袪濕養(yǎng)生粥
2020-12-23雞肉性味甘、溫，入脾、胃經(jīng)，有溫中益氣、補(bǔ)益健脾、滋五臟、益精髓之功?，F(xiàn)輯錄幾則雞肉食療方，供諸位養(yǎng)生選用。
一、歸參燉母雞 母雞一只，當(dāng)歸、黨參各15克，調(diào)味品適量。將母雞宰殺后，去毛及內(nèi)臟，洗凈。納歸、參、蔥、姜、黃酒、精鹽于雞腹內(nèi)，放沙鍋中，清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)文火燉熬熟透即成?？梢鏆怵B(yǎng)血、健脾補(bǔ)虛，治療久病體衰、反胃少食、少氣懶言、乏力自汗、心悸失眠、記憶力下降、眼目昏花等癥。
二、飴糖雞 母雞一只，生地黃30克，飴糖100克，調(diào)味品適量。將母雞宰殺后，去毛及內(nèi)臟，洗凈，把生地、蔥、姜、鹽放入雞腹中，灌入飴糖，縫合切口，將雞脯朝上放鍋中，加清水適量用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火燉熬至熟。可補(bǔ)虛養(yǎng)陰，治療久病體弱、消瘦、低熱、盜汗等癥。
三、攢雞兒 肥雞1只，干面條100克，調(diào)味品適量。將母雞宰殺后，去毛及內(nèi)臟，洗凈，放鍋中，加蔥、姜、鹽、醋、清水各適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火燉至雞
更多>>身體是否有濕氣，是重是輕你能分清楚嗎?體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)都有哪些?我們要如何來保護(hù)自己的身體不受濕氣的侵略，如果體內(nèi)濕氣重怎樣祛除?帶著這個問題我們一起來看今天的內(nèi)容濕氣重怎么辦。
濕氣重怎么辦
薏米紅豆粥——消水腫
先將薏米和赤小豆先泡個幾個小時，然后放在鍋里加進(jìn)去足夠的水，燒開后熄火，讓薏米和赤小豆在鍋里悶半個小時，再加火，燒開后再悶半個小時，赤小豆粥就煮成了。有高壓鍋的，直接泡后煮壓一會就可以。
薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。赤小豆，是紅色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心養(yǎng)血，古籍里記載它“久服令人瘦”，就是說經(jīng)常吃赤小豆還有減肥的作用。
也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效?，F(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛;飲食不節(jié)，運動量少，脾虛濕盛。既要去濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和赤小豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充
更多>>小滿過后，天氣變的越來越濕熱，我們很容易被濕邪侵襲，身體非常容易濕氣重，如果這個時期不做好排濕降火工作話，我們的身體就非常容易生病。那么夏季該如何去濕氣呢?從飲食下手方可改善，下面就讓小編為大家為大家推薦四款養(yǎng)生粥，趕走濕氣精神一夏，一起來看看。
冬瓜粥利尿祛濕
冬瓜100克，粳米100克。冬瓜洗凈，帶皮切成小塊，和粳米一起放入沙鍋加水，文火熬煮至瓜爛米熟成粥即成。冬瓜含有豐富的維生素和人體必需的微量元素，并能利尿祛濕，同時也是消暑佳品。此粥根據(jù)口味可做成甜或咸的，最佳食用時間是每天上午和下午的餐飲時間。
