如何去除濕氣 濕氣大的食物調理
【www.cndadi.net - 夏季祛除濕氣養(yǎng)生小常識】
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負責，就不應該對晚年的健康透支。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，生活質量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。如何進行養(yǎng)生保健呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“如何去除濕氣 濕氣大的食物調理”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
體內如果濕氣大的話會導致全身無力啊或者是關節(jié)疼痛的情況出現(xiàn)哦，那么應該如何去調理和緩解的呢?有很多的食物可以有去除體內濕氣的作用和效果，吃什么食物比較好呢，下面就來看看這些調理體內濕氣的食材吧。
苡仁：有利水滲濕、健脾止瀉等功效，適用于小便短赤、水腫腳氣、風濕痹痛、脾虛泄瀉、扁平疣等病癥;
扁豆：具有健脾和中，消暑化濕等功效。適用于暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。扁豆可以有健脾胃的作用，對于去除時期有好處，還可以減少食欲不振。
水芹：有清熱利水的功效，適用于小便淋痛、小便出血、帶下等病證;洋蔥：具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效。適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病癥。
冬瓜：有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功 效，適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥。
馬齒莧：具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥。www.cndadi.net
鯽魚：有健脾利濕的功效。適用于脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病癥。馬齒筧是一種野菜，也有藥用的效果，可以有清熱祛濕的作用，還可以消腫，對于出現(xiàn)的腸胃疾病有改善的效果。
鮑魚：具有養(yǎng)血柔肝、滋陰清熱、益精明目、利濕行痹的功效，適用于陰虛內熱、血枯經(jīng)閉、乳汁不足、陰虛陽亢、夜盲內障，以及濕熱內蘊所致的五淋、黃疸等病癥。吃鮑魚可以有滋陰清熱解毒的作用，還可以有去除濕氣的效果呢。
如何去除體內濕氣呢，有很多的食物，上述的這些食物對于調理體內濕氣大有一定的好處和作用哦，而且還可以有幫助消腫的效果，對于清熱解毒利尿有好處，這些食物大家可以經(jīng)常吃，可以去除體內濕氣。
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體內濕氣重，很容易誘發(fā)一些疾病，比如說身體乏力，虛弱，或者是出現(xiàn)煩躁食欲不振等等的問題，和自身體質和環(huán)境都有關系。如何去除體內濕氣，下面的這些具有利濕退黃的食譜可以經(jīng)常吃，可以有排毒祛濕的作用，來看看這些食譜的介紹。
玉米南瓜粥
做法：南瓜1/3個、玉米粉、糯米粉、冰糖適量。將去皮切塊的南瓜放入沸水中隔水蒸8~10分鐘，然后將煮爛的南瓜壓成面糊狀。鍋內加涼水，玉米粉、糯米粉放進后攪拌均勻，然后點火開煮，加冰糖，適時攪拌防止粘鍋底。開鍋將南瓜放入，繼續(xù)攪拌至開鍋，再煮個2~4分鐘即可起鍋。
功效：玉米具有調中開胃，降濁利尿等功效。而南瓜則能溫中健脾，結合了兩者的營養(yǎng)粥，不僅口味清淡，而且是最適合春季祛濕的食譜。玉米和南瓜一起吃可以起到健脾胃的作用，對于緩解腸胃不適有好處，還可以起到利尿消腫的作用，對于調理腸胃有好吃，還可以祛濕排毒。
山藥紅棗粥
做法：山藥、白扁豆、紅棗、去芯蓮子、山楂條、葡萄干。將白扁豆、紅棗浸泡一會兒，白扁豆去皮，紅棗去核，山藥切丁備用。白扁豆、山藥和蓮子一起入鍋燉煮，煮至酥軟。最后放入山楂條、葡萄干再煮三分鐘即可。
功效：這款粥適合春季養(yǎng)生食用，可益氣補血，保肝健脾，清熱祛濕，使人面色紅潤，精神氣十足。經(jīng)常喝可調理人體腸胃，改善代謝功能，排除多余廢物，起到減肥效果，對于經(jīng)常出現(xiàn)的三高疾病有預防的作用，而且這樣的養(yǎng)生粥品可以有去濕氣排毒的作用，還可以有預防便秘的作用和效果。
如何去除體內濕氣，上面的這些食療方法是不錯的選擇，這些食療方法可以起到保護腸胃的作用，而且也可以有緩解濕氣重的情況，如果你身體也很疲勞，體內濕氣重的話，這些食譜是不錯的選擇，不妨試試這些養(yǎng)生食譜。
體內濕氣太重是每一個人都有可能會遇到過的，這是引起風濕病的主要原因，主要是發(fā)生在中老年人的身上，希望大家應該要多運動，將體內的濕氣排出來。除濕器是可以緩解關節(jié)炎的，但是不能起到減肥的效果，減肥應該要通過運動的方法，并且調整自己的飲食問題才可以實現(xiàn)。
體內濕氣較重幾乎是每一位中國人都面臨的問題，關于濕氣的問題，在中醫(yī)當中也有著明確的解釋，因此我們身邊有很多朋友，總是在不斷的去濕氣。相信大家都知道，體內濕邪入侵是導致身體發(fā)生疾病，以及體重快速上升的關鍵，這種情況對于人體的影響是非常大的。不僅如此體重持續(xù)上升，還有可能導致慢性疾病的滋生，因此很多朋友都非常注意去濕氣減肥的問題，那么到底去濕氣能減肥嗎?
