健康養(yǎng)生需求
2020-12-23導(dǎo)讀：咖啡是如今很多人們的最愛，尤其是忙碌的白領(lǐng)們，每天更是依賴咖啡提神解乏，但是要知道對于白領(lǐng)女性來說，咖啡的危害不可小視。那么，除了咖啡，白領(lǐng)飲食惡習(xí)還有哪些呢?健康飲食寶典是什么?
咖啡喝走了白領(lǐng)健康
1、易患不孕癥
研究人員統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，每天飲1杯咖啡的婦女比不飲咖啡的婦女易患不孕癥。有關(guān)專家曾調(diào)查了有飲用咖啡習(xí)慣的104名婦女，其中約有50名婦女不易受孕。也有些生育專家認為，這是小范圍的研究，不能最后證實咖啡對生育的特殊作用。但是，研究人員強調(diào)指出如果不能從醫(yī)學(xué)上說明不育癥的原因，則應(yīng)考慮不育癥與咖啡因有關(guān)。
2、增加心梗危險
美國波士頓大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的醫(yī)學(xué)家們通過對858例在45-69歲首次患心肌梗塞的婦女和858例從未患過心肌梗塞的婦女進行了為期4年的研究，結(jié)果表明，每日飲5杯或更多的咖啡，可使婦女患心肌梗塞的危險增加70%，而且危險性隨著飲咖啡的數(shù)量增加而增加。
3、易引起骨
更多>>導(dǎo)讀：白領(lǐng)處于亞健康狀態(tài)一是和工作環(huán)境和工作性質(zhì)有關(guān)，另外和自己生活習(xí)慣密切相關(guān)。那么，白領(lǐng)的哪些生活習(xí)慣危害健康，怎樣改正白領(lǐng)惡習(xí)呢？下面就來和小編一起盤點白領(lǐng)養(yǎng)生知識，教白領(lǐng)如何守護健康。
多吃水果有益身體九大壞習(xí)慣 上班族必須改
錯誤1：變成鼠標手
既然工作離不開電腦，辦公室當(dāng)然不能沒有鼠標。擺弄鼠標時，你感覺不出做了多劇烈的運動，但它對腕部的損傷不容小視。
是否曾在長時間上網(wǎng)后出現(xiàn)輕微麻痹感？這就是手腕受傷的征兆！長此以往，手腕得不到休息，有可能讓你患上鼠標手！
補救措施
a.工作時，最好把鼠標放在與下臂平行的位置，避免手腕在操作時背屈過度。由于女性腕管比男性更窄小，不妨在腕部下方擺個軟墊，將手腕支起。
b.美國健康專家推薦一套行之有效的辦公室手腕健身操，你可以在下班前試試看：
a.將手掌自然伸開，輕輕握拳再緩緩松開，做10次。
b.將手臂舉過頭頂，停留10秒后放下，反復(fù)做10次
更多>>最近新米上市，不少市民趕著買來嘗鮮。營養(yǎng)專家指出，不同種類的米功效各不相同。吃米最好根據(jù)自身需求“量身定米”，這樣才能吃得美味又健康。 產(chǎn)婦老人宜吃粳米 平常用來做飯的普通大米又稱粳米或精米。解粳米含有人體必需的淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、煙酸及鈣、鐵等營養(yǎng)成分，可以提供人體所需的營養(yǎng)、熱量。同時，粳米的健脾胃、補中氣、養(yǎng)陰生津、除煩止渴、固腸止瀉等作用，可用于脾胃虛弱、煩渴、營養(yǎng)不良、病后體弱等病癥。用粳米煮粥可以養(yǎng)生延年，粳米粥最上一層粥油能夠補液添精，對病人、產(chǎn)婦和老人最為適宜。不過，糖尿病患者不宜食用粳米粥。 糙米助消化改善便秘 對于常便秘的人來說，糙米是不錯的選擇。所謂糙米就是在二次碾磨過程中去除稻殼。糙米中的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素含量比精白米多，米糠層的粗纖維分子有助于胃腸蠕動，對胃病、便秘、痔瘡等消化道疾病有效。糙米較之精白米更有營養(yǎng)，能降低膽固醇，減少心臟病發(fā)
