春季健脾開胃保護肝臟的食譜
春季健脾祛濕養(yǎng)生湯。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復。如何在四季養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“春季健脾開胃保護肝臟的食譜”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
春季需要了解一些養(yǎng)生的方式和方法，這樣的話可以起到很好的保健的作用和效果的哦，春季如何養(yǎng)生呢，健脾胃的食物要吃，春季也保護肝臟的最好的季節(jié)哦，那么如何保護肝臟健脾胃的呢，下面的這些食譜是春季不二的選擇，趕緊試試吧。
白煮蘿卜
在菜肴比較豐盛的情況下，可以做一個白菜蘿卜湯，不但味道鮮美，還可以加速消化，養(yǎng)胃暖身。做法非常簡單，將大白菜、白蘿卜、胡蘿卜與豆腐洗凈，切成大小相似的長條，在沸水中焯一下?lián)瞥龃?。鍋置火上，放入適量油燒至五成熱，炒香辣椒醬后倒入清湯，把白蘿卜、胡蘿卜、豆腐一起放入鍋中，大火煮開后加入大白菜，再次煮開，用鹽、味精調(diào)味，最后撒上香菜末盛出即可。
拌蘿卜絲
白蘿卜去皮、切成細絲，越細越好。撒鹽腌數(shù)分鐘后，擠凈水分。將醬油、米醋、白糖、味精，以及蔥末、香菜末、蒜泥等置一碗中，加燒熱香油，潑制辣椒油，倒入調(diào)料汁中。用此調(diào)味品調(diào)拌白蘿卜絲即成。功效：這是一極佳美的涼菜，香、辣、爽口，回味無窮，可解酒、開胃、消食。
關(guān)于春季健脾的一些食譜，大家都了解了吧，經(jīng)常食用的話可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到補血養(yǎng)顏的效果，春季健脾開胃保護肝臟的食譜，也是腸胃不好的人群來說是不二的選擇哦，大家可以試試。
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春季的時候我們會發(fā)現(xiàn)，這時候雖然天氣是在變暖的，但是這時候我們也是容易產(chǎn)生一些疾病的，這時候可以說是一年之中發(fā)病率最高的時候，所以我們在平時就要注意了，必須要選擇合理的方法去養(yǎng)生好才行，那么具體春季的時候如何養(yǎng)生比較好，一起看看吧。
注意養(yǎng)肝
在春季的時候我們必須要養(yǎng)好肝臟才行，而且在春季的時候我們養(yǎng)肝首要一條是調(diào)理情志，同時不良的情緒易導致肝氣郁滯不暢，使神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂，免疫功能下降，容易引發(fā)精神病、肝病、心腦血管病、感染性疾病。因此，春天應注意情志養(yǎng)生，保持樂觀開朗的情緒，這時候我們?nèi)绻梢杂幸粋€好的心情，那么自然對我們健康是有意義的。
順應氣候
在春季的時候由于這時候的天氣乍暖還寒，而且這時候的氣候多變，要保暖防寒，不使陽氣受遏?！按何媲飪觥本褪琼槕獨夂虻酿B(yǎng)生保健經(jīng)驗。因為春季氣候變化無常，忽冷忽熱，加上人們穿著冬衣捂了一冬，代謝功能較弱，不能迅速調(diào)節(jié)體溫。如果衣著單薄，稍有疏忽就易感染疾病，危及健康。患有高血壓、心臟病的中老年人，更應注意防寒保暖，以預防中風、心肌梗塞等病的發(fā)生，這些疾病都是春季容易患上的，我們需要合理方法預防才行。
宜甘減酸
