黃花菜豬心湯——養(yǎng)心安神潤(rùn)腸通便
養(yǎng)生養(yǎng)心養(yǎng)健康。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。隨著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。如何分辯關(guān)于飲食養(yǎng)生話題的對(duì)錯(cuò)呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“黃花菜豬心湯——養(yǎng)心安神潤(rùn)腸通便”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
相信我們大家對(duì)于美味的養(yǎng)生湯都是非常喜歡食用的，當(dāng)然，黃花菜豬心湯就是非常不錯(cuò)的，日常生活中經(jīng)常做著食用黃花菜豬心湯，也是可以幫助我們起到不錯(cuò)的食療功效的，那么黃花菜豬心湯的做法難不難?我們一起來(lái)看看。
黃花菜豬心湯的做法
豬心洗凈，入水蒸燙，撈起入涼水中用手?jǐn)D壓去血水，反復(fù)換水。豬心加3碗水煮，大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮約15分鐘，取出切薄片。干黃花菜去蒂，泡水洗凈;小油菜洗凈。用兩碗水，加入黃花菜煮，水燒開后將小油菜、豬心放入，然后我們大家還需要適當(dāng)?shù)募尤胍恍┱{(diào)味品就可以食用了，當(dāng)然，黃花菜豬心湯的口感是非常不錯(cuò)的，并且還具有不錯(cuò)的保健功效，我們?cè)賮?lái)看看黃花菜豬心湯的功效和作用。
黃花菜豬心湯的功效與作用
黃花菜具有清熱解毒、消炎止血、健腦益智、潤(rùn)腸通便、止渴生津、解酒毒的功效。豬心具有補(bǔ)虛、安神定驚、養(yǎng)心補(bǔ)血、營(yíng)養(yǎng)血液的功效，油菜具有潤(rùn)腸通便、解毒消腫、降低血脂的功效。黃花菜豬心湯此湯具有養(yǎng)心安神、潤(rùn)腸通便的功效，尤其是在生活中容易出現(xiàn)心情煩躁癥狀的朋友們，經(jīng)常食用一些黃花菜豬心湯就是不錯(cuò)的選擇，另外，經(jīng)常食用黃花菜豬心湯還可以幫助我們促進(jìn)腸胃的健康。
通過我們上面的這些介紹，相信我們大家現(xiàn)在也是了解了黃花菜豬心湯的做法了，所以我們大家就是可以將黃花菜豬心湯的做法記住的，這樣以后在生活中就是可以經(jīng)常做著食用黃花菜豬心湯的，還可以有效的預(yù)防一些腸胃病癥。
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黃花菜豬心湯作為一款美味的養(yǎng)生湯，相信我們大家日常生活中也是經(jīng)?？梢猿缘降模?dāng)然，黃花菜豬心湯的味道是非常不錯(cuò)的，所以很多的朋友們都是比較喜歡食用的，那么大家了解黃花菜豬心湯的做法不?下面我們就來(lái)看看黃花菜豬心湯的做法。
黃花菜豬心湯的做法
黃花菜豬心湯的做法其實(shí)是比較簡(jiǎn)單的，那么如何制作黃花菜豬心湯?我們大家可以將豬心洗凈，入水蒸燙，撈起入涼水中用手?jǐn)D壓去血水，反復(fù)換水。豬心加3碗水煮，大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮約15分鐘，取出切薄片。干黃花菜去蒂，泡水洗凈;小油菜洗凈。用兩碗水，加入黃花菜煮，水燒開后將小油菜、豬心放入，然后適當(dāng)?shù)募尤胍恍┦秤名}來(lái)調(diào)味就可以是了，相信我們大家都是會(huì)喜歡食用黃花菜豬心湯的。
黃花菜豬心湯的功效與作用
黃花菜具有清熱解毒、消炎止血、健腦益智、潤(rùn)腸通便、止渴生津、解酒毒的功效。豬心具有補(bǔ)虛、安神定驚、養(yǎng)心補(bǔ)血、營(yíng)養(yǎng)血液的功效。油菜具有潤(rùn)腸通便、解毒消腫、降低血脂的功效。黃花菜豬心湯的保健功效也是非常不錯(cuò)的，適當(dāng)?shù)氖秤命S花菜豬心湯，可以起到非常不錯(cuò)的清熱解毒、養(yǎng)心安神的功效，可以幫助我們大家有效的治療和緩解失眠的癥狀，有利于促進(jìn)我們?nèi)梭w的健康。
