具有化濕功效的養(yǎng)生粥推薦
夏季養(yǎng)生粥的功效。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。生活中，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！關(guān)于養(yǎng)生保健，我們要掌握哪些知識(shí)呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“具有化濕功效的養(yǎng)生粥推薦”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來幫助。
美味的粥類食物是我們每個(gè)人都比較喜歡喝的，當(dāng)然，很多的粥類食物不僅味道非常不錯(cuò)，并且營養(yǎng)價(jià)值也是非常高的，在生活中經(jīng)常食用一些粥類食物，還能夠起到非常好的保健功效，但是很多的朋友們對(duì)于具有化濕功效的養(yǎng)生粥不是非常的了解，下面我們就來一起看看化濕養(yǎng)生粥。
綠豆百合薏米仁粥
材料:綠豆、新鮮百合、薏米仁、粳米和冰糖。
做法:將薏米仁、綠豆以及粳米清洗干凈，然后放入清水之中浸泡二十分鐘;百合也清洗干凈，然后切碎備用;在鍋中加入適量的清水、綠豆以及薏米仁，大火燒開之后小火慢燉，綠豆開花之后加入粳米和百合，然后熬煮成粥;起鍋之前加入冰糖攪拌均勻之后就可以起鍋服用了。綠豆百合薏米仁粥的保健功效也是非常不錯(cuò)的，對(duì)于幫助我們緩解體內(nèi)濕氣重的效果更是非常獨(dú)特的，如果大家出現(xiàn)了濕氣重的情況，那么食用一些綠豆百合薏米仁粥也是很不錯(cuò)的選擇。
絲瓜咸蛋麥片粥
材料:絲瓜、咸蛋、麥片、粳米、麻油、料酒、食鹽、味精以及蔥末。
做法:將絲瓜去皮之后清洗干凈，然后切丁備用;將咸蛋清洗干凈住了之后去殼，切丁備用;粳米淘洗干凈之后浸泡二十分鐘備用;在鍋中加入適量的清水以及粳米，大火燒開之后小火慢燉直到開花;隨后放入準(zhǔn)備好的麥片、絲瓜以及咸蛋;熬煮成粥起鍋之前加入準(zhǔn)備好的食鹽、料酒、麻油、蔥末以及味精，然后就可以直接起鍋服用了。這些就是關(guān)于絲瓜咸蛋麥片粥的做法，雖然有點(diǎn)復(fù)雜，但是只要我們認(rèn)真的學(xué)習(xí)，那么也是非常簡單的，當(dāng)然，絲瓜咸蛋麥片粥的滋陰清肺的效果也是非常好的，經(jīng)常食用還能夠起到非常好的化濕的功效。
通過我們上面的這些了解，相信大家對(duì)于具有化濕功效的養(yǎng)生粥也是了解了許多，我們可以知道，很多的養(yǎng)生粥都是有著非常不錯(cuò)的化濕功效的，對(duì)于幫助我們緩解濕氣重的效果都是非常好的，所以我們一旦出現(xiàn)了濕氣重的情況，那么我們就是可以通過食用這些養(yǎng)生粥來緩解病情的。
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夏季容易上火，很容易出現(xiàn)中暑的情況，所以夏季一定要做好防暑措施。夏季去火氣吃什么?可以吃一些具有滋陰的食譜，下面的這些養(yǎng)生粥就是不錯(cuò)的選擇，可以有很好的滋陰去火氣的功效，還能有很好的防暑降溫的作用，來看看這些養(yǎng)生粥的介紹。
冬瓜粥
做法：將冬瓜500克去皮除瓤，切成小塊，粳米100克洗凈。少許熟火腿切成碎米狀。取鍋上火，放入麻油燒熱，下蔥末熗鍋，加入冬瓜、火腿末、清水、粳米，用大火煮沸以后再改成小火繼續(xù)煮成粥，用鹽調(diào)味即可食用。這道養(yǎng)生的粥品可以有利尿去水腫的作用，對(duì)于夏季來說起到了很好的清熱養(yǎng)胃的作用，對(duì)于去火有好處。
百合銀花粥
做法：百合50克洗凈，銀花8克焙干研成細(xì)末。粳米100克煮沸后放入百合熬成粥，然后放入銀花及適量白糖調(diào)勻食用。百合和銀花一起煮粥，可以滋陰潤燥，還能有清熱消炎的作用，對(duì)于生津來說有好處，適合夏季食用。
陳腎菜干粥
材料與做法：菜干剪去頭部，浸泡洗凈;陳腎(即臘鴨腎，性溫味甘，有健脾清滯的作用，廣東民間常以它煲粥輔助治療小兒、老人厭食癥)用開水浸泡以后切成片，水開以后把食材放入鍋中，煮熟煮爛以后調(diào)味即可。
具有夏季去火氣的養(yǎng)生粥，上面介紹了幾種，這些養(yǎng)生的食譜可以起到很好的保健的作用，對(duì)于夏季出現(xiàn)的煩躁不安，上火等等的情況有一定的改善的作用和效果，夏季如果你也經(jīng)常火氣大，這些養(yǎng)生的食譜是不錯(cuò)的選擇，可以試試。
夏天人喝水比較多，好多久坐辦公室人員都會(huì)出現(xiàn)水腫現(xiàn)象，長時(shí)間喝水，忙時(shí)不去衛(wèi)生間，這樣對(duì)腎不好，夏天養(yǎng)生方法非常簡單就是喝粥，夏季喝粥最好的保健方法，夏季去濕消水腫養(yǎng)生粥有哪些？
夏季養(yǎng)生粥
第一，荷葉粥
原料：
荷葉粥
