男人自然養(yǎng)生
2020-06-03現(xiàn)在國內(nèi)外流傳著一個觀念叫“1＋0工程”?！?”代表健康，“0”代表事業(yè)、財富、才智、友情、親情、愛情……等。如果有“1”的存在，這后面的“0”才有價值。“1”加“0”就是十，再加就是百、千、萬……如果“1”不存在了，后面剩下的皆是“0”。言外之意就是告誡人們要維持這個頂天立地的“1”。有了健康才有了一切。
目前在養(yǎng)生保健行為中存在一種不良傾向，這里應(yīng)該提一提。有這樣一個小：有一位想長壽的人向醫(yī)生請教延年益壽的秘方。醫(yī)生問他：“你喜歡工作嗎？”，此人說：“不！”，醫(yī)生又問：“你喜歡體育、唱歌、跳舞、下棋、釣魚、爬山、養(yǎng)花、旅游、交友、家務(wù)……等活動嗎？”此人皆搖頭說：“不！”這位醫(yī)生笑著對他說：“那你還要長壽干什么！”因此，我們說，沒有生活質(zhì)量的長壽不僅沒有意義，甚至是痛苦的。
有的人為追求清靜虛無就每日閉門謝客，打坐養(yǎng)神；有的人為追求生命在于運動就終日爬山；有的人為追求老有所樂，便夜以繼
更多>>養(yǎng)生：煙民必喝的三款營養(yǎng)保肺湯飲食養(yǎng)生：秋季養(yǎng)生蔬菜大盤點秋季最佳的飲食起居養(yǎng)生方法 現(xiàn)在國內(nèi)外流傳著一個觀念叫“1+0工程”。
.hzh {display: none; }“1”代表健康，“0”代表事業(yè)、財富、才智、友情、親情、愛情……等。如果有“1”的存在，這后面的“0”才有價值。“1”加“0”就是十，再加就是百、千、萬……如果“1”不存在了，后面剩下的皆是“0”。言外之意就是告誡人們要維持這個頂天立地的“1”。有了健康才有了一切。 目前在養(yǎng)生保健行為中存在一種不良傾向，這里應(yīng)該提一提。
有這樣一個小笑話：有一位想長壽的人向醫(yī)生請教延年益壽的秘方。醫(yī)生問他：“你喜歡工作嗎?”，此人說：“不!”，醫(yī)生又問：“你喜歡體育、唱歌、跳舞、下棋、釣魚、爬山、養(yǎng)花、旅游、交友、家務(wù)……等活動嗎?”此人皆搖頭說：“不!”這位醫(yī)生笑著對他說：“那你還要長壽干什么!”
因此，我們說，沒有生活質(zhì)量的長壽不
更多>>導(dǎo)讀：夏至到，天氣炎熱，讓人煩躁不安，此時養(yǎng)生注重心靜自然涼。炎夏要神清氣和，快樂歡暢，心胸寬闊，精神飽滿，如萬物生長需要陽光那樣，對外界事物要有濃厚的興趣，培養(yǎng)樂觀外向的性格，以利于氣機的通泄。與此相反，舉凡懈怠厭倦，惱怒憂郁，則有礙氣機通跳，皆非所宜。嵇康《養(yǎng)生論》對炎炎夏季有其獨到之見，認(rèn)為夏季炎熱，更宜調(diào)息靜心，常如冰雪在心，炎熱亦于吾心少減，不可以熱為熱，更生熱矣。即心靜自然涼，這里所說就是夏季養(yǎng)生法中的精神調(diào)養(yǎng)。
夏至宜晚睡早起不宜夜晚露宿
起居調(diào)養(yǎng)，以順應(yīng)自然界陽盛陰衰的變化，宜晚睡早起。夏季炎熱，暑易傷氣若汗泄太過，令人頭昏胸悶，心悸口渴，惡心甚至昏迷。安排室外工作和體育鍛煉時，應(yīng)避開烈日熾熱之時，加強防護。合理安排午休時間，一為避免炎熱之勢，二可恢復(fù)疲勞之感。每日溫水洗澡也是值得提倡的健身措施，不僅可以洗掉汗水、污垢，使皮膚清潔涼爽消暑防病，而且能起到鍛煉身體的目的。因為