去濕氣能嗎?
首先建議大家一定要了解是什么原因導致的肥胖，如果是因為體內濕氣較重所導致的肥胖，那么在減肥以前就需要先去除濕氣。相信大家都知道，祛除濕氣的方式有很多，最常見的就是運動排汗，這樣能夠一邊減肥一邊祛除身體的濕氣，同時還能夠塑造體形，可以加快體內的新陳代謝速度，因此保證體內毒素和濕氣盡快排出，對于健康和排濕都非常有幫助。
另外建議大家一定要引起，重視的是體內濕氣，如果太重是極為容易導致肥胖的，濕氣重不是直接導致肥胖的原因，但是與肥胖也有著密切的關聯(lián)。這個過程當中就建議體重過重，需要減肥的朋友們一定要適當排濕。這樣可以有效中和體內的酸堿平衡，同時提升人體的代謝能力，避免氣血不足的問題產(chǎn)生，還可以有效降低體內毒素的積壓，避免越來越胖的問題。
去濕氣能減肥嗎?關于這個問題的答案，不難看出是肯定的，因此建議大家在生活當中為了保證自己的健康，還是應當注意適當除濕。另外也建議大家對于濕氣問題一定要有詳細的了解，千萬不要盲目出師，畢竟體內身體內部環(huán)境調節(jié)，不是一朝一夕就能成功的，因此建議大家也不要急躁。
夏季的氣溫非常高，很多人經(jīng)常會遇到濕氣重這個問題，濕氣重對健康是非常不利的。所以為了我們的身心健康，在生活中我們應該要多吃一些去除濕氣的食物，下面小編為大家介紹八種有效去除濕氣的食物，希望對大家有所幫助。
1高梁：有健脾益腎、滲濕止痢的功效，適用于小兒消化不良、濕熱吐瀉、下痢等癥。
2玉米：具有調中開胃、降濁利尿等功效，適用于尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。
3苡仁：有利水滲濕、健脾止瀉等功效，適用于小便短赤、水腫腳氣、風濕痹痛、脾虛泄瀉、扁平疣等病癥。
4扁豆：具有健脾和中，消暑化濕等功效，適用于暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。
5水芹：有清熱利水的功效，適用于小便淋痛、小便出血、帶下等病證。
6洋蔥：具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效，適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病癥。
7冬瓜：有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥。
8馬齒莧：具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥。
其實每個人的肥胖都是有原因的，有些人可能是因為吃的比較多，不愛運動的原因，也有一些人是因為生了一些疾病，吃了藥之后產(chǎn)生副作用的原因，但是有一些人身體內濕氣比較旺盛也容易肥胖，所以叫我們身體內的濕氣排出之后對于我們的減肥也是有幫助的，那么怎么樣能夠除濕氣減肥呢?
核心是去濕。內調加外養(yǎng)。
1.應多吃健脾胃、去濕食物并適當溫補，讓濕氣隨大小便排出。去濕的食物有：鯉魚、赤小豆、金針菜、萵苣、薏米、扁豆、冬瓜等。
a.薏米粥吃可以祛體內的濕氣.而且薏米就是糧食.吃了不會對身體有害處.是最好的除濕東西了。
b.香芋茨實百合煲：選用新鮮的茨實與百合，混合香芋一起煮十分鐘，味道很清淡，有少少的甜味，充滿了農(nóng)家菜的樸實風情，也有健脾利濕的效用。
c.車前草木瓜燒帶魚：帶魚調味后炸好，木瓜也是先行蒸熟，再混合車前草一起燒上3分鐘。此菜很適合春季感覺疲乏身困的人，具有滋陰補虛的效果。
2.每天晚上堅持泡腳，排汗祛濕。泡腳時間最好在九點左右，可以加適量鹽或者生姜;
3.多運動，運動出汗是最直接的也是很好的祛濕排毒方法。
祛除濕氣，主要從飲食、運動和中藥3個方面調節(jié)。首先，飲食上要注意控制攝入助濕化濕的食物，或者影響脾胃運化水濕的食物，也就是減輕脾胃的負擔。同時，避免一些食物助濕，比如酒類，不論是啤酒還是白酒，都是助濕化熱的，要控制酒類的攝入。
其次，比如肥甘厚膩、生冷瓜果或者辛辣刺激的食物，都會對脾胃正常的功能造成負擔。肥甘厚膩的肉類或者海鮮類，有大量的脂類物質，會影響脾胃對食物的吸收。脾胃一旦健運功能減退，脾化濕的功能就會下降，濕氣就會積留于臟腑。
最后，中藥治療，中藥化濕有清利濕熱的，還有溫化的，要根據(jù)不同的癥狀，選擇不同的方藥，切不可用反。如果有周身怕寒喜暖，就是體內有寒濕，寒濕之氣需要溫化，需要吃溫補類的中藥，比如生姜、艾葉、泡姜，中藥方劑有五苓散、胃苓湯。經(jīng)常喜歡飲涼或者經(jīng)常出汗，就是濕從熱化，需要清利濕熱，有龍膽瀉肝湯、葛根芩連湯等。所以，要根據(jù)不同的癥狀選擇。
