冬瓜可以除濕氣嗎 去濕氣的食物做法
什么食物可以除濕氣。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。有效的養(yǎng)生常識(shí)是如何實(shí)現(xiàn)的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“冬瓜可以除濕氣嗎 去濕氣的食物做法”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
有些人身體內(nèi)濕氣重大多與生活環(huán)境有關(guān)，比如南方的空氣就比較濕潤，在南方生活的人，日常飲食中宜多吃去濕氣的食物，這樣才有助于排濕氣讓身體更健康。冬瓜是餐桌上常見的時(shí)候，那冬瓜可以除濕氣嗎?有哪些去濕氣的食物做法呢?下面本文就教教大家。
冬瓜可以除濕氣嗎?
冬瓜有一定的祛濕功效。
在我們南方一些地區(qū)，由于空氣是濕潤度比較大，潮濕的環(huán)境就很容易侵入人體，導(dǎo)致身體出現(xiàn)不舒適的癥狀，比如口臭、濕疹等，但是這些通過飲食調(diào)理是可以得到很好的解決的。冬瓜是南方祛濕的食物代表之一，冬瓜口感本身就比較清淡，還有利尿去水腫的作用，南方人的日常飲食中多吃，濕氣就會(huì)離你遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。
【去濕氣的食物做法】
推薦1：冬瓜薏米排骨湯
在日常飲食中，冬瓜可以和一些祛濕的食材搭配讓其祛濕效果更佳，薏米有健脾祛濕的功效，和冬瓜搭配非常完美，既能配合冬瓜去除人體嚴(yán)重的濕氣，做出的湯更是滋補(bǔ)美味養(yǎng)生，簡直就是兩全其美啊。
做法：將冬瓜洗干凈切成塊(可以不去皮)，將薏米淘洗干凈，然后將薏米加入排骨湯中燉，待快熟的時(shí)候倒入冬瓜煮熟即可。
推薦2：冬瓜荷葉茶
冬瓜清熱利尿、祛濕消腫;決明子有清肝益腎，明目的功效;荷葉是一種常見的茶飲品，性平，有清暑利濕、涼血止血等功效，降將冬瓜、荷葉、決明子搭配一起泡茶喝，有助于緩解身體水腫，還能防止皮膚色素沉著，美容養(yǎng)顏，祛濕效果明顯。
原料：冬瓜糖磚(或新鮮冬瓜)300克，干荷葉5克，決明子5克。
做法：將決明子和荷葉洗干凈瀝水備用;在鍋中加入適量的水，將荷葉和決明子倒入，用大火煮沸然后轉(zhuǎn)小火熬煮約10分鐘;然后將冬瓜糖磚加入鍋中熬煮5分鐘的樣子直到糖磚完全溶解，攪拌均勻即可熄火。飲用時(shí)過濾掉茶渣，直接飲茶水即可。
以上是關(guān)于冬瓜去濕氣的一些做法，你都get到了嗎?
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濕氣這東西一年四季都可能常伴你，像重慶、四川、貴州等西南地區(qū)，常年面對(duì)濕氣較重的煩惱，那么體內(nèi)濕氣重怎么去除呢?今天就教你幾個(gè)有效的方法，平時(shí)堅(jiān)持就可以很好的去除濕氣。
體內(nèi)濕氣重怎么去除?
