咖啡需謹慎 當心喝走白領健康
白領冬季養(yǎng)生。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變人種，你沒有健康，只能是空談。”隨著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學問，養(yǎng)生已經不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。科學的不同人群的養(yǎng)生是怎么進行的呢急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“咖啡需謹慎 當心喝走白領健康”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
導讀：咖啡是如今很多人們的最愛，尤其是忙碌的白領們，每天更是依賴咖啡提神解乏，但是要知道對于白領女性來說，咖啡的危害不可小視。那么，除了咖啡，白領飲食惡習還有哪些呢?健康飲食寶典是什么?
咖啡喝走了白領健康
1、易患不孕癥
研究人員統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，每天飲1杯咖啡的婦女比不飲咖啡的婦女易患不孕癥。有關專家曾調查了有飲用咖啡習慣的104名婦女，其中約有50名婦女不易受孕。也有些生育專家認為，這是小范圍的研究，不能最后證實咖啡對生育的特殊作用。但是，研究人員強調指出如果不能從醫(yī)學上說明不育癥的原因，則應考慮不育癥與咖啡因有關。
2、增加心梗危險
美國波士頓大學公共衛(wèi)生學院的醫(yī)學家們通過對858例在45-69歲首次患心肌梗塞的婦女和858例從未患過心肌梗塞的婦女進行了為期4年的研究，結果表明，每日飲5杯或更多的咖啡，可使婦女患心肌梗塞的危險增加70%，而且危險性隨著飲咖啡的數(shù)量增加而增加。
3、易引起骨質疏松癥
美國加利福尼亞大學的研究者對980名50-98歲的老年婦女進行了調查研究，結果發(fā)現(xiàn)，長期每天飲2杯以上咖啡而不飲牛奶的老年婦女，不管年齡、肥胖程度如何，其髖骨、脊椎的骨密度都會降低，且降低的程度與習慣延續(xù)的時間長短和飲用量的多少有關。因為，咖啡因能與人體內的游離鈣結合，并經尿排出。游離鈣的減少必然引起結合鈣的分解，從而導致骨質疏松。
4、孕婦飲咖啡對胎兒不利
早在80年代初，美國食品與藥品管理局的考林博士即在實驗中發(fā)現(xiàn)，每天給小白鼠飼喂相當于飲12-24杯濃咖啡的量后，妊娠鼠就會生育出畸形的小鼠。為此，研究者以美國食品與藥品管理局的名義告誡孕婦：應暫停飲用咖啡。
5、妊娠高血壓綜合征
妊娠高血壓綜合征是孕婦特有的一種疾病，患者表現(xiàn)為浮腫、高血壓和蛋白尿，如不及時防治，可危及母胎安全。據澳大利亞一項研究結果表明，每日只飲幾杯咖啡就會升高血壓。為此，孕婦不宜飲用咖啡。
6、易引起糖尿病
芬蘭和美國的研究人員通過調查分析發(fā)現(xiàn)，這兩個國家都是消費咖啡最多的國家，其結果是，這兩個國家中患糖尿病的人數(shù)也最多。其中，芬蘭人的咖啡消費量居世界之首，該國的糖尿病患者也是世界上最多的。其它北歐國家的咖啡消費量也大，患糖尿病的人數(shù)也多。相反，日本人的咖啡消費量在世界上是最少的，糖尿病患者也最少。研究者分析認為，咖啡飲料中含有的咖啡因可以透過胰臟而沉淀到胎兒組織中，尤其是胎兒的肝臟、大腦，使出生后的嬰兒可能患糖尿病。
溫馨提示：不論男女，飲咖啡均可增加患心臟病、高血壓的危險性，還會導致成癮現(xiàn)象。由此可見，為了優(yōu)生優(yōu)育與防病保健，婦女不宜長期、過量飲用咖啡。
餐桌上六大奪命陋習 白領需遠離
1、喜歡吃滾燙的食物
臨床中，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)很多消化系統(tǒng)癌癥患者，特別是食管癌、胃癌患者，他們有一個共同的特點，就是喜歡吃非常熱的食物，每頓飯都恨不得吃那些剛出鍋的東西。咨詢一位被確診為食管癌的患者飲食情況，發(fā)現(xiàn)他平日不但喜歡吃燙嘴的飯菜，還非常喜歡喝熱茶，就是這些不良的飲食習慣，造成他中年發(fā)病。
