美白分年齡 你需要哪種需求和護理
養(yǎng)生保健需求人群。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！毕嘈抨P(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。關(guān)于不同人群的養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“美白分年齡 你需要哪種需求和護理”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
對于不同年齡段的女士，美白的側(cè)重點也有所不同。在我們進行美白或者護理的時候一定要分清自己的年齡階段進行。20、30、40 的女士們，現(xiàn)在小編就帶你們認識不同年齡段的美白需求和護理重點，讓你的美白事業(yè)能事半功倍，一輩子做個嫩嫩的白美人。
20歲女士的美白重點：注重清潔，防曬為主
處于20歲年齡段的女生，皮膚的新陳代謝良好，很少存在黑色素積聚沉淀的問題。最常見的是膚色暗沉的現(xiàn)象。這是由于表皮老化角質(zhì)、黑色素和毛孔污垢沒有及時清理。提亮膚色的第一步就是選擇有效去除暗啞的潔面產(chǎn)品，做好清潔工作。
20歲的女生皮膚代謝黑色素較好。但是皮膚經(jīng)過日曬后，其自我保護機制就會啟動，不可避免的產(chǎn)生黑色素。只有做好日常防曬，才能有效預(yù)防黑色素生成。
30歲女士的美白重點：美白同時，兼顧減壓舒緩
近年的美白報告顯示，壓力是加深色素的元兇之一。步入30的你，面對兼顧事業(yè)與家庭的壓力，往往會刺激荷爾蒙產(chǎn)生黑色素。要提高美白的效率就必須同時為肌膚減壓舒緩。
40歲女士的美白重點：重錘打擊黑斑，抗皺提亮膚色
隨著年齡的增長，皮膚的代謝能力會有所下降，黑斑極容易成為臉上的瑕疵。一向沒有預(yù)防黑斑意識的女士，問題尤為嚴重。踏入40的女士還會陸續(xù)出現(xiàn)皮膚松弛、皺紋等困擾，這會產(chǎn)生皮膚暗沉的視覺錯覺。此時，祛斑、抗皺講是美白的主打旋律了。
這里向大家推薦幾款可在家輕松DIY的天然植物面膜
推薦一：豆?jié){渣美白面膜
材料：新鮮黃豆渣
DIY方法：從豆?jié){機里取出新鮮黃豆渣均勻敷于臉上，保持15~20分鐘，最后可輕輕按摩去角質(zhì)，隨后用溫水洗凈。
推薦二：木瓜 牛奶 美白面膜
材料：新鮮熟透的木瓜和牛奶
DIY方法：將木瓜去皮打碎成泥，調(diào)入一匙牛奶，敷在皮膚上15~20分鐘，之后洗凈。
推薦三：黃瓜滋潤保濕面膜
材料：新鮮黃瓜
DIY方法：新鮮黃瓜去皮榨汁，均勻涂于整個面部，或者可以取黃瓜片貼于臉上，時間15~20分鐘，新鮮黃瓜能幫助促進血液循環(huán)，有效地鎖住水分。性質(zhì)溫和，可以天天使用。
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夏天就要來了，愛美的女性已經(jīng)開始頭疼強烈的紫外線會曬外自己的皮膚！要說娛樂圈女明星誰的皮膚最白皙，當之無愧的肯定是大S。大S對于美白有著自己的獨特看法，而婚后的大S的肌膚更是白嫩到讓人羨慕。其實想要擁有大S般白嫩的肌膚一點都不難，只要你掌握8個法寶，這個夏天就可以比大S還白！
美白法寶之一：一定要層層防曬
首先，美白最重要的工作就是防曬。很多人覺得出門前一定要擦防曬霜，這個是必不可少的。而且擦防曬霜之前一定要用日間防護乳，這樣才能層層保護你的肌膚不受傷害。
美白法寶之二：做好保濕功課
記得要給新鮮的皮膚添上層層滋潤保護哦，否則春風(fēng)一刮，很容易榨取皮膚中的水分。開始大量補水吧，同時別忘了再加一點點油。使用保濕功效的化妝水，要那種相對稠稠的、粘粘的（因為內(nèi)部含有大量的透明質(zhì)酸等高效補水成分），還要再加點油，用那種含一點點油的乳液，因為適當?shù)挠涂梢枣i住水分。
美白法寶之三：美白凈化調(diào)理
