春季吃苦瓜 祛痘降火清除自由基
春季祛養(yǎng)生湯。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。四季養(yǎng)生有哪些好的理念呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“春季吃苦瓜 祛痘降火清除自由基”，希望能對您有所幫助，請收藏。
春季很容易上火，由于空氣的原因以及一些外在的因素等等都會造成上火的情況哦。上火吃什么呢，春季最好的就是吃苦瓜了，可以有降火氣的作用，還可以祛痘的哦，那么如何食用的呢，下面就來看看苦瓜的一些介紹以及食用方法吧。
苦瓜沙拉
功效：預防痘痘
痘痘是因為皮膚油脂不能順利排出，皮膚上細菌繁殖而出現(xiàn)的癥狀。如果想預防和消除，就要多吃富含維生素、胡蘿卜素、鋅和纖維素等營養(yǎng)成分的食物?？喙峡梢杂蓄A防痘痘的作用，還可以有補充豐富維生素和礦物質的效果，對于預防痘痘效果不錯。
推薦“藥用”蔬菜：
生菜富含維生素和微量元素，含水量也是蔬菜中的佼佼者，多吃有助于皮膚補水，對因胃腸功能不好引起的痤瘡也有一定的輔助治療作用。
苦瓜富含粗纖維、維生素C、鈣、鐵等營養(yǎng)素，它含有抗癌作用的活性蛋白質，不但能夠增加免疫細胞的活性，還能清除體內毒素，幫助排毒。生苦瓜和生菜一起吃，補充豐富的纖維素和礦物質，對于清除自由基有一定的效果。
推薦吃法：生菜苦瓜沙拉
做法：選用300克生菜、150克小蘿卜、100克苦瓜、5個小紅辣椒、30克綠豆;將綠豆泡一個晚上，然后煮軟，把水倒掉，再燜一會兒;趁熱用1大勺香油和少許食鹽拌勻，放置10分鐘;之后將生菜、苦瓜、小蘿卜、小紅辣椒切成方便吃的尺寸;各種材料混在一起，加入適量白糖、1小匙熟芝麻、少許食醋拌勻，即可食用。
關于春季吃苦瓜的好處以及食譜，大家都知道了吧，苦瓜的營養(yǎng)物質豐富，可以幫助排泄和排毒，具有養(yǎng)顏美容的作用，可以補充蛋白質，營養(yǎng)更加均衡，不會出現(xiàn)營養(yǎng)缺乏或者是營養(yǎng)不良等問題的出現(xiàn)哦。而且還有清熱去火去痘痘的作用哦。
延伸閱讀
不知道大家是否有和小編一樣的困擾呢，小編就是屬于油性皮膚，沒到了春天氣溫回升了，痘痘就會躲起來，而且這樣的痘痘一撥又一撥的不能停止，用了很多的方法都是沒有作用，最近朋友提供了我一些好的護膚的方法，下面也分享給大家。
多喝水
保持皮膚細胞的正常含水量，可使皮膚光潔且富于彈性。一個健康人每天最好用200毫升容量的杯子喝上6杯水如晨起時1杯、上班前1杯、上午10點鐘1杯。下午4點鐘1杯、運動前1杯。睡覺前1杯。特別是到了春秋季節(jié)的時候皮膚是非常容易干燥的，要保證充足的水分的同時還要注意保持皮膚的水分不流失。
做好皮膚清潔
最好用專門的洗面奶或凝膠洗臉，以對皮膚起到很好的清潔作用。定期進行深層清潔，這樣的話可以清除體內多余的油脂和臟東西，促進血液的循環(huán)有改善皮膚的作用。對于油性皮膚的人群，一定要注意深層清潔的重要性，做好護理工作。
睡足睡好
睡好覺是保證健康的重要條件，經常熬夜或者失眠的人容易衰老，包括皮膚衰老在內。特別是夜間12點到次日凌晨3點這段時間，這個時間是美容的最佳的時間段，如果不是非常要熬夜加班的話一定要在這個時間上床休息，睡好美容覺，你的皮膚才會有所改善。
護膚霜不可少
皮膚過早衰老，而且可能使你患上各種皮膚病，小者如濕疹，大者如皮膚癌等。是因為我們沒有做好護膚的工作，應該使用效果比較好的護膚霜，這樣可以增進皮膚的彈性的同時還可以有利于皮膚的健康。此外，如果你因為熬夜，清晨起來顯得沒精打采，不妨用些護膚霜，它會使你神采煥發(fā)，避免過早衰老。所以說護膚霜對于皮膚的重要性是有目共睹的。
大家都知道的，春季是很容易讓皮膚干燥的季節(jié)，這個季節(jié)一定要多喝水，補充充足的水分，這樣給肌膚也有很好的保護作用，同時要做好皮膚的清潔，保證充足的睡眠，這樣的話才能讓肌膚得到休息，減少痘痘的出現(xiàn)，希望大家能夠從上面的這些內容中得到幫助。
苦瓜是一種非常好的降火食物，7月天氣非常炎熱，熱浪滾滾導致人們很容易上火，那么上火了吃什么好呢?苦瓜就是非常不錯的選擇，苦瓜可以拌涼菜，也可以炒熟了吃，都有非常好的降火功效，是夏季人們首選的降火蔬菜之一。
7月吃苦瓜消暑清熱又降火
苦瓜是瓜類蔬菜中含維生索C最高的一種，在蔬菜中僅次于辣椒。嫩果中糖甙含量高，味苦，隨著果實成熟，糖甙被分解，苦味變淡，多食用嫩果。肉質脆嫩，苦味適中，清香可口，炒食、煮食、燜食、涼拌、泡菜、飲料均可。在醫(yī)藥上有增進食欲、明目、助消化、清涼解毒、利尿和治療犢尿病等療效。苦瓜耐熱，病蟲害少，易栽培。
苦瓜的功效與作用有哪些?
