什么花茶潤(rùn)腸通便效果比較好？
什么季節(jié)養(yǎng)生比較好。
天下只有養(yǎng)生之道，沒(méi)有長(zhǎng)生之藥。養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說(shuō)，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。日常生活中關(guān)于飲食養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《什么花茶潤(rùn)腸通便效果比較好？》，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
喝花茶是現(xiàn)在很多女性朋友都喜歡的一件事。不僅僅是因?yàn)榛ú枳陨愍?dú)特的清香，而是花茶能幫助我們減肥?，F(xiàn)在減肥已經(jīng)成為大眾追求的目標(biāo)。市面上有那么多的減肥產(chǎn)品，單就花茶就有很多種。不同的花茶作用效果不同，小編今天就來(lái)介紹一下我們喝什么花茶能幫助潤(rùn)腸通便呢？
首烏渾身都是寶，除了具有我們熟知的烏發(fā)作用外，還具有解毒、消癰、潤(rùn)腸通便、補(bǔ)肝腎、益精血、強(qiáng)筋骨等作用。那些因血虛腸燥的女性建議多喝首烏湯水。可將首烏切片加水煎服或切片炒干，平日用來(lái)泡茶喝，最好早晚服用一次，以達(dá)到通便的效果。
普洱茶茶性溫和,暖胃不傷胃。這些整日喝茶又飲食不正常的現(xiàn)代人,在咖啡因、單寧酸的長(zhǎng)期影響下,常有搜腸刮胃之苦,而普洱茶正好跟脂肪代謝有關(guān)，可以分解停留在腸道的脂肪物質(zhì)，潤(rùn)滑腸道，改善腸道環(huán)境，有助于治療便秘。
決明子又名草決明,一般以治目疾、頭痛、眩暈為主,并有通便作用。據(jù)現(xiàn)代藥理研究,決明子含大黃酸、大黃素、大黃酚等成分，有降壓、抗菌、通便和降低膽固醇等作用。微炒后的決明子浸泡代茶飲，色黃清香，味道甘苦，別有風(fēng)味。患高血壓和習(xí)慣性便秘的人不妨一試。
檸檬中含有較多的檸檬酸。這種酸不僅能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化，而且能中和堿性，可防止色素沉著，對(duì)皮膚具有漂白作用。檸檬皮中含有膠質(zhì)成分，將檸檬連皮切開(kāi)后泡在水中，可以促進(jìn)腸道的消化吸收，除菌排毒，幫助排泄。
好了，小編已經(jīng)介紹了什么花茶能潤(rùn)腸通便。我們要想擁有個(gè)健康的身體，腸胃必須要好。但是現(xiàn)在有很多食品都是添加了化工原料。還有現(xiàn)在的生活壓力比較大，人們的應(yīng)酬比較多。腸胃不好的人很多，小編今天介紹的相信對(duì)他們來(lái)說(shuō)非常重要。
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什么茶能通便，相信很多人對(duì)于這樣問(wèn)題也是感到很困惑的，在現(xiàn)在這個(gè)快速發(fā)展的社會(huì)里，快節(jié)奏的生活，已經(jīng)讓很多喘不過(guò)氣了，生活壓力巨大，工作壓力更大，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)壓力也很大，所以很多人因?yàn)楣ぷ鲏毫?，生活壓力，身體就變得越來(lái)越差了，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)也是很很常見(jiàn)的問(wèn)題，那么今天我們就來(lái)介紹能通便的茶吧。