1、保持清淡的飲食
平時(shí)養(yǎng)成養(yǎng)好飲食習(xí)慣很重要，長期的不良飲食習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致脾胃功能的弱化，這就會(huì)引起體內(nèi)濕氣過重的情況。飲食注意均衡搭配，一般肉食是極易產(chǎn)生濕氣，而蔬菜、水果等清淡飲食則能夠提供人體必需的營養(yǎng)成分，所以飲食中適當(dāng)吃肉，多吃新鮮水果蔬菜有助于改善因濕氣過重的情況。
2、喝紅豆薏米湯/粥
紅豆搭配薏米是去除濕氣的搭配，將紅豆和薏米混合熬成湯粥，飲用湯并吃其粥，堅(jiān)持一段時(shí)間是可以去除濕氣的。不過要注意的是，如果想紅豆薏米保持有祛濕的功效的話，在熬制粥的過程中不要加大米，旦加進(jìn)去大米，就等于加進(jìn)去了濕氣，所以整個(gè)粥就稠了。
3、運(yùn)動(dòng)去除濕氣
運(yùn)動(dòng)的好處在于可以加速人體的新陳代謝，使體內(nèi)的濕氣通過汗液、尿液的形式排出，有效緩解濕氣過重給人帶來的各種不適癥狀。運(yùn)動(dòng)需要長期堅(jiān)持，不能三天打魚兩天曬網(wǎng)，一周最好阿伯吃3到4次的運(yùn)動(dòng)頻率，養(yǎng)成良好運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，濕氣根本不會(huì)找上門的哦。
4、避開環(huán)境里的濕
別看炎熱的夏季空氣很干燥，其實(shí)也容易有濕氣侵蝕人體情況的發(fā)生，有些人喜歡接睡在地板上，但是地板涼，濕氣重，容易造成身體濕氣重，所以千萬不要這樣做，要時(shí)刻遠(yuǎn)離這樣的濕氣環(huán)境。
提示：徹底去除濕氣需要長時(shí)間的堅(jiān)持，需要我們每個(gè)人從生活當(dāng)中的每一個(gè)小細(xì)節(jié)上做起。
不難發(fā)現(xiàn)，如今身體濕氣重的人越來越多，臉上頻頻冒痘痘，經(jīng)常哈欠連天，整個(gè)人無精打采。這是怎么回事呢？其實(shí)，這可能與人們不健康的生活習(xí)慣有關(guān)，缺乏運(yùn)動(dòng)、經(jīng)常喝酒、吃寒涼食物等都會(huì)誘發(fā)濕氣加重身體的濕氣。因此，想要遠(yuǎn)離濕氣，最好的方法就是改掉這些壞習(xí)慣，科學(xué)作息。下面就和小編詳細(xì)了解一下。
小心！這4個(gè)壞習(xí)慣會(huì)加重濕氣
喜歡喝酒、老坐著、睡眠少的人都容易濕氣重，如果經(jīng)常如此，還會(huì)加重濕氣。
1、睡不夠
從中醫(yī)角度來說，睡不夠就是脾虛的癥狀，睡好覺也能讓我們的身體更輕盈。建議每天晚上11點(diǎn)前就睡覺，每天增加一些運(yùn)動(dòng)會(huì)讓你的睡眠質(zhì)量更高。
2、老坐著
久坐會(huì)使人的腦供血不足，導(dǎo)致腦供氧和營養(yǎng)物質(zhì)減少，加重乏力、失眠、記憶力下降等，還會(huì)引發(fā)全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭疼、頭暈。
3、運(yùn)動(dòng)少
運(yùn)動(dòng)少的人常會(huì)出現(xiàn)身體沉重、四肢無力等濕氣大的表現(xiàn)。越是不愛運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，身體還可能出現(xiàn)疾病。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如跑步、健走等，可促進(jìn)身體器官協(xié)調(diào)運(yùn)作，加速排濕.
提醒，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要避免有些容易加重濕氣的運(yùn)動(dòng)，如長期游泳。游泳時(shí)，人體是出汗的，身體的毛孔會(huì)張開。但是由于處于水中，就會(huì)導(dǎo)致外界環(huán)境中的水濕侵入人體。而且出水之后，如果遭遇冷空氣，就會(huì)讓皮膚毛孔快速收縮，很容易在體內(nèi)形成寒濕。如果游泳之后，洗個(gè)熱水澡是可以緩解的。對(duì)于長期游泳，游泳后又不注意的人來說，是非?？赡茉黾芋w內(nèi)的濕氣的。
4、喝大酒
這是加重濕毒的關(guān)鍵因素，從中醫(yī)上來講，酒助濕邪，因此酒精盡量要少碰，更不能借酒澆愁。
經(jīng)常吃這些食物也會(huì)加重濕氣
其實(shí)，除了這些壞習(xí)慣會(huì)加重濕氣外，有不少食物也會(huì)加重濕氣，如寒涼及甜味食物。
