土豆片炒洋蔥——降低血脂促進(jìn)消化
【www.cndadi.net - 女性血脂高怎樣養(yǎng)生】
土豆片炒洋蔥對(duì)大家來(lái)說(shuō)是比較熟悉的，在平時(shí)很多人都愛(ài)吃這種食物，對(duì)我們健康是非常有幫助的，而且吃土豆片炒洋蔥還可以幫助大家進(jìn)行養(yǎng)生，首先在土豆片炒洋蔥中是非常有營(yíng)養(yǎng)的，而且土豆片炒洋蔥吃起來(lái)的味道也不錯(cuò)，那么具體我們?nèi)绾闻腼儯黄鹂纯赐炼蛊囱笫[的做法。
土豆片炒洋蔥的材料
土豆、洋蔥、香菜、芹菜、鹽、胡椒粉、植物油。
土豆片炒洋蔥的做法
首先我們需要準(zhǔn)備好材料，然后我們選擇將洋蔥剝?nèi)ダ掀は磧?，切成碎末，之后我們選擇把香菜、芹菜摘洗干凈切成碎末備用;然后我們把土豆帶皮洗凈，放入鍋里加水，上火煮沸，加上鍋蓋把土豆煮至嫩熟為止;之后我們選擇把煮好的土豆晾涼，去皮后切成小薄片待用;同時(shí)還要在煎盤(pán)內(nèi)放入植物油，置火上燒熱，先下入薄薄的一層熟土豆片，不停地轉(zhuǎn)動(dòng)煎盤(pán)，使土豆片在煎盤(pán)里轉(zhuǎn)動(dòng);等到一面呈金黃色時(shí)，翻個(gè)，此時(shí)加入洋蔥末、芹菜末、香菜末繼續(xù)轉(zhuǎn)動(dòng)，再撒勻鹽和胡椒粉;這時(shí)候我們?cè)僮屚炼乖俜瓊€(gè)，待其兩面都呈金黃色時(shí)，洋蔥發(fā)出香味，即可用鏟子鏟入盤(pán)中，就可以開(kāi)始吃了。
土豆片炒洋蔥的食用功效
在平時(shí)我們吃土豆片炒洋蔥很不錯(cuò)，這是非常美味的一種食物，而且土豆片炒洋蔥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常好的，對(duì)我們健康是非常有幫助的，首先土豆片炒洋蔥對(duì)于人體有益的元素相對(duì)來(lái)說(shuō)還是比較多，其中營(yíng)養(yǎng)的價(jià)值主要體現(xiàn)著各種不同的食材中，洋蔥具有利尿、降低血脂的作用，對(duì)我們保護(hù)血管健康是非常有意義的，同時(shí)香菜能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，具有開(kāi)胃醒脾的作用。對(duì)我們腸胃健康有幫助，如果我們存在消化不良或者胃口不好的話(huà)，可以將土豆片炒洋蔥作為食用之物，這樣對(duì)于有利緩解消化不良等癥狀，所以土豆片炒洋蔥大家不要錯(cuò)過(guò)。
我們吃土豆片炒洋蔥很不錯(cuò)，在平時(shí)大家經(jīng)常吃土豆片炒洋蔥可以幫助養(yǎng)生，是非常健康的一種養(yǎng)生食物，大家吃土豆片炒洋蔥可以起到保護(hù)血管健康的效果，同時(shí)吃土豆片炒洋蔥還可以促進(jìn)腸胃健康，因此土豆片炒洋蔥大家不要錯(cuò)過(guò)。
ys630.COm精選閱讀
洋蔥，在切的時(shí)候不小心會(huì)讓你流淚，這就是它的特點(diǎn)。它是一種辛辣食物，經(jīng)常吃的話(huà)可以導(dǎo)致上火的情況，所以食用一定要注意量。洋蔥的食用率很高。今天介紹洋蔥和土豆的完美搭配，具有抗衰老，促進(jìn)食欲的洋蔥炒土豆片這道食譜就是不錯(cuò)的選擇，來(lái)看看這些食譜的介紹。
洋蔥土豆片
食療功效:健胃消食、抗衰老、防癌抗癌、和胃健中、強(qiáng)身健體、降壓、降血脂
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、淀粉、維生素C、膳食纖維、葉酸、纖維質(zhì)、鈣、鐵、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用
