“名醫(yī)”無用，反而害人！看古代醫(yī)家怎樣批評“名醫(yī)”
古代名醫(yī)養(yǎng)生方法。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！睂τ陴B(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的養(yǎng)生常識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供“名醫(yī)”無用，反而害人！看古代醫(yī)家怎樣批評“名醫(yī)”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
《醫(yī)學(xué)源流論》由清代醫(yī)家徐大椿著，撰于乾隆二十二年(1757)。
此書堪稱為“徐大椿醫(yī)學(xué)論文集”，共收其評論文章九十九篇。書中內(nèi)容縱橫捭闔，觸及之處，每有新見，發(fā)前人之未發(fā)，言常人所不敢言，尤針砭時(shí)弊甚多，論述道理深湛，中醫(yī)史上正缺如此大手筆之評論家也，大椿實(shí)古今第一人。
為醫(yī)固難，而為名醫(yī)尤難，何則？名醫(yī)者，聲價(jià)甚高，敦請不易，即使有力可延，又恐往而不遇。即或可遇，其居必非近地，不能旦夕可至。
故病家凡屬輕小之疾，不即延治；必病勢危篤，近醫(yī)束手，舉家以為危，然后求之，夫病勢而人人以為危，則真危矣。又其病必遷延日久，屢易醫(yī)家，廣試藥石，一誤再誤，病情數(shù)變，已成壞癥。為名醫(yī)者，豈真有起死回生之術(shù)哉？病家不明此理，以為如此大名，必有回天之力，若亦如他醫(yī)之束手，亦何以異于人哉？
于是望之甚切，責(zé)之甚重。若真能操人生死之權(quán)者，則當(dāng)之者難為情矣。若此病斷然必死，則明示以不治之故，定之死期，飄然而去，猶可免責(zé)，倘此癥萬死之中，猶有生機(jī)一線，若用輕劑以塞責(zé)，致病人萬無生理，則于心不安；若用重劑，以背城一戰(zhàn)，萬一有變，則謗議蜂起，前人誤治之責(zé)，盡歸一人。
雖當(dāng)定方之時(shí)，未嘗不明白言之。然人情總以成敗為是非，既含我之藥而死，其咎不容諉矣。又或大病差后，元?dú)馓摱嘈吧蟹?，善后之圖尤宜深講。病家不知，失于調(diào)理，愈后復(fù)發(fā)，仍有歸咎于醫(yī)之未善者，此類甚多。
故名醫(yī)之治病，較之常醫(yī)倍難也。知其難，則醫(yī)者固宜慎之又慎；而病家及傍觀之人，亦宜曲諒也。然世又有獲虛名之時(shí)醫(yī)，到處誤人，而病家反云此人治之而不愈，是亦命也。有殺人之實(shí)，無殺人之名，此必其人別有巧術(shù)以致之，不在常情之內(nèi)矣。
各位看完有什么感想呢？歡迎在下方評論留言哦。
編輯推薦
2017年9月，人民日報(bào)社人民網(wǎng)、健康時(shí)報(bào)社主辦的首屆國家名醫(yī)高峰論壇上，產(chǎn)生了首屆291位“國之名醫(yī)”，在社會和業(yè)內(nèi)引發(fā)廣泛關(guān)注。
國之名醫(yī)·特別致敬
國之名醫(yī)·卓越建樹
國之名醫(yī)·優(yōu)秀風(fēng)范
國之名醫(yī)·青年新銳
他們中有德高望重的兩院院士
有大型三甲醫(yī)院的優(yōu)秀掌舵者
有國內(nèi)各學(xué)科頂尖專家
在今年第二屆國家名醫(yī)盛典即將召開之際，我們選取8位首屆國之名醫(yī)在公開場合講過的的10句話，談看病，談養(yǎng)生，“國之名醫(yī)”們說真的太精辟了！
1有些病被過度醫(yī)療了
韓濟(jì)生，中國科學(xué)院院士
首屆國家名醫(yī)高峰論壇（2017年度）——
“國之大醫(yī)·特別致敬”獲得者
什么是過度醫(yī)療呢？“過度醫(yī)療”說的是超過疾病實(shí)際需求的診斷和治療行為，這其中包括過度檢查和過度治療。
我經(jīng)常到醫(yī)院里去，看到有些情況，舉個(gè)例子：有了B超以后，甲狀腺可以查出來有囊腫，這是非常多見的。可是老百姓就覺得會不會變癌，就要求切除。這個(gè)其實(shí)大多數(shù)都是不必要的。有一個(gè)醫(yī)生一上午就開13個(gè)甲狀腺的手術(shù)。做醫(yī)生的都懂的，這不是必要的。一個(gè)半天做13個(gè)甲狀腺手術(shù)這種，實(shí)際上是過度醫(yī)療。
用B超為成人檢查甲狀腺，在北京地區(qū)有70%以上機(jī)會可查出有一個(gè)或幾個(gè)良性囊腫。大部分醫(yī)生認(rèn)為可以聽其自然，保持每年體檢，繼續(xù)觀察；如有惡化趨向，及時(shí)手術(shù)，這是才是醫(yī)道常規(guī)。①
2“術(shù)后大補(bǔ)”是大誤區(qū)
黎介壽，中國工程院院士
首屆國家名醫(yī)高峰論壇（2017年度）——
“國之大醫(yī)·特別致敬”獲得者
許多腸癌、胃癌等患者，在術(shù)后總喜歡大量進(jìn)補(bǔ)，這其實(shí)存在一定誤區(qū)。因?yàn)橛行┻M(jìn)補(bǔ)食物中的營養(yǎng)物質(zhì)能夠被人體吸收，而有些則不能，有一個(gè)原則就是，所有營養(yǎng)物質(zhì)必須均衡，必須全面。打個(gè)比方，人就像一個(gè)裝備車間，所有的零件都必須齊全，食物中各種營養(yǎng)物質(zhì)就相當(dāng)于各種零件，有些零件不可缺少，但有的不是必要的，不可亂裝。
