嬰兒煮什么粥好些
夏季煮什么養(yǎng)生粥好。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問(wèn)，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《嬰兒煮什么粥好些》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
當(dāng)孩子到達(dá)需要添加輔食的年紀(jì)，會(huì)給家長(zhǎng)們帶來(lái)極大的煩惱，因?yàn)閷殞毜哪c胃系統(tǒng)脆弱，可是身體又需要大量的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，因此輔食的選擇非常重要。選擇輔食的過(guò)程中，家長(zhǎng)們要盡量給嬰兒選擇容易消化營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的輔食。其中熬粥就是一個(gè)不錯(cuò)的輔食選擇，而給嬰兒熬粥的時(shí)候什么粥比較適合?
1、黑米粥：黑米不容易熟爛，最好先打磨成碎粒或者粉狀，再和白米以1：2的比例煲粥;
2、黃豆粥：最好是先把黃豆做成豆?jié){，再來(lái)煲粥;
3、瘦肉糜粥：選一小塊上好的豬里脊肉，片成薄片，再用刀背剁成肉茸，把肉茸放小碗中，用少量冷水調(diào)開，再下鍋煲粥(如果直接下鍋，肉糜會(huì)凝結(jié)成塊狀)，可加入幾根姜絲，給寶寶吃粥的時(shí)候把姜絲撈出棄置即可;
4、菜肉粥：在瘦肉糜粥的基礎(chǔ)上加上剁碎的蔬菜就可以了。純粹的菜肉粥不怎么可口，可以在粥中調(diào)進(jìn)少量蝦皮粉，既可以補(bǔ)充鈣和鋅、碘，又有一種天然的淡淡的咸味;
5、核桃粥：核桃打磨成粉，等白米粥已經(jīng)熬到8、9成的時(shí)候添入同煮;
6、芝麻粥：芝麻打磨成粉，等白米粥已經(jīng)熬到八九成的時(shí)候添入同煮;
7、紅豆粥：紅豆打磨成粉，與白米以1:3的比例同煲(夏天可換成綠豆);
8、棗泥粥：紅棗泡一夜，泡過(guò)后上鍋蒸，蒸好后剝?nèi)椘ぃ瑮椖鄵v成泥，與白米同煲;
9、小米粥：小米可單獨(dú)熬粥，也可與大米一起熬粥。做粥時(shí)，清水沸開再入鍋，以強(qiáng)火沸煮;漂起米油時(shí)，改為文火慢熬，待到米油增多加厚成脂、米粒開花，粥就熬好了(要想省事，還是可以打磨過(guò)后再熬);
10、紅薯粥：紅薯塊與白米同煮，熬好后用勺子把紅薯塊壓碎;
11、山藥粥：山藥塊與白米同煮，熬好后用勺子把山藥塊壓碎;
12、南瓜粥：南瓜塊與白米同煮，熬好后用勺子把南瓜塊壓碎;
13、玉米粥：甜玉米取玉米粒，用攪拌機(jī)打磨后過(guò)濾，和熬好的白米粥以1:1的比例再煮過(guò)(吃的時(shí)候可加入少許蝦皮粉)
14、干貝粥：干貝先用清水泡過(guò)，再把干貝，泡干貝的水，冬瓜塊和白米一同熬粥，熬好后，干貝撈出不給寶寶吃，冬瓜塊用勺子壓碎;
15、胡蘿卜肉糜粥：胡蘿卜先煮熟并搗碎，再和瘦肉糜一起熬粥，并在下鍋時(shí)加入幾滴橄欖油一同熬;
16、白蘿卜排骨粥：先用白蘿卜排骨燉湯，取撇去浮油的排骨湯熬粥，粥熬好加入幾塊蘿卜，用勺子壓碎即可;
17、雞肝泥粥：新鮮雞肝煮熟后壓碎，加入熬好的白米粥調(diào)勻即可;
18、魚肉碎菜粥：魚肉用水煮熟去骨用勺子壓碎，調(diào)入白米粥，加入剁碎的菜同煮;
19、雞湯蘑菇粥：用撇去浮油的雞湯熬粥，粥熬到七八分的時(shí)候加入剁碎的菇類(量不要多，以防寶寶腸胃不適應(yīng))，可以從平菇這樣不容易過(guò)敏的種類開始;
20、麥片粥：買來(lái)未添加任何輔料的快熟麥片，用攪拌機(jī)再打磨一下，用肉湯或者瘦肉糜來(lái)煮(加一點(diǎn)蝦皮粉味道更好)，煮到軟爛，再加入碎菜同煮。
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現(xiàn)在家家戶戶幾乎都有汽車了，汽車已經(jīng)成為了隨處可見的，我們平時(shí)出行的時(shí)候經(jīng)常需要用到汽車作為代步工具，但是還是會(huì)有很多人有暈車的情況出現(xiàn)，暈車的時(shí)候人會(huì)非常的痛苦，除了比較常見的惡心想吐，頭暈眼花，甚至還會(huì)腸絞痛，那么暈車的時(shí)候應(yīng)該吃點(diǎn)什么呢!