近年來，國內外的報道也不斷證明著，飲熱茶會破壞食管的黏膜屏障。據我國食管癌高發(fā)地區(qū)的流行病學調查，食管癌患者中有很大比例的人，喜好熱飲、硬食、快食或飲酒。
動物實驗也證明：飲酒、吃滾燙的食物、吃飯狼吞虎咽等都對食道黏膜有一定的灼傷和腐蝕作用，當黏膜細胞出現(xiàn)增生性病變后，就有可能進一步發(fā)生癌變。
2、吃東西狼吞虎咽
吃東西狼吞虎咽仿佛成為這個時代上班族的一個通病，工作和生活的壓力讓上班族處于一個高度緊張的狀態(tài)中，吃飯好像只是為了簡單的身體需要，所以，吃飯速度非?？?。實際上這樣對身體健康非常不利。
吃飯快，食物的咀嚼不細，易損傷消化道黏膜，產生慢性炎癥;另外，吃飯快，食物團塊的體積大，易對食道和賁門等消化道產生較強的機械刺激，久之會引起消化道損傷甚至癌變。
張先生就是這樣的患者，從參加工作起，因為工作太忙，所以練就了快速吃飯的本領，不幸的事情發(fā)生了，參加工作10年后他得了胃癌。
3、吃得過飽
我們的先輩在很早以前就認識到吃得過飽會對身體造成危害，《黃帝內經》里面說了句非常經典的話：飲食自倍，腸胃乃傷。說明一次吃很多東西，首先損傷的是我們自己的腸胃。
中醫(yī)古書《濟生方》也指出：過餐五味，魚腥乳酪，強食生冷果菜停蓄胃脘久則積結為癥瘕。從古人的經驗看，飲食過量就會使腸胃功能失調，時間久了，生病得癌也無法避免。
4、經常在外面吃飯
當今是經濟快速發(fā)展的時代，生活水平的迅猛提高，也改變了人們居家飲食的良好習慣。許多人由于工作的原因，不得不經常在外應酬，其實，這樣的飲食方式對身體健康是非常不利的。
一方面，由于經常在外吃飯，造成了飲食無定時，時間一久必然使自身的脾胃功能受到損害，進入一種癌狀態(tài)中。另一方面，外面售賣的食物，為了追求色香味，通常會使用高溫油炸的方法，或者加入大量調味劑，比起家庭烹飪的食物，它們含有更多的致癌物質。
同時，大家在聚會中大量飲酒，這些無疑都加重了胃腸負擔，為癌癥的發(fā)生提供了條件。
5、經常飲酒過量
從保健方面講，適量飲酒能興奮神經，讓人產生愉悅的感覺，有提神醒腦、舒筋活血的生理功能，可以松弛血管，改善血液循環(huán)，提高人體免疫力，增進食欲，有利于睡眠。最近，國外的研究分析顯示，每日飲酒少于20克，可使冠心病風險降低20%，在糖尿病、高血壓、陳舊性心肌梗死病人中，也得到同樣結果。
適量飲酒對人體有益處，與酒精能升高高密度脂蛋白(可防治動脈粥樣硬化發(fā)生、發(fā)展)、抗血小板血栓形成和提高人體對胰島素的敏感性有關，對防治冠心病、糖尿病有一定效果。
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藥膳，既補了營養(yǎng)，又強壯身體，對國人來說這種一舉兩得的事情當然是趨之若鶩，但專家稱藥膳不能隨隨便便亂補。
時下正是秋冬進補的時節(jié)，不少酒店菜館也不甘寂寞，紛紛打出“藥補不如食補”的旗號，于是在火鍋里胡亂添加辛燥活血的中藥，并美其名曰 “十全大補火鍋”;或者在蝦仁、蹄筋、烏骨雞、老鴨湯等菜肴摻進中藥，號稱為“宮廷藥膳”。
中醫(yī)藥專家對目前市場上良莠不齊的藥膳不無擔憂：既不懂醫(yī)學也不懂營養(yǎng)學的人搞藥膳，是對市民的不負責任。他們一致呼吁：經營藥膳要由有專業(yè)職稱的中醫(yī)師把關，菜館要把藥膳中的藥物含量、成分及其具體輔助治療和補益作用向市民講明。
藥膳成為攬客手段
日前，記者在中山南路上一家頗具規(guī)模的酒店看到，櫥窗里張貼著多款藥膳菜單，其中有一款是母雞燉枸杞湯。記者詢問配料的廚師，這款藥膳的藥理及作用是什么，廚師答非所問地說：“放入的東西都是有營養(yǎng)的，至于用‘藥膳’兩字就是為了招徠吃客，周邊的飯店都是這樣做的?！庇浾唠S機走訪了周邊7家酒店、飯店和火鍋店，其中3家有藥膳供應，還有1家雖然沒有用藥膳這個詞，但在幾款菜肴中用“秋冬季特制”的字樣來標注。
