名醫(yī)健康養(yǎng)生方法
2020-12-18做好養(yǎng)生保健工作不但可以強(qiáng)身健體還可以延年益壽，所以備受現(xiàn)代人們的重視。說到，就不得不說說古人了，古人們的可謂精辟啊。今天小編就帶大家了解一下名醫(yī)葛洪他的養(yǎng)生四訣。
名醫(yī)葛洪的養(yǎng)生秘訣
先治身后養(yǎng)生
先治身后養(yǎng)生，是葛洪獨(dú)到的新見解。他在《抱樸子附篇》寫道：一人之身，一國之象也，胸腹之設(shè)，猶宮室也，支體治位，猶郊境也，骨節(jié)之分，猶百官也，腠理之間，猶四衢也，血猶臣也，氣猶民也。故至人能治其身，亦如明主能治其國。夫愛其民，所以安其國，愛其氣，(元?dú)?所以全其身，民弊國亡，氣衰身謝，是以至人之士，乃施藥于未病之前，不追修于既敗之后。故知生難保而易散，氣難清而易濁。若能審機(jī)權(quán)，可以制嗜欲，保全性命。
葛洪比喻：要想養(yǎng)生，必先治身，身如難保，焉能養(yǎng)生。他發(fā)現(xiàn)當(dāng)時(shí)不少研究養(yǎng)生者一方面追求聲色貨利，一方面又想延年益壽，自相矛盾。且夫善養(yǎng)生者，先除六害，然后可以延駐(延年駐顏)于百年。何者是邪?一曰薄
更多>>我國的養(yǎng)生文化有著數(shù)千年的歷史，在發(fā)展過程中融合了自然科學(xué)、人文科學(xué)和社會(huì)科學(xué)諸多的因素，集中華民族數(shù)千年養(yǎng)生文化于一身，在世界養(yǎng)生文化中占有重要地位。
養(yǎng)生就是保養(yǎng)五臟，使生命得以綿長的意思。養(yǎng)生學(xué)是一門涉及諸多學(xué)科的綜合科學(xué)，它包括中華中醫(yī)學(xué)、康復(fù)學(xué)、營養(yǎng)學(xué)、美學(xué)、心理學(xué)、國學(xué)、物理學(xué)、化學(xué)、藝術(shù)、烹飪、運(yùn)動(dòng)學(xué)、佛學(xué)、道學(xué)、儒學(xué)等等。
以下幾點(diǎn)是養(yǎng)生之精華，句句經(jīng)典。
【1】不性急就不生病
上海中醫(yī)藥大學(xué)教授 何裕民：
中國有句諺語叫忙中出錯(cuò)。我們講得極端一點(diǎn)，十次車禍九次是快。對于身體的健康更是如此，快是魔鬼。
有研究發(fā)現(xiàn)，女性癌癥患者80%性子急，60%追求完美。高血壓、冠心病患者90%性子急，糖尿病患者60%以上性子急，甲狀腺疾病患者90%以上性子急?？梢?，一個(gè)“快”字對我們健康構(gòu)成了明顯威脅。
很多人都是急脾氣，我以前也特別急，可以同時(shí)干好幾件事，而且總想盡快把事情干好，想快點(diǎn)知道結(jié)果，做事
更多>>《醫(yī)學(xué)源流論》由清代醫(yī)家徐大椿著，撰于乾隆二十二年(1757)。
此書堪稱為“徐大椿醫(yī)學(xué)論文集”，共收其評論文章九十九篇。書中內(nèi)容縱橫捭闔，觸及之處，每有新見，發(fā)前人之未發(fā)，言常人所不敢言，尤針砭時(shí)弊甚多，論述道理深湛，中醫(yī)史上正缺如此大手筆之評論家也，大椿實(shí)古今第一人。