這一步其實是在護理調(diào)節(jié)角質(zhì)層，通過美白潔面產(chǎn)品去除肌膚表層的老廢、暗沉角質(zhì)；通過美白化妝水再次清潔皮膚，補充美白養(yǎng)分。因為經(jīng)過整個夏季的炙烤與疏于保養(yǎng)，老廢角質(zhì)層層地堆積著，皮膚就會顯得粗糙、不平滑，再名貴、再有效的美白產(chǎn)品都被隔著，不利吸收。所以這一步是美白滋養(yǎng)的前提。
美白法寶之四：美白滋養(yǎng)
精華素和美白乳霜是肌膚最好的美白營養(yǎng)品。用美白類清潔用品把臉部肌膚打掃干凈后，就是補充美白養(yǎng)分的最佳時機。完整的滋養(yǎng)過程包含了美白精華液、美白眼霜、美白乳液以及美白晚霜的使用。精華一般是美白全系列中成分最集中、功效最顯著的產(chǎn)品，所含的有效成分能直接穿透表皮層。選對了適合自己的美白精華液，美白效果會非常明顯。
美白法寶之五：每天一片復(fù)合維生素片
有了這個就方便很多啦，他是集各種維生素和礦物質(zhì)混合在一起，一天一片，也不費事，簡簡單單，各方面的營養(yǎng)就補充全了，還能促進腸胃蠕動，促進排便便哦，身體里沒有了毒素，皮膚自然白白嘍。
美白法寶之六：一天一袋牛奶
牛奶可是個好東西，里面含有豐富的礦物質(zhì)，堅持每天臨睡前一杯牛奶，這樣可以美容，還可以助眠哦，而且拿牛奶堅持做面膜，也是不錯的選擇，我一般都是牛奶+珍珠粉+VE調(diào)和做成面膜，即廉價，效果又好。
美白法寶之七：吃得健康才有健康的白
管美白的實際作用有多少，多喝水、多吃含維生素C、維生素A和維生素E的水果蔬菜無論對美麗還是對健康都是有益無害的，能多吃就多吃些吧。至于芹菜、香菜、白蘿卜等感光蔬菜，最好抱著寧可信其有的態(tài)度少吃一些，或者放在晚上吃。
美白法寶之八：太陽傘、遮陽帽、大墨鏡一個也不能少
除了陰雨連綿的季節(jié)之外最好能隨時備用，要想保持白皙就不要怕麻煩或讓人覺得嬌氣，再說避免陽光直射臉上除了美白作用外還能防止因眩目而不自覺瞇眼所形成的皺紋以及預(yù)防白內(nèi)障。
男人怕什么？男人怕失敗，怕酒精肝，怕ED
可感可嘆又可愛的男人！
要想好好體貼容易受傷的他們，現(xiàn)在就從祖國醫(yī)學(xué)傳統(tǒng)的中來尋找答案。
貪杯男人呵護心肝
人物素描：貪杯男人分兩種，一種人迫于工作需要，不喝不行，經(jīng)常以喝酒為手段來應(yīng)酬客戶，本身并無酒癮。但時間長了也可能得脂肪肝、酒精肝。
另一種人本身就嗜酒成性，逢酒必喝，且喜歡醉生夢死的快感。此為患酒精性肝硬變的高危人群，嚴重的可致死亡。
補救措施：徹底戒酒。在工作應(yīng)酬時，應(yīng)本著能不喝就不喝，能少喝就少喝的原則，并且不要空腹喝酒。在酒前、酒中、酒后還要分別對待：酒前吃水果或新鮮的果汁來補充身體中的維生素C，維生素C可以有效地減輕酒精中的毒素對人體的傷害;
飲酒當中來杯酸奶，以稀釋酒精的濃度和有毒物質(zhì)。酸奶中含有的酵化了的蛋白質(zhì)在補充蛋白的同時容易被人體吸收，并且酸奶中有淡淡的甜味，不僅口感好，少許的糖分還能起到保肝的作用;酒后回到家中馬上服用保肝、解酒的藥物或食物。
推薦秘方1：五味子粥
配料：五味子10克、大米2兩
做法：大米、五味子，一起文火熬制。
功效：五味子可以養(yǎng)肝、補腎，大米有保肝、護胃的作用，酒后進食能夠減少大量酒精對肝的損害。
推薦秘方2：葛花水
配料：中藥葛花、開水
做法：取適量葛花放入開水中沖泡。
功效：酒后飲用，有醒酒的妙用。
應(yīng)酬男人做個香甜的好夢吧！
補救措施：
1、在心情放松的情況下進食。人在心情不好時進食會影響食物的消化和吸收，增加胃的負擔(dān)。如果此時精神狀態(tài)不好，應(yīng)該讓心情平和下來再用餐。
2、補充水分。多吃水分多的食物，如水果，盡量避免吃干燥少水的食物。
3、每天晚上進食有安神、利尿、寧心之功效的食補。
推薦秘方：蓮子芡實粥
配料：蓮子50克、芡實15克、大米300克
做法：三味一起熬，水要多放一些，不要使粥過稠。
功效：蓮子可以健脾寧心，芡實能夠健脾補腎，常喝能夠緩解壓力、防止因工作緊張造成的失眠等不適。
肌肉男人脾胃健康是關(guān)鍵
人物素描：身為男性，都希望自己擁有健美的體魄，豐滿的肌肉自然是展示男性魅力的最佳武器。但現(xiàn)代人往往因為缺乏運動和不科學(xué)的飲食，使男人的這個夢想難以實現(xiàn)。
