減肥養(yǎng)身湯做法有哪些
養(yǎng)生湯有哪些做法。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無(wú)用的廢物?！睆墓胖两?，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩(shī)句或名言，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。有沒(méi)有更好的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)飲食養(yǎng)生呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《減肥養(yǎng)身湯做法有哪些》，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
苦瓜檸檬汁非常適合在夏天飲用，其主要材料就是苦瓜和檸檬，關(guān)于苦瓜檸檬汁的做法是很多的，那么苦瓜檸檬汁的做法有哪些呢?接下來(lái)，本文就為大家介紹三種苦瓜檸檬汁的做法，僅供大家參考。想要了解苦瓜檸檬汁的做法有哪些的朋友不妨接著往下看哦!下面就一起來(lái)了解下吧!
苦瓜檸檬汁的做法一
材料：苦瓜1/5個(gè)，檸檬1顆，金桔8顆，冰水120㏄，蜂蜜適量。
做法：
1、檸檬去皮切丁;苦瓜、金桔洗凈后切細(xì)丁。
2、將所有材料放入果汁機(jī)中。
3、使用瞬間打2下，再用慢速3分鐘打至材料細(xì)碎成汁即可。
4、依據(jù)個(gè)人口感決定是否添加蜂蜜。
苦瓜檸檬汁的做法二
材料：苦瓜兩分之一個(gè)，甜橙一個(gè)，檸檬一個(gè)。
做法：
1、苦瓜洗凈瀝干后對(duì)半切開(kāi)，把中間白白的壤用勺子刮干凈。
2、然后切成均勻的小段，入沸水中略焯后撈出備用。
3、橙子修去外皮和白色的皮，將果肉切小塊。
4、檸檬同上。
5、然后把所有切好的材料和約150ml的涼開(kāi)水一起放入果汁機(jī)攪打出汁兒來(lái)。
6、喝的時(shí)候放入蜂蜜調(diào)味即可。
苦瓜檸檬汁的做法三
材料：苦瓜60克，蘋果60克，檸檬半個(gè)，純凈水70毫升，冰塊適量。
做法：
1、將蘋果用水清洗干凈，去皮、去核，然后切成小塊。
2、檸檬清洗干凈，切掉頭尾糟粕，切半個(gè)用榨汁機(jī)榨取檸檬汁備用。
3、將苦瓜洗凈去瓤，切成小片，取60克左右苦瓜片用榨汁機(jī)取汁備用。
4、準(zhǔn)備好果汁機(jī)，將70毫升純凈水、切好的蘋果塊、檸檬汁、苦瓜汁一同放入果汁機(jī)中攪拌。
5、將攪拌好的苦瓜蘋果檸檬汁倒入杯中，加入適量冰塊即可完成。
以上就是關(guān)于苦瓜檸檬汁的做法有哪些的相關(guān)介紹。從上面的介紹中，我們可以看出，苦瓜檸檬汁的做法都是很簡(jiǎn)單的，大家如果想要學(xué)做苦瓜檸檬汁的話，不妨按照上面介紹的相關(guān)做法來(lái)嘗試著做一下哦!雖然苦瓜檸檬汁的做法遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些，但是在制作流程上都是大同小異的哦!
