吃什么除濕氣最快
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濕氣是一種很折磨人的病癥，因為濕氣很難一下子痊愈，只能通過慢慢調(diào)理才能見到效果。而且身體中有濕氣的話，常常會引起肚子脹氣、容易疲倦、皮膚容易出油，且經(jīng)常伴有口氣。大多數(shù)生長在潮濕環(huán)境的人身體中都含有濕氣，濕氣只能通過內(nèi)在調(diào)理才能慢慢去除，那吃什么去除濕氣的速度會快一些呢？
1、薏米紅豆粥
取適量的薏米和紅豆洗干凈泡2-3個小時，然后放入鍋中，加入適量的水大火燒開，轉(zhuǎn)中火燉煮2個小時，加入適量冰糖或紅糖，攪拌均勻，食用即可。
薏米是生活中最常見的祛除濕氣的食物，每天煮上一碗薏米紅豆粥喝，可以排毒去濕氣。而且，薏米還有利尿消腫、清熱排毒的功效。
2、山藥排骨湯
取適量的山藥洗凈，切成小塊。排骨斬小塊，洗凈，放入沸水中過一遍去血水。然后將排骨放入鍋中，加適量冷水，大火煮開，轉(zhuǎn)中火煮20分鐘，再放入山藥燉煮30分鐘，加鹽調(diào)味即可。
體內(nèi)濕氣太重主要是因為脾不是很好，好好的補脾，能夠有效的去除體內(nèi)濕氣。山藥有健脾補脾的功效，用山藥燉湯喝，不僅好喝，還能達到健脾補脾，去除濕氣的效果。
3、瘦肉炒苦瓜
瘦肉洗凈切片，用淀粉醬油腌制一下?？喙锨衅湃臌}水中浸泡，去苦澀味。
鍋中燒開熱油，放入瘦肉翻炒幾下，然后放入苦瓜翻炒，加入適量水，炒熟加鹽調(diào)味即可。
苦瓜不僅的防癌，還有清熱祛暑，利尿益氣，降血壓血糖以及去除濕氣的功效。多吃苦瓜，能很好的去除濕氣。
4、排骨燜香菇
排骨斬小塊，洗干凈，過沸水燙一下去除血水。香菇洗干凈，用清水浸泡20分鐘。然后將排骨跟香菇放入高壓鍋中，加入適量的鹽，醬油和水，蓋上鍋蓋，開火燜半個小時即可。
香菇富含豐富的維生素和礦物質(zhì)，營養(yǎng)價值和藥用價值都非常高。而且，因為香菇常年生長在陰暗潮濕的地方，所以抗?jié)駳夂挽畛凉駳獾哪芰Χ己軓?。多吃香菇也可以去除體內(nèi)濕氣哦。
小編推薦
在日常生活中，相信很多在比較潮濕的環(huán)境中工作的朋友們都會感覺到自己體內(nèi)濕氣過重，從而經(jīng)常會發(fā)生腰酸背痛，四肢乏力的癥狀。而濕氣過重也會加速它們的嚴重衰老，因此對于他們來說祛除濕氣就非常有必要了。那么吃什么可除濕氣呢?針對這個疑問，接下來的時間請朋友們和我一起去看看下面的內(nèi)容。
去濕氣的水果
很多熱帶特有的水果如菠蘿蜜、榴蓮、芒果都屬于助濕之物?；啬咸鞚駳庵?，大家不宜多吃，特別是當(dāng)明顯感到環(huán)境濕氣帶來的不適時。專家認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質(zhì)。
去濕氣推薦的水果是橘子、柚子，因為在橘、柚中，都含少量的揮發(fā)油，因而有芳香化濕之用。
體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)
1、在夏季，脾濕的人常常感覺口內(nèi)粘膩，面色晦暗，發(fā)黃，往往臉上沒有血色，精神也不夠充沛，甚至心悸、貪睡。
2、腸胃不佳。
3、正常大便是香蕉樣軟硬適度的條形。而如果像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩的大便就是脾濕的表現(xiàn)，說明身體消化功能異常。體內(nèi)濕氣過重時，小便往往表現(xiàn)為尿不多，甚至尿量很少或尿得不痛快。有些女性白帶量多，也是濕氣的顯現(xiàn)。
4、體重明顯增加，關(guān)節(jié)僵硬，起床時渾身酸痛，下肢水腫等。
濕氣重怎么辦?
