豬肉粳米粥——養(yǎng)心安神潤腸通便
養(yǎng)生養(yǎng)心養(yǎng)健康。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！睂τ陴B(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。進行飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的豬肉粳米粥——養(yǎng)心安神潤腸通便，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
粳米大家都吃過的吧，是一種很常見的米，也就是我們說的大米，有的地方叫法不同。粳米一般煮粥比較多?？梢杂写龠M消化的作用，而且還可以養(yǎng)心安神的哦，如何食用呢，來看看豬肉粳米粥的做法吧。
豬肉粳米粥
食療功效:養(yǎng)陰生津、調(diào)氣寧心、健脾養(yǎng)胃、補虛強身、潤腸通便
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、B族維生素、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵
適宜人群:尤其適合水腫、小便不利、消化不良、脾胃虛弱、腹瀉等癥患者
豬肉粳米粥所需材料
主要食材玉米、豬肉、大米、枸杞、鹽、味精、蔥花
豬肉粳米粥的做法
1玉米揀盡雜質(zhì)，用清水浸泡;豬肉洗凈，切絲;枸杞洗凈;大米淘凈，泡好。
2鍋中注水，下入大米和玉米煮開，改中火，放入豬肉、枸杞，煮至豬肉變熟。
3小火將粥熬化，調(diào)入鹽和味精，撒上蔥花即可。
豬肉粳米粥的功效與作用
大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。豬肉具有補虛強身，滋陰潤燥和豐肌澤膚的作用。玉米具有開胃益智、增強記憶力、潤腸通便的功效，加入玉米，可為此粥增加香甜味。豬肉粳米粥此粥具有養(yǎng)陰生津、調(diào)氣寧心、健脾養(yǎng)胃、補虛強身、潤腸通便的功效。這樣的一道養(yǎng)生的食譜具有開胃益智的作用，而且還可以潤腸通便的哦，對于調(diào)理氣血不足啊還有安神有一定的效果，大家可以經(jīng)常食用，適合多種人群。
豬肉粳米粥的做法大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的鈣質(zhì)，礦物質(zhì)，而且還可以起到降壓降膽固醇的作用，適合的人群有很多，養(yǎng)心安神潤腸通便補氣血，營養(yǎng)豐富價值高。
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食物的種類不同，相互搭配的方法也是有所區(qū)別的哦，不同的食物我們要懂得一些它的營養(yǎng)價值的。粳米粥大家都知道的吧，是一種很常見的營養(yǎng)食譜，和很多的食物都可以搭配，來看看黃柏粳米粥的做法。
黃柏粳米粥
食療功效:清熱利濕、養(yǎng)心安神
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)，脂肪，維生素A、B1、E、小檗堿、黃柏堿及多種礦物質(zhì)
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:脾胃虛寒者、便溏食少者慎用
黃柏粳米粥的做法
1將黃柏、靈芝用清水洗凈，粳米泡發(fā)洗凈。
2黃柏入鍋加清水適量，煎水取汁后與粳米同入鍋煮粥，至米粒開花后加入靈芝片，至熟時加入白糖、香菜拌勻即可。
黃柏粳米粥的功效與作用
黃柏具有清熱燥濕、瀉火除蒸、解毒療瘡的功效。粳米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。黃柏粳米粥此粥具有清熱利濕、養(yǎng)心安神、解毒療瘡、健脾養(yǎng)胃的功效。這樣的一款養(yǎng)生的粥品是可以有滋補五臟的作用的，而且還可以通血脈，對于調(diào)理氣血，清熱祛濕有很好的作用和效果，而且還可以有清熱解毒的作用呢。