酸味食物
坐車暈車的人在出遠(yuǎn)門的時(shí)候要隨身攜帶一些酸味食物，一些小零食，如檸檬片、話梅等或者蜜餞類的零食，可以在車上當(dāng)零食吃，酸味食物會(huì)緩解暈車的癥狀，而蜜餞類小零食可以分散注意力。
酒精
坐車前適量地喝一點(diǎn)酒，催眠大腦，讓你在整個(gè)坐車的旅程中昏昏欲睡或者已經(jīng)睡著了，如此一來(lái)，就能逃過(guò)暈車的癥狀。
醋飲
在搭車之前用少量的食用醋沖泡一杯溫開水服下，可以避免坐車途中暈車?；蛘哂眯娖垦b一些白醋水，當(dāng)暈車的時(shí)候可以噴一些在臉部周圍或者口腔內(nèi)。
薄荷
用薄荷泡茶帶上車飲用或者隨身攜帶薄荷油，當(dāng)暈車發(fā)作的時(shí)候，可以在舌頭上滴一滴薄荷油，便可緩解暈車的癥狀。
橄欖油
上車的時(shí)候帶一些有橄欖油的餅干，橄欖油可以減少唾液分泌，防治惡心，而餅干就可以充饑，避免肚子餓也會(huì)導(dǎo)致暈車或者加重暈車。
有香味的食物,比如橘子,口里含薄荷,青茶葉等!坐車的時(shí)候最好要把肚子填飽,如果空腹坐車的話,很容易暈車的。
建議容易暈車的人在坐車的時(shí)候應(yīng)該要盡量少看書，或者少玩手機(jī)，這樣的話眼睛需要聚焦，更加容易讓人頭暈眼睛花，也不要總是盯著窗外的樹看，應(yīng)該要多呼吸窗外的空氣，或者保證睡眠，睡覺也會(huì)讓人緩解暈車，都是非常好的。
? ?根據(jù)有關(guān)調(diào)查顯示，雖然生活條件好了，人們的身體素質(zhì)卻在下降。所以看了這一調(diào)查后，很多營(yíng)養(yǎng)專家都建議大家可以嘗試吃一些粗糧來(lái)緩解一下身體狀況。還有很多商家借機(jī)生產(chǎn)了粗糧牛奶。不過(guò)當(dāng)然還是直接吃一些粗糧食物比較好。那下面就讓我們來(lái)看一下吃什么粗糧好呢？
? ?1、玉米。玉米是世界公認(rèn)的“黃金作物”，它含有豐富的纖維素，因?yàn)槔w維素能夠加速腸部蠕動(dòng)，可排出大腸癌的因子，降低膽固醇吸收，并且玉米中還含有大量鎂，可促進(jìn)機(jī)體廢物的排泄。
? ?2、蕎麥。蕎麥中富含維生素B，比小麥中的要多兩倍，而且還含有大量的但是其他谷物所不具有的葉綠素和蘆丁，能有效預(yù)防高血壓。
? ?3、燕麥。燕麥中含有豐富的維生素E和可溶性纖維素，并且它所含有的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸等也是非常多的，而元素磷、鐵、鈣多的含量也很豐富。
? ?4、小米。小米中的蛋白質(zhì)、脂肪都比大米、面粉等要高，而且還含有豐富的人體必需的8種氨基酸，維生素的含量豐富，而粗纖維的含量相對(duì)降低，是寶寶的滋補(bǔ)佳品。
? ?5、高粱。高粱屬于半完全蛋白質(zhì)，比較容易消化，特別適合消化不良的寶寶，但是如果寶寶便秘的話就不要吃高粱的，一面便秘會(huì)加重。
? ?大家都知道適當(dāng)?shù)某砸恍┐旨Z可以促進(jìn)自己的胃腸道系統(tǒng)正常工作，還能夠治療便秘呢。不過(guò)還有一點(diǎn)要提醒一下大家，就是雖然吃粗糧對(duì)身體有這么多好處，大家也不要頓頓都這么吃。健康的身體是需要保持一個(gè)均衡的飲食習(xí)慣！
