補(bǔ)氣養(yǎng)身湯的做法
夏季補(bǔ)氣養(yǎng)生湯。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。社會(huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。您是否正在關(guān)注飲食養(yǎng)生呢？下面是小編為大家整理的“補(bǔ)氣養(yǎng)身湯的做法”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
很多女人生了孩子之后就會(huì)出現(xiàn)一種氣血不足的現(xiàn)象，當(dāng)這樣的現(xiàn)象發(fā)生之后對女人的身體影響和傷害非常的大，而女人的身體如果不好好的補(bǔ)氣養(yǎng)身的話肯定會(huì)讓身體變得越來越虛弱，甚至還會(huì)導(dǎo)致身體氣血不足之后長期困擾，或者是身體乏力的現(xiàn)象，也會(huì)出現(xiàn)四肢無力的癥狀，那么補(bǔ)氣養(yǎng)身湯的做法有哪些?
一、銀耳紅棗湯
銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補(bǔ)，卻價(jià)格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，但是燕窩太補(bǔ)易上火，而銀耳價(jià)格便宜，所以稱為窮人的燕窩。銀耳為涼補(bǔ)有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快，但是火氣太久未消就會(huì)轉(zhuǎn)成燥氣，所以吃銀耳最有效。
材料：桂圓干、枸杞、紅棗、冰糖各適量。
做法：
1、銀耳提前泡發(fā)，洗凈備用。
2、把紅棗從中間切一口。
3、把所有原料放入湯鍋里面。
4、加入適量的水，然后放兩顆冰糖。
5、蓋上蓋子，煮到紅棗變充盈即可關(guān)火。
功效：銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點(diǎn)，還能使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條。
二、黑糯米補(bǔ)血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好東東，再加上營養(yǎng)價(jià)值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著。
材料：黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖各適量。
做法：
1、桂圓、紅棗、山藥洗凈待用。
2、黑糯米洗凈，加入桂圓、紅棗、山藥與適量水煮成粥狀，依口味加入適量紅糖即可。
tips：桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)?、促進(jìn)血液循環(huán)，但是因?yàn)椴灰紫?，每次盡量下7.8個(gè)就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。
補(bǔ)氣養(yǎng)生湯到底該怎么做，怎么做好吃，怎么做補(bǔ)氣養(yǎng)身，上面我們都介紹得很詳細(xì)了，大家在制作這個(gè)養(yǎng)身湯的時(shí)候必須要保持湯的原汁原味，這樣的湯才是最鮮美的，制作養(yǎng)生湯的時(shí)候里面所添加的材料必須要是自己喜歡的，而補(bǔ)氣養(yǎng)身的時(shí)候也要注意堅(jiān)持鍛煉，讓自己的身體變得體質(zhì)有佳。
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補(bǔ)腎養(yǎng)身是現(xiàn)代生活中很多人都需要的，如果不盡快的補(bǔ)腎養(yǎng)身的話身體會(huì)變得越來越虛弱，或者是會(huì)出現(xiàn)一種腎氣不足的現(xiàn)象，對人的影響也是非常大的，而補(bǔ)腎養(yǎng)身期間不管是用什么方法，都是需要合理才能得到補(bǔ)腎的好處，補(bǔ)腎是可以降低腎臟疾病，腎臟疾病有很多種，那么補(bǔ)腎養(yǎng)身湯的做法有哪些?
黃芪燉水魚
材料：黃芪30克(中藥店有售)、水魚半只(約200克)、豬瘦肉100克、生姜3片。
做法：各物分別洗凈。黃芪稍浸泡;水魚、豬瘦肉切塊。一起放進(jìn)燉盅內(nèi)，加入冷開水1000毫升(約4碗量)，加蓋隔水燉約2個(gè)半小時(shí)便可。進(jìn)飲時(shí)方下鹽。
功效：黃芪燉水魚，有滋陰補(bǔ)腎、溫陽益氣之功，亦是冬季養(yǎng)生湯飲之一。
黑豆豬肚湯
材料：黑豆、益智仁、桑螵蛸、金櫻子各20g、豬肚1個(gè)。
做法：先將黑豆、益智仁、桑螵蛸和金櫻子用干凈的紗布包裹好，豬肚清洗干凈，去除異味;將紗布包和豬肚子一起放入鍋?zhàn)永?，加入適量的水燉熟，加入鹽調(diào)味即可。
功效：補(bǔ)虛損、健脾胃。這是一道宜腎食譜!