洋蔥土豆片所需材料
主要食材土豆、洋蔥、香菜、鹽、胡椒粉、植物油
洋蔥土豆片的做法
1、洋蔥剝皮，洗凈，切碎末;香菜洗凈，切碎末，待用。
2、土豆洗凈，上火燒煮至嫩熟，撈出晾涼，去皮，切薄片，待用。
3、炒鍋置火上，倒油燒熱，放入土豆片煎炸至一面金黃，加入洋蔥末、香菜末、再調(diào)入鹽和胡椒粉。
4、將土豆片翻過(guò)來(lái)炸另一面，待土豆片炸至金黃時(shí)，盛出即可。
洋蔥土豆片的功效與作用
洋蔥具有增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化、降壓降脂降糖、延緩衰老、防癌抗癌的功效。土豆具有和胃健中、活血、解毒消腫等功效，可輔助治療消化不良、習(xí)慣性便秘、神疲乏力等癥狀。洋蔥炒土豆片此菜具有健胃消食、抗衰老，還可以起到抗癌防癌的作用，對(duì)于強(qiáng)身健體來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇，而且也可以有降壓的功效，對(duì)于降血脂來(lái)說(shuō)有好處，日常生活中可以經(jīng)常吃這樣的養(yǎng)生食譜。
這款食譜可以有促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于食欲不振，消化不良的情況有改善的作用，而且也可以健脾胃，經(jīng)常吃的話(huà)也可以有防癌抗癌的功效，對(duì)于抗衰老有好處，這樣的食譜是家常菜，日常生活中的常客。
洋蔥土豆片炒肉是很常見(jiàn)的一道食物，但是大部分人都不知道如何進(jìn)行制作，所以我們應(yīng)該掌握正確的烹飪方法，將這道菜品自己在家庭當(dāng)中制作出來(lái)。洋蔥土豆片炒肉一般作為一種干鍋類(lèi)食物，我們也可以在家庭當(dāng)中，準(zhǔn)備1個(gè)小干鍋進(jìn)行制作。那么，洋蔥土豆片炒肉的做法是怎樣的？
做法一
土豆洋蔥炒肉的做法
1.準(zhǔn)備土豆兩個(gè)，去掉皮。洋蔥和青椒，都洗干凈備用
2.上鍋熱油，等油熱了，下入切好的土豆片 ，這個(gè)土豆片切好后，要在清水里泡一會(huì)，去除淀粉
土豆洋蔥可以炒肉嗎?
3.加上青椒翻炒
4.在加上洋蔥 一起翻炒
5.最后在加上自制好的肉臊子，繼續(xù)翻炒
6.加上適量的調(diào)料，調(diào)味，攪拌起來(lái)
做法二
主料豬肉適量青椒適量
步驟：
把豬肉切片，加入鹽、醬油、料酒腌制。
土豆洋蔥可以炒肉嗎?
把土豆切片，泡在水里(防止土豆氧化)。
把青椒切片，洋蔥切絲。
把姜和蒜爆香，再加一些糖，炒糖。
然后炒豬肉，炒到一半時(shí)加入青椒和洋蔥。
土豆瀝干水份，熱油然后炒土豆。
土豆快熟的時(shí)候加入醬油和鹽，然后把之前的豬肉和青椒洋蔥一起炒。
把生粉加水?dāng)噭?，倒入勾芡，完成?/p>
注意事項(xiàng)
先腌肉可以保證肉質(zhì)的滑嫩
做法三
用料
豬肉 適量
土豆 2個(gè)
洋蔥 1個(gè)
鹽 適量
老抽 適量
肉炒洋蔥土豆的做法
青菜去皮，洗凈，豬肉切片，土豆切片，洋蔥切片
加適量油，燒熱，將肉翻炒至熟，然后把土豆放入鍋里與肉一起翻炒，加少許水，防止土豆粘鍋。
待土豆七成熟后加洋蔥翻炒，然后倒入少量老抽，放入少許鹽，翻炒均勻即可出鍋了。
? ?土豆是市場(chǎng)上很常見(jiàn)的食物，也是廚房里出沒(méi)率很高的食物。土豆一年四季都有，而且土豆還有豐富的維生素，很多女生都喜歡吃土豆，因?yàn)橥炼箍梢责B(yǎng)顏，讓皮膚變好，還能抗衰老，甚至有女生把土豆切成片做成面膜，用來(lái)美容。當(dāng)洋蔥炒土豆的時(shí)候，營(yíng)養(yǎng)更是翻倍。下面就給大家說(shuō)說(shuō)洋蔥炒土豆片的做法。