更多>>孫思邈是我國唐代杰出的醫(yī)藥學(xué)家、養(yǎng)生學(xué)家，被后世尊稱為“藥王”。他壽高1 01歲，一生為人治病療疾，廣采醫(yī)藥文獻，結(jié)合自己的從醫(yī)經(jīng)驗，勤于著書立說。他在71歲時編成《千金要方》30卷，載有醫(yī)藥方4500多個。他100歲時，仍然身強力壯，神采奕奕，不忘著述，編成《千金翼方》30卷，收入本草800多種，還撰寫了《攝生論》、《福祿論》、《存神煉氣銘》、《攝養(yǎng)枕中方》等養(yǎng)生學(xué)的著作，全面地論述了他的養(yǎng)生術(shù)，成為我國醫(yī)學(xué)和保健學(xué)的優(yōu)秀文化遺產(chǎn)，為祖國的醫(yī)學(xué)事業(yè)作出了巨大的貢獻。孫思邈的長壽經(jīng)驗可以概括為以下幾點：
順其自然
人體有其自然的發(fā)展規(guī)律，只有順其自然，才會有利于健康。特別是人進入老年之后，生理、心理、體質(zhì)、性格、脾氣、興趣、言行等方面。都會發(fā)生一些變化，惟有適應(yīng)這些變化，不逆自然而動，才不會有損于健康。孫思邈在《千金翼方》中寫道：“人年五十以上，陽氣日衰，損與日至，心力漸退，忘前失后，興居
更多>>養(yǎng)生能懂得順其自然才是真理，那么才是真的開始接近天地。與天地同生才是根本，離天地越近，才會獲得的營養(yǎng)最多。只有跟隨著大自然的發(fā)展而生存才是久遠之道，如果強行逆天而存在才會導(dǎo)致滅亡。今天小編給大家?guī)碇嗅t(yī)養(yǎng)生常識呂景山是怎么順著自然養(yǎng)生的。
呂景山順隨自然最養(yǎng)生
順心、順時、隨意、隨緣
《當(dāng)代健康報》健康絮語專欄刊登了《養(yǎng)生是一種智慧》一文，指出有些現(xiàn)代人在季節(jié)變化、吃飯、鍛煉等方面，把簡單的生活復(fù)雜化了，變得不再樸素。其實健康是一件最樸素的事情，它需要一種智慧。講得很符合實際，既看到了現(xiàn)代人養(yǎng)生的誤區(qū)，更強調(diào)了養(yǎng)生需要的智慧，是篇引導(dǎo)人們養(yǎng)生保健的好文章!
采訪國醫(yī)大師呂景山是一件輕松快樂的事。一日采訪結(jié)束，和呂老共進午餐。點餐時，服務(wù)員問喝點什么，本以為呂老會點諸如烏龍茶、菊花茶之類的養(yǎng)生飲品，豈料他毫不猶豫道：一杯可樂?？吹轿矣悬c吃驚，呂景山笑著解釋，在喀麥隆做援外工作時認(rèn)識了可樂，偶
更多>>老子強調(diào)，人法地，地法天，天法道，道法自然。道也就是規(guī)律。一定時空下的規(guī)律不是永恒不變的。養(yǎng)生能懂得順其自然，才真正開始接近天地。離天地越近，越能獲得天地的滋養(yǎng)。人生于天地之間，順則生，逆則亡。
養(yǎng)生順其自然見于生活中的方方面面。戰(zhàn)國時期，有位年輕人，自認(rèn)為射箭是天下無雙，而師爺甘蠅淡笑說：“真正的射手不用弓箭?！苯又隽藗€射箭動作，小鳥應(yīng)聲墜下，拿起鳥，吹了口氣，小鳥又飛向空中。年輕人跟著師爺學(xué)箭10年，變得平和恬靜，穩(wěn)重淡泊。之后，再沒有人見他射過箭，但他住的房子卻箭氣沖天，連兇猛的鷹也休想從房上飛過。這個故事告訴我們，當(dāng)你真正成為自然的組成部分時，自然的力量才真正屬于你，正如真正的拳師是在用心打拳，真正的書法家是用心在寫字。養(yǎng)生也是如此，當(dāng)悟出天地大道理時，才能在天地間長存。天下事物沒有一定之規(guī)，對待他人養(yǎng)生的經(jīng)驗應(yīng)悟其妙處，而非簡單模仿，對一個人有用的東西，未必適合于所有人。
養(yǎng)
更多>>不同的節(jié)氣采取不同的養(yǎng)生措施，要因時而異的，不要去一味的照搬，要根據(jù)不同的特點來進行對身體的保養(yǎng)吧，節(jié)氣中汲取養(yǎng)生自然精華，是一個必然的措施吧！
6月節(jié)氣--芒種和夏至