粳米粥最上一層粥油能夠補液填精，對滋養(yǎng)人體的陰液和腎精大有裨益，最適宜病人、產(chǎn)婦和老人。粳米具有健脾胃、補中氣、養(yǎng)陰生津、除煩止渴、固腸止瀉等作用，可用于脾胃虛弱、煩渴、營養(yǎng)不良、病后體弱等病癥，但糖尿病患者應(yīng)注意不宜多食。
黃柏粳米粥的做法大家都學(xué)會了嗎，平時的時候可以在家試試看，不僅可以補充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且還可以有調(diào)養(yǎng)腸胃促進發(fā)育的作用，清熱利尿養(yǎng)心安神健脾胃，平時可以經(jīng)常食用，對身體健康是有好處的哦。
粳米也是一種米，一般熬粥比較多見的，它的營養(yǎng)素是比一般的大米高很多的，可以補充豐富的維生素，微量元素和礦物質(zhì)，可以清熱養(yǎng)心，而且還可以健脾胃，如何食用呢，來看看小編推薦的食譜吧。
黃柏粳米粥
黃柏粳米粥的做法
1、將黃柏、靈芝用清水洗凈，粳米泡發(fā)洗凈。
2、黃柏入鍋加清水適量，煎水取汁后與粳米同入鍋煮粥，至米粒開花后加入靈芝片，至熟時加入白糖、香菜拌勻即可。
黃柏粳米粥的功效與作用
黃柏是一味中藥，性寒、味苦，可清熱燥濕、瀉火解毒。今天小編推薦的是黃柏粳米粥，黃柏具有清熱燥濕、瀉火除蒸、解毒療瘡的功效。蛋白質(zhì)，脂肪，維生素A、B1、E、小檗堿、黃柏堿及多種礦物質(zhì)豐富。粳米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。這樣的食譜適合很多的人食用哦，可以清熱祛濕，而且還可以養(yǎng)心安神的哦，對于清熱解毒養(yǎng)脾胃是不錯的選擇呢，同時還可以滋補身體，對于滋補五臟有好處。
黃柏粳米粥的做法大家都學(xué)會了吧，方法簡單，營養(yǎng)價值高，所以我們可以經(jīng)常食用，適合的人群也是比較廣泛的哦，想要健康，清熱祛濕養(yǎng)心安神健脾養(yǎng)胃，這樣才能營養(yǎng)均衡，得到滿足。
黃柏是一種中藥材，它是一種食用和藥用的食材，中藥材名。它可以清熱解毒去火，可以有滋陰的作用。黃柏可以煮粥吃，具有安神的作用，適合經(jīng)常失眠煩躁的人群食用，今天介紹黃柏粳米粥的制作方法，這樣的食譜具有清熱去火的滋陰食譜，來看看它的做法。這款粥適合很多人吃，可以提高體質(zhì)。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、B1、E、小檗堿、黃柏堿及多種礦物質(zhì)
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
脾胃虛寒者、便溏食少者慎用
黃柏粳米粥
所需材料
黃柏、粳米
黃柏粳米粥的做法
1、將黃柏、靈芝用清水洗凈，粳米泡發(fā)洗凈。
2、黃柏入鍋加清水適量，煎水取汁后與粳米同入鍋煮粥，至米粒開花后加入靈芝片，至熟時加入白糖、香菜拌勻即可。
黃柏粳米粥的功效與作用
中藥材對于人體來說有很重要意義，要懂得去利用，比如說的黃柏具有清熱燥濕、瀉火除蒸、解毒療瘡的功效。粳米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。對于經(jīng)常出現(xiàn)的腹瀉問題有調(diào)理功效。黃柏可以去濕氣，體內(nèi)濕氣重可以用黃柏來調(diào)理，煮粥食用惡心補氣血，滋陰潤燥，而且有緩解煩躁的作用，經(jīng)常吃可以去火解毒，同時也具有健脾胃的作用，日常生活中可以經(jīng)常吃。
粳米和黃柏的搭配，對于經(jīng)常食欲不好，火氣大，經(jīng)常失眠的人群更適合。此粥具有清熱利濕、養(yǎng)心安神，具有解毒的功效，還能預(yù)防痔瘡。對于經(jīng)常腸胃不好的人可以經(jīng)常吃，這樣的養(yǎng)生粥不妨試試。對身體健康有好處，而且也能增強人的免疫力。
百合這樣的食材大家一定都不是很陌生的吧，鮮百合一般做湯啊或者是煲粥比較多，也可以選擇干百合，可以長時間的保存。百合食用方法有很多的，可以有安神養(yǎng)心的雞絲炒百合金針一定不能錯過的呢。
雞絲炒百合金針
雞絲炒百合金針所需材料
主要食材雞胸肉、鮮百合、金針菜、鹽、黑胡椒
雞絲炒百合金針的做法
1、雞胸肉洗凈，切絲。
2、百合剝瓣，去老邊和鋅，金針菜去蒂頭，洗凈。
