芹菜炒紅薯粉條——降低血壓增強(qiáng)食欲
紅薯養(yǎng)生知識(shí)。
“你有一萬(wàn)種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒(méi)有健康，只能是空談。”社會(huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。如何在飲食養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“芹菜炒紅薯粉條——降低血壓增強(qiáng)食欲”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
我們都知道芹菜炒紅薯粉條是非常健康的一種食物，吃起來(lái)的味道非常不錯(cuò)，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是同樣非常不錯(cuò)的，所以在平時(shí)很多人都愛(ài)吃芹菜炒紅薯粉條，這對(duì)我們健康也會(huì)有幫助，那么具體芹菜炒紅薯粉條如何烹飪呢，一起看看吧。
芹菜炒紅薯粉條的材料
芹菜、紅薯粉條、肉、蔥、姜、醬油、料酒、鹽、味素。
芹菜炒紅薯粉條的做法
首先我們需要把烹飪的材料都準(zhǔn)備好，然后首先我們需要把紅薯粉條用開(kāi)水侵泡，泡上30分鐘左右，用時(shí)再?zèng)_洗幾遍為好。芹菜洗凈，粗的地方用刀破開(kāi)，切小段，肉切絲;鍋燒熱，加適量的油，下肉絲炒至變色，加蔥姜末、醬油、料酒熗鍋。調(diào)至中火，下芹菜入鍋翻炒，之后加入鹽、味素調(diào)味;待芹菜炒斷生之后，開(kāi)大火，加入紅薯粉條翻炒，等到炒出香味之后就可以開(kāi)始吃了。
芹菜炒紅薯粉條的食用功效
芹菜炒紅薯粉條是非常美味的一種食物，很多人都愛(ài)吃這種食物，對(duì)我們健康是有幫助的，我們可以通過(guò)吃芹菜炒紅薯粉條來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，這樣對(duì)健康是有一定幫助的，而且其中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是很豐富的，首先在芹菜炒紅薯粉條中的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，首先芹菜葉有降壓的作用，主要因?yàn)榍鄄酥泻嵝缘慕祲撼煞郑梢詭椭覀儽Ｗo(hù)血管健康，能解決高血壓等不適問(wèn)題，同時(shí)芹菜含鐵量較高，能補(bǔ)充婦女經(jīng)血的損失，是缺鐵性貧血患者的佳蔬，食之能避免皮膚蒼白、干燥、面色無(wú)華，而且可使目光有神，頭發(fā)黑亮，常吃還能幫助我們?cè)鰪?qiáng)食欲，大家不要錯(cuò)過(guò)。
芹菜炒紅薯粉條是我們經(jīng)常會(huì)吃到的食物，芹菜炒紅薯粉條是非常美味的一種食物，吃起來(lái)味道好，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是同樣非常出色的，所以受到很多人的喜愛(ài)，而且我們吃芹菜炒紅薯粉條還可以保護(hù)血管健康，同時(shí)增強(qiáng)食欲，大家不要錯(cuò)過(guò)。
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土豆炒芹菜是大家常吃的一種家常菜，在平時(shí)我們很多人都會(huì)愛(ài)吃這種食物，對(duì)我們健康是有一定幫助的，而且土豆炒芹菜這道菜吃起來(lái)的味道也是不錯(cuò)的，那么既然土豆炒芹菜很不錯(cuò)，具體我們應(yīng)該如何進(jìn)行烹飪，下面就讓我們一起看看吧。
土豆炒芹菜的材料
土豆、芹菜、胡蘿卜、油、醬油、鹽、姜、蒜、蔥。
土豆炒芹菜的做法
首先我們要把材料都準(zhǔn)備好，然后先將土豆去皮洗凈切絲，放在加醋的冷水中浸泡10分鐘之后備用，將芹菜去根須，保留少許芹菜葉子，洗凈后，切成段，把芹菜梗的開(kāi)水中焯一下，撈起瀝干水備用，選擇切蔥花、拍蒜碎，把姜切絲和胡蘿卜切絲之后，將浸泡好的土豆絲撈出瀝干水。然后在熱鍋中放入油，把蒜碎，胡蘿卜絲，姜絲炒香。把土豆絲放入快速翻炒。淋上醬油，這時(shí)候土豆就半熟了，這時(shí)候再加入芹菜炒，這時(shí)加上鹽，撒上蔥花。炒至均勻，就可以開(kāi)始吃了。
土豆炒芹菜的食用功效