1.茶：茶葉適量放人小布袋內(nèi)。放人茶杯沖人開(kāi)水，再加入適量蜂蜜。飲此茶有止渴養(yǎng)血、潤(rùn)肺益腎之功能，并能治便秘、脾胃不和、咽炎等癥。
2.花：可治療習(xí)慣性便秘。用金銀花、大黃，按照3:1的用量，一并泡茶飲用，并以適量的蜂蜜調(diào)味，有清熱瀉水、潤(rùn)腸通便、瘦小腹的功效。
3.：味苦，具有清熱解毒、除油脂、排便的功效。肉桂蘋果茶的具體做法山楂茶：山楂適量，搗碎，加水煎煮至一一杯，再加入茶葉適量，長(zhǎng)期飲用，有降脂、減肥的功效，對(duì)高血壓、冠心病及肥胖癥也有一定療效。
蜂蜜茶：茶葉適量放人小布袋內(nèi)。放人茶杯沖人開(kāi)水，再加入適量蜂蜜。飲此茶有止渴養(yǎng)血、潤(rùn)肺益腎之功能，并能治便秘、脾胃不和、咽炎等癥。
康乃馨：具有改善血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝，排除體內(nèi)毒素，調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌的功效，味道芬芳，有助驅(qū)除心煩氣躁。
金銀花：可治療習(xí)慣性便秘。用金銀花、大黃，按照3:1的用量，一并泡茶飲用，并以適量的蜂蜜調(diào)味，有清熱瀉水、潤(rùn)腸通便、瘦小腹的功效。
苦?。何犊?，具有清熱解毒、除油脂、排便的功效。
馬鞭草：有強(qiáng)化肝臟的代謝的功能，并具有松弛神經(jīng)，幫助消化以及改善腹氣的功效，可以治偏頭疼，還有瘦身的功用。注意孕婦禁止使用。
紫玫瑰：幫助新陳代謝，排毒通便，纖體瘦身，調(diào)整內(nèi)分泌。
洛神花：可解毒、利尿、去浮腫，促進(jìn)膽汁分泌來(lái)分解體內(nèi)多余的脂肪，科研人員還發(fā)現(xiàn)，飲用時(shí)加上玫瑰花茶，95%的病人體重下降了1到3公斤，口感是酸的，泡出來(lái)的顏色紅紅的，十分漂亮，冷熱飲用都很好。
百合花：可清腸胃，排毒，治療便秘，和玫瑰花、檸檬馬鞭草一起泡效果更佳.。
茉莉 Jasmin：茉莉花有提神功效，可安定情緒及舒解郁悶。有胃弱、慢性病支氣管炎等呼吸器官疾病的宜多飲用。此外對(duì)於便秘、腹痛及頭痛也有幫助?？筛纳苹杷敖箲]現(xiàn)象，對(duì)慢性胃病，月經(jīng)失調(diào)也有功效，茉莉花與粉紅玫瑰花搭配沖泡飲用有瘦身的效果。
以上是我們關(guān)于什么茶能通便效果比較好的介紹，這些茶通便效果都是比較好的，不但具有通便的作用，還有具有清熱解毒，除油脂，止渴養(yǎng)顏等等的作用，所以我們建議各位便秘的朋友們，可以嘗試一些我們上面介紹的一些通便茶吧。
由于受到很多條件的影響，生活中不缺乏容易出現(xiàn)便秘的人群。市面上有助于排毒潤(rùn)腸的產(chǎn)品有很多，至于什么潤(rùn)腸茶比較好，是很多人都比較關(guān)心的一個(gè)問(wèn)題。那么，到底什么潤(rùn)腸茶比較好呢?下面便一起來(lái)看一下這篇文章的介紹吧，看看哪種茶對(duì)于排毒潤(rùn)腸有比較好的效果。
玫瑰檸檬排毒茶
做法：玫瑰花3朵，檸檬草5克。將玫瑰花和檸檬草一起放入到500ml的沸水中煎煮5分鐘即可。