除了增加有針對性的器械練習(xí)，男人們希望通過某些營養(yǎng)物質(zhì)如蛋白質(zhì)來獲得理想的肌肉，但效果往往不盡如人意。
這是因為攝取蛋白質(zhì)也需因人而異，如果脾胃不好，再多的蛋白質(zhì)也不能被人體完全吸收應(yīng)用。不被應(yīng)用的蛋白質(zhì)加重腎臟不正常代謝，反而有損于腎臟。
補救措施：中醫(yī)認為脾主肌肉。即脾胃好才能健壯肌肉。如果脾腎不好，蛋白質(zhì)不能被完全吸收，肌肉同樣會蒼白無力、缺乏光澤與彈性。所以健美肌肉應(yīng)先從健脾開始。
推薦秘方：三味健脾養(yǎng)腎粥
配料：白術(shù)15克，首烏10克，枸杞子20克，白米5兩
做法：白術(shù)和首烏入鍋煮，經(jīng)一段時間后撈出，將其湯與枸杞子、大米一起熬至入味。
功效：健脾補腎，強壯肌肉。白術(shù)易補氣健脾，首烏可補腎、補血、養(yǎng)腦、烏發(fā)、安神，枸杞子能養(yǎng)血補腎。在增加蛋白質(zhì)前飲用，有利于營養(yǎng)物質(zhì)更好吸收。
尷尬男人親愛的，放松點
人物素描：男人隨著年齡的增長和工作業(yè)務(wù)的繁忙，性生活開始出現(xiàn)不和諧征兆。每每在關(guān)鍵時刻力不從心，結(jié)果經(jīng)常是不歡而散，嚴重影響了夫妻感情。并常伴有腰膝酸軟、手腳畏涼、失眠等癥狀。
補救措施：補腎陽。以粥湯類的食補為好，做少而精的適量調(diào)理。
推薦秘方：杜仲煨羊腰
配料：杜仲10克、羊腰子一只、生姜2片、紅花油一勺
做法：1、將羊腰子用水泡，祛除異味，然后切片。杜仲過水洗，祛除雜質(zhì)。2、先將一勺紅花油溫六成熱時切入生姜兩片爆鍋。
之后把羊腰放入鍋中翻炒2分鐘，再把杜仲放入，同時加一碗水，小火煨30～40分鐘，出鍋前放適量鹽和味精。將羊腰帶湯一起食用。
現(xiàn)在都是高富帥，白富美的世界，每個女人都想要擁有白皙靚麗的肌膚!但不是所有的女性都是天生麗質(zhì)，有些女性天生皮膚較黑，該怎么美白呢?你們知道哪些美白秘方呢，生活中廣大的女士們都了解哪些美白的方法呢?下面就和小編一起來看看那些美白小竅門吧!
辦公室里四個殺手讓你不能白起來
現(xiàn)在的許多女性都有辦公白領(lǐng)一族，其實久坐在辦公室也是不利于美白的哦!究竟是什么原因讓我們的肌膚不再白皙呢，有哪些比較好的方法呢?在我們?nèi)粘５霓k公室里究竟有哪些美白的殺手呢，首先清楚美白的真正元兇，然后再對癥下藥!
每天面對電腦工作超過4小時
坐在辦公室里靠窗邊的位置
經(jīng)常使用傳真機、復(fù)印機及掃描儀
辦公區(qū)使用的是中央空調(diào)
冬暖夏涼的辦公室環(huán)境，讓你夏天穿毛衣，冬天穿短袖
使用SpF20以下的防曬乳，并且沒有補涂的習(xí)慣
辦公區(qū)里綠植擺放很少
工作忙，壓力大，午餐沒規(guī)律，下班不定時
辦公室里的燈是長明燈，即使是在白天也開著。
A.輻射殺手現(xiàn)代辦公設(shè)備讓我輕松工作的同時，卻讓肌膚備受煎熬
來源：電腦、復(fù)印機等現(xiàn)代辦公設(shè)備的輻射
美白罪狀：辦公室里的輻射會讓肌膚變得干燥有細紋、膚色變黃、毛孔變粗、甚至產(chǎn)生大大小小的輻射斑。同時，在使用電腦、打印機、傳真機、多功能一體機、復(fù)印機的過程中，產(chǎn)生的臭氧、粉塵及電磁干擾，同時對人體免疫系統(tǒng)造成傷害，失去了健康的身體，又哪來白皙漂亮的皮膚?
美白護理方案
對抗輻射，妝前的隔離比防曬更重要。所以每天都要堅持使用隔離霜，薄薄的一層，就能夠讓肌膚與灰塵隔離。如果怕麻煩，可以使用具有隔離防曬效果的二合一產(chǎn)品，也能在肌膚與外界灰塵間筑起一道屏障。
具有免洗特點的潔膚棉是辦公室午間肌膚加餐不可缺少的道具。它含有二合一卸妝乳液，分兩面使用，一面較粗糙用以卸妝，一面光滑用來擦拭，方便且實用。如果時間允許，可以在午休時間或是下午茶時間進行一次清潔護理，可以及時清涂肌膚上的污垢，避免其長時間覆蓋皮膚表面深入毛孔傷害皮膚。當然，要記得清潔之后迅速涂上美白精華或面霜!
