薄荷花開，疲勞立消—薄荷粥
夏季養(yǎng)生小常識薄荷。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導引關節(jié)，吐故納新。”社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關注焦點，養(yǎng)生關系著你、我、他的生活質量。進行四季養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“薄荷花開，疲勞立消—薄荷粥”，相信能對大家有所幫助。
炎熱的盛夏，因被濕熱之氣“偷襲”而感冒的人特別多。如何解決這一不適呢？一碗小小的薄荷粥便能起到大功效。
在這么多年與食物打交道的過程中，我深信世間唯有米麥最養(yǎng)人。而米熬成的粥，則是人生病時必不可少的食物?，F(xiàn)在，雖然沒有人去特別強調粥的功效是否大于人參，或任何其他珍貴藥材，但米確實有最好的扶助人體正氣的作用。
要是您夏天感覺不適，就在白粥將成之時，加入薄荷汁及冰糖，再煮沸一兩分鐘，一碗散發(fā)著淡淡薄荷香味的粥就做好了，清爽味美，您一看就愛喝。
其實，這也是我在臨床上治療風熱型感冒的小方法。夏天的時候，我總會在給病人開方子時有意地加上一兩克薄荷，少雖少，但卻是精華。
薄荷味辛、性涼，無毒，它最大的功效就是能讓您在炎熱的夏天，解除身體的疲勞，瞬間變得精神煥發(fā)。
這個粥最好選用鮮薄荷葉來做。每年的7月?9月，正是薄荷花開之時。有些地方，市場上就有賣薄荷葉的，我建議您還可以在春天的時候，買一些薄荷的種子，栽在自家的花盆里。等它長出嫩芽，采幾片新鮮薄荷葉入粥，那滋味真是不一般的好，別有一番情趣。
當然，您要是買不到，去藥房買干薄荷替代也可以，也有祛暑的功效，只是口感要稍微差一些。
另外，薄荷還有很多的功效，您可以長期食用。如用薄荷入菜，可以增添菜的香味，比香菜的味道更好；用薄荷泡茶喝，還能緩解因上火引起的口腔異味。而您在日常生活，經常使用薄荷制成的牙膏、香皂、精油等，既芳香驅邪，又清心安神。
葉亦鮮，粥亦香，一碗清粥自逍遙，人生樂哉。
當令美食一點通
原料：
鮮薄荷20克（干品15克），粳米50?100克，冰糖適量。
方法：
先將薄荷洗凈，熱鍋，加水適量煮煎至汁濃時?；?，過濾取汁。
再將淘凈的粳米入鍋煮粥，將熟時，加入薄荷汁和冰糖，再煮沸幾分鐘即可。
用法：
每日1次，可于午飯后涼服。
功效：
清熱解毒，清咽利喉。
注意：
僅夏季食用，不宜多食。
延伸閱讀
一年之計在于春，忙碌的工作讓人倍感壓力加大，容易產生煩躁易怒、失眠等肝氣郁結的癥狀，這個時候，喝點薄荷粥，順應春季升發(fā)之氣，可起到促進新陳代謝，緩解壓力，清熱解乏，增進食欲，幫助消化的作用。特別是對于工作壓力大的“拼命三郎”、慢性肝病患者，春季食用薄荷粥尤其適宜。
薄荷氣味芳香怡人，不少口氣清新產品都取材薄荷。而薄荷的藥用價值很高，除了可治療風熱感冒外，還有極好的疏肝解郁的功效。和其他氣味芳香的花草一樣，薄荷能改善抑郁、暴怒等不良情緒，此外，它還可清頭目、利咽喉、健脾胃、助消化。
薄荷最常用的食法就是熬粥待快收火時，把薄荷葉洗凈、切碎，就像撒蔥粒一樣撒上一把，發(fā)出香味即可關火。特別是烹煮各類海鮮粥、肉片粥、魚片粥、骨腩粥時，薄荷的辛辣感還可以起到祛腥、提味的作用，增加粥品的鮮美口感。
除了入粥外，薄荷清涼微辛的味道還非常適合制作各種菜肴和飲料。頭痛、咽喉不適時，可以泡杯薄荷菊花茶或薄荷玫瑰花茶。新鮮的薄荷葉還經常用于制作果汁，在攪拌好的果汁里放入適量薄荷葉和冰粒，如薄荷檸檬水、薄荷橙汁等，冰鎮(zhèn)提神，清心怡神。薄荷還可入菜入湯，如薄荷葉攤雞蛋、薄荷蛋花湯等。薄荷作為香草，用于煎火局肉類時也別具特色，如薄荷雞、薄荷牛肉等，色澤誘人，散發(fā)出淡淡的薄荷香味，清爽味美。
值得注意的是，薄荷輕清發(fā)汗，食多易耗氣動氣，病后體虛、容易出汗者和孕婦不宜食用。
大家知不知道，夏季炎熱的天氣是很容易產生口臭的，因為夏季經常會消化不良，胃火積熱，很多人一開口就有氣味呀，讓身邊的朋友都嫌棄，而且也讓自己的形象大打折扣哦!甚至還會引發(fā)一些人際關系的危機，那夏季吃什么粥可以出去口臭呢?下面養(yǎng)生專家給我們介紹三款有助于去除口臭的粥，一起來看看吧!