嬰兒的輔食還是比較關(guān)鍵的，不要輕易的去給他們吃一些刺激性的食物，這些食物都是會(huì)對(duì)他們的成長(zhǎng)受到一些影響的，只能是吃些半流質(zhì)食物的，因?yàn)樗麄兊奈改c道消化功能還不是那么好的，所以說(shuō)就要先吃半流質(zhì)食物，比如說(shuō)粥的，可以做些雞肉粥給他們喝的，但一定要記住清淡的。
嬰兒輔食雞肉粥
主料： 大米50克,雞肉末30克。
輔料： 植物油10克,醬油6克,精鹽、蔥、姜末各少許,清水500克。
制法： ①將大米淘洗干凈,放入鍋內(nèi),加清水用旺火煮開轉(zhuǎn)文火熬至粘稠;
②將鍋置火上,放入油,下雞肉末炒散,加入蔥姜末、醬油攪勻,倒入米粥鍋內(nèi),加入精鹽嘗好口味,用文火煮幾分鐘即成。
特點(diǎn)： 此粥味香、粘稠、可口。
功效主治： 雞肉含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1、維生素B2、尼克酸、維生素E、鐵、鈣、磷、鈉、鉀等成分,具有溫中益氣,補(bǔ)精添髓、強(qiáng)腰健骨等作用。此粥營(yíng)養(yǎng)豐富,嬰兒食用,攝入多種營(yíng)養(yǎng)素,供生長(zhǎng)發(fā)育的需要。
注意事項(xiàng)： 將粥熬至發(fā)粘后,再與煸炒好的雞肉末同煮。此粥適宜7～8個(gè)月的嬰兒食用。
取胡蘿卜100克洗凈切小丁，與粳米100克同煮成粥，早晚空腹食用。
胡蘿卜素有“小人參”之稱?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)胡蘿卜營(yíng)養(yǎng)豐富，除含維生素B1.B2外，還含有胡蘿卜素，可在人體內(nèi)很快轉(zhuǎn)化為維生素A，能潤(rùn)滑皮膚，防止皮膚老化。常食能減少頭屑，而且可生發(fā)。
該粥對(duì)防止面部皮膚干燥、老化，較為有效，也適宜于老人食欲不振或消化不良等癥。
熟地粥
取熟地20克用紗布包好與適量水煮20分鐘后，揀出紗包，下粳米50克煮成粥，下冰糖稍煮即可服用。
本粥常食能補(bǔ)中氣，壯筋骨，通血脈，益精氣，和五臟，有輕身美顏，聰耳明目的作用，對(duì)肌肉消瘦者適宜。
棗仁龍眼粥
將酸棗仁15克、龍眼肉15克切小粒，與粳米50克一同入鍋加適量水煮成粥，加紅糖5克拌勻，作晚餐服用。
二藥相配為粥，長(zhǎng)期食用可使人容顏減皺，肌膚光滑。對(duì)思慮過(guò)度、勞傷心脾、暗耗陰血所致的面容萎黃失澤及心悸怔忡、健忘失眠亦適宜。老年人常食，有利于健康長(zhǎng)壽。
燕麥粥
蒸麥50克同適量水煮成粥?？晒┰缤聿褪秤?。
燕麥又叫油麥、裸燕麥，性味甘平，是一種高蛋白食品，其補(bǔ)虛健脾營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。
常食此粥，對(duì)保持皮膚彈性和抑制老年斑形成有顯著效果。
如果經(jīng)常熬夜的話，那么我們到底該多吃點(diǎn)什么食物對(duì)這種熬夜的體質(zhì)好呢?如果熬夜的現(xiàn)象一直得不到改善和調(diào)養(yǎng)的話，那么身體在熬夜的情況下體質(zhì)下降得更快，在這種熬夜的情況下身體也會(huì)變得越來(lái)越虛弱，還有的人會(huì)因?yàn)榘疽沟牧?xí)慣讓人們的皮膚變得越來(lái)越老化，那么經(jīng)常熬夜到底吃些什么好呢?