更多>>愛美是人的天性，許多人喜歡穿耳洞，無論如何，耳洞對皮膚來說是創(chuàng)口，有創(chuàng)口就容易感染，特別是在耳廓軟骨、鼻子、肚臍這些搞怪的位置，如果一不小心造成細菌感染，后果可能會很嚴重呦！
◆穿完耳洞后需要注意什么？
a)洗臉、睡覺時都要避免擠壓、碰擊耳朵，至少剛穿耳洞的7天內(nèi)都不能沾水，保持耳洞干燥通風(fēng)。
b)每日輕輕旋轉(zhuǎn)一下耳針，以防其與皮膚粘連一起。
c)不要用不干凈的手去摸耳洞或頻繁地轉(zhuǎn)動耳針。
◆穿耳洞后怎么做才不發(fā)炎？
打了耳洞后，應(yīng)立即并保持2-3次/日以75%酒精涂抹局部，持續(xù)至少1周。氯霉素眼藥水的有效成分含量低，不適用，金霉素藥膏則太黏稠更易吸附臟東西也不適合。若仍發(fā)炎且嚴重者要及時就醫(yī)。
◆穿耳后應(yīng)戴真金真銀耳飾
穿耳洞對組織有損傷，為保障起見，無論是否瘢痕體質(zhì)，都應(yīng)特別注意不要讓傷口感染導(dǎo)致瘢痕。一般在穿耳過后穿洞部位都會有短暫的紅腫，若持續(xù)時間在2-3天則是正常的，如果達到或超
更多>>上海中醫(yī)藥大學(xué)教授潘朝曦認為，吃與民族和種族都有關(guān)。東方人總的來說對豆制品的適應(yīng)度比較高，而歐美人種則對動物蛋白及乳蛋白的適應(yīng)度比較高。吃什么，要順應(yīng)大自然的規(guī)律。現(xiàn)在大棚技術(shù)已經(jīng)能夠滿足反季節(jié)蔬菜水果的種植，但是大棚解決了溫度的問題，卻無法解決光照問題，如果光照不足，不點激素，果實就無法保留在植株上長到成熟。有些水果由于施用了肥料，果糖含量比過去提高了幾倍，但是果酸、維生素以及無機鹽的含量則出現(xiàn)下降。 潘朝曦說，甚至在飯前喝湯，也并非人人適合。運動或勞動強度大的人能量消耗快，喝湯充腹后，很快就會饑餓難熬；患萎縮性胃炎的人，胃酸分泌本來就少，喝湯沖淡胃酸，更容易導(dǎo)致胃脹不容易消化，病情加重。而對于偏胖者，如
更多>>導(dǎo)讀：男人的精子是男人男人能否做爸爸的否要依據(jù)也是男人健康，擁有優(yōu)質(zhì)生活的保障，因此呵護精子是男人的首要任務(wù)。那么，男人如何提高精子質(zhì)量呢？下面就來和小編一起盤點男人養(yǎng)生常識，教男人保護精子秘笈。
男性健康男人站太久也傷精 小心患上精索靜脈曲張
很多人都知道久坐不利于男性生殖健康，可能會傷害精子。其實，長時間站著同樣不利于男性健康。尤其從事教師、服務(wù)行業(yè)等工作的男性需要多加注意。
與久坐一樣，長時間站立，容易使睪丸靜脈血回流不好，滯留在血管中，造成陰囊中精索靜脈阻塞，還可能產(chǎn)生不正常的腫脹，進而出現(xiàn)精索靜脈曲張。有些人因此會出現(xiàn)睪丸、大腿內(nèi)側(cè)、腹股溝及腰部酸痛，嚴重者從外觀即可看到突出的血管。這還可能影響男性生育能力，因為精索靜脈內(nèi)血液滯留，會使睪丸局部溫度升高、代謝廢物不能夠及時帶走，導(dǎo)致睪丸得不到充足營養(yǎng)；同時，左側(cè)精索內(nèi)靜脈血液逆流，將腎上腺和腎臟分泌的代謝產(chǎn)物帶到睪丸，抑制精子生