一些開刀的住院患者喜歡喝甲魚湯來“補(bǔ)身子”，這甲魚湯是有用的，但其實(shí)只有一部分營養(yǎng)物質(zhì)有用，而不能全面提供患者營養(yǎng)?！盎緺I養(yǎng)物質(zhì)有八大類，都是人體所必需的，但不會完全存在某一種食物中?！彼誀I養(yǎng)的均衡，對患者顯得尤為重要。②
3給人看病不是“修理機(jī)器”
陳灝珠，中國工程院院士
首屆國家名醫(yī)高峰論壇（2017年度）——
“國之大醫(yī)·特別致敬”獲得者
心電圖、超聲心動圖再先進(jìn),也不能代替醫(yī)生問病史、作檢查,因?yàn)橐?、觸、叩、聽永遠(yuǎn)是診斷疾病、把握病情的客觀依據(jù)。更重要的是,病人會在醫(yī)生問病史、作檢查的過程中感受到人性的溫暖。
不少病人為了看專家門診，往往要排上幾個(gè)小時(shí)的隊(duì)，好不容易坐到醫(yī)生面前，醫(yī)生卻沒說幾句就低頭做記錄、開化驗(yàn)單子，有些甚至連看都不好好看病人一眼。只有在與病人的交談和傾聽中，才能站在病人的立場上換位思考，理解病人，進(jìn)而真正幫他們解決問題。
所以我一再要求學(xué)生,要把患者當(dāng)作與你一樣有尊嚴(yán)的人。病人以及家屬處于相對弱勢的位置，內(nèi)心特別渴望溫暖。如果不給病人以人性的溫暖,把病人視作等待修理的‘機(jī)器’,那即使有再豐富的醫(yī)學(xué)知識，也不可能成為一個(gè)真正的好醫(yī)生。③
4醫(yī)學(xué)是一門良心科學(xué)
葛均波，中國科學(xué)院院士
首屆國家名醫(yī)高峰論壇（2017年度）——
“國之名醫(yī)·卓越建樹”獲得者
醫(yī)學(xué)是一門科學(xué)，有太多未知，我們應(yīng)該尊重科學(xué)規(guī)律，有的疾病能治，有的不能治，不能治的疾病我們要繼續(xù)研究、努力攻克。
有一次，一位耄耋之年的冠心病患者從外地慕名找到我：“葛醫(yī)生，請你給我做介入手術(shù)吧?！蔽以敿?xì)了解了患者的病史后說：“在您血管里放個(gè)支架，對我來說只是15分鐘的事情，但以您現(xiàn)在的情況，沒必要做這個(gè)手術(shù)?！?/p>
患者不解地表示，我們當(dāng)?shù)氐尼t(yī)生說我的病很嚴(yán)重，不放支架我就活不了了。我解釋道：“您的心臟病屬于穩(wěn)定性病變，只要不干重體力活，不趕公交車，不會出問題的。以您現(xiàn)在的年齡，這兩種情況都不會出現(xiàn)。而放置支架后需要長期服用抗血小板凝結(jié)的藥物，有腦出血的風(fēng)險(xiǎn)，放置支架弊大于利。”
假如您是我的母親，我不建議您做這個(gè)手術(shù)。正是這句“假如”，終于說動了患者和家屬。
醫(yī)學(xué)是良心的科學(xué)。良心就是聽從內(nèi)心道德的召喚，對醫(yī)生而言就是敬畏生命、治病救人，沒有什么比生命更重要。良心就是你如果不全力去救治病人，就會睡不好，就會呼吸不暢，就會內(nèi)心不安。若不為病人考慮，而以自己的利益為先，就不是真正的醫(yī)生。⑦
5九十活不過，那是你的錯(cuò)
胡大一，北京大學(xué)人民醫(yī)院心血管疾病研究所所長
首屆國家名醫(yī)高峰論壇（2017年度）——
“國之大醫(yī)·特別致敬”獲得者
九十活不過，那是你的錯(cuò)；不到九十九，輕易不要走。
活到90歲，聽起來是件了不起的事情，中國人均壽命才73歲。問題的癥結(jié)在于，我們不重視保健和預(yù)防。許多人不是死于疾病，而是死于無知，預(yù)防大于治療，生活中最靠譜的就是投資健康！
按照目前的生活水平和醫(yī)療條件，最正常的狀態(tài)是70歲、80歲沒有病，活到90歲也很健康。每個(gè)人都應(yīng)該能健康活到100歲，這才是正常的生物規(guī)律。
2013年世界衛(wèi)生組織發(fā)表報(bào)告稱：健康生活方式可以減少80%的心腦血管病和2型糖尿病，50%的癌癥，并使健康壽命平均延長10年。由此，我們可以得出一個(gè)結(jié)論：當(dāng)代人一半以上的死亡是可以避免的。④
6健康最好的方式是走路
幾年前，我的健康一度也亮起了紅燈，體重達(dá)到92公斤，腰圍110厘米。一體檢，他自己更是嚇了一跳：空腹血糖處于臨界值，餐后血糖升高；甘油三酯超標(biāo)；B超還提示脂肪肝。而現(xiàn)在各項(xiàng)身體指標(biāo)都正常了，訣竅是什么呢？就是合理膳食，堅(jiān)持每天走上一萬步，走掉一身病。
走路是運(yùn)動的最好方式，不僅簡單經(jīng)濟(jì)、而且是一種有氧運(yùn)動。于運(yùn)動，胡大一說，要記住“1、3、5、7”四個(gè)數(shù)字：
“1”：每天至少運(yùn)動1次；
“3”：連續(xù)運(yùn)動不少于30分鐘；
“5”：每周確保運(yùn)動5天；
“7”：運(yùn)動時(shí)的適宜心率為170。
7名為“看病”，實(shí)則“看人”
凌鋒，首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院神經(jīng)外科主任醫(yī)師
首屆國家名醫(yī)高峰論壇（2017年度）——
“國之名醫(yī)·卓越建樹”獲得者