熬夜應(yīng)多吃的水果
1.適量的蘋果、胡蘿卜、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機(jī)打碎，制成營(yíng)養(yǎng)完全而且豐富的果蔬汁。
2.香蕉、木瓜和優(yōu)質(zhì)酸奶放在一起打碎，營(yíng)養(yǎng)豐富而且能夠補(bǔ)充身體所需的很多能量
3.兩個(gè)獼猴桃、4只橙子、一個(gè)檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素C，補(bǔ)充體能而且美容。
4.3個(gè)柚子剝皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上兩湯匙蜂蜜，酸酸甜甜別有滋味。
5.一根新鮮黃瓜、1/2升豆?jié){、3片薄荷，一同打碎攪拌后制成清涼的黃瓜汁，消暑又解乏。
熬夜應(yīng)多吃的維生素
整體說(shuō)來(lái)，熬夜人的日常飲食，必須均衡攝取6大類食物，晚餐時(shí)多吃富含維生素B群的食物，絕對(duì)有必要!維生素B群成員頗多，包括葉酸、煙堿酸、維生素B6、維生素B12等。深綠色葉菜類及豆類植物，都含豐富葉酸鹽，有助于細(xì)胞修補(bǔ)，預(yù)防感染和貧血;肝臟、魚、全谷類、大豆食品、蔬果中有維生素B6或煙堿酸，可以維持皮膚健康、減緩老化;至于與記憶力、注意力有關(guān)的維生素B12，在紅肉、牛奶、乳酪中都吃得到。
熬夜時(shí)，大腦需氧量會(huì)增大，應(yīng)該讓室內(nèi)保持空氣通暢，并有一定濕度，可以不時(shí)做個(gè)深呼吸;以睡補(bǔ)睡，若時(shí)間允許，中午一定要小睡一下，專家表示，午休半小時(shí)可抵晚間睡眠一個(gè)小時(shí);睡醒后，如果覺得頭部發(fā)緊，可以幫自己做個(gè)頭部按摩：用兩手的指尖從前至后、從上至下輕叩頭部40次，這樣能促使頭部血液暢通，有利于緊張的頭腦松弛下來(lái);打羽毛球等適當(dāng)?shù)膽敉怏w育鍛煉也會(huì)有所幫助。
經(jīng)常熬夜吃這些食物就非常的好，這些食物對(duì)人的身體改善和調(diào)養(yǎng)效果非常的好，經(jīng)常熬夜的話多吃點(diǎn)胡蘿卜，胡蘿卜是有降低疲勞現(xiàn)象的，如果經(jīng)常熬夜導(dǎo)致皮膚保養(yǎng)不好的話就要多吃點(diǎn)食物來(lái)給自己保養(yǎng)皮膚，多吃點(diǎn)黃瓜，胡蘿卜，對(duì)皮膚的保養(yǎng)效果是非常不錯(cuò)的。
長(zhǎng)期失眠用什么藥好些
1、長(zhǎng)期失眠用什么藥好些
六味地黃丸
六味地黃丸具有滋陰補(bǔ)腎、治療失眠頭暈的功效,頭容易暈的失眠患者可以通過(guò)服用六味地黃丸進(jìn)行治療。每次服用一丸,一天兩次。
解郁安神顆粒
解郁安神顆粒具有撫平情緒、治療心煩、胸悶的功效,如果是由于情緒過(guò)于緊張不適引起失眠的患者,可以服用解郁安神顆粒,每次服用一袋,用開水沖泡,一天兩次。
歸脾丸
歸脾丸具有養(yǎng)血安神、健脾益氣的功效,對(duì)于治療失眠多夢(mèng)、心悸煩躁具有很好的功效,因此,很適合失失眠患者食用。每次服用8至10丸,一天需服用三次。
安神補(bǔ)心丸
安神補(bǔ)心丸具有養(yǎng)心安神的功效,對(duì)于心悸失眠、頭暈等癥狀具有很好的療效,患者能夠通過(guò)服用安神補(bǔ)心丸來(lái)緩解失眠的癥狀,每次服用15丸,一天需服用三次。
復(fù)方五味子糖漿
復(fù)方五味子糖漿可以用來(lái)治療頭暈、心悸失眠、四肢乏力等癥狀,因此很適合失眠患者服用。每次需服用10至15毫升,一天需服用兩次。但需注意的是,孕婦盡量不要服用此藥物,過(guò)敏者慎用。
2、失眠的病因
