潤(rùn)腸通便喝什么茶好
老人養(yǎng)生喝什么茶好。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！生活中，人們?cè)絹?lái)越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。如何分辯關(guān)于養(yǎng)生保健話題的對(duì)錯(cuò)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“潤(rùn)腸通便喝什么茶好”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
【導(dǎo)讀】是否經(jīng)常便秘呢，便秘的人一般都關(guān)心潤(rùn)腸通便喝什么茶比較好，那么潤(rùn)腸通便喝什么茶好呢，下面就由小編來(lái)告訴你，潤(rùn)腸通便喝什么茶好。
潤(rùn)腸通便喝什么茶好
1、決明子茶
材料：決明子20克。
做法：決明子用熱開水沖泡即可，也可依個(gè)人喜好放入適量的糖，當(dāng)茶飲用，每日數(shù)次，若能配上枸杞子及菊花，效果更佳。
功效：喝決明子茶可以護(hù)肝明目、防止視力模糊、降血壓、降血脂、減少膽固醇等，對(duì)于防治冠心病、高血壓都有不錯(cuò)的療效；決明子茶潤(rùn)腸通便的功能也能解決現(xiàn)代人腸胃及便秘的問(wèn)題，可以治療大便燥結(jié)，幫助順利排便。
2、養(yǎng)顏減肥茶
材料：紅棗10顆、玫瑰花3-4朵（最好是買已經(jīng)打碎的，比較能沖煮出味道）、山楂10克、枸杞子15-20顆、荷葉粉25克、檸檬半個(gè)、白菊花4-6朵。
做法：準(zhǔn)備1800毫升的冷水將紅棗、玫瑰、山楂、荷葉粉、枸杞、菊花（這些材料都是干的）都放進(jìn)去一起煮，放在爐火上直到滾十五分鐘左右即可。然后把切片后的檸檬放進(jìn)去，一分鐘熄火。只要湯，其他的可以倒掉。
功效：清熱解毒，潤(rùn)腸通便。
潤(rùn)腸通便喝什么茶好
3、普洱茶
材料：普洱茶葉適量。
做法：沸水沖泡，去掉第一泡后，繼續(xù)沖泡即可飲用。
功效：普洱茶本身含有脂肪分解的脂肪酶，這種脂肪酶對(duì)于脂肪的分解具有非常好的作用，從而能夠增強(qiáng)對(duì)肚子上脂肪的消化和消耗。普洱茶還能夠養(yǎng)顏保護(hù)腸胃，但是要注意的是，女生在生理期的時(shí)候最好就是不要喝普洱茶，因?yàn)檫@樣會(huì)使對(duì)身體有益的鐵質(zhì)營(yíng)養(yǎng)沉淀下來(lái)不被吸收。
4、通下潤(rùn)腸茶
材料：麻子仁6克、甜杏仁10克、蜂蜜1匙。
做法：將麻子仁壓破，與杏仁一同放入鍋中。加入500毫升熱水，煮沸一下，加入蜂蜜后即可飲用。
功效：麻子仁、甜杏仁都有潤(rùn)腸通便的效果，平日喜愛油膩、重咸、酸辣刺激飲食者，中醫(yī)認(rèn)為這樣的飲食習(xí)慣易導(dǎo)致腸燥、便秘，最適合飲用此茶方，減重重點(diǎn)為潤(rùn)便通腸，適用于便秘型肥胖者，同時(shí)有潤(rùn)膚、治療輕為咳嗽的功效。但消化系統(tǒng)不良者忌服。
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相信很多人都曾經(jīng)有過(guò)便秘的經(jīng)歷吧。如果經(jīng)常性的便秘的話，不僅會(huì)導(dǎo)致毒素在身體內(nèi)堆積無(wú)法及時(shí)的排出去，而且會(huì)影響食欲?，F(xiàn)在人們總是喜歡坐著而不多加以運(yùn)動(dòng)，所以患有便秘的人群很多。想要緩解便秘的方法之一就是潤(rùn)腸，這樣才能夠達(dá)到通便的效果。那么，我們應(yīng)該如何潤(rùn)腸通便呢?
