吃啥除濕氣效果好
夏季養(yǎng)生先除濕熱。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商潱火B(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識(shí)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“吃啥除濕氣效果好”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
中醫(yī)認(rèn)為身體發(fā)生疾病的主要原因是跟身體內(nèi)的濕氣有關(guān)系。身體內(nèi)的很多濕氣才會(huì)導(dǎo)致很多的疾病發(fā)生。這樣的情況下，如果能及時(shí)的消除掉身體里的濕氣，那么就能讓疾病的癥狀得到很好的治療和改善。有些食物也是能有祛除濕氣的功效。那么什么食物能去除濕氣呢？下面我們就來介紹一下。
? 濕氣重吃什么 常見的祛濕食材
花旗參： 吃得過多生冷食物，引致脾虛，可喝花旗參茶，具健脾益胃之效。
荷 葉： 取自荷花之新鮮葉片，曬干使用。除了去濕利尿的作用外，亦有開胃消食之功效。
白 術(shù)： 乃菊科植物，其根部用作食療。具健胃強(qiáng)身和對(duì)四肢乏力及食欲不振等具療效。
土茯苓： 土茯苓乃白合科植物，其根入藥。具促進(jìn)體內(nèi)水分流動(dòng)之功效，利尿并具安神之效。
薏 仁： 即薏米，主理去濕，亦具消除水腫及有益腸胃等功效，其利尿功效強(qiáng)。
木棉花： 具除濕毒及清熱功能。
茅 根： 即白茅的根部，是利尿去濕之好材料。
濕氣重吃什么 去濕氣飲食調(diào)理方法
濕分寒濕與暑濕等，濕重可阻塞人體氣機(jī)，最常見的表現(xiàn)為不思飲食、腹脹、一身酸痛等癥。在飲食上，可多食用些具有芳香化濕、溫經(jīng)散寒、溫里、發(fā)散等作用的藥食兩用的菜類與佐料品種，如生姜、辣椒、大蒜、蒜子、蔥、香菜、芹菜、扁豆、藠頭、紫蘇及花椒、胡椒、丁香、八角茴香、小茴香及未放鹽腌的淡豆豉等，著名的蔥豉湯就是發(fā)散之方，由淡豆豉、蔥2味組成。一般濕見溫而消、濕見香而散。此外，可適當(dāng)喝點(diǎn)酒、多喝水，水要喝較熱的開水，如腸胃虛寒的人喝了熱開水會(huì)暖胃和舒服些；水果以橘子、柚子較適宜，因?yàn)樵陂?、柚中，都含少量的揮發(fā)油，因而有芳香化濕之用。
? 這些食物在去除身體濕氣的時(shí)候，都是能有非常好的治療效果的。經(jīng)常使用的話，能讓身體內(nèi)的濕氣得到很好的清除。這樣就能讓一些身體疾病得到比較好的治療效果。另外也能有比較好的預(yù)防疾病發(fā)生的效果。所以在平常的時(shí)候一定要多吃這些食物。
擴(kuò)展閱讀
薏仁這種食材對(duì)于調(diào)理腸胃是很有幫助的，而且可以起到健脾養(yǎng)胃的功效，但是想要利用薏仁進(jìn)行祛濕，達(dá)到消除水腫的功效，就需要大家在平時(shí)多去了解一下薏仁的制作方法，這樣才能夠正確的利用薏仁的價(jià)值?，F(xiàn)在就讓我們一起來了解一下薏米粥這種食物的祛濕效果是怎么樣的吧。
薏苡仁可以單用熬粥、煮飯，也可以與黨參、白術(shù)、黃芪、茯苓等藥物一同配合制作藥膳食用，比如薏苡仁茯苓粥、薏苡仁參苓瘦肉湯等。同時(shí)，薏苡仁藥性偏涼，能清熱利濕，是祛濕的食療佳品，可以配合冬瓜、陳皮、荷葉等一同調(diào)配藥膳食用，如薏苡仁冬瓜湯等。薏苡仁能清肺熱及大腸熱，對(duì)于咳嗽伴有黃痰、膿痰的患者，可以使用薏苡仁與冬瓜、杏仁等搭配食用;若腹瀉伴有肛門灼熱、腹痛、心煩、口渴等癥狀，可以將薏苡仁與扁豆、木棉花、車前草等一同調(diào)配藥膳食用。
