夏季吃水果有哪些禁忌
吃水果養(yǎng)生。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。關(guān)于四季養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《夏季吃水果有哪些禁忌》，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
夏季是各種水果爭相上市的季節(jié)，例如葡萄、西瓜、哈密瓜等，多吃水果可以幫助我們消暑降溫。不過大家在盡情享受香甜的水果的同時，一定要注意一些食用禁忌，以免損害我們的身體。
1、不要飯后立即吃水果
我們都知道一般水果中都含有大量的食物纖維，食用后對幫助我們腸胃的消化具有很大的幫助。所以很多人喜歡在飯后吃一個蘋果或者梨等來幫助消化。
但是其實飯后立即吃水果這樣的做法是非常錯誤的。
這是因為當我們吃完飯后，一般食物不會立即被消化掉。腸胃中的食物完全消化掉需要經(jīng)過大約1個小時的時間。如果我們飯后立即吃水果，會導(dǎo)致水果在腸胃中淤積，造成腸胃的負擔。
大家最好在飯后1個小時之后再吃水果比較好。
2、不要吃冰鎮(zhèn)的水果
夏季天氣比較炎熱，所以很多人在吃水果之前，喜歡把水果放在冰箱中冷藏一下再吃，感覺更涼爽一些。
這樣做雖然可以讓人感覺非常涼爽，但是對于健康無益。這是因為水果在經(jīng)過冷藏之后，其中的大部分營養(yǎng)物質(zhì)都會流失掉，對為我們身體補充營養(yǎng)并沒有什么幫助。
另外，直接吃低溫的水果，會刺激我們的腸胃，造成腸胃功能紊亂，引起腹痛、腹瀉等癥狀。
3、不要空腹吃水果
很多人喜歡在饑餓的時候拿水果充饑。這種在空腹情況下吃水果的做法非常不可取。
這是因為水果中大多含有果酸，是酸性的，所以如果在空腹的情況下食用，會使胃中的胃酸分泌過多，對胃黏膜造成一定的傷害。
4、不要把水果當飯吃
很多想要減肥的人喜歡把水果當主食食用。這是因為水果中含有食物纖維等可以增加飽腹感，而水果中所含有的熱量比較低。
但是我們知道水果中雖然幾乎不含有脂肪，但是含有的糖分比較高，如果吃太多，會使熱量增多，也是會引起發(fā)胖的。
經(jīng)過小編耐心的介紹之后，相信大家對如何正確吃水果已經(jīng)有了一個大致的了解。大家在吃水果的時候，一定不要貪圖水果好吃而一次吃太多，這樣反而對我們的健康無益。
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夏季的時候會有大量的水果會上市，這時候我們可以吃到的水果也比較多，而且我們在夏季的時候去吃些水果對健康也有好處，但是夏季的時候也比較炎熱，所以我們在這時候是不能盲目吃水果的，有些水果容易導(dǎo)致我們上火，一起看看夏季的水果選擇。
荔枝
在夏季的時候我們吃荔枝需要小心，荔枝雖然清爽，但其實是一種上火的東西，所以夏季的時候我們吃荔枝必須要小心對待，一般而言剛摘下的新鮮荔枝會稍微好一些。荔枝放置的時候越長，糖分更多，熱性同樣更嚴重，多吃容易上火，所以在夏季的時候我們就要小心去吃荔枝才行。不過在夏季的時候和我們只要適量食用，荔枝的營養(yǎng)還是非常豐富的。對于女性而言，荔枝還能防止雀斑的發(fā)生，令皮膚更加光滑，是夏季護膚的好選擇。
紅毛丹