夏季吃苦瓜好多多，苦瓜又號稱涼瓜，能起到清熱降火，解暑益氣的功效。在炎熱的夏天，來上一盤涼拌苦瓜絲，可謂是美味與健康兼得。將苦瓜洗凈，用勺刮去苦瓜的中心部分，這里要注意，一定要仔細刮干凈，因為苦瓜的苦味來自于苦瓜心。
1、苦瓜具有清熱、養(yǎng)血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效，對治療痢疾、瘡腫、中暑發(fā)熱、痱子過多、結膜炎等病有一定的功效。
2、苦瓜的維生素C含量很高，具有預防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應激能力、保護心臟等作用。
3、苦瓜中的有效成分可以抑制正常細胞的癌變和促進突變細胞的復原，具有一定的抗癌作用。
4、苦瓜中的苦瓜素被譽為“脂肪殺手”能使攝取脂肪和多糖減少。
5、苦瓜可以祛心火，解毒，明目，補氣益精，止渴消暑，治癰。
苦瓜性寒味苦、入心、肺、胃，具有清閔解渴、降血壓、血脂、養(yǎng)顏美容、促進新陳代謝等功能。苦瓜含豐富的維生素B1、維生素C及礦物質，長期引用，能保持精力旺盛，對治療青春痘有很大益處。因此夏季應少進食辛辣油膩、高熱高糖、粗纖維食物，而多進食富含維生素的蔬菜如苦瓜、胡蘿卜等，同時注意多飲水。
7月吃苦瓜清熱消暑、養(yǎng)血益氣，還可以補血健脾、滋肝明目，是人們身邊非常好的保健蔬菜，苦瓜對治療痢疾、瘡腫、中暑發(fā)熱、痱子過多、結膜炎等病有一定的功效。夏季人們還可以用苦瓜擦洗皮膚，清熱止癢去痱子?？喙线€能幫助人們滋潤皮膚，保持皮膚的水潤。夏天敷上冰過的苦瓜片，能立即解除肌膚的煩躁。
春季氣候干燥，很容易出現(xiàn)長痘痘的情況哦，那么你是如何祛痘的呢，痘痘長在臉上不僅會影響美觀。而且還會導致一些肌膚問題的出現(xiàn)。下面的這些祛痘偏方你可以試試，不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質，還可以讓肌膚更加的白皙，來看看吧。
祛痘偏方1、胡蘿卜汁+桃樹葉
臉上長了粉刺?去市場買1000克新鮮胡蘿卜，洗干凈后壓汁;把8枚桃樹葉煎成水汁400毫升，混進胡蘿卜汁里。用這個洗臉，每天洗三次，三天后粉刺就能消除。
祛痘偏方2、綠豆霜
人在青春期發(fā)育的時候，容易長“青春痘”這個時候綠豆就能派上用場了。準備綠豆100克，研成細末狀后加入一點溫開水，攪拌均勻成糊狀后裝在干凈的瓶子備用。每晚臨睡前，先把臉洗凈擦干，再均勻抹上綠豆霜，并用指腹輕輕按摩10—20分鐘。每天擦，1—2個月后就能痊愈，需要堅持哦!