與記者一同隨訪的一名資深看過一家飯店的目錄后發(fā)現(xiàn)，所謂的“營養(yǎng)套餐”，其實就是在普通的食材中添加一定的中藥材，有枸杞燉雞面、山藥鴿子湯、田七燉湯等。記者調查中還發(fā)現(xiàn)，如“十全大補火鍋”，店主不分青紅皂白倒入八角、桂皮、茴香、當歸、黃芪等辛燥活血的藥物，再涮入羊肉、狗肉熱性食物，顧客“大補”后豈不是“火上澆油”?“黃芪當歸烏骨雞”是一款經典藥膳，可有的菜館黃芪當歸明顯超量。
藥膳不能簡單亂補
市餐飲行業(yè)協(xié)會一名知情人士告訴記者，藥膳至今沒有一個準入標準，行業(yè)監(jiān)管也沒有依據可行?，F(xiàn)在本市打藥膳牌子的酒店、飯店至少有幾百家，其中絕大多數(shù)是用這個手段來招攬食客的，食客真正能得到身體調理的寥寥無幾。
據市中醫(yī)院院長虞堅爾教授介紹，藥膳是藥物與食物的合理配伍、經烹飪而成的具有某種治療和強身作用的菜肴，而一些菜館推出的藥膳已明顯離了譜。市健康教育協(xié)會秘書長王震指出，現(xiàn)在藥膳的制法提示、食用警告、身體情況診斷說明都很少能看到，配餐馬馬虎虎。過去藥膳中不常見的藥物如山楂、虎杖、蒲黃、海藻等，甚至大黃也成了藥膳中的“常客”。藥膳應是調理慢性病的一種方法，能促進人體機能的調整，而不是簡單地亂補，配者、食者都應正確對待。
“鼠標手”在醫(yī)學上被你為腕管綜合征。據資料顯示，腕管綜合征的最大受害者是女性，女性的發(fā)病率要高出男性2倍之多，多發(fā)年齡為30一60歲;盡管“鼠標手”不是什么大病，可是它一樣很折磨人。當手腕關節(jié)長時間處于緊張狀態(tài)，壓迫了腕管中的正中神經，就會阻斷神經傳導，雙手就會出現(xiàn)刺痛感、麻痹感以及無力等一些癥狀，有些關節(jié)在活動時還會發(fā)出輕微的響聲，這些其實都是“鼠標手”的先期病癥。
手關節(jié)和手指疲憊麻木是“鼠標手”最初的表現(xiàn)。與鍵盤相比，鼠標給手造成的傷害要更大。這是由于人們在用鼠標的時候往往只活動一兩個手指，而手腕的韌帶為了配合這樣一種機械的活動通常會被拉傷。如教師、建筑設計師、編輯、記者等職業(yè)很容易出現(xiàn)這樣的情況，都與頻繁使用雙手有很大的關系。
告別“鼠標手”，先抬起你的手臂：選擇舒適的姿勢自然地坐在椅子上，雙手與肩同高向前平舉，雙肩保持放松狀態(tài)。盡量地張開十指，十指保持最大限度的張開，掌心向下，吸氣。呼氣的同時把大拇指放在掌心里用力握拳，然后緩緩張開，重復10一15次，注意調整呼吸，注意手的動作，放松雙肩。
放松自然地坐在椅子上，兩手與肩同高向前平舉，保持手掌張開手指伸，掌心向下。吸氣的同時手臂伸直，然后努力把手向上打開，努力向后仰，指尖向上。呼氣的同時手努力向下，指尖指向地面。整個過程中注意手肘和手指，不能彎曲，要保持伸直的狀態(tài)，反復進行10——15次。
給手腕做個繞環(huán)運動：保持背部挺直的基本坐姿做好，左手手臂保持與肩同高向前伸展，大拇指貼向掌心握拳，四肢僵硬的也可以以右手手臂作為支撐。然后手腕慢慢做繞環(huán)運動，但掌心要一直朝下，右臂不能出現(xiàn)彎曲，順時針繞環(huán)10一15次以后逆時針繞環(huán)10一15次，然后換右手手臂。
也可以雙臂同時抬到與肩同寬的位置向前伸展，保持手臂伸直掌心向下大拇指在內握拳，然后雙手同時開始順時針的方向進行繞環(huán)運動10一15次，然后換逆時針?；蛘唠p臂伸直掌心向下抬至與肩同高，大拇指在內握拳，向相對的方向做繞環(huán)運動10一15次然后換方向練習。這三個動作有利于舒緩因長時間打字、寫字等引起的指關節(jié)、腕關節(jié)緊張。
在各種社交中，飲酒往往是最常見的一種方式，可是正在飲酒的你一定了解飲酒的知識嗎?一般情況下，在人們飲酒的過程中會犯知識性的錯誤，對飲酒的認識上，存在著幾大誤區(qū)!