新鮮荷葉1張，梗米100克，冰糖適量
做法：
①取梗米煮粥，待粥熟后加適量冰糖攪勻。
②趁熱將荷葉撕碎覆蓋粥面上，待粥呈淡綠色取出荷葉即可。
用法
可作夏季清涼解暑飲料，或作點(diǎn)心供早晚餐溫?zé)崾秤茫部蓻鲲?。功效：清暑利濕，止血、降血壓、降血脂。適用于中暑、高血壓病、高脂血癥、肥胖癥以及夏天感受暑熱而致頭昏腦脹、胸悶煩渴、小便短赤等。
功效
中醫(yī)認(rèn)為，荷葉性平，味苦澀。有解暑熱、清頭目、止血之功效。 現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)也證明，荷葉含有荷葉堿、蓮堿等成分，具有清瀉解熱、降脂減肥及良好的降壓作用。因此，荷葉粥或荷葉飯是夏天極佳的解暑食物。特別是中老年人常喝荷葉粥，對(duì)高血脂、高血壓及肥胖癥有一定的療效。
煮時(shí)還可以再放點(diǎn)綠豆，除了祛暑清熱以外，還有和中養(yǎng)胃的作用，適用于小兒夏季發(fā)熱口渴、食欲不振等癥狀。
具體做法：用鮮荷葉一張（約200克），粳米100克，白糖適量為原料。將米洗凈，加水煮粥，臨熟時(shí)將鮮荷葉洗凈覆蓋在粥上，燜約15分鐘，揭去荷葉再煮沸片刻即可。喝時(shí)可適量加點(diǎn)白糖
第二，雞蛋花粥
做法：新鮮雞蛋花10朵，粳米60克，加水適量，共煮成稀粥。雞蛋花粥具有清熱利濕、解毒潤燥的作用。此粥是我國民間藥食兩用的保健食物，尤其小兒更為適宜，并對(duì)濕熱引起的下痢赤白、痢疾厚重及泄瀉等病癥有較好的療效。
第三，苡仁粥
做法：粳米250克，苡仁100克，加水適量，共煮成粥。苡仁粥具有健脾除痹、利水滲濕的功效。適用于食欲不振、腹瀉、水腫及皮膚扁平疣等病癥。
第四，綠豆粥
綠豆粥，即指用綠豆和稻米為主要材料混合熬制而成的粥。綠豆為一種常見的雜糧，性寒味甘，有清熱解毒，降火消暑的功效，十分適合在夏天食用。綠豆還含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素和微量元素，具有十分高的營養(yǎng)價(jià)值，是一種十分健康的天然食品。
綠豆含有豐富營養(yǎng)元素，有增進(jìn)食欲、降血脂、降低膽固醇、抗過敏、解毒、保護(hù)肝臟的作用；綠豆味甘，性涼，入心、胃經(jīng)；具有清熱解毒，消暑除煩，止渴健胃，利水消腫之功效；主治暑熱煩渴、濕熱泄瀉、水腫腹脹、瘡瘍腫毒、丹毒癤腫、痄腮、痘疹以及金石砒霜草木中毒者。綠豆性寒，素體虛寒者不宜多食或久食，脾胃虛寒泄瀉者慎食。
忌食人群
寒涼體質(zhì)的人（如四肢冰涼乏力、腰腿冷痛、腹瀉便稀） 這些人體內(nèi)本無熱，吃了綠豆反而會(huì)加重四肢冰涼等癥狀，甚至引發(fā)其他疾病。
老人、兒童等體質(zhì)虛弱的人 綠豆含蛋白質(zhì)極高，和雞肉相當(dāng)，是粳米的3倍。綠豆含的是大分子蛋白質(zhì)，需要在酶的作用下轉(zhuǎn)化為小分子肽、氨基酸，才能被人體吸收。老人、兒童等腸胃消化功能比較差，很難在短時(shí)間內(nèi)消化掉綠豆中的蛋白質(zhì)，容易因消化不良導(dǎo)致腹瀉。
正在服藥的人 由于綠豆具有解毒作用，因此服用的藥物中如果含有有機(jī)磷、鈣、鉀等成分，綠豆會(huì)與這些成分結(jié)合成沉淀物，從而分解藥效，影響治療。特別是正在服用一些溫補(bǔ)性中藥的人，更不宜吃綠豆，以免減低藥效。不過，一些清熱瀉火中藥，如黃連、黃芩、黃柏、大青葉、板藍(lán)根、牛黃、金銀花等，和綠豆湯（粥）或綠豆糕等同服，可起到相輔相成的作用，達(dá)到事半功倍的效果。
月經(jīng)期婦女 她們的身體正處于失血狀態(tài)，體質(zhì)偏差，再吃寒涼食品，容易傷害脾胃。
不少人喜歡把做好的綠豆湯放進(jìn)冰箱里，喝時(shí)取出，口感冰爽。其實(shí)，綠豆湯不宜喝冰鎮(zhèn)的，否則會(huì)造成脾胃失衡、腹瀉。脾胃虛弱的人不一定非得選擇喝綠豆湯，可以選擇吃綠豆粥。綠豆粥的做法是：將大米或小米和綠豆同時(shí)下鍋加水熬煮成粥，大米、小米對(duì)脾胃有滋補(bǔ)作用。
第五，百合粥
一、原料：
1. 主料：百合30 克，粳米100 克。
2.調(diào)料：白糖。
二、制法：
將百合洗凈，將粳米淘洗干凈，都放入鋁鍋內(nèi)，加適量水，燒沸后改為文火煮成粥，調(diào)入白糖即成。
按：百合粥具有滋陰液、養(yǎng)心肺、安神止咳。用于治療肺陰虛所致的干
咳、咯血，亦治療心陰虛所致失眠、心煩、精神不安、驚悸等病癥。亦可作
為白細(xì)胞減少癥輔助食療粥。常人食之，可健康少病。
百合粥 鮮百合100g剝好洗凈，與粳米150g共煮粥。有清熱、潤肺、寧心安神的功效。對(duì)更年期婦女以及慢性呼吸道疾病、神經(jīng)衰弱的患者特別適宜。
注意事項(xiàng)：本品為寒潤之品，風(fēng)寒咳嗽，脾虛便溏者不宜選用。
最好搭配：杏仁。杏仁有潤肺止咳，清心安神的功效，搭配百合熬粥適用于病后虛弱、干咳患者。
在吃百合粥的期間，要注意以下幾點(diǎn)：
