孕婦吃什么鈣片最好
2021-03-17關(guān)于孕婦在孕期吃什么鈣片好這個(gè)問(wèn)題，一直以來(lái)都深深的困擾著孕婦們。隨著寶寶的長(zhǎng)大發(fā)育，孕婦每天所需鈣片需求量逐漸增多。孕婦服用鈣片，是孕期保障的一個(gè)重要內(nèi)容。那孕婦吃哪種鈣片好呢?孕婦的鈣片該如何選?
孕婦鈣片的種類
1、無(wú)機(jī)鈣片。
常見(jiàn)的有碳酸鈣、磷酸氫鈣、氯化鈣和氧化鈣等。無(wú)機(jī)鈣片含鈣量高，但是水溶性低，進(jìn)入體內(nèi)后，要經(jīng)過(guò)胃酸解離成鈣離子，才能被人體吸收利用。有些服用此類鈣片的孕婦可能會(huì)出現(xiàn)胃腸道刺激癥狀。
2、有機(jī)酸鈣片。
主要有葡萄糖酸鈣、乳酸鈣和檸檬酸鈣等。大多數(shù)有機(jī)酸鈣片有效鈣含量較低，但它比無(wú)機(jī)鈣片水溶性好，對(duì)孕婦胃腸的刺激相對(duì)較小。
3、有機(jī)鈣片，乳鈣是理想的補(bǔ)鈣制劑。
有機(jī)鈣片是第三代鈣，乳鈣是新一代的鈣，它是從牛奶中提取，天然易吸收，對(duì)腸胃?jìng)碳ば〉取?/p>
孕婦鈣片怎么選？
1、鈣片的安全性對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)尤其重要。
活性鈣比較好，活性鈣片一般都是由富含鈣的天然原料，如貝殼，經(jīng)
更多>>人這一生都需要不斷補(bǔ)鈣，因?yàn)槲覀兊墓趋乐械拟}質(zhì)會(huì)隨著時(shí)間的流逝而流逝，所以日常補(bǔ)鈣就很關(guān)鍵了。一般飲食補(bǔ)鈣效果不佳的話，我們可以選擇鈣片試劑，那么鈣片什么時(shí)候吃吸收最好呢?吃鈣片的注意事項(xiàng)都有哪些呢?下面我們來(lái)詳細(xì)了解一下。
鈣片什么時(shí)候吃吸收最好
有專家指出，吃鈣片的最佳時(shí)間是在睡前。因?yàn)榘滋煳覀兛梢詮娘嬍持蝎@取一定的鈣質(zhì)，可以維持血鈣的需求水平。但到了夜間，人體不再進(jìn)食，而尿液照常會(huì)形成，一部分的鈣質(zhì)就會(huì)進(jìn)入尿液而流失，為了維持正常的血鈣水平，這時(shí)就會(huì)動(dòng)用到骨骼中的鈣質(zhì)，而晚上吃鈣片補(bǔ)鈣就避免了這一問(wèn)題。
吃鈣片的注意事項(xiàng)
1、鈣片適量
補(bǔ)鈣同樣講究一個(gè)度，因?yàn)轶w內(nèi)的血鈣是有一個(gè)平衡的，如果鈣質(zhì)多了，可能會(huì)干擾體內(nèi)其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用，反而不利于健康。鈣片一次吃多少，一天幾次應(yīng)按照醫(yī)囑說(shuō)明。
2、不要與含草酸的食物同服
其實(shí)在餐中或者是餐后吃鈣片也是可以的，只不過(guò)需
更多>>鈣片什么時(shí)候吃最好?很多消費(fèi)者對(duì)這個(gè)都有很大的疑問(wèn)，針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，本文今天就來(lái)為大家解惑，看看鈣片什么時(shí)候吃最好呢?