日常保養(yǎng)建議：營養(yǎng)豐富的美白午餐
午餐的時候，多吃蔬菜、牛肉、海鮮、豆制品等食物，不僅能從中攝取豐富的維生素和營養(yǎng)成分，對抗輻射氧化，同時也能保證午后的工作狀態(tài)。如果在午餐時搭配一杯果汁或一個水果，那就再好不過了?？觳兔婧鸵恍┯驼ㄊ称冯m然很方便，卻是美膚的大敵，少吃為妙。
B.光線殺手整天工作在寫字樓里，就能免受紫外線傷害了嗎
來源：日光燈、玻璃反射的紫外線
美白罪狀：你一定不知道，即使在寫安樓里，仍有 50%的紫外線透過普通的玻璃窗射入室內(nèi)。至于燈光，更是肌膚的隱形殺手。特別是那種追求外觀美感的燈泡，其紫外線相當于陰天紫外線的級數(shù)，燈照時間越長、距離愈近，受紫外線的傷害愈大。如果你發(fā)現(xiàn)，即使已經(jīng)做好防曬，臉上的斑點還是持續(xù)浮現(xiàn)或加深，就表明你的辦公區(qū)紫外線有過量之嫌!
美白護理方案
若想讓防曬品長效保護肌膚，決不能亂涂一氣。首先不能涂得太薄，每平方公分要2mg的量，算下來，大概是全臉平分一顆珍珠的量。將防曬霜在額頭，鼻尖，兩側(cè)，下巴五點平均分配，涂均勻后無需按摩。另外大部分防曬品涂在皮膚表面后，有一部分會被吸收，效果會減弱。第一次涂抹10分鐘后再補涂一次，能讓肌膚得到更全面保護。
及時補擦防曬品才能讓肌膚一直處于安全防護之下，你可以根據(jù)自己的實際需要選擇下面3種方法
1.補擦防曬乳中午補涂。適合中午本來就要重新補妝的OL，補擦防曬乳液的頻率和補妝的頻率相同，一起完成，事半功倍。
2.補擦防曬功能的粉底中午和上下午補涂。適合化淡妝的OL。本來就只化一點粉底修飾膚色，每隔一陣子重新補擦粉底應(yīng)該同時具備補妝與防曬的功能!
3.補擦防曬粉餅隨時補涂。適合需要常常補涂又怕妝糊掉或油性肌膚的女孩。輕輕撲一層蜜粉或粉餅，簡單方便隨時可以進行。
日常保養(yǎng)建議
如果坐在靠窗的位置，記得隨時拉上窗簾或百葉窗。同時，避免長時間坐或站在靠近燈光的地方，隨手關(guān)燈，省電環(huán)保。鎢絲材質(zhì)的燈泡紫外線指數(shù)為零，使用鎢絲燈泡就可避免紫外線的侵襲，因此，建議老板為辦公區(qū)換上安全的LED燈泡吧。
C.空氣殺手冬暖夏涼的空調(diào)房舒適愜意，卻對肌膚有著巨大的傷害
來源：常年開放、又沒得到及時清潔的中央空調(diào)
美白罪狀：辦公室里空調(diào)的過濾網(wǎng)是螨蟲寄生的好地方，如果不能定期清理，就會讓寄生蟲滋生。而從這樣的空調(diào)里吹出的空氣，會讓你的肌膚出現(xiàn)發(fā)癢、敏感等情況。同時，由于空調(diào)室循環(huán)氣流多，室內(nèi)飄浮的灰塵、花粉、霉菌和細菌較多，長期下來還會引起肌膚炎癥。另外，長期身處密閉的冷暖空調(diào)房里，皮脂汗腺功能會漸漸失調(diào)，皮膚因缺氧而導(dǎo)致毒素沉積，出現(xiàn)粗糙，暗沉和色斑。
美白護理方案
在抽屜里放一瓶隨時使用的美白保濕噴霧，這類產(chǎn)品含有容易浸透皮膚內(nèi)部的成分，能滋養(yǎng)空調(diào)房里的干燥肌膚，還能消除暗啞，給深層肌膚提供保濕潤澤的效果。
日常保養(yǎng)建議
首先想要肌膚的健康，要保持室內(nèi)的空氣是流通的，經(jīng)常把窗戶打開通風(fēng)換氣!久坐在電腦前不僅對我們的視力不好，還會影響精神，所以每個一段時間都要起來活動活動!走到窗戶前，看看外面綠色的景象，呼吸新鮮的空氣!這樣肌膚也是有時間休息的哦!
準備一小瓶自制的空氣清新劑吧，它由3滴薄荷精油+檸檬精油和純凈水組成，放在噴霧瓶里，在需要時噴在自己的活動范圍內(nèi)。清新的氣味能夠刺激神經(jīng)系統(tǒng)的興奮，讓人神清氣爽，也能清除污濁的空氣。
不可不知，辦公室的美麗小秘密
收集美白試用裝，輕便好攜帶。放正品在辦公室用不完容易變質(zhì)，平常多注意收集產(chǎn)品小樣，放在辦公室實在是很方便!
