(rùn)肺止咳、清肺胃熱，降氣化痰的功效。枇杷能刺激消化腺分泌，對(duì)增進(jìn)食欲、幫助消化吸收、止渴解暑有很好的作用。經(jīng)常飲用枇杷汁的話(huà)可以有潤(rùn)肺止咳的作用，而且還可以有利尿消腫健脾養(yǎng)胃的作用哦，對(duì)腸胃不好，或者是食欲不好的額人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇，一起來(lái)嘗嘗吧。
枇杷汁的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，這道葡萄柚火龍果沙拉相信很多人都喜歡吃的哦，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且維生素C的含量是比較高的，可以滿(mǎn)足不同人群的需求哦，大家可以把這些水果一起攪拌食用，可以吃到不同美味的水果。
番茄就是我們經(jīng)常吃的西紅柿，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以有很好的保健的作用，比如說(shuō)豐富的維生素啊或者是礦物質(zhì)以及微量元素等等。你知道番茄的食用方法嗎，吃法有很多，做湯啊，涼拌，或者是炒著吃，來(lái)看看這道生津止渴的番茄冬瓜煲的做法。
番茄冬瓜煲
食療功效:生津止渴、涼血平肝
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:有機(jī)堿、番茄堿、維生素A、維生素B、維生素C、鈣、鎂、鈉、鐵適宜人群:適宜水腫、高血壓、小便不利、血熱盛行等患者食用
所需材料
主要食材冬瓜、番茄、鹽、味精、甘草粉、姜
做法
1冬瓜去籽、皮，洗凈，切片或塊，西紅柿洗凈去蒂，切塊。
2炒鍋入油，放入姜蓉炒香，再放入西紅柿塊翻炒半分鐘。
3放入冬瓜、鹽、味精和甘草粉，翻炒幾下后加蓋燜煮2分鐘，再開(kāi)蓋翻炒至冬瓜熟透即可。
功效與作用
番茄具有止血、降壓、利尿、健胃消食、生津止渴、清熱解毒、涼血平肝的功效。冬瓜含糖量低，水分含量較高。能利水消腫，去掉過(guò)剩堆積的體脂，對(duì)糖尿病、冠心病、動(dòng)脈硬化、高血壓及肥胖病患者有良好的治療作用。此菜清熱解毒、抑制病變，有效緩解水腫、小便不利等癥狀，高血壓患者多食可起到舒緩作用。這樣的一道菜肴可以有利尿消腫的作用，對(duì)于提高體質(zhì)，預(yù)防動(dòng)脈硬化有一定的好處，而且還可以有很好的清熱解毒的效果和作用的哦。
關(guān)于番茄冬瓜煲大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的哦，利尿消腫健脾降脂降血糖，可以有補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用，而且還可以滋陰潤(rùn)燥，生津止渴降壓利尿消食，對(duì)于提高人體的免疫力有幫助的呢。
紅茶大家都愛(ài)吃，小編也是其中的一個(gè)，特別是夏季，飲用一杯冰紅茶真的是很涼爽，而且也可以起到清熱解毒的作用。今天就來(lái)介紹檸檬冰紅茶的茶品，可以有生津止渴的作用，而且也可以有解暑清熱的功效。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
暑熱口干時(shí)、夏日下午茶時(shí)間
適宜人群:
上班族、都市時(shí)尚女性
禁忌人群:
孕婦、經(jīng)期女性
檸檬冰紅茶
所需材料
紅茶包2個(gè)、檸檬2片、蜂蜜適量
檸檬冰紅茶的泡法
1、在杯中倒入開(kāi)水，取出一個(gè)紅茶包放入杯中，3分鐘左右后將茶包取出，將茶湯晾涼，然后倒入冰格內(nèi)，放進(jìn)冰箱冷凍室，制成冰塊。
2、沖泡另一個(gè)紅茶包，待茶湯冷卻至溫?zé)釙r(shí)，加入蜂蜜攪拌均勻。
3、等到茶湯徹底冷卻后，加入凍好的紅茶冰塊，再加入檸檬片即可飲用。
檸檬冰紅茶的功效與作用
紅茶可以幫助胃腸消化、促進(jìn)食欲，利尿、消除水腫，并暖胃安神和消除疲勞。檸檬富含維生素C和檸檬酸，可生津止渴、解暑開(kāi)胃、清熱化痰、止痛和延緩衰老抑制色素沉著。蜂蜜能消除疲勞、改善睡眠、潤(rùn)腸通便、保護(hù)肝臟和增強(qiáng)抵抗力，還可以起到調(diào)味的作用。檸檬具有滋陰潤(rùn)燥的作用，對(duì)于清熱解毒有好吃，而且也可以起到抗衰的作用，和紅茶一起搭配的話(huà)，可以有解暑降溫的功效，而且有去暑的作用，是一款養(yǎng)生的茶品類(lèi)型，很適合容易上火的人群。