體內(nèi)濕氣多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。在正常情況下，人體對(duì)于外界溫度、濕度變化有自然調(diào)節(jié)能力，但有些人因體質(zhì)、疾病或生活習(xí)慣不良，造成體內(nèi)水分調(diào)控系統(tǒng)失衡，水分排不出去，因此影響健康。體內(nèi)濕氣重也可因飲食不當(dāng)、勞倦思慮等原因損傷脾臟，或因腎陽衰弱引致脾陽不振而形成。濕氣重的人日常飲食中不能食用一些寒涼、粘膩、不好消化以及甜食，甜食會(huì)助濕，多吃容易生痰生濕導(dǎo)致水濕積于體內(nèi)，而加重水腫癥狀。
甜膩粘連食物有：湯圓、月餅、奶油蛋糕、巧克力、糯米糕等。
不好消化食物就有：油炸食品、辛辣食物、豆類、洋蔥等。
寒涼食物有：梨、山楂、牡蠣肉、鴨肉、田螺、甲魚等。
梨
生梨性涼，脾虛切忌。正如《飲食須知》中所言：多食令人寒中，損脾，生食多成冷痢。《本草經(jīng)疏》亦云：脾虛泄瀉，法咸忌之。清王孟英也曾指出：中虛寒瀉者忌之。因此，凡脾虛之人，尤其是脾胃虛寒腹瀉便溏者，切勿食用。
山楂
又叫棠株、山里紅。能開胃消食，但有損害脾胃之弊。
如《本草綱目》中曾說：凡脾弱，食物不克化，胸腹酸刺脹悶者，于每食后嚼二三枚絕佳，但不可多食，恐反克伐也。《本草經(jīng)疏》中也指出：脾胃虛，兼有積滯者，當(dāng)與補(bǔ)藥同施，亦不宜過用。元朱丹溪還認(rèn)為：山楂，若胃中無食積，脾虛不能運(yùn)化，不思食者，多服之，反克伐脾胃生發(fā)之氣也。因此，脾虛之人勿食之，更忌多食常食之。
牡蠣肉
性質(zhì)微寒，味甘咸，雖有滋陰養(yǎng)血作用，但多食久食則導(dǎo)致脾胃虛寒，加重消化系統(tǒng)慢性疾病的病情，凡因脾虛所致的慢性胃炎、慢性腸炎、消化不良癥、慢性腹瀉者均忌多食。清黃宮繡還說：脾虛精滑者忌。
鴨肉
性涼之物?！讹嬍稠氈分性f：鴨肉味甘性寒，滑中發(fā)冷氣。清王孟英亦云：多食滯氣，滑中，凡為陽虛脾弱，皆忌之。因此，脾虛之人，尤其是脾陽不足者忌食鴨肉。
田螺
性寒，味甘咸。正因其性質(zhì)大涼，《隨息居飲食譜》中才明確告誡：多食寒中，脾虛者忌。
蚌肉性寒，味甘咸，能滋陰、清熱，但脾虛之人不宜多食，食之易傷脾胃陽氣。所以，清代食醫(yī)王孟英在《隨息居飲食譜》中告誡：蚌，甘咸寒。多食寒中，脾虛便滑者皆忌。
甲魚
有涼血滋陰作用，屬于清補(bǔ)食品，滋膩之物，多食久食則有礙脾之運(yùn)化功能，引起消化不良，食欲不振。尤其是脾胃素虛之人，應(yīng)當(dāng)忌食之，正如《本草從新》中所告誡：脾虛者大忌。
此外，苦瓜、香瓜、西瓜、芒果、柿子、甜瓜、柚子等也比較寒，濕氣重的人最好少吃。
現(xiàn)在人們的生活水平是高了，可是身體的問題卻越來越多的，例如很多人身體都有濕氣，而濕氣雖然不是什么大病，但是卻對(duì)患者的生活造成了不少的影響，那么，冷水浴可以去除濕氣嗎？有哪些可以去除濕氣的方法？
第1招：
越懶越要運(yùn)動(dòng)
體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人。這些人常常會(huì)感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動(dòng)，但越是不愛運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。
運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運(yùn)動(dòng)，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。
第2招：
薏米煮粥，淮山煲湯
祛除體內(nèi)的濕氣，其實(shí)有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對(duì)水腫的人尤其有效。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
第3招：
妙用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜不僅是家里常用的調(diào)味料，還具有不可替代的藥用價(jià)值。例如我們可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來，待到全身發(fā)過汗以后，病癥就會(huì)有所緩解，這個(gè)辦法同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒。