清燉羊肉湯
材料：羊肉500克，紅尖椒100克，生姜、大蒜適量，生抽、食鹽、食用油適量。
做法：將羊肉洗凈后，鍋中放水，放入羊肉后將羊肉燉熟，撈出放涼后切片備用，燉羊肉湯留著備用;將紅尖椒洗凈后摘去蒂部，生姜切片，大蒜去皮備用;鍋中下油，放進(jìn)蒜、姜、蒜瓣炒香，放進(jìn)羊肉炒勻，淋上生抽，放點(diǎn)鹽炒一分鐘后移入燉鍋中;將燉羊肉的原湯倒入燉鍋中，大火繼續(xù)煮十分鐘，將辣味和蒜味燉入羊肉中，再加一點(diǎn)食鹽調(diào)味后即可飲用。
很多人的氣血虛弱了之后就會(huì)想到給自己補(bǔ)血?dú)?，讓自己的體力充足，也讓自己在補(bǔ)血的同時(shí)得到健身的效果，健身是為了讓身體變得更健康，而補(bǔ)血養(yǎng)身的時(shí)候很多人會(huì)利用湯來給身體做好想的改善，湯的種類繁多，做法也多，制作湯類食物里面可以添加很多種成分，那么補(bǔ)血養(yǎng)身的湯做法有哪些?
黃芪鱔魚湯
原料:鱔魚500克,黃芪30克,生姜,紅棗,食鹽、味精、胡椒粉各少許。
做法: 將黃芪、紅棗洗凈;鱔魚剖去腸雜,洗凈,切塊。油、鹽起鍋放人鱔魚、生姜,炒至鱔魚半熟,把黃芪、紅棗、鱔魚一齊放入鍋內(nèi),加清水適量,武火煮沸后,文火煲1~2小時(shí),加食鹽、味精、胡椒粉調(diào)味。
功效:既能夠補(bǔ)氣又能夠養(yǎng)血,還能起到一定的養(yǎng)顏的效果,特別適合那些因?yàn)殚L期的氣血不足而導(dǎo)致的面色不好,精神不好,常常感覺到疲憊的女人們。
紅棗山藥湯
原料:紅棗10粒,山藥300克左右,桂圓肉若干,白砂糖。
做法:將洗干凈的紅棗提前泡軟,山藥去皮后切成小塊。然后把二者一起放進(jìn)水中燒開,直到煮的軟爛為止,這時(shí),再向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖,煮開,待桂圓肉軟爛后即可關(guān)火食用。
功效:紅棗補(bǔ)血益氣,山藥健脾保胃,這兩者美容的佳品再加上超級潤補(bǔ)的桂圓,好喝又養(yǎng)生。
上面我們介紹了關(guān)于這個(gè)補(bǔ)血養(yǎng)身湯的各種做法，大家可以先看看自己會(huì)做哪種，然后按照自己最會(huì)的哪種美食做法來給自己制作這個(gè)養(yǎng)身的湯，養(yǎng)身的同時(shí)還能得到健身的功效，可以將體質(zhì)提高了，這樣就可以預(yù)防很多疾病，而補(bǔ)血的時(shí)候多吃點(diǎn)紅棗，不用熬湯，生吃就行了。
現(xiàn)在越來越多的人開始關(guān)注起身體的健康狀況，確實(shí)，身體是我們想用一切物質(zhì)的基礎(chǔ)，只有身體健康了那么生活才比較有意義。越來越多的人開始關(guān)注一些養(yǎng)身方面的知識(shí)，現(xiàn)在趁此機(jī)會(huì)我就為大家推薦一道養(yǎng)身滋補(bǔ)湯，因?yàn)檫@道菜不但味道鮮美而且吃了以后對身體的幫助是非常大的，那么接下來就讓我們一起來了解一下養(yǎng)身滋補(bǔ)湯的做法吧！
玉竹赤羊湯
功效：和胃潤中，健脾生津。特別適合脾虛引起的消化不良，可增加食欲。
口味：肉嫩不膻 口味渾厚
原料：玉竹3克，山羊肉200克，陳皮8克，枸杞2克。
調(diào)料：鹽、蔥、姜、料酒適量。
制作方法
1.將羊肉切塊在沸水中焯后，將水倒掉;
2.將所有材料一起及蔥、姜、料酒放入鍋中，加入清水煮至熟軟，燉約40-50分鐘(煲約2個(gè)小時(shí))，然后加鹽稍煮即可。
禁忌：肝炎病患者慎用。
適合人群：需要補(bǔ)腎固精的男性。
杜蓉湯
功效：健脾開胃、補(bǔ)腎益精、溫理補(bǔ)腎。特別適于調(diào)理因腎虛引起的臉色晦暗，過度疲勞的人也很適合用于滋補(bǔ)元?dú)狻?/p>
口味：湯味鮮美 沁人心脾
原料：豬腰150克，杜仲8克，肉蓯蓉5克。
調(diào)料：鹽、蔥、姜、料酒適量。
制作方法
1.將豬腰剔去筋膜，挎花刀;
2.將杜仲和肉蓯蓉一起在砂鍋中煎約20分鐘，留汁備用;
3.將豬腰及蔥、姜、料酒放入鍋中，加入清水，燉約40分鐘，再放入鹽稍煮即可;
4.加入杜仲、肉蓯蓉，一起燉至熟。
禁忌：感冒發(fā)熱者忌食。
從上述的文章中我們可以了解到養(yǎng)身滋補(bǔ)湯的做法，為了我們的健康考慮，大家在日常生活中不妨多燉燉這些養(yǎng)身湯來食用，畢竟這種湯對身體的幫助是比較大的，因此希望大家能夠動(dòng)手親自為自己和自己的家人奉獻(xiàn)上這么一道美味有營養(yǎng)的佳肴。
