企業(yè)家飲食養(yǎng)生
2020-12-16很多精英人士常伏案工作，很少有時間去運動。但近年來正如日中天的ceo猝死事件屢見不鮮，因為企業(yè)家們得學會管理自己的健康!想要健康，就離不開運動，那么如何選擇健身房?
目的為何?
倘若你希望借此交誼，則不妨選擇健身項目較多的俱樂部。最為重要的是你對其中的幾項運動深感興趣，或有志同道合的健身發(fā)燒友;若為美體塑身，那你可請教教練一些相關問題，借此評值教練的水準。也可參考該俱樂部其它會員的反應，看看俱樂部所設計的運動計劃表格檔案。
價格大比拼
不妨多跑幾家健身俱樂部，了解其收價范圍，這樣有助你選擇價位合理，而其它條件又令你滿意或可接受的。
交通方便性
最好選擇地理位置方便的健身俱樂部。如離家較近，做完運動即可回家休息;如離工作單位較近，那簡直是妙極了。你大可不必到下班潮中去沖鋒陷陣，免遭塞車之苦，趕快抓緊時間到健身房去為美體努力吧。若出差在外，又怕耽誤美體進程，不妨選擇分店多又可就近利用的健身房，
更多>>很多企業(yè)家下定決心開始鍛煉身體時，面對五花八門的健身項目很可能會有無所適從的感覺，是練最普通的跑步、游泳、羽毛球呢，還是趕個時髦，試試輪滑、瑜伽、攀巖?其實，鍛煉身體，要因人、因時、因地而異。根據(jù)人的不同年齡、性別、性格、健康狀況、職業(yè)特點等，選擇項目很有講究。
腦力勞動者最好室外健身
首先，選擇的健身項目要與自己的工作與學習密切相關。
腦力勞動者一般長期坐辦公室，低頭彎腰工作。由于頸部長時間向前彎，流向腦部的血液受限，容易頭暈腦漲。另外，長期使用電腦的人容易得神經衰弱。
腦力勞動者參加體育鍛煉，能使肺部得到充分擴展，氧氣供應更加充足，還能加快胃腸蠕動，促進消化。另外，在運動中，神經細胞的興奮、抑制過程得到了很好的鍛煉，能使人精力充沛。
腦力勞動者的體育鍛煉就是積極性休息。因此，腦力勞動者最好在室外健身，充分利用日光和新鮮空氣的保健作用，可選擇散步、慢跑、游泳、廣播體操、太極拳、氣功等。
更多>>睡平板床
原則上應直接睡在光滑、平直的床板上，如果不習慣，則墊被要盡可能薄一些。姿勢宜仰臥，床板宜硬而平，開始不適應，逐步就會習慣。
作用：睡平板床全身能真正安靜休息，矯正脊椎小關節(jié)紊亂，增加肺活量，減輕對心臟的壓迫，促進腎功能。
枕木枕
用半圓形的木頭作枕頭(也可用陶瓷或其他硬質材料)，半徑為本人無名指的長度。 將木枕墊在頭頸后的第三、第四節(jié)頸椎上(脖子的軟部)，而不要墊在硬骨部位。開始每天可只枕10～20分鐘 (開始時可墊幾層毛巾)，習慣之后，整晚枕之也能熟睡。
作用：通過枕硬枕頭，能增強肌肉張力，防治頸椎病。
金魚運動
仰臥于平板床上，身體呈一條直線，雙腳并攏，腳板盡量往膝蓋的方向扳直，雙手交叉放在頸下。然后，以這個姿勢將身體水平地扭動，就像金魚在游動一樣，扭動時兩膝不要向上彎曲。一次做2分鐘，有體力的話可以做5分鐘。
作用：能協(xié)調交感神經與副交感神經和全身的神經機能，預防脊椎側彎，增
更多>>導讀：自古以來，素為百姓所重視。從春秋戰(zhàn)國到秦漢這段歷史時期，我國學術界產生的
自古以來，素為百姓所重視。從春秋戰(zhàn)國到秦漢這段歷史時期，我國學術界產生的著名學派就有九流十派之多，因而在學術思想方面出現(xiàn)了百家爭鳴的局面，中醫(yī)養(yǎng)生學也相應興起，不論在養(yǎng)生理論上，還是實踐上，都有很大的發(fā)展。