功效：玫瑰花可以調(diào)整內(nèi)分泌，促進(jìn)新陳代謝，有助于排毒通便。與排毒功效較強(qiáng)的檸檬草一起飲用，能夠很好的幫助治療便秘，讓你全身舒暢，特別適合便秘型小腹突出的女性飲用。
山楂荷葉茶
做法：山楂15克、荷葉12克。用500毫升開(kāi)水煮沸，放入所有材料，滾煮5分鐘，取汁飲用。
功效：預(yù)防高血壓及肥胖癥。荷葉的功效與作用主要有兩個(gè)，一是減肥瘦身，二是調(diào)節(jié)血脂，養(yǎng)顏美容。荷葉中的生物堿荷葉堿可擴(kuò)張血管、降低膽固醇和治療肥胖癥。
綠葉輕體茶
做法：荷葉10克、薄荷葉3克、淡竹葉6克、綠茶袋1袋。將所有材料混合，放入杯中，用500cc沸水沖泡10分鐘，即可飲用。
功效：綠茶可促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，荷葉、薄荷葉、淡竹葉性味寒涼，能降低體脂肪，消除體內(nèi)囤積的水分，清熱除煩、利尿，適合夏季飲用，另外亦可幫助睡眠、除煩、夜尿。
山楂陳皮決明子茶
做法：決明子10克、山楂和陳皮各6克、甘草2片。將陳皮和山楂洗凈，并剝小塊，茶包加500cc。滾水泡開(kāi)，然后再加入陳皮和山楂燜約5分鐘即可飲用。
功效：決明子潤(rùn)腸通便、山楂有助降血脂幫助消化、陳皮消除腹部脹氣、甘草可使茶飲甘甜，并能保護(hù)腸胃。
以上便是關(guān)于什么潤(rùn)腸茶比較好的介紹。相信看完這篇文章的介紹以后，您對(duì)于哪種茶有助于排毒潤(rùn)腸也有了更好的認(rèn)識(shí)。身體健康是一個(gè)人最大的財(cái)富，所以多一些對(duì)健康常識(shí)的了解，于我們而言是非常有必要的，需要引起人們的足夠重視。
如今人們?cè)絹?lái)越重視養(yǎng)生了，人們都喜歡下午的時(shí)候，給自己沖泡杯花茶，平時(shí)想美容讓皮膚變好的女性，也會(huì)經(jīng)常選擇喝花茶，但是很多人在泡花茶的時(shí)候，方法不正確，也會(huì)影響到花茶的功效，而且花茶沒(méi)搭配好，飲用的話對(duì)身體也會(huì)有影響的，下面給大家介紹下如何喝花茶比較好吧。
一、花草茶飲用的幾項(xiàng)原則：
一、不同的花草茶有不同的屬性，性寒涼、性溫?zé)?、性平，不同體質(zhì)的人要根據(jù)自己的體質(zhì)選擇。
熱性體質(zhì)的人，宜選用性寒涼的花草，而虛寒體質(zhì)的人則適用性溫的花草，性平的花草則大多數(shù)人可選用。
性寒的食用花草主要有夏枯草、金銀花、菊花、槐花等;
性溫的食用花草主要有梅花、茉莉花、玫瑰花、月季花、藏紅花等;
性平的花草主要有合歡花、玉米須、芙蓉花、薰衣草等。
二、草茶搭配最多不要超過(guò)3種，而且要搭配合理。
藥性溫的花草最好不要和性寒的花草搭配飲用。在搭配時(shí)，最好是在中醫(yī)師的指導(dǎo)下合理的飲用。由于每種花草茶中都含有各自的性味，這些不同的性味很有可能相克，這就很容易產(chǎn)生對(duì)身體有害的物質(zhì)，甚至產(chǎn)生毒性，嚴(yán)重者引起心慌、頭昏等不良反應(yīng)。
有些花草茶中富含維生素B、C、E等抗氧化的成份，或是具有滋養(yǎng)肌膚、預(yù)防青春痘的功能，經(jīng)常飲用可使你容光煥發(fā)，神清氣爽;有些花草茶則具有利尿、發(fā)汗、促進(jìn)新陳代謝、消除體內(nèi)脂肪等等的功能，可說(shuō)是天然的美體良方。