通常缺少明確病因,或在排除可能引起失眠的病因后仍遺留失眠癥狀,主要包括心理生理性失眠、特發(fā)性失眠和主觀性失眠3種類型。原發(fā)性失眠的診斷缺乏特異性指標(biāo),主要是一種排除性診斷。當(dāng)可能引起失眠的病因被排除或治愈以后,仍遺留失眠癥狀時(shí)即可考慮為原發(fā)性失眠。心理生理性失眠在臨床上發(fā)現(xiàn)其病因都可以溯源為某一個(gè)或長(zhǎng)期事件對(duì)患者大腦邊緣系統(tǒng)功能穩(wěn)定性的影響,邊緣系統(tǒng)功能的穩(wěn)定性失衡最終導(dǎo)致了大腦睡眠功能的紊亂,失眠發(fā)生。
3、失眠的臨床表現(xiàn)
睡眠過(guò)程的障礙
入睡困難、睡眠質(zhì)量下降和睡眠時(shí)間減少。
日間認(rèn)知功能障礙
記憶功能下降、注意功能下降、計(jì)劃功能下降從而導(dǎo)致白天困倦,工作能力下降,在停止工作時(shí)容易出現(xiàn)日間嗜睡現(xiàn)象。
失眠如何預(yù)防
按時(shí)睡覺
現(xiàn)在之所以有那么多的人睡不著,和混亂的生活節(jié)奏是有很大關(guān)系的。因此,我們就要養(yǎng)成自己的生物鐘,讓自己按時(shí)睡覺,那么,失眠的問(wèn)題就自己不存在了。
擁有舒適的入睡環(huán)境
保持一個(gè)舒適的房間溫度,極端氣溫可能會(huì)擾亂睡眠或阻止你熟睡。任何時(shí)候都要確保一個(gè)黑暗、安靜的環(huán)境。避免在電視或收音機(jī)打開的時(shí)候睡覺,因?yàn)檫@樣會(huì)養(yǎng)成需要有電視或電臺(tái)才能睡著的壞習(xí)慣。
適量的運(yùn)動(dòng)
每天保持半小時(shí)至一小時(shí)的運(yùn)動(dòng),藉以靈活身體各部器官。而劇烈運(yùn)動(dòng),睡眠前應(yīng)盡是避免,有人想藉睡前劇烈運(yùn)動(dòng),使身體疲倦而后易睡,是錯(cuò)誤的。因?yàn)檫@樣只會(huì)讓人們更興奮,難以入睡。
失眠的危害
對(duì)女性來(lái)說(shuō)失眠=毀容!
皮膚的新陳代謝和修復(fù)是在夜間完成的。許多女性由于長(zhǎng)期的心理壓力、精神緊張、生活習(xí)慣、生理特點(diǎn)等原因,常年忍受著多夢(mèng)、易醒、早醒、入睡困難等問(wèn)題困擾。長(zhǎng)期失眠令許多女性面色無(wú)光、皮膚晦暗、干澀、色斑皺紋增多。失眠已經(jīng)成為現(xiàn)代女性健康和美麗的主要敵人!
失眠讓大腦遲鈍、降低工作效率
在日常生活中,相信大家都有這樣的體會(huì),即如果是熬夜工作或娛樂(lè)的話,第二天學(xué)習(xí)、工作時(shí)就會(huì)頭昏腦脹、注意力無(wú)法幾種,甚至?xí)霈F(xiàn)頭痛、昏厥等現(xiàn)象。專家指出,良好的睡眠有助于大腦功能的恢復(fù),促進(jìn)思維的整合,提高學(xué)習(xí)和工作能力。經(jīng)常失眠大腦得不到休息,必然會(huì)影響大腦思維和處理事物的能力,從而工作效率也將大打折扣,影響人的工作狀態(tài)。
睡眠不足未老先衰
睡眠不足導(dǎo)致黑眼圈、眼袋、皮膚干燥。夜晚是人體的生理休息時(shí)間,該休息而沒(méi)有休息,就會(huì)因?yàn)檫^(guò)度疲勞,造成眼睛周圍的血液循環(huán)不良,而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。晚上11時(shí)到凌晨3時(shí)是美容時(shí)間,也就是人體的經(jīng)脈運(yùn)行到膽、肝的時(shí)段。這兩個(gè)器官如果沒(méi)有獲得充分的休息,就會(huì)表現(xiàn)在皮膚上,容易出現(xiàn)粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問(wèn)題。
冬季天氣會(huì)變得非常的寒冷，氣候也會(huì)變得非常的干燥，如果我們能調(diào)理好日常的飲食能對(duì)身體 進(jìn)行更好的滋補(bǔ)，其中多喝一些粥類能讓我們更好的吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，并且不會(huì)增加我們的腸胃負(fù)擔(dān)，但是冬季養(yǎng)生一定要根據(jù)季節(jié)的特點(diǎn)來(lái)調(diào)整好飲食，下面一起了解下冬天煮什么粥好呢。