潤(rùn)腸通便吃什么好
1、白蘿卜蜂蜜汁
做法：將白蘿卜洗凈后，放入碗中搗碎，用紗布過(guò)濾出蘿卜汁。蘿卜汁里加入熱水、蜂蜜后飲用。
功效：這款白蘿卜蜂蜜汁具有清熱通便的作用，尤其適合習(xí)慣性便秘的人群飲用。
2、核桃芝麻糊
做法：取4-5顆核桃仁、少量熟芝麻，放入碗中搗碎成粉末，用熱開水沖調(diào)，加入蜜糖調(diào)味之后即可食用。
功效：核桃、黑芝麻中含有豐富的飽和脂肪酸，可以起到很好的潤(rùn)腸通便的作用。適合臨時(shí)慢性便秘的老年人服用。
3、土豆蜜汁
做法：取一個(gè)土豆，洗凈不去皮，用開水燙幾分鐘后放在碗里搗碎，再用紗布過(guò)濾出土豆汁，取土豆汁再加適量蜂蜜，少量開水沖飲。
功效：具有補(bǔ)氣血的作用，適合氣血兩虛所引起的便秘。
潤(rùn)腸通便的食物
1、菠菜。菠菜被稱為腸胃熱毒的“清理工”，能夠清除人體腸胃中的熱毒，有防治便秘之作用。
2、木耳。黑木耳有“素中之葷”之稱，在世界上被稱為“中餐中的黑色瑰寶”。黑木耳所含的豐富植物膠質(zhì)，能在短時(shí)間內(nèi)吸附殘留在腸道中各種有毒物質(zhì)，并將其排出體外，從而起到清理腸道的作用。
3、花生?；ㄉ臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值比糧食更高，可與雞蛋、牛奶等食物媲美。花生含有豐富的蛋白質(zhì)以及脂肪，尤其是不飽和脂肪酸的含量非常高?；ㄉ袕?qiáng)健腸道的功能，含有特殊的植酸、植物固醇等特殊成分，能夠增加腸道的韌性，起到養(yǎng)胃醒脾、滑腸潤(rùn)燥的作用。
4、芹菜。芹菜含有大量植物纖維，經(jīng)腸內(nèi)消化后會(huì)產(chǎn)生木質(zhì)素或腸內(nèi)脂物質(zhì)，可抑制腸道細(xì)菌產(chǎn)生的致癌物質(zhì)，還可加快糞便在腸道內(nèi)的運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)間，起到潤(rùn)腸通便之作用。
5、酸奶。酸奶含有的乳酸成分帶有柔和的酸味，不僅能夠幫助人體更好地消化和吸收其營(yíng)養(yǎng)成分。此外，酸奶還含有豐富的乳酸菌，能夠調(diào)整人體腸道中的菌群，使腸道恢復(fù)正常的功能。
潤(rùn)腸通便的水果
1、蘋果
蘋果含有豐富的膳食纖維——果膠。果膠有保護(hù)腸壁、活化腸內(nèi)有用的細(xì)菌、調(diào)整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預(yù)防便秘。蘋果在通便問(wèn)題上能起到雙向調(diào)節(jié)作用。當(dāng)大便秘結(jié)時(shí)，多吃蘋果可以起到潤(rùn)腸通便的作用。蘋果中的果膠可以吸收與自己本身容積2.5倍的水分，使糞便變軟易于排出，可以解除便秘之憂。當(dāng)大便腹瀉時(shí)，果膠又能夠吸收糞便中的水分，使稀便變稠，從而起到止瀉的作用。
2、獼猴桃
獼猴桃含有較多的膳食纖維和寡糖、蛋白質(zhì)分解酵素，除了可以快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物，預(yù)防便秘外，還可以預(yù)防結(jié)腸癌。
3、柑橘
柑橘含有豐富的膳食纖維，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化。每天吃2-3個(gè)就可以了，如果吃多了就容易上火。
4、梨
梨含有水分很多，潤(rùn)腸通便，利尿降壓，每天吃1-2個(gè)。
5、柚子
柚子能潤(rùn)腸通便，每天飯后吃半個(gè)柚子。
潤(rùn)腸通便的中藥