為醫(yī)固難，而為名醫(yī)尤難，何則？名醫(yī)者，聲價(jià)甚高，敦請不易，即使有力可延，又恐往而不遇。即或可遇，其居必非近地，不能旦夕可至。
故病家凡屬輕小之疾，不即延治；必病勢危篤，近醫(yī)束手，舉家以為危，然后求之，夫病勢而人人以為危，則真危矣。又其病必遷延日久，屢易醫(yī)家，廣試藥石，一誤再誤，病情數(shù)變，已成壞癥。為名醫(yī)者，豈真有起死回生之術(shù)哉？病家不明此理，以為如此大名，必有回天之力，若亦如他醫(yī)之束手，亦何以異于人哉？
于是望之甚切，責(zé)之甚重。若真能操人生死之權(quán)者，則當(dāng)之者難為情矣。若此病斷然必死，則明示以不治之故，定之死期，飄然而
更多>>吉良晨：身體健康的標(biāo)準(zhǔn)有五個(gè)方面：一是頭腦清楚，二是能吃能喝，三是睡得好，四是二便通暢，五是腿腳利落。
全國名老中醫(yī)吉良晨已行醫(yī)60周年，80多歲。他身板筆直硬朗，雙目炯炯有神，說話底氣十足。他一生悟出來的養(yǎng)生之道和健身秘訣是：食養(yǎng)、藥養(yǎng)加氣養(yǎng)。
吉良晨說，食養(yǎng)不單是指營養(yǎng)，要飲食有節(jié)，要少吃一口，中國漢字的命字就是讓人節(jié)省這一口，因?yàn)楹枚嗉膊《际浅猿鰜淼摹ｏ嬍匙员?，腸胃乃傷，膏粱之變，足生大疔都是先人的名言。有人說能吃能喝不健康，會(huì)吃會(huì)喝才健康，胡吃胡喝必遭殃，是很有見地的。
第二是藥養(yǎng)。中醫(yī)藥學(xué)所談的藥，包括藥材、飲片、成藥三個(gè)內(nèi)容，其中大多與食有關(guān)，食藥同源。從糧食到果實(shí)，從蔬菜到種子，從樹葉到根莖，從皮肉到筋骨，很多既是藥又是食，如薏苡仁、百合、梨、藕、桂圓(龍眼)、羊肉、蔥、姜、大棗、山藥、酒、醋、雞蛋、海參、鮑魚等等。《傷寒雜病論》中的第一個(gè)方子桂枝湯，五味藥就有四味是廚房用
更多>>中醫(yī)名人華佗是我國東漢末年三國初期的一位著名醫(yī)學(xué)家，于208年被曹操所殺害。當(dāng)時(shí)，戰(zhàn)火連年，瘟疫流行，人民生活處于水深火熱之中，華佗見狀，決然拒官辭職，選擇以醫(yī)濟(jì)世的道路。他刻苦鉆研，學(xué)識淵博，精通內(nèi)、外、婦科與兒科等多種醫(yī)術(shù)，尤其擅長于麻醉，在醫(yī)療方面作出了巨大的貢獻(xiàn)。史傳他年逾百歲猶有壯容，身體非常健康。
據(jù)說他為曹操所殺時(shí)還是耳聰目明滿頭黑發(fā)，他的弟子吳普、樊阿等都活到100歲。那么華佗的養(yǎng)生秘訣是什么呢？
華佗十分重視體育運(yùn)動(dòng)與勞動(dòng)鍛煉。他說：人體欲得勞動(dòng)，但不當(dāng)使極爾。動(dòng)搖則谷氣得削。血脈流通，病不得生。譬猶戶樞不朽是也。意即人們需要經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)（或勞動(dòng)），但應(yīng)避免過于勞累。經(jīng)常活動(dòng)，便可加快食物消化，使血流循環(huán)暢通無阻，從而生不了病。這就像門樞軸，時(shí)常使用轉(zhuǎn)動(dòng)，就不會(huì)僵澀失靈。