紅毛丹是夏季的時候我們同樣熟悉的水果，而且味道和荔枝相近，個頭卻大不少，盡管產(chǎn)自熱帶，但已經(jīng)是水果攤常見的水果。很多人喜歡毛荔枝酸甜的味道，尤其在干燥的冬天，吃幾顆多汁的毛荔枝很是解渴開胃。但要提醒大家，毛荔枝屬溫?zé)嵝运喑砸咨匣穑韵募镜臅r候吃紅毛丹要小心這一情況。特別是對于口舌生瘡、口干舌燥、扁桃腺發(fā)炎、臉長青春痘、口臭、便秘、痔瘡、咳嗽吐黃稠黏痰等熱性病者不宜多吃毛荔枝。而偏寒性體質(zhì)的人，比如怕冷，不能喝涼水和其他冷飲者及痛經(jīng)患者，則可適量選食毛荔枝，我們吃紅毛丹根據(jù)自己情況有了解才行。
橘子
除了上面介紹的水果，夏季的時候我們還要少吃的就是橘子了。主要是因為橘子吃起來很方便，沒事坐在那里幾分鐘就會不知不覺吃掉很多。另外，尤其是吃起來很甜的橘子，含糖量一般較高，再加上有些人對糖的吸收功能較差，一旦吃多后，高濃度的糖會使喉嚨細胞中的體液滲出，從而引起喉嚨不適。而且，口腔中的細菌喜歡在高糖分的環(huán)境下繁殖，再加上吃完橘子后不漱口，這樣就很容易出現(xiàn)牙齦發(fā)炎的情況，那么更容易對我們健康造成影響，所以這也是夏季要小心的。
在夏季的時候我們要注意水果，上面介紹的幾款水果是不錯的，但是在夏季的時候我們不能隨意吃的，我們?nèi)菀滓驗槌赃@些水果而導(dǎo)致上火的情況產(chǎn)生，所以說夏季的時候大家必須要控制好飲食，這一點是夏季養(yǎng)生我們必須要清楚的。
導(dǎo)讀：夏天大量水果都上市了，那夏天吃水果的禁忌有哪些呢？水果是人們?nèi)粘Ｉ畋夭豢缮俚氖澄?，但是吃水果有很多講究你知道嗎？下面小編為您介紹夏天吃水果的禁忌，一起來學(xué)習(xí)吧。
夏天吃水果的禁忌
1、生吃水果忌不削皮
一些人認為，果皮中維生素含量比果肉高，因而食用水果時連皮一起吃。殊不知，水果發(fā)生病蟲害時，往往用農(nóng)藥噴殺，農(nóng)藥會浸透并殘留在果皮蠟質(zhì)中，因而果皮中的農(nóng)藥殘留量比果肉中高得多。
2、水果忌空腹吃
水果里含有果酸，所有水果都是酸性的，而空腹的時候，由于胃里沒有食物消化，導(dǎo)致胃里的分泌的胃酸較多，如果再吃同是酸性的水果，那么就會造成胃里的胃酸進一步增多，這樣就導(dǎo)致胃酸會直接刺激胃黏膜，造成胃黏膜的損害，嚴重的甚至?xí)霈F(xiàn)胃穿孔的癥狀，所以說空腹切記不能吃水果。
3、忌用菜刀削水果
因菜刀常接觸肉、魚、蔬菜，會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上，使人感染寄生蟲病。尤其是菜刀上的銹和蘋果所含的鞣酸會起化學(xué)反應(yīng)，使蘋果的色、香、味變差。
4、切好的水果要少買
水果是維生素C的主要來源，維生素C容易在空氣中氧化，高溫及陽光都會使其流失，而預(yù)先去皮、切開的鮮果，營養(yǎng)成分可能會減低。
5、水果忌吃多
2020夏季是身體熱毒最易形成的季節(jié)，而吃水果就可以有效避免身體出現(xiàn)的熱毒，達到消暑解熱的功效。但水果雖好，也不能多吃，水果里含有大量的果糖成分，多吃反而會使人體發(fā)胖；同時過量食用水果，會使人體缺銅，從而導(dǎo)致血液中膽固醇增高，引起冠心病。
6、吃水果忌不衛(wèi)生