3、油鍋加熱，先下雞絲拌炒，續(xù)下金針菜、百合，加鹽和黑胡椒調(diào)味，并加2匙水快炒，待百合呈半透明狀即可。
雞絲炒百合金針的功效與作用
百合雞絲是一道色香味俱全的漢族名菜，屬于閩菜系。做法非常簡單，只要按照下面的菜譜烹飪，你一定會享受到這道美味菜肴。雞肉具有溫中益氣、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。百合具有補中益氣、潤肺止咳、美容養(yǎng)顏、防癌抗癌和養(yǎng)心安神的功效。雞肉含有豐富的蛋白質(zhì)，而且還可以健脾養(yǎng)胃的作用，和百合一起搭配的話可以強筋骨，增強體質(zhì)，養(yǎng)心安神的哦，還可以潤腸通便，大家可以經(jīng)常食用，對于促進代謝有一定的好處。
雞絲炒百合金針的做法，是不是覺得很簡單呢，方法簡單，營養(yǎng)價值很高，適合的人群也比較多哦，比如說老年人，孩子，還有女性都是很適合的，養(yǎng)心安神潤腸通便潤肺止咳補虛，還可以補充豐富的蛋白質(zhì)，對身體健康有好處。
相信我們大家對于美味的養(yǎng)生湯都是非常喜歡食用的，當然，黃花菜豬心湯就是非常不錯的，日常生活中經(jīng)常做著食用黃花菜豬心湯，也是可以幫助我們起到不錯的食療功效的，那么黃花菜豬心湯的做法難不難?我們一起來看看。
黃花菜豬心湯的做法
豬心洗凈，入水蒸燙，撈起入涼水中用手擠壓去血水，反復(fù)換水。豬心加3碗水煮，大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮約15分鐘，取出切薄片。干黃花菜去蒂，泡水洗凈;小油菜洗凈。用兩碗水，加入黃花菜煮，水燒開后將小油菜、豬心放入，然后我們大家還需要適當?shù)募尤胍恍┱{(diào)味品就可以食用了，當然，黃花菜豬心湯的口感是非常不錯的，并且還具有不錯的保健功效，我們再來看看黃花菜豬心湯的功效和作用。
黃花菜豬心湯的功效與作用
黃花菜具有清熱解毒、消炎止血、健腦益智、潤腸通便、止渴生津、解酒毒的功效。豬心具有補虛、安神定驚、養(yǎng)心補血、營養(yǎng)血液的功效，油菜具有潤腸通便、解毒消腫、降低血脂的功效。黃花菜豬心湯此湯具有養(yǎng)心安神、潤腸通便的功效，尤其是在生活中容易出現(xiàn)心情煩躁癥狀的朋友們，經(jīng)常食用一些黃花菜豬心湯就是不錯的選擇，另外，經(jīng)常食用黃花菜豬心湯還可以幫助我們促進腸胃的健康。
通過我們上面的這些介紹，相信我們大家現(xiàn)在也是了解了黃花菜豬心湯的做法了，所以我們大家就是可以將黃花菜豬心湯的做法記住的，這樣以后在生活中就是可以經(jīng)常做著食用黃花菜豬心湯的，還可以有效的預(yù)防一些腸胃病癥。
豬心你愛吃嗎，是一種很常見的食材類型，也是屬于保健食材的一種哦，它可以有促進食欲的作用，是一種提高體質(zhì)的食材，可以有以形補形的作用和效果，豬心可以促進食欲可以養(yǎng)心補心，來看看這道黃花菜豬心湯的做法吧，可以有潤腸通便的作用。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素、維生素C、胡蘿卜素、碳水化合物、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合產(chǎn)婦和老人
所需材料
黃花菜20克、小油菜50克、豬心半個、鹽
黃花菜豬心湯的做法
1.豬心洗凈，入水蒸燙，撈起入涼水中用手擠壓去血水，反復(fù)換水。
2.豬心加3碗水煮，大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮約15分鐘，取出切薄片。
3.干黃花菜去蒂，泡水洗凈;小油菜洗凈。
4.用兩碗水，加入黃花菜煮，水燒開后將小油菜、豬心放入，加鹽調(diào)味即可食用。
功效與作用
黃花菜具有清熱解毒、消炎止血、健腦益智、潤腸通便、止渴生津、解酒毒的功效。豬心具有補虛、安神定驚、養(yǎng)心補血、營養(yǎng)血液的功效。油菜具有潤腸通便、解毒消腫、降低血脂的功效。此湯具有清熱解毒、養(yǎng)心安神、助眠、補虛養(yǎng)血、潤腸通便的功效。黃花菜可以和豬心一起吃，可以有潤腸通便的作用，而且還可以有降低血脂的效果，對于緩解失眠啊還有養(yǎng)心補虛有一定的好處，同時也可以健腦益智，是不錯的養(yǎng)生保健的食療方法。