1、薄荷粥
薄荷聞起來都有種讓人心曠神怡感覺，不少人都很喜歡聞薄荷的味道，也用薄荷來泡水喝，而且薄荷還有很多功效，用來一起煲粥可以養(yǎng)胃生津，治胃熱火盛、消化不良所引起的口臭，而且這粥喝起來還非常的清涼可口哦!
做法：將薄荷葉洗凈，入鍋內加適量水熬，棄渣取汁待用;將大米淘凈，加適量水煮至米熟;。把薄荷葉汁加入粥中，煮沸即可食用。
2、藿香粥
夏季天氣那么熱，我們預防中暑的時候都會喝一些藿香正氣水，但是大家知不知道這藿香用來做粥還有預防口臭的效果呢!還能化濕醒脾，治濕濁中阻、脾濕胃濁。夏季喝可是非常的合適的哦!
做法：藿香20克，粳米100克，取藿香洗凈，放進小砂鍋中，加水適量煎煮出汁，濾去藥渣，將藥汁倒入即將煮熟的粥中即可，分2次食用。
3、黃瓜粥
黃瓜粥是一種非常物美價廉的食物，很多人都喜歡吃黃瓜粥，其實黃瓜不但生吃效果多，用來跟大米一起煮粥， 有治療舌干或牙齦腫爛造成的口臭，有口臭的人就不要猶豫了，多買些黃瓜來做粥來喝。
做法：黃瓜50克，大米100克。黃瓜去皮切片，與大米同煮粥，隨意服食。
夏季吃什么粥有助于去除口臭的效果呢？以上就是養(yǎng)生專家給我們介紹的相關知識了。如果口氣太重，平日里面我們愛人親密接觸都會覺得尷尬呀！所以大家多喝這黃瓜粥、藿香粥、薄荷粥這三款實惠簡單的粥哦！到時候自己有清新口氣，才會你我更親近呀，也才會讓自己的魅力大增哦！
養(yǎng)生導讀：2020夏季天氣炎熱，來杯薄荷茶別具風味。不僅令人暑氣全消，更能令人提振精神，冰涼解毒，刺激食欲，最適合于午飯后飲用。
據最近的研究報道，薄荷可以防止痙攣、放松肌肉、減輕肌肉僵硬與疼痛感。而薄荷茶可以刺激食物在消化道內的運動，幫助消化，尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物后飲用。工作在電腦前的上班族，當感到精神不濟時應喝杯清涼的薄荷茶，這有利于提神醒腦、緩解壓力。另外，由于薄荷具有一種獨特的芳香，將薄荷茶拿來漱口或飲用，不僅能齒頰留香、口氣清新，還可以消除牙齦腫痛。
2020夏季自制薄荷茶
薄荷茶
鮮薄荷5克。新鮮薄荷葉，洗干凈，沸水沖泡，自然冷卻后放入適量放入適量蜂蜜即可。
薄荷野菊茶
取薄荷、野菊花各30克，桔梗6克，煎服2次，連服1~2天，可治療流行性感冒。
薄荷銀花茶
薄荷10克，金銀花15克，甘草5克。沸水浸泡，代茶飲。本方中，薄荷疏散風熱、利咽喉，金銀花清熱解毒，可用于風熱感冒。
薄荷紫草茶
薄荷15克，千里光30克，紫草30克，煎湯，口服2次，每日1劑，連服2~4周，可治蕁麻疹。
在春季的時候我們要小心，這時候不僅身體上會出現(xiàn)免疫力下降等問題，同時在春季的時候我們還容易出現(xiàn)一些心理問題，特別要小心抑郁的心理問題，這對我們健康影響特別大，那么具體在平時有哪些好方法可以解決掉抑郁的心理問題，一起看看吧。