人體是一個(gè)整體，名為“看病”，實(shí)則“看人”。醫(yī)生不能只關(guān)注某個(gè)腫瘤切沒切干凈，某個(gè)病灶有沒有消除，而應(yīng)整體考慮這個(gè)患者的身體情況。醫(yī)生之所以被稱為醫(yī)“生”，而不是醫(yī)“病”，就是在提醒我們，患者來到醫(yī)院的目的是希望活著、健康地走出去，這一點(diǎn)是不可忽視的。我們在構(gòu)建系統(tǒng)醫(yī)學(xué)的研討中提出了醫(yī)生的三條戒律。⑤
第一條戒律：醫(yī)生不能因治療導(dǎo)致患者死亡，或因干預(yù)增加患者死亡的概率。原則上，任何對患者有可能造成潛在危害的治療都是過度的；醫(yī)生必須在維持生命穩(wěn)態(tài)的基礎(chǔ)上盡可能避免過度干預(yù)。
第二條戒律：醫(yī)生必須學(xué)習(xí)和掌握有關(guān)疾病的各方面知識，盡可能用被認(rèn)為是普遍有效的一切藥物和手段治療患者。除非它和第一條矛盾，存在過度干預(yù)可能。
第三條戒律：醫(yī)生必須盡一切可能了解作為單獨(dú)個(gè)體的患者，認(rèn)識和了解醫(yī)療干預(yù)可導(dǎo)致的一切穩(wěn)態(tài)變化，而不是用一個(gè)“標(biāo)準(zhǔn)人”來衡量。醫(yī)生在面對患者時(shí)，所使用的治療手段既應(yīng)當(dāng)包括醫(yī)療措施本身，還應(yīng)該包括人文關(guān)懷，使治療成為一門針對患者個(gè)人的藝術(shù)。除非它和第一、第二條矛盾。
8老百姓對醫(yī)學(xué)的認(rèn)識太落后了
霍勇，北京大學(xué)第一醫(yī)院心內(nèi)科主任
首屆國家名醫(yī)高峰論壇（2017年度）——
“國之名醫(yī)·卓越建樹”獲得者
對于醫(yī)學(xué)的認(rèn)識，現(xiàn)在很多人走入了一個(gè)極大的誤區(qū)，認(rèn)為醫(yī)院就是醫(yī)生給來的病人看病，該手術(shù)就手術(shù)，該開藥就開藥。病看完了就走。那么醫(yī)生的工作是不是這樣就結(jié)束了呢？當(dāng)然不是。醫(yī)療的目的應(yīng)該是健康，而不僅僅是治病。
談到醫(yī)學(xué)的社會屬性，我不得不說，現(xiàn)在老百姓對醫(yī)學(xué)的認(rèn)識真的是太落后了。他們對自身健康的意識甚至還不及一輛車，大家買輛車還知道跑多少公里得去做個(gè)保養(yǎng)，用多長時(shí)間該送去大修?？尚Φ氖?，我們從來也沒有聽說過，哪個(gè)人因?yàn)樾蘩韽S修不好自己的車就去找修車師傅算賬的?？墒敲鎸ψ约旱慕】?，往往不到“壞了”不知道去“修”。一旦“修”不好就跟醫(yī)生、醫(yī)院沒完，甚至打醫(yī)生殺醫(yī)生。
如果我們總是只盯著疾病本身，看到血管窄了就放支架，看到長了瘤子就開刀切掉。這樣的醫(yī)學(xué)必定效率低下，不能解決老百姓的健康問題。離開了人文和社會的醫(yī)學(xué)，一定不是好的醫(yī)學(xué)。⑥
9現(xiàn)在的醫(yī)學(xué)模式有大問題
我個(gè)人認(rèn)為，在現(xiàn)今的狀況下，現(xiàn)在的醫(yī)學(xué)模式真有大問題?，F(xiàn)在買任何產(chǎn)品都有保修期，唯獨(dú)醫(yī)學(xué)沒有。交了錢我給你看病，離開醫(yī)院什么都不管，再得病還得再交錢才給你看。
但客觀來說，又不是醫(yī)生想這樣，也不是醫(yī)院想這樣，這是體系的問題?，F(xiàn)在的醫(yī)療體制中，沒有任何對病人治愈率、再入院率、再次入院時(shí)間間隔的考察，而這些本應(yīng)該是醫(yī)學(xué)的重要內(nèi)容。
然而客觀上又很難做到，拿我自己來說，我也很想做隨訪、做病人的二級預(yù)防，可是現(xiàn)在門診都看不完，手術(shù)也做不完，誰來給我這個(gè)工作時(shí)間？而且醫(yī)保并不對隨訪付費(fèi)，那么誰又來給我的這一部分勞動支付報(bào)酬？國家不能總要求醫(yī)務(wù)人員無私奉獻(xiàn)吧！
不要期望醫(yī)生能幫你做很多，不但幫你治病還幫你防病，很難，真的很難，因?yàn)檫@個(gè)體系就是這樣。
現(xiàn)在政府和媒體一談到預(yù)防，就要求專業(yè)醫(yī)務(wù)人員發(fā)揮主力軍作用。難道我們醫(yī)生就不知道疾病預(yù)防的重要性嗎？難道我們真的不懂疾病預(yù)防的知識不知道怎么跟病人溝通嗎？我們當(dāng)然懂，可是哪有時(shí)間跟病人講？?、?/p>
10只治不防，越治越忙
曾強(qiáng)，中華醫(yī)學(xué)會健康管理學(xué)分會主委
首屆國家名醫(yī)高峰論壇（2017年度）——
“國之名醫(yī)·卓越建樹”獲得者
傳統(tǒng)的醫(yī)療健康都是以治病為核心，我們一直在倡導(dǎo)要從以疾病為中心轉(zhuǎn)變?yōu)橐越】禐橹行摹?/p>
歐美國家，特別是美國，前些年以代謝疾病包括肥胖、高血壓的發(fā)病率居高不下。為此，他們就實(shí)行了全民健康計(jì)劃，去年美國的心腦血管疾病已經(jīng)出現(xiàn)拐點(diǎn)。通過健康體檢、健康維護(hù)，生活方式的管理使民眾健康已經(jīng)得到了好處，這促進(jìn)人們開始接受這個(gè)概念。
有那么一句話，“只治不防，越治越忙”。我們都知道，現(xiàn)在講防病的醫(yī)生越來越多，胡大一老師他在我們國家是放支架、放導(dǎo)管做得最棒的，但是他已經(jīng)從不止十年前就開始強(qiáng)調(diào)健康教育、健康防預(yù)。為什么？他說我就是放支架怎么放也救不過來這么多冠心病患者，還不如說我多讓大家不得冠心病。所以說這這就是為什么醫(yī)學(xué)大家都在談，應(yīng)該從源頭上開始堵，而不是到后面再開始治。