此外，薏苡仁還具有舒筋脈、除痹痛的功效，是治療關(guān)節(jié)炎的常用藥物及食療佳品，可以單用，也可與蒼術(shù)、木瓜等一同調(diào)配藥膳食用，如薏仁木瓜飲等。
值得注意的是，脾虛腹瀉的人群可把薏苡仁先炒熟后再食用，其效果更佳。由于薏苡仁擅長利濕，因此，熱病后津液耗損，或者平素陰虛、陰虛火旺的人群慎用。
薏苡仁祛濕食療方：
1、薏苡仁粥
材料：薏苡仁15克，粳米50克，二者洗凈一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥。
功效：具有健脾祛濕的功效。適用于脾虛腹瀉、脾虛水腫、關(guān)節(jié)疼痛。
2、薏苡仁冬瓜豬肉湯
材料：薏苡仁10克，扁豆10克，陳皮5克，冬瓜(連皮)500克，豬肉400克，生姜適量。豬肉洗凈切塊、焯去血水備用。薏苡仁、扁豆、陳皮洗凈，冬瓜(連皮)洗凈切塊，生姜切片。上述用料一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮1.5小時(shí)，調(diào)入精鹽即成。
功效：具有健脾祛濕的功效。
3、薏苡仁八寶粥
材料：薏苡仁10克，紅棗5枚，白扁豆10克，蓮子肉10克，核桃仁10克，桂圓肉10克，糯米100克，紅糖適量。上述用料洗凈一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥，調(diào)入紅糖即成。
功效：具有健脾開胃、益氣養(yǎng)血的功效。適用于脾虛體質(zhì)或脾胃虛弱、食納不香、心煩失眠的人群食用。
4、薏苡仁赤豆鯽魚湯
材料：薏苡仁30克，赤小豆30克，陳皮5克，生姜3片，鯽魚1條(約400克)。鯽魚去鱗及腸肚，洗凈，入油鍋煎熟備用。薏苡仁、赤小豆、陳皮、生姜洗凈，與鯽魚一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮1-1.5小時(shí)，加入適量料酒，煮沸片刻后即可食用。
功效：具有健脾、祛濕、消腫的功效。適用于脾虛水腫、腳氣浮腫的人群食用。
5、薏苡仁車前草飲
材料：薏苡仁10克，車前草15克(鮮品30克)。上2味洗凈，放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮20分鐘，去渣留汁，當(dāng)茶飲用。
功效：適用于濕熱腹瀉、泌尿系感染等人群食用。
人體都是靠吃五谷雜糧生活的，那么就會(huì)經(jīng)常有生病的情況發(fā)生。生病的情況跟人體內(nèi)的氣血不是很充足有直接的關(guān)系。很多疾病癥狀在治療的時(shí)候都要用補(bǔ)氣血的方法治療。我們平常的生活中，很多的食物都是有補(bǔ)氣血的功效。那么平常吃啥能補(bǔ)充氣血呢？今天我們就給大家詳細(xì)的介紹一下。
?1、單純性貧血或者血虛
表現(xiàn)：失眠多夢(mèng)，月經(jīng)不調(diào)，頭暈?zāi)X花，面色無光，這些人多數(shù)偏瘦，而且身體素質(zhì)非常差，很容易生病。
調(diào)理方法：日?？梢远喑砸恍┭a(bǔ)血養(yǎng)血的食物，如菠菜，眼下正是菠菜上市的季節(jié)，此時(shí)吃菠菜可以補(bǔ)充鐵元素，對(duì)預(yù)防貧血有很大的作用，此外像黑豆，胡蘿卜，豬肉，葡萄，桂圓，這些食物都具有很好的補(bǔ)血的功效，女性如貧血嚴(yán)重的話，可以在經(jīng)后喝四物雞湯，阿膠燉黃酒，生姜羊肉湯等等對(duì)于緩解貧血的問題具有很大的幫助，此外像藏紅花、熟地、川芎，當(dāng)歸這些食物都有益氣補(bǔ)血的功效，日?？梢杂眠@些中藥同一些雞肉，或者其它的骨頭類人肉類同燉。
? ?2、氣血兩虛型
表現(xiàn)：月經(jīng)過多，臉色蒼白，白帶量多，月經(jīng)不規(guī)律，整個(gè)人看起來懶懶的，一些女性在生產(chǎn)或者術(shù)后都容易會(huì)有氣血兩虛的表現(xiàn)，臨床表現(xiàn)為白細(xì)胞減少癥，血小板減少癥，