酒有鎮(zhèn)痛護心作用
有人認為，酒能通經活絡、理氣止痛，可防治風寒濕痹和胸痹心痛，減少關節(jié)炎、冠心病發(fā)作的幾率。不可否認，飲酒可暫時緩解上述癥狀，但觀察資料表明，癌癥和心腦血管病的死亡率與飲酒量呈正相關，且死亡率明顯高于非飲酒人群。
酒有保暖御寒功能
少量飲酒會使身體發(fā)熱，這是酒精引起皮膚毛細血管處于擴張狀態(tài)，在酒精代謝后期，很容易造成皮膚散發(fā)的熱量增多，形成“酒后寒”，以至出現(xiàn)“以酒御寒寒更寒”的局面。
飲酒能提高性欲
在多數(shù)人心目中，酒可助興提欲，改善性功能，現(xiàn)在研究發(fā)現(xiàn)，酒精可對睪丸、卵巢造成直接毒害，且可通過對下丘腦、腦垂體的作用，對男女性功能產生相對持久的影響。
飲酒能解悶消愁
有的人在情緒低落、憂愁郁悶時，就會自酌自飲，但酒喝多后會勾起一連串心事，要么自我摧殘，要么打人毀物，要么哭鬧不休，豈非“以酒澆愁愁更愁”?
飲酒能代替吃飯喝水
有的人認為，酒為糧食之精華，喝酒可代替吃飯、喝水。研究發(fā)現(xiàn)，酒的主要成分是乙醇(酒精)，除能給人體提供一定能量外，沒有任何營養(yǎng)價值，不能補充人體必需的蛋白質、糖、脂肪、維生素、微量元素等營養(yǎng)物質，且酒精進入體內還可影響許多營養(yǎng)物質消化吸收。時間長了，會出現(xiàn)嚴重的營養(yǎng)衰竭而危及生命。
酒能催眠
一些人在入睡困難時，會情不自禁地喝上幾口酒，幫助入眠。由于酒精對中樞神經系統(tǒng)有一定的鎮(zhèn)靜作用，可能會有一定效果。但時間一長，隨著大腦對酒精耐受性越來越大。酒的鎮(zhèn)靜作用就會漸次減弱，這使人不得不逐漸增加飲酒量來維持睡眠，從而形成難以擺脫的“酒依賴”，使失眠變得更難解決。若伴有慢性中毒(酒精)出現(xiàn)，病人將會面臨更大、更多的痛苦。
由此可見，為了自身和他人健康，酒應盡量少喝，且以果酒為佳，盡量減少危害。
當老年人發(fā)熱或有功能狀態(tài)的急驟變化時，必須盡快明確病因，盡早給予正確治療。因為研究人員經大量的臨床觀察發(fā)現(xiàn)，老年人因感染性疾病時，發(fā)熱可不明顯或不發(fā)熱，因此易漏診而延誤治療，從而使老年人發(fā)生并發(fā)癥和死亡率均增高。如果老年人一旦出現(xiàn)發(fā)熱，常提示患有嚴重的感染。
盡管健康老年人平均最高體溫及最低體溫與年青人差別不大，但體弱老年人的基礎體溫低于健康年輕人。老年人的平均清晨口腔溫度36.7℃，肛門溫度37.3C。老年人發(fā)熱的定義是指：口腔溫度持續(xù)，37.2C，肛門溫度持續(xù)，37.5℃。不論用任何溫度計在任何部位(如腋下體溫)測量，只要溫度比基礎體溫升高，1.3C即表明有發(fā)熱。不過應記住的是，老年人只要發(fā)現(xiàn)功能狀態(tài)有急劇變化，不論有無發(fā)熱，都要考慮可能有急性感染存在。
老年人發(fā)熱的特點還在于：當老年人患心內膜炎、肺炎等時，發(fā)熱要比年輕人低，甚至有相當一部分急性膽囊炎、闌尾炎、胃腸穿孔的老年患者，體溫低于37.5C。患嚴重感染的老年人中，還有約20%-30%不發(fā)熱或發(fā)熱反應遲緩，這往往是預后較差的表現(xiàn)。老年人發(fā)熱反應遲緩的詳細機制尚不清楚，可能與年齡增長有關。
