減肥養(yǎng)生湯做法有哪些
養(yǎng)生湯有哪些做法。
千保健，萬保健，心理平衡是關鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。社會的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復。我們該怎么進行科學的飲食養(yǎng)生呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“減肥養(yǎng)生湯做法有哪些”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
減肥養(yǎng)生湯一直是很多女性朋友比較喜歡的食物，不過正確的熬制方法才能真正起到減肥的作用，下面我就給大家分享一下減肥養(yǎng)生湯的幾種做法，希望可以讓大家健康安全的瘦身。做一個健康的美女。
首先我們需要準備材料有：紅豆100 綠豆100克 薏米50克 紅棗10 枚山楂30克 水1000ml 冰糖適量
做法：
1. 將紅豆100克、綠豆100克洗凈后分別浸泡在清水中一至三小時，如果你喜歡吃軟一點的，可以在頭天晚上洗凈浸泡。
2. 薏米，又叫米仁，50克洗凈后浸泡在清水中一至三小時。
3. 山楂30克清洗一下備用。
4. 紅棗10枚洗凈去核備用。
5. 鍋里放水1000ml燒滾后，倒入所有材料一起煮至沸騰后，轉(zhuǎn)中小火煲20分鐘，紅綠豆及薏米軟爛即可。關火前加入適量的木糖酵提味。
以上就是特別推薦的減肥養(yǎng)生湯-紅豆薏米湯的做法。方法就是這么簡單，出爐后最好是趁熱食用，一次吃不完的，包好保鮮膜置于冰箱冷藏，食用前需要重新加熱。紅豆綠豆和薏米山楂，都有祛濕吸脂減肥的功效，而紅棗具有補氣益中滋養(yǎng)作用，因此，這幾種食材混搭后產(chǎn)生的作用是明顯的，長期食用，面色紅潤而又能達到減肥效果。
然而光是紅豆薏米湯肯定是不夠的，美女偶爾也是需要換換口味，那么就一定要試試以下這款減肥養(yǎng)身湯-黃瓜雞蛋紫菜湯!www.cndadi.net
做法也非常簡單具體如下：
首先我們需要準備的材料有：材料：黃瓜1條、姜1片、紫菜一包、蛋2個，油鹽、淀粉適量。
做法：
1、黃瓜和姜洗干凈切片。
2、鍋里加入清水，放入姜片，用大火煮開。
3、煮開后加入撕開的紫菜，將黃瓜片放進去。
4、用淀粉加水勾芡，加入打散的雞蛋，將雞蛋加入到鍋里，煮熟后加入鹽和香油。
這樣一款簡單又美味的減肥養(yǎng)生湯我們就做好了，千萬別小看哦，湯里的黃瓜含有抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪的功效，可以有效幫助減肥。
以上就是我給大家介紹的幾款減肥養(yǎng)生湯的做法，這些食材都是可以很好取得，所以也不用擔心在家里面制作起來麻煩，不過運用這個減肥養(yǎng)生湯來減肥，效果也是因人而異的，最好就是可以平常心對待，把養(yǎng)生湯當一個飲品來喝，這樣可能會有意想不到的效果喲，愛美的女性朋友趕緊行動起來吧。
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苦瓜檸檬汁非常適合在夏天飲用，其主要材料就是苦瓜和檸檬，關于苦瓜檸檬汁的做法是很多的，那么苦瓜檸檬汁的做法有哪些呢?接下來，本文就為大家介紹三種苦瓜檸檬汁的做法，僅供大家參考。想要了解苦瓜檸檬汁的做法有哪些的朋友不妨接著往下看哦!下面就一起來了解下吧!
