祛除濕氣的水果
女性養(yǎng)生祛寒除濕。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。”社會的發(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。進行飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“祛除濕氣的水果”，希望能對您有所幫助，請收藏。
祛除濕氣的水果有很多，很多人可能不是很了解，如果一個人的濕氣較重，就會出現一些癥狀，大便溏泄、不成形就是濕氣較重的表現。濕氣較重的人舌苔一般是白色。出現濕氣這種癥狀與生活習慣有直接關系，人們吃肉類食品較多，運動又較少。西瓜、蘋果都有祛濕的作用。下面我們具體了解一下祛除濕氣的水果還有哪些。
一、濕氣--萬惡之邪現在人，吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，運動量少，身體陰盛陽虛，濕邪內郁，所以大便無法正常。為什么成型的大便很少呢？中醫(yī)里講，脾虛則便溏，中國人本應以五谷雜糧為食，現在以肉食為主了，很多人一天不吃肉就覺得很虧，長期這樣，傷害的是脾胃，脾是運化水濕的，脾受到傷害，水濕不能完全運化，就在身體內堆積。所以，大便不成形意味著脾虛，也意味著體內有濕氣。二、判斷濕氣的方法有病的人體內，是頑固的濕邪；貌似健康的人體內，也有濕邪埋伏在那里伺機行事。那么，怎么能判斷自己體內是不是有濕呢？1、看大便：什么樣的大便才是正常的呢？“金黃色的，圓柱體；香蕉形的，很通暢”。（1）如果大便不成形，長期便溏，必然體內有濕。（2）如果大便成形，但大便完了之后總會有一些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是體內有濕的一種表現，因為濕氣有黏膩的特點。（3）如果不便于觀察馬桶，也可以觀察手紙。大便正常的話，一張手紙就擦干凈了。但體內有濕的人，一張手紙是不夠用的，得三到五張才能擦干凈。（4）如果有便秘，并且解出來的大便不成形，那說明體內的濕氣已經很重很重了，濕氣粘膩性讓大便粘在腸子上，被腸子吸收，而不讓它排出體外。這樣，糞毒入血，百病蜂起，而一般的醫(yī)生往往就病論病，而不明白病根在于體內的濕氣，胡亂治療，這是更可怕的事情。2、看起床的狀態(tài)：有的人，每天早上七點該起床的時候還覺得很困，覺得頭上有種東西再裹著，讓人打不起精神，或是覺得身上有種東西在包著，讓人懶得動彈，那么，不用看舌頭，也不用看大便，也能判斷他體內濕氣很重。中醫(yī)里講“濕重如裹”，這種被包裹著的感覺就是身體對濕氣的感受，好像穿著一件洗過沒干的襯衫似的那么別扭。濕邪分濕熱和寒濕。如果是濕熱，那么舌苔應該是黃膩的，舌質應該是紅的，而寒濕則是舌苔白膩，最重要的是，舌質沒有那么紅，往往顏色也很淡，是淡白色的。這是區(qū)分的方法之一。
1、西瓜:有清熱解暑和利小便的功效,尤其是西瓜皮的清利濕熱效果更佳,食用后可使?jié)駸嶂半S小便而去,皮膚濕疹者尤其適合多吃西瓜。
2、甜瓜:有清暑熱、解煩渴、利小便和通大便等功效,食用后可緩解暑熱心煩、口渴、小便不利及大便秘結等癥狀。
3、蘋果:有健脾、補氣、益胃、生津和潤燥等功效,適合脾虛、食量減少、胃陰虧虛及陰虛胃痛等癥。
4、橙子:有健脾、和胃、止嘔、寬胸之功,適用于食欲不振、食后腹脹、嘔吐及便秘等癥。
5、木瓜:有健脾胃和助消化之功,可用于胃痛及消化不良等癥的食療。
6、無花果:有健脾、開胃、清熱、潤腸之功,可用于食欲不振、便秘及瀉痢等癥的食療。
7、鮮棗:有益氣、養(yǎng)血、補脾、健胃、生津、止渴、強神、壯力之功,適合脾胃虛弱、納食不香、大便稀溏、氣血不足、貧血缺血、面黃肌瘦及睡眠不安者食用,但鮮棗食入過多則起到助濕生熱的反作用。
1、對付體濕,可以選擇多吃一些健脾利尿的食物,比如莧菜、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。莧菜梗性涼味甘,它富含易被人體吸收的鈣質,也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。扁豆有滋補強壯、補脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效。