我們上面詳細(xì)的了解黃花菜豬心湯的做法了，我們可以知道，黃花菜豬心湯的做法也是比較簡(jiǎn)單的，大家日常生活中就是可以經(jīng)常做著食用一些黃花菜豬心湯的，并且還可以起到非常好的保健功效，從而促進(jìn)我們?nèi)梭w的健康。
豬肉是比較常見的一種食材，而且是可以補(bǔ)氣血的肉食種類，豬的部位有很多都可以食用，比如說(shuō)豬心，就有補(bǔ)心的作用，豬心具有以形補(bǔ)形的作用，豬心如何食用呢，可以煲湯的哦，今天介紹黃花菜豬心湯的做法，可以有補(bǔ)血補(bǔ)虛的作用。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素、維生素C、胡蘿卜素、碳水化合物、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合產(chǎn)婦和老人
黃花菜豬心湯
所需材料
黃花菜20克。小油菜50克。豬心半個(gè)。鹽
黃花菜豬心湯的做法
1豬心洗凈，入水蒸燙，撈起入涼水中用手?jǐn)D壓去血水，反復(fù)換水。
2豬心加3碗水煮，大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮約15分鐘，取出切薄片。
3干黃花菜去蒂，泡水洗凈;小油菜洗凈。
4用兩碗水，加入黃花菜煮，水燒開后將小油菜、豬心放入，加鹽調(diào)味即可食用。
功效與作用
黃花菜具有清熱解毒、消炎止血、健腦益智、潤(rùn)腸通便、止渴生津、解酒毒的功效。豬心具有補(bǔ)虛、安神定驚、養(yǎng)心補(bǔ)血、營(yíng)養(yǎng)血液的功效。油菜具有潤(rùn)腸通便、解毒消腫、降低血脂的功效。此湯具有清熱解毒、養(yǎng)心安神、助眠、補(bǔ)虛養(yǎng)血、潤(rùn)腸通便的功效。黃花菜可以有清熱解毒的作用，還可以健腦益智，和豬心一起搭配可以有很好的安神補(bǔ)腦的作用，對(duì)于提高體質(zhì)來(lái)說(shuō)效果是不錯(cuò)的呢。
黃花菜豬心湯大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的哦，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，而且還有調(diào)養(yǎng)身心的作用，補(bǔ)虛養(yǎng)血潤(rùn)腸通便，大家不妨行動(dòng)起來(lái)吧。讓美食成為你健康的理由，讓你越來(lái)越健康。
粳米大家都吃過的吧，是一種很常見的米，也就是我們說(shuō)的大米，有的地方叫法不同。粳米一般煮粥比較多?？梢杂写龠M(jìn)消化的作用，而且還可以養(yǎng)心安神的哦，如何食用呢，來(lái)看看豬肉粳米粥的做法吧。
豬肉粳米粥
食療功效:養(yǎng)陰生津、調(diào)氣寧心、健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)虛強(qiáng)身、潤(rùn)腸通便
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、B族維生素、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵
適宜人群:尤其適合水腫、小便不利、消化不良、脾胃虛弱、腹瀉等癥患者
豬肉粳米粥所需材料
主要食材玉米、豬肉、大米、枸杞、鹽、味精、蔥花
豬肉粳米粥的做法
1玉米揀盡雜質(zhì)，用清水浸泡;豬肉洗凈，切絲;枸杞洗凈;大米淘凈，泡好。
2鍋中注水，下入大米和玉米煮開，改中火，放入豬肉、枸杞，煮至豬肉變熟。
3小火將粥熬化，調(diào)入鹽和味精，撒上蔥花即可。
豬肉粳米粥的功效與作用