大多數(shù)老年人待查的發(fā)熱是可以確診和治愈的。有資料顯示：老年人發(fā)熱有25%―35%的病因為感染，其中結核感染的概率遠高于年輕入;結締組織病占25%-31%(如類風濕關節(jié)炎、顳動脈炎等);惡性腫瘤占12%-23%。因此，老年人發(fā)熱要盡快查明其原因，以求得及時正確的治療。
目錄
第一章：春季霉天 保護私處勢在必行
第二章：女人必知 8個私處絕秘護理法
第三章：女人私處完美保養(yǎng)九大法則
編者按：女人的私處是女人神圣的私密地帶，也是女人的多事之秋。在這個女性婦科疾病泛濫的地帶，女人要學會保護私處健康。那么，下面就來和小編一起盤點女人，教女人私處護理法則。
春季霉天 保護私處勢在必行
春季發(fā)霉幾率高
每年春季，因霉菌性陰道炎發(fā)作而就醫(yī)的患者比平日多很多，這和天氣潮濕、炎熱，導致女性外部環(huán)境濕潤，細菌容易在此部位滋生有關。若女性本身還有不健康的衛(wèi)生習慣，發(fā)病可能性會更高。
患霉菌性陰道炎的典型癥狀是白帶多，呈豆腐渣樣或凝乳狀。病人則通常感到陰道奇癢或疼痛燒灼感、排尿不適、尿頻、尿急等一系列癥狀，由于奇癢，病人會坐臥不安，易煩躁、焦慮等。
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用藥要堅持3個月
其實陰道炎是可以治好的，若病人病情反復，有三個可能：用藥不規(guī)范、交叉感染和感染了特殊的霉菌。不規(guī)范的用藥包括沒有將經前口服藥物和經后外用藥物很好地配合在一起。這些抗真菌的內服外用藥，經前、經后各需用3-5天，待三個月經周期后白帶常規(guī)檢查霉菌為陰性才算治愈。但期間時間跨度較長，一些患者可能癥狀稍減輕就沒堅持用藥，導致治療不徹底。
其次，性伴侶間的交叉感染也是令病情反復的一大原因。用藥期間應禁房事，治療后也要防止夫妻交叉感染。治療前，女性陰道內的霉菌會傳染給性伴侶，但在男性身上一般沒有癥狀，當女性治愈后再與男性同房，則很可能被再次感染。因此，陰道炎一般提倡夫妻同治。
最后，一些病人感染的霉菌屬較為特殊的型，一般的抗真菌藥不敏感，使治療顯得棘手，這時候需要特別強的藥物進行非常規(guī)的治療。
多運動可防春季陰道炎
生活節(jié)奏快，工作壓力大，令許多女性處于亞健康狀態(tài)，身體抵抗力比較差，對霉菌等致病菌免疫力低。若女性在冷熱交替的春天身患感冒等狀況或月經期時，身體抵抗力下降，陰道內霉菌等致病菌就會容易抬頭。因此，建議女性要經常參加體育鍛煉，把機體抵抗力一直維持在一個較高水平。
還應避免長期久坐、穿緊身褲、頻繁使用護墊，這些會導致女性私密處經常處在潮濕、溫暖的環(huán)境下，再加上空氣流通差、散熱難等，特別適合霉菌生長，久而久之，就會陰道菌群失調。尤其是有些護墊還添加了消炎、殺菌等藥物成分，對健康女性而言，在殺滅陰道致病菌的同時也會損傷有益菌，反而造成陰道菌群紊亂。
女人必知 8個私處絕秘護理法
第一，性交時間不宜過長。
很多男性認為性交時間越長，妻子獲得的性快感就會越強，對性生活也就更滿意。殊不知，一味追求延長性交時間，而不做好性交前的嬉戲、愛撫動作，非但不能增加女方的快感，反而使女性盆腔過度充血，長此以往會出現(xiàn)下腹墜脹、白帶增多，以及宮頸糜爛等，而且疲勞也在所難免。其實為使妻子獲得滿意的性活動，不要過多延長性交時間，而應在性交前和性交中做充分的愛撫、擁抱和接吻，以激發(fā)女性性高潮的到來。