我們國家健康為中心的理念不夠，兩個(gè)原因，我看一個(gè)是整個(gè)醫(yī)療水平低，大家基本人口多，第二個(gè)還是理念。⑧
想免費(fèi)系統(tǒng)的學(xué)習(xí)中醫(yī)課程，頭條評論+私信電話：學(xué)習(xí)中醫(yī)，即可免費(fèi)領(lǐng)取針灸學(xué)習(xí)視頻哦！
1
賈府的清粥小菜養(yǎng)生法
讀過紅樓夢的人，可能會對其中有些情節(jié)覺得奇怪。
例如賈寶玉大病之后，吃了很長一段時(shí)間的粥、小菜和咸菜；又如王熙鳳的女兒生病感冒的時(shí)候，讓來給賈母看病的太醫(yī)順便看了看，結(jié)果太醫(yī)說，小孩發(fā)燒不用吃藥，餓一餓就好了。
這里是書中第二次提到餓，其實(shí)書中還有很多次提到在保養(yǎng)的時(shí)候要用饑餓療法。按照我們的觀念，大病之后調(diào)養(yǎng)身體需要吃些有營養(yǎng)的東西來進(jìn)補(bǔ)，為什么那么講究養(yǎng)生的貴族家庭卻采用這樣的方法？為什么跟我們現(xiàn)在的很多觀念存在巨大的分歧？
我這里打個(gè)比方，人體好比是一個(gè)燒柴的灶，在身體虛弱的時(shí)候它的火很小，進(jìn)補(bǔ)的話就好比往里面塞很多的柴，此時(shí)不僅不能燃燒生成能量，反而會產(chǎn)生大量濃煙，于是造成壅堵。這時(shí)的冒煙就是我們平時(shí)說的上火，所以說此時(shí)進(jìn)補(bǔ)不僅不能補(bǔ)氣血，反而消耗人體的能量。
因?yàn)檫M(jìn)補(bǔ)的東西，人體不僅無法吸收和消化，反而需要額外消耗能量去把它排解掉，排解的方法則通常是煩躁上火，以此來燃燒體內(nèi)過剩的營養(yǎng)垃圾。
所以，中醫(yī)的“中”字，不單是指中國的醫(yī)學(xué)，而是合乎中道的醫(yī)學(xué)；人體也要合乎中道，合乎你自己身體所能承受的，過與不及都是不行的。
現(xiàn)在很多人覺得，只要身體不好就去吃，可吃能解決問題嗎？只有吃與你身體消化能力相匹配的東西才能解決問題。我經(jīng)常建議氣血虧虛的病人少吃肉，清淡吃，八分飽，只有這樣才能保證人體能夠真正地吸收吃進(jìn)去的營養(yǎng)。
現(xiàn)在的人貪心很重，比如我經(jīng)常在一些藥店里遇到給小孩兒買鹿茸吃的情況，賈府這樣的貴族家庭是不會給小孩吃太好的，因?yàn)樾『宏枤夂苤兀恍枰?/p>
賈母蒸了一只羊羔，賈寶玉要吃，賈母說，這是老年人的藥，你怎么能吃呢？這個(gè)話里就大有玄機(jī)，因?yàn)樗虾跣『⒌纳怼?/p>
真正的中醫(yī)講究一切都要合乎中道，不是單進(jìn)補(bǔ)和單節(jié)食那么簡單的。中道說來容易，真做起來，沒有那么簡單。如此看來，貴族的養(yǎng)生方法未必就是我們臆想的那樣。
現(xiàn)實(shí)中很多的有錢人來問我，是吃蟲草好還是吃海參鮑魚好？對這種問題我很無語，因?yàn)樗麄儔焊鶝]有養(yǎng)生觀念。他們有人早上就來兩只海參，然后還要吃蟲草，吃楓斗。
依我之見，現(xiàn)在的人，就應(yīng)該吃“最沒有營養(yǎng)的”。為什么呢？因?yàn)楝F(xiàn)在的人太安逸了，吃的東西又營養(yǎng)過多，必須要把身體富集的垃圾營養(yǎng)排解出去才會健康。
紅薯就很好，吃完打屁多，會起到排便通暢的輕瀉之效。紅薯能長壽能抗癌，不在于有營養(yǎng)，它的蛋白質(zhì)含量最低，它里面也沒有什么抗癌物質(zhì)。它的作用是能清解能疏通，不但自己營養(yǎng)不多，還能清解掉營養(yǎng)垃圾。
這才是紅薯這類的食物在當(dāng)下被認(rèn)為能夠保健和抗癌的真正原因之所在，如果是匱乏時(shí)期吃紅薯，只會虛弱和水腫。
2
“靜”是增長氣血最好的方法
紅樓夢里頭還有一個(gè)有意思的地方，就是真正有修為的老牌貴族，他們養(yǎng)生的手段既不是鍛煉也不是進(jìn)補(bǔ)，而是靜養(yǎng)。
例如薛寶釵和家人住進(jìn)賈府的時(shí)候，被安排住在梨香院，而梨香院的特殊之處就在于它是當(dāng)年榮公暮年養(yǎng)靜之所；再如書中寧國府歲數(shù)最大的長輩賈敬，書里從頭到尾都沒有正面描寫過，因?yàn)樗谶h(yuǎn)離人情是非的道觀中生活，在那里靜養(yǎng)修行。
剛才我說了，進(jìn)補(bǔ)未必是一種可取的好方法，那到底我提倡的方法是什么呢？就是養(yǎng)靜，這種方式是使氣血增長的最好方法。
我經(jīng)常遇到有一類氣血虧虛的人，脈象雖細(xì)弱，有時(shí)卻又很躁動。雖然精神挺好，但又經(jīng)常覺得累，想睡一會兒還未必睡得著，總是安靜不下來。
這種人得病只是遲早的問題。為什么這么說呢？因?yàn)椴∪藲庋呀?jīng)很弱了，卻又做那么多事、操那么多的心，這是在強(qiáng)行調(diào)動，不斷消耗本來就匱乏的氣血。這時(shí)的人體如同一輛即將沒燃料卻開得很快的車，發(fā)生問題自然是必然之事了。
所以再回頭看賈府里的人，就顯得很聰明，他們懂得唯有靜養(yǎng)才能讓氣血增長。王夫人作為媳婦本來是要管理家事的，她卻要孫媳婦王熙鳳去做，她吃齋念佛去靜養(yǎng)，所以她身體很好，王熙鳳一身的婦科病。
現(xiàn)在的都市女性可以說各個(gè)都是王熙鳳，有一點(diǎn)出息也是身體換來的，很不合算。