一般來說，當(dāng)空氣中的濕度為40%至60%時，人體體感比較舒適。但如果濕度過大，細菌則更易繁殖或傳播。濕度大除了可能會對人體皮膚產(chǎn)生影響外，還會導(dǎo)致產(chǎn)生一些疾病。人體對外界溫度、濕度變化有自然的調(diào)節(jié)能力，但有些人因體質(zhì)、疾病或生活習(xí)慣等因素，造成體內(nèi)水分調(diào)控失衡，濕留體內(nèi)，影響健康。而濕氣重容易讓人感覺疲乏困倦，沒有食欲，手腳冰冷，身體黏膩不舒服。
濕氣重的人要多食扁豆、玉米、鯉魚、鯽魚、芡實等祛濕之物。
濕氣重應(yīng)該避免吃水果的，不要吃涼性的，西瓜、香蕉和柿子是大忌。濕氣重的人應(yīng)少食蝦蟹、芒果、榴蓮等濕熱、滯膩之物。
濕氣重的人不要吃寒涼性的食物。包括鴨肉、蛋白、蟹、海帶、紫菜、西瓜、香蕉、梨、甘蔗、柿子、奇異果、楊桃、竹筍、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、黃豆、豆腐、芹菜、菠菜、金針、茄子、蓮藕、筊白筍、薏仁、茶葉、綠豆、綠豆芽、鹽、醬油、白糖等等。一般民間所說的冷、涼或退火的食物即指寒涼性食物。
那幾段文字內(nèi)容就為我們講述了祛除濕氣的一些食物，在此我衷心希望有這方面疑慮的朋友們都能認真閱讀上面的內(nèi)容，這樣才能在日常生活中更好地達到去除濕氣的效果。當(dāng)然我也想再提醒一下大家，在繁忙的工作之余我們還是應(yīng)該多到戶外曬曬太陽，并且積極加入到戶外體育運動。
相信很多朋友都不喜歡嚴寒的秋冬季，因為天氣的寒冷也就導(dǎo)致了空氣更加的潮濕，從而也就讓我們體內(nèi)的濕氣更加重. 而濕氣過重就會導(dǎo)致腰酸背痛，手腳乏力，精神不集中等等癥狀. 這樣就會大大影響我們的工作和生活. 因此吃什么可以除濕氣呢? 針對這個疑問，接下來的時間就請朋友們和我一起進入到今天的學(xué)習(xí)內(nèi)容.
祛除濕氣，食療是最好的辦法
如何才能斷定體內(nèi)是否有濕氣呢?中醫(yī)的望、聞、問、切對于一般人來說不具有操作性，這里教你一個辦法，就是觀察自己的大便。如果每次排便沖完馬桶之后，總有一些大便粘在馬桶上沖不下去，就說明體內(nèi)有濕氣。如果經(jīng)常大便不成形，就表明體內(nèi)的濕氣較重了。如果不僅大便不成形，排起來還非常困難，就說明體內(nèi)的濕氣已經(jīng)非常嚴重了。因為濕氣本來就有黏滯性，以致大便黏滯在腸內(nèi)，從而導(dǎo)致排便困難。這種情況下就得抓緊時間治療，否則將會百病蜂起。
想要防止?jié)裥暗那忠u，生活中要做到經(jīng)常開窗通風(fēng)，避免雨淋，不要在濕地長時間坐臥，汗?jié)竦囊路皶r更換等。除此之外，可以多吃一些祛濕的食物，比如豆類。綠豆、扁豆、四季豆、豌豆、赤小豆等都有健脾利濕的效果，既可以烹制菜肴又可以煮成粥食用。煮粥時最好選擇薏米，‘薏米是嶺南的特產(chǎn)，又叫薏苡仁。關(guān)于薏米祛濕的功效，我們的先人在兩千年前就已經(jīng)認識到了。據(jù)《后漢書》記載，東漢名將馬援曾領(lǐng)兵征討交趾。由于南方天氣濕熱，許多將士都染了瘴氣生了病。后來經(jīng)過當(dāng)?shù)厝说闹更c，他讓將士們食用薏米，結(jié)果將士們的病很快就好了起來?？梢姀哪菚r起，薏米祛濕的功效就已經(jīng)得到人們的肯定了。