2、房間內的濕氣如果很重,建議多保持空氣流通,讓空氣帶走濕氣。地板濕了,立即拖干,免得濕氣滯留。如果外界濕氣也很重,可以打開風扇、空調,借助這些電器保持空氣的對流。
3、少食甜膩食物。在濕氣如此重的環(huán)境中別吃傷脾胃的食物。比如,涼拌食品,冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口,因為“甜膩化濕”。
4、避開生冷食物。中醫(yī)認為生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調時加入蔥、姜,降低蔬菜寒涼性質。
5、在外洗頭時,千萬不要用了洗發(fā)精后濕頭發(fā)按摩,這樣會使?jié)駳膺M入頭皮(要吹干頭發(fā)后再按摩)。洗完澡(頭)后要充分擦干身體水分。
6、不要穿潮濕未干的衣服、蓋潮濕的被子,被子(墊絮)要經常曬。
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你是不是會覺得平時疲勞困倦、身體感到沉重無力、食欲不佳、手腳冰冷、皮膚愛起疹子、臉上也會經常感到黏膩不舒服，甚至會出現腸胃炎現象。而且口腔炎癥明顯，舌苔白厚。其實這都是由于你體內的濕氣太重了。聽說有些食物可以祛除食物。那么吃什么食物祛除濕氣呢?下面跟我來了解一下吧。
1、白扁豆
首推的就是有“長壽豆”之稱的大白扁豆。白扁豆性微溫、味甘，其營養(yǎng)豐富：除碳水化合物外，每百克中含蛋白質28克，鈣116毫克，以及其他多種營養(yǎng)素。它具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能，主治脾虛腹瀉、惡心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等癥。
白扁豆的補脾除濕效果極其理想，就是比較不容易熟，可以用高壓鍋壓，提前泡一下更容易軟爛。
2、薏米
薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。好的薏米有一種藥的味道，沒有霉味也沒有長毛。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長期堅持就會有效果了。再者，可以把薏米洗凈晾干用鍋炒，鐵鍋干炒，就像炒芝麻那樣炒好就ok了。單獨吃薏米或者家里有粉碎機的打磨成粉可以像沖芝麻糊一樣沖著喝，比煮粥效果更勝一籌。
3、紅豆
紅豆可以補血，亦可以除濕。中醫(yī)角度來說，紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，或者加上黑豆和綠豆一起煮水，可以很好的排出體內的濕氣。紅豆還可以做豆沙，做稀飯，做甜品，但是要小心不要買到赤豆，那種豆子屬于藥類，吃多會中毒的，一般很容易和紅豆混淆。
5、山藥
山藥并沒有直接除濕的功效，但是山藥可以補脾，間接的可以讓體內濕氣排出。山藥可以炒著吃，燉菜吃，還可以做點心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山藥選擇鐵棍的比較好，屬于藥食兩用的，對補脾效果更好一些，而且還可以補氣，比普通的家用山藥更好。
通過以上文章的介紹。相信大家都知道什么食物祛除濕氣了吧。其實通過運動來祛除濕氣也是一種很好的方法，因為運動可以出汗，每天堅持適量的運動，不僅可以幫助我們強身健體，還可以緩解我們的工作壓力，這樣也可以加速體內濕氣的排除。
不管是在什么時候，女人都把吃水果放在第一位上。因為水果不進好吃還可以美容，幫助皮膚水水嫩嫩的。在比較炎熱的夏天那就不僅僅是女人喜歡吃水果了，那就是男女老少大家都喜歡了。悶熱的夏天，吃一塊冰鎮(zhèn)大西瓜，那感覺多爽呀。但是你知道什么水果除濕氣呢，那些水果又會加重你體內的濕氣嗎?下面一起來學習吧。
去濕氣的水果
很多熱帶特有的水果如菠蘿蜜、榴蓮、芒果都屬于助濕之物?；啬咸鞚駳庵?，大家不宜多吃，特別是當明顯感到環(huán)境濕氣帶來的不適時。專家認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質。