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夏季天氣炎熱，出汗較多，也比較容易疲勞，中暑。許多人夏季不喜歡運(yùn)動(dòng)，有的人是運(yùn)動(dòng)過(guò)多，這些對(duì)身體都不是特別好的。其實(shí)不僅僅是別的季節(jié)需要養(yǎng)生，夏季養(yǎng)生也是不錯(cuò)的選擇，夏季毛孔容易打開(kāi)，血液也比較旺盛，可以對(duì)身體做一些適當(dāng)?shù)谋ｐB(yǎng)，比如養(yǎng)身湯。那么夏季養(yǎng)身湯有哪些？
清熱潤(rùn)燥、生津解毒、降低血脂“魚(yú)頭豆腐湯”
豆腐的蛋白質(zhì)和鈣含量豐富，有清熱潤(rùn)燥、生津解毒、降低血脂的作用，魚(yú)頭豆腐具有補(bǔ)虛弱，暖脾胃的功效，建議大家在做魚(yú)頭豆腐湯的時(shí)候，盡量做的稍微清淡些，豆腐的鮮嫩和魚(yú)的鮮美就會(huì)融合在一起，很新鮮。
魚(yú)頭豆腐湯清熱潤(rùn)燥生津解毒
止咳化痰、除燥生津“蘿卜湯”
蘿卜湯是冬季保健食品的首選，但是夏季喝蘿卜湯也是有好處的，俗話說(shuō)，多吃蘿卜少吃藥。蘿卜具有很強(qiáng)的行氣功能，還能止咳化痰、除燥生津、清涼解毒、利大小便等作用。
消暑利腸、去風(fēng)化痰“絲瓜湯”
絲瓜性寒涼味甘甜，有消暑利腸、去風(fēng)化痰、涼血解毒、通經(jīng)活絡(luò)、行氣化瘀等作用，還可治療大小便帶血，另外，絲瓜還是消雀斑、增白、去除皺紋的不可多得的天然美容劑。長(zhǎng)期食用或用絲瓜液擦臉，還能使人皮膚變得光滑、細(xì)膩，具有抗皺消炎，預(yù)防、消除痤瘡及黑色素沉著的特殊功效。
潤(rùn)肺、養(yǎng)顏“銀耳百合湯”
銀耳百合湯有滋陰，潤(rùn)肺，養(yǎng)顏，暖胃的功效，長(zhǎng)期飲用銀耳百合湯，可以達(dá)到調(diào)理肺、脾、腎叁臟的作用。
4清熱解暑、減肥瘦身“冬瓜海帶湯”
有人說(shuō)，冬瓜海帶湯，集減肥瘦身雙重功效於一身。海帶能增鈣降鈉，利於膽固醇的排泄，而冬瓜能清熱解暑，兩者搭配在一起做成很清淡的冬瓜海帶湯，不但營(yíng)養(yǎng)，而且解暑。
通過(guò)以上從各個(gè)方面詳細(xì)的介紹了夏季養(yǎng)身湯有哪些的不同方法，相信大家也都有了一定的了解。夏季可以通過(guò)排汗加一些適當(dāng)?shù)恼{(diào)理對(duì)身體進(jìn)行一個(gè)排毒保養(yǎng)，也可以喝一些解暑降溫的湯類食品。千萬(wàn)不要因?yàn)橄募玖骱惯^(guò)多而懶于運(yùn)動(dòng)，也不補(bǔ)充水分，這對(duì)身體是有一定的傷害的。
并不是只有鍛煉身體，吃一些藥物才能幫助我們養(yǎng)生瘦身，其實(shí)我們身邊有很多對(duì)身體比較好的食材，而用這些食材作一些湯，對(duì)于養(yǎng)生瘦身是非常有效的，但是并不是每個(gè)人都知道她的做法的，而且它的種類又是那么的多，哪一種才會(huì)對(duì)自己有效果呢？究竟養(yǎng)身瘦身湯有哪些呢？
蘿卜奶湯：將白蘿卜洗凈切細(xì)絲，用沸水焯一下。炒鍋置火上，放入植物油燒熱，將蔥絲和姜絲炒出香味，加入料酒、清湯、白蘿卜絲和海米，燒沸后放入牛奶、精鹽、味精，淋入少許香油即成。湯做出來(lái)后顏色乳白、鮮香可口，有補(bǔ)虛益胃的作用。而且，蘿卜中含纖維素較多，可以起到一定的瘦身作用。