? ?主要食材 :洋蔥，土豆
? ?特點(diǎn) :有食療作用，降血脂、抗衰老的功效
? ?口味 :老少皆宜
? ?中文名 :洋蔥炒土豆片
? ?材料:主料：洋蔥(白皮)150克 土豆(黃皮)500克
? ?輔料：芹菜35克 香菜5克
? ?調(diào)料：植物油100克 鹽3克胡椒粉1克
? ? ? ?做法:
? ?1、將洋蔥剝?nèi)ダ掀は磧?，切成碎末?/p>
? ?2、香菜、芹菜摘洗干凈切成碎末備用；
? ?3、土豆帶皮洗凈，放入鍋里加水，上火煮沸，加上鍋蓋把土豆煮至嫩熟為止(不要煮得太熟，以免炒時(shí)土豆碎爛)；
? ?4、把煮好的土豆晾涼，去皮后切成小薄片待用；
? ?5、在煎盤(pán)內(nèi)放入植物油，置火上燒熱，先下入薄薄的一層熟土豆片，不停地轉(zhuǎn)動(dòng)煎盤(pán)，使土豆片在煎盤(pán)里轉(zhuǎn)動(dòng)；
? ?6、使其一面呈金黃色時(shí)，翻個(gè)，此時(shí)加入洋蔥末、芹菜末、香菜末繼續(xù)轉(zhuǎn)動(dòng)，再撒勻鹽和胡椒粉；
? ?7、然后使其土豆再翻個(gè)，待其兩面都呈金黃色時(shí)，洋蔥發(fā)出香味，即可用鏟子鏟入盤(pán)中。
? ?以上就是洋蔥炒土豆片的做法，大家學(xué)會(huì)了可以炒來(lái)給家人嘗嘗。但是孕婦是不建議食用土豆的，對(duì)胎兒不好。高血壓患者，糖尿病患者可以多嘗嘗，對(duì)病情有很大幫助。炒這道菜的時(shí)候一定要注意火候，以免炒糊了。希望以上內(nèi)容可以幫助到大家。
土豆大家經(jīng)常食用吧，小編很喜歡吃土豆的，關(guān)于各種土豆的食譜都喜歡，可以補(bǔ)充淀粉和碳水化合物，可以當(dāng)主食食用，可以有促進(jìn)食欲抗癌的作用，而且還可以幫助減肥，如何食用呢，今天介紹洋蔥炒土豆片的做法。
洋蔥炒土豆片
洋蔥炒土豆片所需材料
主要食材土豆、洋蔥、香菜、鹽、胡椒粉、植物油
洋蔥炒土豆片的做法
1、洋蔥剝皮，洗凈，切碎末;香菜洗凈，切碎末，待用。
2、土豆洗凈，上火燒煮至嫩熟，撈出晾涼，去皮，切薄片，待用。
3、炒鍋置火上，倒油燒熱，放入土豆片煎炸至一面金黃，加入洋蔥末、香菜末、再調(diào)入鹽和胡椒粉。
4、將土豆片翻過(guò)來(lái)炸另一面，待土豆片炸至金黃時(shí)，盛出即可。
洋蔥炒土豆片的功效與作用
洋蔥炒土豆片是很普通的一道家常菜，同時(shí)也是一道保健食譜，對(duì)于食欲不振、消化道潰瘍、習(xí)慣性便秘、皮膚濕疹等癥狀有食療作用，屬于老少皆宜的健康菜肴。洋蔥具有增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化、降壓降脂降糖、延緩衰老、防癌抗癌的功效。土豆具有和胃健中、活血、解毒消腫等功效，可輔助治療消化不良、習(xí)慣性便秘、神疲乏力等癥狀。這樣的一道菜譜可以有健脾胃的作用，而且經(jīng)常食用還可以抗衰老的哦，是不錯(cuò)的抗癌保健的食材，同時(shí)也可以有降壓降脂的功效，適合老年人食用呢。
洋蔥炒土豆片大家都學(xué)會(huì)了嗎，是不是很簡(jiǎn)單呢，促進(jìn)食欲降三高防癌抗癌，其實(shí)烹飪就是一種藝術(shù)，不僅要吃的健康，而且還要鮮美可口哦，大家不妨試試吧，營(yíng)養(yǎng)豐富，排毒減肥。
洋蔥青椒炒肉無(wú)疑是我們大家都比較熟悉的食物了吧，在生活中，這是我們經(jīng)常會(huì)在餐桌之上吃到的家常菜了，吃起來(lái)的口感是極為出色的了，不過(guò)很多人對(duì)于這樣的食物都是不太會(huì)烹飪的了，那么我們?cè)趺茨芘腼兂雒牢兜难笫[青椒炒肉呢，下面就讓我們看看吧。