幾合一的多功能產(chǎn)品很適合在辦公室使用，如隔離防曬二合一，省去太多的瓶瓶罐罐，只要幾樣就能全部搞定!
盡量使用不需要用手涂抹的護膚品，擠壓式噴嘴的包裝干凈衛(wèi)生。
維生素小藥盒。工作壓力大，在辦公室里放一個小藥盒裝上維生素B、維生素C、維生素E、膠原蛋白之類的營養(yǎng)補充劑，補給健康更能輔助美肌。
D.情緒殺手當我們覺得壓力大時，肌膚也在無聲地變質(zhì)
來源：繁重的工作、社交帶來的心理壓力
美白護理方案
一些品牌推了專門針對壓力過大的都市OL女性的情緒美白產(chǎn)品，用天然美白精華溫和凈白肌膚的植物美白產(chǎn)品，幫助調(diào)理敏感膚質(zhì)、修護改善情緒壓力，有效對抗由外部環(huán)境和內(nèi)部壓力造成的黑色素形成，預(yù)防肌膚光老化及提升免疫力，讓壓力下的肌膚遠離色斑困擾。
以鎖骨、臉部與耳際交界處為重點，先從鼻翼兩側(cè)緩而深地按摩，一直到耳際，再由額頭沿著臉龐側(cè)邊慢慢到鎖骨。然后以相同的手勢由鼻翼上達太陽穴，輕輕按壓后，再由下巴往面頰處畫圈，最后以手掌包覆整個下巴，來回滑動至耳根處輕壓結(jié)束(在這段時間內(nèi)可以間歇性地飲水3大杯左右，促進新陳代謝，加速毒素的排除，改善壓力)。
日常保養(yǎng)建議
人在快樂的時候，大腦和肌膚會釋放出珍貴的-盈多芬因子，會刺激表皮細胞間的活性酶和前體角質(zhì)蛋白質(zhì)增加，讓肌膚柔嫩光彩!所以，抽空到辦公室的茶水間，跟同事聊聊天或講個笑話，幾要只分鐘，既不會影響工作，還能增加工作效率。或者在洗手間自己對鏡微笑，你能看到肌膚在一秒鐘內(nèi)迅速變化，重新煥充滿活力的動人光彩。
秋季美容護膚小竅門 橙子也能深層潔膚
其實肌膚的護理不是只在秋季哦，一年四季的護膚都是非常重要的!但是因為秋季氣候干燥缺水，所以要更加注重肌膚的補水保濕工作!平時想要護理肌膚的美眉們可以來看看下面護膚達人們，分享的一些秋冬季節(jié)護理妙招，看看橙子是怎么保護我們的肌膚的呢?
一、妙用橙子深層潔膚
step1：首先將準備好的橙子清洗干凈，然后連皮一起切成小塊放入榨汁機，榨成汁液即可。
step2：然后用洗面巾浸透在榨好的橙子汁中，用來擦拭面部肌膚，讓臉部皮膚充分吸收，五分鐘以后用清水清潔干凈。
功效：能徹底清潔面部污垢和油脂，發(fā)揮深層潔膚效果。但需要注意橙汁潔膚后盡量避免陽光暴曬，最好睡前使用效果佳。
二、妙用橙子去死皮
step1：將新鮮的橙子用清水洗干凈以后，帶皮切成片狀，然后用紗布裹好。
step2：然后用過好的橙子紗布直接在手肘、膝蓋、腳等粗糙部位摩擦五分鐘以上，就能磨去身上的死皮。
功效：用橙子擦拭完那些地方后，可以不用清水清洗，這樣還能聞到橘子的芳香。
三、妙用橙子補充眼部水分
step1：先將橙子用清水洗凈，然后分成一瓣一瓣然后將橙瓣切成薄片輕輕的貼在眼皮上當眼膜使用。
step2：用手指輕輕按壓幫助眼部對橙子水分吸收，等待二十分鐘以后摘下，閉上眼睛清潔掉橙汁的渣渣即可。
功效：簡易的眼膜能促進血液循環(huán)，有效補充眼部水分，充分發(fā)揮滋潤功效。切記剝皮過程一定要干凈，不然會污染里面的果肉。
結(jié)語：美容護膚一直都是女性們在熱烈討論的話題，相信每個女人都有自己獨特的護理方法!但是不管是什么樣的護理方式都必須要適合自己，根據(jù)自己的肌膚狀況來選擇!相信小編今天介紹的這些女性美白的常識，一定可以幫助廣大的女人們擁有白皙靚麗的肌膚!
