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    夏季排濕降火四款粥 冬瓜粥利尿祛濕

    春季養(yǎng)生祛濕粥。

    “心靜乾坤大,心安理數(shù)明,只有理性的清靜才能大智大慧,大徹大悟?!别B(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來(lái)越高的話題,我們不僅要知道養(yǎng)生,更要懂得養(yǎng)生。有沒(méi)有更好的飲食養(yǎng)生方法呢?以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“夏季排濕降火四款粥 冬瓜粥利尿祛濕”,供大家參考,希望能幫助到有需要的朋友。

    進(jìn)入夏季后,氣溫升高,雨水增多,天氣變的越來(lái)越濕熱。在這樣的天氣之下,我們身體就非常容易濕氣重,如果這個(gè)時(shí)期不做好排濕降火工作話,我們的身體就非常容易生病。那么當(dāng)我們體內(nèi)濕氣重怎么辦才好呢?不妨從飲食下手,多吃一些祛濕的食物,那么祛濕吃什么有效呢?下面小編給大家推薦幾款祛濕食療,幫你趕走夏季,安然過(guò)夏,一起來(lái)看看吧。

    冬瓜粥利尿祛濕

    冬瓜100克,粳米100克。冬瓜洗凈,帶皮切成小塊,和粳米一起放入沙鍋加水,文火熬煮至瓜爛米熟成粥即成。冬瓜含有豐富的維生素和人體必需的微量元素,并能利尿祛濕,同時(shí)也是消暑佳品。此粥根據(jù)口味可做成甜或咸的,最佳食用時(shí)間是每天上午和下午的餐飲時(shí)間。

    茯苓粥健脾祛濕

    取粳米100克,淘凈;粳米100克、茯苓粉20克一起放入鍋中,加入適量水,調(diào)至武火將水燒沸,水開(kāi)后轉(zhuǎn)用文火熬至糜爛,然后加入鹽、生姜粒若干,攪勻即成。每天早晚各服用一次,根據(jù)口味可加入紅糖。長(zhǎng)期食用可起到利水滲溫、健脾祛濕的功效,對(duì)于慢性肝炎也有一定的療效。

    薏米紅豆粥消水腫

    需要的材料有薏米還有赤小豆,首先先將準(zhǔn)備好的這兩個(gè)材料泡上幾個(gè)小時(shí),然后放入鍋中用足量的水燒開(kāi)。YS630.COM

    讓薏米和赤小豆在鍋里悶半個(gè)小時(shí),再加火,燒開(kāi)后再悶半個(gè)小時(shí),赤小豆粥就煮成了。有高壓鍋的,直接泡后煮壓一會(huì)就可以。

    薏米,在中藥里稱薏苡仁,《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品,它可以治濕痹,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。赤小豆,是紅色的,紅色入心,因此它還能補(bǔ)心養(yǎng)血,古籍里記載它久服令人瘦,就是說(shuō)經(jīng)常吃赤小豆還有減肥的作用。

    這道菜具有非常明顯的利水、消腫、健脾胃等功效。

    現(xiàn)代人精神壓力大,心氣虛;飲食不節(jié),運(yùn)動(dòng)量少,脾虛濕盛。既要去濕,又要補(bǔ)心,還要健脾胃,非薏米和赤小豆莫屬。將其熬成粥,意在使其有效成分充分為人體吸收,同時(shí)不給脾胃造成多大負(fù)擔(dān)。夏天正好是暑氣連天的時(shí)候,內(nèi)濕外也濕,用這兩味藥正好能起到一個(gè)養(yǎng)血、祛濕的作用。

    參芪粥祛濕

    需要準(zhǔn)備的材料是,15g的黃芪和黨參,60g的炒薏米,15g炒扁豆,2個(gè)紅棗,還有100g大米。

    先將薏米、扁豆炒至微黃,紅棗去核,用清水洗凈黃芪、黨參并放入砂鍋內(nèi),加水煎汁。藥汁熬好后,去除藥渣,將炒薏米、炒扁豆、紅棗肉、大米一同放進(jìn)藥汁中煮沸,后用文火煮成粥。功效:黃芪、黨參具有健脾益氣的作用,薏米、扁豆能夠祛濕,做成能夠養(yǎng)胃的粥,可補(bǔ)中益氣,健脾祛濕,緩解濕盛帶來(lái)的身體不適。