1、保持良好的作息習(xí)慣，盡量避免熬夜。
2、少吃辛辣或者刺激性食物。
3、積極參加戶外運(yùn)動(dòng)，放松心情。
4、不要給自己太大的壓力，學(xué)會(huì)合理減壓。
第六，絲瓜粥
材料：絲瓜150克，大米100克。
制作方法：
①將絲瓜洗凈，切片；大米淘洗干凈，備用。
②鍋內(nèi)加水適量，放入大米煮粥，八成熟時(shí)加入絲瓜
片，再煮至粥熟即成。
功效
絲瓜性涼，味甘，有涼血解毒、清熱益顏、通經(jīng)活絡(luò)、通利二便等功效，可用于治療咽喉腫痛、咳嗽、哮喘、腮腺炎、乳汁不通、腰痛、痘疹不暢、熱病煩渴，腸風(fēng)痔漏，疔瘡癰腫，血淋尿血，咳嗽痰壅等。并且還有促使面部肌膚嬌嫩、富于光澤的作用。
中醫(yī)認(rèn)為，絲瓜肉性味甘、涼，入肝、胃經(jīng)，有清熱解毒涼血，祛風(fēng)化痰通絡(luò)之功，《本草綱目》言其煮食除熱利腸；老者燒存性服，去風(fēng)化痰，涼血解毒，殺蟲，通經(jīng)絡(luò)，行血脈，下乳汁；治大小便下血痔漏崩中，黃積，疝痛卵腫，血?dú)庾魍?，癰疽瘡腫，痘疹胎毒.《醫(yī)學(xué)入門》言其治男婦一切惡瘡，小兒痘疹余毒，并乳疽疔瘡.《陸川本草》言其生津止渴，解暑除煩，治熱病口渴，身熱煩燥.中科院病毒研究所的科研人員研究發(fā)現(xiàn)，絲瓜芽提取物有很強(qiáng)的抗乙腦病毒感染的作用，并初步鑒定其提取物主要是含多糖的核酸，證實(shí)其作用機(jī)理與干擾素誘生劑相似，經(jīng)在鼠體試驗(yàn)，證明其對(duì)乙腦病毒有明顯預(yù)防感染的作用，為絲瓜藥用開辟了新途徑。炎夏季節(jié)常食絲瓜粥，既可防病保健，防止暑熱、乙腦，又可果腹充饑，健體強(qiáng)身。
第七，赤豆粥
1.赤豆100克，大米500克。
2.紅豆、大棗。
3.材料：紅豆適量+ 一點(diǎn)點(diǎn)的糯米，糯米也可不加，或者隨喜好加入其它的 米都可以，只加紅豆最好喝。
調(diào)料：白糖、冰糖或桂花。
做法
1.將除凈雜質(zhì)的赤豆，用水洗凈放在鍋中，加水煮至六七成熟，再將大米倒入一起 煮粥。
2.紅豆和大棗淘洗干凈，放入慢燉鍋中；
加入冷水，水和紅豆的比例大約是3:1;
慢燉鍋燉約五六個(gè)小時(shí)即可。
3.取適量紅豆提前一晚浸泡好。
第二天煮的時(shí)候取出適量浸泡好的紅豆，洗凈，放入湯鍋，注入適量清水，大火煮開后轉(zhuǎn)小火，煮至豆子酥爛，可以喝到粥中沙沙的口感就可以了，吃的時(shí)候加入調(diào)料調(diào)味即可。
3功能
可以健脾利濕，有減肥美容的功效。
利水，消腫，通乳作用。適用于水腫病，下肢濕氣，小便不利，大便稀薄，身體肥胖，產(chǎn)后乳汁不足等癥。益胃、補(bǔ)脾、清熱、去暑、解毒、利尿等功用。
第八，黃瓜粥
原料：
大米100克左右、鮮嫩黃瓜1-2根、精鹽少許、一小塊生姜
做法：
1.將黃瓜洗凈，去皮去心后，切成薄片，放在旁邊備用
2.將生姜切成絲，也放在一旁備用
3.將大米放入鍋內(nèi)，淘洗干凈，在鍋內(nèi)加入適量的水，將生姜倒入鍋中
4.把鍋置于灶上，點(diǎn)燃灶火，用大火燒開后，將黃瓜片倒入鍋中，改用小火慢慢煮至米爛，再煮至湯稠，起鍋前，放入少許精鹽調(diào)味即可
功效
一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥?，F(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
粥義解說：黃瓜，又名胡瓜、王瓜、刺瓜，為葫蘆科植物黃瓜的果實(shí)，全國各地均有栽培。
中醫(yī)認(rèn)為，黃瓜性味甘、涼，入脾、胃、大腸經(jīng)，有清熱解毒，清熱解毒，利濕消腫，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚之功，《本草綱目》言其清熱解渴，利水道.《陸川本草》言其治熱病身熱，口渴.營養(yǎng)研究表明，本品含糖類，胡蘿卜素，維生素，豐富的鉀鹽，鈣、磷，鐵及葫蘆素A、B、C、D等。鮮黃瓜所含的丙醇乙酸可抑制體內(nèi)的糖轉(zhuǎn)化為脂肪，故多吃黃瓜可以減肥；所含的纖維素能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防止便秘，加速體內(nèi)腐敗物質(zhì)的排出，并可降低血液中的膽固醇。黃瓜為夏季保健佳蔬，常食黃瓜，或黃瓜粥，不僅可有效地預(yù)防中暑發(fā)熱，還可減肥降脂，預(yù)防心腦血管病的發(fā)生。
第九，扁豆粥
【用料】扁豆100克，米150克。
【做法】（1）扁豆、米洗凈。（2）武火煮滾清水，放人扁豆、米，水滾后，改文火煲至扁豆軟熟即成粥，調(diào)味供用。
【功效】健脾祛濕，潔膚除斑。
【適應(yīng)癥】用于脾虛有濕，體倦乏力，食少便濾，皮膚暗黑、色斑；或水腫，婦女帶下；或暑濕阻滯、脾胃不和之嘔吐腹瀉等。
