除濕氣的食物
2021-02-07有些人身體內(nèi)濕氣重大多與生活環(huán)境有關(guān)，比如南方的空氣就比較濕潤(rùn)，在南方生活的人，日常飲食中宜多吃去濕氣的食物，這樣才有助于排濕氣讓身體更健康。冬瓜是餐桌上常見(jiàn)的時(shí)候，那冬瓜可以除濕氣嗎?有哪些去濕氣的食物做法呢?下面本文就教教大家。
冬瓜可以除濕氣嗎?
冬瓜有一定的祛濕功效。
在我們南方一些地區(qū)，由于空氣是濕潤(rùn)度比較大，潮濕的環(huán)境就很容易侵入人體，導(dǎo)致身體出現(xiàn)不舒適的癥狀，比如口臭、濕疹等，但是這些通過(guò)飲食調(diào)理是可以得到很好的解決的。冬瓜是南方祛濕的食物代表之一，冬瓜口感本身就比較清淡，還有利尿去水腫的作用，南方人的日常飲食中多吃，濕氣就會(huì)離你遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。
【去濕氣的食物做法】
推薦1：冬瓜薏米排骨湯
在日常飲食中，冬瓜可以和一些祛濕的食材搭配讓其祛濕效果更佳，薏米有健脾祛濕的功效，和冬瓜搭配非常完美，既能配合冬瓜去除人體嚴(yán)重的濕氣，做出的湯更是滋補(bǔ)美味養(yǎng)生，簡(jiǎn)直就是兩全其美啊。
做法：將冬
更多>>濕氣的問(wèn)題對(duì)于我們自身的影響會(huì)非常嚴(yán)重，可能會(huì)使我們?cè)斐善つw干燥，很多濕氣嚴(yán)重的問(wèn)題都出現(xiàn)了脫發(fā)掉發(fā)的情況，這會(huì)大大降低我們自身的外表形象，還可能經(jīng)常會(huì)是我們自身出現(xiàn)感冒頭痛發(fā)熱的問(wèn)題，來(lái)詳細(xì)的為大家普及一下哪些食物除濕氣呢吧。
濕分寒濕與暑濕等，濕重可阻塞人體氣機(jī)，最常見(jiàn)的表現(xiàn)為不思飲食、腹脹、一身酸痛等癥。在飲食上，可多食用些具有芳香化濕、溫經(jīng)散寒、溫里、發(fā)散等作用的藥食兩用的菜類與佐料品種，如生姜、辣椒、大蒜、蒜子、蔥、香菜、芹菜、扁豆、藠頭、紫蘇及花椒、胡椒、丁香、八角茴香、小茴香及未放鹽腌的淡豆豉等，著名的蔥豉湯就是發(fā)散之方，由淡豆豉、蔥2味組成。一般濕見(jiàn)溫而消、濕見(jiàn)香而散。此外，可適當(dāng)喝點(diǎn)酒、多喝水，水要喝較熱的開(kāi)水，如腸胃虛寒的人喝了熱開(kāi)水會(huì)暖胃和舒服些;水果以橘子、柚子較適宜，因?yàn)樵陂?、柚中，都含少量的揮發(fā)油，因而有芳香化濕之用。
薏米粥可以幫助我們達(dá)到一個(gè)非常不錯(cuò)的擺脫體
更多>>身體出現(xiàn)濕氣的話，就會(huì)對(duì)應(yīng)的產(chǎn)生一定的影響，最多的還是出現(xiàn)無(wú)精神的情況，就是患者整個(gè)人看起來(lái)是打不起精神的，并且長(zhǎng)期的濕氣重會(huì)導(dǎo)致身體的免疫能力出現(xiàn)問(wèn)題。想要有效的除去濕氣，還得需要通過(guò)食物的方式來(lái)進(jìn)行，這樣才會(huì)更加有效。
薏米：它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，不要加大米。大米長(zhǎng)在水里，含有濕氣，濕性黏稠，所以大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是可以去濕的，所以喝紅豆薏米粥可以把人體的濕除掉?；蛘呖梢源蚰コ煞巯駴_水喝，比煮粥效果更勝一籌。
紅豆：在中藥里稱“赤小豆”，有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，紅色入心，它還有補(bǔ)心功用?？梢约铀蠹t豆湯或者加上黑豆和綠豆一起煮湯，可以很好的排出體內(nèi)的濕氣。也就有在稀飯里紅豆。
山藥：雖然沒(méi)有直接除濕的功效，但是山藥可以補(bǔ)脾，脾可以幫助祛除人體的濕氣，所以山藥間接的也可以讓體內(nèi)濕氣排出。山藥可以炒著吃
更多>>人體中有時(shí)候出現(xiàn)的一些疾病很不容易治好，這樣的情況跟身體內(nèi)的濕氣重有很的關(guān)系。身體疲倦、失眠、精神不好等情況也都是跟濕氣重有很大關(guān)系的。所以如何去除掉身體里的濕氣，是能不能保證身體健康的重要標(biāo)志。所以應(yīng)該在平常的時(shí)候多吃祛除濕氣的食物。下面我們就介紹一下什么食物能去除濕氣。