茯苓粥健脾祛濕
取粳米100克，淘凈;粳米100克、茯苓粉20克一起放入鍋中，加入適量水，調(diào)至武火將水燒沸，水開后轉(zhuǎn)用文火熬至糜爛，然后加入鹽、生姜粒若干，攪勻即成。每天早晚各服用一次，根據(jù)口味可加入紅糖。長期食用可起到利水滲溫、健脾祛濕的功效，對于慢性肝炎也有一定的療效。
薏米紅豆粥
更多>>養(yǎng)生導(dǎo)讀：春夏交替，養(yǎng)生保健重在祛濕。喝粥最易消化，加入祛濕食材，就是祛濕粥。春2020夏季養(yǎng)生粥有哪些？紅豆黑米祛濕粥、薏米綠豆粥、菊花薏米粥是你最佳祛濕粥品！
春2020夏季養(yǎng)生粥
春夏之交，站在養(yǎng)生的角度，暑熱天時，別說是有米懶煮，即使有飯有菜，也沒有胃口吃。這是因為暑濕困在腸胃中，積濕成滯，令消化系統(tǒng)甚至整個人也變得懶洋洋的了。尤其是從事戶外體力勞動的人，大量出汗，大量飲水，胃口更差。這個時候，可以多喝一些祛濕粥。
流傳民間的祛濕食療的原料有不少，比如赤小豆、扁豆、生熟薏米、芡實、赤茯苓、川萆、木棉花等等，這些原料，平和健脾化濕的，用來煲砂鍋粥，得米氣之助，對調(diào)理脾胃最有裨益，此外，冬瓜、鮮蓮葉，更能消暑清熱，利大小便等等。因此，在熬粥的時候，根據(jù)個人體質(zhì)，適當(dāng)加上這些原料，也有利于春夏健康養(yǎng)生。
一、紅豆黑米祛濕粥
原料：紅棗、紅豆、花生、黑米、紅糖。
做法：把提前浸泡好的紅棗、
更多>>養(yǎng)生導(dǎo)讀：2020夏季高溫烘烤，容易讓人食欲不振，做什么也都沒有勁。下面推薦幾種養(yǎng)生粥，消暑又祛濕，讓夏天變得有色有味，健康又養(yǎng)生。
消暑祛濕粥
百合銀花粥
做法：取百合50克，洗凈;再取銀花10克，焙干為末備用。先將100克粳米淘凈，煮至粥濃稠時再放百合煮10分鐘，起鍋前放入藥末及適量白糖即可食用。
功效：此粥能清熱消炎、生津解渴，對咽喉腫痛有顯著療效。
綠豆百合粥
做法：取綠豆100克，粳米或糯米適量，加水適量煮熟，再加入50克洗凈的鮮百合略煮片刻即可。也可取干百合20克，洗凈后浸泡一會，入鍋與綠豆、粳米或糯米同煮。在食用之前，加入白砂糖或者冰糖調(diào)味。
功效：具有清熱解毒、利水消腫之功效，適用于咽喉干咳、熱病后余熱未盡、煩躁失眠等癥的治療。
山藥粥
做法：取山藥50克，去皮，洗凈，切片，放人清水煮兩三分鐘左右去渣，然后取適量粳米，洗凈后與山藥同煮，煮熟后加白糖調(diào)味即可食用。
功效：有補(bǔ)
更多>>對于痰濕體質(zhì)的患者來說赤小豆是一種既健脾開胃，又有豐富營養(yǎng)的食物，山藥更是滋補(bǔ)的佳品，日常生活當(dāng)中滋補(bǔ)的食物方面有許多種，許許多的食物不僅僅與我們的人體有著密切相連的關(guān)系，還可以改善我們的痰濕，對于痰濕體質(zhì)養(yǎng)生粥的好處，以及做法有哪些呢。
赤小豆是一種健脾開胃的營養(yǎng)美食，山藥更是滋補(bǔ)佳品，不但可以健脾益胃，還能益氣化痰等，把這兩者做成粥，其養(yǎng)生功效是非常高的，接下來就請看小編以下介紹的赤小豆山藥粥做法，以及推薦了一些健脾食物與開胃食物，趕快看看吧。
春季健脾開胃 薦赤小豆山藥粥
中醫(yī)認(rèn)為，肥胖與痰濕內(nèi)蘊(yùn)的關(guān)系最為密切。這里的“痰”，不是一般概念中的痰，它指的是人體津液由于運行不暢，發(fā)生異常而積留下的濁氣，是一種病理性的產(chǎn)物。痰濕是共稱，指的就是水氣、濕氣、濁氣。當(dāng)我們體內(nèi)的痰濕積蓄過多，時間久了，與無法消化掉的食物一起慢慢堆積成脂肪，從而變得肥胖。