1、大黃：清熱解毒，瀉熱通便。
2、番瀉葉：清熱，通便，泄下。
3、杏仁：潤(rùn)肺化痰，宣肺理氣，潤(rùn)腸通便。
4、肉蓯蓉：補(bǔ)腎益精，潤(rùn)腸通便，緩下。
5、何首烏：補(bǔ)腎生血，潤(rùn)腸通便。
6、黑芝麻：補(bǔ)腎填精，潤(rùn)腸通便。
7、當(dāng)歸：活血補(bǔ)血，潤(rùn)腸通便。
8、蓖麻：滑腸通便。
潤(rùn)腸通便茶
1、何首烏茶。何首烏渾身都是寶，除了具有我們熟知的烏發(fā)作用外，還具有解毒、消癰、潤(rùn)腸通便、補(bǔ)肝腎、益精血、強(qiáng)筋骨等作用。那些因血虛腸燥的女性建議多喝何首烏茶?？蓪⒑问诪跚衅铀宸蚯衅锤桑饺沼脕?lái)泡茶喝，最好早晚服用一次，以達(dá)到通便的效果。
2、普洱茶。普洱茶性溫和、暖胃而不傷胃?？梢苑纸馔Ａ粼谀c道的脂肪物質(zhì)，潤(rùn)滑腸道，改善腸道環(huán)境，有助于治療便秘。
3、決明子茶。決明子又名草決明，一般以治目疾、頭痛、眩暈為主，并有通便作用。據(jù)現(xiàn)代藥理研究，決明子含大黃酸、大黃素、大黃酚等成分，有降壓、抗菌、通便和降低膽固醇等作用。微炒后的決明子浸泡代茶飲，色黃清香，味道甘苦，別有風(fēng)味。患習(xí)慣性便秘的人不妨一試。
4、檸檬茶。檸檬中含有較多的檸檬酸。這種酸不僅能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化，而且能中和堿性，可防止色素沉著，對(duì)皮膚具有漂白作用。檸檬皮中含有膠質(zhì)成分，將檸檬連皮切開后泡在水中，可以促進(jìn)腸道的消化吸收，除菌排毒，幫助排泄。
導(dǎo)讀：在桂林雨霧蒙蒙的天氣里，一杯熱呼呼的熱茶無(wú)疑能讓人除去幾分寒意。傳統(tǒng)的幾大類茶葉
在桂林雨霧蒙蒙的天氣里，一杯熱呼呼的熱茶無(wú)疑能讓人除去幾分寒意。傳統(tǒng)的幾大類茶葉包括綠茶、紅茶、黑茶等，那么在冬末春至的階段，什么樣茶更適合飲用？
觀點(diǎn)1
喝茶要看脾胃情況
在部分人的認(rèn)識(shí)中有著夏飲綠茶，冬飲紅茶的說(shuō)法。而這一說(shuō)法的根據(jù)與傳統(tǒng)中醫(yī)知識(shí)關(guān)系密切。中醫(yī)認(rèn)為，人的脾胃如受寒涼刺激過(guò)多會(huì)導(dǎo)致脾胃運(yùn)化不好，繼而出現(xiàn)其他健康問(wèn)題。而紅茶性偏溫，對(duì)脾胃刺激不大。
南寧市閩友茶業(yè)總經(jīng)理陳東默表示，綠茶中的茶多酚具有收斂性，對(duì)胃有一定的刺激作用，在空腹的情況下刺激性更強(qiáng)，更助消化。而紅茶經(jīng)過(guò)全發(fā)酵烘制而成的，紅茶中的茶多酚在氧化酶的作用下發(fā)生酶促氧化反應(yīng)，含量減少，對(duì)胃部的刺激性就隨之減小了。因此紅茶能夠養(yǎng)胃。不過(guò)，綠茶也并非不適合冬天飲用。這是因?yàn)榈搅硕?，人多喜愛食用火鍋等熱量大且油膩的食物，這時(shí)一杯綠茶能更有效的消脂去膩。陳東默特別提醒，冬飲熱茶除了暖身還能暖胃。
觀點(diǎn)2
選茶依據(jù)個(gè)人口味即可
飲何種茶最好根據(jù)個(gè)人的喜好而定，不需要太過(guò)講究。廣西職業(yè)技術(shù)學(xué)院農(nóng)業(yè)與環(huán)境工程技術(shù)系潘龍波教授說(shuō)，全發(fā)酵的紅茶產(chǎn)生的茶多酚比綠茶多，氧化程度高，因此口感會(huì)有差別。冬日飲茶，綠茶和紅茶都不錯(cuò)，依據(jù)個(gè)人口味選擇即可，不必過(guò)于謹(jǐn)慎。不過(guò)，潘龍波補(bǔ)充，如果晚上飲茶，推薦喝六堡茶、普洱茶等，這類茶的咖啡堿比較少，不會(huì)讓人過(guò)于提神。