近年來，甘肅省名中醫(yī)、甘肅省中醫(yī)院老年病研究所主任劉國安教授在竭力做好老年病診療工作的同時，還致力于中醫(yī)養(yǎng)生保健的研究，特別對我國早期養(yǎng)生的理論有較為深入的研究。近日，劉國安教授應約向記者介紹了我國早期養(yǎng)生理論的精華。
儒家養(yǎng)生，注重德仁修養(yǎng)
孔子是儒家思想的代表人物，有我國養(yǎng)生大師之稱，他的理論為養(yǎng)生學說奠定了基礎。劉國安介紹說，孔子有云君子有三戒，少之時，血氣未定，戒之在色；及其壯也，血氣方剛，戒之在斗；及其老也，血氣既衰，戒之在得。這里的三戒，即是根據(jù)人的年齡不同，生理特點不一樣，而提出的具體養(yǎng)生方法
更多>>一提到邵逸夫，很多人可能都會豎起大拇指，他的一生，給我們留下了太多的財富，包括他的為人處世、在電影方面的成就以及他的長壽秘訣等等。邵逸夫享年107歲，今天咱們就來好好學習一下他的。那么，邵逸夫都是如何進行養(yǎng)生的呢?邵逸夫有哪些養(yǎng)生方法呢?下面一起來好好看看吧!
有報道說，香港電視廣播有限公司的主席著名的電影制作者以及慈善家邵逸夫在1月7號的時候在家里安詳離世，享年107歲。人們在哀痛之余也開始關注他的長壽秘訣。那么他的長壽秘訣都有哪些呢?
邵逸夫的長壽秘訣
一、護足防止老自腳上起
邵逸夫曾向香港特首曾蔭權傳授長壽秘訣，那就是：每晚睡前躺在床上，腳掌前后、左右擺動64次，還要在地上轉64圈。這是他從老自腳上起這一養(yǎng)生格言中領略出的。
邵逸夫這一獨特的養(yǎng)生法從中年開始，一直堅持到耄耋之年因腿腳不便，才逐漸減少。
二、晚年堅持工作 睡眠有方
邵逸夫說過：只有一直保持著工作才可能長壽。為此一直到九
更多>>千保健，萬保健，心理平衡是關鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經”。隨著社會的進步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關注，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。關于養(yǎng)生常識有哪些知識需要掌握呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“曾祥裕在上海為企業(yè)界女士開講風水與養(yǎng)生”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
曾祥裕在上海為企業(yè)界女士開講風水與養(yǎng)生
生命誠可貴 健康最重要
曾海亮
近日，著名風水養(yǎng)生專家曾祥裕赴上海，蒞臨美麗的淀山湖海格瑞蔓養(yǎng)生基地，開講《細胞與人體養(yǎng)生風水》。
曾祥裕，長期從事中醫(yī)工作和風水堪察布局工作， 近年來還被馬來西亞東方管理學院、澳大利亞風水學院、北京上古傳承文化中心聘為客座教授、講課嘉賓， 在北京、浙江、廣東、湖北、湖南、云南等地開講《 風水與養(yǎng)生》講座，著有《楊公風水叢書》等書籍，并撰寫200多萬字的風水與養(yǎng)生方面的學術論文，擅長運用風水和中醫(yī)養(yǎng)生方法，為海