第二，月經期、產褥期不宜過性生活。
由于月經期間，婦女的抵抗力降低，子宮內膜脫落，宮口擴張，陰道酸度降低，抵抗力下降。如果此時過性生活，會使月經量增多、經期延長，并且細菌可能乘機進入女性陰道，引起生殖器官感染。如果丈夫堅持過性生活，無疑會給女性造成痛苦。產褥期是女性分娩后全身和性器官的恢復期，如果此時過性生活，也會給妻子的性器官帶來感染等疾病。因此，丈夫要關心、愛護、體貼妻子，以呵護妻子的性器官出發(fā)，配合妻子克制感情的沖動，在妻子的月經期、產褥期不要過性生活。
第三，在性交時應切忌粗暴。
尤其是第一次性交時，處女膜破裂雖然在所難免，但如果動作過于粗暴，不僅給妻子帶來疼痛，增加妻子心理上的恐懼，還可能造成陰道損傷，嚴重時甚至出現(xiàn)陰道撕裂，引起大出血。因此，如果丈夫的動作應該輕柔，或者第一次性交后停2-3天待小創(chuàng)口愈合再進行性交，會大大減輕對處女膜和陰道的損傷。
第四，科學而正確地掌握性知識。
新婚夫妻應該了解男女生殖器官的解剖知識，在大小陰唇的內側有兩個開口，在上面靠近陰蒂的一個小口是尿道口，它通向膀胱，是排尿的通道;在尿道口下方是陰道口。
一些夫妻對此不了解，往往誤把尿道當陰道，性交時陰莖根本沒有進入陰道，而是插向了尿道，不僅易導致女方發(fā)生尿路感染，而且雙方也都會感到性交不適或疼痛。有的甚至結婚數(shù)年仍沒有進行過一次正常的性交，以不孕來就診，結果經檢查處女膜還完好無損，可是尿道卻遭到損傷。長此以往尿道口逐漸擴張，會反復出現(xiàn)尿路感染的癥狀，還可以引起急慢性膀胱炎和腎炎等其他泌尿系統(tǒng)疾病。另外性生活時體位不正，如男子上身抬得過高，陰莖則極易插入尿道口。
第五，保護妻子的乳房。
女性的乳房雖然不是專門的性器官，但它屬于女性第二性征，是女性性敏感區(qū)之一，在兩性生活中有重要作用。對于男性來說，女性豐滿的乳房可以使他們通過視覺和觸覺產生性興奮。對于女性而言，男性撫摸乳房，可以引起她們的性欲，使她們產生性快感。有的男性性行為粗暴，在與妻子性交前嬉戲時，不是用手輕輕撫摸乳房，而是一把把乳房狠狠抓住，使勁擠壓，不但使女方感到疼痛不適，削弱了性感覺，還可能引起乳房內部的損傷。有的男子在性交時把整個胸部壓在了女方的乳房上，較長時間的壓迫，不但使女方感到不適，還會影響乳房的血液循環(huán)，不利于乳房的健美。因此，性交時丈夫應該用手或嘴輕輕撫摸或吸吮妻子的乳房、輕咬妻子的乳頭，使她受到適度的性刺激，進而引發(fā)性興奮，為下一步性交做準備。
第六，婦科洗液不可亂用。
婦科洗液貌似清潔，不可亂用。還有一些女性，喜歡用各種婦科洗液，如潔爾陰、婦炎潔等清洗陰道。可是，這樣的潔癖并不能讓她們免受陰道疾病的困擾。其實，長期使用婦科洗液是一種不良的習慣。因為大多數(shù)婦科洗液含有抗生素，容易改變陰道的微環(huán)境，打破陰道微生態(tài)的平衡，導致疾病的發(fā)生。所以，說它是貌似清潔，害人不淺。
建議：陰道最好的清洗方式是每天用溫熱水淋浴外陰。平時沒有不適，也應養(yǎng)成每日洗外陰的習慣。最好不要隨意使用任何洗液，尤其不應該用洗液洗陰道內。如果需要用洗液，應該在醫(yī)生的指導下進行。