洋蔥青椒炒肉的材料
洋蔥半棵，瘦肉150g，青椒一個(gè)，蒜3瓣，大蒜1棵，甜面醬1茶匙，料酒0.5茶匙，醬油0.5茶匙。
洋蔥青椒炒肉的做法
1、洋蔥洗凈切絲備用。
2、青椒洗凈，去蒂去籽，切絲備用。
3、瘦肉洗凈切絲備用。
4、蒜剝好，剁成末狀備用。
5、大蒜洗凈，切成段備用。
6、把瘦肉放入碗中，加入料酒、醬油、生粉、蒜末拌勻腌制備用。
7、熱鍋倒油，爆香大蒜和蒜末。
8、倒入腌制好好的瘦肉，炒至變色。
9、倒入洋蔥和青椒，翻炒至變色。
10、按個(gè)人口味放入鹽、雞精、甜面醬即可出鍋。
洋蔥青椒炒肉的功效
這道洋蔥青椒炒肉中的主要材料就是洋蔥、青椒以及豬肉了吧，因此這道菜的功效主要就是由它們來(lái)決定的了，洋蔥這樣的食物富含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以幫助我們?cè)诤艽蟮某潭壬掀鸬骄徑庋軌毫Φ淖饔?，還可以降低血壓哦，而青椒能夠促使人體排汗使體溫降低，從而緩解肌肉疼痛。配上豬肉富含的豐富維生素B，可以使人體減少疲憊感，讓身體更加有力氣。青椒中還含有獨(dú)一無(wú)二的香味能刺激唾液和胃液的分泌，從而增加食欲，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化。豬肉性平味甘，其提供的血紅素(即有機(jī)鐵)以及促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸，能夠有效得改善缺鐵性貧血。這道洋蔥青椒炒肉經(jīng)常吃就可以開(kāi)胃促消化，還能夠降低血壓哦。
想要讓我們吃的健康，那么洋蔥青椒炒肉就是不能錯(cuò)過(guò)的了，在生活中經(jīng)常的吃洋蔥青椒炒肉不僅可以讓我們一飽口福，而且還可以通過(guò)吃洋蔥青椒炒肉來(lái)幫助我們提高身體的素質(zhì)，起到降低血壓的作用，還可以幫助我們消化哦。
現(xiàn)代人很多每天都是在匆忙中度過(guò)，一日三餐不定時(shí)，而且?guī)缀跞谕饷娉?。表面上看是省事了，但是從健康角度?lái)看，這是一種極壞的習(xí)慣。關(guān)愛(ài)健康，就要從飲食開(kāi)始。而飲食，就要從你自己開(kāi)始。所以下面小編就先來(lái)介紹下關(guān)于洋蔥土豆片這道菜的做法。
2.1土豆去皮洗凈切片，放入清水中加少許鹽浸泡幾分鐘，撈出控水備用
3.2蔥姜蒜切末，辣椒切碎，洋蔥洗凈切塊
4.1入土豆片翻炒
5.2鍋中入適量油，至五成熱
6.1鍋中留適量底油，入蔥姜蒜，辣椒，花椒爆香
7.2至土豆片微黃發(fā)卷，撈出備用
8.1至洋蔥變軟，入土豆片翻炒均勻
9.2入洋蔥翻炒
10.入鹽調(diào)味，炒勻
11.入生抽調(diào)味，炒勻
12.入雞精，胡椒粉調(diào)味，炒勻
13.即可出鍋
很開(kāi)心小編為大家今天分享的洋蔥土豆片的做法，如果很合您的口味，那不妨就去試試吧，相信您一定會(huì)愛(ài)上它的味道。
洋蔥是大眾食材，很便宜，而且一年四季都可以吃的到，一般當(dāng)主菜或者是配菜都不錯(cuò)，可以有促進(jìn)食欲的作用，還可以起到提味的功效。洋蔥和土豆是完美的搭配，來(lái)看看關(guān)于洋蔥炒土豆片這道食譜的做法，可以有健脾胃的作用，還可以有抗衰的效果，來(lái)看看它的做法和保健作用。
食療功效:健胃消食、抗衰老、防癌抗癌、和胃健中、強(qiáng)身健體、降壓、降血脂
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、淀粉、維生素C、膳食纖維、葉酸、纖維質(zhì)、鈣、鐵、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用