? ?1、薏米粥：薏仁含有車(chē)富的水溶性纖維，可以藉由吸附負(fù)責(zé)消化脂肪的膽鹽，使腸道對(duì)脂肪的吸收率變差，進(jìn)而降低血脂肪。另外，菅仁可促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，所以能達(dá)到減肥的效果。由于薏仁不容易煮熟，過(guò)度烹煮也會(huì)破壞效果，所以煮之前最好先用水浸泡三個(gè)小 時(shí)以上。薏仁熱量不高，卻有飽足感，是養(yǎng)生保健的自然飲食 中極富營(yíng)養(yǎng)、又能清除體內(nèi)雜質(zhì)的膳食。
2、薏仁茶：早晚兩次，每次5克左右熟薏米粉，用溫開(kāi)水沖服 。飯后服用。能潤(rùn)洚肌膚，美白補(bǔ)濕，行氣活血，調(diào)經(jīng)止痛。 根據(jù)經(jīng)獫，加點(diǎn)糖或蜂蜜口味就更好了，很
更多>>體內(nèi)如果濕氣大的話會(huì)導(dǎo)致全身無(wú)力啊或者是關(guān)節(jié)疼痛的情況出現(xiàn)哦，那么應(yīng)該如何去調(diào)理和緩解的呢?有很多的食物可以有去除體內(nèi)濕氣的作用和效果，吃什么食物比較好呢，下面就來(lái)看看這些調(diào)理體內(nèi)濕氣的食材吧。
苡仁：有利水滲濕、健脾止瀉等功效，適用于小便短赤、水腫腳氣、風(fēng)濕痹痛、脾虛泄瀉、扁平疣等病癥;
扁豆：具有健脾和中，消暑化濕等功效。適用于暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。扁豆可以有健脾胃的作用，對(duì)于去除時(shí)期有好處，還可以減少食欲不振。
水芹：有清熱利水的功效，適用于小便淋痛、小便出血、帶下等病證;洋蔥：具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲(chóng)等功效。適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病癥。
冬瓜：有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功 效，適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥。
馬齒莧：具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸
更多>>隨著現(xiàn)代社會(huì)人們對(duì)自身健康的關(guān)注度不斷提高，很多朋友都已經(jīng)意識(shí)到了經(jīng)常發(fā)生一些腰酸背疼的癥狀都是因?yàn)轶w內(nèi)濕氣過(guò)重的原因所導(dǎo)致的. 因此他們就會(huì)尋找一些能祛除濕氣的方法，這樣才能讓他們的身體獲得健康. 那么什么食物可以除濕氣呢? 針對(duì)這個(gè)疑問(wèn)，接下來(lái)的時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起去分享一下.
1、白扁豆
首推的就是有“長(zhǎng)壽豆”之稱的大白扁豆。白扁豆性微溫、味甘，其營(yíng)養(yǎng)豐富：除碳水化合物外，每百克中含蛋白質(zhì)28克，鈣116毫克，以及其他多種營(yíng)養(yǎng)素。它具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能，主治脾虛腹瀉、惡心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等癥。
白扁豆的補(bǔ)脾除濕效果極其理想，就是比較不容易熟，可以用高壓鍋壓，提前泡一下更容易軟爛。
2、薏米
薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。好的薏米有一種藥的味道，沒(méi)有霉味也沒(méi)有長(zhǎng)毛。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米
更多>>身體里的濕氣是一種對(duì)身體非常有害的東西。體內(nèi)的濕氣如果不能去除的話，那么對(duì)人體的危害會(huì)非常的大。有可能會(huì)讓現(xiàn)在已經(jīng)有的疾病癥狀加重，而且還可能會(huì)一些疾病發(fā)生。所以去除身體內(nèi)的濕氣非常重要。去除濕氣可以靠藥物，平常的時(shí)候多吃一些除濕效果的食物也有很好的效果。下面我們就介紹幾種。
? 清熱祛濕粥
原料：赤小豆30克，白扁豆、薏米仁、木棉花、芡實(shí)各20克，燈芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。
制作將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實(shí)同煮成粥。