第七，護墊多用并不好
對陰道的呵護，不能道聽途說，首先一點就要避免呵護中的各種誤區(qū)。
許多女性都以為，使用護墊可避免陰道和內褲的直接接觸，有助于保持陰道環(huán)境清潔。這種想法是很錯誤的，因為長期使用護墊，容易使陰道透氣不良而致感染。此外，看似方便的內置棉條也容易增加女性患婦科疾病的風險，尤其是長時間不更換棉條更容易導致陰道炎癥以及其他婦科疾病。
建議：沒有特殊情況，不必經常用護墊，以免帶來不必要的麻煩，誘發(fā)陰道炎。
第八，男性應注意衛(wèi)生與防病。
保持外生殖器官的清潔衛(wèi)生，是過好夫妻生活的重要條件。男子的包皮和龜頭之間有一些分泌物形成包皮垢，是細菌生長繁殖的適宜環(huán)境。穿著不透風的化纖內褲情況會更糟。如果不注意清潔衛(wèi)生，很容易形成龜頭炎和尿道炎。在性生活時就會把男方污染的包皮垢帶入女方的陰道，引起女方的陰道感染。
經常刺激宮頸，還可以使妻子發(fā)生宮頸癌的幾率增加。有的男子喜歡在公共浴室的大池子里或旅館內衛(wèi)生間的公共用池中洗澡，使陰莖帶上病菌，與妻子性交后，易使妻子患滴蟲性陰道炎和霉菌性陰道炎等傳染病。這類疾病不但損傷性器官，而且由于頑固難治，還會給妻子造成很大的精神負擔。因此，男子應經常注意陰部衛(wèi)生，清洗時，除了洗陰莖和陰囊外，陰莖頭冠狀溝、陰毛、會陰部及肛門部都要清洗。在每次性交前應當清洗外陰部。養(yǎng)成良好的習慣，既有利于自身的健康，又有利于妻子的健康。
女人私處完美保養(yǎng)九大法則
法則1：保持清潔
每天用無色、無味的洗浴皂，在手中揉出泡沫后，再用泡沫輕輕搓洗外陰。我們的陰道內部有自潔功能，因此千萬不要自己沖洗陰道，這樣會破壞內部的酸堿平衡。
法則2：修剪體毛
最好的方法就是剪。熱蠟與各種脫毛膏都會傷害V區(qū)的皮膚，引起不必要的紅腫甚至細菌感染。雖然修剪沒有上述兩者那么徹底和立竿見影，為了V區(qū)健康，你可以讓另一半來為你整理花園。
法則3：小心修剪
修剪體毛時不慎留下的傷口，就等于為病菌打開了一扇方便之門。
法則4：禁止V區(qū)有染
最簡單的一些小措施，就能保護你的南部地帶不受病菌感染。
法則5：讓她呼吸新鮮空氣
百分百的純棉內褲是V區(qū)最貼心的保護。此外，盡可能減少穿緊身牛仔褲和其他箍緊臀部的衣物，它們都會引起體溫升高、細菌滋生，從而加劇酵母菌的數(shù)量，引發(fā)陰道炎。
法則6：采用Kegel練習法
收緊骨盆附近的肌肉和pC肌。 用抑制小便的力度和方法，每次維持2秒以上，一天三次，每個月堅持15天。這樣不但能保持陰道緊致，還會促進陰道內壁的血液循環(huán)，增加它的敏感性。
法則7：徹底滋潤
干澀狀態(tài)下的進入會造成陰道的損傷，即使疼痛十分輕微，也不能忽略細菌感染的可能性。
法則8：使用避孕套
套子不僅僅是避孕用的，它還能隔離精液中的細菌，來自異性皮膚的疾病，比如皰疹和乳頭狀瘤病毒。
法則9：不許他走后門
走了后門，又走前門這是絕對不允許的！健康男性體液中的UTI酶蛋白恰恰是女性尿道炎的兇手。
總結：女人的陰道是女人孕育的一個通道，也是女人發(fā)病機率很高的地帶，因此要想遠離婦科病私處保健很關鍵，以上小編為你盤點的女人私處護理法則需牢記哦。
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