【注釋】脾虛運(yùn)化力弱可生濕、困濕，而濕盛又可傷脾，脾虛濕盛則諸證自生，濕濁停聚可使肌膚不潔而成色斑；濕濁下注則成滯下，或泄瀉；濕留肌腠可致水腫，濕困脾胃則氣血之源不足而體倦乏力等。治宜健脾和中，祛濕化濁。扁豆含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、磷、鈣、鐵、鋅、維生素Bl和B2、煙酸、泛酸、豆甾醇、磷脂、氰甙、血球凝結(jié)素等成分，有健脾胃、化濕濁的作用；性味甘，微溫；補(bǔ)脾氣而不變滯。米能益胃健脾。扁豆與米合用，健脾化濕之力大，并有潔膚除斑美容的作用?！堆幽昝刂肌氛f扁豆粥有和中補(bǔ)五臟的作用，亦有說它能消暑除濕解毒，久服者發(fā)不白。
【注意和禁忌】扁豆若取其解暑濕者宜生用；若取其健脾胃者宜炒用。
夏季養(yǎng)生食療
食療一、喝蓮子湯去心火
心火常表現(xiàn)為五心煩熱、咽干、口燥、口舌生瘡等癥。中醫(yī)有心在地為火之說故稱。
癥狀：分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等；實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。
食療法：蓮子30克（不去蓮心），桅子15克（用紗布包扎），加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。蓮子可以補(bǔ)脾止瀉，益腎澀精，養(yǎng)心安神。桅子可瀉火除煩，清熱利尿，涼血解毒。
食療二、吃豬肝可去肺火
因氣候驟然變化，身體不能適應(yīng)；或由于勞倦過度，消耗了超量的體內(nèi)陰液，從而引發(fā)肺火亢奮，這在老年群體中是比較多見的。
癥狀：干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。
食療法：豬肝1付，菊花30克（用紗布包好），共煮至肝熟，吃肝喝湯。豬肝含有豐富的鐵、磷，它是造血不可缺少的原料，在炎熱的夏天吃豬肝可以去肺火。
食療三、喝綠豆粥去胃火
對(duì)于嗜酒、嗜食辛辣、過食膏粱厚味等飲食不當(dāng)引起的火氣，中醫(yī)稱之為胃火。在春節(jié)期間，很多人攝入甜膩、高熱量的食物較多，易引致胃火。
癥狀：分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。
食療法：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然后過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。綠豆含有豐富營養(yǎng)元素，有增進(jìn)食欲、降血脂、降低膽固等作用，夏日喝綠豆粥可以去胃火，但身體虛寒者不要多食。
食療四、喝梨水去肝火
中醫(yī)上的肝燥火旺，是屬人體內(nèi)臟氣血調(diào)節(jié)出了問題，飲食和睡眠不合理會(huì)令肝臟工作過勞，形成肝臟充血及下腔靜脈受壓，結(jié)果肝火上升。
癥狀：頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。
食療法：川貝母10克搗碎成末，梨2個(gè)，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。經(jīng)常吃梨，可保護(hù)肝臟，緩解肝硬化，幫助消化，健脾滋陰。喝梨水更可以去肝火。
食療五、吃豬腰去腎火
腎臟一般不言火旺，一般都是因虛而導(dǎo)致火旺，即我們通常所說的相火旺動(dòng)。另外，體內(nèi)毒素太多，而且無法排出體外，淤積在體內(nèi)，也會(huì)影響腎臟功能。
癥狀：頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。
食療法：豬腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂鍋內(nèi)煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。豬腰有補(bǔ)腎、強(qiáng)身的功效，吃豬腰可以去腎火，但不宜長吃，因?yàn)樗闹竞亢湍懝檀己繕O高。
總結(jié)：夏天沒有食欲吃些清淡的粥類，是非常不錯(cuò)的，易消化便于吸收，這幾款食療方經(jīng)常食用夏天幫你去火，健脾滋陰，調(diào)理身體。
我們?nèi)粘Ｉ钪心軌蛞姷降闹兴幩幉氖欠浅６嗟?，?dāng)然，不同的藥材藥用價(jià)值也是不同的，能夠治療的疾病也是有著很大的差異的，另外，有些藥材也是有著很不錯(cuò)的化濕的功效，那么哪些藥材有化濕功效?相信大家對(duì)于這個(gè)問題也是比較關(guān)注的，下面我們就來一起詳細(xì)的看看。
蒼術(shù)