用法溫?zé)岱场?/p>
功效清熱祛濕。適用于因暑熱而引起的小便不利，胃滯不適，腹脹脘悶等癥。
? ?注意事項(xiàng)：大便干結(jié)者不宜用。
吃點(diǎn)熱湯面，讓身體適度出汗，可以帶走體內(nèi)的暑濕之邪。
消暑健脾祛濕湯
成份：
蜜棗、赤小豆、生姜苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陳皮。
功能：
清涼解暑、鞏固排泄及消化系統(tǒng)功能。
綠豆百
更多>>三伏天，顧名思義，進(jìn)入一年中最炎熱的時(shí)期，不僅炎熱，如果下雨的話也感覺(jué)不到?jīng)鏊?，相反，下雨?huì)讓空氣變得很潮濕，讓人感覺(jué)身上黏黏的，很不舒服。這就是濕氣入侵的好時(shí)機(jī)，濕氣入侵的話，要調(diào)理好長(zhǎng)一段時(shí)間才會(huì)調(diào)理好。那么我們只能從預(yù)防濕氣做起，三伏天如何去除濕氣呢？
1、少吃生冷的食物
夏天天氣炎熱，很多人喜歡吃生冷的食物，如冷飲、冰淇淋、冰鎮(zhèn)西瓜（注意是冰鎮(zhèn)）、涼拌食品等等，這些食物吃了能夠達(dá)到降溫解暑的效果。但是要注意的是，這些生冷食品吃了之后不僅會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，而且容易導(dǎo)致濕寒入體，最直接的表現(xiàn)就肚子不適拉肚子，這就是身體在向你發(fā)出警告了。生冷的食物在夏季不是不能吃，而是不宜多吃，如果是體寒虛弱、脾胃虛弱的人群則更是不宜碰這些食物的，否則會(huì)加重病情。
2、多吃健脾祛濕的食物
想要能夠有效排出體內(nèi)濕氣，就得多吃些健脾祛濕的食物。中醫(yī)認(rèn)為：脾主運(yùn)化，喜燥惡濕，若為濕所困，則運(yùn)化失常。于是就出現(xiàn)
更多>>本文導(dǎo)讀：春季時(shí)人身體中的濕氣不斷的增多，不僅會(huì)讓人感覺(jué)到不舒服，還嚴(yán)重影響著人體的健康。那么想要祛除濕氣該怎么辦呢？其實(shí)，常食這些有助于祛除人體濕氣的食物就可以了。
薏米是我們生活中最常見(jiàn)的祛除濕氣的食物，很多人每天都會(huì)煮上一碗薏米紅豆粥來(lái)排毒去濕氣。其實(shí)，除了祛除濕氣之外，薏米還有利尿消腫、清熱排毒的功效。所以說(shuō)，想要祛除體內(nèi)濕氣也好，想要減肥也好，薏米都是很不錯(cuò)的選擇。
2、山藥
可能很多人都不知道，體內(nèi)濕氣太重主要是因?yàn)槠⒉皇呛芎茫哉f(shuō)，想要祛除體內(nèi)濕氣的話，就需要健脾補(bǔ)脾。而山藥就擁有很好的健脾補(bǔ)脾的功效，除此之外，山藥無(wú)論是做湯還是做菜，都很好吃，所以說(shuō)，如果想要健脾補(bǔ)脾、祛除濕氣，那么山藥就是很好的選擇。
3、苦瓜
很多人都知道，苦瓜是可以很好的防癌的。其實(shí)，苦瓜的功效不僅僅如此，苦瓜還具有清熱祛暑、降血壓、降血糖、利尿益氣的功效。這主要是因?yàn)榭喙袭?dāng)中含有奎寧，奎寧具備清熱
更多>>你是不是會(huì)覺(jué)得平時(shí)疲勞困倦、身體感到沉重?zé)o力、食欲不佳、手腳冰冷、皮膚愛(ài)起疹子、臉上也會(huì)經(jīng)常感到黏膩不舒服，甚至?xí)霈F(xiàn)腸胃炎現(xiàn)象。而且口腔炎癥明顯，舌苔白厚。其實(shí)這都是由于你體內(nèi)的濕氣太重了。聽(tīng)說(shuō)有些食物可以祛除食物。那么吃什么食物祛除濕氣呢?下面跟我來(lái)了解一下吧。
1、白扁豆
首推的就是有“長(zhǎng)壽豆”之稱的大白扁豆。白扁豆性微溫、味甘，其營(yíng)養(yǎng)豐富：除碳水化合物外，每百克中含蛋白質(zhì)28克，鈣116毫克，以及其他多種營(yíng)養(yǎng)素。它具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能，主治脾虛腹瀉、惡心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等癥。
白扁豆的補(bǔ)脾除濕效果極其理想，就是比較不容易熟，可以用高壓鍋壓，提前泡一下更容易軟爛。
2、薏米
薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。好的薏米有一種藥的味道，沒(méi)有霉味也沒(méi)有長(zhǎng)毛。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長(zhǎng)期
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