土豆炒芹菜是我們常吃的一種食物，對(duì)我們健康來(lái)說(shuō)是有幫助的，很多人都會(huì)愛(ài)吃這種食物，吃起來(lái)的味道以及口感都是不錯(cuò)的，而且對(duì)我們健康也會(huì)有幫助，首先這是非常有營(yíng)養(yǎng)的一種食物了，我們經(jīng)常吃土豆炒芹菜可以補(bǔ)充豐富的賴氨酸和色氨酸，同時(shí)還是富含鉀、鋅、鐵的食物，再加上是高纖維食物，它經(jīng)腸內(nèi)消化作用產(chǎn)生一種木質(zhì)素或腸內(nèi)脂的抗氧化劑，可以很好的促進(jìn)我們的腸胃蠕動(dòng)，從而保護(hù)我們的腸胃健康，而且經(jīng)常吃還有清熱解毒、養(yǎng)精益氣、清潔血液、降低血壓、宣肺利濕等功效，這樣自然是有助于我們健康的，是平時(shí)的時(shí)候我們要多吃的。
上面介紹的這道土豆炒芹菜，吃起來(lái)的味道非常不錯(cuò)，對(duì)我們健康也會(huì)有一定幫助，所以大家在平時(shí)就應(yīng)該去學(xué)會(huì)吃土豆炒芹菜的方法，如果我們可以學(xué)會(huì)吃土豆炒芹菜，這樣對(duì)我們健康自然有幫助，可以很好的促進(jìn)腸胃健康，大家不要錯(cuò)過(guò)。
在日常生活中有一種食材在我們的餐桌上是最為常見(jiàn)的，那就是土豆了，土豆是一種低熱能、多維生素和微量元素的食物，而且是百搭的一種食材，今天我們就是來(lái)看看土豆和芹菜一起炒著食用會(huì)有怎么樣的效果。
土豆炒芹菜
準(zhǔn)備材料：土豆、芹菜、紅辣椒、老干媽辣椒醬、油、醬油、鹽、姜、蒜。
1、將土豆去皮洗凈切絲，放在加醋的冷水中浸泡10分鐘。切蔥花、拍蒜碎，把姜切絲和紅辣椒切圈。
2、芹菜去根須，保留少許芹菜葉子，洗凈后，切成段，把芹菜梗的開(kāi)水中焯一下，撈起瀝干水備用。
3、將浸泡好的土豆絲撈出瀝干水。先用油炸過(guò)一下土豆絲，慢慢撈起放冷。
4、熱鍋放入少許油，把蒜碎，紅辣椒圈，姜絲炒香。加入老干媽辣椒醬炒一下，把炸過(guò)的土豆絲放入快速翻炒。淋上醬油。
5、這個(gè)時(shí)候再加入芹菜炒，然后撒上鹽，撒上蔥花，炒均勻后就是可以上桌了。
功效：土豆中是含有豐富的賴氨酸和色氨酸，還含有豐富的鉀、鋅、鐵，我們食用土豆是有很好的滋陰潤(rùn)燥的作用。我們食用芹菜是有很好清熱解毒、養(yǎng)精益氣、清潔血液、降低血壓、宣肺利濕等功效，我們經(jīng)常食用芹菜是能夠幫助皮膚抗衰老和美白護(hù)膚，經(jīng)常食用這款菜肴對(duì)于降血壓是有不錯(cuò)的功效。這款菜肴把土豆的蛋白質(zhì)和芹菜的高纖維結(jié)合起來(lái)，不僅是可以補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)，也是不會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)。
上面就是小編為大家介紹的關(guān)于土豆炒芹菜的做法了，是一款可以美容，也是可以清理腸道的食物，所以大家一定是要好好的學(xué)習(xí)這款菜肴的做法，但是我們要注意患有糖尿病在食用這款菜肴的時(shí)候就是要適量了，脾胃虛寒的人群也是不宜多吃。
高血壓已然已經(jīng)成為最危害老年人身體健康的一個(gè)重要疾病，所以老年人一定要預(yù)防高血壓的發(fā)生。因?yàn)橐坏┌l(fā)生高血壓之后就會(huì)引起動(dòng)脈粥樣化等疾病，這些疾病是會(huì)引起腦溢血后果的。出現(xiàn)高血壓疾病的時(shí)候，不僅可以使用到藥物控制治療，其實(shí)一些食物還可以起到降血壓的作用，那么芹菜會(huì)具有降血壓的作用嗎?
芹菜汁治療高血壓?jiǎn)?
芹菜汁是的確有降壓的功效，但是不能當(dāng)代替降壓的藥物來(lái)使用，不用單靠芹菜汁治療高血壓哦!高血壓一般為原發(fā)性高血壓，是需要終身服藥的，建議口服藥物治療，不要間斷。因?yàn)楦哐獕喝菀滓鸷芏嗖l(fā)癥，這里也建議高血壓患者低鹽飲食，低脂肪飲食。避免情緒激動(dòng)。在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇降壓藥如心痛定等。
但是，也有相關(guān)研究表明，芹菜還是具有降血壓、降血脂的作用的。芹菜的平肝降壓作用來(lái)自芹菜中含酸性的降壓成分，臨床實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)芹菜對(duì)于原發(fā)性、妊娠性及更年期高血壓均有效。所以芹菜可以當(dāng)做輔助治療高血壓病及其并發(fā)癥的食療佳品。
另外芹菜還含有多種維生素，還能夠防止動(dòng)脈硬化和毛細(xì)血管破裂等功能，是高血壓患者和中老年人夏季保健的不二選擇哦!所以家中有高血壓患者，不妨多做做芹菜汁飲用哦!