魚(yú)頭豆腐湯：鳙魚(yú)（或草魚(yú)）頭1個(gè)，放入開(kāi)水中略燙撈出。鍋中放清水燒開(kāi)，加入魚(yú)頭、鹽、料酒煮熟，然后將豆腐切成小塊加入湯中，燒開(kāi)約2分鐘以后加入醬油、味精，撒入蒜末、蔥花、生姜末、紅椒末，淋入一點(diǎn)香油即可入碗。這道湯的營(yíng)養(yǎng)很豐富、味道鮮美，而且脂肪含量比較低。
什么湯千萬(wàn)不要晚上喝
大冷天喝些熱湯既營(yíng)養(yǎng)又暖身，所以很多人選擇在下班以后的晚餐，用一鍋熱氣騰騰的美味鮮湯犒勞自己，但建議晚餐應(yīng)適當(dāng)吃得清淡些。
排骨湯抗衰老。骨湯中的特殊養(yǎng)分以及膠原蛋白可促進(jìn)微循環(huán)，50—59歲這10年是人體微循環(huán)由盛到衰的轉(zhuǎn)折期，骨骼老化速度快，多喝骨頭湯可收到藥物難以達(dá)到的功效。
以上內(nèi)容就是關(guān)于養(yǎng)身瘦身湯有哪些的介紹，相信大家在看過(guò)之后，對(duì)它的做法也有了了解了吧！經(jīng)常喝養(yǎng)生瘦身湯對(duì)我們是非常好的，所以我們一定要多學(xué)習(xí)養(yǎng)生瘦身湯的做法，這樣我們既不會(huì)感到厭倦，又能夠幫助我們調(diào)理自己的身體哦！
?現(xiàn)在的女性已經(jīng)不像以前那樣，在家相夫教子，在家要照顧老人和小孩，還要上班，尤其是中年女性，生活和工作的壓力加上生理機(jī)能進(jìn)入衰退期，所以這個(gè)時(shí)候中年女性一定要注意自己的身體健康情況，下面我們就為中年女性朋友們介紹兩款五味養(yǎng)身湯的做法，能幫助我們維護(hù)身心的健康，保持精力和體力的旺盛。
?所謂養(yǎng)生湯，顧名思義就是具有食療、養(yǎng)生效果的湯品。養(yǎng)生湯屬于中醫(yī)食療中最經(jīng)常用到的方法，簡(jiǎn)單而且非常有效。用通俗的話說(shuō)，養(yǎng)生湯就是根據(jù)傳統(tǒng)中醫(yī)原理，使用食材搭配、藥食同源等方法，用某種、幾種食材加工制作出來(lái)的一種有營(yíng)養(yǎng)的湯。從功效上說(shuō)，養(yǎng)生湯適合調(diào)養(yǎng)體質(zhì)，養(yǎng)生保健。
?五味養(yǎng)身湯的做法方一：當(dāng)歸10克、黨參10克、黃芪10克、川芎10克、阿膠一小塊（東阿阿膠一大板上劃著小長(zhǎng)方塊，就用一小長(zhǎng)方塊）。
?煎熬時(shí)，先將前四味放三小碗水溫火煮15—20分鐘，再將阿膠放入，待阿膠完全煮化，即可關(guān)火，將湯慮出，待服。
?此方功效：活血，化淤，補(bǔ)血，補(bǔ)氣。堅(jiān)持服用，可改善晦、黃氣色。
?五味養(yǎng)身湯的做法方二：黨參20克、黃芪20克、當(dāng)歸10克、川芎10克、枸杞10克。小火煮15—20分鐘，慮出，午飯后服用。每周1—2次。
?功效：補(bǔ)血補(bǔ)氣補(bǔ)腎
?以上兩種方法都是溫補(bǔ)方，特別適合氣虛血虛的中老年女性。
?同時(shí)要提醒大家在注重養(yǎng)生食療的同時(shí)，充足的睡眠和一個(gè)積極健康的心情同樣重要，我們?cè)谌粘Ｉ钪锌梢远嗍秤靡恍┬迈r的蔬菜和水果，同時(shí)也要積極的堅(jiān)持鍛煉身體，這樣也同樣能起到很好的從保健作用。