苦瓜檸檬汁的做法一
材料：苦瓜1/5個，檸檬1顆，金桔8顆，冰水120㏄，蜂蜜適量。
做法：
1、檸檬去皮切丁;苦瓜、金桔洗凈后切細丁。
2、將所有材料放入果汁機中。
3、使用瞬間打2下，再用慢速3分鐘打至材料細碎成汁即可。
4、依據(jù)個人口感決定是否添加蜂蜜。
苦瓜檸檬汁的做法二
材料：苦瓜兩分之一個，甜橙一個，檸檬一個。
做法：
1、苦瓜洗凈瀝干后對半切開，把中間白白的壤用勺子刮干凈。
2、然后切成均勻的小段，入沸水中略焯后撈出備用。
3、橙子修去外皮和白色的皮，將果肉切小塊。
4、檸檬同上。
5、然后把所有切好的材料和約150ml的涼開水一起放入果汁機攪打出汁兒來。
6、喝的時候放入蜂蜜調(diào)味即可。
苦瓜檸檬汁的做法三
材料：苦瓜60克，蘋果60克，檸檬半個，純凈水70毫升，冰塊適量。
做法：
1、將蘋果用水清洗干凈，去皮、去核，然后切成小塊。
2、檸檬清洗干凈，切掉頭尾糟粕，切半個用榨汁機榨取檸檬汁備用。
3、將苦瓜洗凈去瓤，切成小片，取60克左右苦瓜片用榨汁機取汁備用。
4、準備好果汁機，將70毫升純凈水、切好的蘋果塊、檸檬汁、苦瓜汁一同放入果汁機中攪拌。
5、將攪拌好的苦瓜蘋果檸檬汁倒入杯中，加入適量冰塊即可完成。
以上就是關于苦瓜檸檬汁的做法有哪些的相關介紹。從上面的介紹中，我們可以看出，苦瓜檸檬汁的做法都是很簡單的，大家如果想要學做苦瓜檸檬汁的話，不妨按照上面介紹的相關做法來嘗試著做一下哦!雖然苦瓜檸檬汁的做法遠遠不止這些，但是在制作流程上都是大同小異的哦!
洋蔥是生活中比較常見的一種食物，營養(yǎng)價值很高，很香醇，而且在平時可以涼拌，又可以直接吃。平時洋蔥可以用于減肥，溶解脂肪，促進吸收，對新陳代謝的恢復是有幫助的。而且洋蔥能美容養(yǎng)顏，所以洋蔥的功效很高。平時可以做洋蔥減肥湯，促進脂肪溶解，下面就讓我們來看一看有哪些做法大全。
正在減肥的人可能都覺得湯是減肥的天敵，要減肥，就覺得不能喝湯。其實這里存在一個誤區(qū)，并不是所有的湯都是增肥的，只要選對了湯，喝對了湯，有些湯反而有減肥的效果哦。今天就給大家介紹其中幾種，讓大家在好好享受美味湯品的同時，又能輕輕松松養(yǎng)生減肥。一起來看看，養(yǎng)生減肥湯的做法。
一、赤小豆銀花湯
材料：山楂15克、赤小豆200克。冰糖、金銀花各適量。
做法：
①將山楂、金銀花同入鍋內(nèi)加水適量煮20分鐘。
②濾去渣，入赤小豆同煮至爛熟，放少量冰糖調(diào)味即可。
瘦身tips：赤小豆利下去火，與金銀花搭配，更是達到?jīng)鲅a清熱的功效，山楂解飽消滯，所以此湯是絕對能滅脂肪的哦!