黃花菜豬心湯這道養(yǎng)生的食譜你學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)物質(zhì)是很豐富的呢，豬心可以有提高體質(zhì)的作用，還可以潤腸通便的哦，對于養(yǎng)心安神有好處，而且還可以提高人體的免疫力哦，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食療方，具有保健的作用。
食物的種類有很多，我們要根據(jù)自己的需求選擇適合自己的食材類型。粳米也是屬于米的一種，含有的纖維素是比較多的，而且還可以補充各種微量元素，吃法多樣化，今天小編推薦豬肉粳米粥、
豬肉粳米粥
豬肉粳米粥所需材料
主要食材玉米、豬肉、大米、枸杞、鹽、味精、蔥花
豬肉粳米粥的做法
1、玉米揀盡雜質(zhì)，用清水浸泡;豬肉洗凈，切絲;枸杞洗凈;大米淘凈，泡好。
2、鍋中注水，下入大米和玉米煮開，改中火，放入豬肉、枸杞，煮至豬肉變熟。
3、小火將粥熬化，調(diào)入鹽和味精，撒上蔥花即可。
豬肉粳米粥的功效與作用
豬肉是人們餐桌上常見的肉食之一，由于豬肉纖維較為細軟，肌肉組織中含有較多的肌間脂肪，因此，經(jīng)過烹調(diào)后肉味特別鮮美。粳米別名大米，是一種常見的主食，含有大量碳水化合物，是熱量的主要來源，是滋補之物。二者搭配，既美味又能補充能量哦。。玉米具有開胃益智、增強記憶力、潤腸通便的功效，和玉米啊粳米一起食用的話可以起到養(yǎng)陰生津的作用，同時還可以調(diào)理氣血，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜類型哦，補虛健體，潤腸通便，適合個了的熱情，而且還可以營養(yǎng)均衡的補給人體所需。
豬肉粳米粥的具體的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容，不知道大家學(xué)會了嗎，方法簡單，最重要的是具有味道鮮香的特點，健脾養(yǎng)胃潤腸通便養(yǎng)氣補血，滋補安神，適合人群廣泛，趕緊試試吧。
喝粥是人們幾乎每天都會做的一件事情，粥的種類是有很多的，中國是一個保健養(yǎng)生的大國，不同的人群選擇的養(yǎng)生方式也是不一樣的。黑米粥是粥的一種，也是大家都喜歡的一種，和蓮子搭配的話可以有養(yǎng)心安神的作用、
蓮子黑米粥
食療功效:滋陰養(yǎng)心、具有滋陰補腎、補血益氣、滋潤皮膚
營養(yǎng)價值:B族維生素、維生素E、鈣、磷、鐵、鋅、鉀、鎂、維生素C、葉綠素、花青素、胡蘿卜素
適宜人群:適宜頭昏目眩、貧血、須發(fā)早白、腰膝酸軟、脾胃虛弱、食欲不振者
黑米黑豆蓮子粥所需材料
主要食材黑米、黑豆、蓮子、紅豆、糙米、燕麥、白糖
黑米黑豆蓮子粥的做法
1糙米、黑米、黑豆、紅豆、燕麥均洗凈，泡發(fā);蓮子洗凈，泡發(fā)后去蓮心。
2鍋置火上，加入適量清水，放入糙米、黑豆、黑米、紅豆、蓮子、燕麥開大火煮沸。
3最后轉(zhuǎn)小火煮至各材料均熟，粥呈濃稠狀時，調(diào)入白糖拌勻即可。
黑米黑豆蓮子粥的功效與作用
黑米具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目的功效。黑豆具有補腎補血、抗氧化、預(yù)防便秘、健腦益智和美容護發(fā)的功效。蓮子具有防癌抗癌、降血壓、強心安神、滋養(yǎng)補腎、止遺澀精、清心祛斑等功效。黑米黑豆蓮子粥能滋陰養(yǎng)心、具有滋陰補腎、補血益氣、滋潤皮膚的功效。黑米和蓮子一起搭配煮粥的話可以有降血壓安神的作用，而且還可以美容肌膚的哦，對于調(diào)理氣血啊或者是滋潤腸道來說都是不錯的選擇呢，同時也可以預(yù)防癌癥。
蓮子黑米粥的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)和鈣質(zhì)，而且具有降壓的作用，滋補氣血美容護膚養(yǎng)心安神，而且還可以減少一些疾病的發(fā)生。
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