調(diào)理方法：用人參，白術(shù)，紅棗，黃芪等一些具有補(bǔ)氣功效的中藥和排骨或者雞肉進(jìn)行燉煮，同時(shí)注意一下人參，白術(shù)等這些補(bǔ)氣血的補(bǔ)品，一次性也不可吃太多，吃太多了日常容易虛不受補(bǔ)，氣血兩虛型，日常也可以多吃“四君子湯”或者用鯽魚豆腐等效果都是非常不錯(cuò)的。
? ?3、血虛
表現(xiàn)：頭暈無力，眼花心悸，失眠，睡眠質(zhì)量差，便秘，面色無光，很容易長斑，神情懶散。
調(diào)理方法：可適當(dāng)?shù)姆靡恍┚哂醒a(bǔ)血的藥物，例如當(dāng)歸，阿膠，桑葚這些都是非常不錯(cuò)的方法，或者多吃一些具有補(bǔ)血效果的食物，例如雞肉，豬肝，紅糖，赤來，龍眼肉，等等，日?？梢猿Ｓ妹倒鍛丫章?，歸熟地烏骨雞，懷菊帶魚等食療方法養(yǎng)生。
? 補(bǔ)氣血最好是多吃上面介紹的這些食物，這樣能在飲食上就起到養(yǎng)生保健的功效。如果身體有疾病的話，多吃這些食物能幫助治療疾病的癥狀。如果是沒有疾病的話，那么還能有保健養(yǎng)生的功效。所以經(jīng)常多吃這些食物好處是非常多的，平常可以調(diào)劑著吃。
人體在中醫(yī)看來就是完全靠氣血在支撐。如果身體內(nèi)的氣血一旦不足的話，那么就是會(huì)有很多的疾病癥狀發(fā)生了。這樣的情況下，在治療疾病的時(shí)候，還要給病人補(bǔ)充充足的氣血，才能讓身體的疾病得到比較好的治療效果。那么在平常的時(shí)候吃什么食物能補(bǔ)充氣血呢？接下來我們就給大家介紹下。
? 1、血虛
? 血虛之體的主要表現(xiàn)為；面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢(mèng)，大便干燥，婦女經(jīng)水愆期、量少色淡、舌質(zhì)淡、苔滑少津，脈細(xì)弱等：進(jìn)補(bǔ)宜采用補(bǔ)血、養(yǎng)血、生血之法，補(bǔ)血的藥物可選用當(dāng)歸、阿膠、熟地、桑椹子等。
? 補(bǔ)血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經(jīng)常交替選用。
? 血虛忌食物品：荸薺、大蒜；
? 相應(yīng)膳食：當(dāng)歸熟地烏骨雞；懷山牛腩煲；懷菊帶魚；玫瑰懷菊露；
? 忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜等。
? 2、氣虛
? 氣虛之體的主要表現(xiàn)為；少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動(dòng)則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補(bǔ)氣，補(bǔ)氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。
? 補(bǔ)氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等?？山?jīng)常交替選服。
? 氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍(lán)、蘿卜纓、芫荽（香菜）、蕪菁（大頭菜）、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉；
? 忌食或少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達(dá)菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。