第4招：飲食清淡適量
腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。
第5招：避環(huán)境的濕氣
我們?nèi)梭w內(nèi)產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中，就容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)。
日常生活中應(yīng)留心下列事項(xiàng)：1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)，造成四肢酸痛。2.潮濕下雨天減少外出。3.不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發(fā)。4.房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風(fēng)扇、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對(duì)流。
冷水浴是否可以去除濕氣，這個(gè)是不能確定的，但是以上的幾種方法，是可以幫助患者有效的去除濕氣，當(dāng)自己的身體有濕氣的時(shí)候，一定要及時(shí)的治療，否則濕氣嚴(yán)重了，會(huì)導(dǎo)致其他疾病的出現(xiàn)。
體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人，而同時(shí)他們又常常會(huì)因?yàn)闈駳庵囟杏X身體沉重四肢無力，這樣似乎陷入了一種惡性循環(huán)中，越是不愛運(yùn)動(dòng)，淤積在體內(nèi)的濕氣就越多，久而久之，對(duì)身體各器官造成傷害，還會(huì)引發(fā)一系列的重癥，影響生活和工作。很多人也都知道濕氣的危害，但是就是不知道該怎樣有效去除。其實(shí)去濕氣最安全有效的方法就屬食療了，今天小編來推薦5款祛濕效果非常好的食材，它們被稱為天然強(qiáng)效的除濕器,趕緊試一下吧！
1、馬齒莧
中醫(yī)認(rèn)為馬齒莧有清熱解毒祛濕、涼血止痢消腫的作用。治療濕熱痢疾、濕疹皮炎、百日咳等癥有強(qiáng)效。對(duì)于預(yù)防腸道傳染病效果尤其好，所以秋天保健要多吃馬齒莧。
2、薏仁
薏仁有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水除濕藥。好的薏仁有一種藥的味道，沒有霉味也沒有長毛。薏仁可以和赤小豆煮粥，不要加上大米，喝水吃豆子，長期堅(jiān)持就會(huì)有效果了。
濕熱的夏天即將過去，每個(gè)人的體內(nèi)或多或少的都會(huì)有濕氣，不想煮粥，那就趕緊沖點(diǎn)袋泡的赤小豆薏仁茶喝吧。材料由赤小豆、薏仁、馬齒莧、槐米、淡竹葉、綠茶組成，口感佳；早晚一杯，飲用方便，祛濕健脾也不錯(cuò)的。
3、玉米須葉
挑干凈的玉米須和玉米葉子一起煮水，多煮一段時(shí)間喝即可。但是最好不要臨睡喝，因?yàn)橛欣麧褡饔煤苋菀滓驗(yàn)樗X而續(xù)集體內(nèi)，導(dǎo)致濕氣沒除掉反而更加嚴(yán)重了。（微八一五一零三五八八）秋天玉米成熟的時(shí)候可以多弄一些，曬干可以喝一年，這樣省的沒有玉米的季節(jié)弄不到。
4、香菇
香菇是四大山珍之一，有植物皇后、素中之肉之稱，是頗受稱贊的藥膳。香菇性味甘平，歸肝經(jīng)和胃經(jīng)，對(duì)于氣血虧虛、不耐勞累等有調(diào)理作用。尤其是野生的香菇，補(bǔ)氣祛濕的功效更為明顯。因?yàn)橄愎蕉嗌L于山坡之上較為潮濕的地方，因此對(duì)于濕氣有很強(qiáng)的防御力，其祛濕功能主要來源于此。
5、苦瓜
苦瓜氣味苦、無毒、性寒，具有清熱祛暑、解勞清心、益氣等功效。由于苦瓜內(nèi)含奎寧，具有清熱解毒、祛濕止癢的作用?？捎糜谥委煙岫?、痱子、濕疹等病癥。此外，苦瓜的維生素C含量很高，具有預(yù)防壞血病、保護(hù)細(xì)胞膜、提高機(jī)體應(yīng)激能力、保護(hù)心臟等作用，平時(shí)不妨多吃點(diǎn)。
泡腳是很常見的一種養(yǎng)生保健方式，很多人都喜歡秋冬泡腳。當(dāng)然，泡腳的好處也很多，那么泡腳可以去濕氣嗎?泡腳的好處具體都有哪些呢?我們一起來看看。
泡腳可以去濕氣嗎?
熱水泡腳可以去濕氣。
泡腳是很好的除濕方法，當(dāng)然但不要出大汗，只要微微出汗最好。出大汗傷陰，風(fēng)走濕留，微微出汗，風(fēng)濕具去。
泡腳的好處都有哪些?
