什么食物潤腸通便效果好
2021-02-08便秘就是腸胃排泄不通暢，排泄異常的困難，長時(shí)間的便秘會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生相當(dāng)大的影響。我們一起來了解一下便秘帶給我們的危害。
便秘所帶來的身體隱患
1、肛腸周圍疾病
腸胃由于排泄物干燥并且長時(shí)間的停留在腸胃內(nèi)部，大量的細(xì)菌繁殖導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)細(xì)菌增多，毒素侵害腸胃的健康。并進(jìn)一步引起肛周膿腫、肛瘺、肛等。干燥的排泄物損害我們腸胃的粘膜，導(dǎo)致成為粘膜受損受到刮傷、肛管及肛周皮膚，引起、血栓外痔。便秘導(dǎo)致糞便干硬，排便困難。用力排泄會(huì)導(dǎo)致我們的身體出現(xiàn)問題，并且容易引發(fā)心腦血管疾病的發(fā)生。
2、產(chǎn)生
腸胃出現(xiàn)便秘腸胃就會(huì)蠕動(dòng)減慢，并且增加腸胃的排氣，氣體的產(chǎn)生。另外，糞便在腸道內(nèi)停留時(shí)間長，細(xì)菌酵解產(chǎn)生的氣體增多，腸胃會(huì)吸收細(xì)菌產(chǎn)生的有害物質(zhì)，侵害我們的腸胃健康。
3、誘發(fā)心腦血管疾病
由于便秘歡呼則增高心跳加快，心腦血管疾病會(huì)發(fā)生，腦補(bǔ)壓力增大，使得大腦出現(xiàn)血量增多。冠心病往往因?yàn)樾呐K供應(yīng)不了充足的血
更多>>潤腸通便，是便秘患者的最大心愿。相信很多人遇到了腸胃不通的情況，都會(huì)有所心煩，但是，開塞露以及藥物不是解決通便的最好方法。那么水果是否能夠?qū)νū阌袔椭兀肯旅婢妥屛覀円黄饋砜纯茨姆N水果潤腸通便的效果最好吧。
一、蘋果
蘋果含有豐富的膳食纖維——果膠。果膠有保護(hù)腸壁、活化腸內(nèi)有用的細(xì)菌、調(diào)整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預(yù)防便秘。蘋果在通便問題上能起到雙向調(diào)節(jié)作用。當(dāng)大便秘結(jié)時(shí)，多吃蘋果可以起到潤腸通便的作用。蘋果中的果膠可以吸收與自己本身容積2.5倍的水分，使糞便變軟易于排出，可以解除便秘之憂。當(dāng)大便腹瀉時(shí)，果膠又能夠吸收糞便中的水分，使稀便變稠，從而起到止瀉的作用。蘋果的這種雙向調(diào)節(jié)十分柔和，尤其適合老人和嬰幼兒。蘋果流水洗干凈一天吃1-2個(gè)，每天早晚空腹。
二、獼猴桃
獼猴桃含有較多的膳食纖維和寡糖、蛋白質(zhì)分解酵素，除了可以快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物，預(yù)防便秘外。還可以
更多>>相信很多人都曾經(jīng)有過便秘的經(jīng)歷吧。如果經(jīng)常性的便秘的話，不僅會(huì)導(dǎo)致毒素在身體內(nèi)堆積無法及時(shí)的排出去，而且會(huì)影響食欲?，F(xiàn)在人們總是喜歡坐著而不多加以運(yùn)動(dòng)，所以患有便秘的人群很多。想要緩解便秘的方法之一就是潤腸，這樣才能夠達(dá)到通便的效果。那么，我們應(yīng)該如何潤腸通便呢?
潤腸通便吃什么好
1、白蘿卜蜂蜜汁
做法：將白蘿卜洗凈后，放入碗中搗碎，用紗布過濾出蘿卜汁。蘿卜汁里加入熱水、蜂蜜后飲用。
功效：這款白蘿卜蜂蜜汁具有清熱通便的作用，尤其適合習(xí)慣性便秘的人群飲用。
2、核桃芝麻糊
做法：取4-5顆核桃仁、少量熟芝麻，放入碗中搗碎成粉末，用熱開水沖調(diào)，加入蜜糖調(diào)味之后即可食用。
功效：核桃、黑芝麻中含有豐富的飽和脂肪酸，可以起到很好的潤腸通便的作用。適合臨時(shí)慢性便秘的老年人服用。
3、土豆蜜汁
做法：取一個(gè)土豆，洗凈不去皮，用開水燙幾分鐘后放在碗里搗碎，再用紗布過濾出土豆汁，取土豆汁再加適量蜂蜜，
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便秘引起肛周疾病如直腸炎、肛裂、痔等，因便秘，排便困難、糞便干燥，可直接引起或加重肛門直腸疾患。那么，這種病癥應(yīng)該如何進(jìn)行治療呢?潤腸通便有沒有什么好用的偏方?潤腸通便的食物有什么?趕緊來看看吧!