冬天煮什么粥好呢
1、菊花粥
做法：菊花30克，粳米100克，將菊花擇凈，放入鍋中，加清水適量，水煎取汁，加大米煮粥，待熟時(shí)調(diào)入白糖，再煮一、二沸即成，每日1-2劑，連續(xù)3-5天。
功效：冬季天氣干燥，容易上火，而菊花粥具有散風(fēng)熱、清肝火、明眼目等作用，適用于秋季風(fēng)熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等病癥，對(duì)心血管疾病也具有較好的防治作用。
2、黑米紅棗粥
做法：黑米80克，大米20克，紅棗40克，枸杞子5克。白糖5克。黑米淘洗干凈，浸泡5小時(shí);大米洗凈浸泡30分鐘;紅棗洗凈去核;枸杞子洗凈。鍋置火上，放入黑米、大米、紅棗和適量清水，大火煮沸轉(zhuǎn)小火熬煮成粥，再加枸杞子煮5分鐘，用白糖調(diào)味即可。
3、山藥栗子粥
做法：山藥300克，熟栗子100克，大米40克，糯米60克，枸杞10克，紅棗7枚。山藥去皮。紅棗洗凈，栗子去皮。山藥切成均勻大小的塊。鍋里放水，把大米和糯米淘洗干凈后放入鍋中。放入山藥和紅棗。煮到40分鐘時(shí)放入栗子和枸杞再煮10多分鐘即熟。
功效：健脾益胃，助消化，強(qiáng)筋健骨，延緩衰老。
4、胡桃粥
做法：糯米1/3杯，胡桃5個(gè)，紅棗1個(gè)，鹽少許。將胡桃夾開把瓤取出，泡在水里，將其薄皮剝?nèi)ゲv碎;將紅棗去核并用水浸泡后搗碎;將胡桃、紅棗、糯米加適量水放在小鍋里煮;煮好后用鹽調(diào)味。
功效：這道食譜具有很好的補(bǔ)腎以及滋養(yǎng)脾胃的效果。經(jīng)常服用核桃粥，能夠令身體中的氣血更加的旺盛，不僅肌膚變得更加具有光澤，同時(shí)形體也會(huì)更加的漂亮，并且不容易出現(xiàn)白頭發(fā)。
? ?5、山藥羊肉粥
做法：山藥500克、羊肉餡100克、日本大米200克、鹽6克、料酒兩湯勺、姜絲20克。山藥切丁，泡在清水中備用;羊肉切片飛水，變色后撈出，控干水分備用;日本米可提前一晚洗凈泡好;將米、羊肉放入湯鍋中，配以食材2倍以上的水，燒開后加入鹽、姜絲、料酒，然后轉(zhuǎn)文火煲上10分鐘;然后將山藥落入鍋中，繼續(xù)以小火煲上20分鐘至半個(gè)鐘即可。
功效：山藥羊肉粥配麥片，滋潤(rùn)溫補(bǔ)，對(duì)四肢冰涼有著很好的改善作用，非常適合冬季食用。
上面就是對(duì)冬天煮什么粥好呢的介紹，通過(guò)了解之后我們知道很多食物都適合冬季食用，其中山藥羊肉粥或者是黑米紅棗粥都能更好的滋補(bǔ)我們的身體，并且制作起來(lái)非常的簡(jiǎn)單，我們只有根據(jù)自己的口味進(jìn)行選擇就可以。
為了身體的健康，平時(shí)一定要多吃新鮮的蔬菜，寶寶到了四個(gè)月之后就要開始添加輔食了，父母?jìng)兺瑯涌梢越o寶寶吃一些蔬菜，但是肯定不能像成年人吃蔬菜一樣給寶寶吃，要把普通的蔬菜做成非常容易消化的輔食給寶寶吃，比如可以做成蔬菜粥，下面介紹幾種流行的做法。
第一、寶寶蔬菜粥的做法步驟
1.食材準(zhǔn)備好清洗干凈
2.分別切丁
3.先把白粥煮好？
煮開后放入蔬菜
4.待米粒開花就完成啦
第二、嬰兒蔬菜粥步驟
1.大米小米淘洗干凈
2.加一碗水，大米，小米，放入鍋中煮。電飯煲選擇煮粥功能鍵。
3.南瓜紅薯洗干凈，去皮，切小塊兒。紅棗洗干凈備用。
4.米煮開后加入，紅薯，南瓜。
5.紅棗放入鍋中煮十分鐘，取出趁熱去掉皮去掉棗核。
6.蔬菜粥和去皮的紅棗用勺子攪拌成小塊兒，壓碎。
第三、寶寶蔬菜粥的做法步驟
1
少量的油將蔥花炸出香味
2
將切好的青菜，胡蘿卜，肉煸炒下！
3
加入提前煮好的白粥，在煮2分鐘就OK了.也可以加入骨頭湯！
4
好了出鍋！
第四、蔬菜粥
1.準(zhǔn)備好食材
2.大米清洗過(guò)后放入燉芯中，加入適量清水
3.往水箱中倒入水（以最低水位線為準(zhǔn)），放入燉芯蓋上蓋子，接通電源，按功能鍵選擇“嬰兒粥”
4.紅蘿卜洗凈后切細(xì)丁、油菜洗凈后切細(xì)末備用