綠豆可以有清熱解毒的作用，對于祛痘有好處，同時也可以有抗菌殺菌的作用，對于祛痘有好處。
祛痘偏方3、泡桐花
治療青春痘的另一個方法是泡桐花。在春天泡桐樹開花時，采摘一把新鮮泡桐花，晚上臨睡前用溫水洗臉后，拿幾朵泡桐花放在手上揉搓，等到出水后，反復涂擦長痘痘的部位，擦到沒水為止。
關于春季祛痘的一些偏方，小編給大家介紹了相關的內容了，從上面的這些內容中我們不難看出的是祛痘的一些食物偏方還是有很好的作用和效果的呢，不僅可以起到很好的保健的作用，還可以有美容養(yǎng)顏的效果，如果你也有痘痘，不妨試試這些小偏方的吧。
春季的時候皮膚非常敏感，在這時候我們很多人都會出現(xiàn)皮膚問題，而這時候最容易出現(xiàn)的一個情況就是長痘的問題了，這對我們的皮膚健康影響還是很大的，那么是什么原因導致皮膚出現(xiàn)長痘情況，我們又應該如何解決問題，一起看看吧。
實際上我們在春季出現(xiàn)長痘痘的情況，很大的原因是由于內臟出現(xiàn)問題導致的，首先中醫(yī)認為肺開竅于鼻，止于前額，所以發(fā)于前額和鼻子兩邊的痘痘與胃火、肺熱有關。治療上，宜清瀉肺胃火熱，可用清胃散、枇杷清肺飲等。而且有些人一旦發(fā)生皮膚敏感情況，臉也不敢好好洗了，也不敢再擦任何護膚品。但是其實，春天里一定要細心洗臉，保持皮膚潔凈，最好再涂一層有保護作用的霜或乳液，在皮膚上構成一道保護膜。毛巾、枕被也要勤洗勤曬，所以在春季的時候必須要給皮膚做好清潔的工作。還有一部分因油脂分泌過盛而長痘的人，則認為使用清潔能力強的潔面產品能夠有效祛痘。但這類產品多為堿性，對皮膚會有較大的刺激，對于皮膚健康反而沒有好處。并且堿性潔面產品還會導致皮膚中的水油成分不平衡，從而引發(fā)更多的油脂分泌，不僅不能有效祛痘，甚至可能會讓痘痘的情況更嚴重。
所以說要想擁有好皮膚，春天的飲食應清淡。在這時候我們首先應該多吃蔬菜和水果，少吃脂肪、糖類和辛辣等刺激性食物，并保持心情愉快，睡眠充足，每日排便，養(yǎng)成良好的生活習慣非常重要。特別是要注意不要熬夜，如果不想長痘，每天最好在晚上11點之前睡覺。不要用手揉捏擠痘痘，防止化膿發(fā)炎，膿瘡破潰后會致使疤痕和色素沉淀，所以必須要控制自己。
上面介紹的就是春季的護膚方法，可以發(fā)現(xiàn)這時候出現(xiàn)皮膚問題是非常常見的一個情況，這是由于皮膚健康受到影響導致，所以我們就必須要去護理皮膚才行，上面推薦的方法效果不錯，可以幫助我們去解決掉痘痘的問題，促進我們皮膚健康。
春季到來了，有些人是因為上火起痘，有些人是因為青春期起痘，總之，這個痘痘在自己的面部真是讓人煩惱，那怎么做才能夠祛痘呢?天然養(yǎng)生專家說祛痘可以通過喝茶的方式調理，接下來就為大家介紹一些有祛痘功效的茶。
1、綠豆菊花茶祛痘：材料需要綠豆沙30克、檸檬10克、菊花10克、蜂蜜少菊花10克、蜂蜜少許。將菊花放入水中煮沸，在把檸檬和綠豆沙榨汁，將汁注入菊花水中攪拌，最后放少量蜂蜜即可飲用了。綠豆菊花茶加速身體的新城代謝、養(yǎng)顏去痘印、清熱解毒、平整臉上粗孔、使肌膚光潔。
2、百合桃花茶祛痘：材料需要桃花干品3克、百合10克。將桃花桃花置于鍋中加入適量的水浸泡半小時，然后在放進百合煮開即可飲用。百合桃花茶去內熱、祛痘、清心潤肺，針對粉刺、痤瘡、蝴蝶斑都有不錯的效果。
3、花草茶祛痘：材料需要茉莉花5克、薄荷10克、洋甘菊10克、茴香5克、紫羅蘭5克。將這些藥材一起放進鍋中，加入適量的水共煮，煮開后10分鐘在煮一下就行了。花草茶排清腸道的毒素、減少痘痘復發(fā)的機會、改善胃氣等等。
4、月見草茉莉祛痘茶：材料需要月見草6朵、茉莉花1茶匙、紅巧梅4朵。將所有的材料放入杯子里面，加入適量的沸水沖泡，燜3-5分鐘就可以飲用了，有很不錯的祛痘效果，還能夠排毒養(yǎng)顏。
春季養(yǎng)生祛痘怎么辦?喝茶祛痘法幫助您擁有美麗面孔，以上就是天然養(yǎng)生專家介紹的內容，希望對想要祛痘的朋友們有幫助，需要特別注意的是在喝茶的時候要掌握好量，不要將材料放的太多或者是太少，正好才有祛痘、養(yǎng)顏、健身的功效。
