中藥除濕氣最好的方法
夏季養(yǎng)生先除濕熱。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！鄙钤絹碓胶茫藗冊絹碓阶⒅仞B(yǎng)生，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。如何避免關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生的誤區(qū)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“中藥除濕氣最好的方法”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
我們?nèi)粘Ｉ钪械乃幬锸怯泻芏喾N的，但是大部分都是分為中西藥這兩種，這兩種藥物都是能夠?qū)ξ覀內(nèi)梭w的某些疾病是有一定的效果的，人體存在很多的疾病，其中就包括了濕氣這種疾病，這種疾病是可以通過一些中藥來治療的，但是很多人都不知道具體中藥，那么中藥除濕氣最好的方法是什么？
茵陳蒿湯中有三味清熱藥材，其中主藥茵陳味苦，辛，性微寒，歸脾，肝，胃，膽四經(jīng)，是清熱利濕和退黃的中藥材;梔子可以護肝利膽;大黃以“瀉”著稱，最能涼血瀉火，有清熱利濕，解積散滯，祛瘀解毒等功效，三種藥材結(jié)合用，可祛濕熱，去黃。
將18克茵陳，9克梔子，6克大黃用適量冷水浸泡15分鐘后，加沸水沖泡，加蓋悶15分鐘左右，待茶頻飲。有泄熱利濕，退黃解毒之功效，適宜于濕熱所致身熱，周身皮膚，雙目黃如橘色，口渴胸悶，煩躁不安，有頭汗出，別處無汗，脘腹脹滿，食欲不振，小便黃赤，短澀，大便秘結(jié)等癥調(diào)理。
注意：該藥方是由位寒的中藥組成，孕期女性不要亂用，最好在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，此外，濕重于熱的濕熱患者不適合用本方。
六君子湯是由人參，白術(shù)，茯苓，甘草，陳皮，半夏組方而成。以益氣健脾，燥濕化痰為
主要功效;其中人參可大補元氣，健脾益肺，白術(shù)健脾胃，能補氣止汗，燥濕利水;茯苓滲濕健脾;灸甘草性溫，既能調(diào)補脾胃，和藥解毒，又能補三焦元氣，散寒除熱，益氣養(yǎng)血;陳皮理氣和中，燥濕止嘔;半夏則能和中健胃，散寒除熱，降逆止嘔。因此，這六味藥材組成的六君子湯對脾胃氣虛且有痰濕所致的食欲減退，倦怠無力等有效。
用法：取人參，白術(shù)，茯苓各9克，灸甘草6克，陳皮，半夏各3-5克，每天煎湯，分早晚兩次服用，1-2周為宜。
注意：六君子湯雖然有祛濕在回宮，但并非人人適宜，如陰虛體質(zhì)的人就不宜，因為它的燥濕功能可加速體內(nèi)陰津陰液的虛損，加重陰虛癥狀;另外，此方因有人參，以補氣為主要功效，所以要忌茶葉，蘿卜等下氣食材，以免陰虛其功效的發(fā)揮。
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很多女性在懷孕過程中，由于大魚大肉的滋補，導(dǎo)致營養(yǎng)過剩，而且長期臥床靜養(yǎng)的不運動致使體內(nèi)的濕氣越來越重，主要表現(xiàn)癥狀有：臉上皮膚長痘、皮膚瘙癢、口臭、白帶異常等，嚴(yán)重的影響到了正常的生活。本文簡單介紹下生完孩子之后的女性如何祛除濕氣調(diào)理身體。
除濕氣，祛濕健脾，是女性和中老年人秋冬季節(jié)最關(guān)心的話題。北方雨雪后氣候潮濕、陰冷、反復(fù)多變，人體最容易遭濕氣侵犯（尤其是產(chǎn)后媽媽），建議大家做好預(yù)防工作，祛濕防病。
身體濕氣重的癥狀
1、頭部：當(dāng)濕氣首先侵蝕的時候，頭部是最先產(chǎn)生反應(yīng)的部位；頭昏，身體困重，四肢沉重，渾身似乎附著重物。還會有發(fā)熱、怕冷怕風(fēng)，流清鼻涕等。
2、關(guān)節(jié)：當(dāng)體內(nèi)濕氣侵蝕到關(guān)節(jié)的時候，關(guān)節(jié)也會出現(xiàn)一定的病癥，例如：部分氣血運行不暢，會有四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重，關(guān)節(jié)屈伸不利等表現(xiàn)。
3、消化不良：濕邪侵蝕脾臟，會表現(xiàn)出胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量減少等。而因脾虛運化不利致使“內(nèi)濕”時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等表現(xiàn)。
4、婦女白帶增多，大便溏泄：濕邪還有一個特征也是“趨下”，傷及人腰部以下, 中醫(yī)養(yǎng)生，健脾“化濕”。小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等特征都相對經(jīng)典。
5、舌苔：舌苔厚膩是濕病的經(jīng)典表現(xiàn)，它常在機體還沒有表現(xiàn)出突出病態(tài)時就有所表現(xiàn)?？瓷嗵σ郧宄縿偲鸫矔r最為準(zhǔn)確。
6、大便不成形：長期便溏，體內(nèi)肯定是有濕氣在侵蝕。
祛除濕氣的方法有哪些？