二、蘋果銀耳瘦肉湯
材料：瘦肉400克，蘋果1個。蜜棗、銀耳、胡蘿卜、鹽各適量。
做法：
①瘦肉切厚片;蘋果去心切塊;胡蘿卜切塊。
②在鍋中加入約6碗水，放入瘦肉、蘋果、蜜棗及胡蘿卜煮開后，再用中小火燉約30分鐘。
③將銀耳洗凈、泡軟，在起鍋前20分鐘放入鍋中。最后加適量鹽，即可上桌。
瘦身tips：蘋果和胡蘿卜不用去皮，因為果皮營養(yǎng)很豐富。但蘋果籽容易上火，一定要去掉。此湯易將味道釋放出來，能清人體內(nèi)熱，所以煲好后不僅湯好喝，瘦肉味道也很鮮美。
養(yǎng)生減肥湯的做法，你學會了嗎？在減肥的時候千萬不要走入誤區(qū)，不要以為所有的東西都是增肥的，其實很多時候并不是吃的東西會增肥，而是不注意控制食量。只要合理科學膳食平衡，再搭配一定的運動，減肥肯定不在話下了。
減肥，減肥，減肥，重要的事情說三遍！減肥的人在今天非常多，因為現(xiàn)在人們的生活水平提高了，對于吃的東西更是肆無忌憚，想吃什么就吃什么，而且很多人都特別喜歡吃快餐，這些熱量是非常大的，非常容易導致發(fā)胖，想要減肥的方法也很多，快來看看養(yǎng)生湯減肥的做法吧！
蘆薈番茄湯
材料：食用蘆薈、番茄
制作：選用新鮮的可食用蘆薈200-300g，切小塊放入鍋中用滾水燙一下?lián)破饋韨溆?，番茄直接洗凈后切塊，兩者一起放入榨汁機中榨取，記得一定要將皮與果肉都一并榨碎，這樣效果才會更好。
減肥效果：蘆薈是純天然的腸胃清道夫，而且蘆薈的汁液中富含抗氧化和修復成分，在清理腸胃的同時不會刺激黏膜，豐富的維生素E和礦物質(zhì)能幫助排毒的同時滋養(yǎng)肌膚，最適合干燥的秋天食用。
番茄中的茄紅素也是幫助燃燒脂肪的幫手，兩者搭配作為早餐的替代品，堅持三周就能減掉8斤哦，還不趕緊試試。
海帶豆芽湯
材料：海帶絲、黃豆芽、蘑菇、姜蔥、鹽油、少量醋
做法
（1）鍋中水燒開加入少許醋放入海帶煮上5分鐘過涼備用
（2）熱鍋放油爆香姜蔥，然后放豆芽和海帶小炒片刻關火。
（3）把海帶和豆芽倒入湯鍋，放入清水大火煮開，然后放鹽油及其他調(diào)料即可進食。
食療的方法減肥，相信這是很多人都非常喜歡的，在吃著的過程中就可以減肥，相信很多人都會非常開心的，如果你也苦于不知道該怎么減肥？也不想運動，那就趕快來學習養(yǎng)生湯減肥的做法吧！相信堅持飲用就一定能夠瘦下來。
我們?nèi)缃竦纳罟?jié)奏是那么的快，為了工作，經(jīng)常忙碌著，而這也會導致我們的身體出現(xiàn)各種各樣的問題，而其中我們的體力也會下降，特別是沒有精力上班，經(jīng)常會走神，令我們非常的困擾。而喝一些養(yǎng)生精力湯也是非常不錯的，接下來就讓我們看看養(yǎng)生精力湯的做法有哪些吧！
【配方一】有機營養(yǎng)精力湯 材料：水果類─西瓜、木瓜、蘋果共3杯 蔬菜類─地瓜葉、龍葵1杯 芽菜類─各種芽菜(苜蓿芽最佳)1杯堅果類─杏仁、核桃1湯匙 海帶類─海帶、紫菜1/2湯匙 (以上每類材料可任選一種使用) 配料：甘蔗汁2杯、回春水1杯 (酵母粉1/2湯匙也可) 作法：1.堅果泡軟切碎和西瓜，以果汁機打成汁，水份不足再加入甘蔗汁。 2.先打較硬的水果，再加入綠葉其余配料，最后放芽菜，以瞬間開關打均勻
【配方二】有機神采奕奕精力湯材料：蘋果、蕃茄、苜蓿芽、豌豆芽、高麗菜、紅蘿卜、綜合堅果、水作法：將所有材料洗凈切成適當大小，先打高麗菜、紅蘿卜及適量的水，再加蘋果、蕃茄，最后加入苜蓿芽、豌豆芽及綜合堅果打約1分鐘，攪拌均勻后即可飲