大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。豬肉具有補(bǔ)虛強(qiáng)身，滋陰潤(rùn)燥和豐肌澤膚的作用。玉米具有開胃益智、增強(qiáng)記憶力、潤(rùn)腸通便的功效，加入玉米，可為此粥增加香甜味。豬肉粳米粥此粥具有養(yǎng)陰生津、調(diào)氣寧心、健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)虛強(qiáng)身、潤(rùn)腸通便的功效。這樣的一道養(yǎng)生的食譜具有開胃益智的作用，而且還可以潤(rùn)腸通便的哦，對(duì)于調(diào)理氣血不足啊還有安神有一定的效果，大家可以經(jīng)常食用，適合多種人群。
豬肉粳米粥的做法大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì)，礦物質(zhì)，而且還可以起到降壓降膽固醇的作用，適合的人群有很多，養(yǎng)心安神潤(rùn)腸通便補(bǔ)氣血，營(yíng)養(yǎng)豐富價(jià)值高。
豬心大家都愛吃的吧，是豬的心臟部位，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多，它含有的鐵質(zhì)豐富，是具有以形補(bǔ)形的食物類型，可以有補(bǔ)心養(yǎng)心的作用和效果。你知道豬心怎么吃比較好嗎，來(lái)看看桂圓豬心湯的做法吧，可以有補(bǔ)氣血的作用。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、氨基酸、多種維生素、皂素、鞣質(zhì)、糖類、苷類、脂肪酸、鈣、磷、鐵、鉀
適宜人群:
氣血不足、心悸自汗、精神疲乏者
禁忌人群:
表實(shí)邪盛者
桂圓豬心湯
所需材料
桂圓20克、太子參10克、大棗6個(gè)、豬心半個(gè)、鹽適量
做法
1、豬心洗凈切片，放入沸水汆燙沖凈;太子參洗凈切段。
2、桂圓肉、太子參、大棗放入鍋中，加3碗水以大火煮開，轉(zhuǎn)小火續(xù)煮20分鐘。
3、再轉(zhuǎn)中火讓湯汁滾沸，放入豬心，待水沸騰，加鹽調(diào)味即可。
功效與作用
太子參具有益氣健脾、生津潤(rùn)肺的功效，適用于脾肺虧虛、氣陰不足、氣津不足諸癥。桂圓具有補(bǔ)心脾、益氣血、健脾胃、養(yǎng)肌肉的功效。豬心具有補(bǔ)虛、安神定驚、養(yǎng)心補(bǔ)血、營(yíng)養(yǎng)血液的功效。太子參桂圓豬心湯此湯具有益氣補(bǔ)血、養(yǎng)心安神、生津潤(rùn)肺、健脾補(bǔ)虛的功效。這樣的食療方法可以有補(bǔ)氣血的作用，而且還可以補(bǔ)虛勞，對(duì)于提高體質(zhì)有好處，而且也可以有補(bǔ)陰的作用，對(duì)于生津潤(rùn)肺有好處，還可以提高人體的免疫力。
桂圓豬心湯的制作方法你學(xué)會(huì)了嗎，方法很簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多，它可以有補(bǔ)心養(yǎng)心的作用，對(duì)于提高人體的免疫力有好處，而且也可以補(bǔ)虛勞，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜類型，生活中大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健的食譜。
豬心大家都吃過的吧，是一種很常見的內(nèi)臟部位，豬心的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且口感勁道，可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且還可以有促進(jìn)食欲的作用和效果的呢，豬心的好處有很多，而且食用方法也比較多，來(lái)看看桂圓豬心湯的制作方法，可以有養(yǎng)血安神的作用。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、氨基酸、多種維生素、皂素、鞣質(zhì)、糖類、苷類、脂肪酸、鈣、磷、鐵、鉀
適宜人群:
氣血不足、心悸自汗、精神疲乏者
禁忌人群:
表實(shí)邪盛者
所需材料
桂圓20克、太子參10克、大棗6個(gè)、豬心半個(gè)、鹽適量
做法
1豬心洗凈切片，放入沸水汆燙沖凈;太子參洗凈切段。