1、食療：最常見的祛除濕氣的方式是食療，如薏米紅豆粥。薏米，可利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿; 紅豆，能健脾止瀉、利水消腫。將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕。注：不適宜尿多的人食用。
2、運動：運動不僅可以緩解壓力，還能加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳等運動，有助于氣血循環(huán)，增強體內(nèi)水分代謝。
3、清淡飲食：保護腸胃最好的方式就是清淡、適量、均衡飲食。肥甘厚味、甜食油炸、生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)常食用。
4、調(diào)味料祛濕：姜、蔥、蒜不僅是家里常用的調(diào)味料，還具有一定的藥用價值。嘗試在家里煮一碗熱姜湯，用姜湯將體內(nèi)的濕氣逼出來，待到全身發(fā)過汗以后，病癥就會有所緩解。
5、產(chǎn)后凈化排毒（藥熏）：針對產(chǎn)后人群研發(fā)，運用遠(yuǎn)紅外線濕蒸技術(shù)，通過打開的毛孔透皮給藥，讓身體達到邊排、邊調(diào)、邊養(yǎng)的效果。使細(xì)泡產(chǎn)生共頻，加速體內(nèi)代謝，將月子里進入人體筋骨內(nèi)的風(fēng)寒濕以汗液的形式排出體外。從而預(yù)防頭疼、腰酸腰痛、肩頸酸痛、關(guān)節(jié)痛等月子病。
藥物的種類有很多，其中就包括了中成藥這種類型的藥，這種藥物一般而言都是通過使用一些中草藥制成的，不同疾病食用的藥物跟治療方式都是有一定的區(qū)別的，我們在去除濕氣的時候同樣也是可以使用中成藥這種藥物來進行治療的，那么去除濕氣最好的中成藥到底是什么呢?
參苓白術(shù)丸
成分：人參、白術(shù)、茯苓、山藥、蓮子肉、白扁豆、薏苡仁、砂仁、桔梗、甘草、大棗。
功能主治：補脾胃,益肺氣。用于脾胃虛弱,食少便溏,氣短咳嗽,肢倦乏力。益氣健脾,滲濕止瀉
附子理中丸
成分：:附子(制)、黨參、白術(shù)(炒)、干姜、甘草。
功能主治：溫中健脾。用于脾胃虛寒,脘腹冷痛,嘔吐泄瀉,手足不溫等病癥。
健脾丸
成分：黨參、白術(shù)(炒)、陳皮、枳實(炒)、山楂(炒)、麥芽(炒)。
方解：方中用黨參、白術(shù)補益脾胃以資運化;山楂、麥芽消食化滯;陳皮、枳實理氣和胃。諸藥合用,補脾益胃,理氣運滯,對于脾虛食積證極為適用。
功能主治：健脾開胃。用于脾胃虛弱,脘腹脹滿,食少便溏。
木香順氣丸
成分：:木香、枳殼(制)、陳皮、香附(醋制)、檳榔、蒼術(shù)(炒)、砂仁、厚樸(制)、甘草、青皮(炒)。
功能主治：行氣化濕,健脾和胃。主治胸膈痞悶,脘腹脹痛,嘔吐惡心,噯氣納呆。
歸脾丸
成分： 黨參、白術(shù)(炒)、炙黃芪、炙甘草、茯苓、遠(yuǎn)志(制)、酸棗仁(炒)、龍眼肉、當(dāng)歸、木香、大棗(去核)。
功能主治：益氣健脾,養(yǎng)血安神。用于心脾兩虛,氣短心悸,失眠多夢,頭昏頭暈,肢倦乏力,食欲不振,崩漏便血。
大多數(shù)人體內(nèi)都會有不同程度的濕氣除濕氣，尤其是在南方，雨季多的季節(jié)濕氣重，就更加容易使人體吸入到濕氣。人們常常會感覺到疲勞，濕氣重還會損傷到人體的陽氣。從而使人體質(zhì)下降，容易引起各種疾病。 多數(shù)人會通過中醫(yī)來調(diào)理身體，除濕氣，那么接下來我們就來了解幾種中藥除濕氣的方法吧。
? ?喝薏米紅小豆粥(用豆?jié){機做):
? ?薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。
? ?赤小豆，是紅色的，紅色入心，因此它還能補心養(yǎng)血，古籍里記載它“久服令人瘦”，就是說經(jīng)常吃赤小豆還有減肥的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛;飲食不節(jié)，運動量少，脾虛濕盛。既要去濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和赤小豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時不給脾胃造成多大負(fù)擔(dān)。夏天正好是暑氣連天的時候，內(nèi)濕外也濕，用這兩味藥正好能起到一個養(yǎng)血、祛濕的作用。
? ?關(guān)于薏米和赤小豆的“消腫”作用，也很有意思。我們千萬不要以為腫就是水腫。周圍十個里面起碼有五六個身體發(fā)福，這也是腫，叫做體態(tài)臃腫。在中醫(yī)看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕，水液不能隨氣血流動，滯留在體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深淺而已。去濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用赤小豆，而實踐證明，薏米赤小豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體。尤其是對于中老年肥胖，效果尤其好。
? ?經(jīng)常有人自作聰明:“我在熬薏米赤小豆粥的時候，加了一小把大米，結(jié)果粥就熬稠了，味道那叫一個美啊!”
