道教值得借鑒的養(yǎng)生方法
2020-12-19“這里躺著一個人，在二十世紀、二十一世紀，他寫過幾十部武俠小說，這些小說為幾億人喜歡?！?/p>
這是金庸曾留給自己的墓志銘。30日，他與世長辭，享年94歲。
“飛雪連天射白鹿，笑書神俠倚碧鴛?！睆摹稌鴦Χ鞒痄洝返胶髞砟捴巳丝诘摹渡涞裼⑿蹅鳌贰督谍埵苏啤?《雪山飛狐》《笑傲江湖》 《神雕俠侶》《倚天屠龍記》到《鹿鼎記》的封筆之作。
十余年間，他寫下的15部武俠大作與改編的電視劇陪伴了一代又一代人的成長。
1983版《射雕英雄傳》
1995版《神雕俠侶》
1998版《鹿鼎記》
盛年成名，晚年退出江湖，這仿佛就是金庸武俠小說中的情節(jié)。但無論如何，一代被他影響的人，總要從星星點點中了解他的晚年。
關(guān)于晚年，金庸似乎并沒有很大的負擔，他曾說，自己的養(yǎng)生秘訣就是：不憂愁，開心。
金庸先生已經(jīng)94歲高齡，他的養(yǎng)身之道其實也可以為糖友所借鑒，簡而言之就是：充實、快樂。
情緒在糖尿病治療中其實也是非常重要的
更多>>導讀：道教音樂就是在道教活動中所使用的音樂，它包括道教科儀音樂以及道士在宣道、布道和修身養(yǎng)性時所使用的音樂。道教的外在形態(tài)是它的科……
道教音樂就是在道教活動中所使用的音樂，它包括道教科儀音樂以及道士在宣道、布道和修身養(yǎng)性時所使用的音樂。道教的外在形態(tài)是它的科范儀式，而道教音樂又是各種科儀的重要組成部分，由此可見，道教音樂也是道士養(yǎng)生的重要手段之一。
在道教經(jīng)典與文獻中，有關(guān)道樂與養(yǎng)生的論述屢見不鮮。在《太平經(jīng)》卷一百一十三中有:樂，小具小得其意者，以樂人；中具中得其意者，以樂治；上具上得其意者，以樂天地。得樂人法者，人為其悅喜；得樂治法者，治為其平安；得樂天地法者，天地為其和故上士治樂，以作無為以度世；中士治樂，乃以和樂俗人以調(diào)治；下士治樂，裁以樂人以召食夫樂者致樂，刑者致刑，猶影響之驗，不失銖分也。這里認為音樂對人是有教育作用的，并且可以用來陶冶人的情操。
音樂能使人延年益壽，也已為現(xiàn)
更多>>大家有了解過國外的老壽星嗎?知道國外的那些長壽老者如何養(yǎng)生的嗎?下面就由我來給大家說一說韓國的老人們養(yǎng)生之道吧!全羅北道的淳昌郡、全羅南道的潭陽郡、求禮郡、谷成郡是韓國知名的長壽地區(qū)。近來，漢城大學人體科學老化研究所組織了醫(yī)學、食品營養(yǎng)、生態(tài)環(huán)境等領(lǐng)域的100多名專家，對上述地區(qū)進行了一次大規(guī)模的調(diào)查。根據(jù)這次調(diào)查研究，專家們總結(jié)出韓國長壽老人的一些共性。夫妻同甘共苦調(diào)查結(jié)果顯示，有38%的長壽老人配偶仍然健在，而且夫妻同甘共苦，并且長壽老人對配偶的滿意度高達65%～75%。長壽老人平均有10個左右的好朋友，其中最要好的朋友平均為2～3人。1/3的長壽老人至少每周與朋友見一次面。調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，與朋友交往的次數(shù)越多，老人對生活的滿意度越高。親手做家務(wù)62%的長壽老人與子女生活在一起，獨自生活并且經(jīng)濟獨立的長壽老人占14%。他們中22%的男性和44%的女性仍在親手做家務(wù)，21%的長壽老人仍在務(wù)農(nóng)
更多>>導讀：葛洪（283～363年），字稚川，號抱樸子，是我國晉代著名的道教理論家、煉丹家、
葛洪（283～363年），字稚川，號抱樸子，是我國晉代著名的道教理論家、煉丹家、醫(yī)藥學家。葛洪的養(yǎng)生思想滲透了鮮明的道教思想。
思神守一內(nèi)養(yǎng)元氣
葛洪在飽讀各類詩書的同時，逐漸對道家理論產(chǎn)生了濃厚興趣。他認為，道教與儒教的根本區(qū)別在于，儒家往往追求功名利祿，這就容易相互競爭，相互排斥，且相互傷害，從而導致身心疲憊。道家追求的是一種無欲無求的境界，通過自身修煉而養(yǎng)生延年。葛洪的養(yǎng)生思想就是依托他的道教理論所形成的，道教神學理論為他的養(yǎng)生思想提供了有利的精神支柱。