減肥養(yǎng)生湯一直是很多女性朋友比較喜歡的食物，不過(guò)正確的熬制方法才能真正起到減肥的作用，下面我就給大家分享一下減肥養(yǎng)生湯的幾種做法，希望可以讓大家健康安全的瘦身。做一個(gè)健康的美女。
首先我們需要準(zhǔn)備材料有：紅豆100 綠豆100克 薏米50克 紅棗10 枚山楂30克 水1000ml 冰糖適量
做法：
1. 將紅豆100克、綠豆100克洗凈后分別浸泡在清水中一至三小時(shí)，如果你喜歡吃軟一點(diǎn)的，可以在頭天晚上洗凈浸泡。
2. 薏米，又叫米仁，50克洗凈后浸泡在清水中一至三小時(shí)。
3. 山楂30克清洗一下備用。
4. 紅棗10枚洗凈去核備用。
5. 鍋里放水1000ml燒滾后，倒入所有材料一起煮至沸騰后，轉(zhuǎn)中小火煲20分鐘，紅綠豆及薏米軟爛即可。關(guān)火前加入適量的木糖酵提味。
以上就是特別推薦的減肥養(yǎng)生湯-紅豆薏米湯的做法。方法就是這么簡(jiǎn)單，出爐后最好是趁熱食用，一次吃不完的，包好保鮮膜置于冰箱冷藏，食用前需要重新加熱。紅豆綠豆和薏米山楂，都有祛濕吸脂減肥的功效，而紅棗具有補(bǔ)氣益中滋養(yǎng)作用，因此，這幾種食材混搭后產(chǎn)生的作用是明顯的，長(zhǎng)期食用，面色紅潤(rùn)而又能達(dá)到減肥效果。
然而光是紅豆薏米湯肯定是不夠的，美女偶爾也是需要換換口味，那么就一定要試試以下這款減肥養(yǎng)身湯-黃瓜雞蛋紫菜湯!
做法也非常簡(jiǎn)單具體如下：
首先我們需要準(zhǔn)備的材料有：材料：黃瓜1條、姜1片、紫菜一包、蛋2個(gè)，油鹽、淀粉適量。
做法：
1、黃瓜和姜洗干凈切片。
2、鍋里加入清水，放入姜片，用大火煮開(kāi)。
3、煮開(kāi)后加入撕開(kāi)的紫菜，將黃瓜片放進(jìn)去。
4、用淀粉加水勾芡，加入打散的雞蛋，將雞蛋加入到鍋里，煮熟后加入鹽和香油。
這樣一款簡(jiǎn)單又美味的減肥養(yǎng)生湯我們就做好了，千萬(wàn)別小看哦，湯里的黃瓜含有抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪的功效，可以有效幫助減肥。
以上就是我給大家介紹的幾款減肥養(yǎng)生湯的做法，這些食材都是可以很好取得，所以也不用擔(dān)心在家里面制作起來(lái)麻煩，不過(guò)運(yùn)用這個(gè)減肥養(yǎng)生湯來(lái)減肥，效果也是因人而異的，最好就是可以平常心對(duì)待，把養(yǎng)生湯當(dāng)一個(gè)飲品來(lái)喝，這樣可能會(huì)有意想不到的效果喲，愛(ài)美的女性朋友趕緊行動(dòng)起來(lái)吧。
洋蔥是生活中比較常見(jiàn)的一種食物，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，很香醇，而且在平時(shí)可以涼拌，又可以直接吃。平時(shí)洋蔥可以用于減肥，溶解脂肪，促進(jìn)吸收，對(duì)新陳代謝的恢復(fù)是有幫助的。而且洋蔥能美容養(yǎng)顏，所以洋蔥的功效很高。平時(shí)可以做洋蔥減肥湯，促進(jìn)脂肪溶解，下面就讓我們來(lái)看一看有哪些做法大全。
養(yǎng)身和美容可謂是新時(shí)代的話題，現(xiàn)在越來(lái)越多的人追求養(yǎng)生和美容的方法，特別是一些女性，對(duì)一些養(yǎng)身和美容方面的知識(shí)更加的關(guān)心，那么平時(shí)要怎么做才能夠同時(shí)達(dá)到養(yǎng)生和美容的功效呢?接下來(lái)就讓我們一起來(lái)學(xué)習(xí)一下養(yǎng)身美容湯的制作方法吧!希望能夠讓大家擁有一個(gè)健康的身體。