春季的時候我們要注意，我們是可以吃薄荷來養(yǎng)生的，這樣對我們改善抑郁的情況是會有好處的，由于薄荷氣味芳香怡人，不少口氣清新產品都取材薄荷。而薄荷的藥用價值很高，除了可治療風熱感冒外，還有極好的疏肝解郁的功效。和其他氣味芳香的花草一樣，薄荷能改善抑郁、暴怒等不良情緒，此外，它還可清頭目、利咽喉、健脾胃、助消化，這樣對我們腸胃健康也會有好處，所以大家在春季的時候就不應該錯過薄荷粥。
同時薄荷最常用的食法就是熬粥待快收火時，把薄荷葉洗凈、切碎，就像撒蔥粒一樣撒上一把，發(fā)出香味即可關火。特別是烹煮各類海鮮粥、肉片粥、魚片粥、骨腩粥時，薄荷的辛辣感還可以起到祛腥、提味的作用，增加粥品的鮮美口感，薄荷在吃的時候實際上會有非常多的，而且也是非常方便的，所以大家在平時就完全可以去吃薄荷來養(yǎng)生，對我們健康是有一定好處的。
上面給大家介紹了薄荷的情況，可以發(fā)現(xiàn)我們吃薄荷對健康是非常有幫助的，可以很好的起到滋補作用，特別可以促進我們的脾胃健康，而且對改善抑郁的問題也是有好處的，大家在平時就不應該錯過吃薄荷，春季的時候多吃些薄荷很有好處。
夏季雖然是非常炎熱的，不過這時候也是很適合我們進行養(yǎng)生的季節(jié)了，所以我們在夏季的時候就應該學會合理的養(yǎng)生方法才行，這樣能幫助我們有效的促進健康，那么夏季的時候大家怎么做能更健康，一起看看夏季時我們養(yǎng)生的好方法。
補西洋參
夏季的時候我們可以通過飲食來進行滋補，在這時候選擇吃西洋參是不錯的選擇，首先西洋參屬于涼性食物，味道比較苦，具有補肺降火、養(yǎng)胃生津之功效。夏季炎熱多汗，易出現(xiàn)疲乏體怠、口干咽燥、心煩意亂、舌紅尿赤等癥狀，可用西洋參泡水飲用或用西洋參煲湯，這樣能夠起到一個不錯的滋補作用，能幫助大家在夏季更健康，而且我們選擇經常服用西洋參可以抗心律失常、抗心肌缺血、抗心肌氧化、強化心肌收縮能力，西洋參的功效還在于可以調節(jié)血壓，可有效降低暫時性和持久性血壓，有助于高血壓、心律失常、冠心病、急性心肌梗塞、腦血栓等疾病的恢復，十分適合炎熱的夏季食用，是夏季的時候我們健康養(yǎng)生的一個好選擇。
吃薄荷
夏季的時候我們還要注意，在這時候選擇吃薄荷是非常好的，首先來說我們吃薄荷會有發(fā)汗、解熱及興奮中樞的作用。同時薄荷外用還能麻痹神經末梢，用于消炎、止痛、止癢，并有清涼之感。而夏炎熱的天氣容易讓我們感到頭重、頭暈。拿幾片薄荷聞聞，或做菜時放一點調料，可以提神醒腦，可以幫助大家在夏季的時候改善和緩解犯困的情況，這樣自然會對健康有所幫助。
夏季的時候我們很容易會因為高溫影響健康，在這時候大家很容易會出現(xiàn)身體不適的情況，特別要小心夏季的時候出現(xiàn)疲憊犯困的問題，這時候首先推薦用西洋參去滋補，同時薄荷也是不錯的選擇，能幫助大家有效的提神醒腦。