相信通過上述我們大家的學(xué)習(xí)，廣大朋友們也已經(jīng)熟練掌握了可以去除濕氣能吃的一些食物。在此我衷心希望大家都能把今天所學(xué)到的內(nèi)容做到學(xué)以致用，并且也要多分享給身邊的親人和周圍的朋友。同時也可以選擇一些比較傳統(tǒng)的中醫(yī)療法來進行體內(nèi)濕氣的去除，像針灸拔罐都可以幫助到我們。
平常的時候我們總是會感覺到自己的身體特別的困乏，就算是前一天晚上睡的特別好，但是到第二天上班的時候也會覺得自己四肢變得特別的沉重，尤其是會出現(xiàn)腸胃炎的一系列癥狀，所以吃東西根本就吃不下去的，其實這都是由于自己體內(nèi)的濕氣太重而引起的，如果是濕氣重的話就讓人們特別難受的。
建議伏天喝薏苡仁粥除濕。薏苡仁又名薏仁、苡米、苡仁，是常用的中藥，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾祛濕等功效，是常用的利水滲濕藥。薏仁又是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。下面把制作方法告訴您：
取薏苡仁60克，大米60克，將薏苡仁洗凈搗碎，大米淘洗干凈，用水適量，共煮為粥。
用法：溫?zé)崾持辗?次。
提醒：本方大便秘結(jié)及孕婦慎用。
酒是祛濕良品,有節(jié)制適量喝酒對去濕氣很有效。如果不能喝酒，則可以用酒做姜湯（往姜湯里加點酒），如果能耐住那個酒味，就用白酒；如果完全喝不慣酒，就加甜酒或是黃酒。
我們的身體很容易有濕氣，煲中藥又太麻煩，可以喝些茶去濕氣，平時夏天，如果胃是健康的，建議你喝綠茶，普洱熟茶性溫去濕最好，普洱茶生茶性微涼可去火的，菊花、金銀花都是清熱解毒的。蓮心是清火的，不去濕，可以加芡實或薏米、綠豆同煮，既清熱解毒又去濕。
另外，可以向廣東地處的居民一樣，多喝去濕氣的涼茶，其原料為薏米、淮山、茯苓、百合、白術(shù)、野菊花、生地、赤芍、金銀花等，民間用木棉花、雞蛋花煲茶也有一定去濕功效，但木棉花在煲之前一定要清洗干凈，以防重金屬污染。此外，生活中注意穿衣保暖，保持居住環(huán)境干燥，加強體育鍛煉，宜少吃苦瓜、通心菜等寒性食物。
文章我們已經(jīng)了解到喝什么除濕氣，其實薏苡仁粥就是最好的除濕氣的方法，而且薏仁也是一種非常好的美容食材，如果是經(jīng)常去食用的話就會讓人們的皮膚上面感覺特別的有光澤，而且還能夠祛除一些非常煩人的粉刺。
不管是在什么時候，女人都把吃水果放在第一位上。因為水果不進好吃還可以美容，幫助皮膚水水嫩嫩的。在比較炎熱的夏天那就不僅僅是女人喜歡吃水果了，那就是男女老少大家都喜歡了。悶熱的夏天，吃一塊冰鎮(zhèn)大西瓜，那感覺多爽呀。但是你知道什么水果除濕氣呢，那些水果又會加重你體內(nèi)的濕氣嗎?下面一起來學(xué)習(xí)吧。
去濕氣的水果
很多熱帶特有的水果如菠蘿蜜、榴蓮、芒果都屬于助濕之物?；啬咸鞚駳庵兀蠹也灰硕喑?，特別是當(dāng)明顯感到環(huán)境濕氣帶來的不適時。專家認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質(zhì)。
去濕氣推薦的水果是橘子、柚子，因為在橘、柚中，都含少量的揮發(fā)油，因而有芳香化濕之用。
體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)