1.土茯苓老龜湯
脾、胃不強(qiáng)，火氣很大，滿臉豆豆的女性
土茯苓老龜--清熱解毒、健脾胃，假如你小便赤黃，那就喝這道湯吧。土茯苓的味道比較重，所以在烹調(diào)時(shí)應(yīng)通過(guò)調(diào)味來(lái)進(jìn)行遮蓋，這也是檢驗(yàn)廚藝的好方法。
2.西洋參甲魚(yú)--比起人參來(lái)，西洋參由于品性溫和，適合更多的人進(jìn)補(bǔ)之用，而且四季皆宜，而甲魚(yú)的滋補(bǔ)功效是盡人皆知的。這個(gè)湯品對(duì)于那些工作繁忙、壓力過(guò)大的白領(lǐng)女性特別適合，可以補(bǔ)氣養(yǎng)陰、清火除煩、養(yǎng)胃。
3.蟲(chóng)草煲水鴨湯
肺熱、咳嗽多痰者日常多飲用
蟲(chóng)草煲水鴨--主要作用是補(bǔ)肺益腎、止血化痰，但中醫(yī)講究鴨肉屬?zèng)鲂?，所以更加適合夏季食用。但要注意，脾胃虛寒和胃潰瘍的人最好不要食用，以免適得其反。
4.霸王花排骨湯--清火潤(rùn)肺、補(bǔ)氣，可以經(jīng)常食用。
5.紅棗烏雞湯
月經(jīng)不調(diào)，皮膚粗糙的女性
紅棗烏雞湯--紅棗自古以來(lái)是補(bǔ)血佳品，而烏雞更能益氣、滋陰，特別適合女性朋友，對(duì)于月經(jīng)紊亂有一定療效，經(jīng)常食用還能美容呢。
6.天麻乳鴿湯--天麻對(duì)于頭疼眩暈、肢體
麻木效果特別好，而乳鴿營(yíng)養(yǎng)豐富，口感滑嫩，所以深受用腦過(guò)度的女性朋友的青睞。
上述推薦給大家的就是養(yǎng)生美容湯，愛(ài)美和追求健康的女性朋友不妨來(lái)學(xué)習(xí)一下，相信如果經(jīng)常食用這些東西的話，不但可以達(dá)到美容的效果而且一定可以將我們的身體變得更加的健康，大家不妨親自動(dòng)手來(lái)制作一下吧!不但為了自己的健康也為了自己的家人哦。
補(bǔ)腎養(yǎng)身是現(xiàn)代生活中很多人都需要的，如果不盡快的補(bǔ)腎養(yǎng)身的話身體會(huì)變得越來(lái)越虛弱，或者是會(huì)出現(xiàn)一種腎氣不足的現(xiàn)象，對(duì)人的影響也是非常大的，而補(bǔ)腎養(yǎng)身期間不管是用什么方法，都是需要合理才能得到補(bǔ)腎的好處，補(bǔ)腎是可以降低腎臟疾病，腎臟疾病有很多種，那么補(bǔ)腎養(yǎng)身湯的做法有哪些?
黃芪燉水魚(yú)
材料：黃芪30克(中藥店有售)、水魚(yú)半只(約200克)、豬瘦肉100克、生姜3片。
做法：各物分別洗凈。黃芪稍浸泡;水魚(yú)、豬瘦肉切塊。一起放進(jìn)燉盅內(nèi)，加入冷開(kāi)水1000毫升(約4碗量)，加蓋隔水燉約2個(gè)半小時(shí)便可。進(jìn)飲時(shí)方下鹽。
功效：黃芪燉水魚(yú)，有滋陰補(bǔ)腎、溫陽(yáng)益氣之功，亦是冬季養(yǎng)生湯飲之一。
黑豆豬肚湯
材料：黑豆、益智仁、桑螵蛸、金櫻子各20g、豬肚1個(gè)。
做法：先將黑豆、益智仁、桑螵蛸和金櫻子用干凈的紗布包裹好，豬肚清洗干凈，去除異味;將紗布包和豬肚子一起放入鍋?zhàn)永铮尤脒m量的水燉熟，加入鹽調(diào)味即可。
功效：補(bǔ)虛損、健脾胃。這是一道宜腎食譜!