泡生甘草
原料：取生甘草2克。
做法：用 15～ 20毫升開水沖泡服用。每日 1劑。本法專治嬰幼兒便秘 ,效果滿意 ,一般用藥 7～15天即可防止復(fù)發(fā)。
胖大海飲
原料：取胖大海5枚。
做法：放在茶杯或碗里,用沸水約 150毫升沖泡15分鐘,待其發(fā)大后 ,少量分次頻頗飲服,并且將漲大的胖大海也慢慢吃下,胖大海的核仁勿吃 ,一般飲服1天大便即可通暢。
煮蒲公英
原料：取蒲公英干品或鮮品60～90克。
做法：加水煎至 100～200毫升,鮮品煮20分鐘,干品煮30分鐘,每日 1劑飲服,年齡小服藥困難者,可分次服用,可加適量的白糖或蜂蜜以調(diào)味。
潤
更多>>【導(dǎo)讀】是否經(jīng)常便秘呢，便秘的人一般都關(guān)心潤腸通便喝什么茶比較好，那么潤腸通便喝什么茶好呢，下面就由小編來告訴你，潤腸通便喝什么茶好。
潤腸通便喝什么茶好
1、決明子茶
材料：決明子20克。
做法：決明子用熱開水沖泡即可，也可依個(gè)人喜好放入適量的糖，當(dāng)茶飲用，每日數(shù)次，若能配上枸杞子及菊花，效果更佳。
功效：喝決明子茶可以護(hù)肝明目、防止視力模糊、降血壓、降血脂、減少膽固醇等，對(duì)于防治冠心病、高血壓都有不錯(cuò)的療效；決明子茶潤腸通便的功能也能解決現(xiàn)代人腸胃及便秘的問題，可以治療大便燥結(jié)，幫助順利排便。
2、養(yǎng)顏減肥茶
材料：紅棗10顆、玫瑰花3-4朵（最好是買已經(jīng)打碎的，比較能沖煮出味道）、山楂10克、枸杞子15-20顆、荷葉粉25克、檸檬半個(gè)、白菊花4-6朵。
做法：準(zhǔn)備1800毫升的冷水將紅棗、玫瑰、山楂、荷葉粉、枸杞、菊花（這些材料都是干的）都放進(jìn)去一起煮，放在爐火上直到滾十五分鐘左右即
更多>>平時(shí)很多的蔬菜都會(huì)具有一定的潤腸通便的作用，適當(dāng)?shù)某砸恍?，?duì)于經(jīng)常出現(xiàn)便秘，或者是感覺到大便干燥的朋友，能夠有效的緩解便秘的程度，并且還可以幫助腸道排出毒素，對(duì)于健康是很有幫助的，下面小編來介紹一些在生活當(dāng)中比較常見的具有潤腸通便效果的食物。
1、白蘿卜
生吃可促進(jìn)消化，還有很強(qiáng)的消炎作用，其辛辣的成分可促胃液分泌，調(diào)整胃腸功能。另外，所含豐富的粗纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，保持大便通暢。
2、白菜
最為常見的白菜同樣也具有通便的作用，這是由于白菜具有解毒除熱、通利腸胃的功能。凡心煩口渴、大便不暢、小便黃少者均可常食白菜，在白菜中含有豐富的粗纖維，可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干燥。
3、芹菜
芹菜含有大量植物纖維，有抗癌、防癌的功效，經(jīng)腸內(nèi)消化后會(huì)產(chǎn)生木質(zhì)素或腸內(nèi)脂物質(zhì)，可抑制腸道細(xì)菌產(chǎn)生的致癌物質(zhì)，還可加快糞便在腸道內(nèi)的運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)間，起到潤腸通便之作用。同時(shí)，還 更多>>
女人重要的是氣色，見面的第一眼就能看出一個(gè)女人的身體好不好。雖然女人有月經(jīng)可以身體排毒，但是平時(shí)的排便也是可以排毒的，往往有便秘的人看起來臉色暗黃、神情有些呆滯，而且還會(huì)有口臭的可能性，所以排毒的重要性由此可見。平時(shí)有喝茶習(xí)慣的人，應(yīng)該都知道什么茶能潤腸通便吧！
1、決明子茶
材料：決明子20克。
做法：決明子用熱開水沖泡即可，也可依個(gè)人喜好放入適量的糖，當(dāng)茶飲用，每日數(shù)次，若能配上枸杞子及菊花，效果更佳。
功效：喝決明子茶可以護(hù)肝明目、防止視力模糊、降血壓、降血脂、減少膽固醇等，對(duì)于防治冠心病、高血壓都有不錯(cuò)的療效；決明子茶潤腸通便的功能也能解決現(xiàn)代人腸胃及便秘的問題，可以治療大便燥結(jié)，幫助順利排便。
3、普洱茶