食用開始腐爛的水果，以及無防塵、防蠅設(shè)備又沒徹底洗凈消毒的果品，如草莓、桑葚、剖片的西瓜等，容易發(fā)生痢疾、傷寒、急性胃腸炎等消化道傳染病。
7、飯后忌立刻吃水果
很多人認為飯后吃水果有助于消化，其實飯后就吃水果是一種非常不正確的做法。當我們吃完飯后，腸胃并不是立刻就能消化掉食物，往往需要一些時間才能消化掉食物，通常需要一小時左右，如果飯后立刻吃水果的話，只會給腸胃的消化帶來負擔，反而會造成脹氣和便秘，而且還會致人發(fā)胖。所以飯后最好過一個小時吃水果，腸胃才能充分吸收其中的營養(yǎng)。
8、忌用酒精消毒
酒精雖能殺死水果表層細菌，但會引起水果色、香、味的改變，酒精和水果中的酸作用，會降低水果的營養(yǎng)價值。
9、水果忌冰鎮(zhèn)
2020夏季天氣炎熱，很多人都習(xí)慣把水果放進冰箱里冰一下再吃，雖然這樣吃可以帶來涼爽的口感，可是水果如果放進冰箱后，冰箱里的低溫會造成水果的水分流失，這樣就造成水果的營養(yǎng)大量流失。
另外，吃冰鎮(zhèn)水果的話，由于溫度太低，吃進體內(nèi)后就會刺激到腸胃，造成腸胃功能出現(xiàn)紊亂，造成腹痛、腹瀉的情況出現(xiàn)。而且牙齒不好的人如果吃冰鎮(zhèn)的，也會破壞牙齦部位，造成牙齦出血、牙齒脫落的情況出現(xiàn)。
10、吃水果忌不漱口
有些水果含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì)，對牙齒有較強的腐蝕性，食用后若不漱口，口腔中的水果殘渣易造成齲齒。
夏天吃水果的禁忌有哪些，小編的介紹有沒有幫到您呢？大家在吃水果的同時也要注意健康喔！
女性懷孕期間飲食是非常重要的，它關(guān)系著胎兒發(fā)育是否健康。很多孕婦在孕期都會吃很多水果，她們認為吃水果對寶寶的皮膚好，那么孕期能吃什么水果呢?你知道孕期吃水果的禁忌嗎?
其實，不是所有水果都適合準媽媽們食用，有些水果不僅不會為準媽媽們以及寶寶補充營養(yǎng)，反而還會造成準媽媽們患上疾病呢!孕婦應(yīng)首選糖含量相對較低的水果，吃水果的時機最好選在兩餐之間吃，這樣既不會使血糖太高，又能防止低血糖的發(fā)生。優(yōu)質(zhì)水果補充孕婦所需好營養(yǎng)，低熱量水果幫助孕婦預(yù)防糖尿病，因此水果的補充對于孕婦是非常重要的。
孕期女性可以多吃的水果有以下這些：
1、葡萄
含有豐富的各類維生素，還可以改善孕婦的膚色，以及安胎的效果。其中的鈣還能夠幫助胎兒發(fā)育。
2、櫻桃
所含的營養(yǎng)物質(zhì)可是十分的豐富，特別是鐵，有利于寶寶的健康發(fā)育。
3、蘋果
這可是具有“全科醫(yī)生”之稱，讓孕婦遠離各種疾病?？梢杂行Х乐贡忝兀€可以讓孕婦在懷孕期間肌膚白里透紅。
孕期女性在各個不同時期吃水果應(yīng)該注意的事項：
1、孕早期媽媽最好吃一些中性水果，如菠蘿、蘋果、烏梅、杏等。
2、孕中期媽媽身體狀況比較穩(wěn)定，胎兒的激素也很平衡。因此，孕婦可以根據(jù)自己的體質(zhì)選擇多種水果進行補充。體質(zhì)偏寒的孕婦，就可以吃一些熱性水果。如櫻桃、龍眼、荔枝、石榴等。
3、孕晚期媽媽可以多吃像獼猴桃等維生素多的水果。橘子要少吃，特別是體質(zhì)偏熱的孕婦更要避開，吃多了媽媽可能色素沉著多，對皮膚不利。