洋蔥炒土豆片所需材料
主要食材土豆、洋蔥、香菜、鹽、胡椒粉、植物油
洋蔥炒土豆片的做法
1、洋蔥剝皮，洗凈，切碎末;香菜洗凈，切碎末，待用。
2、土豆洗凈，上火燒煮至嫩熟，撈出晾涼，去皮，切薄片，待用。
3、炒鍋置火上，倒油燒熱，放入土豆片煎炸至一面金黃，加入洋蔥末、香菜末、再調(diào)入鹽和胡椒粉。
4、將土豆片翻過(guò)來(lái)炸另一面，待土豆片炸至金黃時(shí)，盛出即可。
洋蔥炒土豆片的功效與作用
洋蔥具有增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化、降壓降脂降糖、延緩衰老、防癌抗癌的功效。土豆具有和胃健中、活血、解毒消腫等功效，可輔助治療消化不良、習(xí)慣性便秘、神疲乏力等癥狀。洋蔥炒土豆片此菜具有健胃消食、抗衰老、防癌抗癌。其中含有的礦物質(zhì)和維生素豐富，可以起到強(qiáng)身健體的作用，還可以有保護(hù)腸胃的功效，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)，緩解消化不良有一定的幫助作用，還可以有預(yù)防便秘的作用，對(duì)于緩解身體乏力起到了很好的效果。
洋蔥炒土豆片是一道很健康的養(yǎng)生食譜類(lèi)型，可以有促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于健脾胃有一定的好處，還可以起到抗衰的功效，對(duì)于保健養(yǎng)生有著很好的作用，所以說(shuō)一道大家都喜歡吃，而且吃的起的健康保健的食譜，對(duì)于有促進(jìn)食欲的效果，不妨試試。
土豆就是我們經(jīng)常吃的馬鈴薯，營(yíng)養(yǎng)均衡，而且還可以補(bǔ)充豐富的碳水化合物，含有淀粉豐富，可以當(dāng)主食食用，同時(shí)還可以預(yù)防便秘的哦。土豆如何食用呢，一起來(lái)看看洋蔥炒土豆片的做法吧。
洋蔥炒土豆片
洋蔥炒土豆片所需材料
主要食材土豆、洋蔥、香菜、鹽、胡椒粉、植物油
洋蔥炒土豆片的做法
1、洋蔥剝皮，洗凈，切碎末;香菜洗凈，切碎末，待用。
2、土豆洗凈，上火燒煮至嫩熟，撈出晾涼，去皮，切薄片，待用。
3、炒鍋置火上，倒油燒熱，放入土豆片煎炸至一面金黃，加入洋蔥末、香菜末、再調(diào)入鹽和胡椒粉。
4、將土豆片翻過(guò)來(lái)炸另一面，待土豆片炸至金黃時(shí)，盛出即可。
洋蔥炒土豆片的功效與作用
洋蔥炒土豆片是很普通的一道家常菜，同時(shí)也是一道保健食譜，對(duì)于食欲不振、消化道潰瘍、習(xí)慣性便秘、皮膚濕疹等癥狀有食療作用，屬于老少皆宜的健康菜肴。土豆具有和胃健中、活血、解毒消腫等功效，可輔助治療消化不良、習(xí)慣性便秘、神疲乏力等癥狀。洋蔥可以促進(jìn)食欲，還可以健脾消食的，對(duì)于抗衰老健脾消食是不錯(cuò)的選擇，而且還可以有防癌抗癌的作用，對(duì)于健脾養(yǎng)胃，強(qiáng)身健體是不錯(cuò)的選擇，而且還可以有降壓降脂的作用和功效的哦，對(duì)于保持身體健康是有幫助的呢。
洋蔥炒土豆片的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以有健脾養(yǎng)胃的作用，而且還可以起到補(bǔ)腎的效果，防止便秘抗衰老降壓降脂，是不可多得的營(yíng)養(yǎng)食材，大家可以放心食用。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《土豆片炒洋蔥——降低血脂促進(jìn)消化》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“女性血脂高怎樣養(yǎng)生”專(zhuān)題。