2桂圓肉、太子參、大棗放入鍋中，加3碗水以大火煮開，轉(zhuǎn)小火續(xù)煮20分鐘。
3再轉(zhuǎn)中火讓湯汁滾沸，放入豬心，待水沸騰，加鹽調(diào)味即可。
功效與作用
太子參具有益氣健脾、生津潤(rùn)肺的功效，適用于脾肺虧虛、氣陰不足、氣津不足諸癥。桂圓具有補(bǔ)心脾、益氣血、健脾胃、養(yǎng)肌肉的功效。豬心具有補(bǔ)虛、安神定驚、養(yǎng)心補(bǔ)血、營(yíng)養(yǎng)血液的功效。此湯具有益氣補(bǔ)血、養(yǎng)心安神、生津潤(rùn)肺、健脾補(bǔ)虛的功效。這樣的食療方法可以有很好的補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于生津潤(rùn)肺有幫助，還可以有補(bǔ)心補(bǔ)脾的效果，對(duì)于提高人體的免疫力有好處，還可以有養(yǎng)心安神的效果呢。
桂圓豬心湯的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，家庭主婦們，趕緊行動(dòng)起來(lái)吧，讓這樣的美食留在你的餐桌上面，適合各類的人群食用，不僅可以起到補(bǔ)充豐富營(yíng)養(yǎng)素的作用，，而且還可以讓你的身體更加的強(qiáng)壯哦，益氣補(bǔ)血養(yǎng)心安神效果好，趕緊試試吧。
夏季來(lái)臨相信很多朋友都會(huì)出現(xiàn)較為煩悶的情況，通常都是不知道在什么情況下就出現(xiàn)了坐立難安的情況。這對(duì)于生活和身體的影響都不小。很多朋友表示：自己常常會(huì)提心吊膽的度過一整天，即使那一天什么事情也沒發(fā)生。如果您也經(jīng)常出現(xiàn)這種情況，不放試試蓮子豬心湯 養(yǎng)心安神效果明顯。
什么原因會(huì)出現(xiàn)心神不寧的情況
出現(xiàn)心神不寧的情況因素很多，例如突然出現(xiàn)的緊張或者過于亢奮，還有長(zhǎng)期熬夜導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱等都是可能出現(xiàn)心神不寧的主要原因。另外如果您在生活中經(jīng)常處于憂思過度的情況，這也是導(dǎo)致我們出現(xiàn)心神不寧的主要原因之一。除此之外建議您生活中應(yīng)該保持適量運(yùn)動(dòng)，避免這些情況的出現(xiàn)。蓮子豬心湯希望能夠幫您養(yǎng)心安神。
所需食材：
豬心200克，蓮子50克，柏子仁30克，生姜10克，鹽、黃酒等調(diào)料適量。
制作方法：
1.豬心洗凈切片，蓮子、柏子仁洗凈，生姜切片。
2.所有食材一同入鍋，加黃酒和適量清水，燒開去沫。
3.改慢火煮至蓮子軟熟，加鹽等調(diào)味即可。
主要功效：
以上方法就是有關(guān)蓮子煮心態(tài)的做法，不僅可以有效養(yǎng)心安神，同樣還非常適合用于補(bǔ)氣補(bǔ)血，尤其適合女性朋友食用。楚辭之外，如果您生活中經(jīng)常出現(xiàn)心氣虛弱或者神經(jīng)衰弱的情況，也建議您不妨可以多多飲用，除了可以適用于上述幾種好處之外，失眠自汗者也可以食用。最后如果您并無(wú)上述幾種情況，但是經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)莫名的緊張，那么也建議您不妨可以多食用上述食譜，效果是十分明顯的。但是我們都知道豬心膽固醇含量偏高，因此高血脂、高膽固醇等血脂異常者忌食。
蓮子豬心湯 養(yǎng)心安神效果明顯希望以上的相關(guān)介紹能夠?qū)δ兴鶐椭?。同樣也希望您能夠多多運(yùn)用到實(shí)際生活中，不要過度緊張，切記適當(dāng)放松心情。盲目的緊張與焦慮情緒是會(huì)給身體帶來(lái)非常大的傷害的。
內(nèi)臟食材一直是人們生活中經(jīng)常吃的類型，當(dāng)然動(dòng)物的內(nèi)臟含有的膽固醇比較高，對(duì)于高血壓高血脂人群最好還是不要吃的好。豬心也是屬于動(dòng)物的內(nèi)臟，適當(dāng)?shù)氖秤茫梢杂叙B(yǎng)心安神的作用，如何食用呢，下面來(lái)介紹這道黃花菜豬心湯的做法吧。