? 相應(yīng)膳食：懷山百合蓮子湯；參藥煨乳鴿；五香牛肉；花生米大棗燒豬蹄
? 我們平常的生活中很多的食物都是具有補(bǔ)充氣血的功效。上面的介紹的這些食物補(bǔ)氣血的功效都是非常好的。如果能長期的使用，對(duì)治療疾病和保健養(yǎng)生都是會(huì)有很好效果的。另外配合上規(guī)律的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，那么保健養(yǎng)生的效果就會(huì)更好。
如果有發(fā)現(xiàn)體內(nèi)濕氣比較重的話，無論任何人都要引起重視，現(xiàn)如今解決這個(gè)問題的方法有很多，首先一定要多鍛煉，做運(yùn)動(dòng)鍛煉可以增強(qiáng)免疫力，尤其運(yùn)動(dòng)可以出汗，這對(duì)排出濕氣是非常有幫助的，另外要養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，尤其要合理調(diào)整飲食，要學(xué)會(huì)多吃一些可以排出濕氣的食物。
吃啥去體內(nèi)濕氣？
蘆筍：研究發(fā)現(xiàn)在蘆筍中有天門冬素與鉀元素，他們具有利尿作用，可以幫助人排除體內(nèi)多余的水分，有利于排毒養(yǎng)顏。綠蘆荀的荀尖富含維生素A，料理可將尖端微露水面，能保存最多營養(yǎng)素。
糙米：糙米保留米糠的全米，有豐富的纖維，具有吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀?，能整腸利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆?jié){是不錯(cuò)的排毒方法。
胡蘿卜：胡蘿卜對(duì)改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因?yàn)樗芮鍩峤舛?，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
燕麥：燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯(cuò)的選擇，攪打時(shí)也可加入其它食材，如蘋果、葡萄干，營養(yǎng)又能促進(jìn)排便！
薏仁：薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。
紅豆：紅豆可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘，促進(jìn)排尿?？稍谒皩⒓t豆用電鍋燉煮浸泡一段時(shí)間，隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝，能有效促進(jìn)排毒。
本文導(dǎo)讀：春季時(shí)人身體中的濕氣不斷的增多，不僅會(huì)讓人感覺到不舒服，還嚴(yán)重影響著人體的健康。那么想要祛除濕氣該怎么辦呢？其實(shí)，常食這些有助于祛除人體濕氣的食物就可以了。
薏米是我們生活中最常見的祛除濕氣的食物，很多人每天都會(huì)煮上一碗薏米紅豆粥來排毒去濕氣。其實(shí)，除了祛除濕氣之外，薏米還有利尿消腫、清熱排毒的功效。所以說，想要祛除體內(nèi)濕氣也好，想要減肥也好，薏米都是很不錯(cuò)的選擇。
2、山藥
可能很多人都不知道，體內(nèi)濕氣太重主要是因?yàn)槠⒉皇呛芎?，所以說，想要祛除體內(nèi)濕氣的話，就需要健脾補(bǔ)脾。而山藥就擁有很好的健脾補(bǔ)脾的功效，除此之外，山藥無論是做湯還是做菜，都很好吃，所以說，如果想要健脾補(bǔ)脾、祛除濕氣，那么山藥就是很好的選擇。
3、苦瓜