芹菜汁有什么功效?
1、比較為人所知的是芹菜汁的降壓功能。芹菜含酸性的降壓成分，臨床對(duì)于原發(fā)性、妊娠性及更年期高血壓均有效。
2、除此之外，芹菜汁中能分離出的一種堿性成分，對(duì)人體能起安定作用，有利于安定情緒，消除煩躁等。
3、芹菜是一種高纖維食物，榨汁后，高纖維被人體吸收，它經(jīng)腸內(nèi)消化作用產(chǎn)生一種木質(zhì)素或腸內(nèi)脂的物質(zhì)，這類物質(zhì)是一種抗氧化劑，高濃度時(shí)可抑制腸內(nèi)細(xì)菌產(chǎn)生的致癌物質(zhì)。同時(shí)它還可以加快糞便在腸內(nèi)的運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)間，減少致癌物與結(jié)腸粘膜的接觸，所以多喝芹菜汁還能達(dá)到預(yù)防結(jié)腸癌的目的。
4、芹菜汁還有一定的美容養(yǎng)顏功效，是女士偏愛(ài)的飲品之一。芹菜含鐵量較高，能補(bǔ)充婦女經(jīng)血的損失，還能避免皮膚蒼白、干燥、面色無(wú)華等癥狀。
芹菜汁的注意事項(xiàng)：
在制作芹菜汁的時(shí)候一定要挑選新鮮當(dāng)季的芹菜，因?yàn)榉钱?dāng)季的一般都是打了大量的催熟劑，很多化學(xué)成分若清洗不掉對(duì)人體身體傷害很大。所以在清洗芹菜的時(shí)候，可以泡鹽水清洗、或者水里加點(diǎn)淀粉，都有助于吸附化學(xué)成分。
另外，芹菜汁最好現(xiàn)喝現(xiàn)榨，因?yàn)槭卟吮徽ブ笫チ送鈱拥谋Ｗo(hù)，在空氣的暴露下時(shí)間久了會(huì)變質(zhì)，進(jìn)而營(yíng)養(yǎng)成分流失，喝了變質(zhì)蔬菜汁還會(huì)容易導(dǎo)致拉肚子哦。
而且，芹菜汁也是有一定的食用禁忌的。芹菜性涼質(zhì)滑，脾胃虛寒、大便腹瀉的人不宜多食。對(duì)芹菜過(guò)敏的人也不宜食用。芹菜也有可能成為過(guò)敏原的，如果是對(duì)芹菜過(guò)敏的話，食用后就可能造成皮膚紅腫、經(jīng)常性腹瀉、消化不良、頭痛、咽喉疼痛、哮喘等過(guò)敏癥狀了，所以此類人群也要避免食用芹菜哦。值得一提的是，芹菜具有一定殺精的作用，所以有生育計(jì)劃的男士不宜過(guò)量食用哦。
洋蔥可以用來(lái)搭配各種蔬菜肉類來(lái)做成各種美食，不僅只是因?yàn)檠笫[的美味，重要的是洋蔥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，有很好的殺菌作用，在平日里我們多吃一些洋蔥對(duì)身體是會(huì)有很多好處的，下面就由小編給大家介紹一道洋蔥炒牛肉的簡(jiǎn)單做法吧。
洋蔥炒木耳
材料
主料：牛肉200克，
輔料：洋蔥(白皮)15克，
調(diào)料：番茄汁15克，白砂糖5克，豌豆淀粉4克，胡椒粉1克，植物油30克。
做法
1.洋蔥去老皮洗凈切成塊;
2.牛肉洗凈切片;
3.淀粉加水適量調(diào)勻成濕淀粉8克;
4.將芡湯15毫升、茄汁、白糖、濕淀粉、胡椒粉調(diào)勻?yàn)橥胲?