觀點(diǎn)3
女士飲生姜紅茶減肥祛濕
除了傳統(tǒng)的直接沖泡紅茶的方式外，紅茶還是頗受大家喜歡的百搭茶類。南寧市閩友茶業(yè)總經(jīng)理陳東默介紹，紅茶是外國(guó)友人最喜歡的茶類，他們喜歡牛奶與紅茶搭配飲用。對(duì)于愛美而身體偏寒涼的女性，陳東默推薦生姜紅茶。生姜利于生發(fā)陽(yáng)氣，可以改善手腳冰冷的狀況，并且紅茶與生姜搭配，口感獨(dú)特，既有紅茶的特有的香味，又略帶生姜的辛辣，在冬日飲用不失為一個(gè)好的選擇。
生姜紅茶制作方法：將適量的茶加入茶壺中，再倒入沸騰的開水。水溫宜維持在90~100度的水溫，葉片細(xì)小者約浸泡2~3分鐘，葉片較大則宜悶置3~5分鐘，倒入杯子中備用。然后在紅茶中放入適量的姜末或姜汁即可。根據(jù)個(gè)人口味可以適當(dāng)?shù)胤判┓涿刍蛱恰?/p>
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延伸閱讀
熱水泡茶水溫并非越高越好
冬日飲茶，人們總不由自主的喜歡選擇沸水沖泡飲熱茶，但泡茶葉的水溫并非越高越好。
廣西茶葉協(xié)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)廉思考解釋，傳統(tǒng)泡茶一般會(huì)用80℃~90℃的熱水來(lái)沖泡茶葉。水溫高，釋出率與速度都會(huì)增高，茶葉容易沖散，茶香愈濃也是這個(gè)道理。
泡茶的水溫的選擇，主要還要看茶葉的體性，用最合適的水溫讓茶更好的發(fā)揮最佳的口感和香氣。如鐵觀音、普洱茶和武夷巖茶可以用高溫沖泡，而用溫水沖泡龍井、碧螺春等帶嫩芽的綠茶類與黃茶類。
紅茶有養(yǎng)胃的作用，如果搭配生姜，效果更好。
補(bǔ)腎喝什么茶好
1、補(bǔ)腎喝什么茶好之鎖陽(yáng)桑椹茶
配方:鎖陽(yáng)、桑椹子各2O克,白蜜1O克。鎖陽(yáng)、桑椹子各搗碎。置暖水瓶中,加蜂蜜10克,用適量沸水沖泡,蓋悶15分鐘。頻頻飲用,于1日內(nèi)飲盡。
功效:補(bǔ)腎陽(yáng),益腎精,潤(rùn)腸通便。主治腎陽(yáng)腎陰兩虛,陽(yáng)萎不育,腰膝無(wú)力,也可用于女子不孕。腎虛而大便稀溏者不宜應(yīng)用。
2、補(bǔ)腎喝什么茶好之杜仲茶
做法:將杜仲葉還有紅茶準(zhǔn)備好,然后將杜仲葉切碎備用,和茶葉一起放入茶杯之中用開水沖泡,蓋上蓋子十五分鐘之后十分鐘之后就可以了。
功效:這種中藥茶能滋補(bǔ)肝腎還具有強(qiáng)健筋骨的功效,并且能提高性能力,對(duì)于一些尿頻尿急以及陽(yáng)痿早泄具有很好的治療效果?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)還發(fā)現(xiàn),經(jīng)常服用杜仲茶,能夠很好的治療高血壓、心臟病等等,并且還具有延年益壽以及延緩衰老的作用。
3、補(bǔ)腎喝什么茶好之益智仁茶
做法:將益智仁搗碎,然后和紅茶一起放入杯子之中用開水進(jìn)行沖泡,十分鐘之后就可以取下蓋子開始服用了。
功效:這道方子具有非常好的溫腎壯陽(yáng)的作用,對(duì)于一些由于腎虛所引起的腰酸還有陽(yáng)痿、滑精的作用,另外,如果出現(xiàn)了心煩意亂的情況,服用這道益智仁茶具有很好的功效。
補(bǔ)腎吃什么水果
荔枝