本品辛苦性溫燥散，入脾胃經(jīng)有較強(qiáng)的燥濕健脾之功，為濕滯中焦證之常用藥，又可用于水濕、痰飲內(nèi)停或濕熱內(nèi)蘊(yùn)所致諸證。治寒濕阻滯中焦證，常與厚樸、陳皮等同用，如平胃散。治痰飲或濕溢水腫，常與陳皮、茯苓、生姜皮等同用。當(dāng)然，蒼術(shù)的化濕的效果也是非常好的，如果大家出現(xiàn)了濕氣重的癥狀了，那么可以將蒼術(shù)與黃芩、黃連等這些藥材搭配起來服用，化濕的效果會(huì)更好的。
厚樸
本品苦能下氣，辛以散結(jié)，溫可燥濕，主入脾胃經(jīng)，功善燥濕、行氣，為消除濕滯痞滿之要藥。治濕阻中焦、脾胃氣滯之脘痞腹?jié)M、不思飲食、嘔惡吞酸、倦怠便溏等癥，常與蒼術(shù)、陳皮等同用，如平胃散。其實(shí)砂仁也是有著非常好的化濕的功效的，古人稱之“為醒脾調(diào)胃要藥”的藥是砂仁。本品辛香溫散，入脾胃經(jīng)，有良好的為化濕醒脾，行氣溫中之效，對(duì)于幫助我們緩解時(shí)期的效果非常不錯(cuò)，還能夠起到非常好的預(yù)防和治療腹瀉的作用。
哪些藥材具有化濕的功效?上面我們就這個(gè)問題做了詳細(xì)的介紹，相信大家現(xiàn)在對(duì)于一些具有化濕功效的藥材也是有所了解，我們可以看出來，蒼術(shù)，砂仁以及厚樸等等這些重要的中藥藥材，化濕的效果都是非常多的，所以如果我們想要化解體內(nèi)的濕氣，那么可以適當(dāng)?shù)姆眠@些藥材的。
尤其當(dāng)我們處于雨季的時(shí)候，是很容易增加我們體內(nèi)的濕氣，而身體濕氣重的話，是會(huì)引起一系列的疾病，像感冒、沒精力、失眠等癥狀，這在我們生活中是非常的常見的，所以是需要注意化濕，那么我們該怎么很好的祛濕化濕呢？為大家介紹幾款不錯(cuò)的食譜。
一、絲瓜咸蛋麥片粥
材料：絲瓜100克，咸蛋1個(gè)，麥片50克，粳米100克，麻油適量，蔥末、酒、鹽、味精少許。
做法：
1、絲瓜洗凈刨皮切丁，咸蛋煮熱，剝殼切成小粒，粳米漂洗浸泡待用。
2、在開水鍋中放人粳米，大火燒開后改用小火燒至米開花。放入麥片、絲瓜丁和咸蛋粒，熬制成粥后，加鹽、酒、味精，撒人蔥末，滴淋麻油。
功效：絲瓜咸蛋麥片粥具有滋陰清肺、益肝健脾、生津止渴的作用。對(duì)于體內(nèi)濕氣重的朋友，大家在選擇是祛濕化濕的食物時(shí)，是可以很好的考慮這道絲瓜咸蛋麥片粥，不僅是味道非常的不錯(cuò)，而且去濕氣的效果也是不錯(cuò)。
二、綠豆百合薏米仁粥
材料：綠豆30克，鮮百合30克，薏米仁50克，粳米100克，冰糖80克。
做法：
1、將薏米仁、綠豆、粳米漂洗，浸泡20分鐘，百合洗凈切小。
2、在開水鍋中放入綠豆和薏米仁，燒開數(shù)分鐘后改用小火煮至開花。
3、加入粳米和百合，煮成粥后放人冰糖即成。
功效：薏米是可以和很多的食物搭配一起煮粥食用，而且祛濕化濕效果非常的棒，這款粥的味道也是非常的鮮美。這款綠豆百合薏米仁粥再有了綠豆的鮮香與百合的清新，味道更加的可口，而且在祛濕氣的食物中，綠豆百合薏米仁粥去濕氣的效果一點(diǎn)都不差。
我們在早上食用一些粥是可以讓我們更好的喚醒身體，更好的開展一天的工作，而在晚上吃一些粥，是有利于消化，幫助我們養(yǎng)脾胃，粥的種類是有很多種，上面的兩種粥品是可以很好的幫助我們化濕祛濕，所以是我們不錯(cuò)的選擇。
有時(shí)候在生活中不小心會(huì)磕碰一下，但是嚴(yán)重的情況下也是會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)淤青或者是出血癥狀的，所以我們需要了解一些化瘀止血的方法，其實(shí)我們生活中的許多的美味食物都是有很不錯(cuò)的化瘀止血功效的，比如蓮藕，胡蘿卜等等這些美味的食物，不僅非常的好吃，化瘀止血的效果也是非常好的，下面我們就來一起看看。
藕
藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補(bǔ)血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養(yǎng)血。有口鼻出血的病人，可以緊急服用新鮮的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃蓮藕有好處，經(jīng)常食用一些蓮藕也是可以起到非常好的美容作用的，對(duì)于我們皮膚的好處更是非常多的，但是經(jīng)期的女性朋友們注意不要食用蓮藕，不然也是會(huì)給我們?nèi)梭w的健康造成一些不必要的麻煩的。
胡蘿卜
胡蘿卜這種美味的食物是我們許多的朋友們都比較喜歡吃的，當(dāng)然，在生活中經(jīng)常食用一些胡蘿卜也是可以起到非常好的保健功效的，并且胡蘿卜還有非常好的化瘀止血的的功效，另外胡蘿卜入脾胃經(jīng)和肺經(jīng)，是補(bǔ)血和改善腎虛的上好食物。補(bǔ)血養(yǎng)肝、健脾化滯、補(bǔ)中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲癥等病癥。對(duì)于脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。