更多>>古人就懂得用鹽來當做藥物，近代因科學進步，用鹽的範圍更廣。在外用方面，可療治耳疾、牙痛、瘡傷、蜂蟲咬傷等，又可用鹽水淋浴消除疲勞;在內用方面，可做輕瀉劑、嘔吐劑、治療喉痛或頭痛。一般常見的生理食鹽水，就是在失水過多或大量失血時，透過靜脈注射，補充維持生命的水分與鹽。此外，食鹽溶液具有消炎及收斂性，在外科的處理上，多用鹽配製咳嗽劑及消毒液洗滌患處，具有相當療效。
鹽
人類的老祖先很早就懂得利用鹽，它的基本用途可以分成醫(yī)藥、食品、工業(yè)、農藥、漁業(yè)、國 更多>>
方法一 檸檬酸擦拭
裝修好的居室如何清除殘留異味呢？裝修好的居室不可馬上入住，要盡量通風散味，但又不能打開所有門窗通風，因為這樣可能會給剛施工完畢的墻頂漆帶來不利，使墻頂急速風干，容易出現(xiàn)裂紋，破壞美觀。要達到快速清除殘留油漆味，可用檸檬酸浸濕棉球，掛在室內以及木器家具內，但這樣過于麻煩。
方法二 菠蘿蜜清潔空氣
裝修后什么水果能除甲醛，不少市民利用熱帶水果去除異味，效果好，成本低，方法簡便。一些熱帶水果因其生長在熱帶、亞熱帶環(huán)境，陽光充足，雨水充沛，香味特別重，果實中所含水分多，濃重的香味可長時間地散發(fā)，不少市民把這類水果當成了天然實用的空氣清潔劑。
一些市民利用菠蘿蜜（一種形似榴蓮的熱帶水果）去除新裝修房屋的化工異味，效果也很好。剛裝修過的房屋往往有天納水等各種刺鼻的化工原料氣味，把一只破開肚的菠蘿蜜放在屋內，由于菠蘿蜜個體大 （一般有西瓜那么大），香味極濃，幾天就可以把異味吸光。
更多>>蜘蛛也是一種令人非?？植赖睦ハx，特別是對于膽子比較小的女性來說，看見蜘蛛都會忍不住尖叫。世界上的蜘蛛類型有很多，有一部分蜘蛛是很有劇毒的，一旦人被叮咬之后不及時治療的話，就會導致毒素向其他地區(qū)蔓延，甚至威脅到一個人的生命。但是家里生長的這種蜘蛛會不會含有毒素呢?
大多數(shù)蜘蛛都是無毒的，這一點你可以不用擔心。但問題是有些人對蜘蛛和蜘蛛絲過敏，皮膚碰到一點蜘蛛絲會紅腫癢疼，這個要千萬注意。
另外，結網的蜘蛛通常不會騷擾人，能和人和平共處(除非是你看它不順眼想除去它)。不結網的蜘蛛，如狼蛛，以積極捕食小昆蟲甚至小動物為生，通常性情較兇猛，逼急了會咬人，對付這樣的蜘蛛一定要小心行事。
家里的大蜘蛛應該是常見的，不會對人體造成什么危害。最后一點，蜘蛛是益蟲，幫你捉蚊捕蛾，大家還是善待它吧。
被毒蜘蛛咬傷后的急救方法
當被蜘蛛咬人后，通常當事人感覺不到，可能只會感覺到針稍微刺一下的疼痛或完全沒感覺。約
更多>>在生活中有很多人都比較喜歡吃魚頭，雖然魚頭這個部位里面的肉不多，但是魚頭的營養(yǎng)價值卻是非常高的，而且非常的入資味兒，魚下巴這個部位有很多的肉都是可以吃的，我們在清洗魚頭的時候，一定要將腮的部位清洗干凈，因為腮這個部位有很多的細菌，那么家燉鰱魚頭怎么做呢?
材料:帶肉鰱魚頭750克，熟火腿肉、豌豆苗各25克，鹽、料酒、食油、蔥段、姜片、鮮湯各適量。
做法
1、將魚頭去鰓洗凈，劈為兩塊，放入開水鍋中燙一下，撈出瀝水;火腿切成片，豌豆苗洗凈。
2、炒鍋注油燒熱，放入魚頭煎至金黃色，加入料酒、蔥段、姜片和適量鮮湯，旺火燒開，用慢火燒至魚頭酥熟，湯汁乳白，將魚頭撈入湯碗中，撒上豌豆苗。
3、原鍋湯汁燒開，去蔥、姜，加入鹽、火腿片，倒入魚頭湯碗內即成。
正宗東北燉鰱魚頭的做法
1魚頭切開，洗凈備用
2油燒熱放姜蔥，干辣椒爆香，放花椒粉和大料，在放大醬和辣醬炒香，放料酒和白醋燒熱，加適量水
3燒開后放魚
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