更多>>導(dǎo)讀：男人到了四十歲身體就開始走下坡路，很多疾病都會在這時候現(xiàn)身。人到中年身體的機能日漸下降，男人比女人承受更多的壓力，所以更容易出現(xiàn)健康問題，40歲時他們將面臨三大健康危機。
第一：虛胖
四十歲男人因為應(yīng)酬多，運動少，所以多有虛胖的問題，而最集中的就在腰腹部?？梢杂檬肿鰝€自測，抓起腰腹部的贅肉，都是軟塌塌的，很明顯這些都是脂肪。發(fā)生虛胖狀況，說明人的基礎(chǔ)代謝降低了，這樣的人容易氣短體虛，不愛運動，或者稍微動一動就喘粗氣。
針對健身方式：40%有氧運動+60%肌肉訓(xùn)練
在整體訓(xùn)練時間里，有氧運動占總訓(xùn)練時間40%，如先慢跑40分鐘;再配合肌肉訓(xùn)練，如仰臥起坐、俯臥撐。如果在一開始做不了標準的俯臥撐，可以從跪式俯臥撐(即用膝蓋撐在地上)開始。此外，還可以做些側(cè)抬腿和負重側(cè)拉的訓(xùn)練。
第二：三高
四十歲男人又容易有三高(高血壓、高血脂、高血糖)的問題。有三高的人，平時容易頭暈眼花，工作時注意力
更多>>我們很多人只要身體出現(xiàn)了問題，不管是大問題還是小問題，第一時間就是去醫(yī)院看病，吃藥。其實這不是最科學(xué)的，有時候身體一些小的問題，通過穴位按摩的方法我們自己就能夠解決的。下面小編就給大家介紹下有關(guān)穴位養(yǎng)生的知識吧。
雖然我們現(xiàn)在每天都是非常忙的，為了生存，但是身體的年限是有限的，我們一定要照顧好它，不要等到出現(xiàn)問題了，再來后悔。
現(xiàn)代人大多處于忙碌的狀態(tài)，無暇享受生活，更不用說讓他們每天去關(guān)心自己的身體了，只有身體在出現(xiàn)問題的時候他們才會去吃藥打針。而健康是人最大的本錢，擁有了健康才能去創(chuàng)造一切。所以就算再忙也要注意自己的身體，如果說你沒有時間，沒有多余的金錢去照顧自己的身體，那么不妨學(xué)習(xí)一下這些不用花錢的養(yǎng)生方法，只要平常做幾分鐘就會讓你更加健康。
頭部穴位
百會穴：位置在頭頂，以兩邊耳尖劃直線與鼻子到后頸直線的交叉點：可舒緩肩頸肌肉僵硬，預(yù)防頭痛，提神醒腦，解除掉發(fā)危機。
風(fēng)池穴：雙手掌
更多>>人們常說女人是水做的，這句話里既包含女性有著涓涓流水般溫柔的性格，也透露出了女性更加脆弱、更加需要呵護的性別特點。下面介紹女人的十六條健康戒律，希望能為各位女性朋友提供借鑒。
牛津大學(xué)的科學(xué)家們通過對130萬女性長達13年的跟蹤研究發(fā)現(xiàn)，許多疾病的產(chǎn)生與女性的生活方式有著直接關(guān)聯(lián)。由此，他們給女性提出了16條健康戒律。
1.不要太干凈
美國微生物學(xué)家瑪麗博士通過大量研究得出結(jié)論：用普通肥皂和水洗手就足夠了，抗菌產(chǎn)品反而會起反作用?，F(xiàn)在抗菌產(chǎn)品已經(jīng)廣泛進入了人們的生活，像各種除菌香皂、洗手液和沐浴液等。女性作為家庭主婦，為了家人的健康，往往會使用這些產(chǎn)品。但是，這并沒有讓人們遠離流感和感冒，打破了體內(nèi)的菌群平衡，并減弱了人體對細菌的敏感度，反而使得病菌在體內(nèi)大肆作亂?，旣惒┦空J為，在人體消化和營養(yǎng)吸收系統(tǒng)中，大多數(shù)微生物對維護健康十分必要。經(jīng)常使用抗菌產(chǎn)品，會讓這些有益的微生物難以生存。
2
更多>>