吃什么可以美白
水果類
潤澤美膚
可以使皮膚水潤有光澤的水果主要有：草莓、檸檬、蘋果、木瓜、芒果等
凈化美膚
櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝
排毒整腸
香蕉、蘋果、鳳梨
促進代謝
葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨
凈化平衡體質(zhì)
可以凈化皮膚的水果主要有：櫻桃、葡萄、檸檬、草莓等
蔬菜類
1、馬鈴薯美白
材料: 馬鈴薯13 , 面粉或者奶粉適量
方法: 馬鈴薯去皮,研磨搗爛成糊狀,濾去水分,調(diào)入上等得面粉,作為面膜涂在臉上。
25分鐘后用清水洗去.對皮下得黑色素有漂白得作用,尤其對消除黑眼圈十分有效,若加入上好得奶粉效果更加.
2、白菜美白
材料: 取新鮮白菜若干
做法: 將白菜切成片狀,敷在面部,可使黑色皮膚轉(zhuǎn)白。
其它美白食物
1 枸杞美白
材料: 新鮮的枸杞120克. 干的60克.水適量
做法: 枸杞加水煎煮代茶,不拘量飲用
2 冬瓜籽仁美白
.材料: 冬瓜籽仁5克, 桔皮6克, 桃花12克,面粉適量
做法: 將材料混合后碾為細末,飯后用米湯調(diào)服,1日3次,連服數(shù)月,面部可變得白嫩而光滑
3 西瓜籽仁美白
材料:西瓜籽仁50克, 桂花200克,桔皮100克
做法: 將材料混合后碾成細末,飯后用米湯服用,每日3次,每次一勺,服用一個月后面開始變白.
4 雞蛋清美白 材料: 雞蛋清一個, 面粉,黃瓜汁適量
方法: 蛋清加入少許面粉和黃瓜汁,調(diào)成糊狀,每晚涂在臉上,半小時后洗去,可使皮膚光滑細膩.
5 牛奶美白 材料: 牛奶適量
做法: 牛奶能使皮膚白嫩,將紗布浸入牛奶,濕透后敷面,半小時后用清水洗去,每天一次。
皮膚被曬過度出現(xiàn)紅斑,可用牛奶涂搽被曬部位,再用檸檬敷面,一周后斑點會變小,隨后將黃瓜搗爛加入葛粉和適量的蜂蜜,涂搽幾次,可消除斑。
6、番茄
這是很好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將曬傷的危險系數(shù)下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
7、堅果
堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處，能夠從內(nèi)而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保濕，讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素E，不僅能減少和防止皮膚中脂褐質(zhì)的產(chǎn)生和沉積，還能預(yù)防痘痘。
8、魚類
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚，可以為人們提供一種類似于防曬霜的自然保護，使皮膚增白。
此外，一些感光蔬菜，如白蘿卜、芹菜、香菜等，容易使皮膚出現(xiàn)色素沉淀，在陽光強烈的季節(jié)最好少吃。
男士美白
1、如果不是必須，盡量避免在夏季早上10點—下午2點出去，因為一天當中，這段時間的陽光最強、紫外線最具威力，對肌膚的傷害最大。
2、外出時盡可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲，以保護肌膚。
3、每次晴天外出時，都應(yīng)涂防曬品，而且應(yīng)每隔2—3小時擦一次。
而游泳時也應(yīng)涂防曬品，并且還應(yīng)使用防水且防曬指數(shù)較高的防曬品。
4、只要從事過戶外活動，無論日曬程度如何，回家后都應(yīng)先洗澡，并以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用溫水，再用冷水沖淋，并全身抹些護膚露。
5、暴曬后，如有條件可用毛巾包著冰塊來冰鎮(zhèn)發(fā)紅的被灼傷皮膚以減緩局部燥熱，并盡量少用手抓，否則將會加劇曬后斑的產(chǎn)生。
6、曬后還可取用家中鮮蘆薈，刮出中間的蘆薈物質(zhì)敷在肌膚上，有鎮(zhèn)定和美白的作用。
7、手在外出時也要搽防曬露，而手臂、腳、膝裸外露時也應(yīng)涂防曬品，這樣既可以防曬又可以有效減少斑點，特別是中年以后過早生成“老年斑”。
8、水是美容圣物，早晨醒來應(yīng)及早空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。
晚上睡前30分鐘也請喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。
9、多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因為其含有大量VC，能有效幫助黑色素還原，協(xié)助美白，增進免疫力。
10、充足睡眠，有效緩解生活壓力，多聽音樂，也是美白的好幫手。
11、少抽煙、少喝刺激性飲料，保證睡眠，可保持肌膚柔嫩光潤。
12、遠離人工添加劑，少吃油炸食品，慎用激素和避孕藥，這些都會直接導(dǎo)致黑色素沉著和雀斑生成。
怎樣美白
防曬隔離工作要做足
據(jù)醫(yī)學(xué)報導(dǎo)，陽光中的紫外線，除了一般人所知的UVA及UVB外，還有所謂的UVC，平常有陽光出現(xiàn)的日子，UVC及UVB易造成曬傷，但可別以為陰天就不需防曬了，因為陰天仍有UVA長波射線會對肌膚造成傷害。
因此一定要注意防護，才能防止肌膚老化的提早發(fā)生喔!提醒大家，電腦和辦公燈光都會傷害我們嬌嫩的肌膚哦!所以上班時記得涂一些隔離霜，可以選擇防曬指數(shù)低一些的產(chǎn)品，但一定不可以偷懶不涂哦!