上面我們?yōu)榇蠹医榻B了許多的具有化瘀止血功效的美味食物，我們可以知道，蓮藕以及胡蘿卜等等這些美味的食物，化瘀止血的效果都是非常好的，所以我們在生活中也是可以經(jīng)常食用這些食物的，不僅可以幫助我們解饞，更是可以起到非常不錯(cuò)的保健功效，有利于我們?nèi)梭w的健康。
如果我們體內(nèi)的濕氣是比較重的，那么在這時(shí)候就難免會(huì)出現(xiàn)一系列的身體不適情況，我們都知道每個(gè)人都有不同的體質(zhì)，有些人濕氣就比較重，這時(shí)候如果不能及時(shí)的去除濕氣，那么就容易導(dǎo)致身體健康受到影響，那么吃什么可以化濕呢，一起看看吧。
薏米
首先推薦大家去吃的就是薏米了，這是非常好的一種化濕食物了，薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。好的薏米有一種藥的味道，沒有霉味也沒有長毛。我們可以把薏米洗凈晾干用鍋炒，鐵鍋干炒。等到單獨(dú)吃薏米或者家里有粉碎機(jī)的打磨成粉可以像沖芝麻糊一樣沖著喝，比煮粥效果更勝一籌，這樣吃起來的化濕效果也會(huì)更好。
山藥
山藥并沒有直接除濕的功效，但是山藥可以補(bǔ)脾，間接的可以讓體內(nèi)濕氣排出。山藥可以炒著吃，燉菜吃，還可以做點(diǎn)心吃，蒸熟蘸白糖也可以，這些吃法的味道都是不錯(cuò)的，對(duì)于人體健康很有幫助，同時(shí)山藥選擇鐵棍的比較好，屬于藥食兩用的，對(duì)補(bǔ)脾效果更好一些，而且還可以補(bǔ)氣，比普通的家用山藥更好，這樣的山藥化濕效果也會(huì)更強(qiáng)。
綠豆芽
除了上面推薦的化濕食物之外，還給大家推薦的就是綠豆芽了。我們常吃的是綠豆，不過綠豆芽的營養(yǎng)價(jià)值也毫不遜色，它不僅含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)，而且還含有豐富的維生素，特別是維生素C的含量尤其豐富。綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用。適用于飲酒過度、濕熱郁滯、口干口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等患者食用，化濕的效果很強(qiáng)。
想要解決濕氣重的問題，那么合理的飲食選擇就顯得很重要了，上面推薦的這幾款食物都是非常不錯(cuò)的化濕食物，可以幫助我們改善體內(nèi)濕氣重的情況，同時(shí)還能有效的幫促進(jìn)健康，所以我們就不要錯(cuò)過，常吃對(duì)健康很有幫助。
生活中難免會(huì)出現(xiàn)一些意外了，但是有些意外事件會(huì)導(dǎo)致我們大家出現(xiàn)受傷的情況的，并且還會(huì)引發(fā)跌打損傷的情況，這樣還有可能導(dǎo)致我們大家出現(xiàn)淤血的現(xiàn)象，那么哪些食物具有活血化瘀功效?下面我們就來一起詳細(xì)的了解一下。
涼拌油菜
主料：油菜適量。
調(diào)料：鹽、味精、花椒、食用油各適量。
做法：嫩油菜摘洗干凈，坡刀片成片，先用開水燙一下，取出，再用涼水過涼，控凈水分，放在盤內(nèi);炒鍋燒熱，色拉油、花椒放入鍋內(nèi)，待油熱且花椒炸出香味時(shí)撈出花椒，把油澆在油菜上，加入精鹽、味精，拌勻即成。這樣我們大家就可以做出美味的涼拌油菜了，當(dāng)然，在生活中經(jīng)常食用涼拌油菜，不僅可以滿足我們的食欲，更是可以起到非常好的活血化瘀的作用的。
香菇油菜
主料：小油菜、香菇各適量。
調(diào)料：鹽、醬油、白糖、水淀粉、味精各適量。
做法：小油菜擇洗干凈，控水備用;香菇用溫水泡發(fā)，去蒂，擠干水分，切成小丁備用。炒鍋燒熱，倒入油燒熱，放入小油菜，加一點(diǎn)兒鹽，炒熟后盛出;炒鍋再次燒熱，放入油燒至五成熱，放入香菇丁，勤翻炒，加鹽、醬油、白糖翻炒至熟，聞到香菇特有的香氣后，適當(dāng)?shù)募尤胍恍┱{(diào)味品，然后將生菜倒入，攪拌均勻就可以食用了，香菇油菜不僅味道非常不錯(cuò)，更是具有非常好的活血化瘀的功效的，對(duì)于我們?nèi)梭w的健康非常的有幫助。
現(xiàn)在我們大家也詳細(xì)的了解了一些日常生活中具有活血化瘀功效的美味食譜了，涼拌油菜和香菇油菜的做法我們大家也都知道了，經(jīng)常食用這些食譜是可以起到非常不錯(cuò)的保健功效的，并且還可以幫助我們有效的活血化瘀。
吃什么可以有滋陰的作用你知道嗎?當(dāng)你上火，體質(zhì)差沒有食欲的時(shí)候你就要引起重視了，看看是什么因素導(dǎo)致的這些問題的出現(xiàn)，如何滋陰潤燥，下面的這些養(yǎng)生食譜可以試試，可以促進(jìn)食欲，還能有去火氣的作用，來看看這些食譜的做法。
豆腐鯽魚湯
原料：河鯽魚3條，玉蘭片200克，盒裝豆腐2盒，鮮蘑菇200克。精制油50克，姜5克，蒜5克，蔥5克，泡紅椒3克，味精15克，雞精20克，胡椒粉3克，料酒20克。