荔枝素有“嶺南佳果”之美譽(yù),不但肉質(zhì)脆嫩,清甜可口,而且營(yíng)養(yǎng)豐富,每100克荔枝含蛋白質(zhì)0.9克、脂肪0.2克、碳水化合物14克,還富含多種人體必需的微量元素和維生素。荔枝味甘、酸、性溫,入心、脾、肝經(jīng);果肉具有補(bǔ)脾益肝、理氣補(bǔ)血、溫中止痛、補(bǔ)心安神的功效。荔枝核的作用:理氣,散結(jié),止痛。用于疝氣痛,鞘膜積液,睪丸腫痛,胃痛,痛經(jīng)。用荔枝核15至20顆,打碎后加水煎服,能治睪丸腫痛。
木瓜
木瓜性溫、味酸,入肝、脾經(jīng);具有消食,驅(qū)蟲,清熱,祛風(fēng)的功效;主治胃痛,消化不良,肺熱干咳,乳汁不通,濕疹,寄生蟲病,手腳痙攣疼痛等病癥。木瓜性溫,不寒不燥,其中的營(yíng)養(yǎng)容易被人體吸收,特別是可發(fā)揮潤(rùn)肺的功能。當(dāng)肺部得到適當(dāng)?shù)淖虧?rùn)后,就能更好地行氣活血。用木瓜250克,切片后放入1000克米酒或低度白酒中,浸泡兩周后啟用,每次飲用15毫升,每日兩次,連服兩周,能治腎虛陽(yáng)舉不堅(jiān)和早泄。
葡萄
葡萄味甘微酸、性平,具有補(bǔ)肝腎、益氣血、開胃力、生津液和利小便之功效。葡萄中含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵、蛋白質(zhì)以及多種維生素B1.B2.B6.C和p等,還含有多種人體所需的氨基酸。取新鮮葡萄200克,去皮、核搗爛后,加適量溫開水飲服,每日一至兩次,連服兩周,可治前列腺炎和小便短赤澀痛癥。
補(bǔ)腎吃什么食物
1、鵪鶉--鵪鶉俗話說(shuō)“要吃飛禽,還數(shù)鵪鶉”。鵪鶉肉香而不膩,一向被人們列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、而且營(yíng)養(yǎng)豐富,它里面還含有多種無(wú)機(jī)鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋,是非常好的補(bǔ)品,有補(bǔ)益強(qiáng)壯作用。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,鵪鶉肉可“補(bǔ)五臟,益精血,溫腎助陽(yáng)”男人經(jīng)常吃鵪鶉可增強(qiáng)性功能并增氣力、壯筋骨。
2、雞蛋--雞蛋是人體性功能的營(yíng)養(yǎng)載體,是人們性愛之后恢復(fù)元?dú)庾詈玫摹斑€原劑“。你知道嗎?阿拉伯人在婚禮前幾天,都是以蔥燒雞蛋為主,這樣就可以保證在新婚之夜性生活的美滿幸福。而印度醫(yī)生則建議,夫妻倆在過(guò)性生活之前,應(yīng)多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。在我國(guó)民間也有流傳新婚晚餐煎雞蛋的風(fēng)俗。新婚夫婦性生活比較頻繁,體力消耗很大,吃雞蛋能夠更好的幫助人體迅速恢復(fù)體力。
肺部是我們?nèi)梭w重要的呼吸器官，主宰著我們的腸道呼吸。一旦肺部出現(xiàn)了不舒服的現(xiàn)象，比如：咳嗽、呼吸不順暢、胸悶等癥狀就很容易影響到我們身體的健康和日常的健康生活。那么出現(xiàn)肺部不舒服，喝什么茶可以達(dá)到潤(rùn)肺的效果呢?讓我們潤(rùn)肺的同時(shí)還可以滿足下味蕾的需求。
潤(rùn)肺喝什么茶好
1、喝羅漢果茶。羅漢果茶制作的方法很簡(jiǎn)單：只需要將半個(gè)羅漢果用三碗半清水一起熬煮，直到縮減成為一份的量即可。羅漢果茶味甘性平，具有潤(rùn)肺歸肺、治咳散熱、清嗓、通脾經(jīng)的功效。
2、蘿卜茶。蘿卜茶具有清熱化痰和開胃的功效，非常適用于治療咳嗽和清肺潤(rùn)肺，而且功效十分的明顯，制作的方法也極其簡(jiǎn)單：將蘿卜和茶葉放在一起熬煮(加入適量的鹽)，每天飲用的量維持在兩次左右。