以上就是對(duì)如何喝花茶比較好的詳細(xì)介紹，大家平時(shí)在搭配花茶的時(shí)候，一定要注意文章中介紹的一些方法，來(lái)進(jìn)行花茶的搭配，我們選擇正確的花茶泡法，飲用的更健康，也可以讓花茶發(fā)揮出更好的功效，還有花茶對(duì)我們雖然有很多的功效，但是也要適量，尤其是腸胃不好的人，一定要少喝。
現(xiàn)在人們雖然工作繁忙，但是對(duì)養(yǎng)生卻是非常的重視，尤其是自己的飲食這個(gè)方面，對(duì)每天吃的東西特別的在意。由于現(xiàn)在的飲食比較雜，很多人攝入的食物都過(guò)于油膩，有的也不容易消化，最痛苦的就是每天的排便。很多人都想吃一些能夠潤(rùn)腸通便的菜，接下來(lái)小編就給大家介紹幾款潤(rùn)腸通便的菜供大家在家的時(shí)候炒食。
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萵苣：
萵苣性微寒，味甘苦，入脾、胃、肺經(jīng)，具有開(kāi)通、疏利、消積的作用。萵苣富含維生素C、天然葉酸、鐵，常食萵苣，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，減輕肛門局部血管的壓力，可有效預(yù)防和治療痔瘡。
蕹菜：
蕹菜又稱空心菜、空筒菜。性寒、味甘，有治療便秘、便血、痔瘡的作用，蕹菜對(duì)大便經(jīng)常干結(jié)的痔瘡病人最為適宜。
韭菜：
韭菜含粗纖維較多，且比較堅(jiān)韌，不易被胃腸消化吸收，能增加大便體積，促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，防止大便秘結(jié)，故對(duì)痔瘡便秘者有益。
菠菜：
菠菜性涼、味甘，有養(yǎng)血、止血、潤(rùn)燥、滑腸、通便的作用。
紅薯：
紅薯其所含纖維物質(zhì)在腸內(nèi)能吸收大量水分，增加糞便體積，對(duì)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和通便非常有益，常用來(lái)治療痔瘡及肛裂等。
卷心菜：
卷心菜又名球甘藍(lán)，別名圓白菜或洋白菜。性平、味甘，多吃卷心菜，可增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，預(yù)防便秘，是治療痔瘡的有效食品。
白蘿卜：
白蘿卜生吃可促進(jìn)消化，還有很強(qiáng)的消炎作用，其辛辣的成分可促胃液分泌，調(diào)整胃腸功能。另外，所含豐富的粗纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，保持大便通暢。
木耳菜：
木耳菜又名西洋菜，肥厚而黏滑，俗稱木耳菜。其營(yíng)養(yǎng)素含量極其豐富，經(jīng)常食用有降血壓、益肝、清熱涼血、利尿、預(yù)防便秘等功效。
小編上面介紹的8種蔬菜的潤(rùn)腸通便的效果都比較理想，可以用這些蔬菜炒著吃，也可以做湯，效果都不錯(cuò)，而且可以經(jīng)常換著花樣吃，不要老是吃同一種蔬菜。通便不暢的患者平時(shí)要多喝水，堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)，少吃一些油炸的食品，像是餅干之類的也盡量少吃。