其實很多肌膚問題就來自于紫外線的輻射，包括肌膚變黑、變暗黃，還有干紋等，所以不管是陰天還是艷陽天，都要防紫外線。
因為肌膚是干性的，自己的肌膚問題確實比較少，但是偶爾也會有雀斑、痘痘等，尤其是工作繁忙的時候，非常注意肌膚的基礎(chǔ)保養(yǎng)。
其實基礎(chǔ)保養(yǎng)有一個秘方，那就是用化妝棉浸滿柔膚水輕輕地涂抹臉部，之后再用精華油來保持肌膚的滋潤，這樣肌膚的基本保養(yǎng)就輕松完成了。
補水保濕工作要做好
給肌膚補水是保養(yǎng)永恒的話題，首先就是多喝水，體內(nèi)有足夠的水分是最基本的要求。
特別推薦喝排毒養(yǎng)顏茶，排出體內(nèi)積存的毒素，斷絕肌膚變差的根源。然后就是額外給肌膚直接補水了，補水的方法也有很多，最近常接觸到的就是補水霜和補水精華，不過更好保濕噴霧，可以隨身攜帶，還能隨時補水。
基礎(chǔ)化妝時要多補充水分，先用保濕精華打底;配合美容院專家配置的方法和美容產(chǎn)品，它富含純天然上等草本植物成份，蛋白素和維他命E，對面部皮膚起到去斑、美白、消炎，消除眼部眼袋皺紋，增加營養(yǎng)水分的作用，使肌膚更有彈性和青春力。還能修復(fù)肌膚，令肌膚細致光滑。
按摩為肌膚充電
真皮層內(nèi)的微血管分為深、淺兩部分，深層的血管用來調(diào)節(jié)體溫，淺層的血管負責(zé)供應(yīng)表皮營養(yǎng)。按摩對于為皮膚提供氧氣、增強其活力具有神奇的效果，適度的摩擦可以促進血液循環(huán)、加速肌膚供血，令膚色白皙健康。
總結(jié)：其實很多男性朋友的皮膚也是很白的而且很水潤的，只是經(jīng)常要在外奔波的緣故，時而久之皮膚便會變的滄桑了，就顯得黑了。因此男性朋友們也應(yīng)該有一套自己的美白皮膚的套路。希望這篇文章能給你帶來幫助。
目錄
第一章：消滅毛孔 六步做瓷娃娃
第二章：護膚要知黑守白
第三章：食療美容 九種食物讓你吃出嫩白好皮膚
編者按：女人最害怕衰老兩字，衰老了就沒有美麗的資本了，就變成了自己都討厭自己的黃臉婆了，想知道怎樣才能保持美麗肌膚嗎?一起看看小編為大家總結(jié)的。
消滅毛孔 六步做瓷娃娃
一、肌膚測試
其實，毛孔粗大、彈性收縮、皮脂分泌以及面皰粉刺等問題的形成并非單一因素，彼此之間實際相互作用加劇肌膚狀況。如果平日洗完臉后很快就泛出油光，就表示毛孔有變大、造成頻繁出油的跡象。
二、居家護理6-tips
在每日早晚清潔時，可使用洗面乳維持每日潔凈的第一步。每周再以面膜進行1-2次深層調(diào)理，排除肌膚累積的毒素、臟污及老廢角質(zhì)，方便居家護理，讓肌膚毛孔也能享受天然spa般的排毒洗禮。
1、如何使用卸妝膏
透過按摩會讓卸妝膏慢慢溶化，可以清除彩妝和毛孔內(nèi)的臟污、油脂。
2、如何使用卸妝水
以水感無油配方，在深入毛孔清潔油脂臟污的同時，給予肌膚清新舒爽的感覺，幫助解決女性卸妝時常見的肌膚黏膩感及粉刺問題。
3、正確的洗臉方法
使用清潔和去角質(zhì)二合一的產(chǎn)品，洗臉同時除去臉上老廢角質(zhì)，讓膚質(zhì)細致柔軟，不過有去角質(zhì)功效的產(chǎn)品不要每天使用，會過度清潔，建議一周使用2-3次即可。
4、正確使用化妝水
油性肌膚也要使用化妝水，達到控油補水的功能，不然肌膚越缺水越會分泌油脂。
5、如何做面膜
在睡覺前敷上薄薄一層，肌膚吸飽水分就不不會分泌過多油脂，隔天起床之后，發(fā)現(xiàn)臉上油光會減少不少喔。
6、巧用吸油蜜粉
粉末有吸附油脂的功能，可以補妝，減少臉部肌膚的出油量。
護膚要知黑守白
毛孔問題解決了，但是也許你沒有毛孔的問題只是臉長得比較黑而已，那有什么方法呢?