黃花菜豬心湯
黃花菜豬心湯所需材料
主要食材：黃花菜20克、小油菜50克、豬心 半個(gè)、鹽
黃花菜豬心湯的做法
1豬心洗凈，入水蒸燙，撈起入涼水中用手?jǐn)D壓去血水，反復(fù)換水。
2豬心加3碗水煮，大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮約15分鐘，取出切薄片。
3干黃花菜去蒂，泡水洗凈;小油菜洗凈。
4用兩碗水，加入黃花菜煮，水燒開后將小油菜、豬心放入，加鹽調(diào)味即可食用。
黃花菜豬心湯的功效與作用
黃花菜具有清熱解毒、消炎止血、健腦益智、潤(rùn)腸通便、止渴生津、解酒毒的功效。豬心具有補(bǔ)虛、安神定驚、養(yǎng)心補(bǔ)血、營(yíng)養(yǎng)血液的功效。油菜具有潤(rùn)腸通便、解毒消腫、降低血脂的功效。黃花菜豬心湯此湯具有清熱解毒、養(yǎng)心安神、助眠、補(bǔ)虛養(yǎng)血、潤(rùn)腸通便的功效。這樣的食物含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，可以促進(jìn)代謝，而且還可以有清熱去火的作用，對(duì)于經(jīng)常容易上火啊或者是失眠等人群來(lái)說(shuō)是可以有效的調(diào)理的，同時(shí)有可以補(bǔ)虛養(yǎng)血的功效哦。
關(guān)于黃花菜豬心湯的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常這樣食用的話不僅可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以保持健康。清熱解毒養(yǎng)心安神補(bǔ)虛養(yǎng)血，具有補(bǔ)血的作用，這樣的一道食譜是絕配哦，適合產(chǎn)后或者是身體虛弱的人群食用。
百合這樣的食材大家一定都不是很陌生的吧，鮮百合一般做湯啊或者是煲粥比較多，也可以選擇干百合，可以長(zhǎng)時(shí)間的保存。百合食用方法有很多的，可以有安神養(yǎng)心的雞絲炒百合金針一定不能錯(cuò)過的呢。
雞絲炒百合金針
雞絲炒百合金針?biāo)璨牧?/p>
主要食材雞胸肉、鮮百合、金針菜、鹽、黑胡椒
雞絲炒百合金針的做法
1、雞胸肉洗凈，切絲。
2、百合剝瓣，去老邊和鋅，金針菜去蒂頭，洗凈。
3、油鍋加熱，先下雞絲拌炒，續(xù)下金針菜、百合，加鹽和黑胡椒調(diào)味，并加2匙水快炒，待百合呈半透明狀即可。
雞絲炒百合金針的功效與作用
百合雞絲是一道色香味俱全的漢族名菜，屬于閩菜系。做法非常簡(jiǎn)單，只要按照下面的菜譜烹飪，你一定會(huì)享受到這道美味菜肴。雞肉具有溫中益氣、健脾胃、活血脈、強(qiáng)筋骨的功效。百合具有補(bǔ)中益氣、潤(rùn)肺止咳、美容養(yǎng)顏、防癌抗癌和養(yǎng)心安神的功效。雞肉含有豐富的蛋白質(zhì)，而且還可以健脾養(yǎng)胃的作用，和百合一起搭配的話可以強(qiáng)筋骨，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)心安神的哦，還可以潤(rùn)腸通便，大家可以經(jīng)常食用，對(duì)于促進(jìn)代謝有一定的好處。
雞絲炒百合金針的做法，是不是覺得很簡(jiǎn)單呢，方法簡(jiǎn)單，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，適合的人群也比較多哦，比如說(shuō)老年人，孩子，還有女性都是很適合的，養(yǎng)心安神潤(rùn)腸通便潤(rùn)肺止咳補(bǔ)虛，還可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，對(duì)身體健康有好處。
大家都聽說(shuō)過“以形補(bǔ)形的說(shuō)法”吧，就是說(shuō)人體需要什么吃什么就能得到很好的補(bǔ)給作用。舉個(gè)最簡(jiǎn)單的例子，傷筋動(dòng)骨的時(shí)候人們多選擇豬腳啊或者是一些蹄髈來(lái)滋補(bǔ)，具有以形補(bǔ)形的特點(diǎn)。吃豬心也可以有養(yǎng)心的作用你知道嗎，豬心是可以食用的，而且食用方法有很多，來(lái)看看吧。