很多人都知道，苦瓜是可以很好的防癌的。其實(shí)，苦瓜的功效不僅僅如此，苦瓜還具有清熱祛暑、降血壓、降血糖、利尿益氣的功效。這主要是因?yàn)榭喙袭?dāng)中含有奎寧，奎寧具備清熱祛暑、降血壓、降血糖、利尿益氣等功效。而說到苦瓜最鮮少人知的功效，那就是祛除濕氣了。所以說，在這個(gè)季節(jié)，吃苦瓜的好處可是多多的哦。
4、香菇
在日常生活當(dāng)中，香菇味道鮮美，可是很多人都很喜歡吃的食物。而除了好吃之外，香菇的營養(yǎng)價(jià)值也是很高的哦，一直以來，香菇都有 素中之肉 的美稱，可見其營養(yǎng)和藥用價(jià)值都是很高的。除了營養(yǎng)價(jià)值高之外，香菇因?yàn)槌Ｄ晟L在陰暗潮濕的地方，所以抗?jié)駳獾哪芰挽畛凉駳獾哪芰Χ际呛軓?qiáng)的，所以說，如果體內(nèi)濕氣過重的話，做菜的時(shí)候選用香菇作為食材可是很不錯(cuò)的呢。
5、綠豆芽
因?yàn)榫G豆芽的賣相不怎么好看，所以很多家庭做菜都不怎么愛買綠豆芽。如果是這樣的話，那么你的損失就太大了呢。因?yàn)榫G豆芽雖然說賣相不好看，但是營養(yǎng)價(jià)值卻是相當(dāng)?shù)母叩呐丁＞G豆芽當(dāng)中不僅含有蛋白質(zhì)、維生素和胡蘿卜素，還含有人體所需要的鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)。最主要的是，綠豆芽還具有很好的祛除濕氣的功效，體內(nèi)濕氣重、便秘等癥狀的患者，都可以適量的吃一些綠豆芽來緩解。
說到補(bǔ)血，很多人都會(huì)想到紅豆。而說到祛除濕氣的話，很多人就不會(huì)理會(huì)紅豆了。其實(shí)，這個(gè)想法可是大錯(cuò)特錯(cuò)的哦，因?yàn)榧t豆對(duì)祛除濕氣也是具有讓人意想不到的功效的。而且，將紅豆和綠豆、黑豆一起煮的話，祛除濕氣的功效將會(huì)更加的顯著。
因?yàn)轶w內(nèi)濕氣重并不會(huì)從表面上直接引發(fā)疾病，所以很多人都不會(huì)太在意體內(nèi)的濕氣重不重。其實(shí)，體內(nèi)濕氣重不僅會(huì)引起身體虛，還會(huì)堆積毒素，引發(fā)肥胖，對(duì)人體的危害可是很大的，所以說，體內(nèi)濕氣重的話，一定要注意及時(shí)的祛除濕氣。（99健康網(wǎng)（.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。）
平常的時(shí)候我們總是會(huì)感覺到自己的身體特別的困乏，就算是前一天晚上睡的特別好，但是到第二天上班的時(shí)候也會(huì)覺得自己四肢變得特別的沉重，尤其是會(huì)出現(xiàn)腸胃炎的一系列癥狀，所以吃東西根本就吃不下去的，其實(shí)這都是由于自己體內(nèi)的濕氣太重而引起的，如果是濕氣重的話就讓人們特別難受的。
建議伏天喝薏苡仁粥除濕。薏苡仁又名薏仁、苡米、苡仁，是常用的中藥，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾祛濕等功效，是常用的利水滲濕藥。薏仁又是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對(duì)脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。下面把制作方法告訴您：
取薏苡仁60克，大米60克，將薏苡仁洗凈搗碎，大米淘洗干凈，用水適量，共煮為粥。
用法：溫?zé)崾持辗?次。
提醒：本方大便秘結(jié)及孕婦慎用。
酒是祛濕良品,有節(jié)制適量喝酒對(duì)去濕氣很有效。如果不能喝酒，則可以用酒做姜湯（往姜湯里加點(diǎn)酒），如果能耐住那個(gè)酒味，就用白酒；如果完全喝不慣酒，就加甜酒或是黃酒。