葛洪的養(yǎng)生術(shù)是以不死成仙為主要目的的。他的養(yǎng)生理論主要是生命至貴，長生可得；內(nèi)修守一，養(yǎng)精行氣。意思是說，人的生命是最寶貴的，長生不死成為神仙是可以通過修煉來獲得的。修煉的方法就是守一，進而養(yǎng)精行氣。這是一種內(nèi)練意志的修身養(yǎng)性法。
葛洪在《抱樸子
更多>>冬至一陽生，道家認為這天的陽氣為少陽之氣，陽氣尤為精純！在全真南宗多在冬至日收徒，在道家各派都有專門在冬至日這幾天養(yǎng)生的功法，丹道之中冬至日也是尤為特殊的一日！對于普通人來說冬至日也是養(yǎng)生養(yǎng)陽最為重要的一日！這里就道教冬至日養(yǎng)生的方法和禁忌科普一下。
養(yǎng)生方法：
一 適宜進補
在以前有冬至大如年的說法， 依舊俗哪怕是貧家也要在冬至日吃肉。這里說一下冬天進補的敲門，大家食補的時候盡量少咸多苦，冬日腎氣蟄伏勿要吃咸激發(fā)腎。
二 宜早期看日出
說是早起看日出，其實在道家有采氣法門，其中有專門針對冬至和其后七日的方法。不過大家在這七日早起看日出登高對養(yǎng)生幫助也很大。
三 暖頭
對于年老體弱者來說這幾日切勿讓頭手冷風！宜加強頭部保暖，這就是在養(yǎng)生了。
四 搓后腰
大家可從冬至日開始，一直堅持到春分，每天早起和睡覺前先搓熱雙手，再用雙手搓熱后腰幾分鐘，此法可養(yǎng)腎氣。
五 宜感受寒冷
中國腎衰竭
更多>>導讀：老子（約公元前571～公元前471年）是春秋時代的杰出思想家，道教的創(chuàng)始人。著有《老子》一書，亦稱《道德經(jīng)》、《老子五千文》……
老子（約公元前571～公元前471年）是春秋時代的杰出思想家，道教的創(chuàng)始人。著有《老子》一書，亦稱《道德經(jīng)》、《老子五千文》，為道教的主要經(jīng)典之作。司馬遷在《史記》中寫道：老子有六十余歲，或言二百余歲，以其修道而養(yǎng)壽也。老子的道論是中國的學術(shù)淵源之一。他的養(yǎng)生理論大體可歸納為如下幾個方面：
清心寡欲
養(yǎng)生家歷來認為，要健康長壽，除了身體外，精神也要健康。如明代養(yǎng)生家高濂說：夫人只知養(yǎng)形，不知養(yǎng)神，只知愛身，不知愛神，殊不知形者載神之車也，神去人即死，車敗馬即奔也。這句話的大意就是，人們只知道保養(yǎng)身體，不知道保養(yǎng)精神，只知道愛護身體，不知道愛護精神，殊不知身體好像載有精神的車一樣，精神一去，人就死了，車若是壞了，馬也就跑了。由此看來，要健康長壽，既要講究飲食
更多>>日本男人的皮膚一般都比較好，因為日本男人對皮膚的保養(yǎng)有獨特的見解。在日本有一些非常有效，并且飽受男士們喜愛的護膚方法。
1、豆腐擦臉法
將豆腐弄碎裝在薄紗布袋里，洗臉后用來揉搓臉部?；蛘咭部梢栽谂榈亩垢屑尤胍恍┟娣酆头涿?，敷于臉上，20分鐘后洗凈即可。豆腐中含有豐富的營養(yǎng)成分，具有抗氧化的功效;另外，豆腐中豐富的植物乳化劑卵磷脂能加強肌膚的保濕力，每周一次用豆腐擦臉可以去除老化的角質(zhì)，能使皮膚清潔平整。
2、黑炭美容法
美白是女性保養(yǎng)的第一話題，而男性更適合使用黑炭美容。護膚黑炭是用一種耐熱的木材經(jīng)攝氏1000度的高溫燃燒，然后加以提煉而形成，有吸收毛孔內(nèi)微生物的功效，可去除皮膚表面的污垢和多余的油脂，最適合整天油光滿面的人。盡管黑炭護膚品看上去都是黑漆漆的，還有一股墨汁的氣味，這樣“man” 的成分男女都喜歡！
3、涼開水洗臉
懶得使用防曬霜或爽膚水的男性，可以用涼開水洗臉護膚
更多>>古人推崇的9種養(yǎng)生法，不妨借鑒一下！
陜西中醫(yī)
中國古代有不少很好的養(yǎng)生方法與觀念，古人推崇的，我們不妨也借鑒一下。
01、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生