5.燒鍋放油，將牛肉放入拉油至熟，傾在笊籬里，濾去油分;
6.把洋蔥、牛肉放在鍋中，將碗芡傾入，加上包尾油5克炒勻上碟便成。
功效：
洋蔥是目前所知唯一含前列腺素A的。前列腺素A能擴(kuò)張血管、降低血液黏度，因而會(huì)產(chǎn)生降血壓、能減少外周血管和增加冠狀動(dòng)脈的血流量，預(yù)防血栓形成作用。肉富含蛋白質(zhì)，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機(jī)體抗病能力，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育及術(shù)后，病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血、修復(fù)組織等方面特別適宜，寒冬食牛肉可暖胃，是該季節(jié)的補(bǔ)益佳品。洋蔥真的餐桌上必備的小菜之一哦，多吃對(duì)身體也會(huì)益處多多的。
有關(guān)于洋蔥炒木耳的制作方法和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大家都了解了吧?經(jīng)常食用這類小菜會(huì)給人體補(bǔ)充到所需要的營(yíng)養(yǎng)機(jī)能，從而保證人體的健康，可以減少各種疾病的發(fā)生。真的是很不錯(cuò)的一道菜哦，希望大家為了家人的健康，親自來(lái)動(dòng)手做一下吧。
現(xiàn)如今，大家對(duì)于素食都是比較重視的了，大家都意識(shí)到了多吃肉的危害了，因此我們就會(huì)選擇多吃芹菜這樣的健康蔬菜了，對(duì)于我們現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)很有好處哦，而且芹菜烹飪的吃法也比較多，芹菜炒干豆腐就是很好的一個(gè)選擇，一起看看應(yīng)該怎么烹飪吧。
芹菜炒干豆腐的材料
芹菜500克、干豆腐1張、油適量、姜2片、蒜3瓣、鹽少許、五香粉少許、雞精少許。
芹菜炒干豆腐的做法
干豆腐清洗干凈，浸泡在清水中。小香芹摘去黃葉，去根，清洗干凈。干豆腐切絲，裝盤備用。芹菜切成長(zhǎng)條狀，在熱水中焯一下，撈出泡在涼水中。蒜和姜隨意切碎放入盤中備用。鍋中放入適量的油，爆香蒜和姜。倒入干豆腐，大火翻炒一分鐘。倒入芹菜，放入鹽和五香粉，大火翻炒兩分鐘，出鍋時(shí)放入少許雞精攪拌均勻即可。
芹菜炒干豆腐的功效
芹菜炒干豆腐的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的了，而且吃起來(lái)的味道也很不錯(cuò)，是非常清淡爽口的了，我們?cè)诖篝~(yú)大肉吃完了之后就不妨吃上一碟芹菜炒干豆腐了，雖然是我們常見(jiàn)的一道家常菜了，但是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的了，芹菜含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、纖維素、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。其中，維生素B、p的含量較多。礦物質(zhì)元素鈣、磷、鐵的含量更是高于一般綠色蔬菜，因而我們常吃的好處就很多了，可以幫助我們治療高血壓這樣的問(wèn)題，起到降低血壓的神奇功效，而且還可以通過(guò)吃芹菜炒干豆腐來(lái)保護(hù)我們的心腦血管，預(yù)防心腦血管疾病。
現(xiàn)代人比較常見(jiàn)的問(wèn)題就是高血壓了吧，這對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)都是非常煩惱的情況了，這樣的疾病對(duì)于我們的影響是非常大的了，而這道芹菜炒干豆腐就可以幫助我們有效降低血壓了哦，對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，不妨經(jīng)常吃這道芹菜炒干豆腐。
花椒魚(yú)是我們大家都很熟悉的食物了吧，在生活中，我們很多人都是會(huì)選擇吃花椒魚(yú)的了，這樣的食物吃起來(lái)味道是非常好的了哦，吃起來(lái)是非常鮮美的了，那么我們?cè)趺闯曰ń肤~(yú)比較好呢，下面就讓我們一起看看花椒魚(yú)應(yīng)該怎么做吧。
花椒魚(yú)的材料
魚(yú)、豆腐、萵筍、蔥、油、鹽、青花椒魚(yú)調(diào)料、香菜。
花椒魚(yú)的做法
1、先把魚(yú)用魚(yú)調(diào)料里面的腌魚(yú)料包腌一下;
2、然后準(zhǔn)備好一袋花椒魚(yú)調(diào)料。然后將蔥、萵筍等食材，在鍋里稍微煮一下?lián)破饋?lái)備用;
3、將豆腐切成小方塊在鍋里稍煮片刻撈起來(lái)備用，適量放點(diǎn)鹽;
4、鍋里加入少量水，燒開(kāi)后把魚(yú)調(diào)料里的調(diào)料放進(jìn)去燒開(kāi)，然后先下魚(yú)頭及魚(yú)身等比較費(fèi)時(shí)的東西;
5、最后下魚(yú)片，斷生后撈在剛才盛素菜的盤子里(注意掌握火候，時(shí)間短了魚(yú)還沒(méi)熟，時(shí)間長(zhǎng)了魚(yú)會(huì)煮爛);
6、在盛魚(yú)的盤子上撒上辣椒面干及香菜，加上一包魚(yú)調(diào)料里面的花椒油，鍋里放入熱油燒熟后倒在魚(yú)上面;
7、裝盤盛好之后，就可以開(kāi)吃了!