? ?我說:“千萬不能加大米進去!”為什么?因為大米長在水里，含有濕氣，濕性粘稠，所以，大米一熬就稠了。赤小豆和薏米都是去濕的，本身不含濕，所以它們怎么熬都不稠，湯很清。中醫(yī)恰恰是利用了它這種清的性質(zhì)，來把人體的濕給除掉。一旦加進去大米，就等于加進去了濕氣，所以整個粥都稠了。味道雖然更好了，但對于養(yǎng)生來說并非好事，就因為那一把大米，所有的赤小豆、薏米就都白費了，功效全無。
? ?是不是所有人都能喝薏米赤小豆湯，有禁忌嗎?其實，這個湯是養(yǎng)生佳品，沒有什么副作用，但針對不同的人，則可以適當(dāng)?shù)刈鲆恍┘訙p法。
? ?有的人體質(zhì)偏寒，里面可以加一點溫補的食物，像桂圓、大棗都可以;有的人失眠，體內(nèi)也有明顯濕膩的感覺，那就加一些蓮子、百合;如果女性朋友痛經(jīng)，可以把薏米去掉，熬點赤小豆湯，再加上一些姜片、大棗、紅糖，喝下去暖暖小腹，也可以緩解疼痛。關(guān)節(jié)疼痛的，加一些生白芍、生甘草，酸甘化陰養(yǎng)血除痹。
? ?平日思慮傷神、勞心過度而運動量少的人，往往臉上沒有血色，精神也不夠充沛，甚至心悸、貪睡，感覺頭重如裹，心中空虛。這是體內(nèi)有濕加上心氣不足的表現(xiàn)，可以在薏米赤小豆湯中加一些桂圓同煮。桂圓甘溫，能開胃健脾、安神補血，能振奮心陽、溫補心氣，使人精神飽滿、中氣十足。而且，單純的薏米赤小豆湯味道很一般，加上桂圓后，就變甜了，淡淡的甜味，它不僅驅(qū)散我們體內(nèi)的濕氣，而且給我們的心帶來生機與溫暖。我們就叫它薏米赤小豆桂圓粥吧，它特別適合強勞力勞動者，也很適合中老年人。
? ?通過以上幾種中藥祛除濕氣方法的祥細(xì)介紹。對于濕氣重的人，不妨可以到正規(guī)的中醫(yī)院開一些中藥來調(diào)理身體。從而達到祛除濕氣。但需要注意，平時在日常生活中也應(yīng)該要養(yǎng)成好的習(xí)慣，盡量不要吃生冷類的食物。夏天也不應(yīng)該直面對著空調(diào)或是冷風(fēng)吹。
本文導(dǎo)讀：春季陰雨天氣比較多，濕氣重，那么春季要如何祛除濕氣呢？祛除濕氣的方法有哪些呢？下面就來了解一下祛除濕氣的方法。
如果有不良的生活習(xí)慣，例如臥室濕氣比較重、喜歡吃生冷的食物等等，那么就容易導(dǎo)致體內(nèi)濕邪增加。如果濕邪過重，就會導(dǎo)致體內(nèi)濕氣增加，身體抵抗力變?nèi)跞菀谆忌霞膊。粘Ｉ钪幸矔霈F(xiàn)食欲下降、精神萎靡等等情況，嚴(yán)重者還會出現(xiàn)腸胃炎。
濕氣增加淤積在體內(nèi)會造成嚴(yán)重的后果，所以在日常生活中，我們應(yīng)該搜集去濕氣的方法，并且加以利用，去除體內(nèi)多余的濕氣。專家告訴我們，想要去濕氣最重要的就是養(yǎng)成良好、科學(xué)的生活習(xí)慣。
去濕氣的方法
第一：增加運動
數(shù)據(jù)顯示，一般體內(nèi)濕氣比較重的人都是比較缺乏運動，如果越是不愛參加運動，那么體內(nèi)淤積的濕氣就會越來越多。如果這種情況得不到改善，那么久而久之就會導(dǎo)致五臟六腑受到濕氣的侵入，引發(fā)一系列的疾病。
堅持體育鍛煉，可以有效的加快血液循環(huán)和新陳代謝，令體內(nèi)的器官運行加速，這就會令體內(nèi)濕氣排除體外的速度增加。常見的鍛煉方法有很多，例如跑步、騎自行車、游泳、練太極等等。
第二：飲食清淡
想要盡快、健康的排除體內(nèi)多余的濕氣和水分，那么就一定要有一個健康的腸胃系統(tǒng)。日常生活中，應(yīng)該注意清淡飲食，并且多吃一些有助于消化的食物，例如水果和蔬菜，少吃一些肥肉、油炸食物、刺激性食物等等，避免出現(xiàn)消化不良。
想要知道去濕氣的方法，那么日常就要少吃一些生冷的食物，例如冷飲和涼性果蔬。如果一定要吃，那么最好在烹調(diào)的時候適當(dāng)?shù)脑黾右恍┦[姜蒜。
第三：不長期處在潮濕的環(huán)境