?很多時(shí)候我們的身體會(huì)出現(xiàn)氣虛乏力、食欲不振的狀況，這些其實(shí)都是休質(zhì)虛弱引起的癥狀，尤其是生病過后的人群，癥狀更為明顯，所以我們要注意提高自身的免疫能力，在平時(shí)要飲食上要多食用一些營養(yǎng)滋補(bǔ)的食物，中國人都喜歡在吃飯的時(shí)候喝點(diǎn)湯，所以下面就來教大家兩款自己在家就可以制作的，養(yǎng)身滋補(bǔ)湯的做法：
?一、湯譜:烏雞香菇湯
?烏骨雞腿-----1只，香菇-----5大朵，鹽-----2小匙
?做法：
?1、香菇洗凈，泡軟，雞腿洗凈，切塊;
?2、將香菇和雞腿加5碗水熬湯，大火煮開后轉(zhuǎn)小火，煮約20分鐘，加鹽調(diào)味即可。
?功效：
?香菇性平味甘，入肝、胃經(jīng)脈，能補(bǔ)氣健身，益脾養(yǎng)胃，可改善體質(zhì)虛弱，氣虛乏力，食欲不振等狀況。含有豐富的鉀、核黃素、鈣等，其中的核酸類物質(zhì)有促進(jìn)血液循環(huán)、降血壓的功效?，F(xiàn)代科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，香菇具有良好的抗癌作用，能提高機(jī)體抑制腫瘤的能力。烏骨雞味甘、性平，益肝、腎經(jīng)脈，補(bǔ)虛養(yǎng)陰，退熱止渴，益腎除煩，被人們視為“藥雞”，可治療婦科病癥及形體瘦弱，體乏倦怠，脾虛腹瀉，尤以產(chǎn)后，病后食療效果最佳。
?二、湯譜:益壽鴿蛋湯(補(bǔ)肝腎，益氣壯神)
?枸杞子、龍眼肉、制黃精-----各10g、鴿蛋-----4個(gè)、冰糖-----50g
?做法：
?前3味藥洗凈，切碎，加水 750ml，煮沸約15分鐘，再把蛋打入鍋內(nèi)，同時(shí)加冰糖煮至蛋熟，日1劑，頓服，連用7天。
?功效：補(bǔ)肝腎，益氣壯神，適用于腎虛腰痛，年老體衰。
?藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，是我們中國人的傳統(tǒng)觀念，如果我們在平時(shí)注意自己的飲食，經(jīng)常通過食物來調(diào)理身體的話，那么確實(shí)會(huì)減少身體發(fā)病的機(jī)率，但是要提醒大家的是，我如果我們身體出現(xiàn)異常情況，還是要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查治療的。
?養(yǎng)身美容湯是我們中醫(yī)經(jīng)常用到的食療方法，主要是根據(jù)中醫(yī)原理，使用不同的藥材和食物相互搭配，在進(jìn)食的同食又能起到調(diào)理身體的作用，擁有一個(gè)健康的身體，美麗的容顏是我們所有女性共同的追求，所以我們在日常生活中一定要注意自己的飲食起居，注意緩解工作壓力，調(diào)解心情，下面我們就來給大家介紹幾種養(yǎng)身美容湯，它可以幫助我們起到防病治病的從保健功能。 ?
1.土茯苓老龜湯
?適合脾胃不強(qiáng)，火氣很大，滿臉豆豆的女性
?土茯苓老龜--清熱解毒、健脾胃，假如你小便赤黃，那就喝這道湯吧。土茯苓的味道比較重，所以在烹調(diào)時(shí)應(yīng)通過調(diào)味來進(jìn)行遮蓋，這也是檢驗(yàn)廚藝的好方法。
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2.蟲草煲水鴨湯
?適合肺熱、咳嗽多痰的女性
?蟲草煲水鴨--主要作用是補(bǔ)肺益腎、止血化痰，但中醫(yī)講究鴨肉屬?zèng)鲂裕愿舆m合夏季食用。但要注意，脾胃虛寒和胃潰瘍的人最好不要食用，以免適得其反。
?3.紅棗烏雞湯
?適合月經(jīng)不調(diào)，皮膚粗糙的女性
?紅棗烏雞湯--紅棗自古以來是補(bǔ)血佳品，而烏雞更能益氣、滋陰，特別適合女性朋友，對于月經(jīng)紊亂有一定療效，經(jīng)常食用還能美容呢。
?現(xiàn)在的女性朋友都喜歡去美容院做保養(yǎng)，其實(shí)美容院的保養(yǎng)只是對皮膚表皮的一個(gè)保養(yǎng)，如果我們想要由內(nèi)而外的漂亮，根本上還是要注意自己的飲食起居入手，平時(shí)多給自己和家人熬一些養(yǎng)身美容的湯，即能調(diào)理身體，又能美容養(yǎng)顏。
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