3、枇杷菊花茶。枇杷和菊花都是具有潤(rùn)肺止咳、預(yù)防感冒以及疏散風(fēng)熱的作用，兩者結(jié)合在一起就能夠起到事半功倍的效果。做法：取出30克菊花、30克枇杷，再加入3碗清水一起熬煮，直至其濃縮成為一碗為止，每天飲用一次即可起到很好的潤(rùn)肺作用。
4、綠茶。綠茶在我們的生活中是一種非常常見的茶葉，也是很多人喜歡品嘗的茶葉之一。綠茶淳厚的口感其實(shí)除了可以提神醒腦之外還具有潤(rùn)肺清火的作用，市面上綠茶的品種很多，根據(jù)自的口感選擇就行。
5、銀耳茶。都說(shuō)銀耳是窮人的燕窩，其實(shí)這句話并不無(wú)道理。銀耳不僅含有豐富的膠原蛋白，具有美容養(yǎng)顏的作用，而且還能夠讓肺部變的更加的舒適。
潤(rùn)肺是我們不可忽視的，尤其是空氣質(zhì)量變得特別差的時(shí)候，就會(huì)給我們的肺部造成一定的負(fù)擔(dān)和影響。而以上的這幾種茶葉都可以起到很好的潤(rùn)肺效果，當(dāng)然除了這五款茶葉之外，紫羅蘭花茶、天麥冬茶等也同樣具有潤(rùn)肺、治療失眠、消炎、治療傷風(fēng)、心煩失眠、腸燥便秘的效果。不過(guò)，最重要的是我們不能過(guò)于依賴于茶葉的治療，而是在平時(shí)的飲食中就要注意，不飲食過(guò)于辛辣、刺激的食物，保護(hù)好我們的肺部以及其他的器官，這樣才能從根源上解決問(wèn)題所在。
【導(dǎo)讀】寒冷的冬天里來(lái)一杯熱乎乎的茶不僅能夠給你帶來(lái)一定的溫暖，同時(shí)也能夠起到養(yǎng)生的作用。女性朋友們可要注意了，以下介紹養(yǎng)生喝什么茶好，一起來(lái)看看養(yǎng)生喝什么茶好吧。
養(yǎng)生喝什么茶好
1、姜棗陳皮茶--能驅(qū)寒
材料：生姜5片，大棗10枚，陳皮5克，綠茶5克，開水沖服。自覺受了寒便可飲用，或出門回家后飲用。
2、桂枝杏仁陳皮茶--專治鼻塞咳嗽
材料：桂枝4克，杏仁5克，陳皮5克，生姜3片，大棗10枚，綠茶5克。開水沖服。在受到風(fēng)寒的時(shí)候，或者出現(xiàn)鼻塞、咳嗽的癥狀，都可以飲用。
3、紫蘇茶--散寒解表
材料：紫蘇5克，白芷4克，綠茶5克。開水沖服，1周內(nèi)可1~2次。散寒解表，理氣寬中。
4、菊花橄欖茶--散胃火
材料：菊花6克，橄欖2枚，茶葉6克。開水浸泡后飲用，1周內(nèi)可飲1~2次。用于肺胃熱盛，咽喉腫痛。
養(yǎng)生喝什么茶好
5、五味冰糖茶--養(yǎng)心安神
材料：五味子30克，冰糖適量。五味子洗凈，用開水略燙，立刻撈出，放在茶杯里面，加入冰糖，用開水沖泡30分鐘就可以了。每日兩次，代茶飲。可達(dá)到養(yǎng)心安神，補(bǔ)腎澀精的功效。
6、糯米紅茶--益氣養(yǎng)血
材料：糯米50克，紅茶5克。將糯米洗凈，放入鍋中。加入適量清水煮。在煮好的糯米中加入紅茶，即可飲用。
7、玫瑰普洱茶--疏解胸悶
材料：玫瑰花15克，普洱茶3克，蜂蜜適量。1、先將普洱茶放在杯碗中，注入開水。第一泡茶倒掉不喝，第二泡加入玫瑰花，再注入開水沖泡，待稍涼，加入蜂蜜即可。玫瑰花加普洱茶一起沖泡飲用，芳香怡人，能疏解胸悶、氣煩的心情，對(duì)緩解緊張、抑郁有不錯(cuò)的效果。
貧血是指人體的人血液偏少。而血液對(duì)于人體機(jī)能的影響是很大的，如果存在著貧血的問(wèn)題，患者很容易出現(xiàn)頭暈、乏力、氣色不好等問(wèn)題。所以為了調(diào)整自己的狀態(tài)，改善貧血問(wèn)題，在日常生活中，大家最好是喝一些可以補(bǔ)血的茶，比如參棗茶、藕節(jié)當(dāng)歸茶、紅棗糖茶、桂圓紅棗茶和牛奶紅茶。