我們的身體很容易有濕氣，煲中藥又太麻煩，可以喝些茶去濕氣，平時(shí)夏天，如果胃是健康的，建議你喝綠茶，普洱熟茶性溫去濕最好，普洱茶生茶性微涼可去火的，菊花、金銀花都是清熱解毒的。蓮心是清火的，不去濕，可以加芡實(shí)或薏米、綠豆同煮，既清熱解毒又去濕。
另外，可以向廣東地處的居民一樣，多喝去濕氣的涼茶，其原料為薏米、淮山、茯苓、百合、白術(shù)、野菊花、生地、赤芍、金銀花等，民間用木棉花、雞蛋花煲茶也有一定去濕功效，但木棉花在煲之前一定要清洗干凈，以防重金屬污染。此外，生活中注意穿衣保暖，保持居住環(huán)境干燥，加強(qiáng)體育鍛煉，宜少吃苦瓜、通心菜等寒性食物。
文章我們已經(jīng)了解到喝什么除濕氣，其實(shí)薏苡仁粥就是最好的除濕氣的方法，而且薏仁也是一種非常好的美容食材，如果是經(jīng)常去食用的話就會(huì)讓人們的皮膚上面感覺特別的有光澤，而且還能夠祛除一些非常煩人的粉刺。
現(xiàn)代人飲食以及不良的一些生活習(xí)慣，是很容易導(dǎo)致體內(nèi)濕氣聚集的，體內(nèi)有濕氣，雖然在短時(shí)間內(nèi)不會(huì)對(duì)人身體健康造成什么危害，但是時(shí)間久了，是會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)很多的慢性疾病，對(duì)身體健康的危害是特別大的，因此，體內(nèi)濕氣是需要及時(shí)進(jìn)行去除的，溫氣重吃什么好呢?
溫氣重吃什么好?
1、紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動(dòng),減少便秘,促進(jìn)排尿?？稍谒皩⒓t豆用電鍋燉煮浸泡一段時(shí)間,隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝,能有效促進(jìn)排毒。
2、燕麥
燕麥可以滑腸和通便,促使糞便變大、水分增加,能有效地配合纖維,并且促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),發(fā)揮清腸通便排毒的功效。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯(cuò)的選擇,攪時(shí)也可加入其它食材,如蘋果、葡萄乾,營養(yǎng)又能促進(jìn)排便!
3、薏仁
薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝,發(fā)揮利尿消腫的效果,有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛后,適個(gè)人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
4、 小米
小米不含麩質(zhì),不會(huì)刺激腸道壁,是屬于比較溫和的纖維質(zhì),容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營養(yǎng)豐富,也有助于美白。
5、紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動(dòng),減少便秘,促進(jìn)排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時(shí)間,隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝,能有效促進(jìn)排毒。
6、胡蘿卜
胡蘿卜對(duì)改善便秘很有幫助,也富含β-胡蘿卜素,可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好,因?yàn)樗芮鍩峤舛?潤腸通便,打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。