體內(nèi)濕氣增加，出了不愛鍛煉、身體中產(chǎn)生的濕氣之外，環(huán)境的影響也是非常大的。如果長期處在一個潮濕、陰冷的環(huán)境，那么外界的濕氣就會很容易入侵到我們的體內(nèi)。
去濕氣的方法有很多，但是最根本的就是養(yǎng)成科學(xué)的生活習(xí)慣，具體如下：
1、不直接睡在地板上，特別是夏天的時候;
2、陰雨天氣減少外出的次數(shù)和時間;
3、日常穿衣服、蓋被子等等一定要選擇曬干的，而不能夠穿潮濕的衣物;
4、洗完澡或者淋濕之后要立即擦干水分;
5、臥室多開窗，令空氣流通;
第四：常吃蔥姜蒜
蔥姜蒜著三種食物不僅僅是常見的一種調(diào)味品，同時也是一種作用很多的中草藥。例如身體中寒氣、濕氣比較大，那么一碗滾燙、熱辣的姜瀾能夠快速的令身體暖和起來，并且迅速發(fā)汗排除體內(nèi)多余的濕氣。所以曾經(jīng)說過，飯后三片姜，無病又健康。
第五：薏米粥、淮山湯
去濕氣的方法中最常見的一種就是喝薏米粥和淮山湯，薏米具有很好的消腫利尿、祛除濕氣的作用，淮山對于去濕氣的總用同樣很好。常見的去濕氣食材有很多，例如紅豆、黨參、茯苓等等。這些藥材不僅能夠去濕氣，同時還可以去除水腫，達到美容的效果。
第六：少鹽
如果體內(nèi)攝取了過度的食鹽，那么很容易引起水腫，并且體內(nèi)濕氣增加。所以日常飲食最好不要放太多的食鹽，這樣有助于腎臟排水、去濕氣。
第七：戒煙戒酒
戒煙戒酒不僅僅能夠令身體更加的健康，增強身體抵抗力，同時還可以有效的去濕氣。
第八：艾灸
到正規(guī)的藥店都買艾草，點燃之后放到關(guān)元穴熏著，這種艾灸方法也是一種有效的去濕氣的方法。
第九：有規(guī)律的睡午覺
去濕氣的食譜
1、山藥薏米粥
材料：山藥、薏米、蓮子、紅棗、白糖、小米
做法：
將薏米前一天晚上洗干凈之后就放入鍋中泡著水;將蓮子洗干凈之后放入鍋中;大火燒開十五分鐘之后將切成塊的山藥放入，同時紅棗、小米也一起放入鍋中;隨后慢慢的熬煮成粥，起鍋的時候可以適量的放入白糖。
2、淮山煲湯
材料：排骨、淮山
做法：
將淮山去皮之后洗干凈，排骨剁成快;然后一起放入鍋中，加入適量的清水;大火燒開之后小火慢熬，之后淮山軟爛就可以起鍋了。
3、芡實煲老鴨
材料：芡實、老鴨、食鹽少許
做法：
將芡實洗干凈，老鴨也宰殺干凈;將莧實放入老鴨肚子中;隨后放入鍋中加入適量的清水;大火燒開之后小火慢熬兩個小時;起鍋之前加入適量的食鹽就可以直接食用了。
4、蘿卜蓮子豬舌湯
材料：蘿卜、蓮子、豬舌
將蘿卜、蓮子、豬舌洗干凈;蘿卜切成塊，豬舌也切成厚片;將三樣食材一起放入鍋中，加入適量的清水;大火燒開之后小火燉著，知道食材軟爛為止。
去濕氣的方法有很多，同樣去濕氣的食譜也有很多，只要掌握了正確的去濕氣知識，那么身體抵抗力會越來越好。(99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。)
有部分朋友在身體出現(xiàn)濕氣的時候，會想到使用中藥來進行祛除體內(nèi)的濕氣，這樣也是對身體調(diào)理的一種方式。一般具有去濕氣的種藥物有山藥、五加皮、薏米、茯苓等等，這些藥物不僅可以當(dāng)做中藥煎服，還可以用于烹調(diào)美味的菜肴，對孩子來說更適合不過了。
1、山藥
山藥性平，是一種非常不錯的除濕中藥，山藥具有很好的補脾以及健胃的功效，同時還可以益腎填精，對于清除體內(nèi)的濕氣也會有多的幫助。
2、五加皮
五加皮實際上是一種祛風(fēng)濕類的中藥材，它祛風(fēng)濕、強筋骨和利水的功效是十分顯著的，喝酒的時候在里面加上一些五加皮是可以起到祛濕的作用的。
3、薏米
薏米在中藥當(dāng)中是被叫做薏苡仁的，它是一種藥食同源的中藥材，可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服能夠輕身益氣，用薏米煮湯喝具有很好的祛濕效果。
4、茯苓