一、參棗茶
材料：紅棗5顆，西洋參1錢，紅棗350克。
泡法：
1、備好紅棗5顆、西洋參1錢，將紅棗放入350克沸水中小火煮3分鐘。
2、參片放入杯中，注入紅棗水，蓋蓋燜10分鐘。如果是在辦公室中，只需將所有的材料放入保溫杯中，沖入350克沸水燜20分鐘即可。
功效：西洋參能補(bǔ)助氣分，并能補(bǔ)益血分。補(bǔ)氣養(yǎng)陰，清熱生津。用于氣虛陰虧，內(nèi)熱。
二、藕節(jié)當(dāng)歸茶
材料：蓮藕節(jié)20克，當(dāng)歸15克，紅糖30克。
泡法：將20克蓮藕節(jié)、15克當(dāng)歸，30克紅糖備好，之后將所有材料放入水中，煎湯食用。
功效：治療貧血。
三、紅棗糖茶
材料：紅棗10克，茶葉5克，白糖10克。
泡法：
1、先用熱水沖泡茶葉，將茶葉渣濾掉，只留下茶汁。
2、再把紅棗洗淨(jìng)，加入白糖及水，煮到紅棗變軟，再放入茶汁調(diào)勻即可。
功效：此款養(yǎng)生茶補(bǔ)血養(yǎng)精、健脾胃。主治貧血，并可防止維生素的缺乏。
四、桂圓紅棗茶
材料：紅棗100克，桂圓50克。
泡法：
1、將100克紅棗，50克桂圓備好。
2、將以上所有的材料放入1000克的水中煮沸，熄火燜10分鐘。也可以將所有的材料放入保溫杯中，沖入1000克沸水燜20分鐘。
功效：有養(yǎng)心安神、滋陰補(bǔ)血的功效。適合體弱多病、心悸失眠、面色無(wú)華的女性進(jìn)補(bǔ)之用。
五、牛奶紅茶
材料：紅茶3克，牛奶100克，食鹽2克。
泡法：
1、首先將紅茶放入鍋中，然后加水煎煮5分鐘。
2、接著紅茶茶葉過(guò)濾掉，再用另一個(gè)鍋煮牛奶。
3、待牛奶煮沸后加入紅茶茶汁，再添加適量食鹽，攪拌均勻即可。
功效：每天早上喝一杯牛奶紅茶，可以補(bǔ)充氣血、強(qiáng)身健體。
生活中一些長(zhǎng)期久坐、不愛喝水、膳食纖維攝取少的人群經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)大便不暢的情況。長(zhǎng)期的大便不暢，容易造成面部長(zhǎng)斑、毒素囤積體內(nèi)、肥胖等問(wèn)題，因此要引起注意。日常生活中，可以通過(guò)增加運(yùn)動(dòng)量、起床喝蜂蜜水等方法來(lái)緩解便秘，下面分享一些通便潤(rùn)腸小妙招，大家一起來(lái)看看吧。
通便潤(rùn)腸小妙招
1跳繩可緩解便秘
防治便秘最好的方法就是通過(guò)跳繩振動(dòng)內(nèi)臟。彈跳能刺激骨骼、肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，此外還能加強(qiáng)淋巴系統(tǒng)的免疫功能，這對(duì)緩解便秘十分重要。
2衛(wèi)生間裝飾成淡黃色有助排便
日本新研究發(fā)現(xiàn)，衛(wèi)生間里裝飾一些黃色，有助于排便。黃色是暖色調(diào)，有放松心情、緩解緊張情緒的作用。人們?cè)谂疟銜r(shí)，身體部分肌肉處于緊張收縮狀態(tài)，這時(shí)保持愉快的心情，能放松肌肉，有助排便。
3喝醋防便秘
醋的酸性成分與胃里的消化液相似，故而食醋可以起到刺激腸胃、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用。而隨之增強(qiáng)的排便感，可避免大便在體內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間存留、干結(jié)，對(duì)預(yù)防便秘有不錯(cuò)的效果。人在飽腹時(shí)，腸道被填滿，醋不易刺激到腸胃，故食醋通便，最好選在早晚空腹時(shí)。