導(dǎo)讀：6月將至，廣州已經(jīng)熱得像個蒸鍋，我們身邊的很多人都感覺有這樣那樣的不舒服。大多數(shù)人都覺得容易困倦，口很干卻不想喝水，或喝了水又不覺得解渴；晚上想睡的時候睡不著，可等早上該醒的時候又醒不來原來這些都是天氣惹的禍。廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院大內(nèi)科主任劉友章教授解釋，中醫(yī)認為暑天為陽邪，這種天氣的特點就是會耗氣、傷陰，久而久之則傷陽。暑多夾濕，是因為天氣熱，地氣濕，熱氣下降濕氣上蒸則形成濕熱。
先分清體質(zhì)再喝涼茶煲湯
許多老廣州人應(yīng)對暑熱經(jīng)驗豐富，喝涼茶、煲湯、茶飲這些的確可以作為防暑熱的方法，不過要想辨清自己的體質(zhì)，不能照搬老經(jīng)驗。
劉友章教授解釋，暑氣消耗津液，不一定要你大汗淋漓，其實是在不斷蒸發(fā)體內(nèi)的水分，如果不注意補充水分的話，身體會處于缺水狀態(tài)，大便干結(jié)、小便少且黃，易出現(xiàn)便秘和誘發(fā)泌尿系統(tǒng)感染。所以，防暑熱，冬瓜皮、扁豆都是不錯的食材選擇，有清熱利尿的作用，煮水喝或和豬骨一起煲湯均可。不過由于其性偏涼，脾胃虛寒的人不適宜直接喝，煲湯或煮水喝時，可以加一些溫性的生姜、陳皮來中和。
針對許多人每天喝菊花茶來防暑，劉友章教授解釋，菊花性偏涼，易傷陽惹濕，所以不適宜現(xiàn)在飲用。同樣的道理，一般涼茶性質(zhì)寒涼，體內(nèi)有熱時可以清熱，無熱時則易傷陽氣，脾胃虛寒的人一定要慎喝涼茶。最近的天氣，每天用3克到5克的西洋參泡水喝也有很好的保健作用，尤其適合氣陰兩虛的人，對于脾胃虛寒陽氣不足的人，喝的時候要再加些陳皮和砂仁為宜。
進入到夏季以后天氣炎熱，大家需要喝較多的水以及水果來補充身體所需的水分以及營養(yǎng)元素。但是在夏季時大家在吃水果的時候必須注意幾點，否則會造成一定的不良作用出現(xiàn)，下面小編就為大家介紹一下夏季吃水果都需要注意哪些事項。
夏季吃水果必須警惕的禁忌
1、不要飯后立即吃水果
我們都知道水果中含有大量的食物纖維，這是種對胃腸消化作用很大的物質(zhì)，多數(shù)人都喜歡在飯后吃一個蘋果或者其他的水果，實際上飯后立即吃水果是非常不正確的，因此在飯后食物還沒有完全被消化掉，這時候在吃水果，會造成水果在胃腸中淤積，增加對胃腸的負擔，因此建議大家在飯后一個小時之后再吃水果效果是最好的。
2、不要空腹吃水果
很多人都喜歡在餓的時候吃一個水果充饑，空腹吃水果的方法是非常不正確的，因為水果中都含有大量的果酸，在空腹的時候吃水果會造成胃酸分泌過多，并且會對胃黏膜造成一定的傷害。
3、不要吃冰鎮(zhèn)的水果
夏季天氣炎熱，很多人都喜歡在吃水果之前將水果冰鎮(zhèn)一下再吃。這樣雖然可以使大家感覺到清爽，但是對身體健康來說并無好處，因為水果在冷藏的過程中，成分內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)已經(jīng)被流失掉了。另外，低溫的食物會刺激腸胃，出現(xiàn)胃腸功能紊亂，孕期腹瀉、腹痛等情況。
除了上文中小編為大家介紹的三點注意事項以外，生活中建議那些喜歡將水果當做主食的人群不要繼續(xù)這樣吃，因此水果中的熱量很多，會很容易引起肥胖問題。最后，建議大家在夏季可以多吃一些獼猴桃、荔枝、芒果、火龍果等等食物，都是適合在夏季食用的。