清燉羊肉湯
材料：羊肉500克，紅尖椒100克，生姜、大蒜適量，生抽、食鹽、食用油適量。
做法：將羊肉洗凈后，鍋中放水，放入羊肉后將羊肉燉熟，撈出放涼后切片備用，燉羊肉湯留著備用;將紅尖椒洗凈后摘去蒂部，生姜切片，大蒜去皮備用;鍋中下油，放進(jìn)蒜、姜、蒜瓣炒香，放進(jìn)羊肉炒勻，淋上生抽，放點(diǎn)鹽炒一分鐘后移入燉鍋中;將燉羊肉的原湯倒入燉鍋中，大火繼續(xù)煮十分鐘，將辣味和蒜味燉入羊肉中，再加一點(diǎn)食鹽調(diào)味后即可飲用。
很多人的氣血虛弱了之后就會(huì)想到給自己補(bǔ)血?dú)?，讓自己的體力充足，也讓自己在補(bǔ)血的同時(shí)得到健身的效果，健身是為了讓身體變得更健康，而補(bǔ)血養(yǎng)身的時(shí)候很多人會(huì)利用湯來(lái)給身體做好想的改善，湯的種類繁多，做法也多，制作湯類食物里面可以添加很多種成分，那么補(bǔ)血養(yǎng)身的湯做法有哪些?
黃芪鱔魚(yú)湯
原料:鱔魚(yú)500克,黃芪30克,生姜,紅棗,食鹽、味精、胡椒粉各少許。
做法: 將黃芪、紅棗洗凈;鱔魚(yú)剖去腸雜,洗凈,切塊。油、鹽起鍋放人鱔魚(yú)、生姜,炒至鱔魚(yú)半熟,把黃芪、紅棗、鱔魚(yú)一齊放入鍋內(nèi),加清水適量,武火煮沸后,文火煲1~2小時(shí),加食鹽、味精、胡椒粉調(diào)味。
功效:既能夠補(bǔ)氣又能夠養(yǎng)血,還能起到一定的養(yǎng)顏的效果,特別適合那些因?yàn)殚L(zhǎng)期的氣血不足而導(dǎo)致的面色不好,精神不好,常常感覺(jué)到疲憊的女人們。
紅棗山藥湯
原料:紅棗10粒,山藥300克左右,桂圓肉若干,白砂糖。
做法:將洗干凈的紅棗提前泡軟,山藥去皮后切成小塊。然后把二者一起放進(jìn)水中燒開(kāi),直到煮的軟爛為止,這時(shí),再向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖,煮開(kāi),待桂圓肉軟爛后即可關(guān)火食用。
功效:紅棗補(bǔ)血益氣,山藥健脾保胃,這兩者美容的佳品再加上超級(jí)潤(rùn)補(bǔ)的桂圓,好喝又養(yǎng)生。
上面我們介紹了關(guān)于這個(gè)補(bǔ)血養(yǎng)身湯的各種做法，大家可以先看看自己會(huì)做哪種，然后按照自己最會(huì)的哪種美食做法來(lái)給自己制作這個(gè)養(yǎng)身的湯，養(yǎng)身的同時(shí)還能得到健身的功效，可以將體質(zhì)提高了，這樣就可以預(yù)防很多疾病，而補(bǔ)血的時(shí)候多吃點(diǎn)紅棗，不用熬湯，生吃就行了。
很多女人生了孩子之后就會(huì)出現(xiàn)一種氣血不足的現(xiàn)象，當(dāng)這樣的現(xiàn)象發(fā)生之后對(duì)女人的身體影響和傷害非常的大，而女人的身體如果不好好的補(bǔ)氣養(yǎng)身的話肯定會(huì)讓身體變得越來(lái)越虛弱，甚至還會(huì)導(dǎo)致身體氣血不足之后長(zhǎng)期困擾，或者是身體乏力的現(xiàn)象，也會(huì)出現(xiàn)四肢無(wú)力的癥狀，那么補(bǔ)氣養(yǎng)身湯的做法有哪些?