1、在夏季，脾濕的人常常感覺口內(nèi)粘膩，面色晦暗，發(fā)黃，往往臉上沒有血色，精神也不夠充沛，甚至心悸、貪睡。
2、腸胃不佳。
3、正常大便是香蕉樣軟硬適度的條形。而如果像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩的大便就是脾濕的表現(xiàn)，說明身體消化功能異常。體內(nèi)濕氣過重時，小便往往表現(xiàn)為尿不多，甚至尿量很少或尿得不痛快。有些女性白帶量多，也是濕氣的顯現(xiàn)。
4、體重明顯增加，關(guān)節(jié)僵硬，起床時渾身酸痛，下肢水腫等。
對于濕氣重的人來說，運動
濕氣重的人要多食扁豆、玉米、鯉魚、鯽魚、芡實等祛濕之物。
濕氣重應(yīng)該避免吃水果的，不要吃涼性的，西瓜、香蕉和柿子是大忌。濕氣重的人應(yīng)少食蝦蟹、芒果、榴蓮等濕熱、滯膩之物。
濕氣重的人不要吃寒涼性的食物。包括鴨肉、蛋白、蟹、海帶、紫菜、西瓜、香蕉、梨、甘蔗、柿子、奇異果、楊桃、竹筍、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、黃豆、豆腐、芹菜、菠菜、金針、茄子、蓮藕、筊白筍、薏仁、茶葉、綠豆、綠豆芽、鹽、醬油、白糖等等。一般民間所說的冷、涼或退火的食物即指寒涼性食物。
身體里面濕氣重的人一定要好好的進行食療去濕氣，在食療的同時也不要忘記一定要吃清淡的飲食奧!可以熬點薏米紅豆粥喝，可以加上一點玉米，扁豆都可以的，但是記住一定不要加大米奧。連續(xù)喝一個月，一天一小碗，相信你的身體又會一個健健康康的。
濕氣是一種我們體質(zhì)的表現(xiàn)，也是一種中醫(yī)的說法，是由于生活在潮濕的環(huán)境當(dāng)中造成的一種現(xiàn)象，有了濕氣后，對我們身體的影響是特別明顯的，需要我們引起重視，特別是在有濕氣的情況后，要進行積極的調(diào)理，一般民間去除濕氣的方法特別多，其中有一種雞蛋去濕氣的方法，下面一起來了解一下雞蛋如何除濕氣？
材料
挑選新鮮的雞蛋2個，清水半鍋。(注：有條件的最好用土雞蛋。)
方法
半鍋開水，水最好能將雞蛋全部覆蓋，開大火，然后馬上將帶殼雞蛋放進鍋里煮，水開三分鐘后將火調(diào)到最小，再煮15-20分鐘，關(guān)火，悶一兩分鐘，用笊籬取出雞蛋，趁熱剝皮，請注意一定不要把雞蛋弄破。趁熱將雞蛋放在臉上滾，快速的(因為太燙)，主要是眼睛和額頭，然后把面部其他位置都滾到。直到雞蛋沒有熱度。
癥狀
撥開蛋清，如果蛋黃上起滿了小點點，說明有風(fēng)氣，風(fēng)氣的大小根據(jù)小點點的大小和數(shù)量不同而不同。如果蛋黃變黑，說明有體內(nèi)有毒，毒素大小依蛋黃顏色深淺不同而不同，這個自己都可以根據(jù)肉眼判斷。
用作滾雞蛋的雞蛋一定要熱，如果不熱效果不好，如果是你的濕氣比較嚴重，可以每天用兩個雞蛋，一個滾上身，一個滾下身，連續(xù)滾需要一個多月，直到滾的雞蛋蛋黃沒有變化為止，這種滾雞蛋去濕的方法比任何藥都管事。
通過以上的介紹，我們現(xiàn)在知道了雞蛋如何除濕氣，這也是一種民間的偏方，對我們?nèi)コ砩系臐駳馓貏e有好處，另外在身上有濕氣的情況后，還可以通過日常的飲食來進行調(diào)理，另外也要在平時的生活當(dāng)中注意對濕氣進行預(yù)防。
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