由于中醫(yī)認為，脾胃是后天之本，人體氣血化生之源，脾胃之氣健壯，人可延年益壽。而春天是肝旺之時，多食酸性食物會使肝火偏亢，損傷脾胃。所以在這時候需要注意飲食，在春季的時候我們就應該選擇多吃一些性味甘平，且富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鮮蔬菜、水果等，有利于發(fā)寒散邪，扶助陽氣，這樣對我們補充陽氣非常有幫助，可以很好的保護脾胃健康。
春季的時候養(yǎng)生是非常不錯的，但是在平時也需要有一個好的養(yǎng)生方法才行，上面推薦的幾招效果不錯，是可以幫助我們增強身體素質(zhì)，同時還可以在春季的時候更好的促進健康，注意飲食養(yǎng)肝很重要，同時還要注意的就是保暖了。
肝臟是我們?nèi)梭w非常重要的一個器官了，肝臟是可以幫助我們?nèi)梭w排毒的了，如果我們可以有一個健康的肝臟，那么自然是有助于我們健康的，但是在春季的時候我們?nèi)菀壮霈F(xiàn)肝臟問題，所以春季養(yǎng)生就要先養(yǎng)肝了，一起看看具體應該怎么做。
多喝水排毒
在春季的時候我們要注意，首先在這時候我們要多喝水。人體很多毒素都是通過水分的排出同時一起排出體內(nèi)。而初春寒冷干燥身體更需要大量地補充水分，這時候多喝水非常有好處。其實，多喝水對人體有很多好處，不僅可以補充體液，增強血液循環(huán)，促進新陳代謝，還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害，這樣可以很好的促進肝臟健康，同時還可以有效預防身體不適。
多吃甜少吃酸
春季的時候由于肝氣較旺，而酸味的食物有增強肝的功能，使本來就偏旺的肝氣更旺，而肝旺會損傷脾臟的功能，對肝臟健康來說是沒有什么好處的，因此，春天要少吃一些酸性的食物。而甘味、甜味的食物可以滋補脾臟，可以多吃一些大棗、山藥等補脾食物，補充氣血、解除肌肉的緊張。所以，在春季應該多甜少酸，以利于壯肝益脾，這樣的食物是有助我們春季健康的，可以很好的促進肝臟健康。
運動強體護肝臟
在春季的時候我們還需要注意，人體的健康永遠離不開飲食跟運動。所以說我們要注意，由于春季氣溫回暖，適合散步、踏青、打球、打太極拳等，既能使人體氣血通暢，促進吐故納新，強身健體，又可以怡情養(yǎng)肝，達到護肝保健之目的，在春季一定要積極的進行運動，多運動對春季健康很有好處，可以很好的改善身體不適。
上面介紹的這些方法對于我們保護肝臟健康是非常有好處的，可以很好的幫助我們預防疾病的產(chǎn)生，同時我們還可以通過這樣的方法去預防疾病的產(chǎn)生，這對我們健康是非常有幫助的，能夠很好的解決掉春季的肝臟不適，大家不要錯過。
肝臟的健康對于我們來說是很重要的，在平時的生活中我們就會對自己的肝臟健康有所重視，特別是在春季到來的時候，我們就更需要去注意保護好肝臟才行，而一個合理的睡眠就有助于我們肝臟健康，一起看看具體應該怎么做吧。
春季的時候我們需要保持足夠的睡眠，這是春季我們健康養(yǎng)生很重要的，而且一般來說，經(jīng)過一天的辛勤勞動，晚上11點到凌晨3點是肝臟自我恢復的時間，這時要保證人體進入睡眠，肝臟才能得到充分休息，恢復元氣，這樣自然對我們的肝臟健康會有好處。而且實際上睡眠時肝臟的負擔最輕，而且人體是臥著的，流經(jīng)肝臟的血液最多，有利于肝臟恢復，大家在春季要注意這樣的一個情況。
相應的，不良睡眠損害肝臟，肝臟不好，與經(jīng)常熬夜和失眠有關(guān)。如果我們休息不夠，那么反而容易導致我們產(chǎn)生肝臟健康受阻，實際上我們熬夜一次，肝臟需要一周的時間才能恢復其正常的機能。當睡眠質(zhì)量差，特別是出現(xiàn)睡眠障礙時，肝臟也會受累。為了肝臟的健康，晚上最好在11點就進入睡眠狀態(tài)。同時對于睡眠，要有一個時間上的充分保證和睡眠規(guī)律的基本的遵從。一般晚11時左右是比較理想的入睡時間，并且在平時睡眠的時候我們必須要注意規(guī)律才行，規(guī)律的進行休息對我們健康也會有幫助。