花椒魚(yú)的功效
花椒魚(yú)是非常美味的食物了，我們吃起來(lái)是很美味的了，不僅麻辣鮮香了，同時(shí)我們吃這樣的食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是很出色的了哦，花椒魚(yú)蛋白質(zhì)的氨基酸組成類似肉類，與人體組織蛋白質(zhì)的組成相似，因此生理價(jià)值較高，屬優(yōu)質(zhì)蛋白。魚(yú)肉的肌纖維比較纖細(xì)，因此生理價(jià)值較高，魚(yú)肉的肌纖維比較纖細(xì)，組織蛋白質(zhì)的結(jié)構(gòu)松軟，水分含量較多，所以肉質(zhì)細(xì)嫩，很容易被人體消化，非常適合病人、老年人和兒童食用，而且花椒也是很不錯(cuò)的了，可除各種肉類的腥膻臭氣，還能促進(jìn)唾液分泌，增加食欲;有研究發(fā)現(xiàn)，花椒能使血管擴(kuò)張，從而能起到降低血壓的作用。對(duì)于我們很多胃口不佳的朋友們來(lái)說(shuō)，在生活中就很適合吃花椒魚(yú)了，可以起到增加食欲的神奇作用。
想要讓我們吃的健康，那么對(duì)于花椒魚(yú)就不能錯(cuò)過(guò)了，首先這道花椒魚(yú)吃起來(lái)就很美味了，是非常麻辣鮮香的哦，而且還可以通過(guò)吃花椒魚(yú)來(lái)幫助我們?cè)黾邮秤?，?duì)于很多人來(lái)說(shuō)，吃花椒魚(yú)還能夠降低血壓了，不要錯(cuò)過(guò)哦。
西芹是很常見(jiàn)的一種食材，也是一種含有纖維素比較多的食物的一種，它的口感清爽，可以有刮油降脂的作用和效果呢。西芹和百合可以一起吃哦，可以有清熱解毒去火的作用，也可以有降壓的效果，來(lái)看看吧。
西芹炒百合
食療功效:促進(jìn)食欲、降低血壓、健腦、清腸
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:維生素B1、維生素B2、維生素C、泛酸、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)
適宜人群:特別適合體質(zhì)比較虛弱的人群，能有效提高免疫力。
禁忌人群:風(fēng)寒咳嗽、虛寒出血、脾虛便溏者不宜食用。
所需材料
主要食材西芹、鮮百合
西芹百合的做法
1、西芹去老莖、葉、洗凈，剖細(xì)后，斜刀切段;百合清洗干凈。
2、將西芹段、百合分別放入沸水中焯一下，撈出過(guò)涼。
3、炒鍋倒油燒熱，爆香蔥花、姜絲、下入西芹、百合、鹽、高湯，快速翻炒，出鍋前淋入水淀粉，撒上白胡椒粉、味精炒勻即可。
功效與作用
西芹具有降血壓、鎮(zhèn)靜、健胃、利尿等療效。百合富含黏液質(zhì)及維生素，對(duì)皮膚細(xì)胞新陳代謝有益，常食百合有一定美容養(yǎng)顏功效。西芹炒百合具有降血壓、鎮(zhèn)靜、健胃、利尿等療效。這樣的食療方法可以有美容養(yǎng)顏的作用，而且還可以清熱解毒去火，對(duì)于促進(jìn)新陳代謝是有好處的，而且也可以有降血脂血壓的效果。
這款食譜可以有很好的保健的作用，經(jīng)常吃西芹炒百合有促進(jìn)食欲的作用，而且也可以有提高體質(zhì)的效果，對(duì)于促進(jìn)新陳代謝是有好處的，而且也可以美容護(hù)膚的哦，西芹炒百合，促進(jìn)食欲，降低血壓，是不錯(cuò)的養(yǎng)生食譜類型哦。日常生活中的必備品，趕緊試試這款食譜吧、
香菇炒肉是我們?cè)谄綍r(shí)最常見(jiàn)的香菇吃法了，這道菜首先吃起來(lái)的味道是非常好的，而且我們吃香菇炒肉還可以起到一個(gè)很強(qiáng)的養(yǎng)生作用，對(duì)我們預(yù)防好疾病產(chǎn)生是有一定幫助的，可以說(shuō)是強(qiáng)身健體的好選擇，那么具體香菇炒肉如何烹飪比較好，一起看看吧。
香菇炒肉的材料
干香菇、瘦肉、料酒、胡椒粉、花椒粉、姜蔥蒜、雞精粉、生粉、醬油、食鹽
香菇炒肉的做法
首先我們需要準(zhǔn)備好材料，然后先把干香菇放清水中泡軟，切片;瘦肉也切片之后，將料酒、鹽、醬油、生粉放入肉片中攪拌均勻，腌20-30分鐘，讓瘦肉能夠充分的入味，之后我們選擇把炒鍋燒熱放油，然后放入姜蔥蒜爆香一下，接著放入腌好的肉片，翻炒至肉片變色、散開(kāi)之后，我們?cè)龠x擇放入香菇炒幾下，然后倒入適量的胡椒粉、花椒粉、雞精粉調(diào)味翻炒之后，等到香菇和肉都炒熟了之后就可以開(kāi)始吃了。