安神豬心粳米粥
安神豬心粳米粥所需材料
主要食材：豬心120克、大米150克、蔥花3克、姜末2克、料酒5克、鹽3克、味精適量
安神豬心粳米粥的做法
1大米洗凈，泡半小時(shí);豬心洗凈，剖開，切成薄片，用鹽、味精、料酒腌漬。
2大米加水煮沸，放入豬心、姜末，轉(zhuǎn)中火熬煮。
3改小火，熬煮成粥，調(diào)入鹽、味精調(diào)味，撒上蔥花即可。
安神豬心粳米粥的功效與作用
大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。豬心具有補(bǔ)虛、安神定驚、養(yǎng)心補(bǔ)血、營(yíng)養(yǎng)血液的功效。安神豬心粳米粥此粥具有養(yǎng)陰生津、安神除煩、健脾養(yǎng)胃、養(yǎng)心補(bǔ)血、補(bǔ)中益氣的功效。豬心和梗米一起熬粥的話可以有鎮(zhèn)靜安神的作用，對(duì)于經(jīng)常勞累啊或者是體質(zhì)差的人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的滋補(bǔ)食譜，同時(shí)也可以養(yǎng)心安神，是不錯(cuò)的滋補(bǔ)五臟的食譜類型哦。
關(guān)于安神豬心粳米粥的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常食用的話不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到增強(qiáng)免疫力和抵抗力的作用，鎮(zhèn)靜養(yǎng)心安神補(bǔ)氣血，對(duì)于腸胃不好，貧血的人群有一定的緩解和改善的作用。
芫荽大家都吃過吧，也就是我們經(jīng)常吃的香菜，香菜是學(xué)名哦，價(jià)格便宜，而且一年四季都可以買的到。食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，可以對(duì)人體有滋補(bǔ)的作用，香菜的好處和吃飯也是有很多的，不信的話小編來(lái)給你介紹哦。
黃花菜香菜魚片湯
黃花菜香菜魚片湯所需材料
主要食材黃花菜、魚肉、香菜、鹽
黃花菜香菜魚片湯的做法
1、香菜洗凈，切段;黃花菜用水浸泡，洗凈，切段;魚肉洗凈，切成片備用。
2、黃花菜加水煮滾后，再入魚片煮5分鐘，最后加香菜、鹽調(diào)味即成。
黃花菜香菜魚片湯的功效與作用
黃花菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，還含有促進(jìn)大腦發(fā)育的卵磷脂和豐富的膳食纖維，與魚肉搭配熬成湯，營(yíng)養(yǎng)更加豐富，補(bǔ)益效果更加好。黃花菜具有清熱解毒、止血、健腦益智、潤(rùn)腸通便、止渴生津、解酒毒的功效。魚肉補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還可強(qiáng)健大腦和神經(jīng)組織以及眼睛的視網(wǎng)膜。香菜具有發(fā)汗透疹、消食下氣、醒脾和中的功效。這樣的一道湯品可以有清熱通便的作用，同時(shí)也可以健腦益智的哦，增強(qiáng)人體記憶力和免疫力的同時(shí)，也可以有滋補(bǔ)氣血的效果，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜哦，大家可以經(jīng)常食用。
黃花菜香菜魚片湯的做法，大家都學(xué)會(huì)了嗎，這道菜方法簡(jiǎn)單，而且適應(yīng)的人群也是比較多的，比如說(shuō)消化不良啊，或者是身體虛弱的人群都可以通過這樣的食物來(lái)補(bǔ)充 營(yíng)養(yǎng)，潤(rùn)腸通便養(yǎng)血健腦益智，所以趕緊試試吧。
我們要懂得食物的搭配，這樣的話不同的食物有利的去食用，才能讓身體保持一個(gè)健康的狀態(tài)哦。黃花菜是一種很有營(yíng)養(yǎng)的食材，重要的是如何搭配才更好吃，今天介紹黃花菜魚片湯的做法吧，可以有潤(rùn)腸通便的作用，而且還可以有養(yǎng)血的功效呢。