經(jīng)絡(luò)是遍布人體全身的“網(wǎng)絡(luò)”系統(tǒng)，它控制著血和氣的運行流動，以保證各組織系統(tǒng)的正常功能?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說，經(jīng)絡(luò)具有決生死、處百病、調(diào)虛實之作用。古代養(yǎng)生學家認為，疏通經(jīng)絡(luò)可作為攝生的重要措施，而最簡便的方法就是經(jīng)常刺激、按摩、針灸三個重要穴位即合谷穴、內(nèi)關(guān)穴和足三里穴。
合谷穴可以防治顏面及五官方面的疾病，內(nèi)關(guān)穴有助于防治心臟疾患，足三里穴則對預防五臟六腑特別是消化系統(tǒng)的疾病最有效。
02、飲食養(yǎng)生
古人認為，合理飲食可以調(diào)養(yǎng)精氣，糾正臟腑陰陽之偏，防治疾病，延年益壽。故飲食既要注意“博食”即以“五谷為養(yǎng)、五果為助、五畜為益、五菜為充”，又要重視五味調(diào)和，否則，會因營養(yǎng)失衡、體質(zhì)偏頗、五臟六腑功能失調(diào)而致病。
03、順時養(yǎng)生
古人認為，天有四時氣候的不同變化
更多>>中醫(yī)認為，五指能夠反映出五臟六腑的盛衰。因為手指的形態(tài)改變與疾病有著密切的聯(lián)系，觀察手指的變化來判斷疾病是中醫(yī)掌紋診病的不可缺少的步驟之一。
一、拇指反應(yīng)心腦血管疾病
1、拇指鼓槌狀，則容易患先天性心臟病或支氣管擴張等胸部疾病。
2、拇指過于薄弱，且出現(xiàn)彎曲現(xiàn)象，則易出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、頭痛失眠、納差等癥狀。
3、拇指第一、第二節(jié)散亂多紋，指節(jié)紋散亂不清，易患頭部疾病。
4、拇指第一節(jié)較短，且過于堅硬不易彎曲，易患中風、頭痛及心臟疾病。
二、食指反應(yīng)消化系統(tǒng)疾病
1、食指偏曲，紋理散亂，與健康狀況有關(guān)。
2、食指蒼白瘦弱、指間漏縫，容易勞累、萎靡不振，提示肝臟機能較差，易患消化系統(tǒng)疾病。
三、中指循環(huán)系統(tǒng)疾病
1、中指蒼白細弱，提示心臟機能較差，造血功能欠佳。
2、中指偏曲，指間漏縫，提示循環(huán)系統(tǒng)功能較差，還會影響腸道功能。
3、中指的3個指節(jié)不對稱，第二節(jié)特別長，提示鈣質(zhì)的代謝功能較差，患易 更多>>
春季以立春開始，以谷雨結(jié)束，期間不同的春季節(jié)氣的養(yǎng)生又有區(qū)別，春季如何養(yǎng)生值得探究，比如說春初剛經(jīng)歷冬季需要滋補，而春末將近夏季又要清涼，下面就從早春、仲春、晚春三方面來說下春季如何養(yǎng)生為宜。
春氣之應(yīng)，。春天是陽氣生發(fā)的季節(jié)，所以人應(yīng)該順應(yīng)天時的變化，通過飲食調(diào)養(yǎng)陽氣以保持身體的健康，總的飲食養(yǎng)生原則是：
1.主食中選擇高熱量的食物。是指主食中除米面雜糧外，適量加入豆類、花生等熱量較高的食物。
2.保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。是指奶 類、蛋類、魚肉、禽肉、豬牛羊瘦肉等。
3.保證充足的維生素。青菜及水果的維生素含量較高，如西紅柿、青椒等含有較多的維生素c，是增強體質(zhì)，抵御疾病的重要物質(zhì)。
在春天的旋律中，飲食上應(yīng)注意以下三個時的不同。
早春時節(jié)
陰寒漸退，陽氣開始升發(fā)，乍暖乍寒。根據(jù)祖國醫(yī)學春夏養(yǎng)陽的理論，此時可適當吃些蔥、姜、蒜、韭菜、芥末，不僅能祛散陰寒，助春陽升發(fā)，而其中所含的有效成分，
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