材料：普洱茶葉適量。
做法：沸水沖泡，去掉第一泡后，繼續(xù)沖泡即可飲用。
功效：普洱茶本身含有脂肪分解的脂肪酶，這種脂肪酶對(duì)于脂肪的分解具有非常好的作用 更多>>
食物是生活中很常見的，食物的種類很多，所以在對(duì)食物選擇上，也不能隨意的進(jìn)行，尤其是對(duì)一些營養(yǎng)過剩的人，都是要適量的補(bǔ)充人體營養(yǎng)元素，使得身體可以健康發(fā)展，那一些人因?yàn)楦鞣N原因，導(dǎo)致有排便困難的現(xiàn)象，所以對(duì)潤腸通便的食物都有什么呢，該如何選擇呢?
潤腸通便的食物都有什么呢，這類食物也是比較多，在選擇的時(shí)候，也是可以根據(jù)自己的喜愛進(jìn)行，使得吃的時(shí)候，也不會(huì)有煩膩感覺，同時(shí)也是能夠長時(shí)間堅(jiān)持吃。
潤腸通便的食物：
1、地瓜
地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
2、綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時(shí)間不宜過長，以免有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低作用。
3、燕麥
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)
更多>>生活中有部分朋友因?yàn)轱嬍巢划?dāng)或者其他因素，會(huì)導(dǎo)致腸胃不好出現(xiàn)便秘的情況，便秘時(shí)間過久容易讓身體的毒素停留過久，這樣會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生很多的傷害，所以大家一定要懂得潤腸通便的調(diào)養(yǎng)，比如利用食物來進(jìn)行調(diào)節(jié)。食材里面具有潤腸通便作用的是有很多的，只要大家多了解一下，就可以預(yù)防這樣的情況出現(xiàn)了。
1.番薯 也有朋友稱之為地瓜的，番薯屬于一種雜糧食物，含有的淀粉物質(zhì)較多，其中的纖維質(zhì)可以讓人促進(jìn)消化，并且讓大腸蠕動(dòng)，達(dá)到很好的通便效果。如果有便秘的朋友，不妨吃上幾天的番薯粥，效果一定會(huì)很明顯的。 2.薏仁 薏仁在烹調(diào)的方式里常被用于煮湯和做甜品，因?yàn)樗蔷哂幸欢ǖ睦蚝团哦镜墓π?，重點(diǎn)還可以排走身體的一些濕氣。薏仁在烹煮的時(shí)候一定要煮爛，這樣才能讓他熟透和發(fā)揮出它應(yīng)有的功效。 3.胡蘿卜 胡蘿卜在市場上是很容易購買得到的，因?yàn)槠浜械暮}卜素，可以中和人體的毒素，所以 更多>>每天我們都會(huì)吃很多食物，如果吃的太多那么腸胃就來不及消化，這樣食物就會(huì)堆積在腸道當(dāng)中，讓人們的食欲大幅度下降。同時(shí)，還可能引起便秘，讓人感覺非常難受，身體的代謝也容易出現(xiàn)問題。如果不想出現(xiàn)這樣的問題，那么就應(yīng)該在平時(shí)多吃一些可以潤腸通便的食物。
1、地瓜
地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
2、綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時(shí)間不宜過長，以免有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低作用。
3、燕麥
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯(cuò)的選擇，攪打時(shí)也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養(yǎng)又能促進(jìn)排便!
4、薏仁
薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫
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