中國人靜養(yǎng)的方式有很多，比如打坐就是一種入靜之法。打坐十五分鐘，比睡一晚上覺還解乏。因?yàn)榇蜃臅r(shí)候，人是放空思想的，而睡覺的時(shí)候人還有思想，有夢，甚至在夢里還跟人吵架，所以這種睡覺對人體來說并沒有得到真正的完全的休息。
我們中國人常練的太極，中國人喜歡的古琴，都是有效的養(yǎng)生方法，因?yàn)檫@些都是輕微的運(yùn)動，是幫助入靜的好方式。
我不提倡吃補(bǔ)品，有人心里可能有疑問，因?yàn)樗麄兛赡荏w會到，吃了補(bǔ)品確實(shí)覺得精神好一點(diǎn)，這明明是補(bǔ)品“補(bǔ)”到位了。我認(rèn)為這種情況恰恰是現(xiàn)代人很容易陷入的一個(gè)誤區(qū)。
一般來說，補(bǔ)品都是刺激劑。比如當(dāng)歸，它里面擠不出一滴血來，但它可以刺激人體造血，所以說它補(bǔ)血；再如鹿茸，它對人體的“補(bǔ)”，也只是起到一種強(qiáng)烈的刺激作用。
這些補(bǔ)品把人刺激起來之后，如果不能同時(shí)好好地休息靜養(yǎng)，反而去操心勞力，就會助長人體的虛火，加劇人體的不平衡。
人體的虛火被助長后，會在一個(gè)短暫的時(shí)間里，讓人覺得好像比原來更有欲望更有精神了。表面上看，是補(bǔ)品起作用了，其實(shí)只是人體的一種虛亢的狀態(tài)而已，不是真正的氣血被補(bǔ)充足了?，F(xiàn)實(shí)中很多人長年累月的吃海參，吃蟲草，吃人參，卻仍然氣血虧一身病的情況，可以說比比皆是。
有些人吃陰性的補(bǔ)品，所謂清補(bǔ)，這也需要注意。很多人經(jīng)常熬夜，高強(qiáng)度工作，又恣食生冷，身體是很陰寒的。陰寒的時(shí)候，再去吃滋陰的陰性補(bǔ)品，如阿膠，楓斗，燕窩之類，會導(dǎo)致陰上加陰，也非常不好。
有人也會說，覺得吃了燕窩、阿膠之后，身體舒服一些了，其實(shí)和前面的道理一樣，當(dāng)我們感覺煩躁，身體在燒掉體內(nèi)富集垃圾的時(shí)候，吃下了滋陰的東西，當(dāng)下感覺火下去了，煩躁減輕了，但是這些滋補(bǔ)品過后會造成更大的滋膩和血液的負(fù)擔(dān)。
由此可見，服用補(bǔ)品后所謂的身體舒服了，其實(shí)很可能是當(dāng)下的反應(yīng)；從長遠(yuǎn)和根本來看，身體并沒有改善。很多吃滋補(bǔ)品的，病比不吃的還多，這種情況并不鮮見。
我們常說，要行無為之法，要順應(yīng)我們的身體。對于身體的運(yùn)行之道都不了解就妄自作為，其實(shí)是很危險(xiǎn)的。所以我經(jīng)常建議病人，練一點(diǎn)古琴、太極，或打打坐，真的比吃藥好，還不花錢。
3
天地間自有大能量
賈府里面最會養(yǎng)生的一個(gè)人，我認(rèn)為是賈母。賈母作為一個(gè)貴族家庭中最年長的人，更多的時(shí)候扮演的是護(hù)持整個(gè)家族人的生命和健康的角色。
賈母最大的特點(diǎn)在于喜歡親近大自然，而且并沒有因?yàn)槟晔乱迅呔拓潏D安逸。例如，冬天梅花開的時(shí)候，她會組織女眷們一起賞梅；有月亮的時(shí)候，她會賞月。有一次賞月的時(shí)候，有人提議奏樂，她卻只讓叫一個(gè)吹笛子的來。
大家想象一下，在清風(fēng)朗月中，當(dāng)?shù)崖曔h(yuǎn)遠(yuǎn)的隔湖傳來，該是怎樣的一種意境啊。所以當(dāng)時(shí)那些公子小姐們會心情舒暢，詩性大發(fā)。賈母是一個(gè)很會向天地吸收能量的人，她懂得，吃并不是人體獲得能量的唯一方法。
蘇東坡說，“江上之清風(fēng)，山間之明月”，自然界的東西，會無時(shí)無刻給人以能量。我去蘇杭一帶出差時(shí)，若是路過一個(gè)園林，哪怕離工作時(shí)間還有半個(gè)小時(shí)甚至十幾分鐘，我也會進(jìn)去稍微走一走。哪怕在一個(gè)樹下呆一會兒，也會有種很舒暢的感覺，頓時(shí)精神百倍，這種感覺真的不是別的方式能夠給你的。這就是從自然那里獲得了能量。
在自己的老家時(shí)，只要有機(jī)會，我就會去山里走走；在北京這樣的大城市，只要有草地，我就會去坐坐。不要小看這樣的方式，因?yàn)槿耸翘斓卮竽芰繄鲋械囊徊糠?，自然界的花草樹木也蘊(yùn)藏著和人體一樣的生命能量，它們是可以影響人體甚至可以與人體交換的。
科學(xué)家做過實(shí)驗(yàn)，讓水聽古琴的聲音，水結(jié)晶呈現(xiàn)的形態(tài)是最美的。癌是什么？說簡單了就是細(xì)胞最丑惡的形態(tài)。如果你每天接觸的都是煩惱緊張丑惡的，你的細(xì)胞也會發(fā)生改變。如果你一輩子清風(fēng)明月，悠閑自在，眼中所見俱都賞心悅目，又怎么會害怕生惡疾呢？賈府中人給賈寶玉起了個(gè)外號“富貴閑人”，以示羨慕。既富且閑確實(shí)不是一般人能有的福報(bào)。其實(shí)閑人即可，何必富貴，江上之清風(fēng)，山間之明月又不要錢。
【聲明】本文轉(zhuǎn)自公眾號“希言館”
*注：文中所涉及到各類中醫(yī)養(yǎng)生方法僅供參考學(xué)習(xí)，不作為處方，請勿盲目試用，本平臺不承擔(dān)由此產(chǎn)生的任何責(zé)任！
明日精彩繼續(xù)-----
雞蛋，我們都知道是生活中必不可少的一種食材，能夠補(bǔ)充我們身體所需的蛋白質(zhì)以及其他營養(yǎng)物質(zhì)，而且其中的營養(yǎng)更容易被我們?nèi)梭w所吸收。雞蛋味道鮮美，口感柔和一直是很多人的最愛，而且它能做成各式各樣的菜譜，雞蛋餅、蛋糕、炒雞蛋等等都是最為常見的菜了。