【配方三】有機養(yǎng)生精力湯材料：苜蓿芽(或豌豆芽)1碗、三種綠色葉菜2碗、蘋果1個、奇異果1個、腰果3粒、松子15粒、海帶芽5g、糙米奶300c.c. 做法：腰果、松子、海帶芽洗凈后用溫開水泡20分鐘使軟化，倒水瀝干；蘋果、奇異果均去皮切?。粚⑺胁牧嫌霉瓩C攪拌均勻。
【配方四】有機抗癌精力湯 材料：菠蘿、蘋果、奇異果、苜蓿芽(豌豆芽亦可)、堅果類(要生的喔) 作法：菠蘿去皮切塊、蘋果去皮切塊，再將所有材料一起打汁。
通過上文的介紹之后，相信大家也已經(jīng)知道了養(yǎng)生精力湯的做法有哪些了吧！這些養(yǎng)生精力湯是非常不錯的哦，多喝一些這種湯，對我們的身體有很多的好處。無論我們的工作怎樣忙，我們也應該好好保護好我們的身體哦！
如今火鍋是人們到了冬天特別熱愛的一種飲食，天冷吃火鍋可以比其它的飲菜更能暖和一些，這也是人們常常選擇火鍋的理由。而現(xiàn)在更多的人們想在家里吃火鍋而不想再到飯店里去了，而現(xiàn)在電磁爐也很方便?？墒亲鰷讌s有點難度的。怎么才能做的和飯店的湯底一樣好吃呢？養(yǎng)生火鍋湯有哪些做法呢？下面我給大人介紹兩種。
1.人參益氣湯湯底。功效：有補氣強身的功效，除了能提神消除疲勞外，還有增強身體免疫力，預防感冒，及健胃整腸，幫助消化等效果。
適合對象：適合氣虛體力不濟及腸胃功能不佳者。
材料：西洋參5錢，枸杞5錢，紅棗10粒(去籽)，生姜片2片。
水量：以6碗水(1碗約220cc)用小火熬煮至剩4碗，去藥渣當作火鍋之湯底用。(約30-40鐘)好吃秘訣：可用清雞湯罐頭1罐(約 400cc)替代2碗水熬煮，增加湯底的甜味。速配養(yǎng)生火鍋料：雞肉、豬肉等其它火鍋料。不速配的火鍋料：鴨肉、魚肉、白菜、蘿卜等較寒冷的食材。
2.冬令大補湯湯底。 功效：氣血雙補，提高身體的機能，保健強身，還有益精髓，強筋骨等功效。
適合對象：體弱多病，氣血不足、精神倦怠，缺乏體力、頭暈目眩、筋骨酸痛、手腳常冰冷者.
材料：當歸2錢，熟地3錢，川芎2錢，白芍2錢，黨參3錢，伏苓3錢，甘草1錢，黃耆5錢，桂枝1錢，枸杞3錢，山藥3錢，紅棗5粒(去籽)，生姜片2片。
水量：以7碗水(1碗約220cc)用小火熬煮至剩4碗，去藥渣當作火鍋之湯底用。(約30~40鐘)
好吃秘訣：可用清雞湯罐頭1罐(約400cc)替代2碗水熬煮，增加湯底的甜味。
速配養(yǎng)生火鍋料：雞肉、豬肉、牛肉、羊肉等其它火鍋料。
不速配的火鍋料：魚肉等海鮮。
上面所描述的就是養(yǎng)生火鍋湯有哪些做法的一些介紹，希望大家看到這里可以學會做這兩種火鍋湯?，F(xiàn)在寒冷的冬天已經(jīng)來到了，如果想吃火鍋的話，不防自己在家里試著做一下，絕對美味又富有營養(yǎng)，還干凈衛(wèi)生，的確是不錯的選擇。。
?羊肉的性質(zhì)比較溫和，比圖適合身體虛弱或者產(chǎn)后的孕婦食用，對一般以的身體虛弱癥癥都能起到一個很好的滋補的作用，比較適合在冬天的時候食用，可以抵御風寒、又能夠滋補身體，如果是容易出現(xiàn)手腳冰冷的、臉色蒼白的女性朋友可以經(jīng)常食用，如果是血壓高、容易發(fā)燒感染、體質(zhì)偏熱的患者就要盡量少食用了，因為吃多了會上火的。
?