茯苓性平味甘淡，可以入心經(jīng)、脾經(jīng)和腎經(jīng)，可以起到健脾和胃、補腦健身、利水滲濕、寧心安神等作用，它的藥性十分的平和，可以有效去除體內(nèi)濕氣，還可扶正固本。
濕氣被中醫(yī)認(rèn)為這是百病之源，對于人們的影響非常的大，濕氣比較重的人，他的身體會比較的虛弱，經(jīng)常會出現(xiàn)腰酸背疼的情況，還有就是濕氣重了，人們的精神非常的不好，特別是經(jīng)常要上班的人，總會忍不住的想要睡覺。除了這些，濕氣還會讓人們的皮膚非常的糟糕，人們會出現(xiàn)提前衰老，因此怎么樣去濕氣就變得非常的重要?，F(xiàn)在民間去除濕氣方法有許多，下面我們就來具體的說一說。
祛濕首選紅豆薏米
如果世上有一種藥，又能當(dāng)飯吃，還能當(dāng)茶喝，不僅美容養(yǎng)人，還能解決大問題。它們一是薏米，一是紅豆。
薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作“赤小豆”，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。
現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)。
薏米和紅豆的“消腫”作用，不要以為是水腫，現(xiàn)在的人，10個里面起碼有5～6個身體發(fā)福，這也是腫，叫做體態(tài)臃腫。在中醫(yī)看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深有淺而已。
祛濕性很好的紅豆薏米粥，能祛除這些滯留在人體的水液，所以，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對于中老年肥胖者，效果尤其好。
這些方法，也能有助于祛濕
運動排汗
現(xiàn)代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調(diào)內(nèi)，很少流汗，身體調(diào)控濕度的能力變差。運動出汗是很好的去濕氣方法。特別是夏天盡量不要開空調(diào)，多開風(fēng)扇，讓身體里面的汗排出來，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會得病的。
每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡(luò)身體器官運作，加速濕氣排出體外。
環(huán)境祛濕法：避環(huán)境的濕
日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中。尤其對濕氣敏感的人，更應(yīng)留心下列事項：
不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。潮濕下雨天減少外出;不要穿潮濕未干的衣服，水分?jǐn)z取要適量。
均衡飲食祛濕法
腸胃系統(tǒng)攸關(guān)營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質(zhì)。此外，適當(dāng)午睡、戒煙戒酒、飲食清淡適量也是祛濕途中應(yīng)該注意的。
去除濕氣辦法有哪些？看著上面的介紹相信大家都已經(jīng)了解到了什么樣的方法可以幫助人們?nèi)コ凉駳饬耍嬍澈铜h(huán)境對于去除人們體內(nèi)的濕氣有著非常好的效果，因此大家在日常的生活中要多注意，一定要注意運動，盡量的少食用冰冷的食物，注意飲食的營養(yǎng)，多吃紅豆，這樣就可以很好的去除濕氣了。
濕氣這種疾病出現(xiàn)以后最明顯的癥狀應(yīng)該體寒氣虛的這種情況，這種情況是應(yīng)該引起一定的重視的，不然他的病情會越來越嚴(yán)重，長時間得不到治療的話，就會變成一個隱患存在于我們的身體上，但是治療濕氣的方式有很多種，其中就包括了中藥這種方法，那么什么中藥去濕氣最好?