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    熟地茯苓粥——祛濕利尿補(bǔ)腎壯陽(yáng)


    熟地是一種中藥材,其實(shí)不只是熟地,還有很多的中藥材具有保健養(yǎng)生的功效的,熟地具有利尿消腫的作用,而且還可以滋陰補(bǔ)陽(yáng)氣,可以有很多的利用方法哦,今天介紹熟地茯苓粥的做法,可以有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的效果。

    熟地茯苓粥

    食療功效:滲濕利水、固腎益精、生津益肺、滋陰補(bǔ)血

    營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素A、C、E、碳水化合物、膳食纖維、梓醇、二氫梓醇、乙酰梓醇、糖類、多種礦物質(zhì)

    適宜人群:一般人群皆可食用,尤其適合小便不利、水腫脹滿、盜汗遺精的男性

    熟地茯苓粥所需材料

    主要食材大米、山藥、熟地黃、小茴香、茯苓、紅糖

    熟地茯苓粥的做法

    1大米泡發(fā);各材料洗凈。

    2熟地黃、小茴香入鍋,煎取汁液待用;另取一鍋,注水將大米大火煮至米粒綻開(kāi)。

    3倒入熬好的汁,放入山藥、茯苓,用小火煮至粥成,放入紅糖調(diào)味即可食用。

    熟地茯苓粥的功效與作用

    山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補(bǔ)陽(yáng)、壯腎排毒和增強(qiáng)新陳代謝的功效。熟地具有補(bǔ)血滋陰功效,可用于血虛萎黃,眩暈,心悸失眠,月經(jīng)不調(diào),崩漏等癥。茯苓具有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神、增強(qiáng)機(jī)體免疫的功效。山藥熟地茯苓粥此粥具有滲濕利水、固腎益精、生津益肺、滋陰補(bǔ)血、寧心安神的功效。山藥和熟地一起吃可以有滋陰潤(rùn)燥的作用,還可以補(bǔ)氣血,對(duì)于調(diào)理月經(jīng)有一定的幫助,而且還可以有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的效果,對(duì)于男性來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的滋補(bǔ)首選。

    熟地茯苓粥的做法大家都知道了吧,主要是了解了它的好處,這下大家可以放心的食用哦,不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),而且還可以祛濕利尿補(bǔ)腎壯陽(yáng)滋陰補(bǔ)血,是很不錯(cuò)的滋陰補(bǔ)氣血的好選擇哦,大家趕緊試試吧。


    茅根粥——利尿祛濕去火健脾


    說(shuō)起茅根大家一定不是很陌生的,是被人們經(jīng)常食用的一種中藥材,雖然是中藥材,但是它的養(yǎng)生效果還是很大的哦,可以有清熱去火的作用,而且還可以利尿消腫哦,如何食用呢,來(lái)看看茅根粥的做法,可以健脾養(yǎng)胃。

    茅根粥

    食療功效:清熱利尿、祛濕降火、健脾益胃、生津益肺

    營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素A、C、E、碳水化合物、膳食纖維、糖類、檸檬酸、蘋果酸、鈣、鐵、鋅、銅

    適宜人群:腹脹、熱病煩渴、肺熱喘急、胃熱、淋病、小便不利者

    茅根粥所需材料

    主要食材山藥、白茅根、大米、鹽、蔥=

    茅根粥的做法

    1山藥去皮切塊;大米洗凈,泡發(fā)。

    2將大米、山藥、白茅根一起放入鍋中,加入1800毫升水,旺火燒開(kāi)。

    3最后改用小火煮至成粥,調(diào)味即可。

    茅根粥的功效與作用

    山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補(bǔ)陽(yáng)、壯腎排毒和增強(qiáng)新陳代謝的功效。茅根具有清熱利尿、祛濕降火、健脾益胃、涼血止血、生津益肺的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。山藥茅根粥此粥具有清熱利尿、健脾益胃、涼血止血、生津益肺的功效。這樣的一道食譜可以有健脾胃的作用,特別是對(duì)于一些消化不好的人群來(lái)說(shuō),可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),同時(shí)也可以有助消化的作用,滋陰排毒的同時(shí)也可以健脾胃。