檸檬冰紅茶的制作方法和它的保健效果，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容。檸檬冰紅茶適合的人群有很多，可以起到清熱解毒的作用，還可以促進(jìn)新陳代謝，對(duì)于抗衰老還有去暑氣有一定的幫助，而且也可以促進(jìn)新陳代謝，適合多種的人群。
冰糖燉雪梨是我們生活中比較常見(jiàn)的一種食物，我們?cè)谛〉臅r(shí)候，父母是經(jīng)常會(huì)給我們燉著冰糖雪梨來(lái)喝的，我們喝是可以很好的降火和治療肺熱的，經(jīng)常食用是對(duì)我們的身體健康有幫助的，但是我們很多年輕的父母都是不知道怎么做，下面我們就是一起來(lái)看看做法吧。
做法：
食材準(zhǔn)備
雪梨、冰糖、水
制作步驟
1、雪梨一個(gè)，洗凈，去皮，切去頂部當(dāng)做蓋子，再借助小刀和勺子挖除中間的核。
2、把冰糖放入中間，蓋上蓋子，把處理好的雪梨放入深盤(pán)或深碗(蒸好的梨會(huì)流出很多甜湯，最好選深一點(diǎn)的容器來(lái)蒸)，最后放入蒸鍋隔水蒸1個(gè)半小時(shí)至2個(gè)小時(shí)，讓梨完全軟化就可以了。
3、覺(jué)得挖空梨核麻煩，可以把梨洗凈后去皮去子，切成大塊，放入碗中，加入冰糖，再入蒸鍋蒸軟就可以了?？梢杂谜糁鸦蚴巧板伿⒗鎵K，也可以用電飯煲來(lái)蒸。
冰糖味甘、性平，入肺、脾經(jīng)；有補(bǔ)中益氣，和胃潤(rùn)肺的功效；用于肺燥、肺虛、風(fēng)寒勞累所致的咳喘、小兒瘧疾、噤口痢、口瘡、風(fēng)火牙痛。有生津潤(rùn)肺、清熱解毒、止咳化痰、利咽降濁之功效?？捎糜谥委熓秤徽瘛⒎卧锟人?、哮喘、口干煩渴、咽喉腫痛、高血壓等癥。
梨又有降低血壓和養(yǎng)陰清熱的效果，所以高血壓、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好處。梨可以生吃，也可以蒸，還可以做成湯和羹。
冰糖雪梨是一款非常適合我們家常食用的湯品，這里面，梨能夠很好的潤(rùn)肺清熱，生津止渴，又有降低血壓和養(yǎng)陰清熱的效果，而與冰糖同用，是能夠很好的增強(qiáng)潤(rùn)沛止咳作用，可治療小兒肺燥咳嗽、干咳無(wú)痰、唇干咽干等癥。
通過(guò)閱讀上面的文章，我們也是對(duì)冰糖燉雪梨的做法有了很好的了解和認(rèn)識(shí)了，隨著夏季的到來(lái)，天氣逐漸的炎熱，我們食用一些冰糖燉雪梨是能夠很好的幫助我們解暑、散熱和治療一些常見(jiàn)的喉嚨疾病的，對(duì)我們是非常的有幫助的。
夏季是吃楊梅的最好季節(jié)，酸甜可口，可以做楊梅酒，或者是煮粥，或者是做成楊梅汁都是不錯(cuò)的選擇，楊梅酸甜好吃，而且補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，吃楊梅的方法有很多，下面就來(lái)介紹楊梅糯米粥的吃法，可以清熱消食。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、碳水化合物、維生素A、C、E、膳食纖維、鈣、鎂、鐵、鉀、磷
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合食欲不振者、煩渴者、肥胖者、習(xí)慣性便秘患者、水腫者
楊梅糯米粥所需材料
綠豆適量、楊梅適量、糯米80克、白糖10克
楊梅糯米粥的做法
1、糯米、綠豆洗凈泡發(fā)2小時(shí);楊梅用鹽水洗凈。
2、鍋置火上，注入清水，放入綠豆、糯米煮至熟爛。
3、然后再放入楊梅煮成粥以后，放入白糖調(diào)味即可出鍋食用。
楊梅糯米粥的功效與作用
綠豆具有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫、促進(jìn)排便、降壓降脂和保肝護(hù)膽的功效。楊梅具有生津解渴，和胃消食;可用于治療煩渴，吐瀉，痢疾，腹痛，滌腸胃以及解酒。糯米具有補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對(duì)食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。這道養(yǎng)生的食譜對(duì)于生津止渴來(lái)說(shuō)起到了很好的作用，而且也可以有清熱解毒的效果，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)，利尿消腫有好處，還能降壓降脂，是不錯(cuò)的夏季養(yǎng)生的食譜類(lèi)型，同時(shí)也可以起到健脾胃，潤(rùn)腸通便的效果。