祛濕最基礎(chǔ)的方劑應(yīng)該是 平胃散(蒼術(shù)、厚樸、陳皮、甘草、生姜、大棗)平時脘腹脹滿、噯氣吞酸、肢體沉重的可以用。另外，參苓白術(shù)散也可以健脾祛濕，平時大便溏泄，脘腹脹滿，不思飲食可以使用。如果外感了風(fēng)寒了，有惡寒發(fā)熱，脘腹疼痛，可以用藿香正氣散。如果是夏天外感暑熱，伴腹痛吐瀉，頭重身痛，舌苔白膩，可以用香薷散、新加香薷散。中醫(yī)認(rèn)為脾臟能運化水濕。
脾喜燥而惡濕，若脾陽振奮，脾臟健運，運滑水濕功能正常，濕邪則不易致病。反之，濕氣太重致人生病后，病人往往出現(xiàn)頭昏頭重、四肢酸懶、身重而痛、關(guān)節(jié)屈伸不利、胸中郁悶、脘腹脹滿、惡心欲吐、食欲不振、大便溏瀉、舌苔厚膩等癥狀。為預(yù)防、減輕濕邪傷人，必須重視護脾。只有脾胃陽氣振奮，才能有效抵抗?jié)裥暗那忠u。"去濕熱的中藥有：荷葉、芥菜、粟米、苦瓜、黃瓜、絲瓜、白術(shù)、土茯苓、薏仁等等。濕熱的病人應(yīng)少吃不容易消化的食物,比如太甜或者油膩的食物，不能吃過于寒涼的食物比如豆制品，這些食物使脾胃運化不良。
體內(nèi)濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四支沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現(xiàn)腸胃炎現(xiàn)象。為防內(nèi)濕，切勿過量食生冷瓜果，飲食宜清淡易消化，忌肥甘厚膩及暴食。
此外，用蓮子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利濕之品適量煮粥食用，可護脾胃，祛濕氣。濕氣一般是由外濕氣入侵身體內(nèi)部產(chǎn)生內(nèi)濕氣，如經(jīng)常淋雨、穿濕衣服、洗頭發(fā)不吹干就睡覺等等;同時飲食不當(dāng)也可能產(chǎn)生內(nèi)濕氣。常用濕氣調(diào)理法;紅豆薏米煮成粥，治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃。
身體內(nèi)的濕氣如果比較大的話，那么身體就會很容易出現(xiàn)一些疾病的癥狀。這些疾病癥狀可能開始的時候不太嚴(yán)重，但是如果不能很好很及時的控制，那么這些癥狀可能會引發(fā)更嚴(yán)重的身體疾病發(fā)生。那么對于身體健康來說就是非常不利的了。什么中藥去除濕氣最好呢？下面我們就來說一下。
? 濕氣重的人可以通過運動、食療等方式慢慢調(diào)養(yǎng)祛濕，也可以選擇較為快捷的方式——吃化濕藥來祛濕。中醫(yī)認(rèn)為凡是有化除濕濁，醒悅脾胃功能的藥物都稱為化濕藥。
化濕藥大多氣味芳香，故又稱為芳香化濕藥。這類藥物辛香溫燥，主入脾胃經(jīng)，能促進脾胃運化、消除濕濁，前人謂之“醒脾化濕”，同時化濕藥其辛能行氣、香能通氣，能行中焦之氣機，以解除因濕濁引起的脾胃氣滯之癥狀，而且部分藥還兼有解暑、辟穢、開竅、截瘧等作用。
脾胃為后天之本，主運化，喜燥而惡濕，愛暖而悅芳香，易為濕邪所困，濕困脾胃（又稱濕阻中焦）則脾胃功能失常，化濕藥能宣化濕濁，醒悅脾胃而使脾運復(fù)健。
化濕藥除了適用于濕困脾胃、身體倦怠，還適用于脘腹脹悶、胃納不馨、口甘多涎、大便溏薄、舌苔白膩等癥。此外，對濕溫、暑溫諸癥亦有治療作用。
一般化濕藥有藿香、佩蘭葉、紫蘇葉、白扁豆、西瓜汁、荷葉、綠豆等，敬請在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。
? 除濕氣的藥物可以選擇上面的這些。在選擇的時候根據(jù)自己的實際情況來選擇使用，那么藥物去除濕氣的效果會更加的理想一些。除了可以使用藥物的方法來進行去除濕氣外，還可以在平常的時候都注意飲食和生活習(xí)慣，這樣也能很好的預(yù)防體內(nèi)濕氣增多。