今天小編就來和大家聊一下雞蛋的秘密，首先雞蛋有哪些營養(yǎng)呢?雞蛋中含有人體所必需的眾多氨基酸，并與人體蛋白的組成極為近似，人體對雞蛋蛋白質(zhì)的吸收率可高達(dá)98%。蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素。這些成分對增進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的功能大有裨益，因此，雞蛋又能夠較好的起到健腦的作用。
雞蛋不僅僅是一味食材，而且還能作為一味藥材，對于某些疾病的預(yù)防和治理都能起到很好的作用，比如說：
1、夏枯草煮雞蛋能治療扁桃體炎，只需要將雞蛋放入夏枯草煮的水中進(jìn)行煮沸即可食用，還可以將雞蛋上面敲出幾道口子，方便汁液滲進(jìn)雞蛋里面。
2、益母草煮雞蛋治痛經(jīng)，益母草活血化瘀，雞蛋滋陰補(bǔ)血是緩解痛經(jīng)的絕妙搭配。
3、百合煮雞蛋能夠鎮(zhèn)肺止咳，只需要將雞蛋脫殼與百合一起煮，堅(jiān)持每天一服，效果更好。
那么雞蛋這么好，真的是隨便怎么吃都行嗎?當(dāng)然不是，吃雞蛋也是有禁忌的，如果隨便吃的話，可能沒有營養(yǎng)而且還會對身體有害。
1、雞蛋和糖一起食用
有些人喜歡用雞蛋蘸著糖吃，其實(shí)，那會使雞蛋蛋白質(zhì)中的氨基酸形成果糖基賴氨酸的結(jié)合物。而這種物質(zhì)不易被人體吸收，所以會對健康會產(chǎn)生不良作用。
2、吃完雞蛋后立馬喝茶
這是錯(cuò)誤的方式，因?yàn)椴枞~中含有大量鞣酸，鞣酸與蛋白質(zhì)合成具有收斂性的鞣酸蛋白質(zhì)，使腸道蠕動減慢，延長了糞便在腸道內(nèi)滯留的時(shí)間，不但易造成便秘，而且還增加有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)被人體吸收的可能性，危害人體健康。
3、雞蛋和豆?jié){在一起吃
單獨(dú)飲用有很強(qiáng)滋補(bǔ)作用的豆?jié){含有一種特殊物質(zhì)叫胰蛋白酶，它與蛋清中的卵松蛋白相結(jié)合，會造成營養(yǎng)成分的損失，雖然無害但是會降低二者的營養(yǎng)價(jià)值。
4、空腹吃雞蛋
在一個(gè)較短的時(shí)間內(nèi)，蛋白質(zhì)過量積聚在一起，蛋白質(zhì)分解過程中會產(chǎn)生大量尿素、氨類等有害物質(zhì)，不利于身體健康。
所以上述就是吃雞蛋的一些禁忌，希望大家能夠從此用健康的方式吃雞蛋。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
自從“光盤行動”被提倡，連孩子都知道了浪費(fèi)是一種可恥。但是，去親朋好友家，朋友總是怕食物不夠，盡量多做。在中國人傳統(tǒng)的思想中是寧愿食物有剩余，也不愿意出現(xiàn)不夠吃現(xiàn)象。
身邊有一個(gè)年級比較大的女性朋友，她告訴我說，她的家里，誰最后吃完，誰就“刷盤子”。當(dāng)然，這個(gè)刷盤子不是真的刷，而是將盤子中食物吃完。
但是，這種現(xiàn)象讓他們家的體重都超標(biāo)，并且她的老公還是一個(gè)脂肪肝患者。
人們總是將盤子中最后一口飯吃掉，原因無外乎不想浪費(fèi)。
想一想，盤子里剩下的菜到了可惜，留作下一餐又太少，不如吃掉，所以在已經(jīng)吃飽的基礎(chǔ)上又吃撐了。多吃一口不要緊，可是長期如此，健康就遭到了嚴(yán)重破壞。
法國頂級美食“鵝肝”的養(yǎng)成，其實(shí)就是一種病態(tài)的肝臟，飼養(yǎng)員不停的給鵝灌入食物，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出鵝的所需，導(dǎo)致熱量過程，出現(xiàn)脂肪肝，正因?yàn)轾Z的肝臟中脂肪含量高，所以才能散發(fā)出誘人香味。
那么人呢?其實(shí)也會因?yàn)殚L期吃太多，吃太飽而出現(xiàn)疾病。
多吃最有一口，可能多出7種病!
1.脂肪肝
過多的熱量轉(zhuǎn)變?yōu)橹荆谙蝮w表堆積之前，先向內(nèi)臟堆積，導(dǎo)致內(nèi)臟肥胖。出現(xiàn)肥胖癥、脂肪肝。
2.胃腸道疾病
吃多了，最先受傷的是胃腸道，如消化不良、胃腸道蠕動困難、排便困難，甚至出現(xiàn)胃潰瘍問題。
3.心血管疾病
即使是蔬菜，也是具有熱量的，長期的熱量超標(biāo)，血管也容易出現(xiàn)問題，如血管狹窄、動脈硬化、高血壓等。同時(shí)，這樣的飲食習(xí)慣也會加劇糖尿病。
4.膽囊炎
暴飲暴食、長期飽食是引起膽囊炎的一個(gè)因素，尤其盤子中的食物到了最后，含有的油脂越多，油膩食物是刺激慢性膽囊炎發(fā)作的原因之一。
5.胰腺疾病
每逢節(jié)假日，便是急性胰腺炎高發(fā)時(shí)期，據(jù)醫(yī)院的急診統(tǒng)計(jì)，節(jié)假日急性胰腺炎明顯高于平時(shí)。所以，急性胰腺炎也被醫(yī)生稱為“節(jié)日殺手”。
6.記憶力減退
經(jīng)常飽食，血液需要涌向腸道消化食物，吃得飽，消化食物時(shí)間長，人體容易犯困，記憶力減退，思維遲鈍，甚至容易發(fā)生中風(fēng)。
7.其他疾病
吃的多，鹽分、油脂、糖分都會攝入過多，那么相應(yīng)的疾病也會出現(xiàn)，如骨質(zhì)疏松、高血脂、糖尿病等。
那么，吃不完的菜該怎么辦?