去濕氣推薦的水果是橘子、柚子，因為在橘、柚中，都含少量的揮發(fā)油，因而有芳香化濕之用。
體內濕氣重的表現
1、在夏季，脾濕的人常常感覺口內粘膩，面色晦暗，發(fā)黃，往往臉上沒有血色，精神也不夠充沛，甚至心悸、貪睡。
2、腸胃不佳。
3、正常大便是香蕉樣軟硬適度的條形。而如果像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩的大便就是脾濕的表現，說明身體消化功能異常。體內濕氣過重時，小便往往表現為尿不多，甚至尿量很少或尿得不痛快。有些女性白帶量多，也是濕氣的顯現。
4、體重明顯增加，關節(jié)僵硬，起床時渾身酸痛，下肢水腫等。
對于濕氣重的人來說，運動
濕氣重的人要多食扁豆、玉米、鯉魚、鯽魚、芡實等祛濕之物。
濕氣重應該避免吃水果的，不要吃涼性的，西瓜、香蕉和柿子是大忌。濕氣重的人應少食蝦蟹、芒果、榴蓮等濕熱、滯膩之物。
濕氣重的人不要吃寒涼性的食物。包括鴨肉、蛋白、蟹、海帶、紫菜、西瓜、香蕉、梨、甘蔗、柿子、奇異果、楊桃、竹筍、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、黃豆、豆腐、芹菜、菠菜、金針、茄子、蓮藕、筊白筍、薏仁、茶葉、綠豆、綠豆芽、鹽、醬油、白糖等等。一般民間所說的冷、涼或退火的食物即指寒涼性食物。
身體里面濕氣重的人一定要好好的進行食療去濕氣，在食療的同時也不要忘記一定要吃清淡的飲食奧!可以熬點薏米紅豆粥喝，可以加上一點玉米，扁豆都可以的，但是記住一定不要加大米奧。連續(xù)喝一個月，一天一小碗，相信你的身體又會一個健健康康的。
本文導讀：到了春季以后，雨水開始增多，濕度誘發(fā)身體內濕氣。小編介紹八款煲湯食譜，幫助大家祛除春季體內濕氣。
1、茯苓骨頭湯
材料：豬脊骨500克 、茨實50克、薏米30克、土茯苓（干）30克。
做法： 將豬骨頭沖洗干凈備用。茨實、薏米、土茯苓洗凈備用。瓦煲內放適量水，將豬骨頭倒入。倒入茨實、薏米、土茯苓。開大火燒開。用湯勺將浮沫撇去，再開小火慢慢煲1.5個小左右，關火前5分鐘加鹽即可。
2、淮山豬骨湯
材料：茯苓、淮山各15克，炒扁豆、薏米、谷牙、麥芽各10克，陳皮1/4個，豬骨500克。
做法：豬骨斬件焯水。各種藥材用熱水洗凈，陳皮刮去囊。除豬骨外所有材料加適量清水煲滾，后放豬骨再煲滾，小火煲至扁豆軟爛（大概1.5~2個小時左右）即可。
3、砂仁陳皮鯽魚湯
材料：砂仁6克、陳皮1/4個、鯽魚300~400克、芫荽4棵、生姜3片。
做法：砂仁打碎；陳皮浸泡去瓤；芫荽洗凈；鯽魚宰凈，去鱗、腸雜，置油鍋慢火煎至兩邊微黃。一起與生姜放進瓦煲內，加入清水2500毫升（約10碗量），武火煲沸后改文火煲2個小時，調入適量芫荽及食鹽和生油便可。
4、咖喱雞絲羹
材料：雞肉400克，紅蘿卜、薯仔各150克、洋蔥100克，青豆仁50克，蒜茸、辣椒絲、姜絲各10克，咖喱粉20克，鮮奶250毫升。
做法：雞肉洗凈切細絲，馬蹄粉芡拌勻，起油鑊炒至剛熟就鏟起；紅蘿卜、薯仔、洋蔥去皮切絲。起油鑊下蒜茸、辣椒絲、姜絲炒香，濺入紹酒后下水1500毫升（6碗水量），滾后下紅蘿卜絲和薯仔絲至熟，下雞絲、青豆仁、洋蔥、鮮奶、咖喱粉和適量食鹽少許、胡椒粉白糖，推入馬蹄粉40克拌均的芡，下少許生油便可。為3～4人量。
5、拍姜韭菜滾豬紅
材料：生姜60克、韭菜100克、豬紅500克。
做法：生姜去皮切塊，拍裂；韭菜洗凈切段；豬紅清水漂洗。在鑊中下清水1250毫升（5碗量）和姜，武火滾沸后，下豬紅滾熟后，下韭菜，下鹽、油便好，為3~4人量。
6、狗肚魚大芥菜湯
材料：大芥菜500克、狗肚魚500克、生姜2~3片。
做法：狗肚魚宰凈，去頭、內臟，然后切為兩段，用少許魚露腌5~6分鐘；大芥菜洗凈，切段狀。在鐵鑊內加入清水1500毫升（約6碗水量），并投入適量食鹽和生油，武火煮沸后，加入大芥菜，滾腍后，再加入狗肚魚，滾熟后便可。快捷簡單，可供3~4人用，亦湯亦菜。
7、藕絲百合湯
材料：蓮藕、百合、冰糖。
做法：將蓮藕清洗干凈，然后去除外皮之后切成細絲備用；新鮮的百合剝片之后也是切絲備用；在鍋中加入適量的清水，煮開之后加入準備好的蓮藕絲以及百合絲；大火燒開之后小火熬煮，等到蓮藕和百合變得軟爛之后加入準備好的冰糖，攪拌均勻之后就可以直接起鍋服用了。