關(guān)于五禽戲有這樣一個(gè)故事：據(jù)說華佗年輕時(shí)去公宜山采藥，爬到半山腰時(shí)發(fā)現(xiàn)了一個(gè)洞穴，他很好奇，正想
更多>>經(jīng)過夏天的暴曬，我們迎來了涼爽的秋天，秋高氣爽，落葉飄飄，人們沉浸在如此美景中，心情是多么喜悅呀。俗話說秋天是豐收的季節(jié)。一年四季中，春夏是陽長陰消之時(shí)，所以春夏養(yǎng)陽最好，而秋冬是陰長陽消之時(shí)，所以秋冬養(yǎng)陰為佳。這就是順應(yīng)大自然的趨勢，因勢利導(dǎo)，協(xié)調(diào)陰陽平衡，達(dá)到保健養(yǎng)生之目的。
秋季衣食住行
衣
雖說“春捂秋凍”，但也要適當(dāng)，不可圖方便，少穿衣服，“一場秋雨一場寒”，要隨著氣溫的變化增減衣服，以免感受風(fēng)寒濕邪的侵犯。
食
秋天萬物成熟，蔬菜水果很多，我們可以借助這個(gè)時(shí)期，調(diào)養(yǎng)好青少年的身體，打下一個(gè)良好的基礎(chǔ)。
中醫(yī)理論認(rèn)為，肺為嬌臟，最怕燥，而燥氣又最易傷肺，因而秋季最易肺燥陰虧，可能會(huì)出現(xiàn)口干鼻干、干咳少痰、便秘、乏力、消瘦，甚至干咳帶血絲等癥狀。我們可以用“燥則潤之”的方法，服用一些養(yǎng)陰生津的食品，如藕粉、杏仁、百合、荸薺、秋梨、蜂蜜、燕窩、獼猴桃、香蕉等，或用中藥飲片麥冬、桔
更多>>現(xiàn)在的上班族一坐就是一整天，而且不是一整天伏案工作，就是一整天對著電腦，長時(shí)間保持同一種姿勢。久而久之對背部有很大的傷害。那要想擁有健康的背部要注意些什么呢?下面就來具體的了解一下。
1、控制體重
請記住您的脊椎承受著您的全身重量。要減輕您脊椎受力的一個(gè)好方法，就是維持您的標(biāo)準(zhǔn)體重，試想您自己背負(fù)一個(gè)五十公斤的沙袋和背負(fù)一百公斤沙袋時(shí)的情形，然后再想您要您的脊椎背負(fù)多少公斤的沙袋?理想的狀況試不要超過您的標(biāo)準(zhǔn)體重五公斤以上可以讓你更健康。
2、戒煙
根據(jù)統(tǒng)計(jì)抽煙的人比不抽煙的人，背部酸痛的情形高出二至三倍，因?yàn)橄銦熤械哪峁哦?huì)使得微血管收縮進(jìn)而使得營養(yǎng)脊椎的養(yǎng)分減少，脊椎椎間板功能逐漸退化而造成酸痛的情形。
3、輕微的背痛
當(dāng)有輕微的背痛時(shí)就是一種警告訊號，必須要加以重視，請專業(yè)的醫(yī)生處理以免問題變大。 4、站立的時(shí)候
當(dāng)我們站立時(shí)，脊椎承受我們所有的0體重，所以站立的姿勢非常重要，而
更多>>現(xiàn)如今生活中大家的工作節(jié)奏越來越快，生活中隨著社會(huì)的發(fā)達(dá)進(jìn)步了，人們的生活水平雖然提高了，可是腎臟和各種疾病往往出現(xiàn)的問題，腎虛就是影響健康的一大隱患，患者不僅僅會(huì)影響腰酸背痛，身體乏力，還會(huì)帶來很多的嚴(yán)重影響，那么中醫(yī)養(yǎng)生與健康的方式有哪些呢!