    關(guān)于茅根粥的具體的做法,大家也對(duì)它有所了解了吧,其實(shí)方法還是很簡(jiǎn)單的,清熱利尿祛濕去火健脾養(yǎng)胃,平時(shí)的時(shí)候自己動(dòng)手,可以更加的健康哦。所以大家一定要注意,經(jīng)常自己做菜也是一種享受的哦。


    茅根粥——清熱去火利尿祛濕


    我們每天都在吃不同種類的食物,通過(guò)食物的攝入我們才能補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)哦。茅根大家都知道嗎,是一種中藥材,同時(shí)也是一種食材,可以做菜的,茅根粥是一款可以清熱去火的粥品,來(lái)看看吧。

    茅根粥

    食療功效:清熱利尿、祛濕降火、健脾益胃、生津益肺

    營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素A、C、E、碳水化合物、膳食纖維、糖類、檸檬酸、蘋果酸、鈣、鐵、鋅、銅

    適宜人群:腹脹、熱病煩渴、肺熱喘急、胃熱、淋病、小便不利者

    所需材料

    主要食材山藥、白茅根、大米、鹽、蔥

    山藥茅根粥的做法

    1山藥去皮切塊;大米洗凈,泡發(fā)。

    2將大米、山藥、白茅根一起放入鍋中,加入1800毫升水,旺火燒開(kāi)。

    3最后改用小火煮至成粥,調(diào)味即可。

    山藥茅根粥的功效與作用

    山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補(bǔ)陽(yáng)、壯腎排毒和增強(qiáng)新陳代謝的功效。茅根具有清熱利尿、祛濕降火、健脾益胃、涼血止血、生津益肺的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。山藥茅根粥此粥具有清熱利尿、健脾益胃、涼血止血、生津益肺的功效。這樣的一款粥品可以有健脾養(yǎng)胃的作用,而且還可以滋補(bǔ)五臟的哦,對(duì)于提高人的免疫力有好處,同時(shí)有額可以促進(jìn)新陳代謝,可以說(shuō)適合的人群多種多樣。

    茅根粥的相關(guān)的做法和它的營(yíng)養(yǎng)的價(jià)值所在,看了以后是不是對(duì)它也有了一些了解和認(rèn)識(shí)了呢,其實(shí)經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以開(kāi)胃助消化,清熱去火利尿祛濕健脾胃,而且還可以增強(qiáng)記憶力,有助于營(yíng)養(yǎng)的攝入和吸收。


    薏米茯苓粥——利尿通便清熱祛濕


    說(shuō)起薏米,大家都不是很陌生,有人叫薏苡仁。其實(shí)是一種食材。它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富,屬于雜糧的一種,它的蛋白質(zhì)啊還有維生素是比較豐富的呢,可以有提高免疫力的作用。薏米怎么吃比較好呢,今天介紹薏米茯苓粥的做法,可以有去濕氣排毒的作用,來(lái)看看小編的介紹吧。

    薏米茯苓粥

    營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:

    蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素、胡蘿卜素、膳食纖維、鈣、鐵、鉀、磷、鋅

    適宜人群:

    一般人群皆可食用

    禁忌人群:

    孕婦、脾胃虛寒者、津枯便秘者、滑精、小便多者不宜食用

    所需材料

    綠豆120克薏米200克土茯苓15克冰糖100克

    做法

    1綠豆、薏米淘凈,盛入鍋中加6碗水。

    2土茯苓碎成小片,放入鍋中,以大火煮開(kāi),轉(zhuǎn)小火續(xù)煮30分鐘。

    3加冰糖煮溶即可。

    功效與作用

    綠豆具有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫、促進(jìn)排便、降血脂和保護(hù)肝臟的功效。茯苓具有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神、增強(qiáng)機(jī)體免疫的功效。薏米具有排毒、降脂、利尿排便、解熱鎮(zhèn)痛、消水腫、美容護(hù)膚、祛濕健脾和防癌抗癌的功效。此粥具有利尿消腫、清熱祛濕、消暑止渴、通便排毒、保肝降脂的功效。這樣的食療方法可以有增強(qiáng)免疫力的作用,還可以寧心安神,對(duì)于健脾胃調(diào)理氣血來(lái)說(shuō)效果是不錯(cuò)的,還可以增強(qiáng)免疫力的呢,大家可以試試的哦。

    關(guān)于薏米茯苓粥大家都了解了吧,經(jīng)常食用這樣的食物不僅可以促進(jìn)機(jī)體的代謝,而且還有抗衰的功效和作用,對(duì)于身體虛弱人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇,利尿通便清熱祛濕解毒,而且還可以有增強(qiáng)體質(zhì)抗衰美容的功效。


    山藥生菜粥——清熱祛濕利尿補(bǔ)腎


    生菜大家都不陌生,經(jīng)常吃,經(jīng)常吃生菜的話可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì),可以有很好的促進(jìn)食欲和代謝的作用,而且還能有的纖維素比較多,可以潤(rùn)腸通便的哦。來(lái)看看山藥生菜粥的做法吧,可以有利腦補(bǔ)腎的效果呢。

    山藥生菜粥

    營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:

    蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素、胡蘿卜素、膳食纖維、脂肪、葉酸、鈣、鐵、鈉、磷、鎂

    適宜人群:

    一般人群皆可食用

    所需材料

    山藥20克、薏米20克、生菜30克、大米70克、鹽2克

    做法

    1、大米、薏米均泡發(fā)洗凈;山藥洗凈;白菜洗凈,切絲。

    2、鍋置火上,倒入清水,放入大米、薏米、山藥,以大火煮開(kāi)。

    3、加入白菜煮至濃稠狀,調(diào)入鹽拌勻即可。

    功效與作用

    山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補(bǔ)陽(yáng)、壯腎排毒和增強(qiáng)新陳代謝的功效。薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水腫、美容護(hù)膚、祛濕健脾和防癌抗癌的功效。生菜具有清熱排毒、清肝利膽、養(yǎng)胃、改善睡眠、促進(jìn)血液循環(huán)和抑制病毒的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。此粥具有清熱利濕、補(bǔ)腎澀精、健脾養(yǎng)胃、生津益肺、利尿通便、排毒養(yǎng)顏的功效。這樣的一道食譜可以有很好的促進(jìn)代謝的作用,對(duì)于生津補(bǔ)肺有好處,而且還可以有健脾胃的效果哦,對(duì)于提高體質(zhì)來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇,而且還可以有美容護(hù)膚的效果,還可以改善睡眠。

    關(guān)于山藥生菜粥的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,大家都了解了吧,經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),補(bǔ)充豐富的維生素,清熱祛濕利尿補(bǔ)腎,大家可以合理搭配飲食。


    白茅根粥——清熱降壓祛濕利尿


    白茅根是中藥材的一種,它的保健功效很強(qiáng)大,可以有治療疾病的作用和效果的哦。同時(shí)也可以有提高體質(zhì)的作用。白茅根可以有清熱解毒降壓的作用,可以煮粥食用哦,來(lái)看看這道白茅根粥的做法吧,可以有去濕氣的作用哦、

    白茅根粥

    營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:

    蛋白質(zhì)、淀粉、脂肪、維生素、碳水化合物、糖類、檸檬酸、蘋果酸、礦物質(zhì)

    適宜人群:

    一般人群皆可食用,尤其適合肺燥咳嗽、干咳無(wú)痰、咯痰帶血者

    白茅根粥

    所需材料

    白茅根適量、大米100克、冰糖10克

    做法

    1、大米泡發(fā)洗凈;白茅根洗凈,切段。

    2、鍋置火上,倒入清水,放入大米,以大火煮至米粒開(kāi)花。加入白茅根煮至濃稠狀,調(diào)入冰糖煮融即可。

    功效與作用

    茅根具有清熱利尿、祛濕降火、健脾益胃、涼血止血、生津益肺的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。冰糖具有補(bǔ)中益氣,和胃潤(rùn)肺、養(yǎng)陰生津,潤(rùn)肺止咳的功效。山藥茅根粥此粥具有清熱降壓、祛濕利尿、涼血益血、潤(rùn)肺止咳、補(bǔ)中益氣、生津止渴的功效。這樣的一款養(yǎng)生粥品可以有健脾胃的作用,對(duì)于去濕氣是有好處的,而且也可以有養(yǎng)陰生津的作用,對(duì)于出現(xiàn)的咳嗽啊還有肺部疾病有調(diào)理的作用,而且也可以去火哦。

    白茅根粥的制作方法以及它的保健效果,你都知道了吧,這樣的保健粥品可以起到提高免疫力的作用,對(duì)于祛濕降火有好處,而且也可以健脾胃的哦,白茅根粥,清熱降壓,祛濕利尿。對(duì)于提高體質(zhì)來(lái)說(shuō)很不錯(cuò),而且也可以祛濕降壓,大家不妨試試這道粥品吧。


    薏米瘦肉粥——祛濕健脾利尿消腫


    大家都喜歡喝粥吧,特別是小孩子啊或者是老年人都應(yīng)該多喝些粥,可以有補(bǔ)脾養(yǎng)胃的作用。同時(shí)也可以滋補(bǔ)氣血,不同的粥品養(yǎng)生作用不同,瘦肉粥大家都愛(ài)吃,來(lái)看看這道薏米瘦肉粥的做法,可以排毒降脂。

    薏米瘦肉粥

    食療功效:利水消腫、祛濕健脾、鎮(zhèn)靜解熱、滋養(yǎng)補(bǔ)虛、排毒降脂

    營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、B族維生素、維生素E、膳食纖維、脂肪、鈣、鐵、鉀、磷、鎂、鈉、鋅

    適宜人群:尤其適合泄瀉者、水腫者、慢性腸炎和風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者

    所需材料

    主要食材瘦肉、薏米、大米、調(diào)料、蔥花、枸杞

    瘦肉薏米粥的做法

    1大米、薏米淘洗干凈,放入清水中浸泡;瘦肉切塊。

    2加清水,將大米、薏米煮至略帶粘稠狀。

    3再放入瘦肉、枸杞煮至粥將成,調(diào)味即可。

    瘦肉薏米粥的功效與作用

    薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水腫、美容護(hù)膚、祛濕健脾和防癌抗癌的功效。瘦肉補(bǔ)血、預(yù)防缺鐵性貧血,補(bǔ)充B族維生素、滋養(yǎng)補(bǔ)虛。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。瘦肉薏米粥具有利水消腫、祛濕健脾、鎮(zhèn)靜解熱、滋養(yǎng)補(bǔ)虛、排毒降脂的功效。薏米可以有利尿排毒的作用,搭配瘦肉一起熬粥的話可以有安神解毒的作用,補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì),同時(shí)有可以滋補(bǔ)五臟的作用,適合多種人群。

    薏米瘦肉粥的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,大家也都了解了吧,南瓜具有養(yǎng)胃助消化的作用,祛濕健脾利尿消腫排毒降脂,各類人群都適合,每天喝一碗薏米瘦肉粥是很滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)的不二選擇。


    五款蔬菜養(yǎng)生粥 夏季多吃清熱祛濕



    民間偏方一

    鱉甲30克,白鴿1只,米酒少許。將白鴿去毛和內(nèi)臟,并將鱉甲打碎,放人白鴿腹內(nèi),加清水適量,米酒少許,放瓦盅內(nèi)隔水燉熟,調(diào)味服食。本方適用于肝腎不足之閉經(jīng)。