1、加速血液循環(huán)
腳是離人體心臟最遠(yuǎn)的部位，而負(fù)擔(dān)最重，因此，這個(gè)地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好，很容易導(dǎo)致腳冰涼，如果每天用熱水泡腳，能夠促進(jìn)人體血液循環(huán)，祛除寒氣，還可以刺激腳步的穴位，達(dá)到養(yǎng)生保健的作用。
2、促進(jìn)新陳代謝
泡腳還可以減少心臟病、高血壓的發(fā)病率，因?yàn)榕菽_能使體內(nèi)循環(huán)加強(qiáng)，讓血液輸送至足部末梢，促進(jìn)新陳代謝。當(dāng)然泡腳的時(shí)候要注意水溫不要太燙，溫度在攝氏45度左右，有的還可以加鹽泡腳，有殺菌消炎的功效。
3、刺激足部穴位經(jīng)絡(luò)
人體足部的穴位經(jīng)絡(luò)很多，也可以反映出很多問題。比如你去做足療，摩師按壓的腳底時(shí)我們會(huì)感覺痛疼、酸脹，這說明你的身體臟腑出現(xiàn)相應(yīng)的問題，經(jīng)常泡腳可以刺激足部穴位經(jīng)絡(luò)，讓人體更健康。
4、改善睡眠預(yù)防冬病
秋冬天氣冷，人體的陽氣比較低，手腳很容易冰涼，而睡前堅(jiān)持泡腳的話可以提升陽氣，能幫助入睡，明顯改善睡眠治療，可以預(yù)防多種冬季疾病。
熱水泡腳不僅可以驅(qū)寒暖身，還能加快血液循環(huán)、刺激腳底穴位，從而達(dá)到養(yǎng)生祛病的效果。如果在泡腳水里加點(diǎn)材料，養(yǎng)生效果更好。
夏天你容易犯困嗎？頭發(fā)容易出油嗎？會(huì)長青春痘、濕疹嗎？清晨醒來會(huì)覺得頭很重嗎？上廁所你的大便會(huì)黏膩，很難沖干凈嗎？工作起來你會(huì)整天無精打采嗎？這些都是濕氣重的表現(xiàn)。那么該如何祛濕呢？下面就和小編一起來看看吧。
另外，有一些人食量很小，但是很容易長胖，而且腰部和大腿最胖，也是濕氣重的表現(xiàn)。中醫(yī)指出，濕氣重者，運(yùn)化能力減弱，人體內(nèi)氣的運(yùn)動(dòng)就沒有了力量，脂肪和其他雜質(zhì)就不能正常被代謝出體外，所以導(dǎo)致肥胖。
如何準(zhǔn)確判斷自己體內(nèi)是否有濕氣？有2個(gè)最簡單的方法
1如廁時(shí)，看大便
清晨方便后，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反復(fù)擦也擦不干凈，也說明體內(nèi)有濕了。
2洗漱時(shí)，看舌苔
健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內(nèi)有濕熱。
中醫(yī)祛濕偏方：淡竹葉薏仁茶
淡竹葉薏仁茶出自《本草綱目》。具體做法是將薏米仁炒到微黃，將薏米仁、槐米、赤小豆各5克用冷水浸泡半天，洗凈后加水煮一小時(shí)，再加入1克淡竹葉、馬齒莧、芡實(shí)、綠茶等食材，轉(zhuǎn)文火煮半小時(shí)，待涼飲用。不想動(dòng)手做的也可以喝袋泡茶。
祛濕原理分析：淡竹葉始載于《本草綱目》。淡竹葉的利尿作用較好，以滲濕泄熱見長。能清心、利尿、祛煩躁，解渴消暑，解毒利尿。赤小豆薏米能健脾祛濕、固腎止瀉，槐米泄肺逆，瀉心火，清肝火，堅(jiān)腎水。綠茶不發(fā)酵，有祛濕的功效，馬齒莧清熱解毒，利水去濕，散血消腫之效。
清除濕氣，夏天需注意8點(diǎn)
1少食甜膩食物
2避開生冷食物
3洗頭時(shí)不要用了洗發(fā)精后濕頭發(fā)按摩，洗完澡（頭）后要充分擦干身體水分
4保持衣物干爽
5不要貪涼睡地板
6潮濕下雨天減少外出
7少飲酒
8保持屋內(nèi)空氣流通
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識(shí)頻道《冬瓜可以除濕氣嗎 去濕氣的食物做法》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“什么食物可以除濕氣”專題供您欣賞！