香菇炒肉的食用功效
香菇炒肉大家很熟悉，是我們?cè)谄綍r(shí)會(huì)經(jīng)常吃的，常吃香菇炒肉是有助于健康養(yǎng)生的，能很好的預(yù)防疾病產(chǎn)生，對(duì)我們促進(jìn)健康會(huì)有好處，而且我們吃香菇炒肉還可以很好的增強(qiáng)身體素質(zhì)，首先香菇炒肉有滋陰、補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，而且香菇中含有10多中氨基酸成分，其中富含的精氨酸、賴氨酸成分，在健體益智方面的確很有效。另外，香菇中還含有30多種酶，食用后被人體吸收能起到抑制血液膽固醇升高、降低血壓的效果，對(duì)保護(hù)血管健康有好處，是三高人群很適合的。所以吃香菇炒肉是很好的選擇，特別香菇本身就具有如此多的食用功效，加上肉做成香菇炒肉，其營(yíng)養(yǎng)能更容易被人體吸收，從而最大可能提升食用功效，對(duì)我們吃香菇炒肉是有一定幫助的，能很好的預(yù)防疾病產(chǎn)生，特別中老年人很適合去吃。
吃香菇炒肉是大家熟悉的一道菜，常吃香菇炒肉對(duì)我們健康是有幫助的，是可以幫助保護(hù)血管健康的，同時(shí)吃香菇炒肉還能有效增強(qiáng)身體素質(zhì)，對(duì)我們預(yù)防疾病也是有幫助的，而且吃香菇炒肉可以保護(hù)大腦健康，大家不應(yīng)該錯(cuò)過(guò)。
杏鮑菇炒韭菜是大家是熟悉的食物，在平時(shí)不少人都比較的愛(ài)吃，這樣吃起來(lái)對(duì)我們健康是有意義的，是可以幫助我們起到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用，對(duì)我們健康是有幫助的，可以很好的養(yǎng)生，杏鮑菇炒韭菜就是我們常見(jiàn)的食物，那么具體這樣的食物要如何吃，一起看看吧。
杏鮑菇炒韭菜的材料
韭菜200g，杏鮑菇200g，食鹽適量，醬油適量，料酒適量，淀粉適量，調(diào)和油適量。
杏鮑菇炒韭菜的做法
首先我們需要準(zhǔn)備好材料，接著就是將準(zhǔn)備好的食材進(jìn)行簡(jiǎn)單的處理：將準(zhǔn)備的韭菜去掉黃葉子，清洗干凈，切成長(zhǎng)短適合的韭菜段，將杏鮑菇洗凈泡一下，切成條狀備用，將瘦肉用清水洗一下，切成粗細(xì)合適的細(xì)絲，并且用醬油、淀粉、料酒、姜粉腌制大約20分鐘左右。接下來(lái)就是炒制的過(guò)程：準(zhǔn)備一個(gè)炒鍋，鍋熱后倒入適量的調(diào)和油燒熱。先將腌制好的瘦肉絲放入鍋中炒至發(fā)白后盛起來(lái)，接著將杏鮑菇放入鍋中稍微炒一下，接著放入韭菜和肉絲一起炒勻，根據(jù)自己的口味再調(diào)一下味就可以了。
杏鮑菇炒韭菜的食用功效
杏鮑菇和韭菜都是大家比較熟悉的食材，但是大家很少會(huì)將其搭配在一起吃。其實(shí)這樣的搭配也是不錯(cuò)的。下面我們一起看一下，對(duì)我們的健康其實(shí)是非常有意義的。首先我們吃杏鮑菇炒韭菜是可以起到非常不錯(cuò)的促進(jìn)消化的作用的，這主要是因?yàn)樾吁U菇含有的某些營(yíng)養(yǎng)素可以幫助促進(jìn)胃液的分泌，對(duì)于患有食積的人群來(lái)說(shuō)可以起到緩解作用，而且韭菜中的粗纖維比較多，可以促進(jìn)腸胃的消化，將杏鮑菇和韭菜搭配，再加上瘦肉，可謂是營(yíng)養(yǎng)更加的豐富了。
杏鮑菇炒韭菜是我們熟悉的一種食物，吃起來(lái)對(duì)我們健康是有意義的，可以起到一個(gè)不錯(cuò)的開(kāi)胃作用，對(duì)于我們的腸胃健康是有意義的，同時(shí)吃杏鮑菇炒韭菜還可以幫助促進(jìn)消化，對(duì)我們降低膽固醇也有意義，是降低血壓的好選擇。
說(shuō)到南瓜，這是大家都很熟悉的一種食物了，在平時(shí)很多人都會(huì)愛(ài)吃南瓜，而且我們經(jīng)常吃南瓜對(duì)健康也是有好處的，可以幫助我們很好的促進(jìn)健康，特別對(duì)我們?cè)鰪?qiáng)身體素質(zhì)是有幫助的，而炒南瓜絲就是非常簡(jiǎn)單的一個(gè)南瓜做法了，一起看看我們?nèi)绾闻腼儽容^好。