    民間偏方二

    山藥90克,雞內(nèi)金30克。將兩味干燥,共研細(xì)末,每服12克,日1次。用糯米酒或黃酒送服。本方適用于氣血虛弱之閉經(jīng)。

    民間偏方三

    黑木耳、胡桃仁各120克,紅糖240克,黃酒適量。將木耳、核桃仁碾末,加入紅砂糖拌和均勻,瓷罐裝封,每服30克,黃酒調(diào)服,1日2次,黃酒送服。本方適用于氣血虛弱之閉經(jīng)。

    民間偏方四

    澤蘭葉10克,水魚(yú)1只,米酒少許。將活的水魚(yú)用熱水燙,使其排尿后,切開(kāi)去腸臟。澤蘭葉研末,納入水魚(yú)腹內(nèi)(甲與肉同用),加清水適量,放瓦盅內(nèi)隔水燉熟,加少許米酒服食。每隔l天1次,連服3—5次顯效。本方適用于陰虛血燥之閉經(jīng)。

    民間偏方五

    向日葵梗9克,豬爪250克。先將豬爪(豬蹄殼)洗凈,刮去污垢,用河沙在鍋中炒泡,再淘洗干凈后放入砂鍋內(nèi),用文火煨燉至爛熟。豬爪煨爛后,加入向日葵梗,煮幾沸熬成濃汁,去渣,飲汁,每日2-3次,每次20-30毫升。本方適用于氣滯血瘀之閉經(jīng)。

    民間偏方六

    薏苡仁根30克。將藥洗凈,切段,水煎,早、晚空腹飲用,連服十余劑方有效。本方適用于痰濕陽(yáng)滯之閉經(jīng)。

    備注:使用上述治療閉經(jīng)的民間偏方時(shí),請(qǐng)遵醫(yī)囑,不可盲目使用。


    治療閉經(jīng)的偏方

    驗(yàn)方一

    處方:澤蘭通經(jīng)飲

    一支箭、牛膝、藁本、益母草,每付約120克。

    用法:水煎,一日一付藥,煎好分三碗,早中晚各一碗服下,

    療效:15付一療程,治愈率100%。

    驗(yàn)方二

    處方:當(dāng)歸、白芍、赤芍、丹參、白術(shù)、桃仁、茯苓、肉蓯蓉各15克、附子各10克。

    用法:水煎,日1劑,服兩次。

    療效:服藥6--40劑,有效率達(dá)6%,治愈率為90%。

    驗(yàn)方三

    處方:當(dāng)歸、白勺、元肉各15克、小麥60克、紅棗20個(gè)、甘草10克。

    用法:日1劑,水煎,服兩次,一個(gè)月為1療程。

    療效:連服2-3療程,治愈率達(dá)100%。

    苦瓜菊花粥:苦瓜有一種獨(dú)特的苦味,能抑制過(guò)度興奮的體溫中樞,可清熱解毒、清心明目。菊花性涼而味甘苦,具有清熱疏風(fēng)的功效。此粥可清暑熱,有中暑煩渴癥狀的人不妨多吃些。

    做法:將大米和菊花洗凈入鍋煮至水開(kāi),把苦瓜去瓤切成塊后,同冰糖一起加入鍋內(nèi),用小火煮至米爛粥稠即可。

    荷葉蓮藕粥:蓮藕味甘多液,夏天多吃些能增進(jìn)食欲;荷葉性涼,它獨(dú)特的清香能夠消暑利濕、散瘀止血。所以,荷葉蓮藕粥具有清熱解暑、降壓降脂的功效,能緩解夏季暑熱所致的頭昏惡心、食少腹脹等癥狀。

    做法:先將荷葉洗凈切碎后,放入鍋內(nèi),水燒開(kāi)后撈出荷葉,汁留下,再將蓮藕切成小粒,與大米一起加入汁中煮成稀粥,加白糖調(diào)味后便可食用。

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