做法：將絲瓜去皮之后清洗干凈，然后切丁備用；將咸蛋清洗干凈住了之后去殼，切丁備用；粳米淘洗干凈之后浸泡二十分鐘備用；在鍋中加入適量的清水以及粳米，大火燒開之后小火慢燉直到開花；隨后放入準備好的麥片、絲瓜以及咸蛋；熬煮成粥起鍋之前加入準備好的食鹽、料酒、麻油、蔥末以及味精，然后就可以直接起鍋服用了。
雖然冬天是一個干燥的季節(jié)，要經常補補水，但是大家知道嗎?在冬季，我們身體內的濕氣可不少哦，如果濕氣過重會影響身體健康，所以冬季也要注意除濕，那么冬季該如何去濕氣呢?冬季祛濕吃什么好呢?下面小編給大家推薦六款養(yǎng)生湯，大家不妨試試。
一、竹筍銀耳湯
功效：祛濕利水養(yǎng)顏
材料：竹筍300克，干銀耳20克，雞蛋1個，鹽適量，水1000毫升。
做法
1、先將竹筍洗凈，干銀耳用水泡發(fā)去蒂，雞蛋打入碗中攪成糊;
2、鍋中放水煮沸，倒入雞蛋糊，加入竹筍、銀耳，用小火燒五分鐘，加鹽調味即可食用。
3、每次午晚餐前先喝湯吃料，也可直接當減肥餐食用。
養(yǎng)生功效：竹筍能祛濕利水，是消除腹壁脂肪的最佳食物，銀耳能潤肺養(yǎng)顏。
二、白術陳皮豬肚湯
功效：健脾燥濕開胃
材料：陳皮6克，白術30克，鮮豬肚半個至1個，砂仁6克，生姜5片。
做法
1、先將豬肚洗凈飛水，將全部用料放入湯煲內，加水約2500ml，煲滾后改用文火煲約1個半小時，
2、然后取出豬肚切件，放回鍋內，再煲30分鐘，調味即可。
養(yǎng)生功效
白術功效補氣健脾、燥濕利水;陳皮具有理氣調中、燥濕化痰功效;豬肚甘，溫，功效補虛損，健脾胃。故此湯能健脾開胃，促進食欲，對于腹脹、納食不香、消化不良者尤宜。
注意事項：本湯性溫，陰虛內熱者不宜食用。
三、赤小豆粉葛煲鯪魚
功效：清熱下火、祛濕潤燥。
材料：赤小豆100克，粉葛750克，陳皮少許，鯪魚500克，生姜3片。
做法
1、赤小豆、陳皮洗凈;粉葛削皮洗凈，切塊;
2、鯪魚去鱗及內臟，洗凈，慢火煎至微黃。
3、把所有材料一起放進瓦煲內，加入清水2500毫升，武火煲沸后，改為文火煲2小時，放適量食鹽調味便可。
養(yǎng)生功效
赤小豆有清熱解毒、利水除濕、解毒膿之功;粉葛能除脾胃虛火、生津止渴;鯪魚是四大家魚之首，其味道鮮美，具有健筋骨、活血行氣、逐水利濕作用。
故此湯尤其適用于濕熱內蘊癥見長熱毒癰瘡、舌紅苔黃膩之人服用。
四、冬瓜赤小豆煲生魚湯
原料：赤小豆60克、冬瓜750克、生魚2條、豬瘦肉150克、生姜3片。
做法
1、赤小豆洗凈，冬瓜洗凈，連皮切，生魚洗凈，宰凈去鱗、內臟，慢火煎至微黃
2、豬瘦肉洗凈，整塊不用刀切。一起與生姜放進瓦煲內，加清水2500毫升(約10碗水)。
3、武火煲沸后改文火煲2個半小時，調入適量鹽、油便可，供34人用。
養(yǎng)生功效
赤小豆冬瓜煲生魚湯清淡不膩滯又富有營養(yǎng)，同時又有祛濕健脾作用。赤小豆是常用的煲湯料之一，有健脾去濕，消腫解毒的作用，冬瓜能解暑氣，而生魚能補脾利水。
五、淮山扁豆煲雞腳
功效：健脾祛濕、舒筋活絡。
材料：淮山15克，扁豆15克，芡實15克，薏苡仁15克，鮮雞腳200克(約10只)，生姜絲少許。
做法
1、先將雞腳去衣清洗，切掉腳甲。
2、將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和姜片一起放瓦煲內，加水2500ml(約10碗水)，武火煲滾后文火煮2小時。煮好后加入食鹽調味即可。
養(yǎng)生功效
湯中雞腳性味甘平，有健脾益氣、舒筋強骨的作用，而且富含膠原蛋白，能令皮膚光滑而有彈性;淮山可以益氣養(yǎng)陰、補脾肺腎;扁豆具有健脾化胃的作用。芡實健脾除濕，固腎益精;薏苡仁有健脾利水滲濕的作用。
故本湯適宜脾虛有濕癥見體倦乏力、食少便溏者食用。
注意事項：雞腳建議不要用冰鮮的，否則會影響湯的鮮味。
六、粟米白果豬肚湯
材料：粟米3條、白果50克、豬肚1個、生姜3片。
做法
1、粟米洗凈，連衣、須切段狀;白果去殼、去衣、洗凈;
2、豬肚沖洗后翻轉，用刀刮去臟雜，再用生粉反復洗凈，并以清水沖凈。
3、一起與生姜放進瓦煲內，加入清水3000毫升(約12碗量)，武火煲沸后改文火煲2個半小時，調入適量食鹽和生油便可。
養(yǎng)生功效