?配料：黨參15克,枸杞子15克,當歸10克,羊肉150克,生姜10克,大棗10枚。
?做法：
?1.將羊肉洗凈,斬成小塊。
?2.其余用料洗凈,生姜拍爛,備用。
?3.全部用料放入鍋內(nèi)，加適量水，小火煮3小時，加精鹽調(diào)即成。
?功效：健脾補肝腎。
?一、不同地域 因地制宜
?東北地區(qū)：東北地區(qū)位于我國的最北部，屬于緯度最高的地區(qū)，這一地區(qū)一年夏季時間很短，冬季時間相對較長，可將黨參增加至18克。
?西北地區(qū)：氣候干旱，多風沙，日照充足，可將枸杞子增加至18克。
?中部地區(qū)：氣候較為溫和，日照充足，可將黨參減少至12克。
?東南地區(qū)：氣候濕潤，雨量豐富，可將枸杞子減少至13克，當歸增加至12克。
?西南地區(qū)：多雨，氣候濕熱，喜食麻辣、酸辣口味，可將當歸減少至8克，枸杞子增加至18克。
?二、不同體質(zhì) 因體選方
?氣虛體質(zhì)：氣虛的人，肌肉松軟，體虛乏力，氣短懶言，易出虛汗，不耐寒熱。此配方黨參增加至18克。
?血虛體質(zhì)：血虛的人面色蒼白，皮膚干燥，失眠多夢，大便燥結，小便不利。此方中當歸增加至12克。
?陰虛體質(zhì)：陰虛的人消瘦怕熱，手足心熱，性情急燥，失眠多夢。此方中枸杞子增加至18克。
?陽虛體質(zhì)：陽虛的人口淡不渴，形寒喜暖，四肢欠溫，毛發(fā)易落。此方中枸杞子增加至18克。
?三、不同年齡 食補各異
?青少年：青少年正處于生長發(fā)育階段，氣機旺盛，津液充足，日食兩次。
?中壯年：當歸增加至12克。
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?老年人：機體代謝和排泄功能下降，份量可減半攝取。
?我們平常食用的羊肉大多都是綿羊肉，從口感上來講綿羊肉要比山羊肉更好一點，但是營養(yǎng)價值確是相同的，在挑選羊肉的時候也可注意一下，真正的羊肉很一股很濃的羊膻味，色澤呈鮮紅色，肉的厚度一般在4到5厘米左右。
減肥瘦身的方法有很多，大家可以根據(jù)自己的喜好來選擇，其實飲食減肥方法還是比較常見的，效果也不錯，那么減肥豐胸湯有哪些?平時適當?shù)暮赛c湯還是很不錯的，既能調(diào)理身體，滋補營養(yǎng)，還能起到減肥瘦身的作用，不過一定要合理的搭配自己的飲食結構，才能真正見效。
一、山藥豬蹄豐胸湯
材料:600克新鮮山藥200克豬蹄10克紅棗10顆米酒1大匙(1大匙=15ml)
做法:
1、紅棗洗凈、雄豬蹄肉切開備用。
2、取適量水煮開后放入雄豬蹄煮5分鐘,取出再以冷水洗凈去油。
3、將2000ml水注入鍋中,放入所有材料,大火煮10分鐘后轉(zhuǎn)小火燉2-3小時即可
功效:豐胸潤膚、補氣
山藥原名薯蕷,補而不滯,不熱不燥,,能補脾氣而益胃陰,而補肺益腎只能作為輔助之品。在許多抗衰老方劑中常配伍山藥應用。
二、木瓜鮭魚頭
1、青木瓜去皮切塊,鮭魚頭洗凈垛塊備用
2、將1000ml的水注入鍋中,放入所有材料同煮10分鐘,至煮爛即可
功效:瘦身、養(yǎng)顏美白、淡斑
減肥原理:木瓜里內(nèi)含木瓜酵素,而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右,這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類,更可分解脂肪(其分解脂肪的能力可以說是木瓜最大的特色),通過分解脂肪可以去除贅肉,縮小肥大細胞,促進新陳代謝,及時把多余脂肪排出體外,從而達到減肥的目的!