引起痰濕內(nèi)蘊(yùn)的原因很多，脾胃氣虛是它的一
更多>>1、2020春季養(yǎng)生袪濕氣的方法:戒煙酒
吸煙喝酒是加重“濕毒”的重要因素。從中醫(yī)上來講,酒助濕邪,煙酒盡量要少碰,更不能借酒澆愁。
2、2020春季養(yǎng)生袪濕氣的方法:睡足覺
從中醫(yī)角度來說,睡不夠容易脾虛,進(jìn)而引起水濕停滯。最好每天晚上11點之前上床睡覺,保證6~8小時睡眠。
3、2020春季養(yǎng)生袪濕氣的方法:吃清淡
油膩、過咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化,容易造成腸胃悶脹,并產(chǎn)生過氧化物,加重炎癥反應(yīng)和濕氣。最好堅持適量、均衡飲食。
4、2020春季養(yǎng)生袪濕氣的方法:食療法
砂仁陳皮鯽魚湯
材料:砂仁6克、陳皮1/4個、鯽魚300~400克、芫荽4棵、生姜3片。
做法:砂仁打碎;陳皮浸泡去瓤;芫荽洗凈;鯽魚宰凈,去鱗、腸雜,置油鍋慢火煎至兩邊微黃。一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi),加入清水2500毫升(約10碗量),武火煲沸后改文火煲2個小時,調(diào)入適量芫荽及食鹽和生油便可。
白菜干茶樹菇扁豆薏米湯
更多>>這段時間天天有雨，天氣涼快了，家里人也有胃口了，同時我為家人做道老鴨湯，放點山藥之后，有清熱祛濕的功效，清淡的湯水，既可以補(bǔ)充營養(yǎng)還能滋潤皮膚，真是夏季最佳食譜。
【陳皮山藥老鴨湯】
【主料】
山藥 350克、老鴨半只、陳皮2克
【輔料】
鹽適量、紅蘿卜50克、玉米1根
【做法】
1.老鴨斬大塊，洗凈，陳皮泡發(fā)。
2.湯鍋內(nèi)坐水，鴨子冷水入鍋，放姜蔥，料酒，開火，焯燙
3.焯至鴨子吐出血沫，然后洗凈，放入砂鍋，加水。
清熱袪濕食譜陳皮山藥老鴨湯
4.放入泡發(fā)的陳皮。
5.再把紅蘿卜與玉米放入。
6.蓋蓋，開火，大火煲開后，轉(zhuǎn)小火煲60分鐘。
7.之后才把山藥放入鍋內(nèi)。繼續(xù)煲30分鐘。
8.歐了，食用前可以隨個人口味放入適量的鹽調(diào)味。
清熱袪濕食譜陳皮山藥老鴨湯
小貼士
鴨子多多少少會有些腥氣味，所以前期的焯燙至關(guān)重要，在水中放些
更多>>美味的粥類食物是我們每個人都比較喜歡喝的，當(dāng)然，很多的粥類食物不僅味道非常不錯，并且營養(yǎng)價值也是非常高的，在生活中經(jīng)常食用一些粥類食物，還能夠起到非常好的保健功效，但是很多的朋友們對于具有化濕功效的養(yǎng)生粥不是非常的了解，下面我們就來一起看看化濕養(yǎng)生粥。
綠豆百合薏米仁粥
材料:綠豆、新鮮百合、薏米仁、粳米和冰糖。
做法:將薏米仁、綠豆以及粳米清洗干凈，然后放入清水之中浸泡二十分鐘;百合也清洗干凈，然后切碎備用;在鍋中加入適量的清水、綠豆以及薏米仁，大火燒開之后小火慢燉，綠豆開花之后加入粳米和百合，然后熬煮成粥;起鍋之前加入冰糖攪拌均勻之后就可以起鍋服用了。綠豆百合薏米仁粥的保健功效也是非常不錯的，對于幫助我們緩解體內(nèi)濕氣重的效果更是非常獨特的，如果大家出現(xiàn)了濕氣重的情況，那么食用一些綠豆百合薏米仁粥也是很不錯的選擇。
絲瓜咸蛋麥片粥
材料:絲瓜、咸蛋、麥片、粳米、麻油、料酒、食鹽、味精以及
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