濕度大的天氣宜飲粟米白果煲豬肚湯。粟米(玉米)是大家喜愛的煲湯料之一，其入湯后清甜可口，不但營養(yǎng)價值十分高，且能健脾祛濕，最適宜于時下的天氣飲用。
以粟米配伍斂肺氣、止滯濁的白果煲豬肚，其氣味清潤而不膩不滯，除了有健脾祛濕的功效外，還能清熱、益氣、健胃，為周末家庭靚湯，男女老少皆宜。
平常的時候我們總是會感覺到自己的身體特別的困乏，就算是前一天晚上睡的特別好，但是到第二天上班的時候也會覺得自己四肢變得特別的沉重，尤其是會出現腸胃炎的一系列癥狀，所以吃東西根本就吃不下去的，其實這都是由于自己體內的濕氣太重而引起的，如果是濕氣重的話就讓人們特別難受的。
建議伏天喝薏苡仁粥除濕。薏苡仁又名薏仁、苡米、苡仁，是常用的中藥，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾祛濕等功效，是常用的利水滲濕藥。薏仁又是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。下面把制作方法告訴您：
取薏苡仁60克，大米60克，將薏苡仁洗凈搗碎，大米淘洗干凈，用水適量，共煮為粥。
用法：溫熱食之，日服2次。
提醒：本方大便秘結及孕婦慎用。
酒是祛濕良品,有節(jié)制適量喝酒對去濕氣很有效。如果不能喝酒，則可以用酒做姜湯（往姜湯里加點酒），如果能耐住那個酒味，就用白酒；如果完全喝不慣酒，就加甜酒或是黃酒。
我們的身體很容易有濕氣，煲中藥又太麻煩，可以喝些茶去濕氣，平時夏天，如果胃是健康的，建議你喝綠茶，普洱熟茶性溫去濕最好，普洱茶生茶性微涼可去火的，菊花、金銀花都是清熱解毒的。蓮心是清火的，不去濕，可以加芡實或薏米、綠豆同煮，既清熱解毒又去濕。
另外，可以向廣東地處的居民一樣，多喝去濕氣的涼茶，其原料為薏米、淮山、茯苓、百合、白術、野菊花、生地、赤芍、金銀花等，民間用木棉花、雞蛋花煲茶也有一定去濕功效，但木棉花在煲之前一定要清洗干凈，以防重金屬污染。此外，生活中注意穿衣保暖，保持居住環(huán)境干燥，加強體育鍛煉，宜少吃苦瓜、通心菜等寒性食物。
文章我們已經了解到喝什么除濕氣，其實薏苡仁粥就是最好的除濕氣的方法，而且薏仁也是一種非常好的美容食材，如果是經常去食用的話就會讓人們的皮膚上面感覺特別的有光澤，而且還能夠祛除一些非常煩人的粉刺。
濕氣是一種我們體質的表現，也是一種中醫(yī)的說法，是由于生活在潮濕的環(huán)境當中造成的一種現象，有了濕氣后，對我們身體的影響是特別明顯的，需要我們引起重視，特別是在有濕氣的情況后，要進行積極的調理，一般民間去除濕氣的方法特別多，其中有一種雞蛋去濕氣的方法，下面一起來了解一下雞蛋如何除濕氣？
材料
挑選新鮮的雞蛋2個，清水半鍋。(注：有條件的最好用土雞蛋。)
方法
半鍋開水，水最好能將雞蛋全部覆蓋，開大火，然后馬上將帶殼雞蛋放進鍋里煮，水開三分鐘后將火調到最小，再煮15-20分鐘，關火，悶一兩分鐘，用笊籬取出雞蛋，趁熱剝皮，請注意一定不要把雞蛋弄破。趁熱將雞蛋放在臉上滾，快速的(因為太燙)，主要是眼睛和額頭，然后把面部其他位置都滾到。直到雞蛋沒有熱度。
癥狀
撥開蛋清，如果蛋黃上起滿了小點點，說明有風氣，風氣的大小根據小點點的大小和數量不同而不同。如果蛋黃變黑，說明有體內有毒，毒素大小依蛋黃顏色深淺不同而不同，這個自己都可以根據肉眼判斷。
用作滾雞蛋的雞蛋一定要熱，如果不熱效果不好，如果是你的濕氣比較嚴重，可以每天用兩個雞蛋，一個滾上身，一個滾下身，連續(xù)滾需要一個多月，直到滾的雞蛋蛋黃沒有變化為止，這種滾雞蛋去濕的方法比任何藥都管事。
通過以上的介紹，我們現在知道了雞蛋如何除濕氣，這也是一種民間的偏方，對我們去除身上的濕氣特別有好處，另外在身上有濕氣的情況后，還可以通過日常的飲食來進行調理，另外也要在平時的生活當中注意對濕氣進行預防。
人體內濕氣太重是會引起身體疾病的，比如濕氣重會引起手腳冰涼、四肢無力、肝火旺盛等疾病，特別是如果每年雨水多的時候，空氣中的濕氣也是很大的，空氣中濕氣如果太重會加重疾病，影響人的身體健康，其實一般這個時候我們就需要多吃一些除濕氣的食物，那除濕氣最好的食物有哪些？
10大去濕氣的食物排行