許多人肯定有著這樣的疑惑，自己不吃辛辣刺激的食物，也注意自己飲食的健康，可是臉上總是痘痘不斷，于是去找中醫(yī)，醫(yī)生說這是由于人們身體內(nèi)有著非常重的濕氣造成的，所以才會給自己帶來非常大的影響，濕氣被人們認(rèn)為這是影響人們健康的重大殺手，那么你知道中醫(yī)治療濕氣的方法有哪些嗎？下面我們就來具體的說一說。
都說：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”中醫(yī)認(rèn)為，濕是六大致病因素之一，濕與寒在一起，稱為濕寒；與熱在一起，被稱為濕熱；與風(fēng)在一起，被稱為風(fēng)濕；與暑在一起，被稱為暑濕。濕邪如不去除，可使病情遷延難愈。
如何祛除體內(nèi)濕氣？
食療選薏米 ?薏米，中醫(yī)稱薏苡仁，又名薏珠子、回回米等，屬于谷類食物，既有食用價值，又有藥物價值。中醫(yī)認(rèn)為，薏米味甘、淡，性微寒，具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱排膿、除痹的功效，臨床上常用于治療水腫、小便不利之癥，與赤小豆（紅豆）搭配食用，效果更好。
拔罐很有效 ?拔罐是中醫(yī)傳統(tǒng)的治療方法之一，可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調(diào)整人體的陰陽平衡、解除疲勞、增強體質(zhì)的功效，能有效祛除體內(nèi)濕邪，而且操作相對比較方便，在家中就可完成。
濕氣對于人們的身體健康有著非常大的危害，因此人們在日常的生活中一定要注意自己的身體健康，中醫(yī)治療濕氣方法有哪些，看著上面的介紹我們已經(jīng)了解到了食療和拔罐對于祛濕有著非常好的效果，除了紅豆薏米，生姜也有很好的祛濕效果，加強鍛煉經(jīng)常出汗效果也會很好哦。
除濕氣灸哪里
1、除濕氣灸哪里之池穴艾灸祛濕
曲池穴為手陽明大腸經(jīng)之合穴,意為脈氣自四肢末端至此,最為盛大,猶如水流合入大海。曲池穴具有祛除風(fēng)濕,調(diào)理氣血的功效、可改善手麻、胸中煩滿,改善周邊血液循環(huán)。
取穴:屈肘時肘橫紋外側(cè)端。手法:用艾條灸每天1次,每次10分鐘。
2、除濕氣灸哪里之足三里穴艾灸祛濕
足三里穴是位于外膝的下3寸、脛骨外側(cè)一橫指左右的位置,艾灸10-15分鐘即可,需堅持一段時間,很快可以看到祛濕的效果。
3、除濕氣灸哪里之合谷穴艾灸祛濕
合谷穴是大腸經(jīng)的總開關(guān),有“顏面合谷收”的說法,當(dāng)面部皮膚有紅血絲時,可艾灸合谷穴,有很好的緩解效果。
合谷穴具有升清降濁、宣通氣血的功能,但體質(zhì)較差者不宜給予強刺激,孕婦更要禁忌。
取穴:一手的拇指第一個關(guān)節(jié)橫紋正對另一手的虎口邊,拇指屈曲按下,指尖所指處。
4、除濕氣灸哪里之關(guān)元穴
位于臍下3寸,為養(yǎng)生保健強壯的要穴。長期施灸有調(diào)理氣血、補腎固精等功效。用艾條灸10～15分鐘或艾罐灸20～30分鐘。
5、除濕氣灸哪里之中脘穴
位于腹部正中線,臍上4寸處。用艾條灸10～15分鐘或艾罐灸20～30分鐘,能有效緩解胃部疾病的各種癥狀。
6、除濕氣灸哪里之豐隆穴
小腿前外側(cè),外踝尖上8寸脛骨前緣外二橫指(中指)處。這個是祛濕較好的穴位,每日用艾條灸15分鐘即可有效健脾化濕。
7、除濕氣灸哪里之解溪穴
在足背與小腿交界處的橫紋中央凹陷處。這個穴位是全身祛痰濕的穴位,對解除下肢的水腫效果較好,每日艾灸15分鐘。
除濕氣的食物
1、薏仁
對養(yǎng)生感興趣的朋友應(yīng)該都知道,薏仁是很好的去濕氣的食物,因為薏仁可促進體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝,發(fā)揮利尿消腫的效果,有助于改善水腫型肥胖。
2、小米
小米也是很好的去濕氣的食物,因為小米不含麩質(zhì),不會刺激腸道壁,是屬于比較溫和的纖維質(zhì),容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營養(yǎng)豐富,也有助于美白。