胡蘿卜對(duì)于去除濕氣也是有很大的幫助，吃胡蘿卜還能幫助我們補(bǔ)充身體的維生素，是非常好的一種蔬菜。體內(nèi)若是濕氣過重，還可以多吃下面這些食物。
7、地瓜
地瓜中所含的纖維質(zhì)松軟易被人體消化,可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),有助排便?？镜毓鲜且环N很好的吃法,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
8、 山藥
山藥可整頓消化系統(tǒng),減少皮下脂肪沈積,避免肥胖,且增加免疫功能以生食排毒效果最好,可將去皮白山藥和菠蘿切小塊,一起打成汁飲用,有健胃整腸的功能。
濕氣是一種我們體質(zhì)的表現(xiàn)，也是一種中醫(yī)的說法，是由于生活在潮濕的環(huán)境當(dāng)中造成的一種現(xiàn)象，有了濕氣后，對(duì)我們身體的影響是特別明顯的，需要我們引起重視，特別是在有濕氣的情況后，要進(jìn)行積極的調(diào)理，一般民間去除濕氣的方法特別多，其中有一種雞蛋去濕氣的方法，下面一起來了解一下雞蛋如何除濕氣？
材料
挑選新鮮的雞蛋2個(gè)，清水半鍋。(注：有條件的最好用土雞蛋。)
方法
半鍋開水，水最好能將雞蛋全部覆蓋，開大火，然后馬上將帶殼雞蛋放進(jìn)鍋里煮，水開三分鐘后將火調(diào)到最小，再煮15-20分鐘，關(guān)火，悶一兩分鐘，用笊籬取出雞蛋，趁熱剝皮，請(qǐng)注意一定不要把雞蛋弄破。趁熱將雞蛋放在臉上滾，快速的(因?yàn)樘珷C)，主要是眼睛和額頭，然后把面部其他位置都滾到。直到雞蛋沒有熱度。
癥狀
撥開蛋清，如果蛋黃上起滿了小點(diǎn)點(diǎn)，說明有風(fēng)氣，風(fēng)氣的大小根據(jù)小點(diǎn)點(diǎn)的大小和數(shù)量不同而不同。如果蛋黃變黑，說明有體內(nèi)有毒，毒素大小依蛋黃顏色深淺不同而不同，這個(gè)自己都可以根據(jù)肉眼判斷。
用作滾雞蛋的雞蛋一定要熱，如果不熱效果不好，如果是你的濕氣比較嚴(yán)重，可以每天用兩個(gè)雞蛋，一個(gè)滾上身，一個(gè)滾下身，連續(xù)滾需要一個(gè)多月，直到滾的雞蛋蛋黃沒有變化為止，這種滾雞蛋去濕的方法比任何藥都管事。
通過以上的介紹，我們現(xiàn)在知道了雞蛋如何除濕氣，這也是一種民間的偏方，對(duì)我們?nèi)コ砩系臐駳馓貏e有好處，另外在身上有濕氣的情況后，還可以通過日常的飲食來進(jìn)行調(diào)理，另外也要在平時(shí)的生活當(dāng)中注意對(duì)濕氣進(jìn)行預(yù)防。
這馬上就要迎來夏季了，雖然可以暢飲所欲的吃冷飲，但因?yàn)橄募緷駳馐謬?yán)重，這對(duì)我們身體傷害是非常大的。夏季無力，手心愛冒冷汗，甚至有的人身上容易起風(fēng)包，這都是體內(nèi)有濕氣造成的。所有人身體里都會(huì)有濕氣，只是或多或少的問題，在潮濕地方工作的人，身體里的濕氣是尤其嚴(yán)重的。而生活中有很多去除濕氣的方法，而今天小編交給大家一個(gè)較為簡單的，使用雞蛋祛除濕氣的方法，一起來學(xué)習(xí)一下吧！
一.【適用人群】:
所有人，尤其是身上容易起風(fēng)包，并且經(jīng)常在潮濕的天氣里身體癢的人。如果下身也癢或者有異味，就更要使用了。另外，生過病和小產(chǎn)過的女性尤其適用。
二.【材 料】:
挑選新鮮的雞蛋2個(gè)，清水半鍋。注:有條件的最好用土雞蛋。
三.【方 法】:
半鍋開水，水最好能將雞蛋全部覆蓋，開大火，然后馬上將帶殼雞蛋放進(jìn)鍋里煮，水開三分鐘后將火調(diào)到最小，再煮15-20分鐘，關(guān)火，悶一兩分鐘，用笊籬取出雞蛋，趁熱剝殼，請(qǐng)注意一定不要把雞蛋弄破。趁熱將雞蛋放在臉上滾，快速的(因?yàn)樘珷C)，主要是眼睛和額頭，然后把面部其他位置都滾到。直到雞蛋沒有熱度。
四.【癥狀】:
撥開蛋清，如果蛋黃上起滿了小點(diǎn)點(diǎn)，說明有風(fēng)氣，風(fēng)氣的大小根據(jù)小點(diǎn)點(diǎn)的大小和數(shù)量不同而不同。如果蛋黃變黑，說明有濕毒，濕毒大小依蛋黃顏色深淺不同而不同，這個(gè)自己都可以根據(jù)肉眼判斷。
五.【另 外】:
根據(jù)這個(gè)方法，還可以將下身，四肢，前胸和后背的濕毒和風(fēng)氣吸出來。其中下身(外陰)和腿上的風(fēng)氣呈現(xiàn)條形狀，與臉上和上身不同。
六.【最后】:不要懷疑你自己沒有濕毒，其實(shí)每個(gè)人都有，但是很多很多人不知道。吃藥往往不是最好的方法，雞蛋雖不是很便宜，但是卻可以使身體干干凈凈，這樣想來一年二三十元的投資也是值得的。
七.注意事項(xiàng)
1、雞蛋一定要熱，如果不熱了，可以再煮一下繼續(xù)滾。
2、第一次使用滾臉后，額頭會(huì)很癢，是因?yàn)轱L(fēng)氣被吸出來了。第一次在胳膊和腿上使用后，小腿和肩膀會(huì)很癢，這也是風(fēng)氣和濕毒被吸出來的信號(hào)。下身被吸后，明顯不再腫脹和有異味。
3、如果這是您第一次使用這種方法，而且您的風(fēng)氣和濕毒還比較嚴(yán)重，那么可能需要每天使用兩個(gè)雞蛋，一個(gè)滾上身，一個(gè)滾下身，直到雞蛋滾完蛋黃沒有變化為止，這個(gè)過程也許時(shí)間比較長，身上濕氣較大可能要持續(xù)一個(gè)多月才將濕氣全部吸出。(比如每個(gè)月一次)使用雞蛋，一次一兩個(gè)雞蛋即可將毒氣和風(fēng)氣祛除干凈。
平時(shí)生活當(dāng)中，因?yàn)楦忻俺３?huì)導(dǎo)致咳嗽，只會(huì)讓人感到特別的不舒服，除了用藥治療以外，食療也要有所重視，平時(shí)可以多吃一些具有止咳化痰的食物，可以做一些具有食療功效的食物，比如說蘿卜蔥白湯，不但具有治療風(fēng)寒的作用，而且對(duì)于風(fēng)寒感冒引起的咳嗽，也能發(fā)揮很好的效果。
吃啥止咳效果最好
1、蘿卜蔥白湯巧治風(fēng)寒咳嗽
材料：蘿卜1根，蔥白6根，生姜15克。
做法：鍋里放三碗水，將下入切好的蘿卜，煮熟后，將蔥白、姜下鍋，煮成一碗湯，帶渣一次服。
功效：適用于宣肺解表，化痰止咳。治風(fēng)寒咳嗽，痰多泡沫，伴畏寒，身倦酸痛等。
2、紅糖姜棗湯巧治傷風(fēng)咳嗽
材料：紅糖30克，鮮姜15克，紅棗30克。
做法：鍋中加三碗水，加入紅糖，鮮姜，紅棗煎至過半，頓服，服后出微汗即可痊愈。
功效：適用于驅(qū)風(fēng)散寒，治傷風(fēng)咳嗽，胃寒刺痛，產(chǎn)后受寒腹瀉，惡陰等。
3、芫荽湯巧治傷風(fēng)咳嗽
材料：芫荽（香菜）30克，飴糖30克，大米100克。
做法：將大米洗凈，加水煮湯。取大米湯三湯匙與芫荽，飴糖攪拌后蒸10分鐘，趁熱一次服，注意避風(fēng)寒。
功效：適用于發(fā)汗透表，治傷風(fēng)感冒引起的咳嗽。
4、白蘿卜蜂蜜巧治風(fēng)寒咳嗽
材料：大白蘿卜1個(gè)，蜂蜜30克，白胡椒5粒，麻黃2克。
做法：將蘿卜洗凈，切片，放入碗內(nèi)，倒入蜂蜜及白胡椒，麻黃等共蒸半小時(shí)趁熱頓服，臥床見汗即愈。
功效：適用于發(fā)汗散寒，止咳化痰，治風(fēng)寒咳嗽。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《吃啥除濕氣效果好》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“夏季養(yǎng)生先除濕熱”專題。