4葡萄干治療便秘
葡萄干含有纖維和酒石酸，能讓排泄物快速通過(guò)直腸，每天吃一小把可防治便秘
5起床后喝杯白開水
晨起一杯白開水可以補(bǔ)充身體代謝失去的水分，又可以促進(jìn)排泄，防治便秘。還能稀釋血液，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)減肥女性尤為重要。也可以用淡鹽水代替白開水。
6洗澡巧揉肚子治便秘
洗澡時(shí)可以用手掌在腹部按順時(shí)針方向按摩，同時(shí)腹部一鼓一收地大口呼吸，并淋浴腹部，可治療慢性便秘并防治痔瘡。而神經(jīng)性便秘，則要沿著腸部用40℃熱水沖3分鐘左右，再用25℃的溫水沖10秒鐘，反復(fù)5次，可讓大腸的蠕動(dòng)增加。
7核桃蜂蜜茶治療便秘
核桃蜂蜜茶是民間常用的便秘偏方，有很好的治療便秘的療效。具體的方法是，用核桃5克，蜂蜜1克，用溫開水沖泡后代茶喝，即可達(dá)到潤(rùn)腸通便的效果。
【材料】熟地黃1兩、里脊肉2兩、柏子仁5錢、酸棗仁2錢、香菇5朵、蓬來(lái)米半杯。
【作法】
1.熟地黃切細(xì)，加溫水一杯浸泡軟后，放入果汁機(jī)打碎均勻待用。
2.柏子仁及酸棗仁洗凈，用毛巾吸干，用粉碎機(jī)打成粉。
3.香菇洗凈加少量水潤(rùn)軟后，切絲，里脊肉切絲，加少量醬油、太白粉、香麻油拌均待用。
4.米洗凈加入1之地黃均勻液加水6杯，煮成粥后加入3之香菇、肉絲攪拌加熱，至肉熟為度，再加入柏子仁、酸棗仁粉末拌勻，即為一道爽口的潤(rùn)腸安神粥。
5.此道藥膳對(duì)于易動(dòng)悸、便秘、老年人亦可將熟地黃改用肉蓯蓉5錢、熟地黃5錢，作用如1相似。
【說(shuō)明】柏子仁味甘、性平，含有脂肪油，具有寧心安神，潤(rùn)腸通便，止汗之寧心安神作用，尤其是血虛不眠配合熟地黃更相得益彰。老人或產(chǎn)后虛弱體質(zhì)者，為增加其補(bǔ)性，可酌加肉蓯蓉。
【注意】本藥膳具有通便安神，下痢者禁止使用。
其實(shí)很多人在生活當(dāng)中都非常注意自己的身體調(diào)理，可是唯獨(dú)忘記調(diào)理自己的喉嚨，大多數(shù)的人都會(huì)有活動(dòng)，聲音嘶啞，喉嚨比較干的情況，這種可以通過(guò)用合適的方法進(jìn)行治療，恢復(fù)才能反應(yīng)快，另外是要多喝一些茶水，這樣對(duì)喉嚨是好的，但是并不適合花茶或者普洱茶，可以喝一些這樣的茶葉。
胖大海+蜂蜜
將胖大海打碎放入保溫杯中，沖入開水后即可飲用，具潤(rùn)喉、防止發(fā)炎、通便作用。
〔羅漢果〕
將半粒或一粒打碎后，用紗布包成一小包，丟入保溫杯中沖泡后即可飲用。屬甘味劑， 可進(jìn)行自由基清除。
甘草水
將甘草片放入保溫杯中沖泡后嗽口，對(duì)於發(fā)炎的喉嚨具有溫潤(rùn)的幫助。
〔麥門冬+玄參須〕
將麥門冬與參須放入保溫杯中沖泡后，即可飲用?？缮蜓a(bǔ)氣。
〔菊花茶〕
菊花十朵放入保溫杯中沖泡后加蓋密閉，略冷后即可飲用，喜喝冰涼者，可沖開水5分滿，加入冰塊即可。另可加適量之蜂蜜。清肝明目。
〔菊枸茶〕
將枸杞子20粒和菊花10朵一起放入保溫杯中沖入熱開水即可。
(清音茶)
胖大海5g,蟬衣3g,石斛15g。水煎代茶飲。功能養(yǎng)陰潤(rùn)喉，利咽治喑，適用于慢性咽炎伴有聲音嘶啞者。
大海生地茶
胖大海5枚，生地12g，冰糖30g，茶適量。上藥共置熱水瓶中，沸水 沖泡半瓶，蓋悶15分鐘左右，不拘次數(shù)，頻頻代茶飲。根據(jù)患者的飲量，每日2~3劑。功能清肺利咽，滋陰生津。用于慢性咽喉炎屬肺陰虧虛者，如聲音嘶啞，多語(yǔ)則喉中燥癢或干咳，喉部暗紅，聲帶肥厚，甚則聲門閉合不全，聲帶有小結(jié)，舌紅苔少等。