鈣片什么時(shí)候吃最好？
為了防治骨科疾病，很多人吃鈣片補(bǔ)鈣。如果空腹或在吃豆制品、奶制品時(shí)服鈣片，可能刺激胃。口服的鈣片需要在胃酸的作用下分解成鈣離子，才能被充分地吸收利用。胃酸的分泌主要取決于進(jìn)餐的時(shí)間，餐時(shí)或餐后服用鈣劑，更有利于鈣的吸收。
此外，鈣離子也會(huì)促進(jìn)胃酸分泌，空腹吃鈣片，容易引起胃酸過(guò)多，引起不適。堿性的鈣劑(如碳酸鈣等)還可以起到中和胃酸的作用，在餐后服用，能夠減少胃酸對(duì)胃黏膜的刺激。因此建議大家不要空腹服用鈣劑。
服用鈣片的最佳時(shí)間
補(bǔ)鈣最好每天少量多次，在三餐時(shí)或三餐后服用。由于鈣的吸收在夜間處于峰值，在晚餐后服用的效果最好。
在服用鈣片前后2小時(shí)內(nèi)應(yīng)盡量避免吃菠菜、青椒、香菜等含草酸較多的食物，以及喝咖啡、茶水、果汁和含碳酸或酒精的飲料，否則鈣易與其
更多>>我們都知道人體的生命活動(dòng)是離不開(kāi)鈣元素的，所以很多人在生活中都會(huì)一直不間斷的給自己補(bǔ)充鈣，也有一些人因?yàn)轶w內(nèi)的鈣元素吸收不了而給自己打d，曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣的吸收，其實(shí)補(bǔ)鈣也特別講究時(shí)間，選擇適合對(duì)自己的時(shí)間能夠使補(bǔ)鈣事半功倍，那么鈣片什么季節(jié)吃最好呢？
鈣片什么時(shí)候吃吸收最好
口服的鈣片需要在胃酸的作用下分解成鈣離子，才能被充分地吸收利用。胃酸的分泌主要取決于進(jìn)餐的時(shí)間，餐時(shí)或餐后服用鈣劑，更有利于鈣的吸收。此外，鈣離子也會(huì)促進(jìn)胃酸分泌，空腹吃鈣片，容易引起胃酸過(guò)多，引起不適。堿性的鈣劑(如碳酸鈣等)還可以起到中和胃酸的作用，在餐后服用，能夠減少胃酸對(duì)胃黏膜的刺激。因此建議大家不要空腹服用鈣劑。補(bǔ)鈣最好每天少量多次，在三餐時(shí)或三餐后服用。由于鈣的吸收在夜間處于峰值，在晚餐后服用的效果最好。
所謂“晚上補(bǔ)鈣效果好”，是因?yàn)槿梭w大約在凌晨3時(shí)不斷地排除舊的骨骼組織，所以，為確保體內(nèi)鈣指數(shù)更加穩(wěn)定
更多>>大家都知道，鈣是人體必不可少的一種元素，人們把鈣稱為生命的鋼筋混凝土，的確如此，該元素是人的骨骼生長(zhǎng)發(fā)育不可缺少的，另外該元素還起到主導(dǎo)作用，比如促進(jìn)新陳代謝，調(diào)節(jié)人的細(xì)胞功能等等，那些嚴(yán)重缺鈣的人，可以吃鈣片幫助補(bǔ)鈣，那么鈣片一般什么時(shí)候吃效果最好呢？
什么時(shí)侯吃鈣片最好？
所謂“晚上補(bǔ)鈣效果好”，是因?yàn)槿梭w大約在凌晨3時(shí)不斷地排除舊的骨骼組織，所以，為確保體內(nèi)鈣指數(shù)更加穩(wěn)定，適合晚上補(bǔ)充鈣源。注意晚餐不要吃得太晚，以免形成尿路結(jié)石。
有專家指出，補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間是在每天臨睡前。在一日三餐飲食中，人體可以從食物中攝入300毫克～400毫克甚至更多的鈣，當(dāng)體內(nèi)通過(guò)鈣調(diào)節(jié)機(jī)制從尿液排出鈣時(shí)，血液可以隨時(shí)從食物中得到補(bǔ)充來(lái)維持血鈣的水平。到了夜間，人體不再進(jìn)食，而尿液照常會(huì)形成，血液中的一部分鈣不斷進(jìn)入尿液，于是為了維持正常的血鈣水平，這時(shí)人體得動(dòng)用鈣庫(kù)即骨骼中的鈣。臨睡前補(bǔ)鈣可以為夜間的這種鈣
更多>>對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，乳房發(fā)育分為兩個(gè)階段，第一個(gè)階段就是處在青春期的時(shí)候是女性乳房發(fā)育最快的時(shí)候，如果在青春期女性的乳房發(fā)育，沒(méi)有令你滿意，可以掌握好第二次發(fā)育的機(jī)會(huì)，就是女性在第一次妊娠期的時(shí)候，會(huì)由于孕激素的原因使胸部快速發(fā)育，那么對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)吃什么豐胸最好呢?