1. 少做點(diǎn)。即使不夠吃了，也可以再做。
2. 吃不完的菜喂寵物。我們不提倡吃剩菜剩飯，所以吃不完的食物不如喂寵物。
3. 細(xì)嚼慢咽。一頓飯時(shí)間至少保持在20分鐘以上，充分讓大腦接收到飽的信號。
4. 保持八分飽，即使最后浪費(fèi)了，也不要多吃。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
前段時(shí)間的禽流感讓大家都害怕了，很多人會問禽流感期間雞蛋還能吃嗎?禽流感不能吃什么呢?禽流感期間飲食注意事項(xiàng)有哪些呢?其實(shí)有很多東西并不是像大家想象的那樣，絕對的禁止。那么對于禽流感期間的飲食以及生活上的注意事項(xiàng)，今天就讓小編為大家解答吧。
關(guān)于禽流感雞蛋究竟能不吃，下文中小編給出了詳細(xì)的解答，以及哪些食物在禽流感期間吃了對身體好的，什么食物是不能吃的小編都有詳細(xì)分析哦，下面就一起去看下吧。
禽流感雞蛋還能吃嗎
禽流感雞蛋建議最好不要吃的，因?yàn)榍萘鞲须u蛋是有可能會傳染的，禽流感多是通過養(yǎng)殖屠宰接觸帶有病毒的動物造成的傳染，雞蛋里有蛋白質(zhì)，能增加免疫力的，不會造成傳染的。雞蛋建議盡量購買經(jīng)過消毒的“保潔蛋”，禽流感雞蛋如果沒有購買保潔雞蛋，買回去后建議將沾有污物的臟雞蛋清洗晾干，再用食品袋裝好放入冰箱冷藏，可以防食品相互污染。
已經(jīng)進(jìn)行清洗后的雞蛋最好是放一周左右就吃完，因?yàn)殡u蛋在清洗之后保質(zhì)期是會變短的。小編建議半生不熟的嫩雞蛋最好是不吃，最好是等完全煮熟之后再吃，因?yàn)榍萘鞲胁《緦τ谕饧牡挚鼓芰κ遣粡?qiáng)的，而對于高溫以及紫外線這種的都是很敏感的，經(jīng)過熱加工之后的熟食是可以放心的食用的。
禽流感期間飲食注意事項(xiàng)
雞精雞粉可安全食用
禽流感病毒對外界的抵抗力并不強(qiáng)，56℃加熱30分鐘，60℃加熱10分鐘，70℃加熱數(shù)分鐘，陽光直射40-48小時(shí)以及常用消毒藥均可使該病毒滅活。雞粉、雞精等雞有關(guān)產(chǎn)品是以雞為原料制成的，加工時(shí)都通過特殊的流程，一般來講，高溫是必不可少的一道工序。食用正規(guī)生產(chǎn)廠家(有衛(wèi)生許可證) 的雞粉、雞精等雞有關(guān)制品是安全的。
高危人群多攝維生素C
禽流感的高危人群包括飼養(yǎng)員、屠宰工人等經(jīng)常與活禽密切接觸的人，以及抵抗力較差的老年人、兒童、慢性疾病患者，特別是12歲以下的兒童。飼養(yǎng)員、屠宰工人在工作場所應(yīng)穿防護(hù)服、佩戴防護(hù)用具，工作前后徹底消毒;老年人、兒童、慢性疾病患者應(yīng)避免去菜市場等活禽較多的場所，并注意多攝入一些富含維生素C等增強(qiáng)免疫力的食物和藥物，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，以增加機(jī)體對病毒的抵抗能力 。
禽流感不能吃什么
1、不要吃雞鴨等禽類
雖然禽流感病毒在100度的開水中煮2分鐘以上能夠被殺死，但為了安全起見，建議在禽流感流行期間還是不要吃雞鴨等禽類了，更加不要食用病禽和死禽，一旦食用即使不染上禽流感，也可染上副傷寒、雞白痢、鴨傷寒等疾病，同時(shí)還會引起食物中毒。因此，人們在購買雞、鴨等禽類食物時(shí)，對于那些變色、有臭味、肉質(zhì)松軟的禽類，千萬不要買回家食用。
2、不要吃禽類蛋
雖然我們知道禽類的蛋是不具有傳播禽流感的主要載體，但是蛋類上面所含有的糞便也是傳播流感的重要因素之一，所以，為了避免禽流感的傳播，建議在禽流感期間最好減少食用禽類蛋。
3、不吃感染禽流感病毒的食物
禽流感病毒可以通過禽類的糞便、分泌物接觸傳播，所以禽流感患者更加不能吃接觸過禽類糞便，分泌物的食物。
每個(gè)人都抵擋不了美食的誘惑，尤其是在自己最喜歡的食物面前，更是無力拒絕。一個(gè)人擁有健康的身體才是最主要的，沒有健康的身體，就連金錢也是浮云。在選擇食物時(shí)，一定要注意這些食物對人體是否有害，不要為了一時(shí)的貪嘴而危害身體健康?，F(xiàn)在有很多食物，看似很好吃，其中卻含有很多對人體有害的物質(zhì)。下面就跟著小編看一下哪些食物經(jīng)常吃對人體有害。
1、爆米花
爆米花大家都很熟悉，爆米花很甜很香，因此深受大家的喜愛，尤其在看電影時(shí)，幾乎是每個(gè)人都會手捧一份爆米花。爆米花在制作過程中會加入一種添加劑，這種添加劑會導(dǎo)致人們引起肺部疾病，因此經(jīng)常食用爆米花會引起之氣管炎等肺部疾病。
經(jīng)常與爆米花接觸和制作爆米花人員容易患有肺部疾病的概率很大。爆米花中還含有大量的鉛，經(jīng)常食用會使人變笨，嚴(yán)重時(shí)甚至可能引起鉛中毒，危害人體健康，因此，為了自己擁有一個(gè)健康的身體，一定要遠(yuǎn)離爆米花。
2、植物黃油
之前我們制作菜肴時(shí)經(jīng)常使用植物油，例如花生油、菜籽油等。而隨著生活水平的不斷提高，越來越多的人喜歡用黃油烹制菜肴，因?yàn)辄S油做菜不僅味道鮮美，而且營養(yǎng)價(jià)值很高，即使這樣，黃油還是給人體帶來了一些危害。
很多人并沒有真正的了解黃油，在購買黃油時(shí)不會挑選，導(dǎo)致買了很多植物黃油，經(jīng)常食用植物黃油會增加血液的濃度，不易人體消化，油脂在血管內(nèi)沉淀，使血液不循環(huán)，影響大腦供血不足，導(dǎo)致腦部不能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，引起腦血栓等疾病。因此在日常生活中最好不好選擇植物黃油制作菜肴。
3、油炸食品
薯片、蝦條等油炸食品都是大家的最愛，尤其是孩子，更是他們購買零食的不二之選。油炸食品中含有大量的油脂，經(jīng)常食用會引起體內(nèi)脂肪聚集，導(dǎo)致肥胖。
油炸食品中含有很多鉛元素，鉛元素進(jìn)入人體后會阻止血液循環(huán)，堵塞血管，尤其是對腦部血管有很大的影響，如果孩子經(jīng)常食用油炸食品會導(dǎo)致腦部發(fā)育緩慢，甚至變笨，成年人經(jīng)常食用會導(dǎo)致癡呆。因此，大家盡量不要食用油炸食用。
4、調(diào)味品