春季到來，在這時候我們最需要去做的就是保護肝臟健康，這樣對我們養(yǎng)生也會有好處，在平時我們休息足夠是很重要的，可以幫助我們預防疾病的產(chǎn)生，這樣對我們?nèi)梭w健康也會有好處，是大家平時養(yǎng)生要注意的情況。
很多人認為，最消食開胃的方法莫過于食酸吃醋了。對此，專家介紹，酸味是有機酸發(fā)出的，如醋酸、乳酸、檸檬酸等，食之可增進食欲，有健脾開胃之功效，并可提高鈣、磷等元素的吸收，加強肝臟功效，對防治一些疾病也有益。
專家介紹，尤其是夏季，氣候炎熱讓人們感到不適，會引起人體代謝、內(nèi)分泌、體溫調(diào)節(jié)等一系列功效失調(diào)。吃點酸味食品對健康有利。夏季出汗多而易損失津液，需適當吃酸味食品，如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃之類，它們的酸味能斂汗止瀉祛濕，可預防流汗過多而耗氣傷陰，且能生津 解渴，健胃消食。夏季喜食生冷，用醋調(diào)味既可增進食欲，又能夠殺滅腸道細菌。持續(xù)高溫下及時補充水分很主要，飲水可堅持人體充分的血容量、下降血黏度、排 泄毒物、減輕心臟和腎臟負擔。但飲水多了會稀釋胃液，吃些酸味食品可增加胃液酸度，健脾開胃，幫助殺菌和消化。夏天最需全面均衡養(yǎng)分，在高溫環(huán)境里，人體 養(yǎng)分消耗相當大，除了一日三餐外，還要留心從蔬菜、水果、飲食中額外補充維生素C、B1、B2和A、D，鈣損失多的人還要補充優(yōu)質(zhì)鈣制劑。多吃點酸味水果 和食品可以增強和幫助鈣等養(yǎng)分的吸收。
山楂陳皮茶是非常適合人們秋季飲用的一款茶，山楂陳皮茶以山楂和陳皮作為原材料泡的茶，這道茶秋季飲用可以幫助人們降火清熱，還可以暖胃去火。人們平?？梢远嗪纫恍┥介惼げ?，可以促進胃腸蠕動，還能為身體補充所需的維生素，是一款老少皆宜的茶。
秋季喝山楂陳皮茶健脾開胃美容護膚
陳皮和山楂都是中藥，它們之間沒有配伍禁忌。陳皮屬于理氣藥，味辛、苦，性溫、歸脾肺經(jīng)，具有理氣、調(diào)中、燥濕、化痰的作用;山楂是消食類藥，味酸、甘、性微溫，對脾、胃、肝具有消食化積,活血散瘀的功效。很多人都喜歡將山楂喝陳皮一起沖泡，除此之外，還會加上五克紅茶一起放入熱鍋中炒。再加上五百毫升的沸水，約悶上十五分鐘左右，即可飲用。
首先，對于女性來說，這是一款實在又便捷的美容茶。陳皮能調(diào)節(jié)人體機能，山楂能抗衰老、和血潤燥。常喝山楂陳皮茶的人一定臉色紅潤有光澤，并且皮膚會越來越細膩。
第二，山楂陳皮茶既能起到健脾開胃、消食化滯、活血化痰的功效。因為山楂之中含有大量vc和酸類物質(zhì)，可促進胃液分泌，增加胃消化酶類，從而促進消化。
第三，山楂陳皮茶還可以緩解胸悶頭暈，咳嗽痰多，解酒毒等。因為陳皮一直都是解酒茶制作原料中的一種，此外陳皮具有良好的止咳作用，陳皮揮發(fā)油有刺激性祛痰作用。
第四，山楂陳皮茶具有補肝益腎、補血益智、治療心腦血管疾病的作用。
陳皮山楂茶——健脾開胃、消食化滯、活血化痰
原料：陳皮、山楂各10克，紅茶5克。
制法：將山楂洗凈、去核，取一半放入熱鍋中略炒;陳皮洗凈，放入熱鍋中炒干備用。將生山楂、炒山楂、炒陳皮、紅茶放入杯中，加入500毫升沸水沖泡，再加蓋悶約15分鐘，即可飲用。
山楂陳皮茶具有非常高的營養(yǎng)保健價值，人們在秋季飲用可以緩解皮膚干燥、生津止渴，還可以治療脾胃氣滯、脘腹脹滿和消化不良、食欲不振。人們秋季上火咳嗽痰多，也非常適合喝山楂陳皮茶來補水。山楂陳皮茶不管是對男性還是女性都有非常高的保健價值，是一款真正的保健茶。