孕婦多吃什么可以豐胸
(一)酸奶豐胸
豐胸功效：奶好喝營(yíng)養(yǎng)價(jià)值又高，還可以迅速幫助減小腰圍并緩解下體無(wú)力感，能去除身體瘀滯型浮腫，所以酸奶是減肥mm的優(yōu)質(zhì)減肥食品。而讓酸奶和其他食物搭配一下，不但能讓酸奶更好喝，口感更豐富，還能有豐胸的效果。
豐胸美食：青木瓜酸奶冰
材料：150毫升酸奶、兩匙煉乳、一份青木瓜
做法：
1、將青木瓜去皮，切成一塊一塊，放入榨汁機(jī)榨成青木瓜汁待用。
2、在杯子里倒入150毫升酸奶，再加兩匙煉奶，攪拌后倒入青木瓜汁攪拌均勻即可;放入冰箱冰凍口感更佳。
(二)花生豐胸
豐胸功效：花生是優(yōu)質(zhì)減肥食品，同
更多>>豆?jié){是很多家庭早餐必備的東西，而且豆?jié){中的營(yíng)養(yǎng)是很豐富的，孕婦是比較特殊的人群，飲食上是非常講究的，但是豆?jié){中的蛋白質(zhì)的含量很高，孕婦喝的話，對(duì)孕婦是有好處的，但是為了均衡營(yíng)養(yǎng)，孕婦在喝豆?jié){的時(shí)候搭配一些食物，這樣可以讓人體更加的吸收營(yíng)養(yǎng)成分，那孕婦吃什么豆?jié){最好呢？
孕婦喝豆?jié){要因人擇時(shí)
對(duì)于孕媽媽來(lái)說(shuō)，在孕期喝豆?jié){是有好處的，但是也要注意，豆?jié){不能過(guò)量飲用，一天最多喝兩杯，因?yàn)橐淮魏榷節(jié){過(guò)多容易引起蛋白質(zhì)消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適癥狀。
并且孕媽媽在補(bǔ)充鐵元素時(shí)，一定要少喝豆?jié){。這是因?yàn)?，黃豆中的蛋白質(zhì)會(huì)阻礙人體對(duì)鐵元素的吸收。因此，在吃含鐵的食物時(shí)，比如畜肉類、動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血等食物，或食用鐵補(bǔ)充劑的同時(shí)最好別喝豆?jié){，中間最好間隔2-3小時(shí)。
此外，胃部不適的孕媽媽也要少喝豆?jié){。因?yàn)槎诡愂澄镆桩a(chǎn)氣，易導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多，刺激胃粘膜，加重胃病，引起打嗝、腹脹等。
孕婦喝豆?jié){推薦做法
更多>>牛奶中的營(yíng)養(yǎng)是很豐富的，女性在懷孕的時(shí)候一定要堅(jiān)持喝牛奶，牛奶不僅能給自己提供營(yíng)養(yǎng)，而且還能促進(jìn)寶寶骨骼的生長(zhǎng)，但是市面上牛奶的種類是非常多的，不同種類的牛奶營(yíng)養(yǎng)成分也是不一樣的，其實(shí)女性在懷孕的時(shí)候喝牛奶，選擇自己適合的牛奶就好了，沒(méi)必要追尋品牌。
孕婦喝什么牛奶好
1、純牛奶的優(yōu)點(diǎn)
純牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)，每100毫升牛奶含鈣量達(dá)120毫克，并且人體對(duì)牛奶中鈣的吸收率可達(dá)40%以上。有助于孕婦喝胎兒補(bǔ)鈣。
2、酸奶的優(yōu)點(diǎn)
酸奶含有豐富的乳酸菌，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有效緩解懷孕期間的便秘，提高食欲。并且酸奶能將牛奶中的乳糖和蛋白質(zhì)分解，使人體更易消化和吸收。