一、銀耳紅棗湯
銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補(bǔ)，卻價(jià)格昂貴。銀耳無(wú)論顏色、口感、功效都和燕窩相似，但是燕窩太補(bǔ)易上火，而銀耳價(jià)格便宜，所以稱為窮人的燕窩。銀耳為涼補(bǔ)有潤(rùn)燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來(lái)得急去的快，但是火氣太久未消就會(huì)轉(zhuǎn)成燥氣，所以吃銀耳最有效。
材料：桂圓干、枸杞、紅棗、冰糖各適量。
做法：
1、銀耳提前泡發(fā)，洗凈備用。
2、把紅棗從中間切一口。
3、把所有原料放入湯鍋里面。
4、加入適量的水，然后放兩顆冰糖。
5、蓋上蓋子，煮到紅棗變充盈即可關(guān)火。
功效：銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點(diǎn)，還能使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條。
二、黑糯米補(bǔ)血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好東東，再加上營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著。
材料：黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖各適量。
做法：
1、桂圓、紅棗、山藥洗凈待用。
2、黑糯米洗凈，加入桂圓、紅棗、山藥與適量水煮成粥狀，依口味加入適量紅糖即可。
tips：桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)狻⒋龠M(jìn)血液循環(huán)，但是因?yàn)椴灰紫?，每次盡量下7.8個(gè)就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。
補(bǔ)氣養(yǎng)生湯到底該怎么做，怎么做好吃，怎么做補(bǔ)氣養(yǎng)身，上面我們都介紹得很詳細(xì)了，大家在制作這個(gè)養(yǎng)身湯的時(shí)候必須要保持湯的原汁原味，這樣的湯才是最鮮美的，制作養(yǎng)生湯的時(shí)候里面所添加的材料必須要是自己喜歡的，而補(bǔ)氣養(yǎng)身的時(shí)候也要注意堅(jiān)持鍛煉，讓自己的身體變得體質(zhì)有佳。
現(xiàn)在越來(lái)越多的人開(kāi)始關(guān)注起身體的健康狀況，確實(shí)，身體是我們想用一切物質(zhì)的基礎(chǔ)，只有身體健康了那么生活才比較有意義。越來(lái)越多的人開(kāi)始關(guān)注一些養(yǎng)身方面的知識(shí)，現(xiàn)在趁此機(jī)會(huì)我就為大家推薦一道養(yǎng)身滋補(bǔ)湯，因?yàn)檫@道菜不但味道鮮美而且吃了以后對(duì)身體的幫助是非常大的，那么接下來(lái)就讓我們一起來(lái)了解一下養(yǎng)身滋補(bǔ)湯的做法吧！
玉竹赤羊湯
功效：和胃潤(rùn)中，健脾生津。特別適合脾虛引起的消化不良，可增加食欲。
口味：肉嫩不膻 口味渾厚
原料：玉竹3克，山羊肉200克，陳皮8克，枸杞2克。
調(diào)料：鹽、蔥、姜、料酒適量。
制作方法
1.將羊肉切塊在沸水中焯后，將水倒掉;
2.將所有材料一起及蔥、姜、料酒放入鍋中，加入清水煮至熟軟，燉約40-50分鐘(煲約2個(gè)小時(shí))，然后加鹽稍煮即可。
禁忌：肝炎病患者慎用。
適合人群：需要補(bǔ)腎固精的男性。
杜蓉湯
功效：健脾開(kāi)胃、補(bǔ)腎益精、溫理補(bǔ)腎。特別適于調(diào)理因腎虛引起的臉色晦暗，過(guò)度疲勞的人也很適合用于滋補(bǔ)元?dú)狻?/p>
口味：湯味鮮美 沁人心脾
原料：豬腰150克，杜仲8克，肉蓯蓉5克。
調(diào)料：鹽、蔥、姜、料酒適量。
制作方法
1.將豬腰剔去筋膜，挎花刀;
2.將杜仲和肉蓯蓉一起在砂鍋中煎約20分鐘，留汁備用;
3.將豬腰及蔥、姜、料酒放入鍋中，加入清水，燉約40分鐘，再放入鹽稍煮即可;