現(xiàn)在很多人的身體都出現(xiàn)了問題，尤其是容易受到濕氣的侵襲了，如果我們不能及時的把這種問題解決掉，那么就會對我們的身體造成很大的傷害了哦，那么我們應該怎么把體內的濕氣去除呢，這是很多人都想知道的了，下面就讓我們看看吧。
調理健脾利尿
可以選擇多吃一些健脾利尿的食物，比如莧菜、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜等。莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質，也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。扁豆有滋補強壯、補脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效。薏仁是一種營養(yǎng)平衡的谷物，因其容易被消化吸收，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，可以健脾除濕、增強腎功能，這些食物的營養(yǎng)價值是很出色的了，我們完全可以通過吃這些食物來幫助大家更好的把身體中出現(xiàn)的問題解決掉了，是朋友們要注意不能錯過的了哦。
食鹽助腎排水
排水還應少吃食鹽，人體攝入的鹽分主要通過腎臟排出，當食鹽太多或腎臟有病變的時候，就不能及時將攝入體內過多的鈉排出。血液中鈉離子濃度升高時較多的水進入血管，極易產(chǎn)生水腫。若無明顯排汗過多的情況，應低鹽飲食。特別是中老年人食鹽攝入應少于普通人的攝入量，有腎臟疾病的人群更應嚴格控制食鹽攝入量，因此對于我們來說，就要注意少吃些鹽了哦，這樣才能讓我們更好排濕了，我們吃的食鹽太多了，那么對于我們的身體健康影響是非常大的了哦。
通過了我們上面的介紹之后，朋友們一定能夠對這些方法有更多的了解了吧，我們可以發(fā)現(xiàn)這些方法都是能夠幫助我們有效的解決身體中出現(xiàn)的濕氣重問題了哦，對于我們濕氣比較重的朋友們來說，這無疑是不能錯過的了哦。
現(xiàn)如今，人們的生活過得好了，肉類等食品吃的非常多，在食物方面是頗有造詣，在運動上卻不斷倒退，慢慢人們身體就會罷工，人體各部件也會不負責任。身體陰盛陽虛，體內累積了許多濕氣無法排除。今天就給大家普及一下如何能快速排除體內濕氣。
現(xiàn)在人，吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，運動量少，身體陰盛陽虛，濕邪內郁，所以大便無法正常。為什么成型的大便很少呢？中醫(yī)里講，脾虛則便溏，中國人本應以五谷雜糧為食，現(xiàn)在以肉食為主了，很多人一天不吃肉就覺得很虧，長期這樣，傷害的是脾胃，脾是運化水濕的，脾受到傷害，水濕不能完全運化，就在身體內堆積。所以，大便不成形意味著脾虛，也意味著體內有濕氣。
濕氣主要于夏秋之交，若濕氣淫勝，傷人致病，則為濕邪，濕邪為病。秋季是祛濕的最佳時機，錯過秋季祛濕，積攢了一夏天的濕氣，就會留在身體里，無法排出，對身體造成不可逆的傷害，最終演化為各種急、慢性疾病?？梢越?jīng)常吃一些紅豆紅豆薏米山藥，蓮子粥。
1、全身：吃辣的東西 辣椒可以快速去濕氣 你吃幾天辣就會拉幾天粘粘的便便 濕氣就隨之排除了
2、部分：用熱的熟雞蛋
剝好皮的 在有濕氣的部分滾一滾 一直滾到雞蛋涼 濕氣就被吸出去了
若想判斷濕氣重不重 就剝開雞蛋 看看雞蛋黃兒的表面變色情況。
體內濕氣多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。 正常情況下，人體對于外界溫度、濕度變化有自然調節(jié)能力。
但有些人因體質、疾病或生活習慣不良，造成體內水分調控系統(tǒng)失衡，水分排不出去，因此影響健康。
建議您平時注意飲食，要清淡，不吃辛辣油膩刺激性的食物，多喝一些溫開水，促進排泄，另外多曬太陽，促進鈣吸收，提高免疫力，晚上盡量不熬夜，保證睡眠充足，提高免疫力。
考慮是脾胃不和的表現(xiàn)，就會出現(xiàn)你所描述的上述不適的癥狀，可以服用藥物對癥治療。
指導意見：
建議在醫(yī)生的指導下服用，人參健脾丸，藿香清胃片，按說明服用，注意飲食的調理，飲食要清淡，不吃辛辣刺激的食物。