現(xiàn)代養(yǎng)生在如今快節(jié)奏的生活中地位越發(fā)的重要?，F(xiàn)在生活水平提高了，人的身體素質(zhì)反而不如從前，于是越來越多的人關(guān)注到養(yǎng)生，尋找適合現(xiàn)代生活的對身體健康有益處的方法。那么現(xiàn)代養(yǎng)生需要怎么做呢?下面小編教你幾招適用于養(yǎng)生的飲食方法，可延年益壽。
養(yǎng)生方法1：進(jìn)食前空腹喝水
每次吃飯前先空腹喝水，能清腸胃。有研究表示，吃飯前空腹喝水還能減少饑餓感，從而控制食物攝入量，一天能少攝入近300卡熱量，有效控制了因攝入食物量過大引起的肥胖，比節(jié)食減肥的效果還要好。與餐前空腹喝水達(dá)到同樣效果的還有餐前吃水果、蔬菜，有助于減少饑餓感。
養(yǎng)生方法2：吃深色水果
深色水果
更多>>其實(shí)在生活中有很多的細(xì)節(jié)都是不健康的，只是我們不曾去注意多而已，這樣的壞習(xí)慣會(huì)讓我們的身體慢慢的走下坡路，還會(huì)造成很大的身體危害。生活中的養(yǎng)生方法有很多，只要注意這些細(xì)節(jié)上的問題，就可以讓你輕輕松松的獲得健康。
1.必須每天晚上11點(diǎn)前睡覺，最好在晚上9點(diǎn)鐘睡覺。睡覺，是人生第一件大事。熬夜的人，無論男女，傷腎傷肝，氣血雙虧，照鏡子，臉都灰土一片。早起沒關(guān)系，但晚睡不行。傷肝傷精傷膽。睡的晚了，白天補(bǔ)不過來，補(bǔ)過來了也傷氣血。所以想要健康睡覺還是很重要的一部分，睡得好了才更健康，要有充足的睡眠才能保證健康的身體狀態(tài)哦，所以最好要在十一點(diǎn)前睡覺。
2.飲食：寧熱勿冷。特別是夏天，不能吃冷物;冬天吃冷物沒關(guān)系，但夏天不能吃，夏天如果天熱，就喝熱水，出汗后就舒服了。特別是夏天不能喝冰涼的啤酒。此為萬病之源，喝完后，“五臟俱損，百病叢生”。飲食一定不要太冰冷刺激的哦，經(jīng)常吃一些溫補(bǔ)的食物對于身體健
更多>>治療咳嗽的偏方
1、白糖拌雞蛋治療咳嗽
患有慢性支氣管炎的人,傷風(fēng)感冒后咳嗽易發(fā)作,胸痛氣促,心煩不安。用雞蛋拌白糖經(jīng)蒸煮后服用,效果很好。方法如下:取鮮蛋一個(gè),磕在小碗內(nèi),不要攪碎蛋黃、蛋白,加入適量白糖和一匙植物油,放鍋中隔水蒸煮,在晚上臨睡前趁熱一次吃完。吃了2～3次咳嗽就可痊愈?？人灶B固者可多吃幾次。
2、梨汁燉冬菇治療咳嗽
梨能潤肺涼心、消痰降火,冬菇內(nèi)的雙鏈糖核酸在人體內(nèi)產(chǎn)生的干擾素能消滅體內(nèi)的病毒。用“梨汁燉冬菇”的食療法防治秋冬的燥咳,消除感染,一般服用兩三天即見收效。偏方制法如下:先將4個(gè)鴨梨去皮切片榨成汁,把冬菇200克洗凈切片,加適量水和冰糖同燉,等冬菇燉熟后,早晚分兩次連湯同食,即可。
3、紅糖姜棗湯治傷風(fēng)咳嗽
紅糖30克,鮮姜15克,紅棗30克。首先將紅糖,鮮姜,紅棗用三碗水熬,熬到只剩一半水的時(shí)候,一頓喝掉,之后出點(diǎn)汗就好了。具有驅(qū)風(fēng)散寒,治傷風(fēng)咳嗽,胃寒刺痛等
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