3、牛奶和酸奶交替喝最好
孕婦喝什么牛奶好?純牛奶和酸牛奶各有好處，對(duì)于那些妊娠反應(yīng)不大的孕婦，兩者交替著喝是最好的。
牛奶本身含鈣豐富，且容易被機(jī)體吸收，因此，孕婦最好每天喝250-500毫升牛奶，以滿足孕期對(duì)鈣需求量的增加。而酸奶
更多>>孕婦懷孕期間需要多補(bǔ)充一些五谷雜糧，因?yàn)槲骞入s糧有益于肚子中的寶寶生長(zhǎng)，同時(shí)也可以起到促進(jìn)寶寶健康發(fā)育的功效，五谷雜糧里最有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的是各種豆類，孕婦在平時(shí)可以吃黃豆和黑豆，但是要把黃豆和黑豆做比較，兩種的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值各有千秋，孕婦吃黑豆或黃豆都有不同的功效。
孕婦吃黑豆好還是黃豆好
想要知道孕期吃黑豆好還是黃豆好，不妨先來(lái)看看兩種豆有哪些好處：
孕婦吃黑豆的好處
黑豆含有豐富的蛋白質(zhì)，孕婦身體虛弱，這個(gè)時(shí)候病菌最容易入侵孕婦的身體了，所以孕婦吃黑豆可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，提高身體的免疫力，增強(qiáng)抵抗力，消除懷孕帶來(lái)的疲勞感，還可以有效地抵抗病菌的入侵，保證胎兒的發(fā)育環(huán)境的健康。
黑豆含有豐富的鈣質(zhì)，孕婦吃黑豆，可以補(bǔ)充鈣質(zhì)，不僅可以保持身體骨骼的健康，還有利于促進(jìn)胎兒骨骼的健康發(fā)育。
黑豆含有豐富的鎂，許多孕婦懷孕都容易患上產(chǎn)前憂郁癥，而吃黑豆，可以補(bǔ)充鎂，維護(hù)腸胃的健康和激素的正常，調(diào)節(jié)自身
更多>>懷孕是一件令全家人都開(kāi)心的事情，不過(guò)孕婦平時(shí)一定要注意好自己的飲食，不要吃辛辣刺激的食物，多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的對(duì)胎兒發(fā)展有好處的食物。像排骨湯，雞湯等對(duì)腹中胎兒的發(fā)育都是很有好處的，再者為了寶寶的健康，懷孕期間一定要堅(jiān)持吃葉酸，多吃水果和蔬菜補(bǔ)充維生素。
生一個(gè)健康聰明的小寶寶，是每個(gè)孕婦的最大心愿。在飲食中，科學(xué)地選擇食物不僅有利于母體健康，更有益于胎兒的發(fā)育。女子的懷孕期是需要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的特殊生理時(shí)期，因?yàn)樘荷L(zhǎng)發(fā)育所需的所有營(yíng)養(yǎng)素均來(lái)自母體，孕婦本身需要為分娩和分泌乳汁儲(chǔ)備營(yíng)養(yǎng)素。
為此，小編為各位準(zhǔn)媽媽們預(yù)備了幾道湯。
1. 紅蘿卜玉米排骨湯
主料：排骨500克，胡蘿卜一根，玉米兩根，老姜一塊，鹽、料酒、味精各適量。
做法：1、將排骨洗凈;玉米切段、胡蘿卜切滾刀塊、老姜拍開(kāi)。
2、在鍋內(nèi)加入適量清水，里面放些許料酒及姜。
3、水開(kāi)后將排骨燙一燙，撈出之后用清水沖洗干凈。
4、將洗凈的排
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