3、紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動,減少便秘,促進排尿?？稍谒皩⒓t豆用電鍋燉煮浸泡一段時間,隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝,能有效促進排毒。
4、地瓜
地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
5、燕麥
燕麥能滑腸通便,促使糞便體積變大、水分增加,配合纖維促進腸胃蠕動,發(fā)揮通便排毒的作用。
除濕氣注意事項
1、多進行運動。如果自己體內(nèi)的濕氣過多,可以采取一些運動的方法進行排出,因為運動排汗不僅能夠排毒,而且,能夠有效的將自己體內(nèi)的一些濕氣及時的排出體外。
2、蒸汗。蒸汗也是去除體內(nèi)濕氣的一種方法選擇,而且,這種方法非常適合一些不愛運動的朋友,它能夠通過蒸汗的方式促進身體的一些毒素排出,而且它的排毒效果非常的好,可以有效的去除濕氣,平時一些上班工作比較辛苦的人,可以多進行蒸汗的方式排濕。
3、多喝清熱祛濕湯。生活中可以在自己的飲食方面進行調(diào)整,比如,多喝一些清熱祛濕的湯汁,取適量的土茯苓,赤小豆,陳皮,加入一些瘦肉,煮成湯以后,可以有效的起到祛濕的作用,而且,這種方法也是廣東比較傳統(tǒng)的一種去濕湯,非常適合在天氣炎熱的時候飲用。
4、少吃鹽,多健脾。有很多人平時養(yǎng)成了重口味的習(xí)慣,但是,長時間吃一些過于辛辣和鹽味過重的食品,會對自己的身體造成一定的影響。
濕氣是一種中醫(yī)所特有的理論概念，在傳統(tǒng)中醫(yī)看來，如果體內(nèi)濕氣過重的話，會影響一個人的陽氣，降低其身體免疫力，誘發(fā)很多種疾病。去除濕氣不僅可以通過食療，還可以通過一些中醫(yī)針灸來達到去除濕氣的目的，特別是對于一些經(jīng)期不調(diào)的女性來說，去除濕氣格外重要。來看看去除濕氣的穴位有哪些吧。
1、曲池穴
屈起肘部時出現(xiàn)橫紋的外側(cè)段為曲池穴，大腸經(jīng)的濕濁之氣聚集于此，也就是說血脈之氣從四肢匯集到這里。對這個穴位進行按摩，能夠起到調(diào)理氣血以及去除風(fēng)濕的作用。
2、委中穴
委中穴在膝窩的中心點上。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個通道上的排污口，如果這里不通暢，濕氣排不出去，可能會導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎。
3、陰陵泉
陰陵泉穴，屬足太陰脾經(jīng)，位于小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)下緣與脛骨內(nèi)側(cè)緣之間的凹陷處，其主要功能是排滲脾濕。它有運中焦、化濕滯的功效，適當(dāng)按摩，可以利小便，讓體內(nèi)的濕邪從小便而出，從而有利于脾的氣機運行恢復(fù)。
4、承山穴
承山穴位于人體的小腿后面正中，委中與昆侖穴之間，它是最有效的祛除人體濕氣的穴位。足太陽膀胱經(jīng)主人體一身之陽氣，而承山穴就在足太陽膀胱經(jīng)上，點按承山穴可以振奮人體陽氣，起到解除濕邪，振奮精神，緩解疲勞的作用。很多人點按承山穴時，會有明顯的酸脹痛感，這是因為體內(nèi)有濕氣的緣故。而在按揉該穴一段時間后，便會覺得身體微微發(fā)熱，這預(yù)示著陽氣生發(fā)，濕邪減少。
5、豐隆穴
豐隆穴屬于足陽明胃經(jīng)，位于小腿前外側(cè)，也就是在外腳踝肩部上面大約八寸的位置。它既是胃經(jīng)的絡(luò)穴，又聯(lián)絡(luò)脾經(jīng)，對脾胃兩大臟腑都有很好的調(diào)理作用，是除濕祛痰的要穴。按摩此穴位能夠有效的起到健脾化濕的作用。