肝火上身相信很多人都經(jīng)歷過(guò)，雖然肝火并不是什么大病，但一旦發(fā)生的話，產(chǎn)生的影響還是比較大的。既然肝火屬于中醫(yī)范疇，采取合適的調(diào)養(yǎng)方式，是可以有效的去肝火的，完全沒(méi)有必要一味的吃藥來(lái)解決，喝一些花茶的效果就相當(dāng)不錯(cuò)。那么，降肝火喝什么花茶比較好?下面咱們就來(lái)看看這些調(diào)養(yǎng)方法。
1、菊花茶
菊花茶味道微苦，可散寒清熱、清肝明目。不懂門道的人會(huì)選擇花朵白晰且大朵的菊花，其實(shí)又小又丑且顏色泛黃的菊花反而是上選。飲菊花茶，不用添加其它茶葉，只將干燥后的菊花泡水或煮來(lái)喝即可。
用菊花10克，枸杞5克，一同放入鍋加水煎煮成茶。適合肝火旺盛，出現(xiàn)頭暈?zāi)X漲、耳鳴、眼睛痛等癥狀飲用。
2、綠茶
綠茶味略苦性寒，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強(qiáng)心提神的功能。綠茶綠葉綠湯，清鮮爽口，滋味甘香并略帶苦寒味，富含維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，飲之既有消暑解熱之功，又具增添營(yíng)養(yǎng)之效。綠茶中的春茶是一年中品質(zhì)最好的時(shí)候，尤其是在清明、谷雨前后上市的新茶，經(jīng)過(guò)一冬營(yíng)養(yǎng)的積累，茶葉內(nèi)的游離氨基酸、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分含量充足，茶葉的香氣、滋味都很爽。不過(guò)，綠茶略偏寒性，脾胃虛弱的人不可大量飲用，以免傷及脾胃。
3、決明子茶
決明子性微寒，泡出的茶有淡淡的青草香，味道較苦，對(duì)于肝火大的人，是個(gè)降火的良方，主要清熱、疏通肝氣。把單味炒決明子，直接泡茶飲用，直至茶水無(wú)色?，F(xiàn)代藥理研究認(rèn)為，決明子富含大黃酚、大黃素、決明素等成分，具有降壓、抗菌和降低膽固醇的作用。
4、蜜糖紅茶
沖泡紅茶，再根據(jù)個(gè)人口味調(diào)適量蜂蜜、紅糖。每天飯前喝1次，能溫中養(yǎng)胃、護(hù)肝驅(qū)寒，適合肝火旺，脾胃功能不佳者。
5、枸杞茶
枸杞子含有豐富的胡蘿卜素，維生素B1、維生素C等，具有補(bǔ)肝、益腎、明目的作用?？梢耘莶栾嬘?，還會(huì)緩解眼睛疲勞和酸澀。
有關(guān)降肝火喝什么花茶比較好的介紹，大家應(yīng)該清楚了吧。在有肝火的時(shí)候，很多人都會(huì)通過(guò)吃藥的方式解決，站在中醫(yī)的角度這不是最好的方式，食療才是對(duì)身體沒(méi)有任何危害的方法，只要我們掌握正確的節(jié)奏，合理的進(jìn)行處理，就會(huì)妥善的得到解決。
潤(rùn)腸通便的花茶現(xiàn)在種類是非常多的，人們可以根據(jù)自己的喜好和口感來(lái)選擇適合自己的花花茶喝的，這些花茶主要就是會(huì)采取一些中藥材來(lái)熬制的，這樣的話就會(huì)使得本身的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)因此變得更加豐富一些，那么比較常見(jiàn)的就是薄荷茶的，這種茶葉在喝起來(lái)的時(shí)候就可以達(dá)到潤(rùn)腸通便的效果。
薄荷茶
材料：干薄荷15克、綠茶3克、冰糖少許。
做法：
1.鍋內(nèi)放入2千克的水煮沸熄火。
2.放入薄荷葉、綠茶。
3.待涼后濾出殘?jiān)偌尤氡菙噭蚣纯梢谩?/p>