每個人的肌膚本身，均具有對抗陽光的天然防御功能與調(diào)節(jié)機制，這個機制會在我們每次受到陽光侵害時、會自動啟動其防御功能，其功能共有下列四種：
形成黑色素：當接受陽光照射，uvb會素，使皮膚變黑，形成保護膜,讓肌膚不受傷害。
高度角質(zhì)化：角質(zhì)細胞增生，皮膚表層變厚，能有效阻隔反射紫外線。
抗自由基系統(tǒng)：身體的素形成抗自由基系統(tǒng)，會降低自由基的生成。如：caralase、sod、gpx、維他命a、e、c等。(自由基的生成是導(dǎo)致肌膚變黑的的重要因素)
dna修補機制：細胞本身有其切除修補dna的機制，將突變基因切除修補成正?；颉?/p>
雖然肌膚具備上述四種防御功能，但其實肌膚本身所具有的天然保護能力是非常有限的，而且也不是每個人均有相同的天然保護能力。因為它們與每個人的肌膚類型、基因等有關(guān)，尤其每次當受到陽光侵害後，也會逐漸減少其防御與調(diào)節(jié)的功能;也就是說，若我們不善加保護自身的陽光本錢，終究還是會將其耗盡，以致無法彌補。
食療美容 九種食物讓你吃出嫩白好皮膚
毛孔和黑色肌膚都沒問題了，還別忘了日常的食物可以讓你的肌膚保持嫩白哦!
西蘭花含蛋白質(zhì)、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜，營養(yǎng)成份位居同類蔬菜之首，被譽為蔬菜皇冠。西蘭花能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。食用方法：西蘭花口味超群，脆嫩爽口，風(fēng)味鮮美、清香，遇熱不變色，熱炒、涼拌、做湯均可，是蔬菜中的精品。
胡蘿卜富含糖類、蛋白質(zhì)和多種維生素，其中胡蘿卜素含量最高，是普通果蔬的30-100倍。胡蘿卜素具有抗氧化作用，并能保護上皮細胞結(jié)構(gòu)及其功能的完整性，有助于維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。食用方法：胡蘿卜素是脂溶性的，應(yīng)與肉類一起吃，可用胡蘿卜炒回鍋肉或者與肉一起燉。
牛奶牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。牛奶還有美白的作用，歷來是女性美容佳品。食用方法：牛奶最好在睡前半個小時食用。有些人有喝牛奶不消化的現(xiàn)象，可以采取先少喝一點，再逐漸加量的辦法。牛奶還可以直接外用，但個別人有過敏現(xiàn)象。
大豆含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。大豆異黃酮是一種類似雌激素，具有雌激素活性的植物性雌激素，能延遲女性細胞衰老，使皮膚保持彈性。食用方法：大豆中含有蛋白酶抑制劑、植酸等不利于消化的物質(zhì)，直接食用吸收率只有65%。如果改食豆制品，效果更好。大豆制成豆芽后，還會產(chǎn)生一定量的維生素C，維生素C具有美白皮膚的作用。
獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙，并有助于消除皮膚上的雀斑。食用方法：由于獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應(yīng)慎食，經(jīng)常性腹瀉和尿頻者不宜食用，月經(jīng)過多和先兆流產(chǎn)的病人也應(yīng)忌食。有人食用獼猴桃可能會過敏，如過敏千萬不能再用。
西紅柿含有胡蘿卜素和番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。食用方法：番茄紅素和胡蘿卜素都是脂溶性的，生吃吸收率低，和蛋炒或者做湯吸收率較高。西紅柿還可以外用，將鮮熟西紅柿搗爛取汁加少許白糖，每天用其涂面，能使皮膚細膩光滑。
肉皮富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強皮膚彈性。食用方法：肉皮的脂肪含量很高，食用肉皮的時候，最好要減少其它食物中脂肪的含量，否則容易造成攝入的脂肪過量，而引起肥胖。
三文魚三文魚油中含有的OMGA-3是一種人體必需的脂肪酸，它能提高抗氧化酶的作用，消除破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質(zhì)，防止皺紋產(chǎn)生，避免皮膚變得粗糙。食用方法：經(jīng)常吃三文魚，可以直到減少皺紋的作用。但在吃三文魚的過程中必須戒糖，控制精制淀粉，補充維生素和礦物質(zhì)，否則無法達到減少皺紋的效果。
海帶是一種含有豐富的維生素和礦物質(zhì)的食物堿性，常吃能夠調(diào)節(jié)血液中的酸堿度，降低血脂和調(diào)節(jié)膽固醇，防止皮膚過多分泌油脂。食用方法：在購買海帶的時候，那些顏色鮮艷、質(zhì)地脆硬的，一般都是化學(xué)加工過，不能夠食用。海帶在生產(chǎn)加工過程中容易被重金屬污染，所以在烹飪之前先用水泡一泡，并一定要清洗干凈。
結(jié)語：這些個方法是不是又讓你年輕好幾歲了呢?和同齡人相比你的肌膚是不是占了很大的優(yōu)勢呢?別人是不是正在把羨慕的目光投向你呢?
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《美白分年齡 你需要哪種需求和護理》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/yangshengbaojianxuqiurenqun/">養(yǎng)生保健需求人群”專題。