關(guān)于楊梅糯米粥的做法和它的營(yíng)養(yǎng)功效，上面都介紹了，這道食譜適合多種人群食用而且可以起到促進(jìn)食欲的作用，潤(rùn)腸通便的同時(shí)也可以有很好的健脾胃的作用，還能有降壓降脂的功效，這樣的養(yǎng)生食譜可以經(jīng)常吃。
西瓜是大家都喜歡吃的一種水果類(lèi)型，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是比較豐富的呢，它可以有很好的促進(jìn)食欲的作用，因?yàn)楹械乃直容^多，利尿消腫，而且還可以生津止渴的哦，你知道除了直接吃西瓜，還怎么吃嗎，來(lái)看看西瓜椰汁的做法，適合夏季，清熱解暑。
西瓜椰汁
食療功效:清熱解暑、生津止渴、補(bǔ)益脾健胃、利尿消腫
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素A、B、C、E、胡蘿卜素、糖類(lèi)、鈣、鐵、鋅、磷、鈉
適宜人群:尤其適合暑熱煩渴、煩躁不安、小便不利等癥
禁忌人群:脾胃虛寒者、腹瀉者少食
西瓜椰汁所需材料
主要食材西瓜肉、椰汁、西瓜盅、白糖
西瓜椰汁的做法
1、將西瓜挖出部分，切成丁，在鍋中加入椰汁拌勻。
2、倒入切好的西瓜丁，將煮好的材料放入西瓜盅即可。
西瓜椰汁的功效與作用
西瓜具有清熱解暑、除煩止渴、降壓美容、利尿消腫、解酒毒的功效。椰子汁具有清涼消暑、生津止渴、強(qiáng)心、利尿、驅(qū)蟲(chóng)、止嘔止瀉的功效。西瓜椰汁此飲品具有清熱解暑、生津止渴、補(bǔ)益脾胃、利尿消腫的功效。椰汁含有人體不可缺少，能激發(fā)體能的多種氨基酸，維生素B、維生素c、維生素E，可以預(yù)防心臟病等，能強(qiáng)健肌膚，滋潤(rùn)止咳。
西瓜和椰汁一起搭配可以有清涼解暑的作用，是夏季不錯(cuò)的養(yǎng)生飲品之一哦，而且還可以起到健脾胃的作用。
這道西瓜椰汁的制作方法不妨自己在家試試吧，清涼解暑，是不錯(cuò)的夏季消暑的飲品之一，西瓜可以有美容降壓的作用，和椰汁搭配的話(huà)可以有健脾生津止渴的作用，大家可以回去自己制作一下，口感好，是絕對(duì)美味的飲品哦，趕緊試試吧。
大家都知道，喝茶也是可以有養(yǎng)生作用的哦，經(jīng)常喝茶的話(huà)可以起到很好的保健的作用和效果的呢。什么樣的茶最好呢，紅茶是比較不錯(cuò)的養(yǎng)生茶品，可以補(bǔ)氣血，健脾胃，來(lái)看看這道可以有去火氣清熱解毒的檸檬冰紅茶的制作吧。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
暑熱口干時(shí)、夏日下午茶時(shí)間
適宜人群:
上班族、都市時(shí)尚女性
禁忌人群:
孕婦、經(jīng)期女性
檸檬冰紅茶
所需材料
紅茶包2個(gè)、檸檬2片、蜂蜜適量
檸檬冰紅茶的泡法
1在杯中倒入開(kāi)水，取出一個(gè)紅茶包放入杯中，
3分鐘左右后將茶包取出，將茶湯晾涼，然后倒入冰格內(nèi)，放進(jìn)冰箱冷凍室，制成冰塊。
2沖泡另一個(gè)紅茶包，待茶湯冷卻至溫?zé)釙r(shí)，加入蜂蜜攪拌均勻。
3等到茶湯徹底冷卻后，加入凍好的紅茶冰塊，再加入檸檬片即可飲用。
檸檬冰紅茶的功效與作用
紅茶可以幫助胃腸消化、促進(jìn)食欲，利尿、消除水腫，并暖胃安神和消除疲勞。檸檬富含維生素C和檸檬酸，可生津止渴、解暑開(kāi)胃、清熱化痰、止痛和延緩衰老抑制色素沉著。蜂蜜能消除疲勞、改善睡眠、潤(rùn)腸通便、保護(hù)肝臟和增強(qiáng)抵抗力，還可以起到調(diào)味的作用。這款茶飲可緩解疲勞，消除暑氣，健脾胃，非常適合在炎熱的夏季飲用。這樣的茶品可以有很好的緩解疲勞的作用，而且還可以滋陰潤(rùn)燥，對(duì)于延緩衰老有好處，而且還可以有清熱解毒的作用，對(duì)于開(kāi)胃健脾來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇，來(lái)試試吧。
關(guān)于檸檬冰紅茶的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的，不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)素，而且還可以讓你的胃口大開(kāi)，促進(jìn)食欲，可以清除體內(nèi)自由基，去暑清熱生津止渴，對(duì)于美容養(yǎng)顏抗衰起到很不錯(cuò)的作用。
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