生活中常見的調(diào)味品有很多，它們可以給食物帶來滋味。即使調(diào)味品可以給舌尖帶來美味的刺激，但是還要少食用，例如番茄醬。番茄醬伴有酸酸甜甜的味道，不論是單獨(dú)食用還是配菜食用都很好吃，因此成為年輕人的最愛。
番茄醬中含有很多添加劑和防腐劑，雖然這些添加劑是食用色素，經(jīng)常食用還會對人體造成危害。防腐劑是一種化學(xué)合成物質(zhì)，經(jīng)常食用更會影響人體健康。
5、腌制肉類
腌制食品在很早以前就出現(xiàn)了，早前人們?yōu)榱朔奖闶秤脤⑿迈r食品腌制，然后進(jìn)行食用?，F(xiàn)在人腌制并不是為了方便食用，而是由于腌制食品味道鮮美。
腌制食品雖然味道很好，但是不能經(jīng)常食用，腌制食品中含有大量的亞硝酸鹽，亞硝酸鹽進(jìn)入人體后會與血液結(jié)合，使血液濃度變稠，抑制血液循環(huán)，引起各種血管疾病。腌制制品中的鹽分含量也很多，它會吸收人體中大量的水分，讓人體嚴(yán)重缺水，時(shí)間久了會導(dǎo)致人體皮膚干裂。
6、碳酸飲料
現(xiàn)在市面上各式各樣的碳酸飲料有很多，而且很暢銷，是很多孩子的最愛。碳酸飲料中糖分含量很多，經(jīng)常飲用會導(dǎo)致體內(nèi)糖分增加，引起肥胖，甚至?xí)及l(fā)糖尿病。
碳酸飲料會抑制腸內(nèi)有益菌的產(chǎn)生，經(jīng)常食用會造成腸胃消化不良，引起腹痛，食欲不振，最后造成腸胃功能紊亂。碳酸飲料中含有鈣和磷，它們會抑制體內(nèi)鈣的合成，造成人體缺鈣，時(shí)間久了引起骨質(zhì)疏松。因此，建議大家不要飲用碳酸飲料。
吃每個(gè)人都會，但是會吃并不是人人都會，吃出健康，吃出長壽才是最重要的。在上文中小編為各位介紹了有關(guān)一些食物經(jīng)常吃對人體有害，相信大家在看完后應(yīng)該有所了解了吧，小編希望大家都可以引起重視，為了我們的身體健康，一定要遠(yuǎn)離這些食物。
睡眠法：南宋詩人陸游，晚間讀書，一般以二更鼓盡（相當(dāng)于晚間10點(diǎn)）為限度。他認(rèn)為，睡眠是消除疲勞的最好方法，經(jīng)常熬夜，必然頭昏腦脹，記憶力下降。
靜坐法：北宋才華橫溢的文學(xué)家蘇軾推崇靜坐養(yǎng)生法。靜坐法要求坐姿端正，兩目微閉，全身放松，自然吸收，寧神靜態(tài)，意守丹田，每次時(shí)間可在15-30分鐘，這是大腦最好的休息方法。
散步法：古人強(qiáng)調(diào)每次進(jìn)餐后不能馬上坐下工作或上床就寢。如南宋思想家、醫(yī)學(xué)家陶弘景就說過：“飽食，不用坐與臥，欲得行步務(wù)作以散之”。散步時(shí)應(yīng)該徐步緩行。
沐浴法：定期沐浴更衣不僅是良好的衛(wèi)生習(xí)慣，也有助于保持頭腦清醒，身心舒暢，消除疲勞。宋代文人沈存中說過：“衣服勤洗浣，以香沾之，身數(shù)沐浴……則神安道勝也?！?/p>
逸游法：蘇軾認(rèn)為，利用節(jié)假日外出游覽，投身自然，探奇攬勝，能令人心曠神怡，疲憊、郁悶置于身外。
臥游法：就是在年高體弱無法外出旅游的情況下，將許多山水畫貼在居室四壁，足不出戶，臥而賞之。元朝名畫家倪瓚在《顧仲贄見仿》詩中稱之為“一畦杞菊為供具，滿壁江山作臥游”。
美國科羅拉多大學(xué)安舒茨醫(yī)學(xué)中心博士塔潘梅塔稱，在腎臟健康的人中，每天喝一點(diǎn)紅酒（不到一杯）的人，與不喝紅酒者相比，得慢性腎病的風(fēng)險(xiǎn)要低37%;在慢性腎病患者中，每天喝點(diǎn)紅酒（不到一杯）者，與不喝者相比，得心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)要低29%.梅塔和他同事分析了2003~2006年美國國家健康與營養(yǎng)檢查數(shù)據(jù)和腎臟基金會提供的數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)適度飲酒對腎臟和心臟都有好處。他分析，適量飲酒能降低尿蛋白水平，而尿蛋白水平較高可能會影響腎臟功能。至于紅酒與心臟健康的關(guān)系，則可能是由于紅酒所含的多酚有抗炎癥和抗氧化作用。
哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院的新研究結(jié)果也與此研究一致，需要強(qiáng)調(diào)的是，適度飲酒是關(guān)鍵，酗酒對身體有損害是毫無疑問的，不要喝太多，最好每天不要超過兩杯。
喝酒傷身時(shí)刻表
飲酒過量有害健康。英國《每日郵報(bào)》最新載文，刊出了多位專家總結(jié)出的不同時(shí)間點(diǎn)酒精對人體的影響。
晚上8點(diǎn)：飲酒后最易興奮。一杯酒下肚就會提高多巴胺、血清素等4種可以使大腦產(chǎn)生欣快感的化學(xué)物質(zhì)水平。
晚上10點(diǎn)：酒后口無遮攔。飲酒兩小時(shí)后，自信心會倍增，但判斷力更差。
晚上11點(diǎn)：最不適宜喝威士忌。
午夜12點(diǎn)：女性醉酒更快。女性脂肪多，水分少，加之女性體內(nèi)處理酒精的肝臟酶水平低，因而更容易醉酒。
凌晨2點(diǎn)：酒后大吃燒烤很危險(xiǎn)。酒后燒烤吃得多，容易誘發(fā)嘔吐，甚至出血。
凌晨4點(diǎn)：影響睡眠。過量飲酒很難進(jìn)入深睡階段，起夜次數(shù)多，醒來仍覺疲倦。
上午7點(diǎn)：酒后脫水導(dǎo)致頭痛。即使半夜之后沒再喝酒，血液酒精水平和脫水也可能導(dǎo)致頭痛等宿醉癥狀。
上午9點(diǎn)：油炸食物加重宿醉癥狀。酒后沒睡好會導(dǎo)致醒來時(shí)血糖偏低，想吃油炸食物。但這又會刺激胃酸過度分泌，導(dǎo)致胃部不適。
上午11點(diǎn)：一天中感覺最難受。由于肝臟、腎臟等器官都忙于處理酒精，11點(diǎn)是宿醉最難受的時(shí)候，更容易抑郁、焦慮和易怒，體溫增加、心跳加快且血壓升高。
下午1點(diǎn)：身體開始恢復(fù)。此時(shí)，宿醉影響減退，身體開始恢復(fù)，但仍會感覺沒睡好或胃部不適。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《“名醫(yī)”無用，反而害人！看古代醫(yī)家怎樣批評“名醫(yī)”》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“古代名醫(yī)養(yǎng)生方法”專題供您欣賞！