做法：
1、玉蘭片切成菱形，盒裝豆腐，一分為七，鮮蘑菇一分為二，洗凈，裝入砂鍋待用。姜蒜切片，蔥，泡紅椒切成“馬耳朵”形。河鯽魚去鱗，鰓和內(nèi)臟，入油鍋炸至雙面金黃色取出。
2、鍋放入食用油，加熱以后放入姜蔥蒜還有泡椒炒香，然后摻白湯，放河鯽魚，味精，雞精，料酒，胡椒粉，燒沸，去盡浮沫，倒入鍋內(nèi)，上臺(tái)即可。
功效：本湯既能解暑退熱，清熱養(yǎng)陰，又能健脾養(yǎng)胃。對(duì)于秋季出現(xiàn)的煩躁，氣候干燥，口渴上火等等的情況有改善的作用，還能有緩解咽喉腫痛的作用，對(duì)于滋陰去火有好處。
枸杞木耳炒山藥
原料：山藥200克、荷蘭豆50克、黑木耳3朵、枸杞10克、鹽1茶勺、油20克。
做法：
1、黑木耳用冷水泡發(fā)后洗盡泥沙，剪去根部撕成小朵;荷蘭豆撕去兩邊的筋洗凈，枸杞泡發(fā)洗清;山藥洗凈去皮切片，浸入加入白醋的清水里防止氧化變黑。
2、炒鍋放入食用油，放入山藥和木耳翻炒，然后放入荷蘭豆，加入清水繼續(xù)翻炒，放入食鹽和枸杞炒熟即可。
功效：這道枸杞木耳炒山藥是一道很適合節(jié)后吃的養(yǎng)胃菜，木耳是大家公認(rèn)的清道夫，山藥有健脾益胃，助消化的作用。而且枸杞子具有很好的溫補(bǔ)肝腎的作用，對(duì)于滋陰潤燥去火氣有一定的好處，適合容易上火食欲不振的人群。
上面的這些具有滋陰作用的食譜可以試試，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)有一定的好處，還能有預(yù)防食欲不振的作用，促進(jìn)食欲，滋陰去火，而且也可以緩解咽喉腫痛等等的問題，大家可以經(jīng)常吃這樣的食譜，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)來說有一定的好處。
心血管疾病是一比較常見的疾病類型，而且發(fā)病率是比較高的，所以日常生活中要注意減少和預(yù)防心血管疾病的危害，如何去調(diào)理體質(zhì)?可以吃一些通絡(luò)的食物比較好，可以有擴(kuò)張血管的作用，而且也可以降血脂，來看看這些具有通絡(luò)作用的食材。
洋蔥
生活中極為常見的洋蔥同樣可以幫助我們有效的活血，從而更好的保護(hù)心腦血管健康。洋蔥中含有豐富的二烯丙基二硫化物、硫氨基酸及半胱氨酸等營養(yǎng)素，這些都具有有效的降脂作用。洋蔥可以有擴(kuò)張血管的作用，而且也可以有促進(jìn)血液循環(huán)的效果。對(duì)于調(diào)理體質(zhì)來說有好處，還可以提高免疫力。
大蒜
《本草綱目》里說，大蒜“其氣熏烈，能通五臟、達(dá)諸竅……”大蒜素有抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成的作用，大蒜可以有降低膽固醇的作用，而且也可以起到抗血栓的效果，日常生活經(jīng)常吃大蒜可以有通絡(luò)的效果。
玉米油
玉米油內(nèi)含豐富的亞油酸、亞麻酸等必需脂酸，對(duì)于調(diào)節(jié)血脂、軟化血管、防止血栓形成有一定的輔助作用。玉米油中的抗氧化的物質(zhì)比較多，可以清除自由基，對(duì)于通絡(luò)通絡(luò)起到了很好的效果。
魚
無論是深海魚、淺海魚，還是淡水魚，都含有對(duì)抗血液凝固和血栓形成的EpA、DHA兩種不飽和脂肪酸，經(jīng)常吃魚肉可以起到預(yù)防心血管疾病的作用，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)有好處。
具有通絡(luò)作用的食材，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些食物具有很好的保健的作用和效果，而且也可以清炒體內(nèi)自由基，對(duì)于強(qiáng)身健體來說有好處，可以經(jīng)常吃這樣的養(yǎng)生保健的食物，是不錯(cuò)的通絡(luò)食材類型。
腸胃不好要怎么辦，日常生活中飲食方面一定要引起重視的?？梢猿砸恍┚哂叙B(yǎng)胃陰作用的食譜來調(diào)理體質(zhì)。吃什么可以有養(yǎng)胃的作用，下面的這些具有養(yǎng)胃陰的養(yǎng)生粥品可以經(jīng)常吃，來看看吧。
1.健腦核桃粥
材料：大米、小米、銀耳、核桃仁、冰糖。
做法：將銀耳水泡一小時(shí)后洗凈摘成小朵，黃蒂兒去掉不要;將所有原料倒入鍋中，放入適量天然礦泉水，煮至粥表面浮出粥油，再加入白糖煮化即可。
養(yǎng)生功效：健腦益智、養(yǎng)心悅脾。核桃煮粥的話，可以有健脾胃的作用，對(duì)于養(yǎng)心安神有好處，還可以起到養(yǎng)胃的作用和效果。
適合人群：所有人群
2.五谷養(yǎng)生粥
材料：蕎麥、薏米、黑米、芡實(shí)、脫皮綠豆、糙米、紅豆、麥仁各1大匙，紅棗10粒，桂圓10粒，粳米100克