黃花菜魚片湯
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維、卵磷脂、胡蘿卜素、多種維生素和鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)
適宜人群:
一般人群皆可食用
黃花菜香菜魚片湯
所需材料
黃花菜30克、魚肉100克、香菜20克、鹽適量
黃花菜香菜魚片湯的做法
1、香菜洗凈，切段;黃花菜用水浸泡，洗凈，切段;魚肉洗凈，切成片備用。
2、黃花菜加水煮滾后，再入魚片煮5分鐘，最后加香菜、鹽調(diào)味即成。
黃花菜香菜魚片湯的功效與作用
黃花菜具有清熱解毒、止血、健腦益智、潤(rùn)腸通便、止渴生津、解酒毒的功效。魚肉補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還可強(qiáng)健大腦和神經(jīng)組織以及眼睛的視網(wǎng)膜。香菜具有發(fā)汗透疹、消食下氣、醒脾和中的功效。黃花菜香菜魚片湯此湯具有通便清熱、健腦益智、增強(qiáng)記憶力、潤(rùn)腸通便、養(yǎng)血、利水的功效。黃花菜和魚肉一起吃，可以有補(bǔ)腦的作用，多吃魚肉有好處，而且還可以有提高體質(zhì)的作用，這些食物相互搭配，經(jīng)常吃的話可以潤(rùn)腸通便，還可以利尿消腫。
黃花菜魚片湯的制作方法以及它的保健功效，你都知道了吧，吃黃花菜魚片湯的好處是有很多的呢，可以有養(yǎng)血安神的作用，而且還可以有健脾胃的效果，對(duì)于補(bǔ)腦益智有一定的好處哦，適合多種的人群食用，而且還可以提高免疫力和抵抗力。
豬心你知道吧，是豬的心臟的部位，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是很豐富的呢，它可以有促進(jìn)食欲的作用，還可以有養(yǎng)心安神的效果，今天介紹的這道豬心安神粥是不錯(cuò)的選擇，可以有緩解煩躁的作用，還可以促進(jìn)代謝，對(duì)于提高體質(zhì)有好處，來(lái)看看豬心安神粥的做法吧。
豬心安神粥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、碳水化合物、B族維生素、維生素C、脂肪、鈣、磷、鐵
適宜人群:
尤其適合體虛高熱、煩渴者食用
所需材料
豬心120克、大米150克、蔥花3克、姜末2克、料酒5克、鹽3克、味精適量
做法
1、大米洗凈，泡半小時(shí);豬心洗凈，剖開，切成薄片，用鹽、味精、料酒腌漬。
2、大米加水煮沸，放入豬心、姜末，轉(zhuǎn)中火熬煮。
3、改小火，熬煮成粥，調(diào)入鹽、味精調(diào)味，撒上蔥花即可。
功效與作用
豬心含蛋白質(zhì)、脂肪、硫胺素、核黃素、尼克酸等成分，具有營(yíng)養(yǎng)血液，養(yǎng)心安神的作用。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。豬心具有補(bǔ)虛、安神定驚、養(yǎng)心補(bǔ)血、營(yíng)養(yǎng)血液的功效。此粥具有養(yǎng)陰生津、安神除煩、健脾養(yǎng)胃、養(yǎng)心補(bǔ)血、補(bǔ)中益氣的功效。這樣的一道食譜可以有安神的效果，而且還可以緩解食欲不振，除煩的同時(shí)可以緩解失眠，具有健脾胃養(yǎng)心補(bǔ)血的功效哦，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食譜。
這樣一道豬心安神粥養(yǎng)生粥的做法，你學(xué)會(huì)了嗎，方法很簡(jiǎn)單，是一道很滋補(bǔ)的食譜類型，同時(shí)也可以健脾我補(bǔ)虛勞的哦，對(duì)于提高體質(zhì)有好處，而且還可以有安神養(yǎng)心的效果，對(duì)于益氣補(bǔ)血有好處，是一道很有養(yǎng)生功效的食譜。
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