5.當(dāng)電燉盅上的指示燈顯示為0.5小時(shí)左右時(shí)，打開蓋子放入切好的紅蘿卜、油菜和少許鹽，用筷子攪拌幾下，繼續(xù)煮3分鐘左右后，滴入幾滴香油即可食用
第五、寶寶美食：海參芹菜粥
材料
即食海參一根鹽1/4茶匙(1克)芹菜1根姜1小塊米飯一碗(或大米50克)
做法
1)鍋中倒入清水，大火煮開后，倒入米飯攪拌幾下后，待米飯攪散后，改成中小火，煮30分鐘。(如用大米，先洗凈后浸泡30分鐘，再倒入煮)
2)趁著這個(gè)時(shí)間，將芹菜切成碎末。海參切成薄片。姜去皮切成細(xì)絲。
3)待米開花，粥變得粘稠后，放入姜絲，海參片和芹菜，調(diào)入鹽，攪拌均勻后，改成大火繼續(xù)煮3分鐘，在煮的時(shí)候，要不停的用勺子攪拌，以免糊底。
西紅柿和牛肉是比較健康營(yíng)養(yǎng)的兩種食物，也是可以給寶寶制作輔食，為寶寶補(bǔ)充一定的營(yíng)養(yǎng)的食物。用西紅柿和牛肉可以制作西紅柿牛肉粥，這也是很多媽媽都喜歡給寶寶制作的一種輔食。那么，西紅柿牛肉粥的具體烹飪方法是什么呢？下面將為大家詳細(xì)介紹一下西紅柿牛肉粥的烹飪方法以及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值！
一、寶寶輔食番茄牛肉粥的做法
主料：鮮牛肉150g 西紅柿一個(gè)；大米1杯；食鹽食油適量；料酒兩滴；小青蔥一條；清水適量；生粉一茶匙。
做法步驟：
1.大米清洗干凈，放入砂鍋內(nèi)，加入適量清水，大火把水煮開后，轉(zhuǎn)文火慢慢熬，時(shí)不時(shí)的攪拌下，防止粘鍋。
2.備材料。牛肉洗干凈，剁碎裝碗，用料酒，生姜，油鹽，生粉腌制備用。西紅柿去皮，切碎，蔥切小段備用。
3.等到粥熬到適合的軟度，加入牛肉和西紅柿，轉(zhuǎn)大火，要邊煮邊攪拌，煮大概三四分鐘，加入蔥即可食用。
小貼士：
牛肉富含蛋白質(zhì)，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機(jī)體抗病能力。牛肉有補(bǔ)中益氣，滋養(yǎng)脾胃，強(qiáng)健筋骨，化痰息風(fēng)，止渴止涎之功效，適宜于中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用。
二、西紅柿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
西紅柿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，是營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們一致公認(rèn)的。西紅柿被稱為神奇的菜中之果。據(jù)測(cè)定，每百克西紅柿含糖2.2克，維生素B10.03毫克，維生素B20.02毫克，尼克酸0.6毫克，維生素C11毫克，胡蘿卜素0.31毫克，鈣8毫克，磷37毫克，鐵0.4毫克，還含有較多的蘋果酸、檸檬酸等有機(jī)酸，特別是維生素pp含量在果蔬中名列前茅。這種維生素是構(gòu)成人體脫氫酶的輔酶成分，參與機(jī)體氧化還原過(guò)程，有促進(jìn)消化功能、維護(hù)皮膚和神經(jīng)健康的重要作用。據(jù)計(jì)算，每人每天食用300克左右的番茄(約3個(gè))，便可滿足人體一天對(duì)維生素及礦物質(zhì)的需求。
三、牛肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
牛肉含有豐富的蛋白質(zhì)，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機(jī)體抗病能力，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育及手術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血、修復(fù)組織等方面物別適宜。寒冬食牛肉，有暖胃作用，為寒冬補(bǔ)益佳品。中醫(yī)認(rèn)為，牛肉有補(bǔ)中益氣、滋養(yǎng)脾胃、強(qiáng)健筋骨、化痰息風(fēng)、止渴止涎的功效。適用于中氣下陷、氣短體虛，筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用。