1、薏仁：就是薏苡仁，性味甘寒，清熱解毒，養(yǎng)肝健脾，改善皮膚膚質，使肌膚光滑細嫩。2、冬瓜：富含多種維生素和微量元素，豐富的蛋白質，碳水化合物比重大。有解暑生津的功效，所含維生素c較多有利于利尿消腫散熱下火。3、馬齒莧：肥厚多汁，主要治療熱痢膿血，由于濕熱引起的腹瀉也有很好的治療效果。汁水較多可以治消渴清熱解毒。4、土茯苓：性平沒有毒，味道有淡淡的甘甜，是一種散熱解毒的好植物綠豆有解讀清熱的作用，加上土茯苓祛濕利水合一做一藥膳是不錯的祛濕氣的選擇。5、扁豆：豆科類，扁豆果實果莢可以做蔬菜食物，花朵可以入藥，扁豆中含有非特異性凝集素有利于把濕氣排除體外。6、洋蔥：兩年或兩年以上生的草本沒有主根屬于常日照作物，營養(yǎng)成分非常豐富富含維生素c可以促進細胞的新陳代謝。7、茅 根：銀白色的花，禾本科植物，是清熱解毒的好藥材。8、水芹：多年水生的草本類植物，性味甘平，可以治療感冒發(fā)燒，清熱利濕。9、鯽魚：魚肉鮮嫩，營養(yǎng)價值很高，增強抵抗力，提高免疫力。有補足中氣的作用。10、玉米：玉米含有大量有益成分能促進飽足感有助于排尿通便。
體內有濕氣如何進行養(yǎng)生保健
1、室內保持干爽，防外濕人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環(huán)境有關。外界濕氣誘發(fā)內濕，經常在潮濕、陰冷的環(huán)境中容易導致濕氣入侵體內。所以，在陰雨綿綿的天氣，尤其是回南天里，應該關窗關門，把濕氣拒于外面。其次，別穿沒有干透的衣服，蓋潮濕的被子。洗完澡后要充分擦干身體的水分，吹干頭發(fā)。還要避免淋雨，別讓水分濕氣包裹著身體。最好能夠買一臺烘干機，把家里的毛巾、衣服等都烘干后再穿著。一旦天氣好轉，濕氣減少時，應該及時開窗通風，讓空氣流通，帶走室內的濕氣。如果外界濕氣仍然很重，建議使用空調、抽濕機等，使得室內空氣干爽，免得濕氣滯留室內。2、飲食調理，祛內濕脾虛濕困是春困的基本病因，應健脾去濕，而溫補脾胃是解除春困的最好途徑。由于春季肝氣旺、脾氣弱，而脾胃主四肢，脾氣不旺，四肢酸軟無力，所以要補脾。對于內濕不重的人，在飲食上，健脾祛濕，多吃鯽魚、胡蘿卜、蘋果、淮山等，能慢慢緩解。3、飲食清淡適量腸胃系統(tǒng)關系到營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發(fā)炎反應。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。4、適量運動運動出汗是很好的去濕方法，特使是長期呆在空調房中的白領，通過運動流汗祛除體內多余的濕氣，對于健康十分有益。每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。5、注意室內通風不通風是加重濕氣的重要原因，一些生活細節(jié)也會導致周圍環(huán)境和身體里的濕氣加重，比如喜歡坐在地板上玩耍、長時間呆在密閉的房間里等。6、適當保暖“只要風度，不要溫度”的做法，很容易讓濕邪侵入身體。全身都要注意保暖，洗澡水別太涼、洗頭后要及時吹干等。
在中醫(yī)理論的治療方面，對于體內過多的濕氣，特別的重視，因為中醫(yī)認為，體內如果濕氣過大，就會對身體的健康，構成特別嚴重的威脅，所以很多體內濕氣過盛的人，為了身體的健康，想盡快的去除體內的濕氣，那么祛除體內濕氣的方法有哪些？看看下面介紹。
有句古話叫：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面?！睗衽c寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪、痰濕有關。
去除體內濕氣的方法
如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭發(fā)昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動……那么可以肯定你體內有濕了。
祛除體內的濕氣，方法非常簡單，只需兩個“藥”。這兩個藥能當茶喝，能當飯吃，而且能解決大問題的。一是薏米，一是紅豆。這兩種東西，不需按什么比例，每次一樣抓一把，洗干凈后放在鍋里面加水熬。熬好后就是去濕健脾的佳品——薏米紅豆粥了。?
熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的。薏米很硬，紅豆也很硬，如果放在鍋里一直熬，大概熬一個多小時還不爛，很浪費火或者電，而且搞不好還會把水燒干，造成糊底。方法有兩種：
第一種方法是在鍋里加進去足夠的水，燒開后熄火，讓薏米和紅豆在鍋里悶半個小時，再開火，燒開后再悶半個小時，紅豆粥就煮成了。
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第二種方法更簡單，就是把現在家里不常用的保溫瓶洗干凈，把薏米和紅豆放在里面，再倒進去開水，塞緊瓶頭悶著，每天晚上這樣弄好，早晨起來就是粥了，正好當早餐喝。這是非常省事的，也最節(jié)省能源的，不用再熬了。
祛除體內濕氣的方法，以上就做了具體的介紹，如果你的身體出現了不健康，而且是因為濕氣造成的，要對以上的內容全面的了解，通過了解以后，針對性的進行對祛除濕氣的治療，就能盡快的去除自己體內的濕氣，讓自己的身體保持健康狀態(tài)。
這馬上就要迎來夏季了，雖然可以暢飲所欲的吃冷飲，但因為夏季濕氣十分嚴重，這對我們身體傷害是非常大的。夏季無力，手心愛冒冷汗，甚至有的人身上容易起風包，這都是體內有濕氣造成的。所有人身體里都會有濕氣，只是或多或少的問題，在潮濕地方工作的人，身體里的濕氣是尤其嚴重的。而生活中有很多去除濕氣的方法，而今天小編交給大家一個較為簡單的，使用雞蛋祛除濕氣的方法，一起來學習一下吧！
一.【適用人群】:
所有人，尤其是身上容易起風包，并且經常在潮濕的天氣里身體癢的人。如果下身也癢或者有異味，就更要使用了。另外，生過病和小產過的女性尤其適用。
二.【材 料】:
挑選新鮮的雞蛋2個，清水半鍋。注:有條件的最好用土雞蛋。
三.【方 法】:
半鍋開水，水最好能將雞蛋全部覆蓋，開大火，然后馬上將帶殼雞蛋放進鍋里煮，水開三分鐘后將火調到最小，再煮15-20分鐘，關火，悶一兩分鐘，用笊籬取出雞蛋，趁熱剝殼，請注意一定不要把雞蛋弄破。趁熱將雞蛋放在臉上滾，快速的(因為太燙)，主要是眼睛和額頭，然后把面部其他位置都滾到。直到雞蛋沒有熱度。
四.【癥狀】:
撥開蛋清，如果蛋黃上起滿了小點點，說明有風氣，風氣的大小根據小點點的大小和數量不同而不同。如果蛋黃變黑，說明有濕毒，濕毒大小依蛋黃顏色深淺不同而不同，這個自己都可以根據肉眼判斷。
五.【另 外】:
根據這個方法，還可以將下身，四肢，前胸和后背的濕毒和風氣吸出來。其中下身(外陰)和腿上的風氣呈現條形狀，與臉上和上身不同。
六.【最后】:不要懷疑你自己沒有濕毒，其實每個人都有，但是很多很多人不知道。吃藥往往不是最好的方法，雞蛋雖不是很便宜，但是卻可以使身體干干凈凈，這樣想來一年二三十元的投資也是值得的。
七.注意事項
1、雞蛋一定要熱，如果不熱了，可以再煮一下繼續(xù)滾。
2、第一次使用滾臉后，額頭會很癢，是因為風氣被吸出來了。第一次在胳膊和腿上使用后，小腿和肩膀會很癢，這也是風氣和濕毒被吸出來的信號。下身被吸后，明顯不再腫脹和有異味。
3、如果這是您第一次使用這種方法，而且您的風氣和濕毒還比較嚴重，那么可能需要每天使用兩個雞蛋，一個滾上身，一個滾下身，直到雞蛋滾完蛋黃沒有變化為止，這個過程也許時間比較長，身上濕氣較大可能要持續(xù)一個多月才將濕氣全部吸出。(比如每個月一次)使用雞蛋，一次一兩個雞蛋即可將毒氣和風氣祛除干凈。
為了擺脫身體的水分，方法很簡單，只需兩種“藥物”。食療除濕氣最好的方法，這兩種藥物可以作為茶葉使用，可以作為一餐食用，并可以解決大問題。一個是糯米，另一個是紅豆。這兩種東西，不需要按比例，每次抓一只手，洗凈，放入鍋中加水。蹲下后，它是濕潤和健脾的最佳產品。——糯米紅豆粥。
體內濕氣重的人，會出現一系列的不適癥狀，比如腦袋昏昏沉沉、四肢乏力又僵硬、關節(jié)沉重又酸痛、大便不成形、消化不良、食欲差等。當出現上述癥狀時，就說明體內有濕氣了，且濕氣較重。那么，去濕氣最好的方法有哪些呢?下面就為大家介紹三種去除濕氣的方法。
1、食療去濕
食療可以有效去除濕氣，且方便又實用。建議在日常的飲食中吃一些具有去濕、排毒、消腫、利尿的食物，就可以起到很好的去濕效果，不過需要長期堅持食用這些具有去濕效果的食物才行。常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛濕湯、玉米須湯等。
2、汗蒸去濕
汗蒸也能去除體內的濕氣，因為在汗蒸的過程中，可以讓全身皮膚的毛孔都打開，伴隨著高溫，人體會以汗液的形式來散熱，這些排出的汗液之中就含有大量的濕氣，所以，通過汗蒸可以起到很好的去除體內濕氣的作用。
3、泡腳去濕