4.加入杜仲、肉蓯蓉，一起燉至熟。
禁忌：感冒發(fā)熱者忌食。
從上述的文章中我們可以了解到養(yǎng)身滋補(bǔ)湯的做法，為了我們的健康考慮，大家在日常生活中不妨多燉燉這些養(yǎng)身湯來(lái)食用，畢竟這種湯對(duì)身體的幫助是比較大的，因此希望大家能夠動(dòng)手親自為自己和自己的家人奉獻(xiàn)上這么一道美味有營(yíng)養(yǎng)的佳肴。
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? ?現(xiàn)在我們女性更加的注重保養(yǎng)自己，注重養(yǎng)生，因?yàn)榕缘纳砥?，所以很多人都?huì)補(bǔ)血，有些月經(jīng)不調(diào)、甚至于經(jīng)期月經(jīng)量很大的女性更應(yīng)該補(bǔ)補(bǔ)自己的身體，女性的身體本身就是比較弱的，所以很有必要在平時(shí)的飲食上改善一下，好好地養(yǎng)護(hù)自己的身體，那么該怎么樣保養(yǎng)呢？其實(shí)通過(guò)食療是最好的，我么一起看下補(bǔ)血養(yǎng)身粥有哪些呢？該怎么做呢？
? ?1、養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥
? ?先泡好核桃、紅棗、龍眼干，把燕麥清洗干凈，倒進(jìn)電飯鍋里，加適量水，開(kāi)煮了!記得要看看時(shí)間，粥滾開(kāi)了就換到熬粥檔，出鍋前放些紅糖。
? ?2、雙紅補(bǔ)血湯
? ?紅薯500克、紅棗10克、紅糖適量，清水2000毫升，備齊后一起下鍋煮開(kāi)，紅薯熟時(shí)再下紅糖，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯?yè)Q成南瓜。
? ?3、黃豆雪梨豬腳湯
? ?常喝梨湯對(duì)女人很有好處，梨子自古就有“百果之宗”的美譽(yù)，用雪梨來(lái)做湯，更可以祛咳潤(rùn)肺，清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯，對(duì)于光滑皮膚、緩解聲沙、口干有明顯的效果，還能降血壓。雪梨1個(gè)、大豆50克、豬腳半只、姜片3片、鹽，豬腳用水除去異味，分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開(kāi)，維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘轉(zhuǎn)慢火再煲1個(gè)小時(shí)，湯就煲好了，補(bǔ)血喝之前根據(jù)個(gè)人口味加鹽調(diào)味。
? ?4、木瓜銀耳湯
? ?銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡好的銀耳下鍋，煮開(kāi)后下紅棗，關(guān)小火熬半個(gè)鐘頭，下冰糖和木瓜煮開(kāi)，就可以盛起了。
? ?5、銀耳紅棗湯
? ?銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補(bǔ)，卻價(jià)格昂貴。銀耳無(wú)論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價(jià)格便宜，所以稱為窮人的燕窩。燕窩太補(bǔ)易上火，銀耳為涼補(bǔ)有潤(rùn)燥的作用。燥氣和火氣對(duì)人體不利，去火、去燥吃銀耳最有效。用銀耳、桂圓干、枸杞、紅棗熬湯，此湯不僅是美味，還能豐胸，使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條。
? ?看了上面的內(nèi)容我們局清楚地了解了補(bǔ)血養(yǎng)身粥有哪些，這些粥的食材都比較的好找，我們平時(shí)在家里就可以做出來(lái)，既簡(jiǎn)單又方便還有效果，女人更應(yīng)該好好愛(ài)自己，女性的身體一旦很弱之后就會(huì)容易生病，所以為了自己的健康動(dòng)起來(lái)，好好的愛(ài)自己。
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