炒南瓜絲的材料
南瓜、蔥、姜、蒜、鹽、味精、醋。
炒南瓜絲的做法
1、首先南瓜的外皮去除，還需將瓜瓤去除，將之洗凈切成細(xì)絲，備用。
2、接著將蔥洗凈，切蔥花。
3、蒜、姜切絲備用。
4、這時(shí)就可以熱鍋了，等油熱了，將花椒放入，用小火炸出香味。隨后撈出。
5、這時(shí)就可以放入蔥花、蒜片、姜絲進(jìn)行炒香。
6、隨后就可以將南瓜放入了，進(jìn)行翻炒。
7、等變軟了，加少許醋，鹽、味精進(jìn)行調(diào)味，翻炒一會(huì)兒就可以開(kāi)始吃了。
炒南瓜絲的食用功效
炒南瓜絲可以清熱解毒、降低血壓等等的功效。南瓜中含有豐富的維生素、果膠，果膠的吸附性非常強(qiáng)，從而可以吸收身體內(nèi)的細(xì)菌毒素、其他有害物，促進(jìn)身體的健康。從這一點(diǎn)上可以看出，南瓜的解毒功效是非常強(qiáng)的。不僅如此，還能促進(jìn)我們血管的健康，降低人體的血壓。這道食譜很適合孕婦吃，可以促進(jìn)胎兒的腦細(xì)胞發(fā)育。
吃炒南瓜絲對(duì)大家健康是有好處的，我們對(duì)炒南瓜絲都是比較了解的，在平時(shí)經(jīng)常吃炒南瓜絲可以幫助我們有效的促進(jìn)血管健康，特別對(duì)三高人群來(lái)說(shuō)炒南瓜絲是很適合的，同時(shí)吃炒南瓜絲對(duì)我們清熱解毒也是有幫助的，所以炒南瓜絲大家不能錯(cuò)過(guò)。
杏鮑菇炒紅蘿卜是家常菜的一種，在平時(shí)不少人都會(huì)愛(ài)吃這種食物，對(duì)我們健康有所幫助，我們?cè)谄綍r(shí)經(jīng)常吃能幫助很好的養(yǎng)生，這樣對(duì)我們促進(jìn)健康也有意義，而且杏鮑菇炒紅蘿卜的做法也比較的簡(jiǎn)單，那么杏鮑菇炒紅蘿卜要如何進(jìn)行烹飪，一起看看杏鮑菇炒紅蘿卜的吃法。
杏鮑菇炒紅蘿卜的材料
杏鮑菇3個(gè)、胡蘿卜1根、柿子椒1個(gè)、食鹽3克、蔥5克、姜5克、生抽6克、植物油適量。
杏鮑菇炒紅蘿卜的做法
首先我們需要準(zhǔn)備好材料，然后我們選擇將杏鮑菇洗干凈，切成滾刀塊;胡蘿卜洗干凈后去皮同切滾刀塊;青椒切塊、姜切片、蔥切蔥花備用。這時(shí)候我們?cè)贉?zhǔn)備炒鍋，往鍋里倒油，開(kāi)火將油燒熱。這時(shí)候我們選擇倒入蔥花和姜片爆出香味，再倒入杏鮑菇塊和胡蘿卜塊。然后我們就可以選擇開(kāi)中火煸炒，直到杏鮑菇變軟，此時(shí)倒入生抽，加入食鹽翻炒均勻。這還是我們選擇調(diào)大火把鍋里收汁，將炒出的水收少一點(diǎn)，最后放入青椒翻炒熟，這時(shí)候我們就可以開(kāi)始吃了。
杏鮑菇炒紅蘿卜的食用功效
杏鮑菇炒紅蘿卜對(duì)大家來(lái)說(shuō)是比較熟悉的，是很多人都愛(ài)吃的美味食物，在平時(shí)大家經(jīng)常吃杏鮑菇炒紅蘿卜能很好的，對(duì)大家促進(jìn)健康是很有意義的，同時(shí)吃杏鮑菇炒紅蘿卜還可以幫助我們促進(jìn)健康，首先我們經(jīng)常食用杏鮑菇的人人體血液中的膽固醇含量明顯降低，還能軟化保護(hù)血管，有明顯的降血脂降血壓的作用，對(duì)大家保護(hù)血管健康有幫助，同時(shí)杏鮑菇含有蛋白質(zhì)、脂肪、粗纖維、灰分等成分，有助于胃酸的分泌，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和食物的消化，所以說(shuō)我們吃杏鮑菇炒紅蘿卜能幫助大家保護(hù)好腸胃以及血管健康，大家不能錯(cuò)過(guò)。
上面給大家介紹了杏鮑菇炒紅蘿卜的一些情況，能夠發(fā)現(xiàn)我們吃杏鮑菇炒紅蘿卜可以幫助養(yǎng)生，對(duì)我們健康很有好處，特別對(duì)我們滋補(bǔ)也有意義，對(duì)大家促進(jìn)血管健康有幫助，同時(shí)還可以很好的保護(hù)好內(nèi)臟健康，所以在平時(shí)可以經(jīng)常吃杏鮑菇炒紅蘿卜。