? ?今天要給大家講的是嬰兒粥食譜大全，會(huì)給大家推薦三種粥。嬰兒到了適合年齡，會(huì)給嬰兒斷奶，嬰兒斷奶后的食物就是每位父母心中的一個(gè)難題，不僅要好吃，還要讓嬰兒接受，孩子斷奶后終究會(huì)不習(xí)慣，只能慢慢的來(lái)改變。下面就要給大家說(shuō)三種適合嬰兒的嬰兒粥食譜。準(zhǔn)父母?jìng)兛梢栽囋嚒?/p>
? ?1、綠豆粥
? ?糯米50克，綠豆50克，豌豆20克，白糖20克。
? ?(1) 將綠豆放入鍋中加適量的水，用小火煮1.5小時(shí)左右，將綠豆煮熟。
? ?(2) 再將糯米、豌豆放入，加足水量，煮開后用小火再煮40分鐘，待完全煮爛后?；?。
? ?(3) 加入適量的白糖，稍涼后即可食用。
? ?2、棗泥花生粥
? ?花生米20粒，紅棗5枚，大米30克，白糖適量。
? ?(1) 將花生米洗凈去皮放入鍋中加清水煮至六成熟時(shí)，再加入紅棗繼續(xù)煮爛。將煮熟的紅棗去皮去核后和花生米一同成泥備用。
? ?(2) 將米淘洗干凈放入鍋中，加清水適量煮成稀粥。
? ?(3) 粥熟后，混入紅棗花生泥，并加白糖適量，攪拌均勻即可出鍋。
? ?3、三色豬肝粥
? ?粳米30克，豬肝30克，胡蘿卜半個(gè)，菠菜3棵，蔥姜末、精鹽、香油少許，雞湯（或肉湯）1大勺。
? ?(1) 將米淘凈入鍋，加清水煮成稀粥。
? ?(2) 豬肝洗凈剁碎，胡蘿卜切成碎末，西紅柿去皮切碎，菠菜用開水焯過(guò)后切碎。
? ?(3) 將豬肝泥，胡蘿卜放入鍋內(nèi)，加雞湯煮熟后，和西紅柿，菠菜一道放入煮好的粥內(nèi)。
? ?(4) 加精鹽調(diào)味再煮片刻，最后滴少許香油，待溫后，即可食用。
? ?以上就是關(guān)于嬰兒粥食譜大全的三種粥，綠豆有清熱解火的功效，多吃了也不會(huì)有副作用。多吃花生可以生血，豬肝也有很好的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。父母在家可以給孩子換著做，這樣孩子在食用過(guò)程中也不會(huì)覺得膩，換著口味給孩子做，營(yíng)養(yǎng)也補(bǔ)充了，孩子吃奶的習(xí)慣也在慢慢改變。
南瓜當(dāng)中富含豐富的微量元素和各種營(yíng)養(yǎng)，特別是鈷的含量是別的好多蔬菜無(wú)法比擬的，而且南瓜還富含豐富的維生素A，特別是南瓜還可以起到促進(jìn)消化吸收和生長(zhǎng)發(fā)育的作用，不管是大人還是嬰兒吃南瓜都對(duì)身體好，那么嬰兒南瓜粥的做法有什么？下面我們就來(lái)進(jìn)行一下簡(jiǎn)單的了解。
1、先將南瓜去皮和內(nèi)籽后，洗凈切成片狀備用。
2、淘凈米后再泡30分鐘，讓米粒充分吸收水分。
3、將米及南瓜塊置入鍋中，加入適量水。
4、先用猛火煮，然后改用中火，不斷攪拌，并用勺子將藍(lán)瓜搗碎，直至米粒和藍(lán)瓜完全爛熟。
5、鍋中的米和水先用旺火煮沸后，要趕快轉(zhuǎn)為小火，注意不要讓粥汁溢出來(lái)，再慢慢蓋上鍋蓋，要訣是蓋子不要全部蓋嚴(yán)，用小火慢煮，即可成就一鍋美味南瓜粥了。
6、在煮好的南瓜粥加入適量白糖待，其冷卻一下就可以食用了。
注意事項(xiàng)
掌握好煮粥的火候。
冷水下米煮粥好。因?yàn)橹笾鄷r(shí)要將米粒與冷水一起放入鍋中煮沸，才能讓米粒充分吸收水分，煮出來(lái)的粥才會(huì)比較香軟。否則，米粒較硬，粥不稠。
通過(guò)上述的介紹，我們知道了嬰兒南瓜粥的做法有什么了在嬰兒需要吃輔食的時(shí)候，我們一定要給孩子添加適當(dāng)?shù)妮o食促進(jìn)寶寶的發(fā)育，另外在給孩子選擇輔食的時(shí)候一定要選擇營(yíng)養(yǎng)豐富，而且還容易吸收的，這對(duì)寶寶的腸胃有好處。
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