豐胸原理:青木瓜自古就是第一豐胸佳果,木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發(fā)育很有助益,而木瓜酵素中含豐富的豐胸激素及維生素A等養(yǎng)份,能刺激女性荷爾蒙分泌,并能刺激卵巢分泌雌激素,使乳腺暢通,達到豐胸的目的。
通過上面的介紹，大家對減肥豐胸湯有哪些也都很清楚了。合理膳食不僅能夠給人體健康帶來好處，還能通過排毒通便，改善消化功能等，加促人體代謝，也能讓體內(nèi)多余的脂肪燃燒或轉(zhuǎn)化掉，這樣就不會輕易的出現(xiàn)發(fā)胖的現(xiàn)象了。
大家聽過關于蔬菜減肥湯的介紹嗎，現(xiàn)在這已經(jīng)是一種很流行的減肥方法了，大家應該不是很了解吧，現(xiàn)在減肥的女性是很多的，很多女性都在盲目的選擇減肥方法，有時候一些減肥方法的效果不好，因此很多人都是對減肥失望的，今天我們就來給大家介紹一些蔬菜減肥湯。
木耳絲紫菜湯
功效：治療肥胖、改善體質(zhì)、補血潤氣、解除便秘
材料：紫菜100克、黑木耳50克、甜椒一個、蔥、胡椒、鹽適量
貼心提示：
1、紫菜的1/5是食物纖維，可以保持腸道健康，將致癌物質(zhì)排出體外，紫菜中脂肪的含量很低，適合體胖的女性經(jīng)常食用，可達到身材健美的效果。
2、木耳性味甘寒，能補血氣、降脂、降壓、消腫、促進血液循環(huán)。
3、甜椒VC含量多，對皮膚有美白作用。
香菇高麗菜湯
早餐：1.全麥花生土司四片、花生醬1茶匙。2.黃瓜、番茄三色沙拉大黃瓜片、小黃瓜片、蕃茄各50克。3.稀釋柳橙汁柳橙2個
午餐：1.胚芽米飯半碗。2.菠菜牛肉：菠菜80克、牛肉40克、油1茶匙。3.香菇豆腐：香菇10克、豆腐1/2塊、醬油、醋少量。4.蘿卜清湯：白蘿卜60克。
烹調(diào)方式：洋蔥50克、高麗菜100克、香菇100克切絲、荷蘭芹100克切塊狀或條狀，加4～5碗水煮，添加適當調(diào)味料。
營養(yǎng)成份說明：新鮮黃瓜含水量是蔬菜中最高的，可當水果生食，生津止渴，又無熱量的負擔。含豐富鉀質(zhì)，利尿又降壓，是肥胖者的減肥圣品。香菇富含蛋白質(zhì)、碳水化合物的粗纖維及鈣、鐵，可促進鈣的吸收。
芽菜青椒絲湯
早餐：1.沙拉小餐包。2.小麥胚芽牛奶。
午餐：1.胚芽米飯。2.蝦卷。3.炒芥藍菜。4.海帶湯
晚餐：芽菜青椒絲湯
烹調(diào)方式：金針菇(干)30克、黃芽菜100克、青椒絲100克、木耳100克，將所有材料加4～5碗水烹煮。調(diào)味可自行添加或?qū)⒏邷♂屨{(diào)味。
主要營養(yǎng)成份說明：午餐的小麥胚芽，舍大量維生素B1及卵磷脂，能協(xié)助腦力的發(fā)展，提升學習效能。海帶含有褐藻膠、碘質(zhì)、及多種維生素、礦物質(zhì)，不僅是營養(yǎng)豐富的滋補食品，更是有利于預防、治療甲狀腺功能減退癥狀，可強化全身代謝性能。
今天我們介紹的蔬菜減肥湯能夠很好的幫助我們?nèi)p肥，希望大家能夠去多一些了解，面對眾多的減肥方法，大家要去正確的選擇，在減肥的時候一定不要傷害了自己的身體，這樣是不值得的。
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