堅持每天晚上泡腳也可以去除體內的濕氣。一般來說，只要用熱水泡腳即可。想要去濕效果更好的好，也可以使用花椒水、米酒水、艾葉水、生姜水等來泡腳。此外，也可以用食醋兌水泡腳、冬瓜皮煮水泡腳、吳茱萸煎水泡腳等方法來去除體內的濕氣。
去濕氣最好的方法有哪些呢?上面為大家介紹了三種能有效去除體內濕氣的方法，分別是食療、汗蒸和泡腳，有需要的朋友不妨試試看，堅持一段時間，就能見到明顯的效果。此外，也可以通過運動、拔罐、艾灸等方法來去除體內濕氣，效果也是比較好的。
濕氣是一種很折磨人的病癥，因為濕氣很難一下子痊愈，只能通過慢慢調理才能見到效果。而且身體中有濕氣的話，常常會引起肚子脹氣、容易疲倦、皮膚容易出油，且經常伴有口氣。大多數生長在潮濕環(huán)境的人身體中都含有濕氣，濕氣只能通過內在調理才能慢慢去除，那吃什么去除濕氣的速度會快一些呢？
1、薏米紅豆粥
取適量的薏米和紅豆洗干凈泡2-3個小時，然后放入鍋中，加入適量的水大火燒開，轉中火燉煮2個小時，加入適量冰糖或紅糖，攪拌均勻，食用即可。
薏米是生活中最常見的祛除濕氣的食物，每天煮上一碗薏米紅豆粥喝，可以排毒去濕氣。而且，薏米還有利尿消腫、清熱排毒的功效。
2、山藥排骨湯
取適量的山藥洗凈，切成小塊。排骨斬小塊，洗凈，放入沸水中過一遍去血水。然后將排骨放入鍋中，加適量冷水，大火煮開，轉中火煮20分鐘，再放入山藥燉煮30分鐘，加鹽調味即可。
體內濕氣太重主要是因為脾不是很好，好好的補脾，能夠有效的去除體內濕氣。山藥有健脾補脾的功效，用山藥燉湯喝，不僅好喝，還能達到健脾補脾，去除濕氣的效果。
3、瘦肉炒苦瓜
瘦肉洗凈切片，用淀粉醬油腌制一下。苦瓜切片，放入鹽水中浸泡，去苦澀味。
鍋中燒開熱油，放入瘦肉翻炒幾下，然后放入苦瓜翻炒，加入適量水，炒熟加鹽調味即可。
苦瓜不僅的防癌，還有清熱祛暑，利尿益氣，降血壓血糖以及去除濕氣的功效。多吃苦瓜，能很好的去除濕氣。
4、排骨燜香菇
排骨斬小塊，洗干凈，過沸水燙一下去除血水。香菇洗干凈，用清水浸泡20分鐘。然后將排骨跟香菇放入高壓鍋中，加入適量的鹽，醬油和水，蓋上鍋蓋，開火燜半個小時即可。
香菇富含豐富的維生素和礦物質，營養(yǎng)價值和藥用價值都非常高。而且，因為香菇常年生長在陰暗潮濕的地方，所以抗?jié)駳夂挽畛凉駳獾哪芰Χ己軓?。多吃香菇也可以去除體內濕氣哦。
身體出現濕氣的話，就會對應的產生一定的影響，最多的還是出現無精神的情況，就是患者整個人看起來是打不起精神的，并且長期的濕氣重會導致身體的免疫能力出現問題。想要有效的除去濕氣，還得需要通過食物的方式來進行，這樣才會更加有效。
薏米：它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，不要加大米。大米長在水里，含有濕氣，濕性黏稠，所以大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是可以去濕的，所以喝紅豆薏米粥可以把人體的濕除掉?；蛘呖梢源蚰コ煞巯駴_水喝，比煮粥效果更勝一籌。
紅豆：在中藥里稱“赤小豆”，有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，紅色入心，它還有補心功用。可以加水煮紅豆湯或者加上黑豆和綠豆一起煮湯，可以很好的排出體內的濕氣。也就有在稀飯里紅豆。
山藥：雖然沒有直接除濕的功效，但是山藥可以補脾，脾可以幫助祛除人體的濕氣，所以山藥間接的也可以讓體內濕氣排出。山藥可以炒著吃，燉菜吃，還可以做點心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山藥選擇鐵棍的比較好，屬于藥食兩用的，對補脾效果更好一些，而且還可以補氣，比普通的家用山藥更好。
辣椒：辣椒具有很高的營養(yǎng)價值，富含胡蘿卜素、蛋白質、脂肪、維生素C及鈣、磷、鐵等。除此之外，辣椒中還含有一種叫做辣椒素的物質，能使人心跳加快，毛孔張大，皮膚毛細血管擴張變粗，血液流向體表，因而全身感覺熱乎乎的。身體濕氣大的不妨多吃點辣椒，補充維生素c的同時還可以除濕，一舉兩得。
苦瓜：苦瓜氣味苦、無毒、性寒，入心、肝、脾、肺經，具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣之功效。由于苦瓜內含奎寧，具有清熱解毒、祛濕止癢之功?？捎糜谥委煙岫?、癤瘡、痱子、濕疹等病癥。此外，苦瓜的維生素C含量很高，具有預防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應激能力、保護心臟等作用，多吃無妨。
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