洋蔥青椒炒肉無(wú)疑是我們大家都比較熟悉的食物了吧，在生活中，這是我們經(jīng)常會(huì)在餐桌之上吃到的家常菜了，吃起來(lái)的口感是極為出色的了，不過(guò)很多人對(duì)于這樣的食物都是不太會(huì)烹飪的了，那么我們?cè)趺茨芘腼兂雒牢兜难笫[青椒炒肉呢，下面就讓我們看看吧。
洋蔥青椒炒肉的材料
洋蔥半棵，瘦肉150g，青椒一個(gè)，蒜3瓣，大蒜1棵，甜面醬1茶匙，料酒0.5茶匙，醬油0.5茶匙。
洋蔥青椒炒肉的做法
1、洋蔥洗凈切絲備用。
2、青椒洗凈，去蒂去籽，切絲備用。
3、瘦肉洗凈切絲備用。
4、蒜剝好，剁成末狀備用。
5、大蒜洗凈，切成段備用。
6、把瘦肉放入碗中，加入料酒、醬油、生粉、蒜末拌勻腌制備用。
7、熱鍋倒油，爆香大蒜和蒜末。
8、倒入腌制好好的瘦肉，炒至變色。
9、倒入洋蔥和青椒，翻炒至變色。
10、按個(gè)人口味放入鹽、雞精、甜面醬即可出鍋。
洋蔥青椒炒肉的功效
這道洋蔥青椒炒肉中的主要材料就是洋蔥、青椒以及豬肉了吧，因此這道菜的功效主要就是由它們來(lái)決定的了，洋蔥這樣的食物富含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以幫助我們?cè)诤艽蟮某潭壬掀鸬骄徑庋軌毫Φ淖饔?，還可以降低血壓哦，而青椒能夠促使人體排汗使體溫降低，從而緩解肌肉疼痛。配上豬肉富含的豐富維生素B，可以使人體減少疲憊感，讓身體更加有力氣。青椒中還含有獨(dú)一無(wú)二的香味能刺激唾液和胃液的分泌，從而增加食欲，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化。豬肉性平味甘，其提供的血紅素(即有機(jī)鐵)以及促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸，能夠有效得改善缺鐵性貧血。這道洋蔥青椒炒肉經(jīng)常吃就可以開(kāi)胃促消化，還能夠降低血壓哦。
想要讓我們吃的健康，那么洋蔥青椒炒肉就是不能錯(cuò)過(guò)的了，在生活中經(jīng)常的吃洋蔥青椒炒肉不僅可以讓我們一飽口福，而且還可以通過(guò)吃洋蔥青椒炒肉來(lái)幫助我們提高身體的素質(zhì)，起到降低血壓的作用，還可以幫助我們消化哦。
很多人都是覺(jué)得豬肺是有一股腥味，所以就是不怎么喜歡吃，但是如果豬肺和辣椒一起搭配食用就是可以很好的蓋住豬肺的腥味，而且也是可以讓豬肺看起來(lái)更加的有食欲，下面我們大家就是一起來(lái)看看辣椒炒豬肺的做法。
辣椒炒豬肺的做法
食材：豬肺250g、青辣椒1個(gè)、油適量、鹽適量、蔥適量、姜適量
做法：
1、豬肺的清水是非常難處理的，而且需要耐心，需要將之用清水灌，重復(fù)幾次，才能洗凈。
2、洗凈之后，將豬肺放入鍋中并加入適量的清水，大火煮沸，將豬肺煮熟。
3、等熟了之后，再用清水清洗一遍，隨后切片備用。
4、隨后將尖椒切滾刀塊，小紅干椒切成段，備用。
5、這時(shí)就可以熱鍋了，等油熱了，將小紅干椒放入，用小火翻炒。
6、等有辣味之后，將蔥花、蒜末放入鍋中，大火爆炒。
7、稍等一會(huì)兒，就將豬肺和尖椒塊下鍋，均勻的翻炒，過(guò)一會(huì)兒就放入料酒翻炒。
8、最后進(jìn)行調(diào)味，放入適量的鹽、味精、白糖、老抽，用水淀粉勾芡，均勻的翻炒，過(guò)一會(huì)兒有香味了，就可以吃了。
辣椒炒豬肺的功效
辣椒炒豬肺可以降低膽固醇、增強(qiáng)食欲、強(qiáng)身健體等等的功效。辣椒中的維生素C含量是非常豐富的，可以控制心臟病及冠狀動(dòng)脈硬化，是從而降低了身體膽固醇，使得呼吸道保持暢通，對(duì)于治療咳嗽、感冒都有很大的幫助。夏季，常常會(huì)出現(xiàn)的癥狀就是食欲不振，那么適當(dāng)?shù)氖秤美苯?，可以很好的提高我們的食欲感。豬肺里面是含有多種維生素，對(duì)于脾胃有滋養(yǎng)的功效。氣血虛損、身體瘦弱者都可以適量的食用。
上面就是為大家介紹了關(guān)于辣椒炒豬肺的做法，這款菜肴是非常的美味的，但是我們也是要很好的注意不是任何人都是適合這款菜肴的，我們?nèi)绻怯斜忝亍⒅摊従褪遣荒軌蚨喑?，希望上面的?nèi)容對(duì)大家是能夠有幫助吧。
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