功效：清清涼涼的薄荷能消除夏日的火氣荷腸胃郁悶。如果患有夏季熱感冒，這是一道很不錯(cuò)的調(diào)理飲品。[7]
玫瑰普洱茶
材料：玫瑰花15克、普洱茶3克、蜂蜜適量。
做法：
1.先將普洱茶放在杯碗中，注入開(kāi)水。
2.第一泡茶倒掉不喝。第二泡加入玫瑰花，再注入開(kāi)水沖泡，待涼些加些蜂蜜即可。
功效：一般人都飲普洱茶，也就是菊花加普洱茶，然而玫瑰花加普洱茶一起沖泡引用，其芳香怡人更勝菊普，而且能疏解胸悶、氣煩的心情，夏天肝火旺，易發(fā)怒，不妨多喝點(diǎn)玫瑰普洱茶，效果不錯(cuò)。
靈芝薄荷茶
材料：靈芝(切片)2克、薄荷5克、谷芽5克、冰糖少許。
做法：
1.谷芽炒香后，與靈芝放入鍋中，加500克水和適量冰糖，煮至沸騰。
2.再放入薄荷煮2分鐘后，熄火燜5分鐘，待涼即可飲用。
功效：這是適合夏季飲用的養(yǎng)生茶，尤其是面臨考季的學(xué)生更適合。因?yàn)檎齑粼诩抑袦貢?shū)，容易使氣血不順，有煩熱、氣虛等癥狀。這時(shí)，家長(zhǎng)不妨煮一壺靈芝薄荷茶，放涼后給小孩喝，能讓孩子神輕氣爽。
麥香檸檬紅茶
制作：將大麥放入冷水中煮10分鐘，加入冰糖煮溶，濾出茶汁;將紅茶包浸入麥汁中煮兩三分鐘，將檸檬切開(kāi)、擠汁，倒入紅茶麥汁中攪勻即可。
功效：通腸利便，并可改善皮膚粗糙。
上火是很常見(jiàn)的一種現(xiàn)象，經(jīng)常吃一些刺激性的食物是比較容易引起上火的，比如火鍋、烤肉、燒烤、串串、油炸食品等等。經(jīng)常吃一些容易上火的食物也是會(huì)造成火氣大的，比如羊肉、牛肉、辣椒、花椒、油燜大蝦等等。所以飲食習(xí)慣是引起上火最主要的原因，但是很多的食物也是可以降火的。下面我們就來(lái)介紹一些可以降火的食物，大家可以參考借鑒一下。
1、最有效的降火食物
綠茶、啤酒、咖啡、菊花茶、螃蟹、蜂蜜、綠豆糕、涼皮。
2、蔬菜中去火的有
苦瓜、芥藍(lán)、菠菜和油菜，芹菜、冬瓜、生白蘿卜、黃瓜、生藕、萵筍、茄子、絲瓜、茭白、慈菇、紫菜、金針菜（干品）、海帶、竹筍、冬筍、菊花菜、土豆、綠豆芽。
3、水果中去火的有
西瓜、梨、香蕉、柚子，梨、藕、柿餅霜，香蕉、西瓜、梨、柑子、橙子、柿子、鮮百合、甘蔗、山楂、芒果、獼猴桃、金桔，山楂這些是中性的，也可以吃：蘋果、葡萄、檸檬、烏梅、枇杷、橄欖、花紅、李子、酸梅、海棠、菠蘿、石榴、無(wú)花果、羅漢果、桑葚、楊桃、香瓜、生菱角、生荸薺。
其他
花生、蓮子、榛子、松子、百合、銀杏、大棗、南瓜子、西瓜子醬、玫瑰花、瓊脂、豆豉、食鹽、綠茶、白糖、蜂蜜、可可。
5、動(dòng)物性食品
鴨肉、兔肉、河蟹、田螺肉、馬肉、鴨蛋、這些是中性的，也可以：豬肉、鵝肉、鯉魚(yú)、青魚(yú)、鯽魚(yú)、鰱魚(yú)、甲魚(yú)、泥鰍、烏賊魚(yú)、雞血、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉肉、鵪鶉蛋、鱸魚(yú)、鱖魚(yú)、黃花魚(yú)、帶魚(yú)、魚(yú)翅。
6、糧食類
綠豆，大米、秈米、玉米、紅薯、赤豆及其制品。
上文中介紹了一些可以降火的食物，除了進(jìn)行飲食調(diào)理以外，我們還需要改變我們的飲食習(xí)慣，首先飲食要清淡，少吃一些辛辣的、刺激性的食物，同時(shí)還要少吃油炸的、燒烤的、油燜的食物，可以多吃點(diǎn)蔬菜和水果，這些食物都是可以降火的。另外菊花茶、綠茶、普洱茶等都可以降火。
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