做法：蕎麥、薏米、黑米、芡實(shí)、脫皮綠豆、糙米、紅豆、麥仁洗干凈后泡水兩個(gè)小時(shí)。桂圓去殼。紅棗、粳米洗凈待用。上述原材料一起入高壓鍋，加上1500ML的水，蓋蓋壓閥，大火噴氣后，關(guān)火。等到氣全部泄光后，再開火煮至噴氣，再關(guān)火。如此，噴氣三次后即可。喜食甜的，食用時(shí)可以加糖，但是最好是紅糖，補(bǔ)血益氣效果最佳。
養(yǎng)生功效：粥香味美、養(yǎng)氣生津、養(yǎng)胃暖身。這款粥可以有滋補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于生津養(yǎng)心有好處，還可以有緩解腸胃不適的功效。
適合人群：所有人群
3.米仁蓮子百合粥
材料：米仁50克，蓮子30克(去心)，百合20克，粳米60克，紅糖少許。
做法：先將米仁、蓮子、百合洗凈，加少許水煮開，再加入粳米，小火煮至稠，再加入少許紅糖調(diào)味。
養(yǎng)生功效：滋陰補(bǔ)虛、健胃止瀉。蓮子和百合都是不錯(cuò)的養(yǎng)心安神的食物，相互搭配對(duì)于腸胃不適的情況有改善，還能提高體質(zhì)。
適合人群：腸胃較差人群
具有養(yǎng)胃陰作用的一些食譜，上面介紹了一些養(yǎng)生粥品，這些食譜可以起到很好的調(diào)理體質(zhì)的作用，對(duì)于出現(xiàn)的腸胃不適或者是不消化等等的情況有改善的作用，這些食譜不妨試試，效果還是很不錯(cuò)的。
如何去濕氣的呢，很多的方式和方法，特別是對(duì)于濕氣重的季節(jié)，除了空氣濕潤潮濕以外，體內(nèi)的濕氣也會(huì)比較重。你知道應(yīng)該如何化濕祛濕的呢，其實(shí)一些食物就具有這樣的作用和功效的呢，大家要懂得利用起來哦，來看看化濕祛濕的一些養(yǎng)生的食材介紹吧。
1、地瓜
地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。地瓜可以有幫助消化的作用，對(duì)于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)有好處，而且還有起到化濕祛濕的功效。地瓜可以潤腸祛濕，可以試試。
2、燕麥
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯(cuò)的選擇，攪打時(shí)也可加入其它食材，如蘋果、葡萄干，營養(yǎng)又能促進(jìn)排便!燕麥可以潤腸通便，對(duì)于去除體內(nèi)的濕氣有一定的好處和功效的哦。
3、薏仁
薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。吃薏米的話可以促進(jìn)血液循環(huán)的同時(shí)，可以有促進(jìn)代謝的效果，對(duì)于改善水腫有幫助，具有化濕祛濕的效果。
化濕祛濕的一些食物，小編介紹了三種，這些食物都是比較常見的，但是卻具有很好的保健功效和作用的哦，大家可以利用起來，比如說燕麥啊，薏米還有地瓜都是比較常見的粗糧，不僅潤腸通便，還可以有化濕祛濕的效果，日常生活中可以利用起來。
如果出現(xiàn)了血瘀的情況，那么一定要注重化瘀止血。要想達(dá)到化瘀止血的作用，那么就需要選對(duì)一定的方法。在我們生活中有很多的食物是具備活血化瘀功效的，特別是一些粥和茶，下面小編將為大家推薦一些，希望能夠?yàn)榇蠹姨峁┮恍椭?/p>
1、芝麻粥
材料：準(zhǔn)備三十克生芝麻根，十克炒陳皮，五十克粳米，五十克大麥仁各，細(xì)鹽少許。
做法：先煎芝麻根、陳皮，去渣取汁。加入粳米及大麥仁煮粥。臨熟放入鹽少許。分作2次服，每日空腹趁熱食。
功效：服用芝麻粥可以涼血、止血。適用于血熱崩漏，妊娠胎動(dòng)下血及尿血，便血等癥。是化瘀止血的良方。
2、紅米生地粥
材料：準(zhǔn)備五十克生地黃，一百克紅米，冰糖適量。
做法：取生地黃，洗凈后煎取藥汁，與紅米加水共煮，煮沸后加入冰糖；煮成稀粥。
功效：食用紅米生地粥可以化瘀止血。
3、三七茶
材料：準(zhǔn)備五克三七、三克花茶。
做法：用三七的煎煮液泡茶飲用，沖飲至味淡。
功能：服用三七茶可以散瘀止血，消腫定痛。
4、三七雞金茶
材料：準(zhǔn)備五克三七、三克雞內(nèi)金、三克花茶。
用法：用前二味藥的煎煮液300泡茶飲用，沖飲至味淡。化瘀消積，開胃氣。
功效：三七雞金茶可以養(yǎng)肝護(hù)肝，化瘀止血。
5、三七丹茶
材料：準(zhǔn)備五克三七、三克丹參、三克花茶。
用法：用前二味藥的煎煮液300泡茶飲用，沖飲至味淡。
功效：服用三七丹茶可以活血化瘀，止痛定悸，可以輔助治療冠心病，心絞痛；脅肋刺痛；肝腫大的病癥。
通過服用上文介紹的粥和茶來活血化瘀的話，效果是非常理想的。這些粥和茶的做法也比較的簡便，但是選擇的原材料要優(yōu)質(zhì)，而且服用這些茶和粥不要過量，適量的服用即可。對(duì)于想要活血化瘀的朋友來說，平時(shí)選擇這些來進(jìn)行服用的話是比較適合的。