六月是夏季真正的開始，包含有芒種和夏至兩個節(jié)氣。 芒種時天氣開始炎熱，大自然進入典型的夏季。夏至以后，我國大部分地區(qū)氣溫較高，白天氣溫一般都在30度以上，部分地區(qū)氣溫甚至達到38度。在這個季節(jié)里，人們開始愛打盹，原因是氣溫升高，空氣中濕度增加，體內(nèi)汗液無法通暢地發(fā)散出來，濕熱彌漫空氣中，人們就會感到胸悶、心悸，精神不振，全身乏力。所以，此時要注意增強體質(zhì)，避免季節(jié)性疾病和傳染病的發(fā)生，如中暑、腮腺炎、水痘等。
6月養(yǎng)生要點
六月的養(yǎng)生重點是要根據(jù)季節(jié)的氣候特征而定。例如要晚睡早起，以順應(yīng)陽氣的充盛，利于氣血的運行。此時天氣是晝長夜短，中午有條件午休一會兒，對恢復(fù)體力、消除疲勞有一定好處。
夏三月飲食宜清補為原則。宜多食：疏
更多>>導(dǎo)讀： 《黃帝內(nèi)經(jīng)》作為中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)四大經(jīng)典著作之一，是我國醫(yī)學(xué)寶庫中現(xiàn)存成書最
《黃帝內(nèi)經(jīng)》作為中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)四大經(jīng)典著作之一，是我國醫(yī)學(xué)寶庫中現(xiàn)存成書最早的一部醫(yī)學(xué)典籍，分為《靈樞》和《素問》兩部分，在理論上建立了陰陽五行學(xué)說、脈象學(xué)說、藏象學(xué)說等，主張不治已病，而治未病，主張養(yǎng)生、攝生、益壽、延年，里面所涉及的養(yǎng)生理論，如天人合一的整體思想，順應(yīng)自然的生死觀念，和諧中庸的人本精神，防患未然的憂患意識等，都無不在中醫(yī)養(yǎng)生保健和疾病防治的理論和實踐中貫穿始終。從本期開始，湖南省名中醫(yī)、原湖南中醫(yī)管理局局長袁長津教授將為我們分期講講這部巨著里的，敬請關(guān)注。
《素問上古天真論》說到：上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不枉作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去?？梢哉f，這段話是中醫(yī)有關(guān)養(yǎng)生保健的總體原則及其理念的概括。而首先要講的就是順應(yīng)自然。
這里所謂的自然，意
更多>>我們都知道順應(yīng)自然的人一般是不會得病的，如果你們違反了自然規(guī)律就很容易引發(fā)疾病，所以我們建議大家應(yīng)該要適當(dāng)?shù)倪M行性生活以及控制自己的飲食問題。雖然我們都知道飲食有助于我們補充營養(yǎng)物質(zhì)，但是過度飲食會導(dǎo)致身體的垃圾增多，而作息時間不規(guī)律容易引起內(nèi)分泌失調(diào)等癥狀。
睡覺是養(yǎng)生第一要素。睡覺的時間應(yīng)該是晚21：00~早3：00。因為這個時間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏則春夏不長，即第2天沒精神。一切藥物對治病來說都是治標(biāo)，不是治本，不管是中醫(yī)還是西醫(yī)。因為一切的病都是錯誤的因產(chǎn)生錯誤的果。錯誤的因不除，錯誤的果就不會絕根。健康的根本在心，一切法從心生，心凈則身凈。
過度地增加食物不僅不會增加血氣，而且會成為身體中的垃圾負(fù)擔(dān)，反過來還得靠消耗血氣來把他們清理掉。五臟六腑是一個血氣加工廠，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是無限的，所以食物的數(shù)量必須得到控制。
適當(dāng)運動可以幫助人的氣血運行，
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